குறைந்த BUN/கிரியேட்டினின் விகிதம்: இது தீவிரமானதா?

உங்கள் BUN மற்றும் கிரியேட்டினின் விகிதம் குறைவாக வந்துள்ளது என்று உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்டால், அது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இந்த இரத்த பரிசோதனை விகிதம் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எவ்வளவு நன்றாக செயல்படுகின்றன என்பதையும், உங்கள் உடலில் என்ன நடந்து கொண்டிருக்கலாம் என்பதையும் உங்கள் சுகாதாரக் குழு புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த விகிதம் அச்சத்திற்கான காரணம் அல்ல, மேலும் இது எளிதாக நிர்வகிக்கக்கூடிய அல்லது விளக்கக்கூடிய விஷயங்களை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

BUN/கிரியேட்டினின் விகிதம் என்றால் என்ன?

BUN மற்றும் கிரியேட்டினின் விகிதம் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து வடிகட்டும் இரண்டு கழிவுப் பொருட்களை ஒப்பிடுகிறது. BUN என்பது இரத்த யூரியா நைட்ரஜன், இது உங்கள் உடல் புரதத்தை உடைக்கும்போது உருவாகிறது. கிரியேட்டினின் சாதாரண தசை திசு சிதைவிலிருந்து வருகிறது. இந்த இரண்டு பொருட்களையும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அகற்றுவதற்கு உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பொறுப்பாகும்.

உங்கள் BUN அளவை உங்கள் கிரியேட்டினின் அளவால் வகுப்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் இந்த விகிதத்தைக் கணக்கிடுகின்றனர். இயல்பான வரம்பு பொதுவாக 10:1 முதல் 20:1 வரை இருக்கும், இருப்பினும் இது ஆய்வகத்தைப் பொறுத்து சற்று மாறுபடலாம். விகிதம் 10:1 க்குக் கீழே குறையும் போது, அது குறைவாகக் கருதப்படுகிறது.

எனது BUN/கிரியேட்டினின் விகிதம் ஏன் குறைவாக இருக்கும்?

உங்கள் கிரியேட்டினின் உடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் BUN குறைவாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் BUN உடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் கிரியேட்டினின் அதிகமாக இருந்தால் ஒரு குறைந்த விகிதம் ஏற்படுகிறது. பல அன்றாட காரணிகள் இந்த மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் அவற்றில் பல தற்காலிகமானவை அல்லது எளிதில் சரிசெய்யக்கூடியவை.

உணவு மற்றும் புரத உட்கொள்ளல்

உங்கள் உணவுப் பழக்கம் உங்கள் BUN அளவை நேரடியாக பாதிக்கிறது. நீங்கள் குறைந்த புரத உணவைப் பின்பற்றினால், விருப்பத்தின் பேரிலோ அல்லது சூழ்நிலையினாலோ, உங்கள் உடல் குறைவான யூரியாவை உற்பத்தி செய்கிறது. இது இயற்கையாகவே உங்கள் BUN ஐக் குறைக்கிறது, இது விகிதத்தைக் குறைக்கலாம்.

தாவர புரதங்கள் விலங்கு புரதங்களை விட வித்தியாசமாக உடைவதால், சைவ மற்றும் வீகன் உணவுகள் பெரும்பாலும் குறைந்த BUN அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் எதுவும் தவறாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. உங்கள் உடல் நீங்கள் என்ன உள்ளே போடுகிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கிறது.

இதேபோல், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் மற்றும் அதிகம் சாப்பிடவில்லை என்றால், அல்லது மருத்துவ காரணங்களுக்காக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் இருந்தால், உங்கள் BUN குறையலாம். ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாடு புரத சிதைவையும் குறைக்கிறது. இந்த சூழ்நிலைகள் கவனத்தை ஈர்க்கலாம், ஆனால் அவை சிறுநீரக சேதத்தைப் பற்றி அல்ல, ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி.

கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம்

புரத சிதைவிலிருந்து யூரியாவை உருவாக்குவதில் உங்கள் கல்லீரல் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கல்லீரல் செயல்பாடு குறையும் போது, யூரியா உற்பத்தியும் குறைகிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக செயல்பட்டாலும், இது குறைந்த BUN அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது.

கல்லீரல் நிலைமைகள் லேசானது முதல் தீவிரமானது வரை இருக்கும். கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், இது பெருகிய முறையில் பொதுவானது, சற்று குறைந்த விகிதத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ் அல்லது பிற நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்கள் யூரியா உற்பத்தியில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் சிறுநீரகங்களும் கல்லீரலும் ஒரு குழுவாக செயல்படுகின்றன. சில நேரங்களில் குறைந்த விகிதம் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு பதிலாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது. முழுமையான படத்தை பெற உங்கள் மருத்துவர் பிற கல்லீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகளை பார்ப்பார்.

அதிகரித்த தசை சிதைவு

உங்கள் கிரியேட்டினின் அளவு எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, அது விகிதத்தையும் குறைக்கலாம். தசை திசுக்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சிதையும் போது இது நிகழ்கிறது. தீவிரமான உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக பளு தூக்குதல் அல்லது நீண்ட தூரப் பயிற்சி, கிரியேட்டினின் உற்பத்தியை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் இரத்த பரிசோதனைக்கு முந்தைய நாள் உங்களுக்கு கடினமான உடற்பயிற்சி இருந்தால், இது சற்று உயர்ந்த கிரியேட்டினின் விளக்கக்கூடும். தசை காயங்கள், அதிர்ச்சி அல்லது தசை திசுக்களை பாதிக்கும் நிலைமைகள் கிரியேட்டினின் அளவை உயர்த்தக்கூடும். உங்கள் உடல் சாதாரணத்தை விட அதிகமான தசை சிதைவுப் பொருட்களைச் செயலாக்குகிறது.

சில மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் பயன்படுத்தும் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ், கிரியேட்டினின் அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் இவற்றை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் முடிவுகளை விளக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரிடம் இதை குறிப்பிடுவது நல்லது.

கர்ப்பம்

கர்ப்பம் உங்கள் உடலில் குறிப்பிடத்தக்க வழிகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் செயல்படும் விதம் உட்பட. கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் இரத்த அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இந்த நீர்த்தல் விளைவு உங்கள் BUN அளவைக் குறைக்கலாம், இதனால் விகிதம் குறைகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை மிகவும் திறம்பட வடிகட்டுகின்றன. இந்த அதிகரித்த வடிகட்டுதல் விகிதம் BUN செறிவுகளை மேலும் குறைக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பை அளிக்கின்றன.

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டு சோதனைகளில் மாறுபாடுகளைக் காண்பார்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த மாற்றங்களை எதிர்பார்க்கிறார் என்பது அவருக்குத் தெரியும், மேலும் கர்ப்பத்தின் சூழலில் உங்கள் முடிவுகளை விளக்குவார்.

அதிகப்படியான நீரேற்றம்

அதிக அளவு தண்ணீரை குடிப்பதோ அல்லது சிரை திரவங்களைப் பெறுவதோ உங்கள் இரத்தத்தை நீர்க்கச் செய்யலாம். இந்த நீர்த்தல் கிரியேட்டினின் விட BUN இன் செறிவைக் குறைக்கிறது, இது உங்கள் விகிதத்தை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த பரிசோதனைக்கு முன் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடித்திருந்தால், அல்லது நீங்கள் மருத்துவமனையில் IV திரவங்களில் இருந்தால், இது முடிவை விளக்கக்கூடும். இது சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் செயல்பாட்டில் உண்மையான மாற்றம் என்பதற்கு பதிலாக ஒரு இயந்திர விளைவு.

இந்த காரணம் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் உங்கள் நீரேற்ற நிலை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியவுடன் தீர்க்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான நீரேற்றம் சாத்தியமானதாகத் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவர் சோதனையை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.

குறைந்த BUN/கிரியேட்டினின் விகிதத்துடன் நான் என்ன அறிகுறிகளை கவனிக்க முடியும்?

முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வதற்கு ஒரு ஆறுதலான விஷயம் இதுதான்: குறைந்த BUN மற்றும் கிரியேட்டினின் விகிதம் பொதுவாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் கவனிக்கக்கூடியவை, ஏதேனும் அடிப்படை காரணம் இருந்தால், அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

பலர் வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் தங்கள் குறைந்த விகிதத்தைக் கண்டறிகின்றனர் மற்றும் முற்றிலும் நன்றாக உணர்கிறார்கள். இது உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது. விகிதம் உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு குறிப்பு, அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் ஒரு பிரச்சனை அல்ல.

அப்படியானாலும், உங்கள் கல்லீரல், தசைகள் அல்லது ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கும் அடிப்படை பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் சில அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். அவை என்னவாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம், அவை சம்பந்தப்பட்ட உடல் அமைப்பால் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் குறைந்த விகிதம் கல்லீரல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் உடலில் இந்த மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம்:

• சோர்வு அல்லது தெளிவான காரணம் இல்லாமல் அசாதாரணமாக சோர்வாக உணர்தல்

• மஞ்சள் நிற தோல் அல்லது கண் வெண்விழிகள், மஞ்சள் காமாலை என்று அழைக்கப்படுகிறது

• வயிற்று வீக்கம் அல்லது அசௌகரியம், குறிப்பாக மேல் வலது பக்கத்தில்

• குமட்டல் அல்லது பசியின்மை தொடர்ந்தால்

• எளிதில் காயம் ஏற்படுதல் அல்லது வழக்கத்தை விட எளிதாக இரத்தம் வருதல்

• மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் குழப்பம் அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

இந்த அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனிப்புக்கு தகுதியானவை, இருப்பினும் அவை எப்போதும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்காது. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

தசை சிதைவு ஒரு பங்கு வகித்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• தசை வலி, மென்மை அல்லது சாதாரண வலிக்கு அப்பால் பலவீனம்

• அடர் நிற சிறுநீர், தேநீர் நிறம் அல்லது கோலா நிறமாக தோன்றலாம்

• சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைதல் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் முறைகளில் மாற்றங்கள்

• பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது காய்ச்சலாக உணர்தல்

மீண்டும், இந்த அறிகுறிகள் ஒரு எளிய குறைந்த விகிதத்துடன் அரிதானவை, ஆனால் அவை ஏற்பட்டால் அவற்றை அங்கீகரிப்பது முக்கியம்.

குறைந்த விகிதம் எனது சிறுநீரகங்கள் சேதமடைந்துள்ளன என்று அர்த்தமா?

இது பெரும்பாலும் மக்களின் முதல் கவலை, மேலும் ஆறுதலான உண்மை இதுதான்: குறைந்த BUN மற்றும் கிரியேட்டினின் விகிதம் பொதுவாக சிறுநீரக சேதத்தைக் குறிக்காது. உண்மையில், இது சிறுநீரக பிரச்சனைகளை விட அவற்றுக்கு எதிராக அதிகமாக சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சிறுநீரகங்கள் சேதமடையும் போது, விகிதம் பொதுவாக கீழ்நோக்கி செல்வதை விட அதிகமாகச் செல்லும். சிறுநீரக நோய் பொதுவாக BUN மற்றும் கிரியேட்டினின் இரண்டையும் உயர்த்தும், ஆனால் BUN அதிகமாக அதிகரிக்கும். இது ஒரு குறைந்த விகிதத்தை விட ஒரு உயர் விகிதத்தை உருவாக்குகிறது.

குறைந்த விகிதம் பெரும்பாலும் உங்கள் இரத்தம் உங்கள் சிறுநீரகங்களை அடைவதற்கு முன்பே என்ன நடக்கிறது என்பதையோ அல்லது உங்கள் தசைகள் மற்றும் கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையோ பிரதிபலிக்கிறது. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நன்றாக செயல்படக்கூடும். அவை இந்த கழிவுப் பொருட்களின் வெவ்வேறு செறிவுகளைக் கொண்ட இரத்தத்தை வடிகட்டுகின்றன.

அப்படியானாலும், சில சிறுநீரக நிலைமைகள் குறைந்த விகிதத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். தீவிர குழாய் நெக்ரோசிஸ், ஒரு குறிப்பிட்ட வகை சிறுநீரக காயம், சில சமயங்களில் விகிதத்தைக் குறைக்கலாம். ஆனால் இந்த நிலைமை குறைந்த சிறுநீர் வெளியேற்றம் மற்றும் பிற அசாதாரண இரத்த பரிசோதனைகள் போன்ற பிற தெளிவான அறிகுறிகளுடன் வருகிறது.

சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை உண்மையாக மதிப்பிடுவதற்கு, உங்கள் க்ளோமெருலர் வடிகட்டுதல் விகிதம் (GFR) உட்பட, உங்கள் முழுமையான சிறுநீரக செயல்பாட்டை உங்கள் மருத்துவர் பார்ப்பார். விகிதம் என்பது பல தகவல்களில் ஒன்றாகும்.

எனது குறைந்த BUN/கிரியேட்டினின் விகிதத்திற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி பீதி அடையக்கூடாது. ஒரு ஒற்றை குறைந்த விகிதம், குறிப்பாக நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், அரிதாகவே அவசரமான ஒன்றைக் குறிக்கிறது. பல ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு எந்த நீண்டகால விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாத குறைந்த விகிதங்கள் உள்ளன.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அவரைத் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருந்திருந்தால் அல்லது சமீபத்தில் உடற்பயிற்சி செய்திருந்தால், அவர்கள் சோதனையை மீண்டும் செய்ய விரும்பலாம். சில சமயங்களில் சில வாரங்கள் காத்திருந்து மீண்டும் பரிசோதிப்பது மிகவும் பயனுள்ள தகவலை அளிக்கும்.

உங்கள் சமீபத்திய உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி சிந்திக்க ஒரு கணம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வழக்கத்தை விட குறைவான புரதத்தை சாப்பிட்டீர்களா? நீங்கள் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மாறினீர்களா? நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடித்தீர்களா? இந்த நுண்ணறிவுகள் உங்கள் முடிவுகளை துல்லியமாக விளக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

நீங்கள் ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக புரத பொடிகள் அல்லது கிரியேட்டின் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் இதைக் குறிப்பிடவும். இவை உங்கள் சோதனை முடிவுகளை பாதிக்கும், அவை பாதிப்பில்லாதவை ஆனால் புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

உங்கள் மருத்துவர் என்ன கண்டுபிடிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து, அடுத்த படிகள் என்னவாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்:

• உணவு காரணமாக இருந்தால், உங்கள் தற்போதைய புரத உட்கொள்ளல் உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறதா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்கலாம்

• கல்லீரல் செயல்பாடு ஈடுபட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் இமேஜிங் அல்லது கூடுதல் கல்லீரல் சோதனைகளை உத்தரவிடலாம்

• அதிகப்படியான நீரேற்றம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், நீங்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் சோதனையை மீண்டும் செய்யலாம்

• தசை சிதைவு ஒரு பங்கு வகித்தால், நீங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை சரிசெய்யலாம் அல்லது மருந்துகளை விசாரிக்கலாம்

• அடிப்படை நிலை கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவார்

சிகிச்சை என்பது விகிதத்திற்கு பதிலாக அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. விகிதம் ஒரு அடையாளம், ஒரு நோய் அல்ல. நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் அதற்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொண்டதும், நீங்கள் பொருத்தமான நடவடிக்கையை எடுக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் எனது BUN/கிரியேட்டினின் விகிதத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஆம், எளிய வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல்கள் உங்கள் விகிதத்தை இயல்பாக்க உதவும். சரியான மாற்றங்கள் உங்கள் குறைந்த முடிவுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது.

குறைந்த புரத உட்கொள்ளல் குற்றவாளி என்றால், உங்கள் புரத நுகர்வை படிப்படியாக அதிகரிப்பது உதவும். நீங்கள் வியத்தகு மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒல்லியான புரதம், பீன்ஸ், கொட்டைகள் அல்லது பால் பொருட்களின் மிதமான அளவைச் சேர்ப்பது காலப்போக்கில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

இங்கு ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பணிபுரிவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அவர்கள் உங்கள் தற்போதைய உணவை மதிப்பிடலாம் மற்றும் உங்கள் உடலின் புரத தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய யதார்த்தமான வழிகளை பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் சைவ அல்லது வீகன் உணவைப் பின்பற்றினால் மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்தை பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்பினால் இது குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது.

அதிகப்படியான நீரேற்றம் ஒரு பங்கு வகித்திருந்தால், நீங்கள் தண்ணீரை கடுமையாக கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு சற்று முன்பு அதிக அளவு குடிப்பதை தவிர்க்கவும். பொதுவாக நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு எப்போதும் சிறந்தது.

தீவிர உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடையவர்களின் விகிதத்திற்காக, நீங்கள் ஓய்வு நாட்களுக்காக உங்கள் இரத்த பரிசோதனைகளை திட்டமிடலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்த வேண்டியதில்லை, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. கனமான உடற்பயிற்சிகள் இந்த குறிப்பான்களை தற்காலிகமாக பாதிக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியம் ஈடுபட்டிருந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக மாறும். இவற்றில் அடங்கும்:

• உங்கள் கல்லீரலை அழுத்தப்படுத்தும் மதுவை குறைத்தல் அல்லது தவிர்த்தல்

• சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான அசைவுகளின் மூலம் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்

• கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய நீரிழிவு போன்ற நிலைமைகளை நிர்வகித்தல்

• உங்கள் கல்லீரலுக்கு சுமை கொடுக்கும் தேவையற்ற மருந்துகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர்த்தல்

• கல்லீரல் பாதுகாப்பிற்காக ஹெபடைடிஸ் A மற்றும் B க்கு எதிராக தடுப்பூசி போடுதல்

இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் கல்லீரலின் அற்புதமான குணப்படுத்தும் மற்றும் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனை ஆதரிக்கின்றன.

முடிவுரை

குறைந்த BUN மற்றும் கிரியேட்டினின் விகிதம் பொதுவாக ஒரு நெருக்கடியை விட ஒரு துப்பு ஆகும். இது உங்கள் உடல் புரதத்தை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது, உங்கள் கல்லீரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, மற்றும் உங்கள் தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது பற்றிய தகவல்களை உங்கள் மருத்துவருக்கு வழங்குகிறது.

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால் மற்றும் உங்கள் குறைந்த விகிதம் வழக்கமான சோதனைகளில் கண்டறியப்பட்டால், ஒரு ஆழ்ந்த சுவாசம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பின்தொடருங்கள், ஆனால் பல ஆரோக்கியமான மக்கள் சற்று குறைந்த விகிதங்களுடன் வாழ்கிறார்கள், அவை ஒருபோதும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது. உங்கள் உடல் சிக்கலானது மற்றும் மீளக்கூடியது, மேலும் சோதனை முடிவுகளில் உள்ள பெரும்பாலான மாறுபாடுகள் தீவிர நோய்க்கு பதிலாக அந்த அழகான சிக்கலான தன்மையைப் பிரதிபலிக்கின்றன.