மாதவிடாய் தாமதமானால்: தாமதமான சுழற்சிகள் மற்றும் கர்ப்ப கவலைகளைப் புரிந்துகொள்வது

மாதவிடாய் சுழற்சி தாமதமாவது, குறிப்பாக அதற்கான காரணம் தெரியாதபோது, கவலையளிக்கும். கர்ப்பம், உடல்நல மாற்றங்கள் அல்லது ஏதேனும் தவறு உள்ளதா என்ற கேள்விகளை இந்த காத்திருப்பு எழுப்பக்கூடும். இந்த கட்டுரை, தாமதமான மாதவிடாய்க்கான பொதுவான மற்றும் அரிதான காரணங்கள், கர்ப்பம் தொடர்பானதா என்பதை எப்படி அறிவது, மேலும் பதில்களையும் மன அமைதியையும் பெற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் ஆகியவற்றைப் பற்றி விளக்குகிறது.

உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமானால் என்ன அர்த்தம்?

தாமதமான மாதவிடாய் என்றால், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி அதன் வழக்கமான கால அளவை விட நீண்டுள்ளது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, ஒரு சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் இது மாதந்தோறும் சற்று மாறுபடலாம். எப்போதாவது சில நாட்கள் மாதவிடாய் தாமதமாக வந்தால், அது பொதுவாக இயல்பானது, கவலைப்படத் தேவையில்லை.

உங்கள் உடல் ஒரு கடிகாரம் அல்ல, மேலும் சுழற்சிகள் பல காரணங்களுக்காக மாறக்கூடும். மன அழுத்தம், பயணம், வழக்கமான மாற்றங்கள் அல்லது பிஸியான வாரம் கூட உங்கள் சுழற்சியை அதன் வழக்கமான கால அட்டவணையில் இருந்து மாற்றக்கூடும். உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக தாமதமாகும்போது அல்லது காரணமின்றி மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது தாமதம் மேலும் கவனிக்கப்படுகிறது.

எது தாமதம் என்று கணக்கிடப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் சொந்த முறையை அறிவதைப் பொறுத்தது. உங்கள் சுழற்சி வழக்கமாக 28 நாட்கள் என்றால், திடீரென 35 அல்லது 40 நாட்களாக நீட்டிக்கப்பட்டால், அது கவனிக்கத்தக்கது. சில மாதங்களுக்கு உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கு இயல்பானதைக் கவனிக்க உதவுகிறது.

மாதவிடாய் தாமதமானால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளதா?

ஆம், கர்ப்பம் என்பது மாதவிடாய் தவறியது அல்லது தாமதமானது என்பதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நீங்கள் சமீபத்தில் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால். கர்ப்பம் ஏற்பட்டால், உங்கள் உடல் முட்டைகளை வெளியிடுவதை நிறுத்திவிடும், மேலும் வளரும் கர்ப்பத்தை ஆதரிக்க மாதவிடாய் நின்றுவிடும். இது பெரும்பாலும் மக்கள் கவனிக்கக்கூடிய முதல் அறிகுறியாகும்.

கர்ப்பம் ஒரு சாத்தியக்கூறு என்றால், வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வது ஒரு பயனுள்ள மற்றும் நம்பகமான முதல் படியாகும். இந்த சோதனைகள் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (hCG) எனப்படும் ஒரு ஹார்மோனைக் கண்டறிகின்றன, இது கருவுற்ற முட்டை கருப்பையில் பதியவைத்த பிறகு உங்கள் உடல் உற்பத்தி செய்கிறது. பெரும்பாலான சோதனைகள் உங்கள் மாதவிடாய் குறைந்தது ஒரு நாள் தாமதமான பிறகு பயன்படுத்தும்போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

மிக விரைவில் சோதனை செய்வது சில சமயங்களில் தவறான எதிர்மறை முடிவைக் கொடுக்கலாம், ஏனெனில் hCG அளவுகள் கண்டறிய போதுமானதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் சோதனை எதிர்மறையாக இருந்தாலும், உங்கள் மாதவிடாய் இன்னும் வரவில்லை என்றால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் சோதனை செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை சந்தித்து இரத்த பரிசோதனை செய்யுங்கள், இது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தது.

மேலும், ஒவ்வொரு தாமதமான மாதவிடாயும் கர்ப்பம் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். பல காரணிகள் உங்கள் சுழற்சியை மாற்றக்கூடும், மேலும் அவற்றை அடுத்து ஆராய்வோம்.

தாமதமான மாதவிடாய்க்கான பொதுவான கர்ப்பம் அல்லாத காரணங்கள் யாவை?

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஹார்மோன்களின் நுட்பமான சமநிலையால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் பல அன்றாட காரணிகள் அந்த சமநிலையை தற்காலிகமாக சீர்குலைக்கக்கூடும். சுழற்சி நேரத்தைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலைகளைப் பார்ப்போம்.

மன அழுத்தம் மிகப்பெரிய குற்றங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி அல்லது உடல் ரீதியான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் கார்டிசோல் எனப்படும் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அதிக அளவை உற்பத்தி செய்கிறது. உயர்ந்த கார்டிசோல், கருமுட்டை வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களில் தலையிடலாம், உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கலாம். தேர்வுகள், வேலை மாற்றங்கள், குடும்ப நெருக்கடிகள் அல்லது பிற கடினமான வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் போது இது நிகழலாம்.

எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் உங்கள் சுழற்சியை மாற்றக்கூடும். குறுகிய காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு எடையை இழப்பது அல்லது பெறுவது உங்கள் உடல் ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்யும் விதத்தை பாதிக்கிறது, இது மாதவிடாய்க்கு முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும். குறைந்த எடை மற்றும் அதிக எடை நிலைகள் இரண்டும் கருமுட்டை வெளியீட்டை சீர்குலைத்து, ஒழுங்கற்ற அல்லது தவறவிட்ட மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும்.

கடுமையான உடல் செயல்பாடு மற்றொரு காரணி. விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது தங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை திடீரென்று அதிகரிப்பவர்கள் சுழற்சி மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம். வழக்கமான மாதவிடாயைப் பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஆற்றலும் உடல் கொழுப்பும் தேவைப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு ஆற்றலைச் சேமிக்க கருமுட்டை வெளியீட்டை நிறுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்யலாம்.

தூக்க சீர்குலைவுகள் மற்றும் வழக்கமான மாற்றங்களும் முக்கியம். ஷிப்ட் வேலை, ஜெட் லேக் அல்லது ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணைகள் உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை குழப்பலாம், இது ஹார்மோன் வெளியீட்டைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மன அழுத்தமான காலக்கட்டத்தில் சில இரவுகள் மோசமான தூக்கம் கூட உங்கள் சுழற்சியை பாதையிலிருந்து திசைதிருப்பலாம்.

நோய் அல்லது தொற்றுநோயும் தற்காலிகமாக உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தலாம். உங்கள் உடல் சளி, காய்ச்சல் அல்லது பிற தொற்றுநோய்களுடன் போராடும்போது, அது மீட்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. இது கருமுட்டை வெளியீட்டை தாமதப்படுத்தி, உங்கள் மாதவிடாயை பல நாட்கள் அல்லது ஒரு வாரம் பின்னுக்குத் தள்ளலாம்.

சில மருந்துகள் உங்கள் சுழற்சி நேரத்தை பாதிக்கலாம். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், அவசரகால கருத்தடை, மனச்சோர்வு மருந்துகள், மனநோய் மருந்துகள் மற்றும் தைராய்டு மருந்துகள் அனைத்தும் மாதவிடாய் ஒழுங்கை பாதிக்கலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கினாலோ அல்லது நிறுத்தினாலோ, அது தாமதத்திற்கான காரணமாக இருக்கலாம்.

மருத்துவ நிலைகள் தாமதமான மாதவிடாயை ஏற்படுத்த முடியுமா?

அன்றாட காரணிகளுக்கு அப்பால், சில அடிப்படை சுகாதார நிலைகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடும். இவை அரிதானவை ஆனால் புரிந்துகொள்ளத்தக்கவை, குறிப்பாக தாமதங்கள் அடிக்கடி நிகழும்போது அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் வரும்போது.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) என்பது மாதவிடாயை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் கருப்பைகள் ஆண்ட்ரோஜன்கள் எனப்படும் ஆண் ஹார்மோன்களின் அதிக அளவை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது, இது கருமுட்டை வெளியீட்டைத் தடுக்கலாம். வழக்கமான கருமுட்டை வெளியீடு இல்லாமல், மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக, அரிதாக அல்லது இல்லாததாக மாறும். பிற அறிகுறிகளில் முகப்பரு, அதிகப்படியான முகம் அல்லது உடல் முடி மற்றும் எடை இழப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.

தைராய்டு கோளாறுகளும் உங்கள் சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம். உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் அது அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உற்பத்தி செய்யும் போது, மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக மாறும். அதிகப்படியான தைராய்டு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) அல்லது குறைவான தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) இரண்டும் தாமதமான அல்லது தவறவிட்ட மாதவிடாய்க்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சோர்வு, எடை மாற்றங்கள் அல்லது வெப்பநிலை உணர்திறனையும் கவனிக்கலாம்.

40 வயதுக்கு முன் கருப்பைகள் சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்தும் ஒரு அரிதான நிலை முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு ஆகும். இது ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய் மற்றும் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது இயற்கையான மாதவிடாய் நிறுத்தத்திலிருந்து வேறுபட்டது மற்றும் சில சமயங்களில் சிகிச்சையுடன் மீளக்கூடியதாகவோ அல்லது நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவோ இருக்கலாம்.

நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நிலைகள் ஹார்மோன் அளவுகளையும் மாதவிடாய் ஒழுங்கையும் பாதிக்கலாம், குறிப்பாக இரத்த சர்க்கரை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படாதபோது. மோசமாக நிர்வகிக்கப்படும் நீரிழிவு, கருமுட்டை வெளியீட்டைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களில் தலையிடலாம், இது சுழற்சி ஒழுங்கின்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிட்யூட்டரி சுரப்பி பிரச்சினைகள் அரிதானவை ஆனால் குறிப்பிடத்தக்கவை. பிட்யூட்டரி சுரப்பி மாதவிடாயில் ஈடுபட்டுள்ள பல ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த சுரப்பியை பாதிக்கும் கட்டிகள், காயங்கள் அல்லது பிற சிக்கல்கள் கருமுட்டை வெளியீடு மற்றும் மாதவிடாயைத் தூண்டும் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கக்கூடும்.

பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் பற்றி என்ன?

நீங்கள் 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயதில் இருந்தால், உங்கள் தாமதமான மாதவிடாய் பெரிமெனோபாஸ் உடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இது மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஏற்படுவதற்கு முந்தைய மாற்ற நிலை, அப்போது உங்கள் உடல் படிப்படியாக ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக, குறைவாக, அதிகமாக அல்லது நீண்ட இடைவெளிகளில் வரக்கூடும்.

பெரிமெனோபாஸ் மாதவிடாய் முற்றிலும் நிற்கும் முன் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு மாதம் மாதவிடாயைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் அடுத்த மாதம் வழக்கமான மாதவிடாயை பெறலாம். பிற அறிகுறிகளில் சூடான ஃப்ளாஷ்கள், இரவு வியர்வை, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இளம் வயதினரும் பெரிமெனோபாஸ் போன்ற ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை நிறுத்திய பிறகு. உங்கள் இயற்கையான சுழற்சி மீண்டும் நிலைபெற சில மாதங்கள் ஆகலாம்.

தாமதமான மாதவிடாய்க்கான அரிதான காரணங்கள் யாவை?

பெரும்பாலான தாமதமான மாதவிடாய்கள் பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன, இருப்பினும் அரிதான சாத்தியக்கூறுகளும் குறிப்பிடத் தகுந்தவை. இவை பொதுவாக மருத்துவ பரிசோதனையைத் தூண்டும் கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் வரும்.

அஷெர்மன் சிண்ட்ரோம் என்பது கருப்பையின் உட்பகுதியில் வடுக்கள் ஏற்படுவது, பெரும்பாலும் முந்தைய அறுவை சிகிச்சைகள், தொற்றுநோய்கள் அல்லது விரிவுபடுத்தி குடைதல் போன்ற செயல்முறைகளிலிருந்து. தழும்பு திசு மாதவிடாய் ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம் அல்லது கருப்பைச் சுவரின் வளர்ச்சிக்கு இடையூறு செய்யலாம், இது மிகக் குறைந்த மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் இல்லாததற்குக் காரணமாகலாம்.

ஹைபோதாலமிக் அமினோரியா என்பது ஒரு நிலை, இதில் ஹைபோதாலமஸ், இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் ஒரு பகுதி, கருமுட்டை வெளியீட்டிற்குத் தேவையான சமிக்ஞைகளை வெளியிடுவதைக் குறைக்கிறது அல்லது நிறுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் தீவிர மன அழுத்தம், கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாடு அல்லது தீவிர விளையாட்டு பயிற்சியுடன் நிகழ்கிறது. நடனக் கலைஞர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்ட்கள் மத்தியில் இது மிகவும் பொதுவானது.

சில அரிதான மரபணு அல்லது குரோமோசோமல் நிலைகள் இனப்பெருக்க வளர்ச்சி மற்றும் மாதவிடாயை பாதிக்கக்கூடும். இவை பொதுவாக வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்படுகின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் இளமை அல்லது இளம் வயதில் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைகளை விசாரிக்கும்போது கண்டறியப்படலாம்.

கருப்பை கட்டிகள், அரிதாக இருந்தாலும், ஹார்மோன் உற்பத்தியை சீர்குலைத்து சுழற்சி நேரத்தை பாதிக்கக்கூடும். பெரும்பாலான கருப்பை வளர்ச்சிகள் தீங்கற்றவை, ஆனால் பெல்விக் வலி, வீக்கம் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்ச்சியான ஒழுங்கின்மை இருந்தால் ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மூலம் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.

எப்போது நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க வேண்டும்?

ஒரு தாமதமான மாதவிடாய்க்குப் பிறகு உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பத்தை நிராகரித்து, மன அழுத்தம் அல்லது பயணம் போன்ற சாத்தியமான காரணத்தை கண்டறிய முடிந்தால். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படுத்துகின்றன.

உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக தாமதமாகி, கர்ப்ப பரிசோதனைகள் எதிர்மறையாக இருந்தால், ஒரு சந்திப்பை திட்டமிடுவதைக் கருதுங்கள். தாமதங்கள் பல மாதங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் போது இது குறிப்பாக முக்கியமானது. உங்கள் வழங்குநர் ஹார்மோன் அளவுகள், தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் பிற சாத்தியமான காரணங்களைச் சரிபார்க்க சோதனைகளை இயக்க முடியும்.

உங்கள் தாமதமான மாதவிடாய் அசாதாரண அறிகுறிகளுடன் வந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். கடுமையான அடிவயிற்று வலி, மாதவிடாய் இறுதியில் மிக அதிகமாக இரத்தப்போக்கு, தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது காய்ச்சல் ஆகியவை உடனடி கவனம் தேவைப்படும் சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். தவறவிட்ட மாதவிடாயுடன் பெல்விக் வலி இருந்தால், கருப்பையின் வெளியே ஒரு கருவுற்ற முட்டை பதிந்துள்ள ஈctopic கர்ப்பத்தை குறிக்கலாம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இல்லாமல் தொடர்ச்சியாக மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதவிடாய்களைத் தவறவிட்டால், அது அமினோரியா எனப்படும் மற்றும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். மாதவிடாய் இல்லாமல் நீண்ட இடைவெளிகள் சில சமயங்களில் எலும்பு ஆரோக்கியத்தையும் கருவுறுதலையும் பாதிக்கலாம், எனவே ஆரம்ப தலையீடு உதவுகிறது.

உங்கள் சுழற்சி முறையில் ஏதேனும் திடீர் மாற்றம், குறிப்பாக நீங்கள் வழக்கமாக மிகவும் ஒழுங்காக இருந்தால், விவாதிக்கத்தக்கது. உங்கள் உடல் உங்களுக்குத் தகவலைத் தருகிறது, மேலும் ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அது என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவ முடியும்.

உங்கள் சுழற்சியை எப்படி சிறப்பாகக் கண்காணிப்பது மற்றும் புரிந்துகொள்வது?

உங்கள் சுழற்சியை அறிந்துகொள்வது, மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவுகிறது மற்றும் விஷயங்கள் மாறும்போது பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது. கண்காணிப்பு சிக்கலானதாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை.

ஒரு காலெண்டரில் அல்லது சுழற்சி கண்காணிப்பு செயலியில் உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளைக் குறிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை நாட்களை எண்ணுங்கள். உங்கள் சராசரி சுழற்சி நீளம் மற்றும் இயற்கையான மாறுபாட்டைக் கண்டறிய குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் சுழற்சி முழுவதும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த அறிகுறிகளையும், பிடிப்புகள், மனநிலை மாற்றங்கள், மார்பக மென்மை அல்லது ஆற்றல் மாற்றங்கள் போன்றவற்றை கவனியுங்கள். உங்கள் மாதவிடாயை எதிர்பார்க்கவும், உங்களுக்கு என்ன இயல்பானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் முறைகள் பெரும்பாலும் வெளிப்படும்.

உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடிய வாழ்க்கை மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். பயணம், மன அழுத்தம், நோய், மருந்து மாற்றங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி அல்லது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அனைத்தும் பங்கு வகிக்கலாம். இந்த தகவலை உங்கள் சுழற்சி தரவுகளுடன் சேர்த்து எழுதுவது இணைப்புகளைக் காண உதவுகிறது.

சரியான ஒழுங்குமுறை குறிக்கோள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு மாதந்தோறும் சில மாறுபாடுகள் உள்ளன, அது முற்றிலும் இயல்பானது. கண்காணிப்பு வெறுமனே உங்கள் உடலுக்கு எது இயல்பானது என்பதையும், எது கவனம் தேவை என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

உங்கள் மாதவிடாய்க்காகக் காத்திருக்கும்போது என்ன செய்யலாம்?

காத்திருக்கும் காலம் நீண்டதாகவும் நிச்சயமற்றதாகவும் உணரலாம். உங்கள் உடலுக்கு ஆதரவளிக்கவும் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில மென்மையான படிகள் இங்கே:

முதலில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்பிருந்தால் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு செயல்படக்கூடிய உறுதியான தகவலை அளிக்கிறது மற்றும் பிற சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்க உதவுகிறது. சோதனைக் கட்டளைகளை கவனமாகப் பின்பற்றவும், மேலும் துல்லியமான முடிவுகளுக்கு காலை முதல் சிறுநீரைப் பயன்படுத்தவும்.

முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் செய்வது, நடைபயிற்சி செல்வது அல்லது உங்களை அமைதியாக உணர உதவும் செயல்பாடுகளைச் செய்வது போன்றவையாக இருக்கலாம். ஒரு மன அழுத்தமான வாரம் எப்போதும் உங்கள் மாதவிடாயை தாமதப்படுத்தாது என்றாலும், உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பளிப்பது உதவும்.

வழக்கமான, சமச்சீரான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது கலோரிகளைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் உடலுக்கு கருமுட்டை வெளியீட்டை தாமதப்படுத்த சமிக்ஞை செய்யலாம். போதுமான அளவு சாப்பிடுவது உங்கள் ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யக்கூடியபோது வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றவும். உங்கள் உடல் தூக்கத்தின் போது முக்கியமான ஹார்மோன் வேலைகளைச் செய்கிறது, மேலும் நிலைத்தன்மை உங்கள் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் செயல்பாட்டு அளவை அதிகரித்திருந்தால் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். மென்மையான மற்றும் மிதமான இயக்கம் நன்மை பயக்கும், ஆனால் போதுமான ஓய்வு மற்றும் எரிபொருள் இல்லாமல் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உங்கள் சுழற்சியை சீர்குலைக்கக்கூடும்.

மருத்துவ மதிப்பீட்டின் போது என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க முடிவு செய்தால், என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது எந்தவொரு பதட்டத்தையும் குறைக்கலாம். மதிப்பீடு எளிமையானது மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பற்றிய தகவல்களை சேகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் மாதவிடாய் வரலாறு, உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கமாக எப்போது வருகிறது, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், மற்றும் உங்களுக்கு முன்னர் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் இருந்ததா என்பது பற்றி கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார். அவர்கள் சமீபத்திய வாழ்க்கை மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், மருந்துகள் மற்றும் நீங்கள் கவனித்த அறிகுறிகள் பற்றியும் கேட்பார்கள்.

உடல் பரிசோதனை செய்யப்படலாம், சில சமயங்களில் ஒரு இடுப்பு பரிசோதனையும் அடங்கும், இருப்பினும் முதல் வருகையிலேயே எப்போதும் இல்லை. உங்கள் வழங்குநர் தாமதத்திற்கான காரணத்தை விளக்கக்கூடிய எந்தவொரு உடல் அறிகுறிகளையும் தேடுகிறார்.

ஹார்மோன் அளவைச் சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவற்றில் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள், தைராய்டு ஹார்மோன்கள், புரோலாக்டின் மற்றும் கருமுட்டை வெளியீடு தொடர்பான ஹார்மோன்களான ஃபோலிகில்-ஸ்டிமுலேட்டிங் ஹார்மோன் மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சோதனைகள் உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன.

உங்கள் கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பையை பார்க்க ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த வலி இல்லாத இமேஜிங் சோதனை PCOS, கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் அல்லது உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடிய கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் போன்ற நிலைமைகளை கண்டறிய முடியும்.

உங்கள் வழங்குநர் தாமதத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கவும், அடுத்த படிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும் இந்த தகவல்கள் அனைத்தையும் பயன்படுத்துவார். சிகிச்சையானது தாமதத்திற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் அதற்கு தலையீடு தேவையா என்பதைப் பொறுத்தது.

தாமதமான மாதவிடாய் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தையும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளையும் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு தாமதமான மாதவிடாய்க்கும் சிகிச்சை தேவையில்லை, குறிப்பாக அது மன அழுத்தம் அல்லது வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு முறை மட்டும் ஏற்படும் நிகழ்வாக இருந்தால்.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள் காரணமாக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி முறைகளை சரிசெய்தல் அல்லது போதுமான ஊட்டச்சத்து இருப்பதை உறுதிசெய்ய ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பணியாற்றுவது போன்ற மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம். சில சமயங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு சில சமயங்களில் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக PCOS அல்லது பிற ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகளில். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், பேட்ச்கள் அல்லது ஹார்மோன் IUDகள் ஒரு கணிக்கக்கூடிய முறையை நிறுவவும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

தைராய்டு கோளாறு கண்டறியப்பட்டால், தைராய்டு மருந்து சாதாரண ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுக்கவும் உங்கள் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவும். இதற்கு முழுமையாக சரிசெய்ய சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகும்.

PCOS போன்ற நிலைகளுக்கு, சிகிச்சையானது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த, ஆண்ட்ரோஜன் அளவுகளை நிர்வகிக்க அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் கருமுட்டை வெளியீட்டைத் தூண்டுவதற்கான மருந்துகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், ஒட்டுமொத்த நலனை ஆதரிக்கவும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வடுக்கள் அல்லது கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் விவாதிக்கப்படலாம், இருப்பினும் இது அரிதானது. உங்கள் வழங்குநர் அனைத்து விருப்பங்களையும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார் மற்றும் நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுவார்.

நிச்சயமற்ற நிலையில் மன அமைதியை கண்டுபிடிப்பது

தாமதமான மாதவிடாய் கவலையை எழுப்பக்கூடும், குறிப்பாக அதற்கான காரணம் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். கவலைப்படுவது அல்லது பதில்களுக்காக பொறுமையின்றி இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது. உங்கள் உடல் சிக்கலானது மற்றும் பல செல்வாக்குகளுக்கு பதிலளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பெரும்பாலான தாமதமான மாதவிடாய்கள் தானாகவே சரியாகிவிடும் அல்லது நிர்வகிக்கக்கூடிய காரணங்களைக் கொண்டிருக்கும். அது கர்ப்பமாக இருந்தாலும், மன அழுத்தமாக இருந்தாலும், ஹார்மோன் மாற்றமாக இருந்தாலும் அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும், உங்களிடம் விருப்பங்களும் ஆதரவும் உள்ளன. ஏதோ தவறு என்று உங்களுக்குத் தோன்றும் போது அதை நீங்களே கவனிக்கவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்கவும் நம்புங்கள்.

ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுத்து, கர்ப்ப பரிசோதனையுடன் தொடங்கி, உங்கள் உடலில் உள்ள முறைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு தகவல்களையும் கட்டுப்பாட்டையும் அளிக்கிறது. இந்த அனுபவத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, மேலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் ஒரு பாதையைக் கண்டறியவும் உங்களுக்கு உதவத் தயாராக உள்ளனர்.

காத்திருப்பு மற்றும் யோசிப்பதன் போது உங்களிடம் பொறுமையாகவும் இரக்கத்துடனும் இருங்கள். உங்கள் உடல் தனது சிறந்ததைச் செய்கிறது, நீங்களும் அப்படித்தான்.