உணவு உண்ட பிறகு குமட்டல் ஏற்படுவதற்கான 5 பொதுவான காரணங்கள்

சுருக்கமாக:

• இது பொதுவாக நடப்பது என்னவென்றால், உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது வயிற்றில் அமிலம் சேர்கிறது, பின்னர் உண்மையில் உணவு வரும்போது உங்கள் உடல் சிரமப்படுகிறது.

• பொதுவான காரணங்களில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, அமில எதுக்களிப்பு, மன அழுத்தம், சில மருந்துகள் மற்றும் சில சமயங்களில் இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு ஆகியவை அடங்கும்.

• அடிக்கடி சிறிய உணவுகளை உண்பதும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பதும் இந்த சுழற்சியை உடைக்க உதவும். ஆனால் இது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது ஆனால் சாப்பிடும்போது ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டது போல் உணர்கிறீர்கள்?

உங்கள் வயிறு வேலை செய்ய உணவுக்காக காத்திருப்பதில்லை. இது எப்போதும் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, குறிப்பாக ஒரு உணவு எதிர்பார்க்கப்படும்போது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருந்தால், அந்த அமிலத்தை உடைக்க எதுவும் இல்லை. அது அங்கேயே தங்கி, உங்கள் வயிற்றின் உள் சுவரை எரிச்சலூட்டுகிறது. அந்த எரிச்சல் குமட்டலைத் தூண்டுகிறது.

அதே நேரத்தில், கிரெலின் என்ற ஹார்மோன் உங்களுக்கு உணவு தேவை என்று உங்கள் மூளைக்குச் சொல்கிறது. கிரெலின் உங்கள் வயிற்றை சுருக்கி, மேலும் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யச் செய்கிறது. எனவே உங்கள் மூளை "சாப்பிடு" என்று சொல்கிறது, ஆனால் உங்கள் வயிறு ஏற்கனவே அந்த அமிலத்தால் எரிச்சலடைந்து, உறிஞ்சுவதற்கு எதுவும் இல்லாமல் அலைந்து திரிகிறது.

அதோடு, நீங்கள் நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறையும். உங்கள் உடல் அட்ரினலின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிட்டு பதிலளிக்கிறது. அந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் பசியுடன் சேர்ந்து குமட்டல், நடுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.

எனவே உங்கள் உடல் முரண்பாடாக இல்லை. இது ஒரு சங்கிலித் தொடர் எதிர்வினை. காலியான வயிறு, அதிகப்படியான அமிலம், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள். அவை அனைத்தும் குவிந்து விடுகின்றன, நீங்கள் உணவு சாப்பிடும்போது, ​​உங்கள் வயிறு ஏற்கனவே கடினமான நிலையில் உள்ளது.

நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது மற்றும் சாப்பிட முயற்சிக்கும்போது குமட்டலுக்கு என்ன காரணம்?

இந்த முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் எதனுடன் பொருந்துகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தவுடன் பெரும்பாலானவை நிர்வகிக்கக்கூடியவை.

• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் உணவைத் தவிர்த்தால், ஒழுங்கற்ற நேரத்தில் சாப்பிட்டால், அல்லது நீரிழிவு போன்ற நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் சாதாரண அளவை விடக் கீழே குறையலாம். அப்படி நடக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஒரு லேசான மன அழுத்த எதிர்வினையில் நுழைகிறது. குமட்டல் அந்த எதிர்வினையின் ஒரு பகுதியாகும், இது பசி வலிகளுக்கு இணையாக உள்ளது.

• அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி மற்றொரு அடிக்கடி காரணம். இரைப்பை அழற்சி என்பது வயிற்றின் உள் அடுக்கு வீக்கமடைவதாகும். இது அதிக அமிலம், தொற்று, ஆல்கஹால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளின் வழக்கமான பயன்பாட்டினால் ஏற்படலாம். உங்கள் வயிறு ஏற்கனவே எரிச்சலடைந்து நீங்கள் சாப்பிட முயற்சிக்கும்போது, ​​அது ஒரு காயத்தில் அழுத்தம் சேர்ப்பது போல் உணரலாம். உணவு அதன் வழியில் குடியேறாது.

• அமில எதுக்களிப்பு விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. அமிலம் உங்கள் வயிற்றிலிருந்து உங்கள் உணவுக்குழாய்க்கு மேல்நோக்கி நகரும்போது, ​​அது உங்கள் மார்பில் எரிச்சலூட்டும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது ஒரு காலியான வயிற்றில் மோசமடைகிறது. மேலும் குறிப்பிட்ட உணவுகள், குறிப்பாக கொழுப்பு அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது அதை மேலும் தூண்டலாம். எனவே நீங்கள் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள், பின்னர் எதுக்களிப்பு தாக்குகிறது.

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட பெரிய பங்கை வகிக்கின்றன. உங்கள் குடல் மற்றும் உங்கள் மூளை தொடர்ந்து பேசுகின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, வயிற்று தசைகளை இறுக்குகிறது, மேலும் அமிலத்தை வெளியேற்றுகிறது. உங்கள் உடலுக்கு எரிபொருள் தேவை என்பதால் நீங்கள் பசியுடன் உணரலாம், ஆனால் உங்கள் குடல் அதை கையாள மிகவும் பதட்டமாக உள்ளது. மன அழுத்தத்துடன் சேர்ந்து வயிற்றுப் பிரச்சினைகளையும் நீங்கள் கையாண்டு வந்தால், அந்த இணைப்பு கவனிக்கத்தக்கது.

• மருந்துகள் அமைதியான குற்றவாளியாக இருக்கலாம். இப்யூபுரூஃபன் போன்ற NSAID கள், சில ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் ஆகியவை ஒரு பக்க விளைவாக குமட்டலை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகின்றன. அவற்றை ஒரு காலியான வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்வது அதை மோசமாக்குகிறது. இந்த முறை தொடங்கிய சமயத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கியிருந்தால், அது உங்கள் மருத்துவரிடம் குறிப்பிட வேண்டிய ஒரு குறிப்பு.

இந்த காரணங்களில் பெரும்பாலானவை ஒரு விஷயத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. காலியான வயிறு மற்றும் எரிச்சலடைந்த குடல். அந்த முறை.

இது இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு அல்லது மற்றொரு நிலைமையா?

நீங்கள் எதை முயற்சித்தாலும் இது தொடர்ந்து நடந்தால், அறிந்து கொள்ள வேண்டிய சில குறைவான பொதுவான நிலைமைகள் உள்ளன.

• இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு அவற்றில் ஒன்று. இது உங்கள் வயிறு உணவை அது செய்ய வேண்டியதை விட மிக மெதுவாக காலி செய்கிறது. உங்கள் வயிற்றின் சுவரில் உள்ள தசைகள் சரியாக சுருங்காது, எனவே உணவு அங்கேயே கிடக்கும். சில கவளங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் முழுமையாக, குமட்டலாக, வீக்கமாக, சில சமயங்களில் வலியுடனும் உணர்கிறீர்கள். தேசிய நீரிழிவு மற்றும் செரிமான மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் நிறுவனத்தின்படி, இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு அறிகுறிகளில் ஒரு சிறிய உணவுக்குப் பிறகு முழுமையாக உணர்வது, குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். நீரிழிவு மிகவும் பொதுவான அறியப்பட்ட காரணமாகும், ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில் காரணம் கண்டறியப்படவில்லை.

இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு பொதுவானதல்ல. சுமார் 100,000 ஆண்களில் 10 பேர் மற்றும் சுமார் 100,000 பெண்களில் 40 பேர் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகள் சுமார் 4 பெரியவர்களில் 1 பேருக்குத் தோன்றும். எனவே முழு நிலைமையும் இல்லாமல் அறிகுறிகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் குமட்டல் தொடர்ந்து இருந்தால், ஆரம்பகால முழுமை மற்றும் வீக்கத்துடன் இணைந்தால், அதைச் சரிபார்ப்பது நல்லது.

• வயிற்றுப் புண்கள் இந்த முறையை ஏற்படுத்தலாம். இவை வயிற்றின் உள் அடுக்கில் புண்கள். அவை எரிச்சலூட்டும் வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது சில சமயங்களில் சாப்பிட்ட பிறகு மோசமடைகிறது. குமட்டலும் அவற்றுடன் பொதுவானது.

• பித்தப்பை பிரச்சினைகள் மற்றொரு சாத்தியக்கூறு, குறிப்பாக கொழுப்பு உணவுக்குப் பிறகு குமட்டல் ஏற்பட்டால். பித்தநீர் சரியாகப் பாய முடியாதபோது, ​​அது குவிகிறது மற்றும் அமைப்பை எரிச்சலூட்டுகிறது.

நீங்கள் காத்திருக்கக் கூடாதது இதோ: இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் குமட்டல், முயற்சிக்காமல் எடை இழப்பது, வாந்தியில் இரத்தம், அல்லது குறையாத கடுமையான வயிற்று வலி. இவை உங்கள் உடல் தொழில்முறை கவனத்தை கோருகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள்.

நீங்கள் சாப்பிடும்போது நோய்வாய்ப்பட்டதை எப்படி நிறுத்துவது

நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயம், உங்கள் வயிறு நீண்ட நேரம் காலியாக இருப்பதைத் தடுப்பதாகும்.

ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்களுக்கு முழு தட்டு தேவையில்லை. சுமார் 150 முதல் 200 கலோரிகள் புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் இரத்த சர்க்கரையை சீராக வைத்திருக்கவும், அமிலம் குவியாமல் தடுக்கவும் போதுமானது.

நாள் முழுவதும் தண்ணீரை அருந்துங்கள். நீரிழப்பு குமட்டலை மோசமாக்குகிறது மற்றும் பசியை உருவகப்படுத்தலாம். நீங்கள் பசியாக இருக்கிறீர்களா அல்லது தாகமாக இருக்கிறீர்களா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், முதலில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்து 10 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்.

காலியான வயிற்றில் அறியப்பட்ட எரிச்சலூட்டிகளைத் தவிர்க்கவும். காபி, ஆல்கஹால், காரமான உணவுகள் மற்றும் NSAID கள் உங்கள் வயிற்றில் அவற்றை ஆற்றக்கூடிய எதுவும் இல்லாதபோது அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன.

இஞ்சி உதவும். குமட்டலைக் குறைக்க இஞ்சி டீ அல்லது சிறிய இஞ்சி காப்ஸ்யூல்களை ஆராய்ச்சி ஆதரிக்கிறது. புதினா டீயும் வயிற்று தசைகளை அமைதிப்படுத்தும். இவை அற்புதத் தீர்வுகள் அல்ல, ஆனால் அவை வலியைப் போக்கலாம்.

உங்கள் முறைகளைக் கண்காணிக்கவும். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள், குமட்டல் எப்போது ஏற்படுகிறது என்பதை எழுதுங்கள். ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கள் ஒரு முறையைக் கவனிப்பீர்கள். அந்தத் தகவல் உங்களுக்கும், நீங்கள் மருத்துவரிடம் பேச நேர்ந்தால் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் ஏற்பட்டால், தூண்டுதல்களும் நேரமும் மாறலாம். மூன்றாம் மூன்றுமாத குமட்டல் தனக்கென ஒரு காரணங்களையும் மேலாண்மை உத்திகளையும் கொண்டுள்ளது, அவை தனித்தனியாகப் பார்க்கத்தக்கவை.

இது பற்றி மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்?

இது இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக தொடர்ந்து நடந்திருந்தால், மேலே உள்ள சிறிய மாற்றங்கள் உதவவில்லை என்றால், ஒருவரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது.

நீங்கள் வேண்டுமென்றே எடையை இழக்கிறீர்கள் என்றால், வாந்தியெடுக்கும்போது இரத்தம் வந்தால், கடுமையான வயிற்று வலி இருந்தால், அல்லது உணவை உள்ளே வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். இவை நீங்கள் தனியாக கடந்து செல்ல வேண்டிய விஷயங்கள் அல்ல.

ஒரு இரைப்பைக் குடல் நிபுணர் வயிற்றின் வெளியேற்றத்தை சரிபார்க்க, புண்களைக் கண்டறிய, மற்றும் இரைப்பை இயக்கக் குறைபாடு போன்ற நிலைமைகளை நிராகரிக்க குறிப்பிட்ட சோதனைகளை நடத்த முடியும். முன்கூட்டியே பதில்களைப் பெறுவது ஊகிப்பதை விட எப்போதும் சிறந்தது.

முடிவுரை

பசியுடன் இருக்கும்போது ஆனால் சாப்பிடும்போது வாந்தி வருவது போல் உணர்வது தற்செயலானது அல்ல. இது அமிலம் சேருதல், குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, அல்லது எரிச்சலடைந்த குடலுக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிப்பதாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உண்பது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, மற்றும் எரிச்சலூட்டிகளை நிறுத்துவது இந்த சுழற்சியை உடைக்க முடியும்.

உங்கள் வயிறு உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்கிறது. அது என்னவென்று கண்டுபிடிப்போம். அது அமில குவியலாக இருந்தாலும், மன அழுத்தமாக இருந்தாலும், அல்லது நீங்கள் இன்னும் சிந்திக்காத ஒன்றாக இருந்தாலும், ஆகஸ்ட் அதைக் கண்டறிய உதவும். meetaugust.ai இல் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்.