உங்கள் உடல் வலிக்கும் போது மற்றும் தெர்மாமீட்டர் ஏறும்போது: காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலியைப் புரிந்துகொள்வது

நீங்கள் ஒரு லாரி உங்களை மிதித்தது போல் உணர்ந்து எழுந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் நெற்றி எரிகிறது. காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் பெரும்பாலும் ஒன்றாக வந்து, உங்களை சோர்வாகவும் கவலையாகவும் ஆக்குகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவான சளி முதல் COVID-19 வரை பல நிலைகளில் தோன்றும், மேலும் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தும் எதையும் எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடல் உண்மையில் முக்கியமான வேலையைச் செய்கிறது. உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு குறைவான பதற்றத்தை உணரவும், எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறியவும் உதவும்.

காய்ச்சல் வரும்போது உங்கள் உடல் ஏன் வலிக்கிறது?

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் இரசாயனங்களை வெளியிட்டு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதால் உங்கள் தசைகள் வலிக்கின்றன. இந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் மூளைக்கு உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தும்படி கூறுகின்றன, இது காய்ச்சலை உருவாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், அவை உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது அந்த ஆழமான, வலிக்கும் உணர்வாகப் பதிவுசெய்யப்படுகிறது.

சைட்டோகைன்களை உங்கள் உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பு என நினைத்துப் பாருங்கள். அந்நியப் பொருள் ஒன்று நுழைந்துள்ளது என்பதை அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்புப் பாதுகாப்பின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் அறிவிக்கின்றன. இந்த பரவலான செயல்பாடு தான் நீங்கள் ஒரே இடத்தில் மட்டும் இல்லாமல், எல்லா இடங்களிலும் வலிக்கிறீர்கள்.

காய்ச்சல் கூட அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. அதிக வெப்பநிலை உங்கள் தசைகள் அடிப்படை செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்க கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது. உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிக்கிறது, உங்கள் சுவாசம் சற்று வேகமடைகிறது, மேலும் இந்த கூடுதல் வேலை அனைத்தும் சோர்வு மற்றும் வலிக்கிறது. இது ஒரு சோர்வான செயல்முறை, ஆனால் இது உங்கள் உடல் செய்ய வேண்டியதைச் செய்கிறது.

இந்த இரண்டு அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கொண்டிருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள் என்ன?

பலவிதமான நிலைகள் காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலியை ஒன்றாக ஏற்படுத்துகின்றன. சில மிகவும் பொதுவானவை, மற்றவை அவ்வளவு அடிக்கடி இல்லை என்றாலும், அவற்றை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். நீங்கள் கேள்விப்பட்ட தொற்றுகளிலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் என்ன சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சொல்கிறேன்.

வைரஸ் தொற்றுகள் தான் பெரும்பாலும் முதல் இடத்தில் உள்ளன. ஃப்ளூ, அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸா, திடீர் உயர் காய்ச்சல் மற்றும் தீவிர தசை வலிகளால் அறியப்படுகிறது, இது உங்கள் தோலை கூட மென்மையாக உணரவைக்கிறது. COVID-19 இதேபோல் தோன்றக்கூடும், பெரும்பாலும் வழக்கமான சளியை விட கனமானதாக உணரும் சோர்வுடன். பொதுவான சளி வைரஸ்கள் பொதுவாக லேசான உடல் வலிகள் மற்றும் குறைந்த-காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும், ஆனாலும் நீங்கள் மிகவும் வருத்தமாக உணர்வீர்கள்.

பாக்டீரியா தொற்றுகளும் இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். ஸ்ட்ரெப் தொண்டை சில சமயங்களில் காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான வலிகளுடன் வரும், குறிப்பாக குழந்தைகளில். சிறுநீர்ப்பாதை தொற்றுகள், அவை சிறுநீரகங்களை அடைந்தால், முதுகு வலி மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் அசௌகரியத்துடன் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். நிமோனியா காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் உங்கள் மார்பு மற்றும் கால்களில் ஒரு சோர்வான, வலிக்கும் உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது.

தொற்றுகளுக்கு அப்பால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே காரணமாக இருக்கலாம். லூபஸ் அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் காய்ச்சல் மற்றும் பரவலான மூட்டு மற்றும் தசை வலியுடன் வெடிக்கக்கூடும். இந்த நிலைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தவறுதலாக உங்கள் சொந்த திசுக்களைத் தாக்கும்போது நிகழ்கின்றன. இது உருவாக்கும் வீக்கம் தொற்றுநோயின் போது நடப்பதை ஒத்திருக்கிறது.

மருந்து வினைகளும் குறிப்பிடப்பட வேண்டும். சிலருக்கு மருந்து-தூண்டப்பட்ட காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படும் நிலை ஏற்படலாம், அங்கு சில மருந்துகள் நோயெதிர்ப்பு மறுவினையைத் தூண்டுகின்றன. இது உடல் வலிகளுடன் வரலாம் மற்றும் நீங்கள் மருந்தை நிறுத்தியவுடன் பொதுவாக சரியாகிவிடும். உங்கள் மருத்துவர் இது நடக்கிறதா என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

இந்த படத்தில் COVID-19 எப்படி பொருந்துகிறது?

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் ஏற்படும்போது COVID-19 ஒரு முக்கிய பரிசீலனையாக மாறியுள்ளது. SARS-CoV-2 என்ற வைரஸ், பெரும்பாலும் இந்த அறிகுறிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மறுவினையைத் தூண்டுகிறது. பலர் COVID-19 இலிருந்து வரும் உடல் வலிகள் குறிப்பாக தீவிரமானவை என்று விவரிக்கிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் மற்ற நோய்களால் உணர்ந்ததை விட மோசமாக இருக்கும்.

COVID-19 உடனான காய்ச்சல் பரவலாக இருக்கலாம். சிலருக்கு அதிக வெப்பநிலை இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு அடிக்கடி வரும் குறைந்த-காய்ச்சல் இருக்கும். சுவை அல்லது வாசனை இழப்பு போன்ற பிற அடையாளங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது வழக்கமான ஃப்ளூ உடன் ஏற்படாது. சோர்வு மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும், பெரும்பாலும் காய்ச்சலுக்கு அப்பாலும் நீடிக்கும்.

COVID-19 ஐ வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், அது மக்களை மிகவும் மாறுபட்ட முறையில் பாதிக்கக்கூடும். சிலருக்கு சளி போன்ற லேசான அறிகுறிகள் இருக்கும். மற்றவர்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்துடன் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்படுவார்கள். பெரும்பாலானோர் நடுத்தரத்தில் இருப்பார்கள், பல நாட்கள் மோசமாக உணர்வார்கள் ஆனால் வீட்டில் குணமடைவார்கள். உங்கள் வயது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் தடுப்பூசி நிலை ஆகியவை உங்கள் உடல் நோய்த்தொற்றை எவ்வாறு கையாள்கிறது என்பதை பாதிக்கின்றன.

சோதனை இப்போது எளிதாகவும் அணுகக்கூடியதாகவும் மாறிவிட்டது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் இருந்தால், குறிப்பாக சுவாச அறிகுறிகளுடன், நீங்கள் என்ன சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய சோதனை உதவும். இது சிகிச்சை முடிவுகள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் நீங்கள் குணமடையும் போது என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிதல் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமானது.

இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி எப்போது நீங்கள் உண்மையில் கவலைப்பட வேண்டும்?

பெரும்பாலான காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் ஓய்வு மற்றும் ஆதரவான சிகிச்சையுடன் தாமாகவே சரியாகிவிடும். இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் விரைவில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் உடல் மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நடக்கிறது என்று உங்களுக்குச் சொல்லும்.

உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சூழ்நிலைகள் இங்கே, மிகவும் அவசரமான கவலைகளில் தொடங்கி:

• 103°F (39.4°C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல், மருந்து உட்கொண்ட பிறகும் குறையாது
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது ஓய்வில் இருக்கும்போதும் மூச்சுத் திணறல்
• நெஞ்சு வலி அல்லது அழுத்தம், உங்களுக்கு வழக்கத்திற்கு மாறானதாக உணர்ந்தால்
• கடுமையான தலைவலி மற்றும் கழுத்து விறைப்பு, குறிப்பாக ஒளிக்கு உணர்திறன் இருந்தால்
• குழப்பம், எழுப்புவதில் சிரமம் அல்லது அசாதாரண தூக்கக் கலக்கம்
• திரவங்களை உட்கொள்ள முடியாமல் தொடர்ந்து வாந்தி எடுத்தல்
• மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காய்ச்சல், முன்னேற்றம் இல்லாமல்
• ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் கடுமையான உடல் வலி, குறிப்பாக வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் இருந்தால்
• காய்ச்சலுடன் தோன்றும் சொறி, குறிப்பாக அது வேகமாக பரவினால்
• அறிகுறிகள் மேம்பட்டு பின்னர் திடீரென மோசமடைந்தால்

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடல் தனியாக சமாளிக்க முடியாத எதையாவது போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புவதும் இங்கு முக்கியம். ஏதாவது தீவிரமாக தவறு என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், என்னவென்று சரியாகச் சொல்ல முடியாவிட்டாலும், அது மருத்துவ உதவியை நாட போதுமான காரணம்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அரிய நிலைமைகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

பெரும்பாலான காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் பொதுவான தொற்றுகளிலிருந்து வந்தாலும், சில அரிதான நிலைமைகள் இப்படித் தோன்றக்கூடும். அவர்களைப் பற்றி அறிவது உங்களை அதிகம் கவலைப்படாமல் தகவலறிந்திருக்க உதவும். இந்த சூழ்நிலைகள் அரிதானவை, ஆனால் அவை உள்ளன.

மூளைக்காய்ச்சல், அதாவது உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தைச் சுற்றியுள்ள சவ்வுகளின் அழற்சி, காய்ச்சல், கடுமையான உடல் வலி மற்றும் ஒரு தனித்துவமான கழுத்து விறைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. பாக்டீரியா மூளைக்காய்ச்சல் வேகமாக நகரும் மற்றும் உடனடியாக ஆண்டிபயாடிக் தேவை. வைரஸ் மூளைக்காய்ச்சல் பொதுவாக குறைவான தீவிரமானது ஆனால் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை.

செப்சிஸ் என்பது தொற்றுக்கு உங்கள் உடலின் மிகையான எதிர்வினை. இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் எந்த தொற்றுநோயிலிருந்தும் தொடங்கலாம். காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளுடன், நீங்கள் வேகமாக சுவாசித்தல், இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், குழப்பம் அல்லது வியர்வை தோலை கவனிக்கலாம். செப்சிஸ் விரைவில் உயிருக்கு ஆபத்தாக மாறக்கூடும் என்பதால் அவசர மருத்துவமனைக் கவனிப்பு தேவை.

லைம் நோய் அல்லது ராக் மலை உஷ்ணமண்டல காய்ச்சல் போன்ற பூச்சி-பரவும் நோய்கள் காய்ச்சல் மற்றும் தீவிர தசை வலிகளை ஏற்படுத்தும். லைம் நோயுடன் தனித்துவமான காளைக்கொம்பு சொறி ஏற்படலாம், இருப்பினும் எல்லோருக்கும் இது ஏற்படுவதில்லை. ராக் மலை உஷ்ணமண்டல காய்ச்சல் மணிக்கட்டுகள் மற்றும் கணுக்கால்களில் தொடங்கும் புள்ளியிட்ட சொறியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பூச்சிகள் உள்ள பகுதிகளில் வெளியில் நேரம் செலவிட்டால், இவை மேலும் பொருத்தமான பரிசீலனைகள்.

சில புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக லிம்போமாக்கள் மற்றும் லுகேமியாக்கள், விளக்க முடியாத காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளுடன் தோன்றக்கூடும். இவை பொதுவாக விளக்க முடியாத எடை இழப்பு, உங்கள் படுக்கைகளை நனைக்கும் இரவு வியர்வை அல்லது வீங்கிய நிணநீர் முனைகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக வளரும், தொற்றுநோயைப் போல திடீரென அல்ல.

எண்டோகார்டிடிஸ், அதாவது இதய வால்வுகளின் தொற்று, காய்ச்சல், உடல் வலி மற்றும் சோர்வுடன் நீடிக்கும். இந்த நிலை பொதுவாக ஏற்கனவே இதய வால்வு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது நரம்புவழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இதற்கு நீண்டகால ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை மற்றும் கவனமான கண்காணிப்பு தேவை.

வீட்டில் நீங்கள் நன்றாக உணர என்ன செய்யலாம்?

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் தாக்கும் போது, உங்கள் உடல் குணப்படுத்தும் வேலையைச் செய்ய ஆதரவு தேவை. எளிய நடவடிக்கைகள் உங்கள் அசௌகரியத்தை கணிசமாக குறைக்கும், அதே நேரத்தில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அடிப்படை காரணத்தை கையாளும். என்ன உண்மையில் உதவுகிறது என்பதைப் பகிர்கிறேன்.

ஓய்வு முதலில் வருகிறது, நான் உண்மையான ஓய்வு என்று அர்த்தப்படுத்துகிறேன். உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட அதிகமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் இதற்கு நீங்கள் வழக்கமாக அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குப் பயன்படுத்தும் ஆற்றல் தேவை. உங்களுக்குத் தேவையான அளவு தூங்குங்கள். குற்ற உணர்ச்சியின்றி திட்டங்களை ரத்து செய்யுங்கள். நீங்கள் பல பணிகளைச் செய்யும்படி கேட்காதபோது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

நீங்கள் நினைப்பதை விட நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியம். காய்ச்சல் வியர்வை மற்றும் வேகமான சுவாசம் மூலம் திரவ இழப்பை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் தசைகள் குறைவாக வலிக்கு போதுமான நீரேற்றம் தேவை. தண்ணீர் நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் தேனுடன் கூடிய வெதுவெதுப்பான தேநீர் உங்கள் தொண்டையை ஆற்றுவதோடு உங்களை நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கும். உங்களுக்குப் பசி இல்லாதபோது சூடான சூப் திரவங்கள் மற்றும் சில ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உங்களை மிகவும் வசதியாக உணரவைக்கும். அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் உடல் வலிகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. டோஸ் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் பின்பற்றவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளை தாண்டாதீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு குறைந்த-காய்ச்சலையும் சிகிச்சையளிக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு லேசான காய்ச்சல் உண்மையில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் திறம்பட செயல்பட உதவுகிறது.

வெதுவெதுப்பான குளியல் அல்லது வெப்பமூட்டும் பேட்கள் தசை வலியைப் போக்கலாம். வெப்பம் வலியுள்ள பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. காய்ச்சல் உங்களை அசௌகரியமாக ஆக்கும்போது சிலர் நெற்றியில் குளிர் சுருக்கங்களை விரும்புகிறார்கள். உங்கள் உடலுக்கு இதமாக உணர்வதை செய்யுங்கள். ஒரே சரியான அணுகுமுறை எதுவும் இல்லை.

கனமான போர்வைக்கு பதிலாக, இலகுவான, வசதியான ஆடைகள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை சிறப்பாக ஒழுங்குபடுத்த உதவும். உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக உணரலாம், ஆனால் அதிகமாக மூடுதல் உங்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்க விடாது. போர்வை அடுக்குகளில் இருப்பதால், தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யலாம்.

இது குறிப்பாக COVID-19 ஆக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் எப்படி சொல்ல முடியும்?

அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து COVID-19 ஐ மற்ற தொற்றுகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினம். அறிகுறிகள் ஃப்ளூ, சளி மற்றும் பிற வைரஸ் தொற்றுகளுடன் கணிசமாக ஒன்றிணைகின்றன. சோதிப்பது உறுதியாகத் தெரிந்து கொள்வதற்கான ஒரே நம்பகமான வழி. இருப்பினும், சில வடிவங்கள் உங்களுக்கு தடயங்களை வழங்க முடியும்.

சுவை அல்லது வாசனை இழப்பு COVID-19 க்கு மிகவும் குறிப்பிட்டதாக உள்ளது. இது வழக்கமான சளி அல்லது ஃப்ளூ உடன் அவ்வப்போது நிகழ்கிறது. உங்கள் காபி திடீரென ஒன்றும் சுவைக்கவில்லை என்றாலோ அல்லது உங்கள் ஷாம்பூவின் வாசனையை உணர முடியாவிட்டாலோ, COVID-19 சாத்தியம் அதிகம். லேசான சந்தர்ப்பங்களில் கூட இந்த அறிகுறி தோன்றலாம்.

COVID-19 உடன் தொடர்புடைய சோர்வு பெரும்பாலும் மிகவும் தீவிரமாக உணரப்படுகிறது. மக்கள் ஒரே இரவில் தூங்கிய பிறகும் சோர்வாக இருப்பதாக விவரிக்கிறார்கள். இந்த சோர்வு காய்ச்சல் குறைந்த பிறகும் வாரங்களுக்கு நீடிக்கும். உங்களுக்கு பொதுவான சளியிலிருந்து எதிர்பார்க்கக்கூடியதை விட அசாதாரணமாக அதிகமாக சோர்வாக உணர்ந்தால், சோதனை செய்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான அறிகுறிகள் வழக்கமான ஃப்ளூவை விட COVID-19 உடன் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. சிலர் தங்கள் முக்கிய புகார் செரிமான அறிகுறிகளாகக் கொண்டிருக்கிறார்கள், காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் இரண்டாம் நிலை.

உங்கள் சமூகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ அறிகுறிகள் பரவத் தொடங்கிய காலம் முக்கியம். உங்களுக்கு அருகில் உள்ளவர்கள் சமீபத்தில் COVID-19 க்கு நேர்மறை சோதனை செய்திருந்தால், உங்கள் ஒத்த அறிகுறிகள் அதே தொற்றுநோயாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. வெளிப்பாடு வரலாறு சாத்தியக்கூறுகளை கணிசமாக சுருக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்பட்டால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் அறிகுறிகள் மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்குத் தகுதி பெற்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதன் முழு படத்தையும், உங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகளையும் அவர்கள் புரிந்துகொள்ள விரும்புகிறார்கள். இது உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை தீர்மானிக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் வெப்பநிலை, இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் உள்ளிட்ட முக்கிய அறிகுறிகளைச் சரிபார்ப்பார். அவர்கள் உங்கள் நுரையீரல்களையும் இதயத்தையும் கேட்பார்கள், வீங்கிய நிணநீர் முனைகளை உணருவார்கள், மேலும் உங்களுக்கு வலிக்கும் இடங்களை ஆய்வு செய்வார்கள். இந்த உடல் பரிசோதனை உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய முக்கியமான தடயங்களை வழங்குகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் என்ன சந்தேகிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து சோதனை அமையும். காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் உள்ள எவருக்கும் COVID-19 சோதனை இப்போது வழக்கமாகிவிட்டது. ஃப்ளூ பருவத்தில் ஃப்ளூ சோதனைகள் செய்யப்படலாம். இரத்த வேலை பாக்டீரியா தொற்று, வீக்கம் நிலைகள் மற்றும் உங்கள் உறுப்புகள் எவ்வளவு நன்றாக செயல்படுகின்றன என்பதற்கான அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கலாம். சிறுநீர் சோதனைகள் சிறுநீர்ப்பாதை தொற்றுகளை அடையாளம் காண உதவுகின்றன.

சில சமயங்களில் இமேஜிங் ஆய்வுகள் அவசியமாகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் உங்களை பரிசோதிக்கும்போது சந்தேகப்படும் நிமோனியாவை மார்பு எக்ஸ்ரே வெளிப்படுத்தும். உங்கள் இரத்தத்தில் தொற்றுநோயைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் கவலைப்பட்டால் இரத்த மாதிரிகள் எடுக்கப்படலாம். இந்த சோதனைகள் அச்சுறுத்தும் வகையில் ஒலிக்கலாம், ஆனால் அவை சிகிச்சையை சரியாக குறிவைக்க உதவுகின்றன.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும். வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு பொதுவாக ஆதரவான சிகிச்சை மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, அதாவது ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் அறிகுறி மேலாண்மை. பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு ஆண்டிபயாடிக் தேவை. COVID-19 உங்கள் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளைக் கோரலாம். உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் ஏன் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கிறார் என்பதை விளக்குவார்.

முன்னோக்கிச் செல்ல உங்களை எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்?

முடிந்தால் தடுப்பு எப்போதும் சிகிச்சையை விட சிறந்தது. பல நேரடியான பழக்கவழக்கங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலியை ஏற்படுத்தும் தொற்றுகளின் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கின்றன. இவை எதுவும் நீங்கள் ஒருபோதும் நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள் என்பதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது, ஆனால் அவை உங்களுக்கு சாதகமான வாய்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன.

கை சுகாதாரம் அதன் சலிப்பான நற்பெயருக்கு தகுதியானது, ஏனெனில் அது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. உங்கள் உடலில் நுழைவதற்கு முன்பு வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் 20 வினாடிகள் நன்கு கழுவுவது அவற்றை அகற்றுகிறது. சோப்பு கிடைக்காதபோது குறைந்தது 60% ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பான் வேலை செய்யும். சாப்பிடுவதற்கு முன், கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகு, மற்றும் பொது இடங்களில் இருந்த பிறகு கைகளைக் கழுவுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

தடுப்பூசிகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது முக்கியமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. வருடாந்திர ஃப்ளூ ஷாட்கள் இன்ஃப்ளூயன்ஸாவின் உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நீங்கள் அதைப் பெற்றால் நோயை லேசாக ஆக்குகின்றன. COVID-19 தடுப்பூசிகள் கடுமையான நோய், மருத்துவமனையில் அனுமதித்தல் மற்றும் நீண்டகால சிக்கல்களின் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. நிமோனியா மற்றும் காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலியை ஏற்படுத்தும் பிற தொற்றுகளுக்கு எதிராக பிற தடுப்பூசிகள் பாதுகாக்கின்றன.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, மற்றவர்களைப் பாதுகாப்பது வீட்டிலேயே இருப்பது. பல தொற்றுகள் நீங்கள் தொற்றக்கூடியவர் என்பதை உணரும் முன்பே பரவுகின்றன. உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் ஏற்பட்டால், அறிகுறிகள் மேம்படும் வரை உங்களை தனிமைப்படுத்துவது உங்கள் குடும்பம், சக ஊழியர்கள் மற்றும் சமூகத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும். இது குறிப்பாக COVID-19 க்கு பொருந்தும், ஆனால் உண்மையில் எந்த தொற்று நோய்க்கும்.

ஒட்டுமொத்த நல்ல ஆரோக்கியம் தொற்றுகளுக்கு எதிராக பின்னடைவை உருவாக்குகிறது. போதுமான தூக்கம், சத்தான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. உங்கள் உடல் ஏற்கனவே பலவீனமடையாதபோது தொற்றுகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது. இந்த அடிப்படைகள் எந்த கூடுதல் அல்லது விரைவான தீர்வையும் விட முக்கியம்.

நீங்கள் அதிகம் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் மிகவும் மோசமாக உணர்கின்றன, ஆனால் அவை உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் பொறுமையுடன் சரியாகிவிடும். COVID-19 பொதுவான காரணங்களின் பட்டியலில் இணைந்துள்ளது, இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும் போது சோதனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஏதாவது மிகவும் தவறாக இருப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது மருத்துவ உதவியை நாட உங்களை நம்புங்கள். சுவாசிப்பதில் சிரமம், கழுத்து விறைப்புடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி அல்லது குறையாத காய்ச்சல் போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடனடி கவனம் தேவை. பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் எளிய ஆதரவான நடவடிக்கைகளுடன் வீட்டிலேயே குணமடைவீர்கள்.

உங்களை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் உடல் என்ன தேவை என்பதை கேட்பது. குற்ற உணர்ச்சியின்றி ஓய்வெடுங்கள். தொடர்ந்து நீரேற்றம் செய்யுங்கள். அசௌகரியம் தூக்கம் அல்லது அடிப்படை செயல்பாட்டில் தலையிட்டால் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும். திட்டங்களை ரத்து செய்து குணமடைவதில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதி கொடுங்கள். நீங்கள் அதை சரியாக ஆதரிக்கும்போது உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.