முகப்பரு தழும்புகளை குணப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் சரும நிறத்தை சீராக்குவது எப்படி: ஒரு மென்மையான வழிகாட்டி

முகப்பருக்கள் மறைந்த பிறகும், அவற்றின் தழும்புகளும் கருந்திட்டுகளும் நீடிப்பது சோர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த தழும்புகள் அழற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் சருமம் தானாகவே குணமடையும் ஒரு வழியாகும், மேலும் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அவை பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் சரியான பராமரிப்புடன் மறைந்துவிடும். அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அவற்றை எவ்வாறு மென்மையாக சிகிச்சையளிப்பது என்பதும் உங்கள் சரும பயணத்தில் நம்பிக்கையுடனும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணர உதவும்.

இந்த வழிகாட்டி முகப்பரு தழும்புகள், நிறமிர்வு மற்றும் குணமடைவதை ஆதரிக்கும் தோல் பராமரிப்பு வழக்க முறையை உருவாக்குவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் உங்களுக்கு எடுத்துரைக்கும். எது வேலை செய்கிறது, எதைத் தவிர்க்க வேண்டும், எப்போது கூடுதல் உதவி தேட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். பொறுமையுடனும் தெளிவுடனும் இதை ஒன்றாக ஆராய்வோம்.

முகப்பரு தழும்புகள் என்றால் என்ன, அவை தழும்புகளிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?

முகப்பரு தழும்புகள் என்பவை முகப்பருக்கள் குணமடைந்த பிறகு எஞ்சியிருக்கும் தட்டையான, நிறமாற்றம் பெற்ற புள்ளிகளாகும். அவை முகப்பரு தழும்புகளிலிருந்து வேறுபட்டவை, அவற்றில் சருமத்தின் அமைப்பில் பள்ளங்கள் அல்லது உயர்ந்த கொப்புளங்கள் போன்ற மாற்றங்கள் இருக்கும். தழும்புகள் பொதுவாக பழுப்பு, சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறத்தில் இருக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் அமையும்.

இந்த கருமையான தழும்புகளுக்கான மருத்துவ சொல், அழற்சிக்குப் பிந்தைய ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் (post-inflammatory hyperpigmentation) அல்லது சுருக்கமாக PIH ஆகும். இது சருமம் குணமடையும் போது, சருமத்திற்கு நிறத்தை அளிக்கும் மெலனின் என்ற நிறமியை அதிகமாக உற்பத்தி செய்வதால் ஏற்படுகிறது. சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற தழும்புகள், அழற்சிக்குப் பிந்தைய எரித்மா (post-inflammatory erythema) அல்லது PIE என அழைக்கப்படுகின்றன, குணமடைந்த பிறகு சருமத்தின் மேற்பரப்பிற்கு அருகில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து இருக்கும் போது ஏற்படுகின்றன.

முக்கிய வேறுபாடு அமைப்பு ஆகும். நீங்கள் உங்கள் விரலை அந்த பகுதியில் ஓட்டினால் அது மென்மையாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு தழும்பைக் கையாளுகிறீர்கள். அதில் ஒரு பள்ளம், கொப்புளம் அல்லது சீரற்ற அமைப்பு இருந்தால், அது தழும்பு ஆகும். தழும்புகள் பொதுவாக வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தாமாகவே மறைந்துவிடும், அதேசமயம் தழும்புகள் சிறப்பு சிகிச்சை இல்லாமல் நிரந்தரமானவை.

என் சருமத்தில் ஏன் முகப்பருக்களுக்குப் பிறகு கருந்திட்டுகள் உருவாகின்றன?

முகப்பருக்களுக்குப் பிறகு கருந்திட்டுகள் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அழற்சி உங்கள் நிறமி உருவாக்கும் செல்களை தீவிரமாக செயல்படத் தூண்டுகிறது. ஒரு முகப்பரு உருவாகும்போது, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடவும் சேதத்தை சரிசெய்யவும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த செயல்முறை மெலனோசைட்டுகளை, மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை, தற்செயலாக தூண்டி, கருமையான திட்டுகளை ஏற்படுத்தும்.

மிதமான மற்றும் ஆழமான சரும தொனி கொண்டவர்கள் PIH க்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் அவர்களின் சருமம் இயற்கையாகவே அதிக மெலனினை உற்பத்தி செய்கிறது. இருப்பினும், சரும நிறத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் யார் வேண்டுமானாலும் இந்த தழும்புகளை உருவாக்கலாம். முகப்பருவில் ஏற்படும் அழற்சி எவ்வளவு ஆழமாக உள்ளதோ, அவ்வளவு அதிகமாக நிறமிர்வைக் காண வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் முகப்பருக்களை கிள்ளுவது, அழுத்துவது அல்லது தொடுவது தழும்புகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை இடையூறு செய்யும் போது, சருமத்திற்கு அதிக அழற்சியையும் அதிர்ச்சியையும் ஏற்படுத்துகிறீர்கள். இது குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீட்டிக்கிறது மற்றும் நிறமிர்வு நிகழ அதிக வாய்ப்பாகவும், தீவிரமாகவும் செய்கிறது.

சூரிய ஒளி வெளிப்பாடும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. புற ஊதா கதிர்கள் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன, எனவே உங்கள் சருமம் குணமடையும் போது பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெளியே சென்றால், தழும்புகள் மேலும் கருமையடையக்கூடும். முகப்பரு தழும்புகளைக் கையாளும் போது சன்ஸ்கிரீன் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதற்கு இதுவே காரணம்.

பழுப்பு நிறங்களுக்குப் பதிலாக ஏன் சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற தழும்புகள் ஏற்படுகின்றன?

சிவப்பு அல்லது ஊதா நிற தழும்புகள், சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து அழற்சிக்குப் பிறகு அப்படியே இருக்கும்போது ஏற்படுகின்றன. இது அழற்சிக்குப் பிந்தைய எரித்மா (post-inflammatory erythema) என அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது லேசான சரும தொனிகளில் மிகவும் பொதுவானது. நிறம் நிறமி அல்ல, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் வருகிறது.

இந்த தழும்புகள் உங்கள் சரும தொனி மற்றும் அழற்சியின் ஆழத்தைப் பொறுத்து இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு அல்லது ஊதா நிறமாகத் தோன்றும். அவை பழுப்பு நிற தழும்புகளைப் போலவே பிடிவாதமாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அவை வெவ்வேறு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன. நீங்கள் எந்த வகையை வைத்திருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சரியான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவும்.

PIE தழும்புகள் பெரும்பாலும் நிறமி தழும்புகளை விட இயற்கையாகவே மங்க அதிக நேரம் எடுக்கும். சிகிச்சையின்றி அவை பல மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும். இருப்பினும், அவை நிறமி தழும்புகளைப் போல் சூரிய ஒளியில் கருமையடையாது, இருப்பினும் சூரிய பாதுகாப்பு ஒட்டுமொத்த குணமடைவதை ஆதரிக்கிறது.

முகப்பரு தழும்புகள் பொதுவாக மறைவதற்கு எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்?

சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் விட்டால், பெரும்பாலான முகப்பரு தழும்புகள் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள் தாமாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இந்த காலக்கெடு உங்கள் சரும வகை, அழற்சியின் தீவிரம் மற்றும் குணமடையும் போது நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு நன்றாக பாதுகாக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து பரவலாக மாறுபடும். சில தழும்புகள் தலையீடு இல்லாமல் ஒரு வருடமோ அல்லது அதற்கும் மேலாகவோ நீடிக்கலாம்.

ஆழமான சரும தொனி கொண்டவர்களுக்கு நீண்ட கால மங்கல்கள் ஏற்படக்கூடும், ஏனெனில் நிறமிர்வு பெரும்பாலும் தீவிரமாக இருக்கும். லேசான சரும தொனிகளுக்கு இரத்த நாள மாற்றங்கள் காரணமாக சிவப்பு தழும்புகள் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியமும் உங்கள் சருமம் எவ்வளவு விரைவாக தன்னை புதுப்பிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கின்றன.

குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள் மற்றும் சீரான தோல் பராமரிப்பு வழக்க முறையை பயன்படுத்துவது செயல்முறையை கணிசமாக வேகப்படுத்தும். பலர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை தொடங்கிய ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். சருமம் படிப்படியாக மாறும் என்பதால் பொறுமை முக்கியம், அதை கட்டாயப்படுத்துவது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

முகப்பரு தழும்புகளை மறைக்க எந்த பொருட்கள் உண்மையில் உதவுகின்றன?

பல பொருட்கள் முகப்பரு தழும்புகளை மறைக்க வலுவான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளன. முதலில் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியது நியாசினமைடு (niacinamide), இது வைட்டமின் பி3 இன் ஒரு வடிவம், இது நிறமி மாற்றத்தைக் குறைத்து அழற்சியைக் குறைக்கிறது. இது அனைத்து சரும வகைகளுக்கும் மென்மையாக வேலை செய்கிறது மற்றும் எரிச்சல் இல்லாமல் தினசரி பயன்படுத்தலாம்.

வைட்டமின் சி மற்றொரு சக்திவாய்ந்த பொருள். இது மெலனின் உற்பத்தியில் தலையிட்டு சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு 10 முதல் 20 சதவீதங்களுக்கு இடையில் L-ஆஸ்கார்பிக் அமிலம் (L-ascorbic acid) அல்லது ஆஸ்கார்பில் குளுகோசைடு (ascorbyl glucoside) போன்ற நிலையான வடிவங்களைத் தேடுங்கள்.

ரெட்டினாய்டுகள் (Retinoids), ரெட்டினோல் (retinol) மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ட்ரெடினோயின் (tretinoin) உட்பட, செல் புதுப்பித்தலை வேகப்படுத்துகின்றன. இது புதிய, சேதமடையாத சருமத்தை மேற்பரப்பிற்கு விரைவாகக் கொண்டு வருவதன் மூலம் தழும்புகளை மறைக்க உதவுகிறது. அவை புதிய வெடிப்புகளையும் தடுக்கின்றன, இதனால் புதிய தழும்புகள் உருவாகும் சுழற்சி நிற்கிறது. எரிச்சலைத் தவிர்க்க மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் (Alpha hydroxy acids) அல்லது AHAs, கிளைகோலிக் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போன்றவை, சருமத்தின் மேற்பரப்பை மென்மையாக உரித்துவிடும். அவை இறந்த சரும செல்களை அகற்றி, தழும்புகளை மந்தமாகவும் சீரற்றதாகவும் தோன்றச் செய்கின்றன. அசெலாயிக் அமிலமும் (Azelaic acid) ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், ஏனெனில் இது நிறமிர்வு மற்றும் முகப்பருவை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா இரண்டையும் குறிவைக்கிறது.

உங்கள் வழக்கமான முறையில் சேர்க்க நீங்கள் பரிசீலிக்கக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் இங்கே, ஒவ்வொன்றும் குணமடைவதை ஆதரிக்க சற்று வித்தியாசமான வழியில் செயல்படுகிறது:

• நியாசினமைடு: அழற்சியைக் குறைத்து, செல்களுக்கு இடையிலான மெலனின் மாற்றத்தைக் குறைக்கிறது
• வைட்டமின் சி: சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• ரெட்டினாய்டுகள்: செல் புதுப்பித்தலை வேகப்படுத்தி, புதிய வெடிப்புகளைத் தடுக்கிறது
• ஆல்ஃபா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள்: புத்துணர்ச்சியூட்டும் சருமத்தை வெளிக்கொணர மெதுவாக உரித்துவிடும்
• அசெலாயிக் அமிலம்: நிறமிர்வு மற்றும் செயலில் உள்ள முகப்பரு இரண்டையும் குணப்படுத்துகிறது
• கோஜிக் அமிலம்: மூலத்திலேயே மெலனின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது
• ட்ரான்எக்ஸாமிக் அமிலம்: மற்ற பிரகாசப்படுத்தும் பொருட்களிலிருந்து வேறுபட்ட பாதையில் நிறமிர்வைக் குறைக்கிறது
• லைகோரைஸ் ரூட் சாறு: சருமத்தை ஆற்றல்ப்படுத்தி, கருந்திட்டுகளை மெதுவாக இலகுவாக்குகிறது

இந்த பொருட்கள் ஒரு வழக்கத்தில் சிந்தனையுடன் இணைக்கும் போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்களுக்கு இவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தேவையில்லை, ஒன்று அல்லது இரண்டில் தொடங்குவது உங்கள் சருமத்தை அதிகமாகப் பாதிக்காமல் இருக்க உதவும்.

முகப்பரு தழும்புகளுக்கான தோல் பராமரிப்பு வழக்க முறையை நான் எவ்வாறு உருவாக்குவது?

ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது அடிப்படைகளுடன் தொடங்குகிறது: சுத்தம் செய்தல், சிகிச்சை செய்தல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் பாதுகாத்தல். ஒரு மென்மையான சுத்தப்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போகாமல் அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை அகற்றும். முகத்தை இறுக்கமாக அல்லது வறண்டு போக விடாமல் ஏதேனும் ஒன்றை தேர்வு செய்யவும்.

அடுத்து உங்கள் சிகிச்சை படி வருகிறது, இங்கு நீங்கள் நியாசினமைடு அல்லது வைட்டமின் சி போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவீர்கள். அடர்த்தியான பொருட்களுக்கு முன், சுத்தமான, உலர்ந்த சருமத்தில் இவற்றை தடவவும். ஒரு செயலில் உள்ள பொருளுடன் தொடங்குங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமம் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க வேறு ஒன்றைச் சேர்ப்பதற்கு முன் குறைந்தது நான்கு வாரங்கள் கொடுங்கள்.

சிகிச்சை பொருட்களுக்குப் பிறகு ஈரப்பதமாக்கி வருகிறது. இது உங்கள் சரும தடுப்பை சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்களிலிருந்து எரிச்சலைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசை கொண்டதாக உணர்ந்தாலும், ஈரப்பதமாக்கியை தவிர்க்கிறது குணமடைவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் உணர்திறனை அதிகரிக்கும்.

முகப்பரு தழும்புகளை மறைப்பதற்கு சன்ஸ்கிரீன் மிக முக்கியமான படியாகும். ஒவ்வொரு காலையிலும், மேகமூட்டமான நாட்களிலோ அல்லது வீட்டிற்குள் இருக்கும்போதும் கூட, SPF 30 அல்லது அதற்கும் அதிகமான பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். புற ஊதா வெளிப்பாடு தழும்புகளை கருமையாக்கும் மற்றும் உங்கள் சிகிச்சை பொருட்கள் இரவு முழுவதும் செய்யும் வேலையை ரத்து செய்யும்.

உங்கள் படிகளை ஒழுங்கமைக்க உதவும் ஒரு எளிய காலை வழக்க முறை இங்கே:

1. மென்மையான, நுரை இல்லாத அல்லது குறைந்த நுரை கொண்ட சுத்தப்படுத்தியுடன் சுத்தம் செய்யவும்
2. ஈரமான சருமத்தில் வைட்டமின் சி சீரம் அல்லது நியாசினமைடு தடவவும்
3. லேசான, வாசனை இல்லாத ஈரப்பதமாக்கியுடன் தொடரவும்
4. உங்கள் இறுதி அடுக்காக பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனுடன் முடிக்கவும்

இந்த வரிசை ஒவ்வொரு பொருளும் சரியாக உறிஞ்சப்பட்டு திறம்பட செயல்படுவதை உறுதி செய்கிறது. ஒரே நேரத்தில் பல பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை விட சீரான தன்மை முக்கியமானது.

மாலை நேரங்களில், உங்கள் வழக்கமுறை சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம். சுத்தம் செய்த பிறகு, வைட்டமின் சி க்கு பதிலாக ரெட்டினாய்டு அல்லது AHA சிகிச்சையை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். ஈரப்பதமாக்குதலை அடைத்து, இரவுநேர சரிசெய்தலை ஆதரிக்கவும். உங்கள் சருமம் எரிச்சலாகவோ அல்லது மிகவும் உணர்திறனாகவோ உணர்ந்தால் செயலில் உள்ள பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

நான் ஒரே நேரத்தில் பல செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்தலாமா?

நீங்கள் பல செயலில் உள்ள பொருட்களை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நேரம் மற்றும் இணைத்தல் முக்கியம். சில சேர்க்கைகள் அழகாக வேலை செய்கின்றன, மற்றவை உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். எந்தெந்த பொருட்கள் ஒன்றுக்கொன்று பூர்த்தி செய்கின்றன, எவை தனியாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே முக்கியம்.

நியாசினமைடு கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றுடனும் நன்றாக இணைகிறது. இது வைட்டமின் சி, ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் AHAs உடன் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பயன்படுத்தலாம். இது முகப்பரு தழும்புகளை சிகிச்சையளிக்கும் போது உங்கள் சருமத்தை அமைதியாகவும் சமநிலையாகவும் வைத்திருக்கும் ஒரு சிறந்த அடித்தளப் பொருளாக இதை மாற்றுகிறது.

வைட்டமின் சி மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளை ஒரே வழக்கத்தில் ஆனால் வெவ்வேறு நேரங்களில் பயன்படுத்தலாம். காலையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாதுகாப்பிற்காக வைட்டமின் சி ஐயும், இரவில் செல் புதுப்பித்தலுக்காக ரெட்டினாய்டுகளையும் பயன்படுத்தவும். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது எரிச்சலை அதிகரிக்கும், கூடுதல் பலன் இன்றி.

AHAs மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளை ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கக்கூடாது, குறிப்பாக நீங்கள் புதிதாக தொடங்கும் போது. இரண்டும் உரிக்கும் தன்மை கொண்டவை மற்றும் விரைவில் இணைந்தால் உங்கள் சரும தடுப்பை அதிகமாக பாதிக்கும். இரவுகளை மாற்றுவது அல்லது மற்ற மாலை நேரங்களில் ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தும் போது வாரத்திற்கு சில முறை AHAs ஐப் பயன்படுத்தவும்.

இதைச் சொல்லி, எப்போதும் புதிய செயலில் உள்ள பொருட்களை ஒன்றன்பின் ஒன்றாக அறிமுகப்படுத்துங்கள். ஒவ்வொன்றும் நான்கு வாரங்கள் வரை கொடுங்கள், ஏனெனில் எது உதவுகிறது மற்றும் எது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும். இந்த அணுகுமுறை வெடிப்புகள், சிவத்தல் மற்றும் எது வேலை செய்கிறது என்பது பற்றிய குழப்பத்தைத் தடுக்கிறது.

அரிதான அல்லது அசாதாரண நிறமிர்வு பிரச்சினைகள் பற்றி என்ன?

சில சமயங்களில், சாதாரண முகப்பரு தழும்புகள் போல் தோன்றுவது வேறு ஒன்றாக இருக்கலாம். மெலாஸ்மா (Melasma), உதாரணமாக, பழுப்பு அல்லது சாம்பல் திட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது, பொதுவாக முகத்தில், பெரும்பாலும் ஹார்மோன்கள் அல்லது சூரிய ஒளி வெளிப்பாட்டால் தூண்டப்படுகிறது. இது PIH ஐப் போலவே தோன்றும் ஆனால் பெரிய, சமச்சீர் திட்டுகளாக பரவுகிறது.

மற்றொரு அரிதான சாத்தியம் நிரந்தர மருந்து வெடிப்பு (fixed drug eruption) ஆகும். சில மருந்துகள் நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே இடத்தில் கருந்திட்டுகளை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. தழும்புகள் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் முதலில் முகப்பருவுடன் வெளிப்படையான தொடர்பு இல்லாமல் இருக்கலாம்.

சிலர் அழற்சிக்குப் பிந்தைய ஹைப்போபிக்மென்டேஷன் (post-inflammatory hypopigmentation) என்ற நிலையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இதில் சருமம் நிறத்தைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக நிறத்தை இழக்கிறது. இது இலகுவான திட்டுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் கடுமையான அழற்சி அல்லது காயத்திற்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவானது. இது வழக்கமான பிரகாசப்படுத்தும் சிகிச்சைகளுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கிறது.

லைகன் பிளானஸ் (lichen planus) அல்லது லூபஸ் (lupus) போன்ற அடிப்படை நிலைகள் முகப்பரு தழும்புகளைப் பிரதிபலிக்கும் நிறமிர்வு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது. இந்த நிலைகள் அரிப்பு, செதில்பாடு அல்லது முறையான பிரச்சினைகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன. அவற்றுக்கு தோல் பராமரிப்புக்கு அப்பாற்பட்ட மருத்துவ நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவை.

பல மாதங்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சைக்குப் பிறகும் உங்கள் தழும்புகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது அவை பரவினாலோ, வடிவத்தை மாற்றினாலோ அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் வந்தாலோ, தோல் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியமாகிறது. அரிதான நிலைகளுக்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவை, அதை ஓவர்-தி-கவுண்டர் பொருட்கள் வழங்க முடியாது.

என் முகப்பரு தழும்புகள் பற்றி நான் எப்போது ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் தொடர்ச்சியான வீட்டிலேயே சிகிச்சை அளித்த பிறகும் உங்கள் தழும்புகள் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் தொழில்முறை சிகிச்சைகள் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட பொருட்கள் மங்கப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கத் தேவைப்படும். நிபுணர் உதவியை நாடுவதற்கு எந்த வெட்கமும் இல்லை.

உங்கள் தழும்புகள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையையோ அல்லது உணர்ச்சி நல்வாழ்வையோ பாதித்தால், அதுவே தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுவதற்கு ஒரு சரியான காரணம். தோல் கவலைகள் வெறும் அழகு சார்ந்தவை அல்ல, அவை நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பாதிக்கின்றன. ஒரு தோல் மருத்துவர் வலுவான சிகிச்சைகள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

உங்கள் தழும்புகளில் திடீர் மாற்றங்கள், அதாவது விரைவான கருமையடைதல், பரவுதல் அல்லது அரிப்பு அல்லது வலி போன்ற புதிய அறிகுறிகள், உடனடி மதிப்பீடு தேவை. இவை வெறும் தோல் பராமரிப்பு மாற்றங்களை விட மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.

உங்களுக்கு மிகவும் ஆழமான சரும தொனி இருந்தால், கருமையான சருமத்தை சிகிச்சையளிப்பதில் அனுபவம் வாய்ந்த தோல் மருத்துவரை சந்தித்தல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். சில சிகிச்சைகள் வேறுவிதமாக செயல்படுகின்றன அல்லது உங்கள் மெலனின் அளவைப் பொறுத்து வெவ்வேறு அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன. சிறப்பு அறிவு சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் விளைவுகளை மேம்படுத்துகிறது.

பிடிவாதமான தழும்புகளுக்கு எந்த தொழில்முறை சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன?

மேற்பூச்சுப் பொருட்களுக்கு பதிலளிக்காத தழும்புகளுக்கு தோல் மருத்துவர்கள் பல அலுவலகத்தில் சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார்கள். ரசாயன உரித்தல்கள் (Chemical peels) சேதமடைந்த சரும அடுக்குகளை வீட்டிலுள்ள பொருட்களை விட தீவிரமாக அகற்ற அதிக செறிவு கொண்ட அமிலங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து அவை மேலோட்டமானவை முதல் ஆழமானவை வரை இருக்கும்.

லேசர் சிகிச்சைகள் (Laser treatments) நேரடியாக நிறமி அல்லது இரத்த நாளங்களை குறிவைக்கின்றன. Q-switched lasers மற்றும் fractional lasers மெலனின் படிவுகளை உடைக்கலாம் அல்லது சிவப்பைக் குறைக்கலாம். இவற்றுக்கு பல அமர்வுகள் மற்றும் கவனமான பிந்தைய பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பிடிவாதமான தழும்புகளுக்கு முடிவுகள் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம்.

மைக்ரோநீட்லிங் (Microneedling) கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டி, பொருட்கள் ஆழமாக ஊடுருவ உதவும் சிறிய கட்டுப்படுத்தப்பட்ட காயங்களை உருவாக்குகிறது. சீரம்களுடன் இணைக்கும்போது, இது தழும்புகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சரும அமைப்பை மேம்படுத்த முடியும். சரியாகச் செய்தால், அனைத்து சரும தொனிகளுக்கும் இது பொதுவாக பாதுகாப்பானது.

தீவிர துடிப்பு ஒளி (Intense pulsed light), அல்லது IPL, ஒரே அமர்வில் நிறமிர்வு மற்றும் சிவத்தல் இரண்டையும் சிகிச்சையளிக்கிறது. இது லேசர்களை விட குறைவாக குறிவைக்கப்பட்டது ஆனால் பரவலான நிறமாற்றத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. அடர்ந்த சருமம் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் IPL அமைப்புகள் சரியாக சரிசெய்யப்படாவிட்டால் சில சமயங்களில் அதிக நிறமிர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

உங்கள் சரும வகை மற்றும் தழும்புகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட நன்மைகளைக் கொண்ட தொழில்முறை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் தோல் மருத்துவர் விவாதிக்கலாம்:

• ரசாயன உரித்தல்கள்: சேதமடைந்த அடுக்குகளை அகற்றி, கீழே உள்ள புத்துணர்ச்சியூட்டும் சருமத்தை வெளிப்படுத்தும்
• லேசர் சிகிச்சை: துல்லியத்துடன் நிறமி அல்லது இரத்த நாளங்களை குறிவைக்கும்
• மைக்ரோநீட்லிங்: கொலாஜனை அதிகரித்து, தயாரிப்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தும்
• தீவிர துடிப்பு ஒளி: ஒரே நேரத்தில் நிறம் மற்றும் சிவப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்கும்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட ரெட்டினாய்டுகள்: விரைவான முடிவுகளுக்கு ஓவர்-தி-கவுண்டர் பதிப்புகளை விட வலுவானவை
• ஹைட்ரோகுவினோன்: பிடிவாதமான நிறமிர்வுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தோல் வெண்மையாக்கி
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: அரிதாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உயர்ந்த தழும்புகள் அல்லது அழற்சிக்கு உதவும்

ஒவ்வொரு சிகிச்சைக்கும் குறிப்பிட்ட அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் தோல் மருத்துவர் உங்கள் சரும வகை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற சரியான விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுவார். தொடங்குவதற்கு முன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் குணமடையும் நேரம் பற்றி எப்போதும் விவாதிக்கவும்.

சன்ஸ்கிரீன் உண்மையில் அவ்வளவு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், முகப்பரு தழும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது சன்ஸ்கிரீன் மகத்தான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புற ஊதா வெளிப்பாடு மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது ஏற்கனவே உள்ள தழும்புகளை நேரடியாக கருமையாக்கி புதிய நிறமிர்வை உருவாக்குகிறது. தினசரி சூரிய பாதுகாப்பு இல்லாமல், சிறந்த சிகிச்சை பொருட்களும் திறம்பட செயல்படாது.

சன்ஸ்கிரீன் புற ஊதா சேதத்திலிருந்து ஏற்படும் அழற்சியையும் தடுக்கிறது, இது உங்கள் சருமத்தை பாதுகாப்பு பயன்முறையிலிருந்து குணப்படுத்தும் பயன்முறைக்கு மாற்றுகிறது. உங்கள் சருமம் தொடர்ந்து சூரிய சேதத்தை சரிசெய்யும்போது, ​​ஏற்கனவே உள்ள தழும்புகளை மறைக்க அதற்கு குறைவான வளங்கள் இருக்கும். பாதுகாப்பு குணமடைவதை விரைவாக நிகழ அனுமதிக்கிறது.

உங்களுக்கு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பு தேவை, அதாவது இது UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டையும் தடுக்கும். UVA கதிர்கள் ஆழமாக ஊடுருவி, நிறமிர்வு மற்றும் வயதானதற்கு மேலும் பங்களிக்கின்றன. SPF 30 ஐ குறைந்தபட்சம் தேர்வு செய்யவும், SPF 50 சற்று சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்கினாலும், கணிசமாக கனமாக இல்லாமல்.

துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட மினரல் சன்ஸ்கிரீன்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் புற ஊதா கதிர்களை உறிஞ்சி சருமத்தில் இலகுவாக உணரலாம். எந்த வகையும் வேலை செய்யும், எனவே நீங்கள் தினமும் அதை அணியும் அளவுக்கு வசதியாக இருப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு தேர்வு செய்யவும்.

நீங்கள் வெளியில் இருந்தால் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவவும், ஜன்னல்கள் UVA கதிர்களை முழுமையாக தடுக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். ஒரு ஜன்னல் அருகே வேலை செய்வது அல்லது வாகனம் ஓட்டுவது கூட உங்கள் சருமத்தை நிறமிர்வு-தூண்டும் ஒளிக்கு வெளிப்படுத்துகிறது. சன்ஸ்கிரீனை ஒரு கட்டாயப் பழக்கமாக மாற்றுவது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஒற்றை சக்திவாய்ந்த படியாகும்.

உண்மையில் வேலை செய்யும் இயற்கை வைத்தியம் உள்ளதா?

சில இயற்கை பொருட்கள் மென்மையான பிரகாசப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை நிரூபிக்கப்பட்ட செயலில் உள்ள பொருட்களை விட மிக மெதுவாக வேலை செய்கின்றன. ரோஸிப் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வரும் வைட்டமின் சி மென்மையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நன்மைகளை வழங்குகிறது. லைகோரைஸ் ரூட் சாறு மெலனின் உற்பத்தியை பாதுகாப்பாக தடுக்க அதன் திறனை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது.

நியாசினமைடு இயற்கையான மூலங்களிலிருந்து பெறப்படலாம் மற்றும் இயற்கையானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளது எனக் கருதப்படுகிறது. இது அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் நிறமிர்வுக்கான செயல்திறனை ஆதரிக்கும் தசாப்தக்கணக்கான ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு பொருள் இயற்கையானது என்பதால் அது ஆய்வகத்தால் உருவாக்கப்பட்ட பொருட்களை விட தானாகவே சிறந்தது அல்லது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.

எலுமிச்சை சாறு, பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம், மிகவும் அமிலமானது மற்றும் எரிச்சல், தீக்காயங்கள் மற்றும் முரண்பாடாக மேலும் நிறமிர்வை ஏற்படுத்தும். அதேபோல் நீர்த்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் பேக்கிங் சோடாவுக்கும் பொருந்தும். இவை உங்கள் சரும தடுப்பை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தழும்புகளை மோசமாக்கும், சிறப்பாக அல்ல.

கற்றாழை மற்றும் தேன் ஆகியவை ஆற்றல் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டுபவை, இது மறைமுகமாக குணமடைவதை ஆதரிக்கிறது. அவை அழற்சியைக் குறைத்து சருமத்தை வசதியாக வைத்திருக்கின்றன, ஆனால் அவை தானாகவே நிறமிர்வை தீவிரமாக மறைக்காது. நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளுக்கு ஆதரவான பொருட்களாக அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

நீங்கள் இயற்கை அணுகுமுறைகளை விரும்பினால், இயற்கையான சாறுகளை நிலையான, ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட சூத்திரங்களுடன் இணைக்கும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இது அறிவியல் ஆதரவுடன் மென்மையான பொருட்களின் நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. தூய இயற்கை வைத்தியம் நிறமிர்வுக்கான மருத்துவ ரீதியாக சோதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் செயல்திறனுடன் அரிதாகவே பொருந்துகிறது.

உணவுமுறை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என் சருமம் வேகமாக குணமடைய உதவுமா?

உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஆதரிக்கின்றன. பெர்ரி, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மீன் அல்லது ஆளிவிதைகளிலிருந்து கிடைக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சரும தடுப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.

நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் சருமத்தை புஷ்டியாக வைத்திருக்கும் மற்றும் செல் புதுப்பித்தலுக்கு உதவும். தண்ணீர் மட்டும் தழும்புகளை மறைக்காது, ஆனால் நாள்பட்ட நீரிழப்பு குணமடைவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் சருமத்தை மந்தமாக தோன்றச் செய்யும். உங்கள் சிறுநீர் நாள் முழுவதும் வெளிறிய மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும் அளவுக்கு திரவங்களை எடுப்பதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.

தூக்கத்தின் போதுதான் உங்கள் சருமம் அதன் சரி செய்யும் வேலையைச் செய்கிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது, வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் உச்சத்தை அடைகின்றன மற்றும் செல்கள் வேகமாக மீளுருவாக்கம் அடைகின்றன. தொடர்ந்து ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தரமான தூக்கம் விரைவான குணமடைவதையும் மேல்ப்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்கு சிறந்த பதில்களையும் ஆதரிக்கிறது.

மன அழுத்த மேலாண்மையும் முக்கியம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கும், இது அழற்சியை மோசமாக்கி குணமடைவதை மெதுவாக்கும். ஆழ்ந்த சுவாசம், மென்மையான இயக்கம் அல்லது இயற்கையில் நேரம் போன்ற நடைமுறைகள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தி மறைமுகமாக சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவும்.

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் இரண்டும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கின்றன மற்றும் சருமம் குணமடைவதை மெதுவாக்குகின்றன. அவை உங்கள் சருமம் தன்னை சரிசெய்ய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை குறைத்துவிடும். இந்த பழக்கங்களைக் குறைப்பது அல்லது தவிர்ப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு அழற்சியிலிருந்து மீண்டு தழும்புகளை வேகமாக மறைக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறது.

முகப்பரு தழும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது நான் என்ன தவறுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

மிகப்பெரிய தவறு மிக விரைவில் மிக அதிகமான செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது. பல உரிப்பான்கள், ரெட்டினாய்டுகள் மற்றும் அமிலங்களுடன் உங்கள் சருமத்தை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது எரிச்சல், சிவத்தல் மற்றும் நிறமிர்வை மோசமாக்கும். செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, அதிகம் சிறந்தது அல்ல.

உங்கள் சருமம் எண்ணெய் பசை கொண்டதாக உணர்வதால் ஈரப்பதமாக்கியைத் தவிர்ப்பது மற்றொரு பொதுவான தவறு. உங்கள் சரும தடுப்பு பாதிக்கப்படும்போது, ​​குணமடைவது கணிசமாக மெதுவாகிறது. ஈரப்பதமாக்கி சரிசெய்தலை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருப்பதன் மூலம் செயலில் உள்ள பொருட்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

உங்கள் சருமத்தை கிள்ளுவது அல்லது முகப்பருக்களை அழுத்துவது அழற்சியை நீட்டிக்கிறது மற்றும் கருமையான, நீண்ட காலம் நீடிக்கும் தழும்புகளை உறுதி செய்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் தொடும்போது அல்லது அழுத்தும் போது, ​​நீங்கள் பாக்டீரியாவை ஆழமாகத் தள்ளுகிறீர்கள் மற்றும் அதிக அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறீர்கள். கைகளைத் தவிர்த்து குணமடைவது கடினமானது ஆனால் எல்லையற்றது பயனுள்ளது.

மிக விரைவில் விட்டுவிடுவது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது ஆனால் பயனற்றது. சரும புதுப்பித்தலுக்கு நேரம் எடுக்கும், மேலும் பெரும்பாலான சிகிச்சைகளுக்கு உண்மையான முன்னேற்றத்தைக் காண்பதற்கு குறைந்தது ஆறு முதல் எட்டு வாரங்கள் ஆகும். ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் தயாரிப்புகளை மாற்றுவது எது உண்மையில் வேலை செய்கிறது என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்வதைத் தடுக்கிறது.

நீங்கள் உங்கள் குணப்படுத்தும் பயணத்தை மேற்கொள்ளும்போது கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய ஆபத்துகள் இங்கே:

• ஒரே நேரத்தில் பல செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக பாதிப்பது
• சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பது அல்லது அதை சீரற்ற முறையில் பயன்படுத்துவது
• குணமடையும் சருமத்தை கிள்ளுவது அல்லது தொடுவது
• இரவுநேர முடிவுகளை எதிர்பார்ப்பது மற்றும் தயாரிப்புகளை மிக விரைவாக மாற்றுவது
• செயலில் உள்ள தழும்புகளில் கடுமையான ஸ்க்ரப்கள் அல்லது உடல் ரீதியான உரித்தலைப் பயன்படுத்துவது
• எண்ணெய் பசை கொண்ட சருமம் காரணமாக ஈரப்பதமாக்கியை புறக்கணிப்பது
• பாதுகாப்பு அல்லது செயல்திறனை ஆராயாமல் பிரபலமான வைத்தியங்களை முயற்சிப்பது

இந்த தவறுகளைத் தவிர்ப்பது நிலையான, காணக்கூடிய முன்னேற்றத்திற்கு உங்களைத் தயார்படுத்துகிறது. குணமடையும் சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, பொறுமை மற்றும் சீரான தன்மை எப்போதும் ஆக்ரோஷமான, பொறுமையற்ற அணுகுமுறைகளை விட சிறந்ததாக இருக்கும்.

புதிய முகப்பரு தழும்புகள் உருவாவதை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?

புதிய தழும்புகளைத் தடுப்பது செயலில் உள்ள முகப்பருக்களை நிர்வகிப்பதில் தொடங்குகிறது. உங்களுக்கு குறைவான வெடிப்புகள் ஏற்பட்டால், நிறமிர்வு உருவாகும் வாய்ப்புகள் குறைவாக இருக்கும். அதிகப்படியான வறட்சி அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் வெடிப்புகளை கட்டுப்படுத்தும் மென்மையான, சீரான முகப்பரு சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

வெடிப்புகள் தோன்றும்போது ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சை அளிக்கவும். பென்சாயில் பெராக்சைடு (benzoyl peroxide) அல்லது சாலிசிலிக் அமிலம் (salicylic acid) கொண்ட ஸ்பாட் சிகிச்சைகள் அழற்சியை விரைவாகக் குறைக்கலாம். ஒரு முகப்பரு எவ்வளவு குறைவாக அழற்சி அடைகிறதோ, அவ்வளவு குறைவாக அது தழும்பை விட்டுச்செல்லும் வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்கள் முகப்பருக்களை ஒருபோதும் கிள்ளவோ, அழுத்தவோ அல்லது வெடிக்கவோ கூடாது. இது முகப்பரு தழும்புகளுக்கு மிகவும் தடுக்கக்கூடிய காரணமாகும். கிள்ளுதல் பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துகிறது, அழற்சியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுற்றியுள்ள சருமத்தை சேதப்படுத்துகிறது. ஒரு முகப்பருவை அகற்ற வேண்டியிருந்தால், ஒரு நிபுணரைச் செய்ய விடுங்கள்.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது கூட உங்கள் சருமத்தை அமைதியாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருங்கள். கடுமையான, வறட்சி சிகிச்சைகள் முகப்பருக்களை விரைவாக குணமாக்கலாம் ஆனால் உங்கள் சருமத்தை நிறமிர்வுக்கு பாதிக்கக்கூடியதாக விட்டுவிடும். சமநிலையான, மென்மையான பராமரிப்பு ஒட்டுமொத்த அழற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் தழும்புகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

தினசரி சன்ஸ்கிரீன் தடுப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதைப் போலவே முக்கியமானது. வெடிப்பு ஏற்படும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு புற ஊதா வெளிப்பாடு ஒரு கருப்பு தழும்பு உருவாகும் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பது உங்கள் மெலனோசைட்டுகளை அமைதியாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் குணமடைவதை சீராக வைத்திருக்கிறது.

சிகிச்சையிலிருந்து நான் யதார்த்தமாக என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

இரவுநேர மாற்றத்தை விட படிப்படியான, சீரான முன்னேற்றத்தை நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டும். பெரும்பாலானோர் ஆறு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குள் ஆரம்ப மாற்றங்களைக் காண்பார்கள், மேலும் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள் தொடர்ச்சியான மங்கல்களைக் காண்பார்கள். சில பிடிவாதமான தழும்புகள் முழுமையாக மறைவதற்கு ஒரு முழு வருடம் கூட ஆகலாம்.

உங்கள் தழும்புகள் முழுமையாக மறைவதற்கு முன்பே அவை இலகுவாக மாறும். அவை அடர் பழுப்பு நிறத்திலிருந்து வெளிர் பழுப்பு நிறமாக மாறி, பின்னர் உங்கள் சுற்றியுள்ள சரும நிறத்துடன் பொருந்த மங்கிவிடும். சிவப்பு தழும்புகள் மறைந்துபோவதற்கு முன்பு இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறலாம். முன்னேற்றம் படிப்படியாக நிகழ்கிறது, ஒரே நேரத்தில் அல்ல.

அனைத்து தழும்புகளும் தொழில்முறை உதவியின்றி முழுமையாக மங்காது. மிகவும் ஆழமான நிறமிர்வு அல்லது சில சரும வகைகள் முழுமையான தீர்வுக்காக அலுவலகத்தில் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். வீட்டு பராமரிப்பு இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பெரும்பாலும் பின்னர் தேவைப்படும் தொழில்முறை அமர்வுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும்.

உங்கள் முடிவுகள் சீரான தன்மை, சரும வகை, தழும்புகளின் தீவிரம் மற்றும் நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளி மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து எவ்வளவு நன்றாகப் பாதுகாக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரே தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் இரண்டு பேர் வெவ்வேறு காலக்கெடுவைக் காணலாம். இதன் பொருள் ஏதோ தவறு என்று அர்த்தமல்ல, சருமம் தனிப்பட்டது.

வழியில் உள்ள சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள். புகைப்படங்களில் உங்கள் தழும்புகள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிவது, அல்லது குறைவான மேக்கப்புடன் நீங்கள் வசதியாக உணர்வது அர்த்தமுள்ள வெற்றிகள். குணமடைவது ஒரு பயணம், ஒரு போட்டி அல்ல, மேலும் ஒவ்வொரு படியும் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும்.