நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினருக்கு எப்படி ஆதரவளிப்பது: ஒரு இரக்கமுள்ள வழிகாட்டி

நீங்கள் நேசிப்பவருக்கு நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படும்போது, நீங்கள் உதவ விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் எங்கே தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம். அந்த உணர்வு முற்றிலும் இயல்பானது, அது நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. நீரிழிவு நோய் என்பது உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியாக நிர்வகிக்க போராடும் ஒரு நிலை, மேலும் இதற்கு நிலையான கவனம் தேவைப்படும்போது, குடும்பத்தின் புரிதலுடன் கூடிய ஆதரவுடன் அதை சமாளிப்பது மிகவும் எளிதாகிறது. உங்கள் பங்கு நீங்கள் நினைப்பதை விட முக்கியமானது, மேலும் எவ்வாறு திறம்பட உதவுவது என்பதை அறிவது உங்கள் அன்புக்குரியவரின் அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கும் உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினருக்கு நீரிழிவு நோய் என்றால் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?

நீரிழிவு நோய் என்பது உங்கள் அன்புக்குரியவரின் உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் கொண்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது, இது சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து செல்களுக்கு ஆற்றலுக்காக நகர உதவும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். வகை 1 நீரிழிவு நோயில், கணையம் இன்சுலினை முற்றிலும் உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயில், உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாது அல்லது அதை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது.

இது அவர்கள் செய்த தவறு அல்லது மன உறுதியால் மட்டும் தடுக்க முடிந்த ஒன்று அல்ல. நீரிழிவு நோய் மரபணு காரணிகள், வாழ்க்கை முறை கூறுகள் மற்றும் சில சமயங்களில் உயிரியல் ஆகியவற்றின் சிக்கலான கலவையிலிருந்து உருவாகிறது. உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் இப்போது உணவு, மருந்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் ஒருபோதும் சிந்திக்காத கண்காணிப்பு பற்றிய தினசரி முடிவுகளை எதிர்கொள்கிறார்.

இந்த நிலை தொடர்ச்சியான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது, ஆனால் இதோ ஊக்கமளிக்கும் பகுதி: நல்ல ஆதரவு மற்றும் பராமரிப்புடன், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முழுமையான, சுறுசுறுப்பான, அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். உங்கள் புரிதல் மற்றும் ஈடுபாடு ஒரு நாள்பட்ட நிலையைக் கையாளும் போது சில சமயங்களில் வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் தனிமையைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் எப்படி அறியலாம்?

மிகவும் சக்திவாய்ந்த முதல் படி, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரிடம் எது அவர்களுக்கு மிகவும் உதவும் என்று கேட்பதுதான். ஒவ்வொருவரின் நீரிழிவு அனுபவமும் வேறுபடும், ஒருவருக்கு ஆதரவாக இருப்பது மற்றவருக்கு அத்துமீறலாக உணரலாம். சிலர் உணவுத் திட்டமிடலில் தீவிர உதவியை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அவர்களின் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் நேரடி ஈடுபாடு இல்லாமல் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை விரும்புகிறார்கள்.

திறந்த, தீர்ப்பு இல்லாத உரையாடலுடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள் இப்படிச் சொல்லலாம், "எனக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் வழியில் உங்களை ஆதரிக்க நான் விரும்புகிறேன். எதைச் செய்தால் விஷயங்கள் எளிதாக இருக்கும்?" இந்த அணுகுமுறை அவர்களின் சுயாட்சியை மதிக்கிறது, நீங்கள் உண்மையாக கிடைக்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது.

பரிந்துரைகள் அல்லது தீர்வுகளுடன் குதிக்கும் முன் அவர்களின் பதிலைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை அறிய அவர்களுக்கு நேரம் தேவைப்படலாம், குறிப்பாக நோயறிதல் சமீபத்தியதாக இருந்தால். அவர்களுடன் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளும் விருப்பம், நீங்கள் எடுக்கும் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட செயலையும் போலவே முக்கியமானது.

நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய தினசரி மேலாண்மை பணிகள் என்ன?

நீரிழிவு நோயின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் ஒவ்வொரு நாளும் எதை கையாள்கிறார் என்பதை அங்கீகரிக்க உதவுகிறது. இந்த விழிப்புணர்வு பச்சாதாபத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் ஆதரவு வரவேற்கப்படக்கூடிய தருணங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயுடன் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறும் முக்கிய மேலாண்மை பணிகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொன்றும் சிந்தனை, திட்டமிடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது:

• பல முறை இரத்த சர்க்கரை அளவை நாள் முழுவதும் சரிபார்த்தல், பெரும்பாலும் விரல் குத்துகள் அல்லது தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் மானிட்டர் மூலம்
• குறிப்பிட்ட நேரங்களில் இன்சுலின் ஊசிகள் அல்லது வாய்வழி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, சில சமயங்களில் உணவு அல்லது செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் அளவை சரிசெய்யவும்
• இன்சுலின் அளவை பொருத்த அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க ஒவ்வொரு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டியில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ணுதல்
• ஊட்டச்சத்து, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை சமநிலைப்படுத்த உணவுகளை கவனமாக திட்டமிடுதல்
• உடற்பயிற்சி போது அல்லது அதற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை குறையும் போது கண்காணிக்கும் போது சுறுசுறுப்பாக இருத்தல்
• எண்டோகிரினாலஜிஸ்டுகள், கண் மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற நிபுணர்களுடன் வழக்கமான மருத்துவ சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்ளுதல்
• ஒரு நாள் கூட ஓய்வெடுக்காத ஒரு நிலையின் உணர்ச்சி எடையை நிர்வகித்தல்

இந்த பணிகள் பெரும்பாலும் பின்னணியில் நடக்கின்றன, எனவே உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் வெளியில் நன்றாகத் தோன்றலாம், அதே நேரத்தில் உள்நாட்டில் நிறைய நிர்வகிக்கிறார். இந்த கண்ணுக்குத் தெரியாத வேலையை அங்கீகரிப்பது அவர்களின் தினசரி முயற்சிகளைப் பாராட்டவும், அவர்கள் அதிகமாகப் பாதிக்கப்படும்போது அல்லது சோர்வாக உணரும்போது புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது.

எந்த நடைமுறை ஆதரவு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

நடைமுறை உதவி தினசரி சுமையைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர் தங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதில் தனியாக இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. சிறிய, நிலையான செயல்கள் பெரும்பாலும் பெரிய சைகைகளை விட முக்கியம்.

நீங்கள் பழைய முறைகளைத் தொடரும்போது அவர்கள் வித்தியாசமாக சாப்பிட வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, ஆரோக்கியமான உணவு மாற்றங்களில் அவர்களுடன் சேர்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். முழு குடும்பமும் போதுமான காய்கறிகள், கொழுப்பு குறைந்த புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் சமச்சீரான உணவை நோக்கி நகரும்போது, வித்தியாசமாக சாப்பிடும் ஒரே நபராக இருக்கும் தனிமை நீக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் ஒன்றாக செல்லவில்லை, எல்லோருக்கும் வீட்டின் இயல்புநிலையை சற்று ஆரோக்கியமாக்குகிறீர்கள்.

குறைந்த அல்லது அதிக இரத்த சர்க்கரை அவசரநிலைகளின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்படிச் சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுங்கள். இந்த திறன்களை அறிந்திருப்பது, அவசரகால சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் உண்மையாக உதவ முடியும் என்பதாகும். குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, ஹைப்போகிளைசீமியா எனப்படும், குழப்பம், நடுக்கம், வியர்வை அல்லது மயக்கத்தை கூட ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த சர்க்கரை, அல்லது ஹைப்பர்கிளைசீமியா, மெதுவாக உருவாகிறது, ஆனால் அதிக தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

முழுமையாக பொறுப்பேற்காமல் உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் மளிகை ஷாப்பிங்கிற்கு உதவுங்கள். நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற சமையல் குறிப்புகளை ஒன்றாக ஆராயலாம், வார இறுதி நாட்களில் காய்கறிகளைத் தயாரிக்கலாம் அல்லது வீட்டில் பொருத்தமான சிற்றுண்டிகள் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம். முக்கியமானது ஒத்துழைப்பு, கட்டுப்பாடு அல்ல.

அவசரகால விநியோகங்களை அணுகக்கூடியதாகவும் நன்கு இருப்பு வைத்திருக்கவும். இரத்த சர்க்கரை திடீரென குறைந்தால், விரைவாக செயல்படும் குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், ஜூஸ் பெட்டிகள் அல்லது குளுக்கோஸ் ஜெல் எளிதாகக் கண்டறியப்பட வேண்டும். காரில், படுக்கையறையில் மற்றும் சமையலறையில் போன்ற பல இடங்களில் இந்த பொருட்களை வைத்திருப்பது மன அமைதியை அளிக்கிறது.

சமூக சூழ்நிலைகளையும் குடும்பக் கூட்டங்களையும் நீங்கள் எப்படி கையாளுகிறீர்கள்?

சமூக நிகழ்வுகள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கும் ஒருவருக்கு சங்கடமான தருணங்களை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக விருந்தின் மையமாக உணவு இருக்கும்போது. இந்த நேரங்களில் உங்கள் ஆதரவு அவர்களை சங்கடமான கேள்விகளிலிருந்தும் தீர்ப்பிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.

குடும்ப நிகழ்வுகளுக்கு முன், உணவு சூழ்நிலைகளை எப்படி கையாள வேண்டும் என்று உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் தனிப்பட்ட முறையில் பேசுங்கள். சிலர் தங்கள் சொந்த தட்டுகளை அமைதியாக நிர்வகிக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஆர்வமுள்ள உறவினர்களிடம் அவர்களின் தேவைகளை விளக்க உங்களுக்கு உதவுவதை பாராட்டுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில் அவர்களின் வழியை முழுமையாகப் பின்பற்றவும்.

விருந்துகளை நடத்துதல் அல்லது திட்டமிடும்போது, ஒரு பெரிய அறிவிப்பு செய்யாமல் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு ஏற்ற உணவு விருப்பங்களைச் சேர்க்கவும். காய்கறி தட்டுகள், வறுத்த புரதங்கள், சாலடுகள் மற்றும் புதிய பழங்கள் பெரும்பாலான மெனுக்களில் இயற்கையாகவே பொருந்தும். நீரிழிவு நோயைக் கருத்தில் கொண்டு நீங்கள் திட்டமிட்டீர்கள் என்று யாருக்கும் தெரிய வேண்டியதில்லை.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் சாப்பிடுவதைப் பற்றி யாராவது உணர்ச்சியற்ற கருத்து தெரிவித்தால், நீங்கள் உரையாடலை மெதுவாக திசை திருப்பலாம். "நீங்கள் அதை சாப்பிட வேண்டுமா?" அல்லது "என்னால் ஒருபோதும் ஊசி போட முடியாது" போன்ற கருத்துக்கள் ஆச்சரியப்படும் வகையில் பொதுவானவை மற்றும் காயப்படுத்தலாம். "அவர்களுக்கு அது கையாள்கிறது" போன்ற ஒரு அமைதியான பதில், மோதலை உருவாக்காமல் கருத்துக்களை நிறுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எந்த உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவை?

நீரிழிவு நோயின் உணர்ச்சிபூர்வமான எடை பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும் உண்மையானது மற்றும் சில சமயங்களில் மிகவும் கனமானது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு இடைவெளி இல்லாமல் நாள்பட்ட நிலையைக் கையாள்வது நீரிழிவு எரிச்சல் எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு நபர் தொடர்ந்து கோரிக்கைகளால் சோர்வாக, விரக்தியாக அல்லது அதிகமாக உணர்கிறார்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் உணர்ச்சி ரீதியாக போராடக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறிகளை கவனியுங்கள். அவர்கள் நீரிழிவு நோயை கையாள்வதில் சோர்வாக இருப்பதாகப் பேசலாம், இரத்த சர்க்கரை சோதனைகளைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது அவர்களின் மேலாண்மையைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்தலாம். இந்த உணர்வுகள் அவர்கள் தோல்வியடைகிறார்கள் அல்லது கைவிடுகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. அவர்கள் மனிதர்கள் மற்றும் ஒரு உண்மையான சுமையை சுமக்கிறார்கள் என்று அவை அர்த்தம்.

உடனடியாக விஷயங்களை சரிசெய்யவோ அல்லது ஆலோசனை வழங்கவோ முயற்சிக்காமல், கடினமான பகுதிகளைப் பற்றிய நேர்மையான உரையாடல்களுக்கு இடத்தை உருவாக்குங்கள். சில சமயங்களில் மக்கள் ஒரு சிற்றுண்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இரத்த சர்க்கரை பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அநியாயத்தைப் பற்றி தங்கள் விரக்தியை வெளிப்படுத்த வேண்டும். "இது மிகவும் சோர்வாகத் தெரிகிறது" அல்லது "அது விரக்தியாக இருக்க வேண்டும்" என்று நீங்கள் தீர்வுகள் நோக்கி குதிக்காமல் சொல்லலாம்.

பெரிய மைல்கற்களை மட்டும் அல்ல, தினசரி வெற்றிகளையும் கொண்டாடுங்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் மன அழுத்தமான வாரத்தின் மூலம் நல்ல இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்கும்போது அல்லது பிஸியான நாளில் அவர்களின் அனைத்து மருந்துகளையும் நினைவில் கொள்ளும்போது, அது அங்கீகரிக்கத்தக்கது. இந்த சிறிய வெற்றிகள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு கூட்டுகின்றன.

அவர்கள் தனிமையாகவோ அல்லது அதிகமாகப் பாதிக்கப்படுவதாகவோ தோன்றினால், நீரிழிவு ஆதரவு குழுக்களுடன் இணைவதை ஊக்குவிக்கவும். நீரிழிவு நோயின் தினசரி யதார்த்தத்தைப் புரிந்துகொள்பவர்களுடன் பேசுவது குடும்ப உறுப்பினர்கள் எப்போதும் வழங்க முடியாத சரிபார்ப்பையும் நடைமுறை குறிப்புகளையும் வழங்க முடியும். ஆன்லைன் மற்றும் நேரில் சமூகங்கள் இதற்காகவே உள்ளன.

நீரிழிவு அவசரநிலைகள் பற்றி நீங்கள் என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

சாத்தியமான அவசரநிலைகளைப் புரிந்துகொள்வது, ஏதேனும் தீவிரமான சம்பவம் நடந்தால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கவும் விரைவாக செயல்படவும் உதவுகிறது. நல்ல மேலாண்மையுடன் இந்த சூழ்நிலைகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதாக இருந்தாலும், எப்படி செயல்படுவது என்பதை அறிவது முக்கிய காப்பு ஆதரவை வழங்குகிறது.

கடுமையான குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய மிகவும் உடனடி அவசரநிலை. உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் குழப்பமாகத் தோன்றினால், தெளிவாகப் பேச முடியாவிட்டால், சண்டையிடுபவராக மாறினால் அல்லது மயக்கத்தை இழந்தால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை ஆபத்தான முறையில் குறைந்திருக்கலாம். அவர்கள் சுயநினைவுடன் இருந்து விழுங்க முடிந்தால், அவர்களுக்கு குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள், அரை கப் ஜூஸ் அல்லது வழக்கமான சோடா போன்ற 15 கிராம் விரைவாக செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொடுங்கள். 15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, முடிந்தால் அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை மீண்டும் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் மீண்டும் செய்யவும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையால் அவர்கள் சுயநினைவின்றி இருந்தால் அல்லது வலிப்பு ஏற்பட்டால், அவர்களின் வாயில் ஒருபோதும் உணவு அல்லது பானம் வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரிடம் குளுக்கோஜன் அவசர கிட் இருந்தால், இது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக உயர்த்தும் ஒரு ஊசி, உங்களுக்குத் தேவைப்படும் முன் அதை இப்போது எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் என்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயில் மிகவும் பொதுவான ஒரு தீவிர நிலை, இதில் உடல் ஆற்றலுக்காக கொழுப்பை உடைக்கத் தொடங்குகிறது, இரத்தத்தில் ஆபத்தான அமிலங்களை உருவாக்குகிறது. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் அதிக தாகம், மிக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி, பழ வாசனை சுவாசம் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும். இது பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களில் உருவாகிறது மற்றும் உடனடி அவசர மருத்துவ பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.

ஹைப்பரோஸ்மோலார் ஹைப்பர்கிளைசெமிக் நிலை என்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயில் மிகவும் பொதுவான ஒரு அரிதான அவசரநிலை, இதில் இரத்த சர்க்கரை மிக அதிகமாக உயர்ந்து, கடுமையான நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. அறிகுறிகளில் அதிக தாகம், வாய் வறட்சி, வியர்வை இல்லாமல் சூடான வறண்ட தோல், காய்ச்சல், குழப்பம் மற்றும் பார்வை சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும். இதற்கும் உடனடியாக அவசர பராமரிப்பு தேவை.

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் எண்டோகிரினாலஜிஸ்ட் மற்றும் அருகிலுள்ள அவசர சிகிச்சை பிரிவு உட்பட அவசர தொடர்பு எண்களை எளிதாக அணுகக்கூடியதாக வைத்திருங்கள். தற்போதைய மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் வகைகள் உள்ளிட்ட அவர்களின் மருத்துவ தகவல்களை அவர்கள் எங்கே வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதை அறியவும்.

அதிகப்படியான அல்லது கட்டுப்படுத்தும் நபராக இருப்பதை நீங்கள் எப்படி தவிர்க்கலாம்?

ஆதரவாக இருப்பதற்கும் அதிகப்படியான நபராக இருப்பதற்கும் இடையிலான கோடு தெளிவற்றதாக உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படும்போது. சரியான சமநிலையைக் கண்டறிவது உங்கள் உறவைப் பாதுகாக்கிறது, அதே நேரத்தில் அர்த்தமுள்ள உதவியையும் வழங்குகிறது.

நீரிழிவு காவல் அதிகாரியாக மாற வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். ஒவ்வொரு உணவுத் தேர்விலும் கருத்துக்கள், இரத்த சர்க்கரையைச் சரிபார்க்க அடிக்கடி நினைவூட்டல்கள் அல்லது அவர்களின் மேலாண்மை முடிவுகளை கேள்வி கேட்பது வெறுப்பையும் நம்பிக்கையையும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் ஏற்கனவே தங்களை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மன சுமையை சுமக்கிறார். அந்த உள் உரையாடலில் உங்கள் குரலைச் சேர்ப்பது அரிதாகவே உதவுகிறது.

எப்போதாவது விருந்துகள் அல்லது சரியான நாட்களை விட குறைவாக நடப்பது அனைவருக்கும் நடக்கும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும். பிறந்தநாள் கேக் ஒரு துண்டு அல்லது தவறவிட்ட உடற்பயிற்சி நல்ல மேலாண்மையின் மாதங்களை ரத்து செய்யாது. பரிபூரணம் இலக்கு அல்ல, நிலையான நீண்டகால பழக்கவழக்கங்கள் குறைபாடற்ற தினசரி செயலாக்கத்தை விட முக்கியம்.

நீங்கள் உடன்படாதபோதும், அவர்களின் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க அவர்களை அனுமதிக்கவும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்கள் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி நிபுணர்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதை அனுபவம் மூலம் கற்றுக்கொண்டனர். அவர்கள் குறிப்பிட்ட சில விஷயங்களை கண்காணிக்க உங்களிடம் கேட்டால் தவிர, உங்கள் பங்கு ஆதரவு, மேலாண்மை அல்ல.

அவர்களின் மேலாண்மையைப் பற்றி நீங்கள் பதட்டமாக உணர்ந்தால், அந்த பதட்டம் உங்களுடையது, அவர்களது அல்ல. தொடர்ந்து கண்காணித்தல் அல்லது கருத்துக்கள் மூலம் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினரிடம் அந்த மன அழுத்தத்தை மாற்றுவதை விட, உங்கள் சொந்த கவலையை நிர்வகிப்பது குறித்து ஒரு ஆலோசகருடன் பேசுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய நீண்டகால சுகாதார கவலைகள் என்ன?

சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது, தொடர்ந்து மேலாண்மை ஏன் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் பாராட்ட உதவுகிறது, மிக மோசமான சூழ்நிலைகளில் மூழ்கிவிடாமலோ அல்லது தேவையற்ற பயத்தை உருவாக்காமலோ. பெரும்பாலான சிக்கல்கள் பல ஆண்டுகளாக மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையால் உருவாகின்றன மற்றும் நல்ல பராமரிப்புடன் பெரும்பாலும் தடுக்கப்படலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தப்படலாம்.

மிகவும் பொதுவான நீண்டகால கவலைகளில் உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு சேதம் அடங்கும். இது கண்களை பாதிக்கலாம், பார்வை சிக்கல்களுக்கு அல்லது கண் விழித்திரை சேதம் ஏற்பட்டால் குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் இந்த மாற்றங்களை ஆரம்பத்தில் கண்டறியும் போது சிகிச்சை சிறப்பாக செயல்படும். சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றொரு கவலையாகும், ஏனெனில் சிறுநீரகங்களில் உள்ள வடிகட்டி அலகுகள் உயர் இரத்த சர்க்கரையால் காலப்போக்கில் சீரழியும். வழக்கமான சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை கண்காணிக்கின்றன.

நரம்பு சேதம், நரம்பியல் எனப்படும், பெரும்பாலும் முதலில் கால்கள் மற்றும் பாதங்களை பாதிக்கிறது. உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் இந்த பகுதிகளில் உணர்வின்மை, கூச்சம் அல்லது வலியை அனுபவிக்கலாம். இது கால் பராமரிப்பை மிகவும் முக்கியமாக்குகிறது, ஏனெனில் காயங்கள் உடனடியாக உணரப்படாமல் போகலாம் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் நீரிழிவு நோயால் அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் மேலாண்மையை இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுடன் முக்கியமாக்குகிறது.

சில அரிதான சிக்கல்களில் பல் பிரச்சனைகள் இருக்கலாம், ஏனெனில் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தையும் குணப்படுத்துதலையும் பாதிக்கிறது. தோல் நிலைகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் அடிக்கடி ஏற்படலாம் அல்லது மெதுவாக குணமடையலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கேட்கும் திறன் இழப்பு பொதுவானதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த தொடர்பை இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர். சிலர் நரம்பு சேதம் வயிற்றில் மற்றும் குடல்களை பாதிக்கும் செரிமான பிரச்சனைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.

இந்த சாத்தியமான சிக்கல்கள் உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு பயமுறுத்துவதற்காக அல்ல. அவை குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றை புரிந்துகொள்வது தினசரி மேலாண்மை ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை வலுப்படுத்துகிறது. வழக்கமான மருத்துவ சந்திப்புகள், நிலையான இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் இந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கின்றன.

உங்கள் சொந்த நலனை தியாகம் செய்யாமல் எப்படி ஆதரவளிப்பது?

நாள்பட்ட நிலையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு ஆதரவளிப்பது உணர்ச்சி ரீதியாக வடிகட்டக்கூடியது, மேலும் நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உண்மையாக உதவ உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆற்றலையும் பாதுகாக்க வேண்டும். இது சுயநலமானது அல்ல. இது அவசியம்.

உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் என்ன செய்ய முடியாது என்பது பற்றி யதார்த்தமான எல்லைகளை அமைக்கவும். நீங்கள் வார இறுதி நாட்களில் உணவு தயாரிப்பில் உதவ தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் ஓய்வுக்காக உங்கள் மாலைகளைப் பாதுகாக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் போராட்டங்களைப் பற்றிய உரையாடல்களுக்கு நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக கிடைக்கலாம், ஆனால் 24 மணி நேர நெருக்கடி ஆலோசகராக மாறாமல் இருக்கலாம். தெளிவான, அன்பான எல்லைகள் இருவருக்கும் உதவுகின்றன.

உங்கள் சொந்த மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்பில்லாத செயல்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் அடையாளம் மற்றும் இந்த குடும்ப உறுப்பினருடனான உங்கள் உறவு அவர்களின் மருத்துவ நிலையைத் தாண்டி பல விஷயங்களை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். பொழுதுபோக்குகள், நட்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களைப் பேணுவது உங்களை சமநிலையில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் பராமரிப்பாளர் எரிச்சலைத் தடுக்கிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கான ஆதரவு குழுவில் சேர்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இதே போன்ற சூழ்நிலைகளில் உள்ள மற்றவர்களுடன் பேசுவது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைச் செயலாக்க உதவுகிறது மற்றும் மற்ற குடும்பங்களுக்கு வேலை செய்த உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. இந்த அனுபவத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை.

உங்களுக்குள் பராமரிப்பாளர் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும், வெறுப்பு, சோர்வு, பதட்டம் அல்லது ஒதுங்கி இருப்பது போன்ற உணர்வுகள். இந்த உணர்வுகள் உங்களுக்கு அதிக ஆதரவு அல்லது ஓய்வு தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது. உதவி கேட்பது அல்லது தற்காலிகமாக விலகுவது நீங்கள் அக்கறை காட்டவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. இது உங்கள் வரம்புகளைப் பற்றி உண்மையாக இருப்பதை அர்த்தம்.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் மேலாண்மையில் போராடினால் என்ன நடக்கும்?

சில சமயங்களில் எல்லோருடைய சிறந்த முயற்சிகளுக்கு மத்தியிலும், உங்கள் அன்புக்குரியவர் நிலையான நீரிழிவு மேலாண்மையில் போராடலாம். இது பல காரணங்களுக்காக நடக்கலாம், மேலும் தீர்ப்பு அடிப்படையிலான அணுகுமுறைக்கு பதிலாக ஆர்வத்துடன் அணுகுவது உண்மையான உதவிக்கான கதவைத் திறக்கிறது.

மனச்சோர்வு மற்றும் நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன, மேலும் மனச்சோர்வு நீரிழிவு மேலாண்மையின் தினசரி பணிகளை சாத்தியமற்றதாக உணர வைக்கும். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் தொடர்ந்து சோகமாகத் தோன்றினால், அவர்கள் முன்பு ரசித்த செயல்பாடுகளில் ஆர்வம் இழந்தால் அல்லது மேலாண்மை அர்த்தமற்றதாக இருப்பதாகப் பேசினால், நீரிழிவு பராமரிப்புடன் மன ஆரோக்கிய ஆதரவு தேவைப்படலாம். இந்த உணர்வுகளைப் பற்றி அவர்களின் மருத்துவரிடம் பேச அவர்களை ஊக்குவிப்பது முக்கியம்.

நிதி தடைகள் சில சமயங்களில் நல்ல மேலாண்மையைத் தடுக்கின்றன. இன்சுலின், சோதனைப் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகள் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், மேலும் சிலர் பொருட்களை நீட்டிக்க அளவுகளை அல்லது சோதனைகளை தவிர்க்கிறார்கள். இது நடந்தால், சமூகப் பணியாளர்கள், நோயாளி உதவி திட்டங்கள் மற்றும் நீரிழிவு advocacy நிறுவனங்கள் மலிவான விருப்பங்களைக் கண்டறிய உதவலாம். தீர்வு தீர்ப்பு அல்ல, உண்மையான தடைகளைச் சுற்றி சிக்கல் தீர்க்கும்.

சில சமயங்களில் மேலாண்மை திட்டம் அவர்களது வாழ்க்கை முறை அல்லது உடலுக்கு சரியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு வேலை செய்வது மற்றவருக்கு வேலை செய்யாது. அவர்களது வாழ்க்கை முறை அல்லது உடலுக்கு சரியாக வேலை செய்யாமல் போகலாம். அவர்களின் சுகாதார குழுவுடன் திட்டத்தை சரிசெய்வது பற்றி நேர்மையான உரையாடலை நடத்த அவர்களை ஊக்குவிப்பது, பொருந்தாத ஒரு அணுகுமுறையுடன் போராடுவதை விட சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எந்தவொரு நாள்பட்ட நிலையைக் கையாள்வதிலும் பின்னடைவுகள் மற்றும் போராட்டங்கள் ஒரு பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவை தோல்வி அல்லது முயற்சி இல்லாததைக் குறிக்காது. கடினமான காலங்களில் உங்கள் நிலையான, தீர்ப்பு இல்லாத ஆதரவு உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவும் விஷயமாக இருக்கலாம்.

ஒன்றாக முன்னேறுதல்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு ஆதரவளிப்பது ஒரு தனி இலக்கு அல்ல, ஒரு தொடர்ச்சியான பயணம். அவர்களின் தேவைகள் வளரும்போதும், நீங்கள் இருவரும் இந்த நோயுடன் வாழ்வது பற்றி மேலும் அறியும்போதும், எது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்பது காலப்போக்கில் மாறும். நீங்கள் தொடர்ந்து ஈடுபட, கற்றுக்கொள்ள மற்றும் உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்ய தயாராக இருப்பது அன்பை ஒரு உறுதியான, அர்த்தமுள்ள வழியாக காட்டுகிறது.

நீங்கள் வழங்கக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் உங்கள் இருப்பு, பொறுமை மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் விருப்பம். நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதில் சரியானவராக இருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் தொடர்ந்து காட்ட வேண்டும், கேட்க வேண்டும், உங்கள் செயல்கள் மூலம் அவர்களுக்கு நினைவூட்ட வேண்டும், அவர்கள் இதை தனியாக நிர்வகிக்கவில்லை. அந்த நிலையான தோழமை நீரிழிவு மேலாண்மையின் தினசரி வேலையை தனிமையாக உணராமல், மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் உடலையும் அவர்களின் தேவைகளையும் மற்ற யாரையும் விட நன்றாக அறிவார்கள் என்று நம்புங்கள். உங்கள் பங்கு அவர்களின் பாதையை வழிநடத்துவது அல்ல, அவர்களுடன் நடந்து செல்வது. அந்த அணுகுமுறையுடன், நீரிழிவு நோயுடன் வாழும்போது அவர்கள் உண்மையிலேயே செழிக்க உதவலாம்.