காப்பிங்கல் தொண்டை என்றால் என்ன, நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

காப்பிங்கல் தொண்டை என்பது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் காணப்படும் ஒரு கரடுமுரடான, சிறு கற்கள் போன்ற தோற்றமாகும். இது பெரும்பாலும் அசௌகரியமாக உணரப்படலாம். தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள திசு வீக்கமடைந்து, பாதையில் உள்ள மென்மையான கற்களைப் போல தோற்றமளிக்கும் மேடான புடைப்புகளை உருவாக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது இதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் அல்லது விழுங்கும்போது சொறிவது போன்ற உணர்வை உணரலாம். இந்த புடைப்புகளைப் பார்ப்பது அல்லது உணர்வது பயமாகத் தோன்றினாலும், இது பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல, மேலும் இது தானாகவோ அல்லது எளிய கவனிப்பு மூலமாகவோ குணமாகிவிடும்.

காப்பிங்கல் தொண்டை உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

நீங்கள் கண்ணாடியில் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தைப் பார்த்தால், காப்பிங்கல் தொண்டை சிறிய, வட்டமான புடைப்புகளின் தொகுப்புகளாகத் தோன்றும். இந்த புடைப்புகள் உண்மையில் வீக்கமடைந்த நிணநீர் திசு ஆகும், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த திசு உங்கள் தொண்டையின் பின்புற சுவரில் அமர்ந்திருக்கும், மேலும் அது வீக்கமடையும் போது, ​​அது அந்த தனித்துவமான கரடுமுரடான அமைப்பை உருவாக்குகிறது.

புடைப்புகள் சற்று மேடானதாகவோ அல்லது மிகவும் முக்கியமாகவோ இருக்கலாம். அவை வீக்கத்தின் காரணத்தைப் பொறுத்து சிவப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது வெண்மையாகவும் தோன்றலாம். அதன் வடிவமைப்பு பெரும்பாலும் ஒரு காப்பிங்கல் சாலையைப் போல இருக்கும், அதிலிருந்தே இந்தப் பெயர் வந்தது.

உங்கள் தொண்டை வழக்கத்தை விட பொதுவாக எரிச்சலாகவோ அல்லது சிவப்பாகவோ தோன்றுவதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். சில சமயங்களில் உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் இருந்து சளி சொட்டுவது, இது புடைப்புகளைப் பூசலாம். இந்த முழு படமும் உங்கள் தொண்டை எரிச்சலூட்டும் எதற்கும் எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும்.

காப்பிங்கல் தொண்டை எப்படி உணர்கிறது?

காப்பிங்கல் தொண்டையின் உணர்வு காட்சித் தோற்றத்தை விட பெரும்பாலும் கவனிக்கத்தக்கது. உங்கள் தொண்டையில் ஒரு நிலையான சொறிதல் அல்லது கரடுமுரடான உணர்வை நீங்கள் உணரலாம், அது எளிதில் மறைந்துவிடாது. ஏதோ ஒன்று அங்கே சிக்கியிருப்பது போல் உணரலாம், உண்மையில் எதுவும் இல்லை என்றாலும்.

விழுங்குவது சற்று அசௌகரியமாகவோ அல்லது வழக்கத்தை விட வித்தியாசமாகவோ உணரலாம். சிலர் இதை ஒரு கீரி அல்லது எரிச்சலூட்டும் உணர்வாக விவரிக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் அடிக்கடி தொண்டையைச் சுத்தம் செய்ய விரும்புகிறார்கள். உங்கள் தொண்டையைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்ற இந்த நிலையான தூண்டுதல் நாள் முழுவதும் தொந்தரவாக மாறும்.

ஸ்ட்ரெப் தொண்டை வலி போன்ற கூர்மையான வலியை விட வித்தியாசமான லேசான புண் வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். மாறாக, இது ஒரு மந்தமான, நிலையான அசௌகரியமாக இருக்கும். நீண்ட நேரம் பேசுவது எரிச்சலை மோசமாக்குகிறது அல்லது காலையில் முதலில் இந்த உணர்வு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது என்பதை சிலர் கவனிக்கிறார்கள்.

காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு என்ன காரணங்கள்?

உங்கள் தொண்டையில் உள்ள நிணநீர் திசு வீக்கமடைந்து வீக்கமடையும் போது காப்பிங்கல் தொண்டை உருவாகிறது. இந்த வீக்கம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு எரிச்சலூட்டும் அல்லது தொற்றுநோய்க்கு பதிலளிக்கிறது. இந்த பதிலை எது தூண்டுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யவும் நிவாரணம் பெறவும் உதவும்.

இது ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன், இதனால் உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்.

நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல்

நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் காப்பிங்கல் தொண்டைக்குப் பின்னால் உள்ள மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் சைனஸ் அல்லது நாசிப் பாதைகளில் இருந்து கூடுதல் சளி வரும்போது, ​​அது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சொட்டுகிறது. இந்த நிலையான சொட்டுதல் திசுவை எரிச்சலூட்டி, அந்த சிறப்பியல்பு புடைப்புகளாக வீங்கச் செய்கிறது.

இந்த சளி ஒவ்வாமை, சைனஸ் தொற்றுகள் அல்லது ஒரு சாதாரண சளி ஆகியவற்றிலிருந்து வரலாம். உங்கள் தொண்டை அடிப்படையில் எரிச்சலூட்டும் வடிகாலில் குளிக்கிறது. காலப்போக்கில், உங்கள் தொண்டையை எரிச்சலில் இருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்கும்போது நிணநீர் திசு வீக்கமடைகிறது.

இரவு முழுவதும் சளி வடிந்த பிறகு காலையில் இது மோசமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். பருவகால ஒவ்வாமைகள் நாசிக்கு பின்புற சளி வடியலை குறிப்பாக நிலையானதாக மாற்றும். நிம்மதியான விஷயம் என்னவென்றால், அடிப்படை வடிகாலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது காப்பிங்கல் தோற்றத்தை மங்கச் செய்ய உதவுகிறது.

ஒவ்வாமை

ஒவ்வாமைகள் இரண்டு வழிகளில் காப்பிங்கல் தொண்டையைத் தூண்டும். முதலில், அவை நாம் விவாதித்தபடி நாசிக்கு பின்புற சளி வடியலை ஏற்படுத்துகின்றன. இரண்டாவதாக, மகரந்தம், தூசி அல்லது செல்லப் பிராணிகளின் தோலில் உள்ள தூசிகள் போன்ற ஒவ்வாமைகளை சுவாசிக்கும்போது அவை நேரடியாக உங்கள் தொண்டை திசுவை எரிச்சலூட்டலாம்.

ஒவ்வாமைகள் உங்கள் தொண்டையுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. இந்த வீக்கம் நிணநீர் திசு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர் காலத்திலும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் குறிப்பாக பொதுவான தூண்டுதல்களாகும்.

உணவு ஒவ்வாமைகள் சில சமயங்களில் பங்களிக்கக்கூடும், இருப்பினும் இது குறைவாகவே காணப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட பருவங்களில் அல்லது குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களுக்கு ஆளான பிறகு காப்பிங்கல் தோற்றம் மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒவ்வாமைகள் அடிப்படை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிந்து நிர்வகிப்பது உங்கள் தொண்டைக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

வைரஸ் தொற்றுகள்

சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான வைரஸ் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு வழிவகுக்கும். வைரஸ்கள் உங்கள் தொண்டை உட்பட உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​நிணநீர் திசு வீக்கமடைகிறது.

வைரஸ்களால் ஏற்படும் தொண்டை அழற்சியான ஃபாரிங்கிடிஸ், ஒரு பொதுவான காரணமாகும். வைரஸ் துகள்களைப் பிடிக்கவும் எதிர்த்துப் போராடவும் உங்கள் தொண்டை கடினமாக உழைக்கிறது. இந்த பாதுகாப்பு பதில் நீங்கள் காணும் மற்றும் உணரும் கரடுமுரடான அமைப்பை உருவாக்குகிறது.

பெரும்பாலான வைரஸ் தொற்றுகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். தொற்று குணமாகும்போது, ​​காப்பிங்கல் தோற்றம் பொதுவாக மங்கிவிடும். உங்கள் உடல் வைரஸைக் கையாளும் போது ஓய்வு மற்றும் ஆதரவான கவனிப்பு பொதுவாக உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

பாக்டீரியா தொற்றுகள்

வைரஸ் காரணங்களை விட குறைவாக இருந்தாலும், பாக்டீரியா தொற்றுகளும் காப்பிங்கல் தொண்டையை உருவாக்கலாம். ஸ்ட்ரெப் தொண்டை மிகவும் பிரபலமான பாக்டீரியா தொற்று ஆகும், இருப்பினும் இது காப்பிங்கல் தொண்டையை விட கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் காலப்போக்கில் உங்கள் தொண்டை திசுவை எரிச்சலூட்டலாம்.

வைரஸ் தொற்று உங்கள் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்திய பிறகு சில சமயங்களில் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் தொண்டையில் குடியேறுகின்றன. தொடர்ச்சியான பாக்டீரியா இருப்பு உங்கள் நிணநீர் திசுவை வீக்கமடையச் செய்து வீக்கமடையச் செய்கிறது. காப்பிங்கல் தொண்டுடன் அதிக காய்ச்சல், கடுமையான வலி அல்லது உங்கள் டான்சில்களில் வெள்ளை திட்டுகள் இருந்தால், பாக்டீரியா தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு பொதுவாக சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவது உங்கள் தொண்டையை குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. பாக்டீரியாக்கள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்ப்பது நல்லது.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் ஏற்படும் நாள்பட்ட எரிச்சல்

உங்கள் சுற்றுப்புறம் காப்பிங்கல் தொண்டையை வளர்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்க முடியும். குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் வெப்பமூட்டும் அமைப்புகள் இயங்கும் போது, ​​உலர் காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் தொண்டை திசுவை எரிச்சலூட்டும். வறட்சி உங்கள் தொண்டையை சரியாக ஈரப்பதமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருக்க விடாது.

காற்று மாசுபாடு மற்றும் இரசாயன எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் பிற பொதுவான சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் ஆகும். சிகரெட் புகை, நீங்கள் புகைத்தாலும் அல்லது இரண்டாம் நிலை புகைக்கு ஆளானாலும், தொண்டை திசுக்களுக்கு மிகவும் கடுமையானது. வலுவான துப்புரவுப் பொருட்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்கள் கூட நாள்பட்ட எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

குறைந்த காற்றுத் தரம் அல்லது அதிக தூசி உள்ள சூழல்களில் வேலை செய்வது உங்கள் தொண்டையை தொடர்ந்து வீக்கமடையச் செய்யலாம். உங்கள் நிணநீர் திசு எப்போதும் இந்த எரிச்சலூட்டும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சிப்பதால் வீக்கமடைகிறது. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பது போன்ற உங்கள் சூழலில் மாற்றங்களைச் செய்வது ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD)

வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் தொண்டைக்குள் மீண்டும் பாயும்போது GERD ஏற்படுகிறது. இந்த அமிலம் உங்கள் தொண்டையில் உள்ள மென்மையான திசுக்களுக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும். காலப்போக்கில், அமிலத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் ஆளாகும்போது வீக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் காப்பிங்கல் தோற்றத்தை உருவாக்கலாம்.

GERD உடன் நீங்கள் எப்போதும் வழக்கமான நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை உணர மாட்டீர்கள். சிலர் மருத்துவர்கள் அமைதியான ரிஃப்ளக்ஸ் என்று அழைப்பதைக் காண்கிறார்கள், அங்கு அமிலம் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தாமல் தொண்டையை அடைகிறது. நீங்கள் படுத்துக்கொண்டிருக்கும் போது இரவில் அமில எரிச்சல் குறிப்பாக சிக்கலாக இருக்கும்.

உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டை காலையில் மோசமாகிவிட்டாலோ அல்லது புளிப்பு சுவை அல்லது குரல்வளை நோய் ஏற்பட்டாலோ, GERD குற்றவாளியாக இருக்கலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளுடன் அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் தொண்டையை குணப்படுத்த உதவும். இது அடிக்கடி கவனிக்கப்படாத ஒரு காரணமாகும், ஆனால் சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது.

புகைபிடித்தல் மற்றும் வேப்பிங்

சிகரெட் பிடிப்பது அல்லது வேப்பிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தொண்டையை வெப்பம், இரசாயனங்கள் மற்றும் துகள்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. இவை அனைத்தும் உங்கள் தொண்டையின் மென்மையான புறணியை எரிச்சலூட்டுகின்றன. தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு உங்கள் நிணநீர் திசுவை வீக்க நிலையில் வைத்திருக்கிறது.

புகையிலை புகையில் உள்ள இரசாயனங்கள் குறிப்பாக கடுமையானவை மற்றும் தொண்டை திசுக்களில் நீண்டகால மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். வேப்பிங், பாதுகாப்பானதாக சந்தைப்படுத்தப்பட்டாலும், இன்னும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் தொண்டையை உலர்த்தும். எந்தவொரு பழக்கமும் காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு வழிவகுக்கும், இது அந்த நடத்தையை நிறுத்தாமல் மறைந்துவிடாது.

நீங்கள் புகைபிடித்தாலோ அல்லது வேப்பிங் செய்தாலோ காப்பிங்கல் தொண்டை ஏற்பட்டால், அந்த பழக்கத்தை நிறுத்துவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்றாகும். எரிச்சலின் தொடர்ச்சியான மூலத்தை நீங்கள் அகற்றும்போது உங்கள் தொண்டை திசுக்கு குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன் உள்ளது. நீங்கள் நிறுத்த விரும்பினால், ஆனால் அதை கடினமாக கண்டால் ஆதரவு கிடைக்கும்.

வாய்வழி சுவாசம்

உங்கள் மூக்கிற்குப் பதிலாக உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உங்கள் தொண்டையை கணிசமாக உலர்த்தும். உங்கள் மூக்கு உங்கள் தொண்டையை அடையும் முன் காற்றை சூடாக்கி ஈரப்பதமாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த இயற்கையான அமைப்பை நீங்கள் தவிர்க்கும்போது, ​​உலர் காற்று நேரடியாக உங்கள் தொண்டையைத் தாக்குகிறது.

நாசி அடைப்பு அல்லது வளைந்த செப்டம் போன்ற கட்டமைப்புப் பிரச்சனைகள் இருக்கும்போது மக்கள் பெரும்பாலும் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள். சிலர் இரவில் இதை உணராமல் பழக்கமாகிறார்கள். தொடர்ச்சியான வறட்சி தொண்டை திசுவை எரிச்சலூட்டி, வீக்கம் மற்றும் காப்பிங்கல் வடிவத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் மிகவும் வறண்ட வாய் கொண்டு எழுந்தால் அல்லது காலையில் உங்கள் தொண்டை மோசமடைந்தால், இரவு வாய்வழி சுவாசம் பங்களிக்கக்கூடும். நாசி அடைப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் குறித்து ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது உங்கள் மூக்கு வழியாக மீண்டும் சுவாசிக்க உதவும். இந்த எளிய மாற்றம் உங்கள் தொண்டைக்கு ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய அரிதான காரணங்கள்

மேலே உள்ள காரணங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டையின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களுக்குக் கணக்கிடப்பட்டாலும், சில குறைவாக பொதுவான சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. குறிப்பாக உங்கள் அறிகுறிகள் வழக்கமான சிகிச்சையால் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது உங்களுக்கு பிற கவலையளிக்கும் அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது உதவியாக இருக்கும்.

நாள்பட்ட டான்சிலிடிஸ் அல்லது அடினாய்டிடிஸ் சில சமயங்களில் காப்பிங்கல் தோற்றத்துடன் வெளிப்படலாம். இந்த நிலைகள் டான்சில்கள் அல்லது அடினாய்டுகளின் தொடர்ச்சியான வீக்கத்தை உள்ளடக்கியது, இது சுற்றியுள்ள தொண்டை திசுக்களை பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு அடிக்கடி தொண்டை தொற்றுகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் டான்சில்கள் எப்போதும் பெரிதாகத் தோன்றினாலோ இதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சளி சவ்வுகளை பாதிக்கும் தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் சில சமயங்களில் தொண்டை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடலெங்கும் வறட்சியை ஏற்படுத்தும் Sjogren நோய்க்குறி போன்ற நிலைகள் தொண்டை எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். இந்த நிலைகள் பொதுவாக தொண்டை மாற்றங்களுக்கு அப்பாற்பட்ட பிற அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன.

சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத தொடர்ச்சியான காப்பிங்கல் தொண்டை மிகவும் அரிதாக மேலும் விசாரணைக்கு தகுதியுடையதாக இருக்கலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அசாதாரண தொற்றுகள் அல்லது பிற அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்க விரும்பலாம். குறிப்பாக உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு, விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது சிகிச்சையளித்தும் மோசமடைந்து வரும் தொண்டை அறிகுறிகள் இருந்தால் இது உண்மை.

சில இரசாயனங்கள் அல்லது பொருட்களுக்கு தொழில்சார் வெளிப்பாடு நாள்பட்ட தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். தொழில்துறை இரசாயனங்கள், வண்ணப்பூச்சு புகைகள் அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் வேலை செய்யும் நபர்கள் நிலையான காப்பிங்கல் தொண்டையை வளர்க்கலாம். இந்த சூழ்நிலைகளில் முறையான பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் மற்றும் காற்றோட்டத்தைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

காப்பிங்கல் தொண்டுடன் பொதுவாக என்ன அறிகுறிகள் வருகின்றன?

காப்பிங்கல் தொண்டை அரிதாக தனித்துத் தோன்றுகிறது. இது பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வருகிறது, அவை எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய குறிப்புகளைத் தருகின்றன. இந்த துணை அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது, உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும் விஷயங்களின் பெரிய படத்தை அடையாளம் காண உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் உதவும்.

உங்கள் உடலில் இருந்து வரும் விஷயங்களின் பெரிய படத்தை நீங்கள் பார்க்க உதவும் வகையில், அந்த கரடுமுரடான தொண்டை தோற்றத்துடன் நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய அறிகுறிகள் இங்கே:

• தொண்டையைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டிய உணர்வு அல்லது தொண்டையைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்ற உணர்வு, ஏனெனில் சளி அல்லது வீக்கம் உங்கள் தொண்டையை அடைபட்டதாக உணரவைக்கிறது.
• விழுங்கும்போது சொறிதல் அல்லது கரடுமுரடான உணர்வு, கிட்டத்தட்ட உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் மணல் தாள் போல.
• நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல், குறிப்பாக படுக்கும்போது, ​​உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் சளி சறுக்குவதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
• ஸ்ட்ரெப் தொண்டை வலியின் கூர்மையான வலியில் இருந்து வேறுபட்ட லேசானது முதல் மிதமான தொண்டை புண்.
• தொடர்ச்சியான வறண்ட, உற்பத்தி செய்யாத இருமலைத் தூண்டும் ஒரு கீரி உணர்வு.
• குரல்வளை நோய் அல்லது உங்கள் குரலில் மாற்றங்கள், குறிப்பாக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஈடுபட்டிருந்தால்.
• நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்துடன் கூட நீடிக்கும் கெட்ட சுவாசம், அதிகப்படியான சளியில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது.
• விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் தொண்டையில் ஏதோ ஒன்று சிக்கியிருப்பது போன்ற உணர்வு.
• நாசி அடைப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், குறிப்பாக ஒவ்வாமை அல்லது தொற்றுநோய்தான் காரணம் என்றால்.
• குறிப்பிட்ட பருவங்களில் தும்மல், கண்ணீர் வடிதல் அல்லது பிற ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்.
• தொற்று இருந்தால் சோர்வு அல்லது பொதுவான உடல்நிலை சரியில்லாத உணர்வு.
• லேசான காது அசௌகரியம் அல்லது காதுகளில் நிரம்பிய உணர்வு, ஏனெனில் உங்கள் காதுகளும் தொண்டையும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து இந்த அறிகுறிகள் கணிசமாக மாறுபடலாம். நீங்கள் இவற்றில் சிலவற்றை மட்டுமே கொண்டிருக்கலாம், அல்லது ஒரே நேரத்தில் பலவற்றை அனுபவிக்கலாம். உங்களிடம் என்ன அறிகுறிகள் உள்ளன மற்றும் அவை எப்போது மோசமாகின்றன என்பதைக் கவனிப்பது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு மதிப்புமிக்க தகவல்களை அளிக்கும்.

எப்போது ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான காப்பிங்கல் தொண்டை வழக்குகள் தானாகவோ அல்லது எளிய வீட்டு கவனிப்பு மூலமாகவோ மேம்படும். இருப்பினும், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை முக்கியமாக இருக்கும் சில சூழ்நிலைகள் உள்ளன. எப்போது உதவி தேடுவது என்பதை அறிவது உங்களுக்கு மன அமைதியை அளிக்கும் மற்றும் நீங்கள் சரியான கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ அல்லது சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தோன்றினாலோ உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

• வீட்டு பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளைச் செய்த பிறகும் உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டை இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
• 101 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் (38.3 டிகிரி செல்சியஸ்) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் ஏற்பட்டு, இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
• உங்கள் தொண்டை வலி கடுமையாகிவிட்டாலோ அல்லது உணவு அல்லது திரவங்களை விழுங்குவது மிகவும் கடினமாகிவிட்டாலோ.
• உங்கள் டான்சில்கள் அல்லது தொண்டையில் வெள்ளை திட்டுகளைக் கண்டால், இது பாக்டீரியா தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.
• உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் தொண்டை அடைத்துக்கொள்வது போல் உணர்ந்தாலோ.
• உங்கள் தொண்டை அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து விளக்கமில்லாத எடை இழப்பை நீங்கள் அனுபவித்தால்.
• உங்கள் கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர் முனைகளைக் கண்டால், அவை மென்மையாகவும் அல்லது தொடர்ந்து வளரவும் செய்கின்றன.
• உங்கள் உமிழ்நீரில் அல்லது நீங்கள் இருமும்போது இரத்தத்தைக் கண்டால்.
• இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் உங்கள் குரல் தொடர்ந்து குரல்வளை நோயுடன் இருந்தால்.
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட வரலாறு உங்களிடம் இருந்து, தொண்டை அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால்.
• குணமாகிவிட்டதாகத் தோன்றினாலும் உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் மீண்டும் வந்தால்.
• கடையில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத கடுமையான அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால்.

இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் தீவிரமான ஒன்று நடக்கிறது என்பதைக் குறிக்காது. அவை தொழில்முறை மதிப்பீடு உதவியாக இருக்கும் என்பதை மட்டுமே குறிக்கின்றன. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தொண்டையைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டு, ஏதேனும் பரிசோதனை அல்லது குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

காப்பிங்கல் தொண்டை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

காப்பிங்கல் தொண்டையைக் கண்டறிவது பொதுவாக ஒரு நேரடியான உடல் பரிசோதனையுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டு உங்கள் தொண்டையைப் பார்ப்பார். கண்டறிதல் பொதுவாக மிகவும் எளிதானது, ஏனெனில் காப்பிங்கல் வடிவம் பரிசோதனையின் போது தெரியும்.

உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தின் தெளிவான பார்வையைப் பெற ஒரு விளக்கையும் நாக்கு அழுத்தியையும் பயன்படுத்துவார். அவர்கள் பின்புற ஃபாரிங்கியல் சுவரில் உள்ள அந்த சிறப்பியல்பு மேடான புடைப்புகளைத் தேடுவார்கள். அதன் தோற்றம் பொதுவாக போதுமானதாக இருப்பதால், அவர்கள் அதை உடனடியாக அடையாளம் காண முடியும்.

வருகையின் மிகவும் முக்கியமான பகுதி காப்பிங்கல் தோற்றத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிவதாகும். உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். இது எப்போது தொடங்கியது, எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, நீங்கள் கவனித்த வேறு என்ன அறிகுறிகள் என்று அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அடிக்கடி சைனஸ் தொற்றுகள் உள்ளதா என்பது உட்பட உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி அவர்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் புகைக்கிறீர்களா அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு ஆளாகிறீர்களா என்பது போன்ற உங்கள் சூழல் பற்றிய தகவல்களும் உதவியாக இருக்கும். இந்தக் கேள்விகள் சாத்தியமான காரணத்தை சுருக்க அவர்களுக்கு உதவுகின்றன.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வழங்குநர் கூடுதல் பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம். ஒரு விரைவான ஸ்ட்ரெப் சோதனை அல்லது தொண்டை வளர்ப்பு பாக்டீரியா தொற்றுநோயை நிராகரிக்கலாம். ஒவ்வாமைகள் சாத்தியமானதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் ஒவ்வாமை பரிசோதனை பற்றி விவாதிக்கலாம். சந்தேகிக்கப்படும் அமில ரிஃப்ளக்ஸுக்கு, அவர்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றி கேட்கலாம்.

சில சமயங்களில் உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் தொண்டை மற்றும் குரல் பெட்டியை மேலும் நெருக்கமாகப் பார்க்க லாரங்கோஸ்கோப் எனப்படும் ஒரு சிறிய கேமராவைப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு நிலையான குரல்வளை நோய் இருந்தால் அல்லது பார்க்க கடினமாக உள்ள பகுதிகளைப் பரிசோதிக்க விரும்பினால் இது மிகவும் பொதுவானது. செயல்முறை விரைவானது மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்க உதவுகிறது.

உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டை ஆரம்ப சிகிச்சைகளுக்குப் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், மேலும் பரிசோதனை பரிசீலிக்கப்படலாம். இதில் இமேஜிங் ஆய்வுகள் அல்லது காது, மூக்கு மற்றும் தொண்டை நிபுணரிடம் பரிந்துரைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் விரிவான பரிசோதனை தேவையில்லை மற்றும் உடல் பரிசோதனை மற்றும் அறிகுறி வரலாற்றின் அடிப்படையில் நிர்வகிக்கப்படலாம்.

காப்பிங்கல் தொண்டுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

காப்பிங்கல் தொண்டுக்கான சிகிச்சையானது அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதிலும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. சரியான அணுகுமுறை உங்கள் தொண்டையில் வீக்கத்தைத் தூண்டுவதைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் எளிமையானவை மற்றும் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம், இருப்பினும் சில சூழ்நிலைகளுக்கு மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

நீங்கள் சொந்தமாக செய்யக்கூடியவற்றிலிருந்து தொடங்கி, பின்னர் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கக்கூடியவற்றிற்குச் செல்வதன் மூலம் பல்வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு

பெரும்பாலான காப்பிங்கல் தொண்டை வழக்குகளுக்கு வீட்டுப் பராமரிப்பு சிகிச்சையின் அடிப்படையாகும். இந்த எளிய நடவடிக்கைகள் வீக்கத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்து, உங்கள் தொண்டையை குணப்படுத்த உதவும். இந்த உத்திகள் பாதுகாப்பானவை, அணுகக்கூடியவை மற்றும் பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளவை என்பதுதான் சிறந்த பகுதி.

நன்றாக நீரேற்றத்துடன் இருப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சளியை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். மூலிகை தேநீர் அல்லது தேனுடன் வெதுவெதுப்பான நீர் போன்ற சூடான திரவங்கள் குறிப்பாக ஆறுதலாக இருக்கும்.

உங்கள் படுக்கையறையில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றுக்கு ஈரப்பதத்தை சேர்க்கிறது. இது குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் உட்புற வெப்பமூட்டும் அமைப்புகள் காற்றை உலர்த்தும்போது உதவியாக இருக்கும். கூடுதல் ஈரப்பதம் உங்கள் தொண்டையை இரவில் வறண்டு எரிச்சலடையாமல் வைத்திருக்கிறது. பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை அசௌகரியத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில் சுமார் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கலக்கவும். சில வினாடிகளுக்கு வாய் கொப்பளித்து பின்னர் அதை துப்பவும். நீங்கள் இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம். உப்பு நீர் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை கழுவலாம்.

உங்கள் தொண்டை குணமடைய எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது மிக முக்கியம். நீங்கள் புகைபிடித்தால், குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முடிந்தவரை இரண்டாம் நிலை புகை, வலுவான வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் கடுமையான துப்புரவுப் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் வேலை உங்களை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு ஆளாக்கினால், முறையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவது உதவும்.

நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பங்களித்தால், தூங்கும்போது உங்கள் தலையை உயர்த்துவது உதவும். ஒரு கூடுதல் தலையணையால் உங்களை உயர்த்தவும் அல்லது உங்கள் படுக்கையின் தலையை சற்று உயர்த்தவும். இந்த நிலை இரவு முழுவதும் உங்கள் தொண்டையில் சளி குவியாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள்

பல கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் காப்பிங்கல் தொண்டையின் அறிகுறிகளையும் அடிப்படை காரணங்களையும் நிர்வகிக்க உதவும். இவை பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கின்றன மற்றும் உங்கள் தொண்டை குணமடையும் போது நிவாரணம் அளிக்கும். எப்போதும் தொகுப்பு திசைகளைப் பின்பற்றவும் மற்றும் உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால் ஒரு மருந்தாளுநரிடம் பேசுங்கள்.

ஒவ்வாமைகள் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டினால் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அவை நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையைக் குறைக்கின்றன. பகல்நேர பயன்பாட்டிற்கான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாத சூத்திரங்கள் கிடைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் இரவுநேர வடிகட்டுதல் உங்களை விழித்திருக்கச் செய்தால் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களுக்கு தூங்க உதவும்.

டீகாங்ஜெஸ்டண்டுகள் நாசி அடைப்பைக் குறைத்து நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதலைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் வீங்கிய இரத்த நாளங்களை சுருக்கி செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், அவை பின்னடைவு நெரிசலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மூன்று நாட்களுக்கு மேல் டீகாங்ஜெஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. வாய்வழி டீகாங்ஜெஸ்டண்டுகள் நீண்ட பயன்பாட்டிற்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.

அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகள் தொண்டை அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம். இபுப்ரோஃபென் உங்கள் தொண்டையில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு குறைந்த காய்ச்சல் அல்லது தொற்றுநோயிலிருந்து பொதுவான வலிகள் இருந்தால் உதவுகின்றன.

தொண்டை லாசன்ஸ் அல்லது ஸ்ப்ரேக்கள் தற்காலிக உணர்வின்மை மற்றும் ஆறுதல் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. மெந்தோல் அல்லது பென்சோகைன் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டவற்றைத் தேடுங்கள். லாசன்ஸை உறிஞ்சுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் சர்க்கரையைத் தவிர்க்க விரும்பினால் சர்க்கரை இல்லாத விருப்பங்கள் கிடைக்கின்றன.

சலைன் நாசி ரிண்ஸ்கள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்கள் உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் இருந்து சளி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உதவும். இது உங்கள் தொண்டையை அடையும் நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் அளவைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நெட்டி பாட் அல்லது சலைன் கரைசலுடன் ஒரு ஸ்க்வீஸ் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தலாம். பாக்டீரியாக்களை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க, காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது முன்பு கொதிக்கவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அடிப்படை ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

ஒவ்வாமைகள் உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டையின் மூல காரணமாக இருந்தால், அவற்றை நேரடியாக நிவர்த்தி செய்வது மிகவும் நீண்டகால நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. ஒவ்வாமை மேலாண்மை எளிய தவிர்ப்பு உத்திகள் முதல் மருந்துகள் வரை, சில சந்தர்ப்பங்களில், நோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சை வரை மாறுபடும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணருடன் பணியாற்றுவது சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

உங்கள் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிவது முதல் படியாகும். பொதுவான தூண்டுதல்களில் மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப் பிராணிகளின் தோல் மற்றும் பூஞ்சை ஆகியவை அடங்கும். அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது வடிவங்களை கவனிக்க உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் எதற்கெல்லாம் எதிர்வினையாற்றுகிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாக அடையாளம் காண உங்கள் வழங்குநர் ஒவ்வாமை பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்தவுடன், அவற்றைத் தவிர்க்க நீங்கள் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். தூசிப் பூச்சிகளுக்கு, தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளில் ஒவ்வாமை-ஆதார உறைகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வாரந்தோறும் சூடான நீரில் படுக்கை துணிகளை துவைக்கவும். மகரந்தம் பிரச்சனையாக இருந்தால், அதிக மகரந்த நாட்கள் இருக்கும்போது ஜன்னல்களை மூடிவிட்டு வெளியே சென்ற பிறகு குளிக்கவும். செல்லப் பிராணி ஒவ்வாமைகளுக்கு, செல்லப் பிராணிகளை உங்கள் படுக்கையறையிலிருந்து வெளியே வைத்திருப்பது உதவும்.

நீண்டகால ஒவ்வாமை மருந்துகள் நீங்கள் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக்கொள்ளும் விரைவான நிவாரண ஆண்டிஹிஸ்டமின்களிலிருந்து வேறுபட்டவை. நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதலைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை முழுமையாக வேலை செய்ய சில நாட்கள் எடுக்கும், ஆனால் தினசரி பயன்பாட்டுடன் சிறந்த அறிகுறி கட்டுப்பாட்டை வழங்குகின்றன.

ஒவ்வாமை ஷாட்கள் அல்லது சப்லிங்குவல் நோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சை மாத்திரைகள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் ஒவ்வாமைகளுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை உண்மையில் மாற்ற முடியும். இந்த சிகிச்சையானது காலப்போக்கில் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க சிறிய அளவிலான ஒவ்வாமைகளுக்கு வழக்கமான வெளிப்பாட்டை உள்ளடக்கியது. இது ஒரு நீண்ட கால அர்ப்பணிப்பு, ஆனால் சிகிச்சை முடிந்த பிறகும் நீண்டகால நிவாரணத்தை வழங்க முடியும்.

அமில ரிஃப்ளக்ஸை நிர்வகித்தல்

GERD உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு காரணமானால், அமில ரிஃப்ளக்ஸைக் கட்டுப்படுத்துவது குணப்படுத்துவதற்கான திறவுகோலாகும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் தேவைப்படும்போது மருந்துகள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் தொண்டையை அடையும் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதே இதன் நோக்கமாகும்.

உணவு மாற்றங்கள் அமில உற்பத்தியைக் குறைத்து ரிஃப்ளக்ஸைத் தடுக்கலாம். காரமான உணவுகள், சிட்ரஸ், தக்காளி, சாக்லேட், காஃபின் மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். பெரிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக நாள் முழுவதும் சிறிய உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இரவில் சாப்பிடுவதற்கு மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட வேண்டாம், இதனால் உங்கள் வயிறு காலியாக நேரம் கிடைக்கும்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், எடையைக் குறைப்பது GERD அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தும். கூடுதல் எடை உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வயிற்று உள்ளடக்கங்களை உங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் தள்ளக்கூடும். மிதமான எடை இழப்பு கூட ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் படுக்கையின் தலையை ஆறு முதல் எட்டு அங்குலங்கள் உயர்த்துவது அமிலம் உங்கள் வயிற்றில் இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் படுக்கை உயர்வுகள் அல்லது ஒரு ஃபோம் வெட்ஜ் பயன்படுத்தலாம். வழக்கமான தலையணைகள் மட்டும் நன்கு வேலை செய்யாது, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலை வளைக்கின்றன, முழு மேல் உடலையும் சாய்ப்பதற்குப் பதிலாக.

கடையில் கிடைக்கும் ஆன்டாக்சிட்கள் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் விரைவான நிவாரணம் அளிக்கின்றன. H2 பிளாக்கர்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (PPIs) இன்னும் சக்திவாய்ந்தவை மற்றும் 24 மணிநேரம் வரை அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு எந்த வகை சிறந்தது என்று பரிந்துரைக்க முடியும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் உங்கள் ரிஃப்ளக்ஸைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் வழங்குநர் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மருந்துகளின் வலிமையான பதிப்புகளை பரிந்துரைக்கலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத கடுமையான GERD க்கு அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

தொற்றுகளை நிவர்த்தி செய்தல்

தொற்று உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு காரணமாக இருந்தால், சிகிச்சையின் அணுகுமுறை அது வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவா என்பதைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான தொண்டை தொற்றுகள் வைரஸ் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் தேவையில்லை. வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது சரியான சிகிச்சையைப் பெற உங்களுக்கு உதவுகிறது.

சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு உங்கள் உடல் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும் போது ஆதரவான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் நன்கு ஓய்வெடுக்கும்போது சிறப்பாக செயல்படுவதால் ஓய்வு மிக முக்கியமானது. நீரேற்றத்துடன் இருக்க நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் சளியை மெல்லியதாக மாற்றவும். கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் அசௌகரியத்தை குறைத்து காய்ச்சலைக் குறைக்கலாம்.

ஆண்டிபயாடிக்குகள் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளவை மற்றும் வைரஸ்களில் வேலை செய்யாது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஸ்ட்ரெப் தொண்டை போன்ற பாக்டீரியா தொற்றைக் கண்டறிந்தால், அவர்கள் ஆண்டிபயாடிக்குகளைப் பரிந்துரைப்பார்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கினாலும், ஆண்டிபயாடிக்குகளின் முழு பாடத்தையும் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

பாக்டீரியா தொற்றுநோய்க்கான ஆண்டிபயாடிக்குகளைத் தொடங்கிய சில நாட்களுக்குள் உங்கள் தொண்டை மேம்படத் தொடங்கும். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்களுக்கு வேறு ஆண்டிபயாடிக் அல்லது மேலதிக மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.

நாள்பட்ட சந்தர்ப்பங்களுக்கான மருத்துவ நடைமுறைகள்

நாம் விவாதித்த சிகிச்சைகளால் பெரும்பாலான காப்பிங்கல் தொண்டை வழக்குகள் தீர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில நாள்பட்ட அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கூடுதல் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம். இந்த நடைமுறைகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் மற்ற அணுகுமுறைகள் வேலை செய்யாதபோது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாள்பட்ட ஒவ்வாமைகள் மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் நோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். ஒவ்வாமை ஷாட்கள் சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்க சிறிய அளவிலான ஒவ்வாமைகளின் வழக்கமான ஊசிகளை உள்ளடக்கியது. உங்கள் நாக்கின் கீழ் கரையும் சப்லிங்குவல் மாத்திரைகள் சில ஒவ்வாமைகளுக்கு மற்றொரு விருப்பமாகும். இரண்டு அணுகுமுறைகளுக்கும் பல ஆண்டுகள் அர்ப்பணிப்பு தேவை, ஆனால் நீண்டகால நிவாரணத்தை வழங்க முடியும்.

கடுமையான வளைந்த செப்டம் போன்ற கட்டமைப்பு சிக்கல்கள், நாள்பட்ட வாய்வழி சுவாசத்திற்கும் தொண்டை எரிச்சலுக்கும் வழிவகுக்கும், அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படலாம். செப்ட்டோபிளாஸ்டி நாசி செப்டத்தை நேராக்குகிறது மற்றும் நாசி சுவாசத்தை வியக்கத்தக்க வகையில் மேம்படுத்தும். இது வாய்வழி சுவாசத்தையும் அதனுடன் வரும் தொண்டை எரிச்சலையும் குறைக்கிறது.

வீக்கமடைந்த டான்சில்கள் அல்லது அடினாய்டுகள் நாள்பட்ட தொண்டை பிரச்சனைகளுக்கு பங்களித்தால், அவற்றை அகற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பெரியவர்களிலும் செய்யப்படலாம். இந்த திசுக்களை அகற்றுவதற்கான முடிவு அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதையும் மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றதா என்பதையும் பொறுத்தது.

GERD கடுமையாக இருந்து அதிகபட்ச மருத்துவ சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், ஆன்டி-ரிஃப்ளக்ஸ் அறுவை சிகிச்சை விவாதிக்கப்படலாம். இந்த நடைமுறை வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான தடையை வலுப்படுத்துகிறது, இதனால் அமிலம் மீண்டும் பாயாமல் தடுக்கிறது. மற்ற விருப்பங்கள் தீர்ந்துவிட்ட பின்னரே இது பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது.

காப்பிங்கல் தொண்டை வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

காப்பிங்கல் தொண்டையின் காலம் அது என்ன காரணத்தினால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை நீங்கள் எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து கணிசமாக மாறுபடும். வழக்கமான கால அளவைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் குணப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டு யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்க உதவும். எல்லோரும் வித்தியாசமானவர்கள் என்பதையும், உங்கள் அனுபவம் இந்த கால அளவுகளுடன் சரியாக பொருந்தாமல் போகலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற ஒரு வைரஸ் தொற்று காரணமாக இருந்தால், தொற்று குணமாகும்போது அது பொதுவாக மேம்படும். பெரும்பாலான வைரஸ் தொற்றுகள் ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்குள் குணமாகும். மற்ற அறிகுறிகள் மேம்படும் அதே நேரத்தில் காப்பிங்கல் தோற்றம் மங்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

ஒவ்வாமைகள் குற்றவாளியாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒவ்வாமைகளுக்கு தொடர்ச்சியாக ஆளாகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்து கால அளவு மாறுபடும். பருவகால ஒவ்வாமைகள் மகரந்த பருவத்தில், ஒருவேளை சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும் காப்பிங்கல் தொண்டையை ஏற்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வாமை சிகிச்சைகளைத் தொடங்கினாலோ அல்லது பருவம் முடிந்தாலோ, சில வாரங்களுக்குள் முன்னேற்றம் பொதுவாக நிகழும்.

சைனஸ் தொற்றிலிருந்து வரும் நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருந்தால், தொற்றுக்கு சிகிச்சையளித்த ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம். நாள்பட்ட சைனஸ் சிக்கல்கள் சரியாக நிவர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், காப்பிங்கல் தொண்டை நீண்ட காலத்திற்கு, சில சமயங்களில் மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். நாள்பட்ட சைனசிடிஸை நிர்வகிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுவது படிப்படியாக முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது.

GERD தொடர்பான காப்பிங்கல் தொண்டை பொதுவாக குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும், ஏனெனில் அமில எரிச்சல் தொடர்ச்சியாக இருந்துள்ளது. அமில ரிஃப்ளக்ஸை நீங்கள் திறம்பட நிர்வகிக்கத் தொடங்கியவுடன், உங்கள் தொண்டை திசு முழுமையாக குணமடைய சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் ஆகலாம். முடிவுகளைப் பார்க்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளுடன் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.

புகைபிடித்தல் அல்லது உலர் காற்று போன்ற சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் காரணமாக இருந்தால், வெளிப்பாடு தொடரும் வரை காப்பிங்கல் தோற்றம் நீடிக்கும். நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் பொருளை அகற்றி அல்லது குறைத்து, ஈரப்பதம் மற்றும் நீரேற்றத்துடன் உங்கள் தொண்டையை ஆதரிக்கும்போது, ​​முன்னேற்றம் பொதுவாக சில வாரங்களுக்குள் நிகழும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க குணமடைய அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும் முழு முன்னேற்றத்தைக் காண ஒரு மாதமோ அல்லது அதற்கு மேலோ ஆகலாம்.

ஆண்டிபயாடிக்குகளால் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பாக்டீரியா தொற்றுகள் பொதுவாக சிகிச்சையைத் தொடங்கிய இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகின்றன. தொற்று குணமாகும்போது காப்பிங்கல் தோற்றம் மங்க வேண்டும், பொதுவாக ஒரு வாரத்திற்குள். அது மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் நோயறிதலை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

காப்பிங்கல் தொண்டையைத் தடுக்க முடியுமா?

நீங்கள் ஒவ்வொரு காப்பிங்கல் தொண்டை வழக்கையும் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன. தடுப்பு பொதுவான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் தொண்டையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் முன்பு காப்பிங்கல் தொண்டையுடன் சமாளித்திருந்தால், இந்த உத்திகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

நல்ல ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு உங்கள் பாதிப்பைக் குறைக்கிறது. போதுமான தூக்கம், சீரான உணவு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவை சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கின்றன. வழக்கமான கை கழுவுதல் தொண்டை தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும் வைரஸ்களின் பரவலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வாமைகளை முன்கூட்டியே நிர்வகிப்பது அடிக்கடி காப்பிங்கல் தொண்டைக்கு வழிவகுக்கும் நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதலைத் தடுக்கலாம். உங்களுக்கு பருவகால ஒவ்வாமைகள் இருப்பதாக உங்களுக்குத் தெரிந்தால், பருவம் தொடங்குவதற்கு முன்பே தடுப்பு ஒவ்வாமை மருந்துகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழும் இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வீட்டில் பூஞ்சை அல்லது ஈரப்பதம் சார்ந்த பிரச்சனைகளை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்யவும்.

நீரேற்றத்துடன் இருப்பது உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். இது வறண்ட காலநிலை அல்லது குளிர்காலத்தில் உட்புற காற்று உலர்ந்துவிடும்போது குறிப்பாக முக்கியமானது. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சூழலில் ஆரோக்கியமான ஈரப்பதம் அளவை பராமரிக்கிறது.

புகையிலை புகையைத் தவிர்ப்பது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், நிறுத்துவது உங்கள் தொண்டையை தொடர்ச்சியான எரிச்சலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் புகைக்கவில்லை என்றால், முடிந்தவரை இரண்டாம் நிலை புகைக்கு ஆளாகாமல் இருங்கள். உங்கள் தொண்டை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள் குறிப்பிடத்தக்கவை.

உங்களுக்கு GERD இருந்தால், அதை தொடர்ந்து நிர்வகிப்பது அமிலத்தை உங்கள் தொண்டையை மீண்டும் மீண்டும் எரிச்சலூட்டாமல் தடுக்கிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு வழங்கும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஏற்கனவே ஏற்பட்ட சேதத்தை குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு மிகவும் எளிதானது.

உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது, காற்று உங்கள் தொண்டையை அடைவதற்கு முன் அதை சூடாக்கி, வடிகட்டி, ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது. நாசி அடைப்பு இதை கடினமாக்கினால், அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யவும். சலைன் ரிண்ஸைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நாசிப் பாதைகளை தெளிவாக வைத்திருக்க முடியும். உங்கள் மூக்கை தடுக்கும் கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நாசி சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது.

வேலை மற்றும் வீட்டில் உங்கள் சூழலைப் பற்றி கவனம் செலுத்துவது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் இரசாயனங்களுடன் அல்லது தூசி நிறைந்த நிலைமைகளில் வேலை செய்தால், முறையான பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் துப்புரவுப் பொருட்கள் அல்லது வண்ணப்பூச்சுகளைப் பயன்படுத்தும் பகுதிகளில் நல்ல காற்றோட்டத்தை உறுதிப்படுத்தவும். இந்த எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் உங்கள் தொண்டையில் எரிச்சலூட்டும் சுமைகளைக் குறைக்கின்றன.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத காப்பிங்கல் தொண்டையிலிருந்து என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

காப்பிங்கல் தொண்டை பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் அடிப்படை காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் சில சமயங்களில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வது ஏன் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் பாராட்ட உதவுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பிரச்சனைகளை ஒருபோதும் அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் விழிப்புணர்வு உங்கள் கவனிப்பு பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

நாள்பட்ட நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​அது மீண்டும் மீண்டும் வரும் சைனஸ் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். தொடர்ச்சியான சளி வடிதல் பாக்டீரியாக்களுக்கு இனப்பெருக்கக் களத்தை வழங்குகிறது. இந்த தொற்றுகள் காலப்போக்கில் அடிக்கடி மற்றும் சிகிச்சையளிக்க கடினமாக மாறும். சிலர் நாள்பட்ட சைனசிடிஸை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இது மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் சைனஸ் வீக்கமாகும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத GERD தொண்டை எரிச்சலைத் தாண்டி மேலும் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட அமில வெளிப்பாடு உணவுக்குழாய் அழற்சி எனப்படும் உணவுக்குழாய் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இது வடு மற்றும் உணவுக்குழாயின் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், விழுங்குவதை கடினமாக்குகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், நீண்டகால அமில வெளிப்பாடு உணவுக்குழாய் புறணியில் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

எந்தவொரு காரணத்தினாலும் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான தொண்டை எரிச்சல் சில சமயங்களில் குரல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட வீக்கம் உங்கள் குரல் நாண்களை பாதிக்கலாம், இது எளிதில் மறைந்துவிடாத குரல்வளை நோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஆசிரியர்கள் அல்லது பாடகர்கள் போன்ற தங்கள் குரலைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இதை விரைவாக கவனிக்கலாம். குரல் ஓய்வு மற்றும் அடிப்படை காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது பொதுவாக உதவும், ஆனால் நீண்டகால எரிச்சல் நீடித்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

நாசிக்கு பின்புற சளி வடிதல் அல்லது இருமலுடன் காப்பிங்கல் தொண்டுடன் இருக்கும்போது தூக்கக் கலக்கம் ஒரு பொதுவான சிக்கலாகும். மோசமான தூக்கத் தரம் உங்கள் மனநிலை, செறிவு மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலமும் சரியாக செயல்பட நல்ல தூக்கத்தை நம்பியுள்ளது, இது உங்களை தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக்கும். உங்கள் தொண்டை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் இந்த சுழற்சியை உடைப்பது உங்கள் தூக்கத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.

தொண்டை எரிச்சலில் இருந்து நாள்பட்ட இருமல் சில சமயங்களில் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான, தொடர்ச்சியான இருமல் உங்கள் மார்பு மற்றும் வயிற்றில் உள்ள தசைகளை அழுத்தலாம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது விலா எலும்பு முறிவுகள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை அடக்கமின்மைக்கு கூட வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கல்கள் அசாதாரணமானவை, ஆனால் நாள்பட்ட தொண்டை எரிச்சலை நிர்வகிப்பது ஏன் முக்கியம் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகின்றன.

காப்பிங்கல் தொண்டையை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமைகள் கவனிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால், அவை காலப்போக்கில் மோசமடையலாம் அல்லது மோசமடையலாம். நீங்கள் புதிய ஒவ்வாமைகளை வளர்த்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ளவை மோசமடைந்ததாகக் கண்டறியலாம். கட்டுப்பாடற்ற ஒவ்வாமை வீக்கம் ஆஸ்துமா வளர பங்களிக்கலாம். ஒவ்வாமைகளை சரியாக நிர்வகிப்பது இந்த முன்னேற்றங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத பாக்டீரியா தொற்றுகள் சில சமயங்களில் தொண்டைக்கு அப்பால் பரவலாம். ஸ்ட்ரெப் தொண்டை, உதாரணமாக, அரிதாக முடக்கு வாதம் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சிக்கல்கள் வளர்ச்சி அடைந்த நாடுகளில் நல்ல சுகாதார அணுகலுடன் அரிதாக இருந்தாலும், பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு சரியான சிகிச்சையின் முக்கியத்துவத்தை அவை வலியுறுத்துகின்றன.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் தடுக்கக்கூடியவை. அறிகுறிகள் நீடித்தால் கவனிப்பு தேடுவது, சிகிச்சை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது மற்றும் அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்வது உங்களை இந்த பிரச்சனைகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தங்கள் தொண்டை ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ள நியாயமான படிகளை எடுக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த சிக்கல்களில் எதையும் அனுபவிப்பதில்லை.

காப்பிங்கல் தொண்டுடன் வாழ்வது: நடைமுறை தினசரி குறிப்புகள்

அது குணமடையும் போது நீங்கள் காப்பிங்கல் தொண்டையுடன் சமாளிக்கிறீர்கள் என்றாலோ, அல்லது அதற்குக் காரணமான நாள்பட்ட நிலை உங்களுக்கு இருந்தாலோ, சில தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்களை மேலும் ஆறுதலாக உணர வைக்கும். இந்த நடைமுறை குறிப்புகள் உங்கள் வழக்கத்தில் எளிதாகப் பொருந்தும் மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும். சிறிய மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் தொண்டை எப்படி உணர்கிறது என்பதில் வியக்கத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கத்திற்குப் பிறகு நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள். உங்கள் தொண்டை இரவில் வறண்டுவிடும், குறிப்பாக நீங்கள் வாய் வழியாக சுவாசித்தால். இந்த எளிய பழக்கம் உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் குவிந்த சளியை அகற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் காலையில் எரிச்சலை ஆற்ற ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிக்கலாம்.

நாள் முழுவதும் உங்களுடன் தண்ணீரைக் வைத்திருங்கள் மற்றும் சீராக குடிக்கவும். அவ்வப்போது பெரிய அளவுகளை குடிப்பதை விட அடிக்கடி சிறிய அளவுகள் சிறப்பாக வேலை செய்கிறது. அறை வெப்பநிலை அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் குளிர்ச்சியை விட ஆறுதலாக இருக்கும். சாதாரண தண்ணீர் சலிப்பாகிவிட்டால், காஃபின் இல்லாத மூலிகை தேநீர் ஒரு நல்ல மாற்றாகும்.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் குடிக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் தொண்டை எரிச்சல் மோசமடைந்தால் மிகவும் காரமான அல்லது அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மிதமான வெப்பநிலையில் உள்ள உணவுகள் மிகவும் சூடான உணவுகளை விட மென்மையானவை. GERD ஈடுபட்டிருந்தால், நாள் முழுவதும் தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது உங்கள் குணப்படுத்தும் தொண்டையை எரிச்சலூட்டாமல் அமிலத்தைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் தொண்டை குறிப்பாக எரிச்சலாக உணர்ந்தால் பேசுவதில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குரலை ஓய்வெடுப்பது திசுக்கள் குணமடைய நேரம் கொடுக்கும். உங்கள் வேலைக்கு நிறைய பேசுவது தேவைப்பட்டால், நன்றாக நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் மெதுவாகப் பேச உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு ஒலிபெருக்கி அல்லது பேசும் அமைப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை சீராகப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது. ஈரப்பதத்திலிருந்து பயனடைய போதுமானதாக அதை வைக்கவும், ஆனால் பாதுகாப்பான இடத்திற்கான உற்பத்தியாளர் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும். பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்க வழிமுறைகளின்படி அதை சுத்தம் செய்யவும். உங்கள் சூழலில் ஈரப்பதம் சேர்ப்பது தொடர்ச்சியான நிவாரணத்தை வழங்குகிறது.

வானிலைக்கு ஏற்றவாறு உடை அணியுங்கள் மற்றும் மிகவும் குளிரான காற்றில் உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடவும். ஒரு துணியின் மூலம் குளிர், உலர் காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் தொண்டையை அடைவதற்கு முன்பு சில வெப்பமாக்குதல் மற்றும் ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. இந்த எளிய உத்தி குளிர்கால மாதங்களில் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும் மற்றும் எது அவற்றை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பது பற்றிய குறிப்புகளை வைத்திருக்கவும். இந்த தகவல்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் மதிப்புமிக்கவை. நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உதவும் வடிவங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். கண்காணிப்பது காலப்போக்கில் முன்னேற்றத்தைக் காணவும் உதவுகிறது, இது உற்சாகமாக இருக்கும்.

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதித்து அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால் மன அழுத்த மேலாண்மையை பயிற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி, தியானம் அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது எது உங்களை நிதானப்படுத்த உதவுகிறது, அது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. சிறந்த மன அழுத்த மேலாண்மை பெரும்பாலும் சிறந்த உடல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குணப்படுத்தும் செயல்முறையுடன் பொறுமையாக இருங்கள். தொண்டை திசுக்களுக்கு, குறிப்பாக எரிச்சல் தொடர்ச்சியாக இருந்தால், குணமடைய நேரம் தேவை. உங்கள் கவனிப்பு வழக்கத்துடன் நிலைத்தன்மை, விரைவான தீர்வுகளைத் தேடுவதை விட முக்கியமானது. நீங்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள் முன்னேற்றம் மெதுவாகத் தோன்றினாலும், அவை உதவுகின்றன என்று நம்புங்கள்.

அடுத்த படி: நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

காப்பிங்கல் தொண்டை சங்கடமானதாகவும், நீங்கள் அதை முதலில் கவனிக்கும்போது கவலையளிப்பதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் இது பொதுவாக நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை. கரடுமுரடான தோற்றம் என்பது உங்கள் தொண்டை திசு எரிச்சல் அல்லது தொற்றுக்கு பதிலளிக்கிறது. அது என்ன காரணத்தினால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அதை திறம்பட நிவர்த்தி செய்வதற்கான சக்தியை உங்களுக்கு அளிக்கிறது.

பெரும்பாலான வழக்குகள் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது போன்ற எளிய வீட்டு பராமரிப்புடன் மேம்படும். அடிப்படை காரணம் தீரும்போது அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் உதவும். உங்கள் அறிகுறிகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது உங்களுக்கு கவலையளிக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான படியாகும்.

உங்கள் தொண்டைக்கு சரியான ஆதரவை நீங்கள் அளிக்கும்போது, ​​அதற்கு குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன் உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காரணம் ஒவ்வாமை, தொற்று, ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் எதுவாக இருந்தாலும், பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் அசௌகரியத்துடன் வாழ வேண்டியதில்லை.

உங்கள் உடலையும் அது உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதையும் கவனியுங்கள். உங்கள் தொண்டையில் உள்ள அந்த புடைப்புகள் கவனம் தேவைப்படும் ஒரு சமிக்ஞையாகும். தோற்றத்தை மட்டும் நிவர்த்தி செய்வதற்குப் பதிலாக மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் நீண்டகால நிவாரணத்திற்கான சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு அளிக்கிறீர்கள். குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் போது உங்களிடம் மென்மையாக இருங்கள்.

எப்போது உங்களுக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியாவிட்டாலும், சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உள்ளனர். தொடர்ச்சியான தொண்டை அறிகுறிகளுடன் தனியாகப் போராட வேண்டிய அவசியமில்லை. தொழில்முறை உள்ளீட்டைப் பெறுவது தெளிவைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்வதற்கான உங்கள் பாதையை வேகப்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு ஆறுதலான, ஆரோக்கியமான தொண்டைக்கு தகுதியானவர்.