சோலோஃப்ட் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

சுருக்கமான பதில் என்னவென்றால், முதல் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் சில நுட்பமான நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலான மக்கள் சுமார் 4 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் சோலோஃப்ட்டின் முழு சிகிச்சை நன்மைகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

சோலோஃப்ட் என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது?

காலக்கெடுவுக்குள் செல்வதற்கு முன், அடிப்படைகளை முதலில் பார்ப்போம். சோலோஃப்ட் என்பது செர்ட்ராலைன் மருந்தின் நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்ட் பெயர். இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (SSRIs) எனப்படும் மருந்துகளின் வகையைச் சேர்ந்தது.

ஆகவே, சோலோஃப்ட் என்ன செய்கிறது, சரியாக? எளிய சொற்களில், இது உங்கள் மூளையில் ஒரு முக்கிய இரசாயனத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் மூளை செரோடோனின் எனப்படும் ஒரு நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டரைப் பயன்படுத்தி நரம்பு செல்களுக்கு இடையில் செய்திகளை அனுப்புகிறது. இதை மூளையின் “நல்ல உணர்வு” தூதுவர் என்று நினைத்துப் பாருங்கள், மனநிலை, பதட்டம், தூக்கம் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற நிலைகளில், செரோடோனின் அளவுகள் சமநிலையற்றதாக இருக்கலாம். சோலோஃப்ட் போன்ற ஒரு SSRI, நரம்பணுக்களுக்குள் செரோடோனின் மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதை (அல்லது “மீண்டும் எடுப்பதை”) தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது நரம்பணுக்களுக்கு இடையிலான தொடர் இடைவெளியில் அதிக செரோடோனின் கிடைக்கச் செய்கிறது, தொடர்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும் பதட்ட உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது மூலம்: தேசிய உயிரிமருத்துவ தகவல் மையம்.

சோலோஃப்ட் FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது பல நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அவற்றுள்:

• பெரிய மனச்சோர்வு கோளாறு (MDD)
• பதட்டக் கோளாறு
• கட்டாய-கட்டாய கோளாறு (OCD)
• அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD)
• சமூக பதட்டக் கோளாறு
• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (PMDD)

இந்த இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஏன் ஒரே இரவில் வேலை செய்யவில்லை என்பதை விளக்க உதவுகிறது. உங்கள் மூளை இந்த புதிய செரோடோனின் அளவுகளுக்கு ஏற்புக்கொள்ளவும், நீங்கள் முழுமையான, நேர்மறையான விளைவுகளை உணரவும் நேரம் எடுக்கும்.

பொதுவான காலக்கெடு: முடிவுகளை எப்போது எதிர்பார்க்க வேண்டும்

சோலோஃப்ட்டுடன் உங்கள் பயணம் திடீரென்று நடக்கும் மாற்றம் அல்ல. இது ஒரு படிப்படியான செயல்முறை. செர்ட்ராலைன் காலக்கெடு நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான வாராந்திர விவரம் இங்கே.

வாரங்கள் 1-2: சரிசெய்தல் காலம்

முதல் சில வாரங்கள் முக்கியமாக உங்கள் உடல் புதிய மருந்துக்கு பழக்கப்படுத்துவதைப் பற்றியது. நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் எதுவும் நடக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

சிலர் நுட்பமான, ஆரம்ப முன்னேற்றங்களைப் புகாரளிக்கிறார்கள். இவை முதலில் உணர்ச்சிபூர்வமானதாக இல்லாமல், உடல் ரீதியாக இருக்கலாம். உங்கள் தூக்க முறைகள் சீரடையத் தொடங்குவதையும், உங்கள் பசி திரும்பி வருவதையும், அல்லது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களில் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

இது நாம் பின்னர் விரிவாகப் பார்க்கப்போகும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்க மிகவும் வாய்ப்புள்ள காலமாகும், ஆனால் பல ஆரம்ப பக்க விளைவுகள் தற்காலிகமானவை என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த ஆரம்ப கட்டம் சோலோஃப்ட் தொடங்கும் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதன் முக்கிய பகுதியாகும்.

வாரங்கள் 2-4: கவனிக்கக்கூடிய மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன

இந்த காலகட்டத்தில், மருந்து உங்கள் உடலில் சேரத் தொடங்கியுள்ளது, மேலும் நீங்கள் மிகவும் கவனிக்கக்கூடிய மாற்றங்களை உணரத் தொடங்கலாம். ஆரம்ப பக்க விளைவுகள் பெரும்பாலும் குறையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் சிகிச்சை விளைவுகள் மிகவும் தெளிவாகின்றன.

ஆழ்ந்த சோகம் அல்லது தொடர்ச்சியான கவலை உணர்வுகள் குறையத் தொடங்குவதை நீங்கள் காணலாம். மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய “மன மூடுபனி” விலகத் தொடங்கலாம், மேலும் ஒரு காலத்தில் மாபெரும்தாகத் தோன்றிய பணிகள் சற்று எளிதாகத் தோன்றலாம். இவை உங்கள் முக்கிய அறிகுறிகளில் சோலோஃப்ட் வேலை செய்கிறது என்பதற்கான முதல் உண்மையான அறிகுறிகளாகும்.

வாரங்கள் 4-8: முழு சிகிச்சை விளைவு

இதுதான் பெரும்பாலான மக்களுக்கு உண்மையான மாயாஜாலம் நடக்கும் நேரம். இந்த நேரத்தில், உங்கள் மூளை செரோடோனின் அளவுகளில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களுக்கு முழுமையாக ஏற்புக்கொண்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் மருந்தின் முழு நன்மைகளையும் அனுபவிக்க வேண்டும்.

மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தின் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை நீங்கள் பெரும்பாலும் உணருவீர்கள். உங்கள் மனநிலை மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும், நீங்கள் ஒரு காலத்தில் நேசித்த செயல்களில் மகிழ்ச்சியைக் காணலாம், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு வியக்கத்தக்க வகையில் மேம்படும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கும், தற்போதைய சோலோஃப்ட் டோஸ் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிப்பதற்கும் சுமார் 6 அல்லது 8 வாரங்களில் ஒரு பின்தொடர் சந்திப்பை திட்டமிடுவார். சோலோஃப்ட் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? என்ற பெரிய கேள்விக்கு பதிலளிக்க இது முக்கிய காலக்கெடு.

பதட்டத்திற்கு சோலோஃப்ட் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இது ஒரு பொதுவான கேள்வி, ஏனெனில் பதட்டம் உடல் மற்றும் மன ரீதியான வழிகளில் வெளிப்படுகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வேகமான இதயம், வயிறு கோளாறு அல்லது தசை பதட்டம் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் சில சமயங்களில் முதல் சில வாரங்களுக்குள் மேம்படும் முதல் விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், தொடர்ச்சியான கவலைகள், வேகமான எண்ணங்கள் அல்லது வெறித்தனமான பயங்கள் போன்ற பதட்டத்தின் அறிவாற்றல் அறிகுறிகள் குறைய சற்று அதிக நேரம் எடுக்கும். இவை 4 முதல் 6 வாரக் காலத்திற்குள் கணிசமான முன்னேற்றத்தைக் காண்பது பொதுவானது. எனவே, பதட்டத்திற்கு சோலோஃப்ட் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? உடல் நிவாரணம் மன அமைதிக்கு முன் வரக்கூடிய ஒரு படிப்படியான செயல்முறைக்கு தயாராக இருங்கள்.

OCD மற்றும் PTSD போன்ற பிற நிலைகளைப் பற்றி என்ன?

குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்கு காலக்கெடு நீண்டதாக இருக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். வெறித்தனமான-கட்டாய கோளாறு (OCD) மற்றும் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD) போன்ற கோளாறுகளுக்கு, செர்ட்ராலைனின் முழு நன்மைகளையும் காண 12 வாரங்கள் வரை ஆகலாம் மூலம்: NAMI. இந்த நிலைமைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் ஆழமாக வேரூன்றிய எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை உள்ளடக்கியிருப்பதால், அவற்றை மாற்ற அதிக நேரம் எடுக்கும்.

சோலோஃப்ட் வேலை செய்கிறதா என்பதை நீங்கள் எப்படி அறிவது?

சில சமயங்களில் மாற்றங்கள் மிகவும் படிப்படியாக இருப்பதால், அவற்றை நீங்களே அங்கீகரிப்பது கடினம். உங்கள் மனநிலை மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க ஒரு எளிய இதழை வைத்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். சோலோஃப்ட் வேலை செய்வதற்கான சில முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• மேம்பட்ட மனநிலை: நீங்கள் குறைவாக சோகமாக, நம்பிக்கையற்றவர்களாக, மேலும் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் எளிதாக புன்னகைக்க அல்லது சிரிக்க காணலாம். “சாம்பல் மேகம்” விலகத் தொடங்குகிறது.
• குறைந்த பதட்டம்: பயம் அல்லது விழிப்போடு இருப்பதற்கான தொடர்ச்சியான உணர்வு குறைகிறது. வேகமான எண்ணங்கள் மெதுவாகின்றன, மேலும் அதிக சுமையின்றி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைக் கையாள முடியும் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
• அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் உந்துதல்: நீங்கள் குறைவான சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் உடல் மற்றும் மன ஆற்றல் அதிகமாக உள்ளது. படுக்கையில் இருந்து எழுவது ஒரு போராகத் தோன்றுகிறது, மேலும் அன்றாடப் பணிகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபட நீங்கள் அதிக உந்துதல் பெறுகிறீர்கள்.
• சிறந்த தூக்க முறைகள்: நீங்கள் எளிதாக தூங்கவும், தூங்கவும், ஓய்வாக எழுந்திருக்கவும் காணலாம். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்துடன் பொதுவான இடையூறு தூக்க முறைகள் இயல்பாக்கத் தொடங்குகின்றன.
• மேம்பட்ட செறிவு மற்றும் கவனம்: சிந்தனை தெளிவாகிறது. நீங்கள் வேலை அல்லது பள்ளியில் பணிகளில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் மனம் எதிர்மறை எண்ணங்களுக்குள் அலைபாயாமல் உரையாடல்களைப் பின்பற்றவும் முடியும்.
• வாழ்க்கையில் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆர்வம்: நீங்கள் மீண்டும் செயல்கள், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் உறவுகளில் மகிழ்ச்சியைக் காணத் தொடங்குகிறீர்கள். உணவு சுவையாகத் தோன்றலாம், இசை பிரகாசமாக ஒலிக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் அதிக தொடர்பு கொண்டதாக உணர்கிறீர்கள்.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்: ஆரம்ப பக்க விளைவுகளை நிர்வகித்தல்

சோலோஃப்ட் தொடங்கும் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது, சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி அறிந்திருப்பதை நியாயமாக உள்ளடக்குகிறது. சில லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிப்பது மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களில். உங்கள் உடல் சரிசெய்கிறது, மேலும் இந்த விளைவுகள் பொதுவாக மருந்து வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கான அறிகுறியாகும்.

மிகவும் பொதுவான சோலோஃப்ட் பக்க விளைவுகள் முதல் வாரம்:

• குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• வாய் வறட்சி
• தூக்க கலக்கம் அல்லது சோர்வு
• தூக்கமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிரமம்
• தலைச்சுற்றல்
• பதட்டத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்பு

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இந்த பக்க விளைவுகள் லேசானவை மற்றும் அவர்களின் உடல் ஏற்புக்கொள்ளும்போது மறைந்துவிடும். குமட்டலைக் குறைக்க உணவோடு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை சரிசெய்வது (எ.கா., அது உங்களைத் தூக்கக் கலக்கச் செய்தால் இரவில், அல்லது தூக்கத்தைப் பாதித்தால் காலையில்) போன்ற எளிய தீர்வுகளுடன் நீங்கள் பலவற்றை நிர்வகிக்கலாம்.

முக்கிய எச்சரிக்கை: பெரும்பாலான பக்க விளைவுகள் நிர்வகிக்கக்கூடியவை என்றாலும், நீங்கள் எதையாவது கடுமையாக அனுபவித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், SSRI கள் செரோடோனின் நோய்க்குறி எனப்படும் ஒரு தீவிர நிலையை ஏற்படுத்தலாம், இதில் கிளர்ச்சி, குழப்பம், விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் தசை விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும் மூலம்: மேயோ கிளினிக். மேலும், குழந்தைகள், பதின்ம வயதினர் மற்றும் இளம் வயதினரிடையே தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளின் ஆபத்து அதிகரிப்பதைப் பற்றி சோலோஃப்ட் FDA “பிளாக் பாக்ஸ்” எச்சரிக்கையைக் கொண்டுள்ளது. மனநிலை அல்லது நடத்தையில் ஏதேனும் மாற்றங்களை கண்காணிக்கவும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நெருங்கிய தொடர்பில் இருக்கவும் இது முக்கியமானது.

காலக்கெடுவை பாதிக்கக்கூடிய காரணிகள்

4-8 வார காலக்கெடு சராசரி, உத்தரவாதம் அல்ல. ஒவ்வொருவரின் மூளை இரசாயனமும் உடலும் தனித்துவமானவை. பல காரணிகள் செர்ட்ராலைன் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை பாதிக்கலாம்:

• டோஸ்: மருத்துவர்கள் பொதுவாக பக்க விளைவுகளைக் குறைக்க நோயாளிகளை குறைந்த சோலோஃப்ட் டோஸுடன் தொடங்குகிறார்கள், தேவைக்கேற்ப படிப்படியாக அதை அதிகரிப்பார்கள். உங்கள் பதிலளிப்பு நேரம் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு சரியான அளவைக் கண்டுபிடிப்பதைப் பொறுத்தது.
• வளர்சிதை மாற்றம்: உங்கள் வயது, எடை, மரபியல் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு கூட உங்கள் உடல் மருந்தை எவ்வளவு விரைவாக செயலாக்குகிறது என்பதை பாதிக்கலாம்.
• அறிகுறிகளின் தீவிரம்: நீங்கள் தீவிரமான அல்லது நீண்டகால மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை உணர அதிக நேரம் ஆகலாம்.
• நிலைத்தன்மை: இது ஒரு பெரிய விஷயம். நீங்கள் மருந்தை ஒவ்வொரு நாளும் பரிந்துரைத்தபடி எடுக்க வேண்டும். அளவைத் தவிர்ப்பது உங்கள் அமைப்பில் உள்ள அளவுகளை சீர்குலைத்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை தாமதப்படுத்தலாம்.
• கூட்டாக நிகழும் நிலைகள்: பிற மருத்துவ அல்லது மனநல நிலைகளைக் கொண்டிருப்பது சில சமயங்களில் சிகிச்சையை சிக்கலாக்கலாம் மற்றும் காலக்கெடுவைப் பாதிக்கலாம்.

சோலோஃப்ட் வேலை செய்யவில்லை என்றால் என்ன செய்வது

நீங்கள் 8 வாரக் காலக்கெடுவை நெருங்கும்போது இன்னும் எந்த முன்னேற்றமும் உணரவில்லை என்றால் அது மிகவும் ஏமாற்றமாக இருக்கும். நீங்கள் “8 வாரங்களுக்குப் பிறகு சோலோஃப்ட் வேலை செய்யவில்லை” என்று நினைத்தால், முதல் விதி: திடீரென்று அதை நிறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டரை (SSRI) திடீரென்று நிறுத்துவது விலகல் நோய்க்குறிக்கு வழிவகுக்கும், இது தலைச்சுற்றல், குமட்டல், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு மீண்டும் வருவதை ஏற்படுத்தும் மூலம்: அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர்).

மாறாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

1. பொறுமையாக இருங்கள் (ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை): எந்தவொரு இறுதி முடிவுகளுக்கும் வருவதற்கு முன்பு, சிகிச்சை டோஸில் மருந்துக்கு முழு 8 வாரங்கள் கொடுங்கள்.
2. உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்: ஒரு பின்தொடர் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நேர்மையாகவும் குறிப்பாகவும் இருங்கள்.
3. உங்கள் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்: சோலோஃப்ட் உங்களுக்கு சரியானதாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்:
   • டோஸை சரிசெய்தல்: விரும்பிய விளைவை அடைய நீங்கள் ஒரு உயர் டோஸ் தேவைப்படலாம்.
   • மருந்துகளை மாற்றுதல்: சோலோஃப்ட் பல SSRI களில் ஒன்றாகும், மேலும் வேறு பல வகை மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகளும் உள்ளன. சில சமயங்களில் உங்கள் மூளை இரசாயனத்திற்கு சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய வேறு ஒன்றை முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
   • சிகிச்சையை மேம்படுத்துதல்: சோலோஃப்ட்டின் செயல்திறனை அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் மற்றொரு மருந்தை சேர்க்கலாம்.
4. ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: மருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி, ஆனால் இது பெரும்பாலும் பிற உத்திகளுடன் இணைந்து மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிகிச்சை (CBT போன்ற), வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு மற்றும் நல்ல தூக்க சுகாதாரம் ஆகியவை உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உங்கள் மருந்துடன் இணைந்து செயல்படலாம்.

முடிவுரை: பொறுமையும் கூட்டாண்மையும் முக்கியம்

புதிய மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்து பயணத்தின் தொடக்கத்தை வழிநடத்துவதற்கு கணிசமான பொறுமை தேவை. உடனடி நிவாரணம் விரும்புவது இயல்பானது என்றாலும், செர்ட்ராலைன் காலக்கெடுவைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியமானது. படிப்படியான மற்றும் நிலையான முன்னேற்றமே குறிக்கோள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கமாக, சோலோஃப்ட் வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும்? முதல் சில வாரங்களுக்குள் சிறிய, நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும் என்றாலும், 4 முதல் 8 வாரங்கள் முழுமையான, வாழ்க்கை மாற்றும் நன்மைகளை உணர நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்.

இந்த செயல்முறை முழுவதும், உங்கள் மிகப்பெரிய கூட்டாளிகள் உங்களிடம் பொறுமையுடனும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வலுவான கூட்டாண்மையுடனும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் முன்னேற்றம், பக்க விளைவுகள் மற்றும் உங்களுக்கு உள்ள எந்த கவலைகளையும் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்வதற்கான ஒரு தைரியமான மற்றும் முக்கியமான படியை எடுத்து வருகிறீர்கள், மேலும் நேரம் மற்றும் நிலைத்தன்மையுடன், நீங்கள் அங்கே செல்லலாம்.

செயலுக்கு அழைப்பு: உங்கள் மருந்து, பக்க விளைவுகள் அல்லது உங்கள் சிகிச்சை காலக்கெடுவைப் பற்றி உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவருடன் ஒரு பின்தொடர் சந்திப்பைத் திட்டமிட தயங்க வேண்டாம். உங்கள் மீட்புப் பாதையில் உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்.