உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர்கிறீர்களா? வீட்டிலேயே சளி மற்றும் காய்ச்சல் நிவாரணத்திற்கான உங்கள் அக்கறையான வழிகாட்டி

நீங்கள் தொண்டை எரிச்சலுடன் கண் விழிக்கிறீர்கள், உங்கள் மூக்கு ஒழுகத் தொடங்குகிறது, திடீரென்று உடல் முழுவதும் வலிப்பதாக உணர்கிறீர்கள். சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சல் மக்கள் மோசமாக உணர்வதற்கான இரண்டு பொதுவான காரணங்கள், குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில். இரண்டும் உங்கள் சுவாச மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் அவை உங்களை வித்தியாசமாக உணரவும் செய்யலாம். பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கும் வழக்கமாக மருந்துச்சீட்டு மருந்துகள் தேவையில்லை என்றாலும், வீட்டிலேயே உங்களை எப்படி கவனித்துக்கொள்வது என்பதை அறிவது நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதிலும், குணமடையும்போது நீங்கள் எவ்வளவு வசதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதிலும் உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

சளிக்கும் காய்ச்சலுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

சளி மற்றும் காய்ச்சல் பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, ஆனால் காய்ச்சல் பொதுவாக மிகவும் தீவிரமாகவும் வேகமாகவும் தாக்குகிறது. ஒரு சளி பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. முதலில் உங்கள் தொண்டையில் ஒரு நமைச்சல், பின்னர் சில மூக்கு ஒழுகுதல், ஒருவேளை லேசான தலைவலி ஏற்படலாம். காய்ச்சல், மறுபுறம், பெரும்பாலும் அதிக காய்ச்சல், தீவிர உடல் வலி மற்றும் உங்களை படுக்கையிலிருந்து எழுப்ப முடியாத சோர்வுடன் திடீரென்று வருகிறது.

பலவிதமான வைரஸ்களால் சளி ஏற்படுகிறது, பொதுவாக ரைனோவைரஸ்கள். அவை முக்கியமாக உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையைப் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் அடைக்கப்பட்டதாக உணரலாம், அடிக்கடி தும்மல் வரலாம், மற்றும் மூக்கு ஒழுகலாம். உங்கள் ஆற்றல் அளவு சற்று குறையலாம், ஆனால் அறிகுறிகளால் எரிச்சலாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் பொதுவாக உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளைத் தொடரலாம்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் காய்ச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த வைரஸ்கள் உங்கள் முழு சுவாச மண்டலத்தையும் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக பாதிக்க முனைகின்றன. 100.4 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் காய்ச்சல் காய்ச்சலுடன் பொதுவானது, ஆனால் சளியுடன் அரிதானது. காய்ச்சலுடன் ஏற்படும் தசை வலிகள் மற்றும் சோர்வு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம், இதனால் படுக்கையிலிருந்து எழுவது கூட கடினமாகத் தோன்றலாம். தலைவலிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் குளிர் அல்லது வியர்வை ஏற்படலாம்.

இரண்டு நோய்களும் தொற்றக்கூடியவை மற்றும் ஒருவர் இருமும்போது, தும்மும்போது அல்லது பேசும்போது துளிகள் மூலம் பரவுகின்றன. வைரஸால் அசுத்தமான பரப்புகளில் தொடுவதன் மூலமும், பின்னர் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதன் மூலமும் நீங்கள் அவற்றைப் பிடிக்கலாம். நீங்கள் எதனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, குணமடையும் நேரம் மற்றும் அறிகுறியின் தீவிரம் பற்றி யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது.

நான் எவ்வளவு காலம் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பேன்?

பெரும்பாலான சளி ஏழு முதல் பத்து நாட்கள் வரை நீடிக்கும், சில அறிகுறிகள் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் இருமல் போன்றவையாக இருந்தாலும். மூக்கு தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு முதல் மூன்று நாட்கள் பொதுவாக மோசமானவை. அதன் பிறகு, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் படிப்படியாக முன்னேற்றம் காண வேண்டும். சிலர் ஐந்து நாட்களில் ஒரு சளியில் இருந்து மீண்டு விடுவார்கள், மற்றவர்களுக்கு முழுமையாக இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப இரண்டு வாரங்கள் தேவைப்படும்.

காய்ச்சல் பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் முதல் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களில் மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலி பொதுவாக இந்த காலக்கெடுக்குள் மேம்படும். இருப்பினும், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் மற்ற அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். சிலர், குறிப்பாக வயதானவர்கள், இன்னும் நீண்ட காலம் சோர்வாக இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

இந்த வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு நேரம் தேவை. சளி அல்லது காய்ச்சல் வைரஸ்களை நேரடியாகக் கொல்லும் மருந்து எதுவும் இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அனைத்து கடினமான வேலையையும் செய்கிறது. நீங்கள் செய்யும் எல்லாமே உங்கள் உடலை இந்த செயல்முறை மூலம் ஆதரிப்பதற்கும், குணமடைதல் இயற்கையாக நடக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதற்காக அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கும் ஆகும்.

எந்த வீட்டு வைத்தியம் உண்மையில் உதவுகிறது?

வீட்டு வைத்தியம் தலைமுறைகளாக கடத்தப்பட்டு வந்துள்ளன, மேலும் பல உண்மையில் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. அவை எரிச்சலூட்டும் திசுக்களை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும், உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன. அவற்றுக்குப் பின்னால் நல்ல ஆதாரங்கள் உள்ளவற்றை நான் உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன், அவை உங்கள் உடலுக்கு எப்படி உதவுகின்றன என்பதை விளக்குகிறேன்.

ஓய்வு என்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் உடல் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்கிறது, அவை தொற்று மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையைத் தொடர்வது உண்மையில் குணமடைவதை மெதுவாக்குகிறது. நீங்கள் அமைதியாகப் படுத்திருக்கும்போதும் உங்கள் உடல் திரைக்குப் பின்னால் கடினமாக வேலை செய்கிறது. மெதுவாகச் செல்ல, தூங்க, மற்றும் வழக்கத்தை விட முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்ல உங்களை அனுமதியுங்கள்.

நீரேற்றமாக இருப்பது பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட முக்கியமானது. காய்ச்சல் வியர்வை மூலம் திரவ இழப்பை அதிகரிக்கிறது. அடைப்பு மற்றும் வாய் வழியாக சுவாசிப்பது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை உலர்த்துகிறது. சளி உற்பத்திக்கு தண்ணீர் தேவை. நீங்கள் நன்றாக நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, உங்கள் சளி மெல்லியதாகவும், எளிதாக வெளியேற்றக்கூடியதாகவும் இருக்கும். உங்கள் தொண்டை ஈரப்பதமாகவும், குறைவாக எரிச்சலுடனும் இருக்கும். நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக தெளிவான அல்லது வெளிர் மஞ்சள் நிற சிறுநீரை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

வெப்பமான திரவங்கள் சிறப்பு ஆறுதலை அளிக்கின்றன. தேநீர், சூப், அல்லது தேனுடன் வெந்நீர் உங்கள் தொண்டையை அமைதிப்படுத்தி, அடைப்பை தளர்த்த உதவும். ஒரு சூடான பானத்திலிருந்து எழும் நீராவி உங்கள் நாசிப் பாதைகளை ஈரப்பதமாக்குகிறது. குறிப்பாக, தேன் லேசான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இருமலைக் குறைக்க உங்கள் தொண்டையை மென்மையாக்குகிறது. போட்யூலிசம் அபாயம் காரணமாக ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேனை கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றை ஈரப்பதமாக்குவது பெரும் உதவியாக இருக்கும். உலர்ந்த காற்று ஏற்கனவே எரிச்சலடைந்த நாசிப் பாதைகளையும் தொண்டை திசுக்களையும் எரிச்சலூட்டுகிறது. ஒரு குளிர் நீராவி ஈரப்பதமூட்டி காற்றில் ஈரப்பதத்தை மீண்டும் சேர்க்கிறது, சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அந்த கீறல் உணர்வைக் குறைக்கிறது. அச்சு மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். மாற்றாக, ஒரு சூடான மழை அல்லது சூடான நீரின் கிண்ணத்திலிருந்து நீராவி சுவாசிப்பது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது.

உப்பு நீர் கொப்பளிப்பு தொண்டை வலியை திறம்பட எளிதாக்கும். எட்டு அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கால் முதல் அரை தேக்கரண்டி உப்பு கலக்கவும். 30 வினாடிகள் கொப்பளிப்பது தொண்டை திசுக்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சளியைத் தளர்த்துகிறது. உப்பு ஒஸ்மோசிஸ் மூலம் வீக்கமடைந்த திசுக்களிலிருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றுகிறது. உங்கள் தொண்டை குறிப்பாக புண்ணாக உணரும்போது இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை மீண்டும் செய்யலாம்.

கோழி சூப் அதன் நற்பெயரை நல்ல காரணத்திற்காக ஆறுதலான உணவாகப் பெற்றுள்ளது. சூடான குழம்பு நீரேற்றம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை வழங்குகிறது. நீராவி நாசி அடைப்பைத் திறக்க உதவுகிறது. சில ஆராய்ச்சிகள் கோழி சூப் லேசான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன, அவை மேல் சுவாச அறிகுறிகளை எளிதாக்கும். நன்மைகள் ஓரளவு உளவியல் ரீதியானவை என்றாலும், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஆறுதலாகவும், பேணி வளர்க்கப்பட்டதாகவும் உணர்வது முக்கியம்.

மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் மருந்துகள் பற்றி என்ன?

மருந்தகங்கள் டஜன் கணக்கான சளி மற்றும் காய்ச்சல் தயாரிப்புகளை வழங்குகின்றன, இது நீங்கள் ஏற்கனவே மோசமாக உணரும்போது குழப்பமாக இருக்கலாம். முக்கிய வகைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் குறிவைப்பவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த மருந்துகள் உங்கள் நோயைக் குணப்படுத்தாது அல்லது அதன் கால அளவைக் குறைக்காது. அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் வேலையைச் செய்யும்போது உங்களை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகின்றன.

வலி நிவாரணிகள் மற்றும் காய்ச்சல் குறைப்பான்கள் அறிகுறி நிவாரணத்தின் முதுகெலும்பாக அமைகின்றன. அசெட்டமினோஃபென் காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது மற்றும் தலைவலி, உடல் வலி மற்றும் தொண்டை வலி வலியை எளிதாக்குகிறது. இது உங்கள் மூளை வலியை உணரும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலமும், வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் உங்கள் மூளையின் பகுதியை பாதிப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. பெரியவர்கள் பொதுவாக தேவைக்கேற்ப ஒவ்வொரு நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் 325 முதல் 650 மில்லிகிராம் வரை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகும், அவை காய்ச்சல் மற்றும் வலியையும் குறைக்கின்றன. அவை அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின்ஸ் எனப்படும் இரசாயனங்களைத் தடுப்பதன் மூலம் அசெட்டமினோஃபெனில் இருந்து வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. இது உடல் வலி மற்றும் தலைவலிகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக அமைகிறது. இபுப்ரோஃபென் பொதுவாக ஒவ்வொரு ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரத்திற்கும், நாப்ராக்ஸன் ஒவ்வொரு எட்டு முதல் பன்னிரண்டு மணி நேரத்திற்கும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

இரண்டு மருந்து வகைகளும் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் சிலர் மற்றதை விட ஒன்றை சிறப்பாகப் பதிலளிக்கிறார்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் இபுப்ரோஃபென் இடையே கூட மாற்றலாம். அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க டோசிங் மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி மிகவும் கவனமாக இருங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறி அசெட்டமினோஃபென் எடுத்துக்கொள்வது கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

டிங்கெஸ்டன்ட்கள் அடைக்கப்பட்ட உணர்விலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகின்றன. சூடோஎஃபெட்ரின் போன்ற வாய்வழி டிங்கெஸ்டன்ட்கள் உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் வீங்கிய இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உங்கள் காற்றுப்பாதைகளைத் திறக்கின்றன. அவை 30 நிமிடங்களுக்குள் செயல்படத் தொடங்கி பல மணிநேரங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இருப்பினும், அவை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கலாம், நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், மற்றும் தூக்கத்திற்கு இடையூறு செய்யலாம்.

டிங்கெஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மாத்திரைகளை விட வேகமாக மற்றும் சக்தி வாய்ந்ததாக வேலை செய்கின்றன. ஆக்சிமெட்டசோலின் மற்றும் ஃபினைல்எஃப்ரின் ஸ்ப்ரேக்கள் கிட்டத்தட்ட உடனடி நிவாரணம் அளிக்கின்றன. நீங்கள் அவற்றை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதுதான் சிக்கல். நீண்டகால பயன்பாடு மீள் அடைப்பை ஏற்படுத்தும், அங்கு மருந்து முடிவடையும் போது உங்கள் நாசிப் பாதைகள் இன்னும் அதிகமாக வீங்குகின்றன. இது ஒரு விரக்தியூட்டும் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, இது நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பை விட உங்கள் அடைப்பை மோசமாக்குகிறது.

ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள் மூக்கு ஒழுகலை உலர்த்துகின்றன மற்றும் தும்மலைக் குறைக்கின்றன. டிஃபென்ஹைட்ரமைன் மற்றும் குளோர்பெனிரமைன் போன்ற பழைய ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது உண்மையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும். லோராடாடின் மற்றும் செடிரிசின் போன்ற புதிய விருப்பங்கள் குறைவான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த மருந்துகள் ஒவ்வாமைகளுக்கு சளியை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் அவை இன்னும் சளி அறிகுறிகளுக்கு, குறிப்பாக நீர்த்த கண்கள் மற்றும் தொடர்ச்சியான சொட்டுகளுக்கு சில நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

இருமல் மருந்துகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளில் வருகின்றன. குவாய்ஃபெனெசின் போன்ற எக்ஸ்பெக்டோரண்டுகள் சளியை மென்மையாக்குகின்றன, அதனால் நீங்கள் அதை எளிதாக இருமி வெளியேற்றலாம். அவை உற்பத்தி செய்யும் இருமல்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, அங்கு நீங்கள் சளியை வெளியேற்றுகிறீர்கள். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பான் போன்ற இருமல் அடக்கிகள் உங்கள் மூளையில் இருமல் அனிச்சையை அமைதிப்படுத்துகின்றன. அவை இரவில் உங்களை விழித்திருக்கச் செய்யும் ஆனால் உற்பத்தி செய்யாத வறண்ட, இருமல் இருமல்களுக்கு அதிகம் உதவுகின்றன.

பல தயாரிப்புகள் பல மருந்துகளை ஒரு மாத்திரை அல்லது சிரப்பாக இணைக்கின்றன. இந்த கலவை தயாரிப்புகள் வசதியானதாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் அவை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சேர்க்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களும் உங்களுக்குத் தேவையில்லாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் தனியாக-கூறுகள் தயாரிப்புகளையும் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் நகல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும் அபாயம் உள்ளது. உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். லேபிள்களை கவனமாகப் படிப்பது தற்செயலான அதிகப்படியான டோஸ் மற்றும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைத் தடுக்கிறது.

மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் மருந்துகளுடன் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளதா?

மருந்தகங்களில் கிடைப்பது ஆபத்து இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த மருந்துகள் பொதுவாக சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அவை தவறாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் அல்லது உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். தகவலறிந்திருப்பது பாதுகாப்பான தேர்வுகளைச் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் ஏதோ சரியில்லை என்பதை அங்கீகரிக்கிறது.

அசெட்டமினோஃபென் பாதுகாப்பு முற்றிலும் டோஸ் வரம்புகளுக்குள் இருப்பதில் தங்கியுள்ளது. பெரியவர்கள் 24 மணி நேரத்தில் 3,000 முதல் 4,000 மில்லிகிராம்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், தயாரிப்பைப் பொறுத்து. பல கலவை சளி மருந்துகளில் அசெட்டமினோஃபென் உள்ளது, எனவே நீங்கள் பல தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தற்செயலாக பாதுகாப்பான வரம்புகளை மீறலாம். அதிகப்படியான அசெட்டமினோஃபென் உங்கள் கல்லீரலை அதிகமாகச் சுமந்து, நிரந்தர சேதம் அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற NSAIDகள் உங்கள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலூட்டலாம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். உணவுடன் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. சிறுநீரக நோய், இதயப் பிரச்சினைகள் அல்லது வயிற்றுப் புண்கள் உள்ளவர்கள் இந்த மருந்துகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும். அதிக அளவுகளில் நீண்டகாலப் பயன்பாடு சில நாட்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அவ்வப்போது பயன்படுத்துவதை விட அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

டிங்கெஸ்டன்ட்கள் உங்கள் மூக்கை விட அதிகமாக பாதிக்கின்றன. அவை இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம், இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கலாம், மற்றும் பதட்டம் அல்லது அமைதியின்மையை ஏற்படுத்தலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், தைராய்டு பிரச்சினைகள், நீரிழிவு அல்லது கிளைகோமா உள்ளவர்கள் வாய்வழி டிங்கெஸ்டன்ட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். அவை சில ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் வினைபுரியலாம்.

தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள் வாகனம் ஓட்டும் அல்லது இயந்திரங்களை இயக்கும் உங்கள் திறனை பாதிக்கின்றன. மயக்க விளைவு நபர்களிடையே பெரிதும் மாறுபடும். சிலர் லேசாக மயக்கமாக உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தீவிரமாக தூக்கக் கலக்கத்துடன் உணர்கிறார்கள். இந்த மருந்துகளை மதுபானத்துடன் ஒருபோதும் கலக்காதீர்கள், இது மயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாத வகைகள் பகல்நேர பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை, ஆனால் சிலருக்கு லேசான சோர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

குழந்தைகளுக்கு சளி மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளுடன் சிறப்பு கவனம் தேவை. ரேய் சிண்ட்ரோம் எனப்படும் அரிதான ஆனால் தீவிரமான நிலையின் அபாயம் காரணமாக, குழந்தைகளுக்கு அல்லது டீனேஜ் பருவத்தினருக்கு வைரஸ் தொற்றுகளுடன் ஆஸ்பிரின் ஒருபோதும் கொடுக்க வேண்டாம். நான்கு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு எந்த இருமல் மற்றும் சளி மருந்துகளையும் கொடுக்க வேண்டாம் என்று பல நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். வயதான குழந்தைகளுக்கு, அவர்களின் வயதுக் குழுவிற்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் வயதுக்கு அல்ல, எடைக்கு ஏற்ப டோசிங் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

நான் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான சளி மற்றும் காய்ச்சல் வழக்குகள் வீட்டுப் பராமரிப்புடன் தானாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்களுக்கு தொழில்முறை மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை என்பதைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் உடல் சில சமயங்களில் கூடுதல் உதவியை நாடுகின்றது, மேலும் இந்த சூழ்நிலைகளை அங்கீகரிப்பது உங்களை சிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஏதோ தீவிரமாக தவறாக உணர்ந்தால் உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

உங்கள் உடல் ஒரு சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சலுக்கு அப்பால் போராடக்கூடும் என்பதை அங்கீகரிக்க உங்களுக்கு உதவும் வகையில், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை விரைவில் அணுகுவதற்குத் தகுதியான அறிகுறிகள் இங்கே:

• பெரியவர்களுக்கு 103 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டுக்கு மேல் காய்ச்சல், அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எந்த காய்ச்சலும்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத்திணறல், அல்லது தொடர்ச்சியான மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம்
• கடுமையான அல்லது மோசமான தலைவலி, குறிப்பாக கழுத்து விறைப்பு அல்லது குழப்பத்துடன்
• திரவங்களை உட்கொள்ள முடியாமல் தடுக்கும் தொடர்ச்சியான வாந்தி
• சில நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்படும் ஆனால் திடீரென மோசமடையும் அறிகுறிகள்
• எழுந்து நிற்க கடினமாக இருக்கும் தீவிர பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றல்
• இரத்தம் அல்லது அடர்த்தியான, நிறமுள்ள சளியை இருமி வெளியேற்றுவது, அது நீடித்தால்

இந்த அறிகுறிகள் நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சைனஸ் தொற்றுகள் அல்லது மருந்துச்சீட்டு மருந்துகள் அல்லது மேலும் மதிப்பீடு தேவைப்படும் பிற நிலைகள் போன்ற சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். அவை தானாகவே மேம்படும் என்று காத்திருக்க வேண்டாம்.

சில குழுக்கள் தங்கள் நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் தங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள், சிறு குழந்தைகள், மற்றும் ஆஸ்துமா, நீரிழிவு, இதய நோய் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகள் உள்ள எவரும் அதிக சிக்கல் அபாயங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். நீங்கள் இந்த வகைகளில் சேர்ந்தால், அறிகுறிகளின் முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் தொடர்புகொள்வது உங்கள் வழங்குநரை உங்களை நெருக்கமாக கண்காணிக்கவும், காய்ச்சலுக்கு வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

நான் சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க முடியுமா?

நீங்கள் அனைத்து சளி மற்றும் காய்ச்சல் வைரஸ்களையும் முற்றிலுமாக தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். தடுப்பு உத்திகள் வைரஸ்களுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகின்றன. சிறிய நிலையான பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கைகளைக் கழுவுவது உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பாகும். வைரஸ்கள் முதன்மையாக கை-முகத் தொடர்பு மூலம் பரவுகின்றன. நீங்கள் நாள் முழுவதும் அசுத்தமான பரப்புகளைத் தொடுகிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடுகிறீர்கள். உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் குறைந்தது 20 வினாடிகள் நன்கு கழுவுவது, வைரஸ்கள் உங்கள் உடலில் நுழைவதற்கு முன்பு அவற்றை நீக்குகிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன், பொது இடங்களில் இருந்த பிறகு, மற்றும் இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு கைகளைக் கழுவுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ஆண்டுதோறும் எடுக்கப்படும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி, நீங்கள் காய்ச்சல் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கிறது. தடுப்பூசி முழுப் பாதுகாப்பை வழங்க சுமார் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு அந்தப் பருவத்தில் எதிர்பார்க்கப்படும் குறிப்பிட்ட காய்ச்சல் திரிபுகளை அடையாளம் காணவும் எதிர்த்துப் போராடவும் கற்றுக்கொடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. தடுப்பூசி சுழற்சியில் உள்ள திரிபுகளுடன் சரியாக பொருந்தவில்லை என்றாலும், அது இன்னும் பகுதி பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் சிக்கல் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் பெறுதல், சத்தான உணவுகளை உண்ணுதல், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், மற்றும் உடல்ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது அனைத்தும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு பதிலுக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் உடல் மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களால் ஏற்கனவே பலவீனமடையாதபோது தொற்றுகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த நடைமுறைகள் நீங்கள் ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது, ஆனால் அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு விரைவாகவும் திறம்படவும் பதிலளிக்கத் தேவையான வளங்களை வழங்குகின்றன.

நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது. வைரஸ்கள் சுமார் ஆறு அடி பயணிக்கக்கூடிய சுவாச துளிகள் மூலம் பரவுகின்றன. இருமும் மற்றும் தும்மும் நபர்களிடமிருந்து தூரத்தை வைத்திருப்பது உங்கள் வெளிப்பாடு அளவைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், வீட்டில் இருப்பது மற்றவர்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வை அளிக்கிறது. இந்த எளிய அக்கறை உங்கள் சமூகத்தில் பரிமாற்ற சங்கிலிகளை உடைக்க உதவுகிறது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மாற்று வைத்தியங்கள் பற்றி என்ன?

பலர் சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க உதவும் நம்பிக்கையில் சப்ளிமெண்ட்ஸை நாடுகின்றனர். பெரும்பாலான சப்ளிமெண்ட்ஸ்க்கான ஆதாரம் கலவையாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ உள்ளது, ஆனால் சில மிதமான நன்மைகளைக் காட்டுகின்றன. ஆராய்ச்சி உண்மையில் என்ன காட்டுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, பணம் வீணடிக்காமல் அல்லது பொய்யான நம்பிக்கையை உருவாக்காமல் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி விரிவாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. அதைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது சிலருக்கு சளி காலத்தை சுமார் அரை நாள் குறைக்கலாம். இருப்பினும், இது பெரும்பாலானவர்களுக்கு சளியைத் தடுப்பதில்லை மற்றும் அறிகுறிகள் தொடங்கிய பிறகு அதை எடுத்துக்கொள்வது அதிகம் உதவாது. மிக அதிக அளவுகள் வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்ற உணவுகளில் இருந்து வைட்டமின் சி பெறுவது சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் மெகா டோசிங் செய்வதை விட பாதுகாப்பானது.

துத்தநாக லோசஞ்சுகள் அறிகுறி தொடங்கிய 24 மணி நேரத்திற்குள் அவற்றை எடுக்கத் தொடங்கினால் சளியின் கால அளவைக் குறைக்கலாம். சில ஆய்வுகள் துத்தநாகம் சளியின் நீளத்தை ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் குறைப்பதாகக் காட்டுகின்றன. லோசஞ்சுகள் உங்கள் தொண்டையை மூட உங்கள் வாயில் மெதுவாக கரைய வேண்டும். பலர் உலோக சுவையை வெறுக்கிறார்கள். நாசி துத்தநாக ஸ்ப்ரேக்கள் நிரந்தர வாசனை இழப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன, எனவே அந்த தயாரிப்புகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்கவும்.

எல்தர்பெர்ரி சாறு ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் சில வாக்குறுதிகளைக் காட்டுகிறது. ஆரம்பத்தில் எடுத்துக் கொண்டால் அது காய்ச்சலின் கால அளவையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம். முன்மொழியப்பட்ட பொறிமுறை வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு-தூண்டும் பண்புகளை உள்ளடக்கியது. தயாரிப்புகளுக்கு இடையில் தரம் மற்றும் டோசிங் பரவலாக மாறுபடும். எல்தர்பெர்ரி குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நன்மைகளை உறுதிப்படுத்தவும் சாத்தியமான அபாயங்களை அடையாளம் காணவும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

எக்கினேசியா சீரற்ற ஆராய்ச்சி முடிவுகள் இருந்தபோதிலும் பிரபலமாக உள்ளது. சில ஆய்வுகள் இது சளி அபாயத்தைக் குறைக்கலாம் அல்லது கால அளவைக் குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன, மற்றவை எந்தப் பயனையும் காட்டவில்லை. நேரம் மற்றும் டோசிங் முக்கியம், ஆனால் உகந்த அணுகுமுறைகள் தெளிவாக இல்லை. பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை ஆனால் வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், குறிப்பாக ராக்வீட் மற்றும் தொடர்புடைய தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு.

புரோபயாடிக்குகள் குடல் ஆரோக்கியம் மூலம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. சில ஆராய்ச்சிகள் குறிப்பிட்ட புரோபயாடிக் திரிபுகள் சுவாச நோய்த்தொற்றின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்று குறிக்கின்றன. குடல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியை கொண்டுள்ளது, எனவே ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவைப் பராமரிப்பது கோட்பாட்டளவில் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. நன்மைகள் மோசமாக குறைந்தபட்சமாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் அவை செயலில் உள்ள நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்புக்கு அதிகம் வேலை செய்கின்றன.

நான் குணமடையும் போது நான் எப்படி வசதியாக உணர முடியும்?

மருந்துகள் மற்றும் வைத்தியங்களுக்கு அப்பால், எளிய வசதி நடவடிக்கைகள் நீங்கள் குணமடையும் போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த உத்திகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உடல் அசௌகரியங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்புகளை நிவர்த்தி செய்கின்றன. உங்கள் சூழல் மற்றும் வழக்கத்திற்கு சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் அன்றாட அனுபவத்தில் அர்த்தமுள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு வசதியான மீட்பு இடத்தை உருவாக்குவது உங்கள் உடலும் மனமும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் படுக்கையறையை சுமார் 65 முதல் 68 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள். வெப்பமான அறைகள் அடைப்பை மோசமாக்கும் மற்றும் தூக்கத்திற்கு இடையூறு செய்யலாம். திசுக்கள், தண்ணீர் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான வேறு எதையும் கைக்கு எட்டக்கூடிய தூரத்தில் வைத்திருங்கள், எனவே நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்து நிற்க வேண்டியதில்லை. மங்கலான வெளிச்சம் மற்றும் குறைந்தபட்ச இரைச்சல் சிறந்த ஓய்வுக்கு துணைபுரிகிறது.

தூங்கும்போது உங்கள் தலையை உயர்த்துவது நாசி அடைப்பு மற்றும் பிந்தைய நாசி சொட்டை குறைக்கிறது. ஈர்ப்பு விசை உங்கள் நாசிப் பாதைகளிலிருந்து சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. உங்களை உயர்த்துவதற்கு கூடுதல் தலையணை அல்லது இரண்டைப் பயன்படுத்தவும். சிலர் அடைப்பின் போது ஒரு படுக்கையை விட ஒரு சாய்வு நாற்காலியில் தூங்குவது மிகவும் வசதியாக இருப்பதாகக் காண்கிறார்கள். இந்த நிலை முழுமையாக படுத்திருக்கும்போது மோசமடையும் இருமல் தாக்குதல்களையும் எளிதாக்குகிறது.

வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணிவது அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எளிதாக வெப்பநிலை சரிசெய்தல் அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உடல் வெப்பநிலை காய்ச்சலுடன் ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பதால், நீங்கள் அகற்றி சேர்க்கக்கூடிய அடுக்குகளில் உங்களை ஆடை அணிந்து கொள்ளுங்கள். பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகள் செயற்கை இழைகளை விட நன்றாக சுவாசிக்கின்றன. நீங்கள் வியர்த்திருந்தால், வசதியாக இருக்கவும், சுத்தமாக உணரவும் புதிய ஆடைகளுக்கு மாறவும்.

உங்களுக்கு ஆற்றல் இருக்கும்போது மென்மையான இயக்கம் உண்மையில் உதவும். உங்கள் வீட்டிற்குள்ளோ அல்லது வெளியிலோ குறுகிய, மெதுவான நடைகள் விறைப்புத்தன்மையைத் தடுக்கின்றன மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகின்றன. இயக்கம் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளியை முழுமையாக நகராமல் இருப்பதை விட திறம்பட அழிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். நடப்பது உங்களை மோசமாக அல்லது மிகுந்த சோர்வாக உணர வைத்தால், ஓய்வெடுக்கத் திரும்புங்கள்.

அசௌகரியத்திலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்புவது முக்கியம். இலகுவான பொழுதுபோக்கைப் பார்ப்பது, படிப்பது, இசை கேட்பது அல்லது பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்பது உங்கள் கவனத்தை அறிகுறிகளிலிருந்து திசை திருப்பலாம். நோய் கவனத்தை பலவீனப்படுத்துவதால், தீவிர செறிவு தேவைப்படும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். பொழுதுபோக்கு விருப்பங்களை எளிமையாகவும் எளிதாக அணுகக்கூடியதாகவும் வைத்திருங்கள். சில சமயங்களில் ஏதோ இனிமையான ஒன்றில் கவனம் செலுத்துவது நேரத்தை வேகமாக கடந்து செல்லச் செய்கிறது.

குறைந்த பொதுவான சிக்கல்கள் பற்றி என்ன?

பெரும்பாலான மக்கள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் சளி மற்றும் காய்ச்சலிலிருந்து குணமடைந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கல்கள் உருவாகலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது சிக்கல்களை முன்கூட்டியே அங்கீகரிக்க உதவுகிறது. இந்த சூழ்நிலைகள் உங்களை பயமுறுத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக என்ன மாற்றங்கள் மருத்துவ கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவே.

நாசி அடைப்பு முறையான வடிகால்தலைத் தடுக்கும்போது சைனஸ் தொற்றுகள் உருவாகலாம். உங்கள் சைனஸ்களில் சிக்கிய சளி பாக்டீரியாக்களுக்கு ஒரு இனப்பெருக்க தளமாக மாறும். நீங்கள் அடர்த்தியான, வண்ணமயமான வெளியேற்றம், முக வலி அல்லது அழுத்தம், பல் வலி, அல்லது பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம். பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்றுகளுக்கு சில சமயங்களில் ஆண்டிபயாடிக்ஸ் தேவைப்படுகிறது, பல ஆதரவு பராமரிப்புடன் தானாகவே தீர்க்கப்பட்டாலும்.

உங்கள் தொண்டையை உங்கள் காதுகளுடன் இணைக்கும் குழாய்களை அடைப்பு தடுக்கும்போது காது தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன. திரவம் உங்கள் செவிப்பறைக்குப் பின்னால் குவிந்து, அழுத்தம் மற்றும் வலியை உருவாக்குகிறது. உங்கள் கேட்கும் திறன் மந்தமாக உணரலாம். குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், பெரியவர்களுக்கும் காது தொற்றுகள் ஏற்படலாம். கடுமையான வலி, காதுகளில் இருந்து வெளியேற்றம், அல்லது கேட்கும் இழப்பு மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானது.

அழற்சி உங்கள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களுக்கு பரவும்போது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான, அடிக்கடி உற்பத்தி செய்யும் இருமலை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். உங்கள் மார்பு இறுக்கமாக அல்லது அசௌகரியமாக உணரலாம். பெரும்பாலான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி வழக்குகள் வைரஸ் சார்ந்தவை மற்றும் நேரம், ஓய்வு மற்றும் ஆதரவு பராமரிப்புடன் தீர்க்கப்படுகின்றன. நீங்கள் அதிக காய்ச்சல், கடுமையான சுவாசிப்பதில் சிரமம், அல்லது கணிசமான அளவு வண்ணமயமான சளியை இருமி வெளியேற்றினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

நிமோனியா என்பது மிகவும் தீவிரமான சிக்கலாகும், அங்கு தொற்று உங்கள் நுரையீரல் திசுக்களை அடைகிறது. அறிகுறிகளில் அதிக காய்ச்சல், கடுமையான இருமல், ஆழ்ந்த சுவாசிக்கும்போது மார்பு வலி, விரைவான சுவாசம் மற்றும் தீவிர சோர்வு ஆகியவை அடங்கும். வயதான பெரியவர்கள் குழப்பத்தை அனுபவிக்கலாம். நிமோனியாவிற்கு மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சில சமயங்களில் மருத்துவமனை சேர்க்கை தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு. மார்பு எக்ஸ்-கதிர்கள் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

அரிதாக, காய்ச்சல் மயோகார்டிடிஸ் (இதய அழற்சி), என்செபாலிடிஸ் (மூளை அழற்சி) அல்லது பல உறுப்பு செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களைத் தூண்டும். இந்த மிகவும் அரிதான சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் உள்ளவர்களை பாதிக்கின்றன. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் கடுமையான மார்பு வலி, குறிப்பிடத்தக்க குழப்பம், விழித்திருக்க இயலாமை, அல்லது நீல நிற உதடுகள் அல்லது முகம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடி அவசர சிகிச்சை தேவை.

நம்பிக்கையுடன் முன்னோக்கி நகர்தல்

சளி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பது கொடூரமாக உணர்கிறது, ஆனால் இப்போது நீங்கள் குணமடையும்போது உங்கள் உடலை எப்படி ஆதரிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொண்டீர்கள். எந்த வீட்டு வைத்தியம் உண்மையில் உதவுகிறது என்பதையும், பொருத்தமான மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் மருந்துகளை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் அங்கீகரிக்க முடியும். மிக முக்கியமாக, குணமடைவதற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதையும், உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.

உங்களுக்கு பொறுமையாகவும் மென்மையாகவும் இருங்கள். நீங்கள் சும்மா படுத்திருப்பதாக உணர்ந்தாலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கடினமாக உழைக்கிறது. நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது ஓய்வு சோம்பேறித்தனம் அல்ல. அது அவசியமான மருந்து. நீரேற்றமாக இருங்கள், உங்கள் அறிகுறிகளை சிந்தனையுடன் நிர்வகிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை மீண்டும் நீங்கள் போல் உணர நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறது என்று நம்புங்கள். நீங்கள் இந்த அசௌகரியமான காலத்தை கடந்து செல்வீர்கள், மேலும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடியதால் உங்கள் உடல் வலுவாக வெளிவரும்.