மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்திற்கான முழுமையான வழிகாட்டி: மைல்கற்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சமாளிக்கும் குறிப்புகள்

மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்திற்கு வரவேற்கிறோம்: இறுதிcountdown

உங்கள் கர்ப்பப் பயணத்தின் இறுதி கட்டத்திற்கு வருக. மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்திற்குள் நுழைவது பல்வேறு உணர்வுகளின் ஒரு தனித்துவமான அலையைக் கொண்டுவருகிறது. பெரும்பாலான expectant parents, பந்தயம் நெருங்குவதைக் கண்டு எல்லையில்லாத உற்சாகத்தை உணர்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் முழுமையாக உருவான குழந்தையைச் சுமப்பதன் உடல் ரீதியான யதார்த்தத்தையும் உணர்கிறார்கள்.

மூன்றாம் மாதம் 28 முதல் 40 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும், சில சமயங்களில் 41 அல்லது 42 வாரங்கள் வரை நீட்டிக்கப்படலாம், உங்கள் உடல் பிரசவத்தின் இறுதி கட்டங்களுக்கு ஏற்ப தன்னை ஒருங்கிணைக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் வரவிருக்கும் பிரசவம் ஒரு காலண்டரில் உள்ள சுருக்கமான தேதியாகத் தோன்றுவதை நிறுத்தி, யதார்த்தமாக உணரத் தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு உருளுதல், நீட்டுதல் மற்றும் இறுக்கமான Braxton Hicks உணர்வு உங்கள் குழந்தை கிட்டத்தட்ட வந்துவிட்டது என்பதற்கான நினைவூட்டலாகும்.

உங்கள் பிரசவத் தேதி நெருங்கி வருவதைப் பார்க்கிறீர்களா? இறுதி வாரங்களில் நீங்கள் செல்லும்போது, ​​வளர்ச்சி மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவப் பரிசோதனைகளின் தேதிகளைத் துல்லியமாகக் கண்காணிப்பது அவசியம். August AI கர்ப்ப கால கால்குலேட்டர் மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்தில் உங்கள் தினசரி முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது, நீங்கள் பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் போது முக்கிய மைல்கற்களைத் தாண்டிச் செல்ல உதவுகிறது.

உங்கள் உடல் வாரம் வாரியாக: இறுதி கட்டத்தின் மூன்று கட்டங்கள்

உங்கள் மூன்றாம் மாதம் முன்னேறும்போது, ​​உங்கள் உடல் மூன்று தனித்தனி கட்டங்களுக்குள் செல்கிறது. Cleveland Clinic மற்றும் The Bump ஆல் தொகுக்கப்பட்ட கண்காணிப்பு தரவுகளின்படி, உங்கள் முன்னேற்றம் பொதுவாக இந்த முக்கிய மைல்கற்களைக் கடந்து செல்கிறது:

• கட்டம் 1: அதிக வளர்ச்சி கட்டம் (வாரங்கள் 28 முதல் 33). 28 வாரங்களில் தொடங்கி, உங்கள் குழந்தை வேகமாக கொழுப்பு அடுக்குகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குகிறது. உங்கள் அடிவயிற்றின் உயரம் வேகமாக விரிவடைகிறது, உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் கீழ் விலா எலும்புகளுக்கு எதிராக அழுத்தமளிக்கிறது.
• கட்டம் 2: முதிர்ச்சி சாளரம் (வாரங்கள் 34 முதல் 36). நீங்கள் 36 வாரங்களை அடையும்போது, ​​உங்கள் கருப்பை உங்கள் மார்பெலும்புக்குக் கீழே அதன் உயர்ந்த நிலையை அடைகிறது. உட்காருவதற்கும், நிற்பதற்கும் அல்லது ஓய்வெடுப்பதற்கும் ஒரு வசதியான நிலையை கண்டுபிடிப்பது தினசரி போராட்டமாகிறது.
• கட்டம் 3: சரிவு மற்றும் பிறப்பு சாளரம் (வாரங்கள் 37 முதல் 40+). வாழ்த்துக்கள், நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு முழு கால கர்ப்பத்தை அடைந்துவிட்டீர்கள். இந்த இறுதி வாரங்களில், குழந்தை பெரும்பாலும் இடுப்புக்குள் கீழே இறங்குகிறது. இந்த சரிவு, மருத்துவ ரீதியாக "lightening" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, உங்கள் நுரையீரலின் மீதான அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்கலாம், இருப்பினும் இது கீழ் இடுப்பு அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

பொதுவான மூன்றாம் மாத கர்ப்ப அறிகுறிகள் மற்றும் உடல் மாற்றங்கள்

உங்கள் கருப்பை அதன் அதிகபட்ச அளவை அடையும்போது, ​​அது தவிர்க்க முடியாமல் உங்கள் உள் உறுப்புகளை இடமாற்றம் செய்கிறது. இந்த கூட்ட நெரிசல், அதிக கர்ப்ப கால ஹார்மோன்களுடன் இணைந்து, தனித்துவமான மூன்றாம் மாத கர்ப்ப அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் குழந்தை ஆதரிக்க உங்கள் உடல் அதிக நேரம் வேலை செய்யும் போது, ​​நீங்கள் வலி மற்றும் உடல் மாற்றங்களின் ஒரு மாறும் தொகுப்பைக் காண்பீர்கள்.

Mayo Clinic-ன் மருத்துவ நுண்ணறிவு இந்த பொதுவான அறிகுறிகள் ஏன் தோன்றுகின்றன என்பதை விளக்க உதவுகிறது:

இந்த மாற்றங்களை நிர்வகிப்பது மென்மையான நிலை மாற்றங்கள், சிறிய உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் வரவிருக்கும் பிரசவத்தின் தேவைகளுக்கு பயனுள்ள பயிற்சி அளிக்கிறது என்ற புரிதல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்தில் கரு வளர்ச்சி: வெளி உலகத்திற்கான நுட்பமான சரிசெய்தல்

மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்தில் கரு வளர்ச்சி என்பது குழந்தை வளர்வது மட்டுமல்ல. இது கருப்பையின் வெளியே வாழ்க்கைக்கு கடுமையான உயிரியல் தயாரிப்பு ஆகும். Mayo Clinic-ன் தரவுகள் இந்த இறுதி வாரங்களில் நிகழும் நுட்பமான சரிசெய்தல்களை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சி உலகம் விழித்தெழுகிறது. அவர்கள் இப்போது கண்களை சிமிட்டலாம், கண் இமைகளை திறக்கலாம் மற்றும் மூடலாம், மற்றும் கருப்பை சுவரில் வடிகட்டப்படும் பிரகாசமான ஒளியை உணரலாம். நுரையீரலுக்குள், சர்பாக்டண்ட் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதனால் அவர்களின் முதல் மூச்சின் போது மென்மையான காற்றுப் பைகள் சரிந்துவிடாது.

அதே நேரத்தில், உங்கள் குழந்தையின் எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது, 28 வாரங்களில் சுமார் 2.5 பவுண்டுகளில் இருந்து 40 வாரங்களில் சராசரியாக 6 முதல் 9 பவுண்டுகள் வரை. பிரசவத்திற்குத் தயாராக, உங்கள் குழந்தை தலையை கீழே வைத்து சுழல்வார்கள். உங்கள் மருத்துவர் கருposition நிலையை அல்லது திரவ அளவைச் சரிபார்க்க மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்தில் ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் உத்தரவிடலாம். இந்த சுறுசுறுப்பான நேரத்தில், தினசரி கருவின் உதை எண்ணிக்கையை கண்காணிப்பது உங்கள் குழந்தையின் தொடர்ச்சியான நல்வாழ்வை உறுதி செய்வதற்கான உங்கள் அத்தியாவசிய கருவியாகிறது.

சிறப்பாக செயல்படுவதற்கான குறிப்புகள்: இறுதி மூன்றாம் மாத கர்ப்ப பட்டியல்

இறுதி கோட்டை சுமூகமாக கடந்து செல்ல உங்களுக்கு உதவ, சுகாதார நிபுணர்கள் ஒரு நடைமுறை பராமரிப்பு வழக்கத்தை சுற்றி உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் இறுதி மூன்றாம் மாத கர்ப்ப பட்டியலை உருவாக்குகின்றன:

• உங்கள் தூக்க நிலையை மேம்படுத்தவும். மூன்றாம் மாத கர்ப்பத்தில் தூங்குவது எப்படி என்பதை உடல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி இடது பக்கத்தில் கண்டிப்பாக தூங்கும் நிலையை ஆதரிப்பதன் மூலம் மாஸ்டர் செய்யவும். இது உங்கள் கனமான கருப்பை பெரிய இடுப்பு இரத்த நாளங்களை அழுத்துவதைத் தடுக்கிறது, கருப்பைக்கு அதிகபட்ச இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது.
• இடுப்பு தரையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும். குறிப்பிட்ட இடுப்பு தரையிலான பயிற்சிகள் மற்றும் மென்மையான பெரினியல் நீட்டல் பயிற்சிகளை செய்யவும். இடுப்பு தரையிலான ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் பிரசவத்திற்கு உங்கள் தசைகளை தயார் செய்கிறது.
• தினசரி கரு உதை எண்ணிக்கையை கண்காணிக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் தினசரி செயல்பாட்டை பதிவு செய்ய ஒரு உதை எண்ணிக்கை டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும், பொதுவாக உங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பான நேரத்தில் 2 மணி நேரத்திற்குள் 10 தனித்துவமான இயக்கங்களை இலக்காகக் கொள்ளவும்.
• குழு பி ஸ்ட்ரெப் (GBS) திரையிடலை உறுதிப்படுத்தவும். பிரசவத்தின் போது ஆண்டிபயாடிக்ஸ் தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் GBS சோதனை 35 முதல் 37 வாரங்களுக்கு இடையில் நடப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• உங்கள் பிறப்பு திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் பிரசவ விருப்பத்தேர்வுகள், வலி ​​நிர்வகிக்கும் தேர்வுகள் மற்றும் அவசர தலையீடு வரம்புகளை உங்கள் வழங்குநரிடம் விளக்கவும்.
• பிரசவ தயாரிப்பை இறுதி செய்யவும். உங்கள் மருத்துவமனை பையை எடுத்துச் செல்வது, உங்கள் பிறப்பு விருப்பத்தேர்வுகளை வரைவது மற்றும் சுறுசுறுப்பான பிரசவம் தொடங்கும் போது தளவாடங்களை வரைபடமாக்குவது மூலம் பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

உங்கள் முக்கிய பட்டியல் மைல்கற்களைத் தாண்டிச் செல்ல முயற்சிக்கிறீர்களா? August AI கர்ப்ப கால கால்குலேட்டர் உங்கள் வாரம் வாரியான முன்னேற்றத்தை தானாகவே கண்காணிக்கும், வரவிருக்கும் மருத்துவ சோதனைகள், GBS திரையிடல் சாளரங்கள் மற்றும் முக்கிய பிரசவ தயார்நிலை குறிகாட்டிகளை வெளிப்படுத்தும், இதனால் இறுதி கட்டத்தில் எதுவும் விடுபடாது.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் மற்றும் உண்மையான பிரசவத்தின் அறிகுறிகள்

உங்கள் கர்ப்பத்தை முடிக்கும்போது, ​​தாமதமான கர்ப்ப அசௌகரியத்திற்கும், அவசர மூன்றாம் மாத கர்ப்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கும் இடையே வேறுபாடு காண்பது அவசியம். யோனி இரத்தப்போக்கு, கருவின் இயக்கத்தில் திடீர் சரிவு அல்லது திரவம் கசிந்தால் உடனடியாக உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

Preeclampsia அவசர அறிகுறிகள்: திடீர் முக வீக்கம், கடுமையான தலைவலி அல்லது பார்வையில் புள்ளிகள் ஆகியவற்றைக் கவனிக்கவும், இவை உடனடி அவசர சிகிச்சையை கோரும் கிளாசிக் preeclampsia அறிகுறிகளாகும்.

பிரசவத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும், 5-1-1 விதியைப் பின்பற்றும் வழக்கமான, தீவிரமடையும் சுருக்கங்கள் அல்லது உங்கள் நீர் உடைவது, இது உங்கள் பிரசவ மையத்திற்கு செல்ல வேண்டிய நேரம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் சாதாரண தாமதமான கர்ப்ப அசௌகரியமா அல்லது உண்மையான பிரசவ அறிகுறிகளா என்பதில் நிச்சயமற்றவரா? நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உண்மையான பிரசவத்தை prodromal சுருக்கங்களிலிருந்து பிரிப்பது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம். August AI அறிகுறி சரிபார்ப்பான் இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சையை வழங்குகிறது, நீங்கள் இப்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டுமா அல்லது வலுவான அறிகுறிகளுக்காக காத்திருக்க வேண்டுமா என்பதை முடிவு செய்ய உதவுகிறது.

உங்கள் முழு கர்ப்பகால சாலை வரைபடத்தின் முழுமையான பார்வைக்கு, கர்ப்பம் வாரம் வாரியாக பார்க்கவும்: அனைத்து 40 வாரங்களுக்கும் முழுமையான வழிகாட்டி. நீங்கள் முந்தைய கட்டங்களுக்குத் திரும்ப விரும்பினால், முதல் மாதம்: வாரங்கள் 1 முதல் 13, அல்லது இரண்டாம் மாதம்: வாரங்கள் 13 முதல் 28 பார்க்கவும்.