மன உறுதிக்கு சிறந்த கருத்தடை: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

கருத்தடை முறையை தொடங்கிய பிறகு மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் அல்லது சோகம் போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கவில்லை. சில ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கலாம், அதே நேரத்தில் மற்றவை அதை சீராக வைத்திருக்க உதவும். "சிறந்த" விருப்பம் உங்கள் உடல், உங்கள் வரலாறு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் கொண்டவர் என்பதைப் பொறுத்தது.

ஒவ்வொருவருக்கும் மன உறுதிக்கு ஏற்ற ஒரே ஒரு கருத்தடை முறை இல்லை. ஆனால் சில வகைகள் மற்றவற்றை விட பொதுவாக சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன.

முதலில் கருத்தடை ஏன் மனநிலையை பாதிக்கிறது?

ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (புரோஜெஸ்டின் என அழைக்கப்படுகிறது) செயற்கை வடிவங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. இந்த செயற்கை ஹார்மோன்கள் அண்டவிடுப்பை அடக்கி கர்ப்பத்தைத் தடுக்கின்றன. ஆனால் அவை உங்கள் உணர்ச்சிகளை நீங்கள் எவ்வாறு உணர்கிறீர்கள் என்பதை பாதிக்கக்கூடிய வழிகளில் மூளை வேதியியலுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன.

உங்கள் மூளையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஏற்பிகள் உள்ளன. செயற்கை ஹார்மோன்கள் உங்கள் இயற்கை சுழற்சியை மாற்றும்போது, அவை செரோடோனின் மற்றும் GABA போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் செயல்பாட்டை மாற்றுகின்றன. செரோடோனின் மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. GABA நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பாதைகள் மாறும்போது, சில பெண்கள் அதிக பதட்டமாக, அதிக கண்ணீருடன் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக தட்டையாக உணர்கிறார்கள்.

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் மூலம் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பெரிய ஆய்வு, ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளால் ஏற்படும் மனநிலை பக்க விளைவுகள், ஏற்கனவே மனச்சோர்வு அல்லது ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளுடன் முந்தைய எதிர்மறை அனுபவங்கள் உள்ள பெண்களில் மிகவும் சீராக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் பாதிக்கப்படக்கூடிய துணைக்குழுவிற்கு, விளைவுகள் உண்மையானதாகவும் சீர்குலைப்பதாகவும் இருக்கலாம்.

மனநிலைக்கு எந்த வகை கருத்தடை மருந்துகள் எளிதானவை?

எல்லா ஹார்மோன் முறைகளும் ஒரே ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மைக்கு வரும்போது வெவ்வேறு விருப்பங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி நாம் அறிந்தவை இங்கே.

காப்பர் IUD (Paragard)

உங்கள் மனநிலையில் ஹார்மோன் செல்வாக்கு பூஜ்ஜியமாக இருக்க விரும்பினால் இது தெளிவான தேர்வாகும். காப்பர் IUD எந்த ஹார்மோன்களையும் பயன்படுத்தாது. விந்தணுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த கருப்பையின் சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் இது கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது. செயற்கை ஹார்மோன்கள் எதுவும் சம்பந்தப்படாததால், இது மூளை வேதியியல், செரோடோனின் அல்லது GABA செயல்பாடு ஆகியவற்றில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்தாது.

காப்பர் IUD கள் அதிக கனமான மாதவிடாய் மற்றும் அதிக பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்பதுதான் இதில் உள்ள சாதகம், குறிப்பாக முதல் சில மாதங்களில். ஆனால் மன உறுதி உங்கள் முதன்மையான முன்னுரிமையாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநருடன் இது விவாதிக்கத்தக்கது.

குறைந்த அளவு ஒருங்கிணைந்த மாத்திரைகள்

ஒருங்கிணைந்த மாத்திரைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் இரண்டும் உள்ளன. குறைந்த-அளவு உருவாக்கங்கள் (20 மைக்ரோகிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவான ethinyl estradiol கொண்டவை) அதிக-அளவு மாத்திரைகளை விட குறைவான மனநிலை தொடர்பான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. புரோஜெஸ்டினின் வகையும் முக்கியமானது. norgestimate மற்றும் desogestrel போன்ற புதிய புரோஜெஸ்டின்கள் பொதுவாக மென்மையான ஹார்மோன் சுயவிவரத்தைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.

தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் மூலம் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள், ethinyl estradiol க்கு பதிலாக estradiol (உங்கள் உடலின் இயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு நெருக்கமான ஒரு வடிவம்) பயன்படுத்தும் புதிய ஒருங்கிணைந்த மாத்திரைகளையும் ஆராய்ந்துள்ளன. ஆரம்ப கண்டுபிடிப்புகள் இவை மனநிலை மாற்றங்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய பெண்களால் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன. பழைய உருவாக்கங்களுடன் ஒப்பிடும்போது nomegestrol acetate உடன் 17-beta estradiol என்ற கலவை, சிறந்த மனநிலை பதிலைக் கொடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

கருத்தடை மாத்திரைகளில் உள்ள வெவ்வேறு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த வழிகாட்டி அதை விரிவாக விளக்குகிறது: குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் கருத்தடை விருப்பங்கள்

ஹார்மோன் IUD (Mirena, Kyleena, Liletta)

ஹார்மோன் IUD கள் சிறிய அளவு levonorgestrel (ஒரு புரோஜெஸ்டின்) நேரடியாக கருப்பையில் வெளியிடுகின்றன. ஹார்மோன் முக்கியமாக உள்ளூரில் செயல்படுவதால், மாத்திரைகள், பட்டைகள் அல்லது ஊசி மருந்துகளை விட உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் மிகக் குறைவாகவே நுழைகிறது. இதன் பொருள் உடல் முழுவதும் ஹார்மோன் வெளிப்பாடு மிகக் குறைவு.

பல பெண்களுக்கு, இது மனநிலை தொடர்பான பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கிறது. சில பெண்கள் இன்னும் உணர்ச்சி மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள், குறிப்பாக பொருத்திய பிறகு முதல் சில மாதங்களில். ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, மனதைப் பற்றி கவலைப்படும் பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் IUD கள் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய விருப்பங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகின்றன.

எந்த முறைகள் மனநிலையை பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது?

சில கருத்தடை முறைகள் மனநிலை மாற்றங்களுடன் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளன. இது உங்களுக்கு நிச்சயமாக பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் நீங்கள் உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், எவை அதிக ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளன என்பதை அறிவது உதவும்.

Depo Provera ஷாட் (medroxyprogesterone acetate)

இந்த ஊசி மூன்று மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் அதிக அளவு புரோஜெஸ்டினை வழங்குகிறது. அதை செலுத்திய பிறகு அதை நிறுத்த முடியாது என்பதால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த பக்க விளைவுகளும் ஹார்மோன் உங்கள் அமைப்பில் இருந்து வெளியேறும் வரை நீடிக்கும். பல ஆய்வுகள் மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது Depo-Provera ஐ மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் அதிக விகிதத்துடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. ஹார்மோன் அளவு IUD அல்லது குறைந்த-அளவு மாத்திரையிலிருந்து நீங்கள் பெறுவதை விட கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது.

பேட்ச் மற்றும் யோனி வளையம்

ஒரு மில்லியன் பெண்களுக்கும் அதிகமானவர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய டேனிஷ் ஆய்வு, பேட்ச் பயன்படுத்துபவர்கள் ஆண்டிடிரஸண்ட் மருந்துகளைத் தொடங்க ஆண்டிடிரஸண்ட் அல்லாதவர்களை விட மிக அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. யோனி வளைய பயனர்களும் ஒரு உயர்த்தப்பட்ட ஆபத்தைக் காட்டியுள்ளனர். இரண்டு முறைகளும் ஹார்மோன்களை உடல் முழுவதும் வழங்குகின்றன, அதாவது ஹார்மோன்கள் உங்கள் முழு உடலிலும் சுழல்கின்றன, உள்ளூரில் செயல்படுவதற்கு பதிலாக.

இம்ப்ளான்ட் (Nexplanon)

Etonogestrel இம்ப்ளான்ட் புரோஜெஸ்டின்-மட்டும் மற்றும் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு நிலையான அளவை வழங்குகிறது. சில பெண்கள் அதை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் பதில் பரவலாக மாறுபடும். நீங்கள் இம்ப்ளான்ட் பற்றி பரிசீலித்து, என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த கட்டுரை பரந்த பக்க விளைவுகளை உள்ளடக்கியுள்ளது: ஹார்மோன் மாத்திரைகளின் பக்க விளைவுகள்

உங்களுக்கு ஏற்கனவே மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் இருந்தால் என்ன செய்வது?

இங்கே உரையாடல் மேலும் நுணுக்கமாகிறது. உங்களுக்கு மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது மனநிலைக் கோளாறுகளின் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் மூளை ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக இருக்கலாம். மனச்சோர்வு அறிகுறிகளின் முந்தைய வரலாறு கொண்ட பெண்கள் ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளிலிருந்து மனநிலை பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது.

அது இருக்கட்டும், ஒரு சுவாரஸ்யமான விதிவிலக்கு உள்ளது. மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (PMDD) நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள், இது கடுமையான PMS வடிவமாகும், இது மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய தீவிர மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியான ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளில் நன்றாக உணரலாம். ஏனென்றால், நிலையான ஹார்மோன் அளவுகள் PMDD அறிகுறிகளைத் தூண்டும் இயற்கையான ஏற்ற தாழ்வுகளை நீக்க முடியும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ச்சியான-அளவு ஒருங்கிணைந்த மாத்திரை (போலி மருந்து வாரமின்றி எடுக்கப்பட்டது) மனநிலையை மோசமாக்குவதற்கு பதிலாக அதை சீராக்கலாம்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு பெண்ணின் மனநிலையை மோசமாக்கும் ஒரு முறை மற்றொன்றில் அதை சீராக்கலாம். எந்தவொரு பொதுவான பரிந்துரையை விட உங்கள் தனிப்பட்ட வரலாறு முக்கியமானது.

உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது எப்படி

மன உறுதிக்கு சரியான கருத்தடையைக் கண்டுபிடிப்பது சில சமயங்களில் முயற்சி மற்றும் கவனிப்பு எடுக்கும். இதைக் கண்டறிய உதவும் சில நடைமுறை படிகள் இங்கே:

• ஒரு புதிய முறையைத் தொடங்கிய பிறகு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு உங்கள் மனநிலையை தினசரி கண்காணிக்கவும். ஒரு எளிய நாட்குறிப்பு அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். ஆற்றல், எரிச்சல், சோகம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றைச் சுற்றியுள்ள வடிவங்களைக் கவனியுங்கள்.
• நீங்கள் உணர்திறன் உடையவர் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், குறைந்த-அளவு ஹார்மோன் விருப்பங்களுடன் தொடங்குங்கள். குறைந்த-அளவு ஒருங்கிணைந்த மாத்திரை அல்லது ஹார்மோன் IUD ஒரு நியாயமான முதல் படியாகும்.
• ஒரு புதிய முறையின் முதல் நான்கு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்களுக்குள் மனநிலை மாற்றங்கள் தோன்றினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். ஹார்மோன் தொடர்பான மனநிலை விளைவுகள் வெளிவர வாய்ப்புள்ள காலவரிசை இது.
• நீங்கள் பல ஹார்மோன் முறைகளை முயற்சித்து, தொடர்ந்து மனநிலை பிரச்சனைகளை அனுபவித்திருந்தால், காப்பர் IUD போன்ற ஹார்மோன் அல்லாத விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
• கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை தாங்க வேண்டாம். கருத்தடை தொடங்கிய பிறகு நீங்கள் தொடர்ந்து சோகமாக, பதட்டமாக அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக உணர்ச்சியற்றவராக உணர்ந்தால், அது உங்கள் வழங்குநருடன் விரைவில் பேசுவதற்கு மதிப்புள்ளது.

முடிவுரை

மன உறுதிக்கு உலகளாவிய "சிறந்த" கருத்தடை முறை என்று ஒன்று இல்லை, ஆனால் சில விருப்பங்கள் மற்றவற்றை விட தெளிவாக மென்மையானவை. காப்பர் IUD முழுமையாக ஹார்மோன்களை சமன்பாட்டிலிருந்து நீக்குகிறது. குறைந்த அளவு ஒருங்கிணைந்த மாத்திரைகள் மற்றும் ஹார்மோன் IUD கள் ஷாட், பேட்ச் அல்லது வளையத்தை விட குறைவான மனநிலை சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்களுக்கு மனநிலைக் கோளாறுகளின் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் ஒவ்வொரு விருப்பத்தின் நன்மைகள் மற்றும் ஆபத்துகளை எடைபோட உதவ முடியும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனித்து, ஏதாவது சரியில்லை என்றால் பேசுவதே மிக முக்கியமானது.