இடுப்பு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஒன்றாக வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

ஒரே நேரத்தில் ஏற்படும் இடுப்பு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குழப்பமாகவும், சங்கடமாகவும் இருக்கும். உங்கள் உடல் ஒரு சாதாரண வயிற்று உபாதை அல்லது கவனிக்க வேண்டிய ஒரு அழற்சி நிலையைக் குறிக்கலாம். இந்த இரண்டு அறிகுறிகளுக்கும் இடையிலான சாத்தியமான தொடர்புகளைப் புரிந்துகொள்வது, எப்போது வீட்டில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்.

என் இடுப்பு மற்றும் செரிமான மண்டலம் ஒரே நேரத்தில் ஏன் செயல்படுகின்றன?

உங்கள் இடுப்புப் பகுதியும் செரிமான மண்டலமும் உங்கள் உடலில் நெருக்கமாக அமைந்துள்ளன, நரம்புப் பாதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, மேலும் ஒரே மாதிரியான திசுக்களால் சூழப்பட்டுள்ளன. உங்கள் குடல்களை எரிச்சலூட்டும் போது, ​​இந்த பகிரப்பட்ட நரம்பு இணைப்புகள் வழியாக அசௌகரியம் உங்கள் இடுப்புக்கு பரவக்கூடும். இது நீங்கள் நினைப்பதை விட அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

சில சமயங்களில் காரணம் நேரடியாக இருக்கும். ஒரு இரைப்பை குடல் தொற்று உங்கள் முதுகு மற்றும் அடிக்கடி தளர்வான மலங்களுக்கு பரவும் வயிற்றுப் பிடிப்புகளைத் தூண்டலாம். செரிமான அசௌகரியத்தின் போது உங்கள் குடல்கள் கடினமாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் அந்த அழுத்தம் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் தசை இறுக்கத்தை உருவாக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் உடல் அசௌகரியத்துடன் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறது.

சில நேரங்களில், உறவு ஆழமானது. சில நிலைகள் உங்கள் செரிமானப் பாதையையும் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியின் அமைப்புகளையும் ஒரே நேரத்தில் பாதிக்கின்றன. உங்கள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் அழற்சி அல்லது தொற்று உங்கள் முதுகெலும்புக்கு அருகிலுள்ள திசுக்கள், உறுப்புகள் அல்லது நரம்புகளையும் எரிச்சலூட்டக்கூடும்.

இவை ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் என்ன?

பல அன்றாட நிலைமைகள் இந்த இரண்டு அறிகுறிகளையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவரலாம். அவற்றில் பெரும்பாலானவை தற்காலிகமானவை மற்றும் ஓய்வு மற்றும் அடிப்படை கவனிப்புக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் சூழ்நிலைகளில் இருந்து தொடங்கி, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

இரைப்பைக் குடல் அழற்சி, அடிக்கடி வயிற்று உபாதை என்று அழைக்கப்படுகிறது, பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. இந்த வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல்களை வீக்கமடையச் செய்கிறது, வயிற்றுப்போக்கு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்றுப் பிடிப்புகள் உங்கள் இடுப்பில் வலியை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு தீவிரமாகலாம், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் மைய தசைகளை அழுத்துகிறீர்கள் அல்லது இறுக்குகிறீர்கள் என்றால்.

உணவு விஷம் இதேபோல் செயல்படுகிறது. மாசுபட்ட உணவில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா அல்லது நச்சுகள் உங்கள் அமைப்புக்குள் நுழையும் போது, ​​உங்கள் உடல் அவற்றை வெளியேற்ற விரைந்து செல்கிறது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடல் தசைப்பிடிப்பு உங்கள் உடல் இந்த செயல்முறையின் போது செலுத்தும் உடல் முயற்சி காரணமாக உங்கள் இடுப்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, பொதுவாக IBS என்று அழைக்கப்படுகிறது, தொடர்ந்து செரிமான உணர்திறனை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்கு IBS இருந்தால், உங்கள் குடல்கள் சில உணவுகள், மன அழுத்தம் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு அதிகமாக எதிர்வினையாற்றலாம். பிடிப்பு காலங்களில், நீங்கள் வயிற்றுப்போக்குடன் தசைப்பிடிப்புடன் இருக்கலாம், அது உங்கள் முதுகுக்கு பரவுகிறது. IBS இன் நாள்பட்ட தன்மை இந்த சம்பவங்கள் சீரான இடைவெளியில் மீண்டும் நிகழலாம்.

அழற்சி கொண்ட குடல் நோய், இதில் கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி ஆகியவை அடங்கும், உங்கள் செரிமானப் பாதை முழுவதும் நாள்பட்ட அழற்சியை உள்ளடக்கியது. இந்த அழற்சி தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும், சில சமயங்களில் இரத்தம் அல்லது சளியுடன். அழற்சி செயல்முறையே உங்கள் இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்கலாம், அது பரவலான வலி மூலமாகவோ அல்லது அருகிலுள்ள திசுக்களுக்கு அழற்சி பரவுவதாலோ இருக்கலாம்.

சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் இங்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில், உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு அடியில் அமைந்துள்ளன. பாக்டீரியாக்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு சிறுநீரகங்களையும் பாதிக்கும் போது, ​​தொற்றுக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிப்பதால் உங்களுக்கு காய்ச்சல், ஒன்று அல்லது இரண்டு பக்கங்களிலும் முதுகு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். சிறுநீரக நோய்த்தொற்றிலிருந்து வரும் வலி பெரும்பாலும் தசை வலியிலிருந்து வேறுபட்டதாக உணர்கிறது, ஒரு ஆழமான, நிலையான வலியை அளிக்கிறது.

மாதவிடாய் வலிகள் மாதவிடாய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த இரண்டு அறிகுறிகளையும் ஒன்றாகக் கொண்டுவரலாம். மாதவிடாயின் போது உங்கள் உடல் வெளியிடும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் உங்கள் கருப்பை சுருங்குவதற்கு காரணமாகின்றன, ஆனால் அவை உங்கள் குடல்களையும் பாதிக்கின்றன. இது இடுப்பிலிருந்து பரவும் இடுப்பு வலிக்கு இணையாக தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கிற்கு வழிவகுக்கும்.

நாங்கள் உள்ளடக்கிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே, உங்கள் சூழ்நிலைக்கு என்ன பொருந்தும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும் வகையில் குழுவாக உள்ளன:

• உங்கள் செரிமானப் பாதையை வீக்கமடையச் செய்யும் இரைப்பைக் குடல் அழற்சி அல்லது வயிற்று வைரஸ்கள்

• மாசுபட்ட உணவு அல்லது பானங்களில் இருந்து உணவு விஷம்

• உணவு அல்லது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி பிடிப்புகள்

• நாள்பட்ட குடல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் அழற்சி கொண்ட குடல் நோய்

• முதுகு வலி மற்றும் முறையான அறிகுறிகளை உருவாக்கும் சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள்

• குடல்கள் மற்றும் இடுப்பு இரண்டையும் பாதிக்கும் மாதவிடாய் தொடர்பான தசைப்பிடிப்பு

இந்த நிலைமைகள் லேசான மற்றும் சுய-வரம்பு முதல் தொடர்ச்சியான மேலாண்மையால் பயனடையும் நாள்பட்ட பிரச்சினைகள் வரை இருக்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் எந்த வகையைச் சேர்ந்தவை என்பதை அங்கீகரிப்பது நீங்கள் பொருத்தமாக பதிலளிக்க உதவுகிறது.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அரிதான காரணங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆம், சில அரிதான நிலைமைகள் இடுப்பு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இரண்டையும் உருவாக்கலாம். குறைவாக இருந்தாலும், இந்த சாத்தியக்கூறுகள் முக்கியம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும். அவற்றை புரிந்துகொள்வது, மேலும் தீவிரமான ஏதோ நடக்கக்கூடும் என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

கணைய அழற்சி என்பது உங்கள் கணையத்தின் அழற்சியாகும், இது நீங்கள் உணவை செரிக்கவும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவும் ஒரு உறுப்பு. உங்கள் கணையம் உங்கள் மேல் வயிற்றில் ஆழமாக, உங்கள் முதுகுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளது. அது வீக்கமடையும் போது, ​​நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் மேல் வயிற்றில் கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்கள், அது நேரடியாக உங்கள் முதுகுக்கு பரவுகிறது. இந்த வலி பெரும்பாலும் தீவிரமாகவும், பொறுத்துக்கொள்ள முடியாததாகவும் இருக்கும். உங்கள் கணையம் சரியான செரிமானத்திற்கு தேவையான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய போராடும் போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

முதுகெலும்பு நோய்த்தொற்றுகள், அரிதாக இருந்தாலும், இரண்டு அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் முதுகெலும்பு அல்லது அவற்றுக்கிடையேயான வட்டுக்களில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று, காலப்போக்கில் மோசமடையும் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட முதுகு வலியை உருவாக்குகிறது. தொற்று பரவும் போது அல்லது உங்கள் உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்கும் போது, ​​காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உட்பட இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த தொற்றுகளுக்கு உடனடி ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவை.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது உங்கள் கருப்பை புறணி போன்ற திசுக்கள் கருப்பைக்கு வெளியே வளரும்போது ஏற்படுகிறது. இந்த திசு திட்டுகள் உங்கள் குடல்கள், கருப்பைகள் அல்லது பிற இடுப்பு அமைப்புகளில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் குடலை பாதிக்கும் போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது வழக்கமான இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு வலிக்கு இணையாக வயிற்றுப்போக்கை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

செலியாக் நோய் நீங்கள் பசையம் சாப்பிடும் போது ஒரு நோய் எதிர்ப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது. காலப்போக்கில், இந்த எதிர்வினை உங்கள் சிறுகுடலை சேதப்படுத்துகிறது, இது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் அவர்களின் உடல் உருவாக்கும் அழற்சி எதிர்வினையின் ஒரு பகுதியாக மூட்டு மற்றும் முதுகு வலியை உருவாக்குகிறார்கள்.

வயிற்று பெருநாடி அனீரிசம் ஒரு தீவிரமான ஆனால் அரிதான காரணமாகும். உங்கள் வயிற்று வழியாக செல்லும் பெரிய இரத்த நாளங்கள் பலவீனமடைந்து புடைக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. அனீரிசம் பெரியதாக வளர்ந்தால் அல்லது கசியத் தொடங்கினால், அது உங்கள் முதுகுக்கு பரவும் ஆழமான வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும். இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் குடல்களை பாதிக்கலாம், சாத்தியமான வயிற்றுப்போக்கிற்கு வழிவகுக்கும். அனீரிசம் வெடித்தால் இது ஒரு மருத்துவ அவசரம்.

முதுகெலும்பு கட்டிகள், புற்றுநோயாக இருந்தாலும் சரி, தீங்கற்றதாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு கட்டி வளரும்போது, ​​அது மலக்குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் நரம்புகளில் குறுக்கிடலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் முதுகெலும்பில் அழுத்தத்தால் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த அரிதான சாத்தியக்கூறுகள் பொதுவான காரணங்களை விட வேறுபட்ட அணுகுமுறைகள் தேவை:

• மருத்துவமனை பராமரிப்பு மற்றும் செரிமான ஓய்வு தேவைப்படும் கணைய அழற்சி

• உடனடி ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் இமேஜிங் தேவைப்படும் முதுகெலும்பு நோய்த்தொற்றுகள்

• ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை பயனளிக்கக்கூடிய எண்டோமெட்ரியோசிஸ்

• உங்கள் உணவில் இருந்து பசையம் முழுமையாக நீக்குவது தேவைப்படும் செலியாக் நோய்

• அவசர தலையீடு தேவைப்படும் வயிற்று பெருநாடி அனீரிசம்

• அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் முதுகெலும்பு கட்டிகள்

இந்த நிலைமைகள் குறைவாக இருந்தாலும், அறிகுறிகளின் வடிவங்கள் மற்றும் தீவிரத்தை கவனிப்பது ஏன் இவ்வளவு முக்கியம் என்பதை அவை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன.

என் அறிகுறிகள் மேம்படும் போது நான் வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்?

சிவப்பு கொடிகளை எழுப்பாத லேசான சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டில் ஆதரவான பராமரிப்பு உங்கள் உடல் குணமடைய உதவுகிறது. உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள்கள் நீரேற்றமாக இருப்பது, உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு ஓய்வு கொடுப்பது, மற்றும் உங்கள் உடல் குணமடையும் போது அசௌகரியத்தை நிர்வகிப்பது. உதவக்கூடிய நடைமுறை படிகளை உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது நீரேற்றம் உங்கள் முதல் முன்னுரிமையாக மாறும். ஒவ்வொரு தளர்வான மலத்திலும் நீங்கள் திரவங்களையும் மின்பகுதிகளையும் இழக்கிறீர்கள். சாதாரண நீர் உதவுகிறது, ஆனால் மின்பகுதிகள் கொண்ட பானங்கள் இன்னும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் வயிற்றை மேலும் சீர்குலைக்கும் பெரிய அளவுகளை ஒரே நேரத்தில் குடிக்க முயற்சிப்பதை விட, சிறிய அளவுகளை அடிக்கடி குடிக்கவும்.

மீட்பின் போது உங்கள் உணவு முக்கியமானது. நீங்கள் சாப்பிடத் தயாரானதும், மென்மையான, எளிதில் செரிமானமாகும் உணவுகளுடன் தொடங்குங்கள். ரொட்டி, அரிசி, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் ஆப்பிள்சாஸ் ஆகியவை உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு குறைவான வேலையை உருவாக்குகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் முழுமையாக தீரும் வரை கொழுப்பு, காரமான அல்லது கனமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். குடல் உபாதைகளின் போது பால் பொருட்கள் செரிக்க கடினமாக இருக்கும், எனவே நீங்கள் அவற்றை தற்காலிகமாக கட்டுப்படுத்த விரும்பலாம்.

ஓய்வு உங்கள் உடலுக்கு குணமடைய ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் உங்களை உடல் ரீதியாக தள்ளாதபோது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் திறமையாக செயல்படுகிறது. முடிந்தால், கோரும் செயல்களிலிருந்து நேரம் எடுத்து, முழுமையாக குணமடைய உங்களை அனுமதிக்கவும்.

வெப்ப சிகிச்சை இடுப்பு அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம். ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான குளியல் உங்கள் முதுகு தசைகளை தளர்த்த உதவும். தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க, வெப்பத்தை மிதமாக வைத்து, ஒரு நேரத்தில் சுமார் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும்.

உங்கள் முதுகு வலி தசைப்பிடிப்புடன் தொடர்புடைய தசை இறுக்கத்திலிருந்து வந்தால், மென்மையான நீட்சி நிவாரணம் அளிக்கும். மார்புக்கு முழங்கால் நிலைகள் அல்லது மென்மையான திருப்பங்கள் போன்ற எளிய நீட்சிகள் உதவும். மெதுவாக நகர்ந்து, எந்த நிலையிலும் உங்கள் வலியை அதிகரித்தால் நிறுத்தவும்.

மேலே உள்ள கவுண்டர் மருந்துகள் கவனமாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு மருந்துகள் நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் இரத்தம் கலந்த மலம் அல்லது அதிக காய்ச்சல் இருந்தால் அவை பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை உங்கள் அமைப்பில் தொற்றுநோயை சிக்கவைக்கக்கூடும். முதுகு வலிக்கு, அசெட்டமினோஃபென் பொதுவாக இபுப்ரோபென் அல்லது பிற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை விட வயிற்று உபாதைக்கு மென்மையானது.

இந்த வீட்டு பராமரிப்பு உத்திகள் உங்கள் மீட்புக்கு ஆதரவளிக்கலாம்:

• நாள் முழுவதும் நீர் அல்லது மின்பகுப்பு கரைசல்களின் சிறிய, அடிக்கடி சிப் குடிக்கவும்

• நீங்கள் தயாராக உணரும்போது அரிசி, ரொட்டி மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற மென்மையான உணவுகளை உண்ணவும்

• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும்

• ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் மிதமான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்

• தசை இறுக்கம் உங்கள் முதுகு வலிக்கு பங்களித்தால் மென்மையான நீட்சிகளை முயற்சிக்கவும்

• மேலே உள்ள கவுண்டர் மருந்துகளை கவனமாகவும் பொருத்தமாகவும் பயன்படுத்தவும்

இந்த நடவடிக்கைகள் லேசான, சுய-வரம்பு நிலைமைகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் உடல் குணமடையும் கடினமான வேலையைச் செய்யும்போது அவை உங்களுக்கு வசதியாக இருக்க உதவுகின்றன.

என்ன சிகிச்சைகள் எனக்கு நன்றாக உணர உதவும்?

சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளை என்ன தூண்டுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் அடிப்படை சிக்கலைக் கண்டறிந்ததும், அவர்கள் குறிப்பிட்ட தலையீடுகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். பல்வேறு சூழ்நிலைகளுக்கான அணுகுமுறைகளை நான் கோடிட்டுக் காட்டுகிறேன், இதனால் என்ன வரக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

இரைப்பைக் குடல் அழற்சி அல்லது உணவு விஷத்திற்கு, சிகிச்சை ஆதரவான பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் உடல் பொதுவாக இந்த தொற்றுகளை சில நாட்களில் தானாகவே சுத்தம் செய்கிறது. நீரேற்றமாக இருப்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மென்மையான உணவுகளை சாப்பிடுவது மீட்பின் அடித்தளமாகும். பாக்டீரியா தொற்று உறுதிப்படுத்தப்பட்டு கடுமையானதாக இருந்தால் மட்டுமே ஆண்டிபயாடிக் உதவும்.

சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவை. உங்கள் தொற்றுநோய்க்கு காரணமான குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாக்களை குறிவைக்கும் மருந்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஆண்டிபயாடிக் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். போதுமான திரவங்களை குடிப்பதால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மீட்பின் போது ஆதரவளிக்கின்றன.

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மேலாண்மை தூண்டுதல் உணவுகளை கண்டறிந்து தவிர்ப்பதை உள்ளடக்கியது. மன அழுத்த குறைப்பு நுட்பங்கள், உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் சில மருந்துகள் அறிகுறிகளின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை கண்டறிய ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் வேலை செய்வது உங்களுக்கு உதவும்.

அழற்சி கொண்ட குடல் நோய் மேலும் தீவிரமான மேலாண்மையை தேவைப்படுத்துகிறது. உங்கள் செரிமானப் பாதையில் அழற்சியைக் குறைக்கும் மருந்துகள் சிகிச்சையின் முக்கிய மையமாகும். இவை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அடக்கிகள் அல்லது புதிய உயிரியல் மருந்துகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். சிகிச்சை என்பது remission ஐ அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, நீங்கள் சில அல்லது எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாத காலங்கள்.

கணைய அழற்சி பொதுவாக மருத்துவமனையில் அனுமதி தேவைப்படுகிறது, குறைந்தபட்சம் ஆரம்பத்தில். உங்கள் கணையம் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க, நீங்கள் தற்காலிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும். நரம்பு வழியாக திரவங்கள், வலி ​​மேலாண்மை மற்றும் நெருக்கமான கண்காணிப்பு ஆகியவை கடுமையான கட்டத்தில் உங்களுக்கு உதவுகின்றன. பித்தப்பைகள் அல்லது மற்றொரு தூண்டுதல் போன்ற அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிந்து சரிசெய்வது எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்கிறது.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் சிகிச்சை தீவிரத்தன்மை மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஹார்மோன் மருந்துகள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். சில எண்டோமெட்ரியல் திசுக்களை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றுவதன் மூலம் பயனடையலாம். வலி மேலாண்மை மற்றும் ஆதரவான பராமரிப்பு நீங்கள் நாள் முழுவதும் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

சிகிச்சைகள் உங்கள் அறிகுறிகளின் குறிப்பிட்ட காரணத்திற்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன:

• வைரஸ் இரைப்பைக் குடல் அழற்சிக்கான நீரேற்றம் மற்றும் ஓய்வுடன் ஆதரவான பராமரிப்பு

• சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற உறுதிப்படுத்தப்பட்ட பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக்

• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறிக்கான உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை

• அழற்சி கொண்ட குடல் நோய்க்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

• கணைய அழற்சிக்கான மருத்துவமனையில் அனுமதி மற்றும் கணைய ஓய்வு

• எண்டோமெட்ரியோசிஸிற்கான ஹார்மோன் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை

• அனீரிஸம் போன்ற தீவிரமான நிலைமைகளுக்கான அவசர தலையீடு

சிகிச்சை வெற்றி துல்லியமான நோயறிதலைப் பொறுத்தது. அடிப்படை காரணம் தெளிவாகிவிட்டால், இலக்கு தலையீடுகள் உங்கள் முதுகு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு இரண்டையும் திறம்பட தீர்க்க முடியும்.

இது மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்க முடியுமா?

தடுப்பு உத்திகள் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளை என்ன தூண்டியது என்பதைப் பொறுத்தது. வைரஸ் தொற்றுகள் போன்ற சில காரணங்கள், முற்றிலும் தடுப்பது கடினம். உணவு அல்லது நாள்பட்ட நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய மற்றவை, தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு அதிக வாய்ப்பை வழங்குகின்றன.

நல்ல சுகாதாரம் நடைமுறைகள் உங்கள் இரைப்பை குடல் தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. சாப்பிடுவதற்கு முன் மற்றும் கழிப்பறைக்கு பிறகு உங்கள் கைகளை முழுமையாக கழுவுவது கிருமி பரவலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உணவு பாதுகாப்பு, சரியான சமையல் வெப்பநிலை மற்றும் சந்தேகத்திற்கிடமான உணவு ஆதாரங்களைத் தவிர்ப்பது உணவு விஷத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி இருந்தால், உணவு நாட்குறி வைப்பது உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை வெளிப்படுத்தலாம். அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் உணவுகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அவற்றை தவிர்ப்பது பிடிப்புகளைக் குறைக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது IBS ஐ கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

அழற்சி கொண்ட குடல் நோய்க்குறிக்கு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது remission ஐ பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் இரைப்பை குடல் நிபுணருடன் வழக்கமான பின்தொடர்தல், அறிகுறிகள் மோசமடைவதற்கு முன்பு கண்காணிப்பு மற்றும் சிகிச்சை மாற்றங்களை அனுமதிக்கிறது. அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது நீண்டகால நல்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது.

நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மற்றும் செரிமான செயல்பாடு இரண்டையும் ஆதரிக்கிறது. நாள் முழுவதும் போதுமான நீர் உட்கொள்வது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை சீராக செயல்பட வைக்கிறது.

மைய வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் காலப்போக்கில் இடுப்பு வலியை குறைக்கலாம். ஒரு வலுவான மையமானது உங்கள் முதுகெலும்பை சிறப்பாக ஆதரிக்கிறது, சாத்தியமான இயந்திர இடுப்பு வலியை குறைக்கிறது, இது செரிமான அறிகுறிகளுடன் தற்செயலாக ஏற்படலாம். மெதுவாக தொடங்கி படிப்படியாக வலிமையை உருவாக்குங்கள்.

இந்த தடுப்பு உத்திகள் மீண்டும் நிகழும் அறிகுறிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்:

• முழுமையான கை கழுவுதல் மற்றும் உணவு பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றவும்

• தனிப்பட்ட தூண்டுதல் உணவுகளை கண்டறிந்து தவிர்க்க உணவு நாட்குறி வைக்கவும்

• உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

• நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

• ஒவ்வொரு நாளும் நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்

• உங்கள் இடுப்புப் பகுதியை ஆதரிக்க உங்கள் மைய தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்

• தொடர்ச்சியான நிலைமைகளுக்கு வழக்கமான பின்தொடர் சந்திப்புகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள்

சாத்தியமான ஒவ்வொரு காரணத்தையும் நீங்கள் தடுக்க முடியாது என்றாலும், இந்த படிகள் உங்கள் ஆபத்தின் மீது உங்களுக்கு சில கட்டுப்பாட்டை வழங்குகின்றன மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை சிறப்பாக பராமரிக்க உதவுகின்றன.

முடிவுரை

அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நாள்பட்டதாக மாறினால், அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிய சுகாதார வழங்குநர்களுடன் வேலை செய்வது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். பல நாள்பட்ட நிலைமைகள் சரியாக கண்டறியப்பட்டவுடன் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.

உங்கள் உடலில் வசதியாக உணர நீங்கள் தகுதியானவர். உங்கள் அறிகுறிகள் விரைவாக தானாகவே தீர்ந்தாலும் அல்லது மருத்துவ தலையீடு தேவைப்பட்டாலும், உதவி கிடைக்கிறது. ஓய்வு, நீரேற்றம் மற்றும் தேவைப்படும் போது பராமரிப்பைத் தேடுவதன் மூலம் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும்.