மார்பு கனம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

மார்பு கனமாக உணர்வதும், சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுவதும் உங்களுக்கு ஏற்படும்போது பயமாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இதயம் அல்லது நுரையீரலில் ஏதேனும் தீவிரமான பாதிப்பு உள்ளதா என்று மக்களை சந்தேகிக்க வைக்கின்றன. இந்த உணர்வுகள் சில சமயங்களில் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான உடல்நலக் கவலைகளைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், அவை நிர்வகிக்க எளிதான, குறைவான தீவிரமான காரணங்களிலிருந்தும் வரலாம். இந்த உணர்வுகளுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும், எப்போது உதவி தேட வேண்டும் என்பதை அறியவும் உதவும்.

மார்பு கனம் உண்மையில் எப்படி உணரப்படும்?

மார்பு கனம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு விதமாக உணரப்படும். சிலர் அதை தங்கள் மார்பின் மீது ஒரு எடை அமர்ந்திருப்பதைப் போல விவரிக்கிறார்கள், யாரோ ஒருவர் வலுவாக அழுத்துவது போல. மற்றவர்கள் அதை மார்பைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கம் அல்லது அழுத்தும் உணர்வாக அனுபவிக்கிறார்கள்.

இந்த உணர்வு ஒரு இடத்தில் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் மார்பில் பரவலாக இருக்கலாம். இது தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது அலைகளாக வந்து போகலாம். சில சமயங்களில் இது மந்தமாகவும், வலிக்காகவும் இருக்கும், மற்ற சமயங்களில் இது மிகவும் தீவிரமானதாகவோ அல்லது கூர்மையானதாகவோ உணரப்படலாம்.

சில குறிப்பிட்ட செயல்கள் அல்லது நிலைகளில் இது மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சிலர் படுக்கும்போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு இதை அதிகமாக உணர்கிறார்கள். மற்றவர்கள் உடல் உழைப்பு அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது இதை கவனிக்கிறார்கள்.

சுவாசிப்பதில் சிரமங்கள் எப்படி வெளிப்படும்?

சுவாசிப்பதில் சிரமங்கள் பல வழிகளில் தோன்றலாம். ஒரு அறையைக் கடந்து நடப்பது போன்ற எளிய வேலைகளைச் செய்யும்போது கூட உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். போதுமான காற்று கிடைக்காத இந்த உணர்வு வருத்தமாகவும், அசௌகரியமாகவும் இருக்கும்.

சிலர் அதை ஒரு உறிஞ்சுகுழாய் வழியாக சுவாசிப்பதைப் போல விவரிக்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் ஆழ்ந்த, திருப்திகரமான மூச்சு எடுக்க முடியாது என்று தோன்றலாம். உங்கள் சுவாசம் வழக்கத்தை விட வேகமாகவோ அல்லது மேலோட்டமாகவோ மாறலாம்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது வீசிங் சத்தத்தையும் கேட்கலாம் அல்லது உணரலாம். காற்று குறுகிய சுவாசக் குழாய்கள் வழியாக செல்லும்போது இந்த விசில் போன்ற ஒலி ஏற்படுகிறது. சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் மார்பில் ஒரு இறுக்கமான உணர்வையும் சிலர் அனுபவிக்கலாம்.

இதயம் தொடர்பான என்ன பிரச்சனைகள் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்?

உங்கள் இதயம் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தையும் ஆக்ஸிஜனையும் செலுத்த தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது. இந்த செயல்முறையை ஏதேனும் பாதிக்கும்போது, அதை உங்கள் மார்பிலும் சுவாசத்திலும் நீங்கள் உணரலாம். மிகவும் பொதுவானவை முதல் அரிதாகக் காணப்படும் இருதயக் காரணங்கள் வரை உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன்.

இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள் குறுகும்போது அல்லது தடுக்கப்படும்போது கரோனரி தமனி நோய் ஏற்படுகிறது. இது இதயத் தசைக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கும், இதனால் மார்பு அசௌகரியம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். இந்த உணர்வு பெரும்பாலும் செயல்பாட்டின் போது தோன்றி ஓய்வுடன் குறையும்.

ஏஞ்சினா என்பது உங்கள் இதயத் தசை பெறும் ஆக்ஸிஜனை விட அதிகமாகத் தேவைப்படும்போது ஏற்படும் மார்பு அசௌகரியம். இது பொதுவாக உங்கள் மார்பில் அழுத்தம், இறுக்கம் அல்லது கனமாக உணர்கிறது. இந்த அசௌகரியம் உங்கள் தோள்கள், கைகள், கழுத்து, தாடை அல்லது முதுகுக்கு பரவக்கூடும்.

இதய செயலிழப்பு என்பது உங்கள் இதயம் செயல்படுவதை நிறுத்திவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, உங்கள் இதயம் இயல்பாக செயல்பட வேண்டிய அளவு திறம்பட இரத்தத்தை செலுத்தவில்லை என்று அர்த்தம். உங்கள் நுரையீரலில் திரவம் சேரலாம், இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது, குறிப்பாக தட்டையாக படுக்கும்போது.

பெரிகார்டிடிஸ் என்பது உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பையில் ஏற்படும் அழற்சியாகும். இது கூர்மையான மார்பு வலியை உண்டாக்கும், இது படுக்கும்போது அதிகமாகவும், உட்கார்ந்து முன்னோக்கி சாய்ந்தால் குறையும். ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது அல்லது இருமும்போது வலி அதிகரிக்கக்கூடும்.

இதய வால்வு பிரச்சனைகள் என்பது உங்கள் இதயத்தின் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வால்வுகள் சரியாக வேலை செய்யாதபோது ஏற்படும். எந்த வால்வு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் பொறுத்து, செயல்பாட்டின் போது மூச்சுத் திணறல், மார்பு அசௌகரியம் அல்லது சோர்வு ஏற்படலாம்.

அரித்மியாக்கள் என்பது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள், உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிப்பது, படபடப்பது அல்லது துடிப்புகளைத் தவிர்ப்பது போல உணரலாம். இந்த உணர்வுகளுடன், நீங்கள் மார்பு அசௌகரியத்தை உணரலாம் அல்லது சுவாசிப்பதைச் சமாளிக்க சிரமப்படலாம்.

கார்டியோமயோபதி என்பது இதயத் தசை நோய்களைக் குறிக்கிறது. தசை தடிமனாகவோ, விறைப்பாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ மாறலாம், இது உங்கள் இதயத்தை திறம்பட செயல்பட கடினமாக்குகிறது. இது காலப்போக்கில் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மார்பு அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இப்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில அரிதான இருதயக் காரணங்களைப் பற்றி குறிப்பிடுகிறேன். பெருநாடி விரிசல் என்பது ஒரு தீவிரமான ஆனால் அரிதான நிலை, இதில் உங்கள் பெருநாடியின் உள் அடுக்கு கிழிகிறது. இது கிழித்தல் அல்லது இழுத்தல் போல உணர்கிறது மற்றும் அடிக்கடி முதுகுக்கு பரவுகிறது.

நுரையீரல் த்ரோம்போசிஸ் என்பது இரத்த உறைவு உங்கள் நுரையீரலுக்கு பயணிக்கிறது. இது திடீர் மூச்சுத் திணறல், சுவாசிக்கும்போது மோசமடையும் கூர்மையான மார்பு வலி மற்றும் சில சமயங்களில் இருமல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை.

மயோகார்டிடிஸ் என்பது உங்கள் இதயத் தசையின் அழற்சி, இது பெரும்பாலும் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மார்பு வலி, சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறலை உணரலாம். இது ஒரு சாதாரண சுவாச நோய்த்தொற்று போல் தோன்றிய பிறகு இந்த நிலை உருவாகலாம்.

என்ன நுரையீரல் மற்றும் சுவாசக் குழாய் பிரச்சனைகள் பொறுப்பாக இருக்கலாம்?

உங்கள் சுவாச அமைப்பு உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனை கொண்டு வந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றுகிறது. இந்த செயல்முறையை ஏதேனும் குறுக்கிடும்போது, உங்கள் சுவாசம் மற்றும் மார்பு உணர்வுகளில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சுவாசக் காரணங்களை, அடிக்கடி காணப்படும் பிரச்சனைகளில் இருந்து தொடங்கி விளக்குகிறேன்.

ஆஸ்துமா உங்கள் சுவாசக் குழாய்கள் சுருங்கி வீங்குவதற்குக் காரணமாய், அதிக சளியை உருவாக்குகிறது. இது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் மூச்சுத்திணறல், இருமல் மற்றும் மார்பு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் இரவில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது மோசமடைகின்றன.

நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய், COPD என அறியப்படுகிறது, இது காற்று ஓட்டத்தை தடுக்கும் நுரையீரல் நிலைகளின் ஒரு குழு ஆகும். நீங்கள் தொடர்ச்சியான மூச்சுத் திணறல், அடிக்கடி இருமல் மற்றும் மார்பு இறுக்கம் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் படிப்படியாக மோசமடைகின்றன.

நிமோனியா என்பது ஒரு தொற்று ஆகும், இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப் பைகளை வீக்கமடையச் செய்கிறது. காற்றுப் பைகள் திரவம் அல்லது சீழால் நிரப்பப்படலாம், இதனால் இருமல், காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். உங்கள் மார்பு கனமாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ உணரலாம், மேலும் சுவாசிப்பது வலிமிகுந்ததாக மாறலாம்.

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது உங்கள் நுரையீரலுக்கு காற்றைக் கொண்டு செல்லும் சுவாசக் குழாய்கள் வீக்கமடையும் போது ஏற்படும். நீங்கள் சளியுடன் கூடிய தொடர்ச்சியான இருமல், மார்பு அசௌகரியம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவற்றை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள். கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பொதுவாக சில வாரங்களில் மேம்படும்.

ப்ளூரஸி என்பது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் மார்புக் கூட்டின் புறணியை வரிசைப்படுத்தும் திசுக்களின் அழற்சி ஆகும். இது ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, இருமும்போது அல்லது தும்மும்போது மோசமடையும் கூர்மையான மார்பு வலியை உருவாக்குகிறது. வலி உங்கள் மார்பில் ஒரு குத்தும் உணர்வைப் போல உணரப்படலாம்.

நியூமோதோராக்ஸ் என்பது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் மார்பு சுவருக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் காற்று கசிந்து வெளியேறும் போது ஏற்படும். இந்த காற்று உங்கள் நுரையீரலின் வெளிப்புறத்தில் அழுத்தம் கொடுத்து, அது ஓரளவு அல்லது முழுமையாகச் சுருங்கிவிடுகிறது. உங்களுக்கு திடீர் மார்பு வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும்.

நுரையீரல் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உங்கள் நுரையீரலுக்குச் செல்லும் தமனிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும். இந்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தை செலுத்த உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். காலப்போக்கில், இது மூச்சுத் திணறல், மார்பு அழுத்தம் மற்றும் செயல்பாட்டின் போது சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

அரிதான சுவாசக் காரணங்களில், நுரையீரல் திசுக்களில் வடு ஏற்படுவது நுரையீரல் திசுக்களில் ஏற்படும் நோய் ஆகும். இந்த வடு உங்கள் நுரையீரலை விறைப்பாகவும், விரிவடையவும் கடினமாக்குகிறது. நீங்கள் படிப்படியாக மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தொடர்ச்சியான வறட்டு இருமலை அனுபவிக்கிறீர்கள்.

சர்காய்டோசிஸ் என்பது பல்வேறு உறுப்புகளில், குறிப்பாக நுரையீரலில் அழற்சி செல்களின் சிறிய கட்டிகள் உருவாகிறது. இது உங்கள் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் போது, உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல், தொடர்ச்சியான இருமல் மற்றும் மார்பு அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.

நுரையீரல் புற்றுநோய் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தொடர்ச்சியான இருமலை ஏற்படுத்தும். இந்த அறிகுறிகள் மெதுவாக உருவாகி காலப்போக்கில் மோசமடையக்கூடும். சில சமயங்களில் முதல் அறிகுறி இரத்தத்துடன் இருமல் அல்லது சுவாச அறிகுறிகளுடன் விளக்க முடியாத எடை இழப்பு ஆகும்.

பதட்டம் அல்லது மன அழுத்தம் இந்த உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடுமா?

ஆம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் மார்பில் உண்மையான உடல் உணர்வுகளை உருவாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கலாம். உங்கள் மனமும் உடலும் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் சக்திவாய்ந்த உடல் ரீதியான எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். இது உங்கள் அறிகுறிகளை அவை உண்மையானவை அல்ல அல்லது முக்கியமற்றவை என்று அர்த்தமல்ல.

பீதி தாக்குதல்கள் திடீர், தீவிர மார்பு இறுக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கலாம், உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் ஒரு எல்லையற்ற பயத்தை அனுபவிக்கலாம். இந்த அத்தியாயங்கள் பொதுவாக நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடைகின்றன, ஆனால் அவை நிகழும்போது பயமாக உணரலாம்.

நாள்பட்ட பதட்டம் தொடர்ச்சியான மார்பு இறுக்கம் மற்றும் சுவாச மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் மேலோட்டமாக சுவாசிப்பதாகவோ அல்லது முழுமையாக சுவாசிக்க முடியாது என்றோ நீங்கள் கவனிக்கலாம். மன அழுத்த காலங்களில் இந்த முறை நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீடிக்கும்.

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்பது நீங்கள் மிகவும் வேகமாக அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும். இது உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு சமநிலையைக் குலைக்கிறது. உங்களுக்கு லேசான தலைவலி ஏற்படலாம், உங்கள் விரல்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம், மேலும் மார்பு இறுக்கத்தை அனுபவிக்கலாம்.

வேறு என்ன நிலைமைகள் இந்த அறிகுறிகளை விளக்கக்கூடும்?

பல பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் மார்பு கனம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை உருவாக்கலாம். சில உங்கள் செரிமான மண்டலத்துடன் தொடர்புடையவை, மற்றவை தசைகள், எலும்புகள் அல்லது பிற உடல் அமைப்புகளை உள்ளடக்கியவை. இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் முழு படத்தையும் கருத்தில் கொள்ள உதவுகிறது.

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், அல்லது GERD, இரைப்பை அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் திரும்பி வரும்போது ஏற்படும். இது உங்கள் மார்பில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் உணர்வை ஏற்படுத்தும், இது கனமாகவோ அல்லது அழுத்தமாகவோ உணரக்கூடும். சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது படுக்கும்போது அசௌகரியம் அடிக்கடி மோசமடைகிறது.

காஸ்டோகோண்ட்ரைடிஸ் என்பது உங்கள் விலா எலும்புகளை உங்கள் மார்பு எலும்புடன் இணைக்கும் குருத்தெலும்புகளின் அழற்சி ஆகும். இது கூர்மையாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரக்கூடிய மார்பு வலியை உருவாக்குகிறது. அந்தப் பகுதி பொதுவாக தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும், மேலும் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது அல்லது உடல் செயல்பாட்டின் போது வலி பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.

இருமல், உடற்பயிற்சி அல்லது காயம் காரணமாக உங்கள் மார்பு சுவரில் தசைப் பிடிப்பு ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதி புண்ணாகவும், மென்மையாகவும் உணரப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் நகரும்போது, ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது அல்லது அந்தப் பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது வலி பொதுவாக மோசமடைகிறது.

இரத்த சோகை என்பது உங்கள் திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்ல உங்களுக்கு போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லை என்று அர்த்தம். இது குறிப்பாக உடல் செயல்பாட்டின் போது உங்களை மூச்சுத் திணறலாகவும், சோர்வாகவும் உணர வைக்கும். ஈடுசெய்ய உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்கக்கூடும், இதனால் மார்பு அசௌகரியம் ஏற்படும்.

எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் உடல்நல விளைவுகளில் ஒரு முக்கிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். சில அறிகுறிகளுக்கு உடனடி கவனம் தேவை, மற்றவை உங்கள் மருத்துவரிடம் திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்பிற்கு தகுதியானவை. வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்ள நான் உங்களுக்கு உதவுகிறேன், இதனால் நீங்கள் முறையாக செயல்படலாம். சில அறிகுறிகள் உடனடி மருத்துவ உதவியை கோருகின்றன, மற்றவை மருத்துவரை சந்திப்பதற்கு தகுதியானவை.

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். உங்கள் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது, மேலும் ஏதேனும் தீவிரமான சிக்கல் உருவாகினால், சுகாதாரப் பணியாளர்கள் உங்களைச் சரிபார்ப்பதை விட, காத்திருப்பதை விட சிறந்தது.

• திடீர், கடுமையான மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம், குறிப்பாக அது உங்கள் தாடை, கழுத்து, தோள்பட்டை, கை அல்லது முதுகுக்கு பரவினால்
• மூச்சுத் திணறல், வியர்த்தல், குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் கூடிய மார்பு அசௌகரியம்
• திடீரெனவும் கடுமையாகவும் ஏற்படும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• நீங்கள் இதற்கு முன் அனுபவித்ததை விட வித்தியாசமான அல்லது தீவிரமான மார்பு வலி
• உங்கள் உதடுகள், முகம் அல்லது நகங்களின் நீலம் அல்லது சாம்பல் நிறம்
• குழப்பம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல்களுடன் சுயநினைவுடன் இருக்க சிரமம்
• இரத்தத்துடன் இருமல்

இந்த அறிகுறிகள் மாரடைப்பு, நுரையீரல் த்ரோம்போசிஸ் அல்லது அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் பிற தீவிர நிலைகளைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உங்களை நீங்களே மருத்துவமனைக்கு ஓட்ட வேண்டாம். அவசர சேவைகள் வழியில் சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம் மற்றும் நீங்கள் வருவதாக மருத்துவமனைக்கு எச்சரிக்கலாம்.

இந்த கவலைக்குரிய வடிவங்களை நீங்கள் கவனித்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்புக்கு திட்டமிடுங்கள். அவை உடனடியாக உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், காரணத்தைக் கண்டறிந்து சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுக்க இந்த அறிகுறிகளுக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவை.

• மீண்டும் மீண்டும் வரும் மார்பு கனம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் படிப்படியாக மோசமடையும் அறிகுறிகள்
• உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்தும் மூச்சுத் திணறல்
• உடல் உழைப்புடன் தோன்றி ஓய்வெடுக்கும்போது மறைந்துவிடும் மார்பு அசௌகரியம்
• மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான இருமல்
• தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் வீசிங் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• மார்பு அல்லது சுவாச அறிகுறிகளுடன் விளக்க முடியாத சோர்வு

உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்து, என்ன சோதனைகள் அல்லது சிகிச்சைகள் உதவும் என்பதைக் கண்டறியலாம். ஆரம்பகால மதிப்பீடு பெரும்பாலும் சிறந்த விளைவுகளுக்கும் மன அமைதிக்கும் வழிவகுக்கிறது.

மருத்துவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பார்கள்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு முறையான அணுகுமுறையை மேற்கொள்வார். இந்த செயல்முறை சரியான நோயறிதலுக்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறலாம். மதிப்பீடு பொதுவாக உரையாடல் மற்றும் பரிசோதனையுடன் தொடங்கி, தேவைப்பட்டால் சோதனைகளுக்கு நகரும்.

முதலில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, அவற்றை என்ன சிறப்பானதாக்குகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அவர் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி முடிந்தவரை குறிப்பிட்டவராக இருங்கள்.

அடுத்து உடல் பரிசோதனை வரும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலைக் கேட்பார், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பார், உங்கள் மார்பைப் பரிசோதிப்பார். அவர் உங்கள் மார்பில் மென்மையாக உள்ளதா என்று பார்க்க அழுத்தம் கொடுக்கலாம் அல்லது உங்கள் கால்களில் வீக்கம் உள்ளதா என்று பார்க்கலாம்.

இரத்தப் பரிசோதனைகள் உங்கள் உடல்நலம் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்க முடியும். அவை இதய சேதம், தொற்று, இரத்த சோகை அல்லது பிற நிலைமைகளுக்கான அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கலாம். இந்த சோதனைகள் உங்கள் உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கும் பல்வேறு அளவுகளை உங்கள் இரத்தத்தில் அளவிடுகின்றன.

எலக்ட்ரோகார்டியோகிராம், அல்லது ஈசிஜி, உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்கிறது. இந்த விரைவான, வலியற்ற சோதனை ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள், இதயச் சேதம் அல்லது இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய முடியும். முடிவுகள் உங்கள் மருத்துவர் விளக்கக்கூடிய அலை வடிவங்களாகத் தோன்றும்.

மார்பு எக்ஸ்-ரே உங்கள் இதயம், நுரையீரல் மற்றும் மார்பு எலும்புகளின் படங்களை உருவாக்குகிறது. இது நிமோனியா, இதய வீக்கம், நுரையீரல் பிரச்சனைகள் அல்லது பிற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய முடியும். சோதனை சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் மற்றும் வலி ஏற்படுத்தாது.

நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகள் உங்கள் நுரையீரல் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை அளவிடுகின்றன. நீங்கள் ஒரு சாதனத்தில் சுவாசிப்பீர்கள், அது நீங்கள் எவ்வளவு காற்றை வைத்திருக்க முடியும் என்பதையும், எவ்வளவு வேகமாக சுவாசிக்க முடியும் என்பதையும் அளவிடும். இந்த சோதனைகள் ஆஸ்துமா, COPD மற்றும் பிற சுவாச நிலைகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரம்ப முடிவுகளைப் பொறுத்து மேலும் சிறப்பு சோதனைகள் தேவைப்படலாம். எக்கோகார்டியோகிராம் உங்கள் இதயத்தின் நகரும் படங்களை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. சிடி ஸ்கேன் உங்கள் மார்பின் விரிவான குறுக்கு வெட்டு படங்களை வழங்குகிறது. மன அழுத்த சோதனைகள் உடல் செயல்பாட்டின் போது உங்கள் இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பிடுகின்றன.

என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உதவக்கூடும்?

சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் சிறப்பாக உணர உதவும் குறிப்பிட்ட அணுகுமுறைகளை அவர் பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் தனிப்பட்ட திட்டம் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப இருக்கும் என்றாலும், பொதுவான சிகிச்சை வகைகளில் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன்.

மருந்துகள் மார்பு கனம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தின் பல காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். வகை உங்கள் நோயறிதலைப் பொறுத்தது மற்றும் பல விருப்பங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

• நைட்ரோகிளிசரின், பீட்டா-தடுப்பான்கள் அல்லது ஏசிஇ தடுப்பான்கள் போன்ற இதய மருந்துகள் இருதய நோய்களை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன
• ஆஸ்துமா அல்லது COPD இருந்தால் உங்கள் சுவாசக் குழாய்களை மூச்சுக்குழாய் விரிவிகள் திறக்கின்றன
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் சுவாசக் குழாய்கள் அல்லது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன
• நிமோனியா போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சிகிச்சையளிக்கின்றன
• இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க இரத்த உறைவு எதிர்ப்பிகள்
• GERD உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால் ஆன்டாக்சிட்கள் அல்லது புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் உதவுகின்றன

ஒவ்வொரு மருந்தும் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் விளக்குவார். மருந்துகளை எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், ஏதேனும் தெளிவாக இல்லை என்றால் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும் எதிர்கால பிரச்சனைகளைத் தடுப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சிறிய மாற்றங்கள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் ஒரு அர்த்தமுள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், இது நுரையீரல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை வியக்கத்தக்க வகையில் மேம்படுத்துகிறது. தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பதட்டம் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

உணவு மாற்றங்கள் உதவக்கூடும், குறிப்பாக GERD உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பங்களித்தால். ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள சுமையைக் குறைக்கிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உங்கள் இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, இருப்பினும் நீங்கள் பொருத்தமான உடற்பயிற்சி அளவுகளை முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் விவாதிக்க வேண்டும்.

சில நிலைமைகளுக்கு செயல்முறைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைகள் அவசியமாகின்றன. ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி தடுக்கப்பட்ட கரோனரி தமனிகளைத் திறக்க முடியும். ஸ்டென்ட் பொருத்துதல் தமனிகளைத் திறந்து வைத்திருக்க உதவுகிறது. வால்வு பழுதுபார்ப்பு அல்லது மாற்றுவது தவறான இதய வால்வுகளை சரிசெய்யும். நுரையீரல் கட்டிகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுதல் அல்லது சரிந்த நுரையீரலை சரிசெய்ய தேவைப்படலாம்.

உங்கள் இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் குறைவாக இருந்தால் ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை உதவுகிறது. நீங்கள் அதை எப்போதும் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சில செயல்பாடுகளின் போது அல்லது தூக்கத்தின் போது மட்டுமே பயன்படுத்தலாம். நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டங்கள் சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொடுக்கின்றன, அவை நுரையீரல் செயல்பாட்டையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன.

மருத்துவ உதவியை நாடும்போது வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும் வரை காத்திருக்கும் போது அல்லது சந்திப்புகளுக்கு இடையில், சில அணுகுமுறைகள் உங்களுக்கு வசதியாக உணர உதவும். இந்த பரிந்துரைகள் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் சில நிவாரணம் அளிக்கலாம். எப்போதும் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு உங்கள் மருத்துவரின் குறிப்பிட்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் மற்றும் உங்களை அதிகமாக உழைக்க வேண்டாம். செயல்பாடுகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கினால், இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுங்கள். போதுமான தூக்கம் உங்கள் உடலுக்கு குணமடையவும் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.

தளர்வை ஊக்குவிக்கும் சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசித்து, உங்கள் வாய் வழியாக வெளியேற்றுவது பதட்டத்தைப் போக்கவும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். நான்கு எண்ணிக்கையில் சுவாசிக்கவும், நான்கு எண்ணிக்கையில் பிடிக்கவும், நான்கு எண்ணிக்கையில் சுவாசிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

படுக்கும்போது உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், ஏனெனில் தட்டையாக படுப்பது சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும். கூடுதல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் படுக்கையின் தலையை உயர்த்தவும். இந்த நிலை இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகள் மற்றும் GERD இரண்டிற்கும் உதவும்.

நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றமாக இருங்கள். சரியான நீரேற்றம் உங்கள் சுவாசக் குழாய்களில் உள்ள சளியை மெலிதாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. அதிகப்படியான காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசத்தை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும். அவை எப்போது நிகழ்கின்றன, எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும், என்ன அவற்றை சிறப்பானதாக்குகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த தகவல்கள் உங்கள் மருத்துவர் வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும் சரியான நோயறிதல்களைச் செய்யவும் உதவுகின்றன. விவரங்களைப் பதிவு செய்ய நீங்கள் ஒரு குறிப்பேடு அல்லது உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் நீண்டகால இதய மற்றும் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்க முடியும்?

உங்கள் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளைப் பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த முதலீடுகளில் ஒன்றாகும். சிறிய, நிலையான தேர்வுகள் காலப்போக்கில் அர்த்தமுள்ள நன்மைகளை சேர்க்கின்றன. உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் இரண்டையும் ஆதரிக்கும் சில அடிப்படை அணுகுமுறைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

எல்லா வடிவங்களிலும் புகையிலையைத் தவிர்க்கவும். புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்துகிறது, உங்கள் இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது, மேலும் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்க்கான ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் தற்போது புகைபிடித்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான படி புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது.

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள். கொழுப்பு, டிரான்ஸ் கொழுப்பு, சோடியம் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த உணவுத் தேர்வுகள் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவுகள் மற்றும் எடையை ஆதரிக்கின்றன.

உங்களுக்கு ஏற்ற அளவில் உடல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். வழக்கமான இயக்கம் உங்கள் இதயத்தை பலப்படுத்துகிறது, நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் எடை மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் அதை தொடர்ந்து செய்வதற்கு நீங்கள் ரசிக்கும் நடவடிக்கைகளை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொழுப்பு போன்ற நாள்பட்ட நோய்களை நிர்வகிக்கவும். உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்குச் செல்வது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

முடிந்தவரை காற்று மாசு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் தொடர்பைக் குறைக்கவும். அதிக மாசுபாடு உள்ள நாட்களில் ஏர் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தவும். அதிக போக்குவரத்துக்கு அருகில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வீட்டை நன்கு காற்றோட்டமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் தேவைப்பட்டால் காற்று சுத்திகரிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

தடுப்பூசிகளில் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். காய்ச்சல் தடுப்பூசி மற்றும் நிமோனியா தடுப்பூசிகளைப் பெறுவது உங்கள் நுரையீரலை தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதய அல்லது நுரையீரல் நோய்கள் இருந்தால் அவை தீவிரமாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் கவனம் மற்றும் சிந்தனைமிக்க பதிலுக்கு தகுதியானவை. அவை சில சமயங்களில் தீவிரமான நிலைகளைக் குறிக்கலாம் என்றாலும், பல காரணங்கள் சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியவை என்பதையும், மதிப்பீடு செய்வது நீங்கள் சிறப்பாக உணர சரியான படியாகும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலை உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே ஏதோ தவறு என்று தோன்றும்போது உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள் மற்றும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலுக்குத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். மார்பு கனம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றைக் கையாள நடவடிக்கை எடுப்பது, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.