முகப்பருவைப் புரிந்துகொள்வது: அதற்கான காரணங்கள், சிகிச்சைகள் மற்றும் எப்போது இது மேலும் எதையாவது குறிக்கிறது

முகப்பரு என்பது உலகம் முழுவதும் மிகவும் பொதுவான தோல் நிலைகளில் ஒன்றாகும், இது அனைத்து வயது மற்றும் பின்னணியில் உள்ளவர்களைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் எப்போதாவது கண்ணாடியில் பார்த்து, ஒரு பருவால் விரக்தியடைந்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீங்கள் அனுபவிப்பது உண்மையானது, பெரும்பாலும் அசௌகரியமானது, மேலும் முற்றிலும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. இந்த கட்டுரை முகப்பரு எதனால் ஏற்படுகிறது, அதை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம், எந்த உணவுகள் உதவக்கூடும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் உங்கள் உடலில் ஆழமாக என்ன நடக்கிறது என்பதைக் குறிக்கும் போது உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

முகப்பரு என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது?

உங்கள் சருமத்தில் உள்ள சிறிய துளைகளான மயிர்க்கால்கள் எண்ணெய் மற்றும் இறந்த தோல் செல்களால் அடைக்கப்படும்போது முகப்பரு உருவாகிறது. உங்கள் சருமம் தன்னை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க செபம் என்ற எண்ணெய் பசையை இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்கிறது. அதிகப்படியான செபம் இறந்த தோல் செல்களுடன் கலக்கும்போது, அது மயிர்க்காலை அடைக்கிறது. பொதுவாக உங்கள் சருமத்தில் வாழும் பாக்டீரியாக்கள் இந்த அடைப்பில் பெருக்கமடைந்து, வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் சில சமயங்களில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

இந்த செயல்முறை வெவ்வேறு வகையான குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் சிறிய கொப்புளங்கள், சிவப்பு வீங்கிய புள்ளிகள், சீழ் நிறைந்த பருக்கள் அல்லது சருமத்தின் கீழ் ஆழமான கட்டிகள் ஆகியவற்றைக் காணலாம். ஒவ்வொரு வகையும் ஒரே அடிப்படை செயல்முறையின் வெவ்வேறு நிலை அல்லது தீவிரத்தை பிரதிபலிக்கிறது. இதை புரிந்துகொள்வது முகப்பருவை ஒரு தனிப்பட்ட குறைபாடாக அல்ல, நீங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு உயிரியல் எதிர்வினையாக பார்க்க உதவுகிறது.

முகப்பருவின் முக்கிய காரணங்கள் என்ன?

முகப்பருவுக்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, பல காரணிகள் ஒன்றுசேர்ந்து பருக்களுக்கு நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. இந்த காரணிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் பாதிக்கலாம், மற்றவை உங்கள் உயிரியலின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் முகப்பருவை எது தூண்டுகிறது என்பதை அறிவது உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.

உங்கள் சொந்த தோல் கதையை நீங்கள் ஒன்றாக இணைக்கத் தொடங்க, மிகவும் பொதுவான பங்களிப்பாளர்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

• ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, குறிப்பாக பருவமடைதல், மாதவிடாய் சுழற்சிகள், கர்ப்பம், அல்லது நீங்கள் கருத்தடை மருந்துகளைத் தொடங்கும்போது அல்லது நிறுத்தும்போது. ஆண்ட்ரோஜன்கள், ஒரு வகை ஹார்மோன், செபம் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் பதின்ம வயதினர் பெரும்பாலும் முகப்பருவுடன் போராடுகிறார்கள், மேலும் சில பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் பருக்களைக் கவனிக்கிறார்கள்.
• மரபியல் பெரும்பாலான மக்கள் உணர்வதை விட முக்கியமானது. உங்கள் பெற்றோருக்கு முகப்பரு இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் அது ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இதன் பொருள் நீங்கள் கடுமையான முகப்பருவுக்கு விதிக்கப்பட்டவர் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்கள் சருமம் இயற்கையாகவே அடைபட்ட துளைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.
• பாக்டீரியா, குறிப்பாக Cutibacterium acnes எனப்படும் ஒரு வகை, அடைபட்ட மயிர்க்கால்களில் செழித்து வளர்கிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் எப்போதும் உங்கள் சருமத்தில் இருந்தாலும், எண்ணெய் மற்றும் இறந்த செல்களில் சிக்கி, அவை வீக்கத்தைத் தூண்டி, நீங்கள் பார்க்கும் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• அதிகப்படியான எண்ணெய் உற்பத்தி ஹார்மோன்கள், மன அழுத்தம் அல்லது உங்கள் சருமத்தில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள் உட்பட பல காரணங்களால் நிகழலாம். உங்கள் சரும சுரப்பிகள் உங்கள் சருமத்தால் கையாளக்கூடியதை விட அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும்போது, அடைப்புகள் மிகவும் சாத்தியமாகும்.
• மன அழுத்தம் நேரடியாக முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது மோசமாக்கலாம். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் பெரிய நிகழ்வுகளுக்கு முன் அல்லது கடினமான காலங்களில் பருக்கள் தோன்றும்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், லித்தியம் மற்றும் சில ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் முகப்பருவை தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். புதிய மருந்தை ஆரம்பித்த பிறகு நீங்கள் பருக்களைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு.
• தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்கள், கனமான, எண்ணெய் அல்லது காமேடோஜெனிக் (துளை அடைக்கும்) சருமத்தில் பருக்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். நன்கு நோக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகள் கூட சில சமயங்களில் அவை உங்கள் சரும வகைக்கு சரியானதாக இல்லாவிட்டால் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.

இந்த காரணிகள் பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று இணைந்து செயல்படுகின்றன. நீங்கள் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இது பின்னர் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளர அனுமதிக்கிறது. இதை அங்கீகரிப்பது முகப்பரு சிக்கலானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, மேலும் அதை சமாளிக்க பெரும்பாலும் பல அடுக்கு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குறைவான பொதுவான அல்லது அரிதான காரணங்கள் உள்ளதா?

ஆம், நான் இப்போது குறிப்பிட்ட காரணங்கள் பெரும்பாலான முகப்பரு நிகழ்வுகளுக்குப் பொறுப்பாக இருந்தாலும், எப்போதாவது விளையாடும் குறைவான பொதுவான தூண்டுதல்களும் உள்ளன. இவை தெரிந்து கொள்ள மதிப்புள்ளவை, குறிப்பாக உங்கள் முகப்பரு வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்குப் பதிலளிக்கவில்லை அல்லது இளமையின் பிற்பகுதியில் திடீரென தோன்றினால்.

மேற்பரப்பின் கீழ் செயல்படக்கூடிய சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகள் இங்கே.

• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், பெரும்பாலும் PCOS என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு ஹார்மோன் கோளாறு. இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், எடை மாற்றங்கள், அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி மற்றும் பிடிவாதமான முகப்பருவை, குறிப்பாக தாடை மற்றும் கன்னத்தின் கோட்டில் ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் இந்த அறிகுறிகள் ஒன்றாக இருந்தால், PCOS பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மதிப்பு.
• ஹைப்பராண்ட்ரோஜனிசம் என்பது பெண்களில் ஆண் ஹார்மோன்களின் அசாதாரணமாக அதிக அளவைக் குறிக்கிறது. இது நீடித்த முகப்பரு, எண்ணெய் சருமம் மற்றும் உச்சந்தலையில் முடி மெலிதல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த பரிசோதனைகள் இந்த நிலையை கண்டறிய உதவும்.
• குஷிங் சிண்ட்ரோம் என்பது உங்கள் உடல் நீண்ட காலமாக அதிக அளவு கார்டிசோல் ஹார்மோனுக்கு வெளிப்படும் போது நிகழ்கிறது. இந்த அரிதான நிலை முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வட்டமான முகத்தை ஏற்படுத்தும். இதற்கு மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவை.
• பிறவி அட்ரீனல் ஹைப்பர் பிளாசியா என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளை பாதிக்கும் மரபணு கோளாறுகளின் ஒரு குழு. இந்த சுரப்பிகள் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, மேலும் அவை செயலிழக்கும்போது, முகப்பரு மற்றும் பிற ஹார்மோன் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். இது அசாதாரணமானது ஆனால் பிற அறிகுறிகள் இருந்தால் நிராகரிக்க முக்கியமானது.
• அக்னே ஃபல்மினன்ஸ் என்பது முகப்பருவின் அரிதான மற்றும் கடுமையான வடிவமாகும், இது திடீரென்று, பெரும்பாலும் இளம் ஆண்களில் ஏற்படுகிறது. இது வலிமிகுந்த முடிச்சுகள், காய்ச்சல், மூட்டு வலி மற்றும் சில சமயங்களில் வடுக்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை.
• அக்னே மெக்கானிகா என்பது சருமத்தில் உராய்வு, வெப்பம் அல்லது அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, பெரும்பாலும் ஹெல்மெட், விளையாட்டு உபகரணங்கள் அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளிலிருந்து. இது உள் காரணங்களை விட வெளிப்புற எரிச்சலுடன் அதிகம் தொடர்புடையது.

உங்கள் முகப்பரு வித்தியாசமாக, கடுமையாக அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருப்பதாக உணர்ந்தால், இந்த அரிதான நிலைகள் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் ஆராய்வது மதிப்பு. நீங்கள் பதில்களைப் பெற தகுதியானவர், சில சமயங்களில் மூல காரணம் முதல் பார்வையில் வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை.

எந்த சிகிச்சைகள் உண்மையில் முகப்பருவுக்கு வேலை செய்கின்றன?

முகப்பரு சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்பது நல்ல செய்தி. சரியான தயாரிப்புகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளின் கலவையுடன் பெரும்பாலான மக்கள் முன்னேற்றம் காண்கிறார்கள். உங்கள் சிறந்த அணுகுமுறை உங்கள் முகப்பருவின் வகை மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் உங்கள் சருமம் வெவ்வேறு சிகிச்சைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது.

நீங்கள் வீட்டிலேயே முயற்சிக்கக்கூடியவற்றிலிருந்து தொடங்கி, உங்களுக்கு அதிக உதவி தேவைப்பட்டால் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடியவை வரை, விருப்பத்தேர்வுகளை நான் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறேன்.

நீங்கள் தொடங்கக்கூடிய கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள்

பலர் மருந்தகத்தில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளுடன் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். இந்த சிகிச்சைகள் எண்ணெயைக் குறைப்பதன் மூலம், பாக்டீரியாவைக் கொல்வதன் மூலம் அல்லது தோல் செல்களை மிகவும் திறம்பட உதிர்ப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. அவை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பானவை, இருப்பினும் சில ஆரம்பத்தில் வறட்சி அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• பென்சாயில் பெராக்சைடு பாக்டீரியாவைக் கொன்று துளைகளை அடைக்க உதவுகிறது. இது சுத்தப்படுத்திகள், ஜெல்கள் மற்றும் கிரீம்களில் கிடைக்கிறது. குறைந்த செறிவில், 2.5 அல்லது 5 சதவீதத்தில் தொடங்கி, உங்கள் சருமம் அதை எவ்வாறு பொறுத்துக்கொள்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். ஆரம்பத்தில் வறட்சி அல்லது உரிதல் ஏற்படலாம், இது பொதுவாக காலப்போக்கில் மேம்படும்.
• சாலிசிலிக் அமிலம் ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆகும், இது இறந்த தோல் செல்களை அகற்றவும் துளைகளைத் தெளிவாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது. இது கருப்பு புள்ளிகள் மற்றும் வெள்ளை புள்ளிகளுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் அதை சுத்தப்படுத்திகள், டோனர்கள் மற்றும் ஸ்பாட் சிகிச்சைகளில் காண்பீர்கள்.
• அடாபலீன் ஒரு வகை ரெட்டினாய்டு, வைட்டமின் ஏ வழித்தோன்றல், இப்போது மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கிறது. இது துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையதாக மாற்றக்கூடும், எனவே தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.
• கந்தகம் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள் எண்ணெயைக் குறைத்து லேசான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும். அவை பொதுவாக பென்சாயில் பெராக்சைடை விட மென்மையானவை மற்றும் உங்கள் சருமம் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.

இந்த சிகிச்சைகள் முடிவுகளைக் காட்ட நேரம் எடுக்கும், பொதுவாக பல வாரங்கள். உங்கள் சருமத்துடன் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான முறையில் நிலைத்திருங்கள். இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக நேரம் வந்துவிட்டது.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள்

மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் பொருட்கள் உதவவில்லை என்றால், அல்லது உங்கள் முகப்பரு மிதமான அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வலுவான சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் வெவ்வேறு கோணங்களில் முகப்பருவை குறிவைக்கின்றன, மேலும் உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் சரியானதைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவுவார்.

• ட்ரிட்டினோயின் அல்லது டாஸரோடீன் போன்ற மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் அடாபலீனை விட வலிமையானவை மற்றும் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன. அவை காலப்போக்கில் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வடுக்களைக் குறைக்கின்றன. வறட்சி மற்றும் உரிதல் போன்ற சரிசெய்தல் காலத்தின் மூலம் உங்கள் சருமம் செல்லக்கூடும்.
• கிளிண்டாமைசின் அல்லது எரித்ரோமைசின் போன்ற மேற்பூச்சு ஆண்டிபயாடிக்குகள் பாக்டீரியா மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. ஆண்டிபயாடிக் எதிர்ப்பைத் தடுக்கவும் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் அவை பெரும்பாலும் பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.
• டாக்ஸிசைக்ளின் அல்லது மினோசைக்ளின் போன்ற வாய்வழி ஆண்டிபயாடிக்குகள் மிதமான மற்றும் கடுமையான முகப்பருவுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, குறிப்பாக பரவலான வீக்கம் இருக்கும்போது. அவை பாக்டீரியாவைக் குறைப்பதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் வேலை செய்கின்றன. இவை பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல, சில மாதங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஸ்பைரோனோலாக்டோன் உள்ளிட்ட ஹார்மோன் சிகிச்சைகள், ஹார்மோன்களால் தூண்டப்படும் முகப்பரு உள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் ஸ்பைரோனோலாக்டோன் எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் ஆண்ட்ரோஜன்களைத் தடுக்கிறது.
• ஐசோட்ரிடினோயின், பெரும்பாலும் அக்குட்டேன் என்ற பிராண்ட் பெயரால் அறியப்படுகிறது, இது கடுமையான, தழும்புகள் அல்லது சிகிச்சைக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கும் முகப்பருவுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த வாய்வழி மருந்து. இது எண்ணெய் சுரப்பிகளைக் குறைப்பதன் மூலமும் செபம் உற்பத்தியை வியத்தகு முறையில் குறைப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. இது வறண்ட சருமம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் பிறப்பு குறைபாடுகள் உள்ளிட்ட சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவை.

உங்கள் மருத்துவர் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிப்பார் மற்றும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பார். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் வாழ்க்கையை மாற்றும், ஆனால் அவற்றுக்கு அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் திறந்த தொடர்பு தேவை.

உதவக்கூடிய நடைமுறைகள்

சில சமயங்களில், சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் அல்லது வாயால் எடுக்கப்படும் சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இருக்காது. தோல் மருத்துவர்கள் குணமடைவதை விரைவுபடுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தழும்புகளை மேம்படுத்தவும் அலுவலக நடைமுறைகளை வழங்குகிறார்கள். சிறந்த முடிவுகளுக்கு இவை பெரும்பாலும் மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• இரசாயன உரித்தல் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை அகற்ற அமிலங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, துளைகளை அடைக்காது, மேலும் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. இவை செயலில் உள்ள முகப்பரு மற்றும் லேசான தழும்புகளுக்கு உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் பல அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.
• ஒளி மற்றும் லேசர் சிகிச்சைகள் பாக்டீரியாக்களை குறிவைத்து வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. சில லேசர்கள் எண்ணெய் சுரப்பிகளையும் சுருக்குகின்றன. இந்த சிகிச்சைகள் வலியற்றவை அல்லது லேசான அசௌகரியத்தை மட்டுமே ஏற்படுத்தும், மேலும் மருந்துகளை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
• வடிகால் மற்றும் பிரித்தெடுத்தல் என்பது தோல் மருத்துவர் கவனமாக பெரிய நீர்க்கட்டிகள் அல்லது முடிச்சுகளை அகற்றும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது வலியைத் தணித்து தழும்புகளைத் தடுக்கலாம். இதை நீங்களே செய்ய முயற்சிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது தொற்று மற்றும் மோசமான தழும்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் பெரிய, வீக்கமடைந்த நீர்க்கட்டிகளின் அளவையும் வலியையும் விரைவாகக் குறைக்கலாம். உங்கள் தோல் மருத்துவர் நீர்க்கட்டியில் நேரடியாக நீர்த்த ஸ்டீராய்டை செலுத்துகிறார், மேலும் நீங்கள் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களில் முன்னேற்றம் காண்பீர்கள்.

இந்த நடைமுறைகள் பொதுவாக மிகவும் பிடிவாதமான அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களுக்கு ஒதுக்கி வைக்கப்படுகின்றன. அவை உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு துணையாக இருக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு வேகமான, மிகவும் கவனிக்கத்தக்க முடிவுகளைக் கொடுக்கும்.

நான் என்ன சாப்பிடுகிறேன் என்பது என் முகப்பருவை பாதிக்கிறதா?

உணவுக்கும் முகப்பருக்கும் இடையிலான உறவு பல ஆண்டுகளாக விவாதிக்கப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி என்னவென்றால், நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கலாம், இருப்பினும் இதன் தாக்கம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உணவு முகப்பருவின் ஒரே காரணம் அல்ல, ஆனால் சிலருக்கு, குறிப்பிட்ட உணவுத் தேர்வுகள் பருக்களை மோசமாக்குவதாகத் தோன்றுகிறது.

எந்த உணவுகள் உங்கள் முகப்பருவை தூண்டக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது அதிக சிக்கலான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமின்றி தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.

முகப்பருவை மோசமாக்கக்கூடிய உணவுகள்

சில உணவுகள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம், இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம் அல்லது எண்ணெய் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பருக்கள் இடையே ஒரு வடிவத்தை கண்டால், அது உதவக்கூடும் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் உணவை சரிசெய்வது மதிப்பு.

• வெள்ளை ரொட்டி, சர்க்கரை தின்பண்டங்கள் மற்றும் சோடா போன்ற உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையில் விரைவான எழுச்சியை ஏற்படுத்தும். இது இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டலாம், இது எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
• சில ஆய்வுகளில் பால் பொருட்கள், குறிப்பாக கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால், முகப்பருவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பாலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் மற்றும் வளர்ச்சி காரணிகள் எண்ணெய் சுரப்பிகளைத் தூண்டலாம். பால் ஒரு தூண்டுதல் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் சருமம் மேம்படுகிறதா என்று பார்க்க சில வாரங்களுக்கு அதை நிறுத்தி வைக்க முயற்சிக்கவும்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த உணவுகள் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம், இது வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும். உயர் கிளைசெமிக் உணவுகள் அல்லது பால் பொருட்களுடன் தொடர்பு வலுவாக இல்லை என்றாலும், இந்த உணவுகளைக் குறைப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
• சாக்லேட் ஒரு சர்ச்சைக்குரிய தலைப்பு. சில ஆய்வுகள் தூய கோகோ அல்லது அதிக சர்க்கரை சாக்லேட் சில நபர்களுக்கு முகப்பருவை மோசமாக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. நீங்கள் சாக்லேட்டை விரும்பினால், அதை சாப்பிட்ட பிறகு உங்கள் சருமத்தைக் கவனியுங்கள் மற்றும் ஒரு இணைப்பு இருக்கிறதா என்று பாருங்கள்.

எல்லோரும் இந்த உணவுகளுக்கு ஒரே மாதிரியாக எதிர்வினையாற்ற மாட்டார்கள். உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், சில வாரங்களுக்கு உணவு மற்றும் சரும நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பதன் மூலம் ஏதேனும் வடிவங்களைக் கண்டறியலாம்.

உங்கள் சருமத்திற்கு உதவக்கூடிய உணவுகள்

எந்த உணவும் தனியாக முகப்பருவை குணப்படுத்தாது என்றாலும், குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்பது ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கும். இந்த உணவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த, மற்றும் உங்கள் சருமம் குணமடையத் தேவையான கட்டுமான தொகுதிகளை வழங்க உதவுகின்றன.

• சால்மன், வால்நட்ஸ் மற்றும் ஆளிவிதை போன்ற கொழுப்பு மீன்களில் காணப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை வீக்கமடைந்த சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும் பருக்களின் தீவிரத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
• பெர்ரி, இலை கீரைகள் மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்து குணமடைய ஆதரவளிக்கின்றன. வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ சரும ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பாக முக்கியம்.
• துத்தநாகம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும் ஒரு கனிமமாகும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கக்கூடும். பூசணி விதைகள், கொண்டைக்கடலை மற்றும் மெல்லிய இறைச்சிகள் போன்ற உணவுகள் நல்ல மூலங்களாகும். சில ஆய்வுகள் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் முகப்பருவுக்கு உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் எந்த சப்ளிமெண்ட்டையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• தயிர், கெஃபிர், சூர்கரவுட் மற்றும் பிற நொதித்த உணவுகளில் காணப்படும் புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிகள் சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது, இருப்பினும் மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.
• தண்ணீர் தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு உணவு இல்லை, ஆனால் நீரேற்றமாக இருப்பது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு அவசியம். தண்ணீர் நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை ஆதரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் உடல் நன்றாக செயல்பட வைக்கிறது.

ஒரு சீரான, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவு உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஆதரிக்கும். நீங்கள் சரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் சிறிய, நிலையான மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

என் முகப்பரு ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலையின் அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா?

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, முகப்பரு முகப்பருதான், சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கும் ஒரு பொதுவான தோல் நிலை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நீடித்த அல்லது கடுமையான முகப்பரு ஒரு அடிப்படை ஹார்மோன் அல்லது மருத்துவ பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் முகப்பரு நிலையான சிகிச்சைகளுடன் மேம்படவில்லை என்றால், அல்லது உங்களுக்கு மற்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், மேலும் ஆராய்வது மதிப்பு.

முகப்பரு மேலும் எதையாவது எப்போது குறிக்கக்கூடும் மற்றும் என்ன நிலைமைகள் இதில் ஈடுபடக்கூடும் என்பதை நான் விளக்குகிறேன்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகள்

ஹார்மோன்கள் முகப்பருவின் சக்திவாய்ந்த ஓட்டுநர்கள், குறிப்பாக பெண்களில். ஹார்மோன் அளவுகள் சமநிலையிலிருந்து வெளியேறும்போது, உங்கள் சருமம் பெரும்பாலும் அதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் இளமையின் பிற்பகுதியில் திடீரென தோன்றும் முகப்பரு, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைச் சுற்றி மோசமடையும், அல்லது உங்கள் தாடை மற்றும் கன்னத்தைச் சுற்றி குவிந்திருக்கும் முகப்பரு இருந்தால், ஹார்மோன்கள் ஈடுபட வாய்ப்புள்ளது.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது முகப்பருவுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் கருப்பைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், எடை அதிகரிப்பு, அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி மற்றும் பிடிவாதமான முகப்பருவை ஏற்படுத்தும். இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் PCOS ஐ கண்டறிய உதவும், மேலும் ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு அல்லது ஸ்பைரோனோலாக்டோன் போன்ற சிகிச்சைகள் தோல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது உயர்ந்த ஆண்ட்ரோஜன்கள் போன்ற பிற ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகள் முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஹார்மோன்கள் விளையாட்டில் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்த்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க இரத்த பரிசோதனைகளை செய்யலாம்.

அரிதான மருத்துவ நிலைகள்

அசாதாரணமானவை என்றாலும், சில மருத்துவ நிலைகள் முகப்பருவை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். இவை அங்கீகரிக்க முக்கியம், ஏனெனில் அடிப்படை நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பது சருமத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

• குஷிங் சிண்ட்ரோம், அதிக கார்டிசோல் அளவுகளுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டால் ஏற்படுகிறது, இது முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு, வட்டமான முகம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சை தேவை, பெரும்பாலும் மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• பிறவி அட்ரீனல் ஹைப்பர் பிளாசியா அட்ரீனல் சுரப்பிகளை பாதிக்கிறது மற்றும் முகப்பரு, குறிப்பாக பெண்களில், ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இரத்த பரிசோதனைகள் இந்த நிலையை கண்டறிய முடியும், மேலும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
• ஹைப்பராண்ட்ரோஜனிசம், அல்லது பெண்களில் அதிக ஆண் ஹார்மோன்கள், முகப்பரு, அதிகப்படியான முகம் மற்றும் உடல் முடி, மற்றும் உச்சந்தலையில் முடி மெலிந்து ஏற்படலாம். அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிவது, அது PCOS, கட்டி அல்லது வேறு பிரச்சனை என எதுவாக இருந்தாலும், சிகிச்சைக்கு அவசியம்.
• மருந்து-தூண்டப்பட்ட முகப்பரு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், லித்தியம் அல்லது சில ஆன்டிஎபிலெப்டிக் மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளிலிருந்து ஏற்படலாம். புதிய மருந்தை ஆரம்பித்த பிறகு உங்கள் முகப்பரு தொடங்கியிருந்தால், மாற்று வழிகள் அல்லது பக்க விளைவுகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் முகப்பரு கடுமையாக, திடீரென அல்லது விரைவான எடை மாற்றங்கள், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது அசாதாரண முடி வளர்ச்சி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள். உங்கள் சருமம் உங்களுக்கு ஏதோ சொல்கிறது, அது கேட்க வேண்டியது.

நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்?

சிகிச்சைகள் மற்றும் உணவுக்கு அப்பால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு மென்மையான, நிலையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது பருக்கைத் தடுக்கவும், குணமடைய ஆதரவளிக்கவும், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். முக்கியமானது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக நடத்துவது, கடுமையாக அல்லது அதிகமாக ஆக்ரோஷமாக அல்ல.

உங்கள் சருமத்தை ஆதரிக்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கக்கூடிய சில நடைமுறை படிகள் இங்கே.

• ஒரு மென்மையான, காமேடோஜெனிக் அல்லாத சுத்தப்படுத்தியுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும். கடினமாக தேய்ப்பதை அல்லது கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டி முகப்பருவை மோசமாக்கும். வெதுவெதுப்பான நீர் சிறந்தது, ஏனெனில் சூடான நீர் இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றிவிடும்.
• எண்ணெய் சருமம் இருந்தாலும் ஈரப்பதமாக்குங்கள். முகப்பரு சிகிச்சைகள் உலர்ந்து போகும், மேலும் ஈரப்பதத்தை தவிர்ப்பது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை ஈடுசெய்ய அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யக்கூடும். இலகுவான, எண்ணெய் இல்லாத, காமேடோஜெனிக் அல்லாத லேபிளிடப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• தினமும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும், குறிப்பாக ரெட்டினாய்டுகள் அல்லது உங்கள் சருமத்தை சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையதாக மாற்றும் பிற சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால். குறைந்தது SPF 30 உடன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைத் தேடுங்கள், மேலும் துளைகளை அடைக்காத ஒரு சூத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• நாள் முழுவதும் உங்கள் முகத்தைத் தொடாமல் இருங்கள். உங்கள் கைகளில் பாக்டீரியா மற்றும் எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்திற்கு மாற்றப்பட்டு பருக்களை மோசமாக்கும். நீங்கள் உங்கள் முகத்தைத் தொட வேண்டும் என்றால், முதலில் உங்கள் கைகளைக் கழுவவும்.
• உங்கள் பருக்களை ஒருபோதும் கிள்ளவோ அல்லது அழுத்தவோ வேண்டாம். இது பாக்டீரியாவை ஆழமாகத் தள்ளலாம், தழும்புகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் குணமடைவதை நீட்டிக்கலாம். உங்களிடம் ஒரு பெரிய அல்லது வலிமிகுந்த பரு இருந்தால், பாதுகாப்பான பிரித்தெடுப்புக்கு ஒரு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
• உங்கள் தலையணை உறைகள், துண்டுகள் மற்றும் ஒப்பனை தூரிகைகளை தவறாமல் கழுவவும். இந்த பொருட்கள் எண்ணெய், பாக்டீரியா மற்றும் இறந்த தோல் செல்களை சேகரிக்கின்றன, அவை உங்கள் முகத்திற்கு திரும்பவும் பருக்களுக்கு பங்களிக்கவும் முடியும்.
• முடி தயாரிப்புகளைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். ஜெல், எண்ணெய்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரேக்கள் உங்கள் முகத்தில் ஓடி துளைகளை அடைக்கக்கூடும், குறிப்பாக உங்கள் தலைமுடி மற்றும் நெற்றியின் கோட்டில். முடி தயாரிப்புகளை உங்கள் சருமத்தில் படாமல் வைத்திருக்க முயற்சி செய்து, அவற்றை பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் முகத்தைக் கழுவவும்.

ஒரு எளிய, நிலையான வழக்கத்தை உருவாக்குவது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். உங்களுக்கு விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகள் அல்லது சிக்கலான படிகள் தேவையில்லை, பொறுமை மற்றும் பராமரிப்பு மட்டுமே தேவை.

என் முகப்பருவைப் பற்றி நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

நீங்கள் முகப்பருவுடன் தனியாக போராட வேண்டியதில்லை. சிலர் கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் முன்னேற்றம் கண்டாலும், மற்றவர்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்படுகிறது. எப்போது உதவி கேட்பது என்பது உங்களுக்கு நேரத்தையும், விரக்தியையும் மிச்சப்படுத்தலாம் மற்றும் தழும்புகளைத் தடுக்கலாம்.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்குப் பொருந்தினால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகுவதைக் கவனியுங்கள்.

• உங்கள் முகப்பரு மிதமான முதல் கடுமையானது, பல வீக்கமடைந்த பருக்கள், முடிச்சுகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் உள்ளன. இந்த வகை முகப்பரு தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
• கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்கள் நிலையான பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் உதவவில்லை. சில சமயங்களில் உங்கள் சருமம் பதிலளிக்க வலுவான மருந்து தேவைப்படுகிறது.
• உங்கள் முகப்பரு உங்கள் சுயமரியாதை, மன ஆரோக்கியம் அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தில் வசதியாக உணர நீங்கள் தகுதியானவர், மேலும் அதை அடைய ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி அல்லது விரைவான எடை மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள். இவை ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது கவனிக்க வேண்டிய அடிப்படை நிலையை குறிக்கலாம்.
• உங்கள் முகப்பரு தழும்புகள் அல்லது கருப்பு புள்ளிகளை விட்டுச் செல்கிறது. ஆரம்பகால சிகிச்சை மேலும் தழும்புகளைத் தடுக்கலாம், மேலும் இருக்கும் அடையாளங்களை மேம்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
• உங்கள் முகப்பரு எதனால் ஏற்படுகிறது அல்லது அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்று உங்களுக்கு உறுதியாக தெரியவில்லை. ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தை மதிப்பிடலாம், தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணலாம், மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

உதவி தேடுவது உங்களை கவனித்துக் கொள்வதன் அடையாளம், தோல்வியின் அடையாளம் அல்ல. உங்கள் சருமம் முக்கியமானது, அதை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் ஆதரவைப் பெற தகுதியானவர்.

தெளிவான சருமத்திற்கான பயணத்தில் நான் என்ன எதிர்பார்க்க முடியும்?

முகப்பருவை தெளிவாக்குவதற்கு நேரம், பொறுமை மற்றும் பெரும்பாலும் சில சோதனை மற்றும் பிழை தேவைப்படுகிறது. உடனடி தீர்வு எதுவும் இல்லை, மேலும் மற்றவர்களுக்கு வேலை செய்வது உங்களுக்கு வேலை செய்யாது. அது முற்றிலும் சாதாரணமானது. உங்கள் சருமம் தனித்துவமானது, மேலும் சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டறிய வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட ஆகலாம்.

நீங்கள் வழியில் சில விரக்தியை அனுபவிக்கலாம். சிகிச்சைகள் ஆரம்ப வறட்சி, உரிதல் அல்லது விஷயங்கள் மேம்படுவதற்கு முன்பு தற்காலிகமாக பருக்கள் அதிகரிப்பதற்கு கூட வழிவகுக்கும். இதன் பொருள் சிகிச்சை வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. இது பெரும்பாலும் உங்கள் சருமம் சரிசெய்து குணமடையத் தொடங்குகிறது என்று அர்த்தம்.

உங்கள் வழக்கமான முறையில் நிலைத்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வெளிப்படையாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் வேலை செய்யவில்லை அல்லது அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தினால், பேசுங்கள். சரிசெய்தல் செய்யப்படலாம், மேலும் ஆராய பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

தெளிவான சருமம் தோற்றத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சொந்த உடலில் வசதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும், ஆரோக்கியமாகவும் உணர்வதைப் பற்றியது. உங்கள் சருமத்தைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்வதன் மூலமும், உங்களுக்குத் தேவையான கவனிப்பைப் பெறுவதன் மூலமும் நீங்கள் முக்கியமான படிகளை எடுக்கிறீர்கள். அது அங்கீகரிக்கப்பட்டு கொண்டாடப்பட வேண்டும்.

முகப்பரு பொதுவானது, சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது, மேலும் உங்களை வரையறுக்காது. சரியான ஆதரவு மற்றும் அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் முன்னேறலாம்.