வயதாகும்போது மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்தைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: நிவாரணத்திற்கான ஒரு இரக்கமான வழிகாட்டி

மாடிப்படிகளில் ஏறும்போது உங்கள் முழங்கால்கள் வலித்தால் அல்லது காலையில் உங்கள் விரல்கள் விறைப்பாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதம் மில்லியன் கணக்கான முதியோர்களைப் பாதிக்கின்றன, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நலமடைவதற்கான முதல் படியாகும். இந்த வழிகாட்டி நோயறிதல் செயல்முறை, சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் வயதாவதன் பொதுவான பகுதியைப் பெறும்போது யதார்த்தமாக நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

வயதாகும்போது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு என்ன நடக்கும்?

உங்கள் மூட்டுகள் இரண்டு எலும்புகள் சந்திக்கும் இடம், குஷன் கார்ட்டிலேஜ் மூலம் ஒரு அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​இந்த கார்ட்டிலேஜ் பல தசாப்த கால பயன்பாட்டால் இயற்கையாகவே தேய்ந்து போகும். காலப்போக்கில் மென்மையாகும் ஒரு டயரின் ப்ரெட் போன்றது என்று நினைத்துப் பாருங்கள்.

உங்கள் மூட்டுகளை ஈரப்பதமாக்கும் திரவமும் வயதாகும்போது குறைகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் எலும்புகள் இனி ஒன்றோடு ஒன்று மென்மையாக சறுக்காது. இதன் விளைவாக நீங்கள் நகரும்போது நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய விறைப்பு, அசௌகரியம் அல்லது கிரீக்கி உணர்வு ஏற்படலாம்.

உங்கள் உடலும் வருடங்கள் செல்லச் செல்ல குறைவான கொலாஜனை உற்பத்தி செய்கிறது. கொலாஜன் என்பது கார்ட்டிலேஜை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்கும் ஒரு புரதம். போதுமானதாக இல்லாமல், உங்கள் மூட்டுகள் தேய்மானம் மற்றும் கிழிவதற்கு ஆளாகின்றன.

வயதாகும்போது வீக்கமும் அதிகரிக்கலாம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சில சமயங்களில் குறைவான துல்லியமாகிறது, இது உங்கள் உடல் முழுவதும் குறைந்த அளவிலான வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது மூட்டு வலியை மற்றதை விட மோசமாக உணர வைக்கும்.

சாதாரண மூட்டு வலியிலிருந்து கீல்வாதம் எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

மூட்டு வலி ஒரு அறிகுறி, அதே சமயம் கீல்வாதம் ஒரு நோயறிதல். ஒரு காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு போன்ற பல காரணங்களால் உங்களுக்கு மூட்டு வலி ஏற்படலாம். கீல்வாதம் குறிப்பாக மூட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது சீரழிவு ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது.

100 க்கும் மேற்பட்ட கீல்வாத வகைகள் உள்ளன, ஆனால் முதியோர்களிடையே இரண்டு மிகவும் பொதுவானவை. ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ் என்பது காலப்போக்கில் கார்ட்டிலேஜ் தேய்ந்துவிடும்போது ஏற்படுகிறது. முடக்கு வாதம் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலையாகும், அங்கு உங்கள் உடல் மூட்டு திசுக்களைத் தவறாகத் தாக்குகிறது.

ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ் பொதுவாக முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்பு போன்ற எடை தாங்கும் மூட்டுகளைப் பாதிக்கிறது. இது பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் செயல்பாட்டுடன் மோசமாகிறது. குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில், ஓய்வுடன் வலி நன்றாக உணரலாம்.

முடக்கு வாதம் பெரும்பாலும் சிறிய மூட்டுகளை முதலில் பாதிக்கிறது, அதாவது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ளவை. இது சமச்சீராக இருக்கும், அதாவது உங்கள் உடலின் இரு பக்கங்களும் சமமாக பாதிக்கப்படுகின்றன. 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காலை விறைப்பு ஒரு முக்கிய குறிப்பு.

நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளில் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

மருத்துவ உதவியை எந்த அறிகுறிகள் கோருகின்றன என்பதை அறிவது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாட உதவும். சில அறிகுறிகள் நேராக உள்ளன, மற்றவை உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• இயக்கத்துடன் அல்லது நாளின் முடிவில் மோசமடையும் வலி
• விழித்தெழுந்த பிறகு அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு விறைப்பு
• தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும் மூட்டைச் சுற்றி வீக்கம்
• தினசரி பணிகளை கடினமாக்கும் இயக்க வரம்பு குறைதல்
• மூட்டை நகர்த்தும்போது அரைக்கும் அல்லது வெடிக்கும் ஒலிகள்
• பகுதியில் அழுத்தும்போது மென்மை

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக மெதுவாக உருவாகின்றன மற்றும் முதலில் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக உணரலாம். இருப்பினும், அவை காலப்போக்கில் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை கண்காணிப்பது உங்கள் மருத்துவருக்கு முக்கிய தகவலை வழங்குகிறது.

குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான சில அறிகுறிகளும் கவனத்திற்குரியவை. உங்கள் மூட்டுகள் ஒவ்வொரு காலையிலும் மணிநேரம் விறைப்பாக இருப்பதாக நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது அழற்சி கீல்வாதத்தைக் குறிக்கும். ஓய்வுடன் மேம்படாத விளக்கமில்லாத சோர்வு சில வகையான கீல்வாதத்துடன் சில சமயங்களில் இருக்கும்.

மேலும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் மூட்டு சிதைவு ஏற்படலாம். உங்கள் விரல்கள் வளைக்க ஆரம்பிக்கலாம் அல்லது உங்கள் முழங்கால்கள் முழுமையாக நீட்டப்படாமல் இருக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் படிப்படியாக நிகழ்கின்றன, ஆனால் உங்கள் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

அரிதாக, உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அப்பால் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். காய்ச்சல், விளக்கமில்லாத எடை இழப்பு அல்லது தோல் வெடிப்புகள் சில கீல்வாத நிலைகளுடன் ஏற்படலாம். கண் சிவத்தல் அல்லது வலி, மார்பு அசௌகரியம் அல்லது உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மை அரிதான ஆனால் கடுமையான அறிகுறிகள்.

இந்த அரிதான அறிகுறிகள் சொரியாட்டிக் ஆர்த்ரிடிஸ், லூபஸ் அல்லது உங்கள் மூட்டுகளை பாதிக்கும் வாஸ்குலிடிஸ் போன்ற நிலைகளைக் குறிக்கலாம். இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், மதிப்பீட்டிற்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிவது எப்படி?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விரிவான உரையாடலுடன் தொடங்குவார். வலி எப்போது தொடங்கியது, எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று கேட்பார். எந்த சோதனைகளும் செய்யப்படுவதற்கு முன்பு இந்த உரையாடல் முக்கியமான குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

அடுத்து ஒரு உடல் பரிசோதனை வருகிறது. உங்கள் மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைப் பார்ப்பார், வீக்கம் அல்லது வெப்பத்தை சரிபார்ப்பார், மேலும் உங்கள் இயக்க வரம்பைச் சோதிப்பார். மென்மையை எங்கே கண்டறிய முடியும் என்பதை கண்டறிய மெதுவாக பகுதிகளை அழுத்துவார்கள்.

இரத்த சோதனைகள் உங்கள் உடலில் வீக்கத்தின் அடையாளங்களைக் கண்டறியும். எரித்ரோசைட் படிக விகிதம் எனப்படும் ஒரு சோதனை ஒரு குழாயில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் எவ்வளவு வேகமாக குடியேறுகின்றன என்பதை அளவிடுகிறது. உயர்ந்த நிலைகள் உங்கள் உடலில் எங்காவது வீக்கத்தைக் குறிக்கின்றன.

சி-ரியாக்டிவ் புரோட்டீன் என்பது உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்கக்கூடிய மற்றொரு வீக்கக் குறியீடு. முடக்கு காரணி மற்றும் ஆன்டி-சிசிபி ஆன்டிபாடிகள் முடக்கு வாதத்தை குறிப்பாக அடையாளம் காண உதவுகின்றன. இருப்பினும், சிலருக்கு நிலை இருந்தாலும் எதிர்மறை சோதனை கிடைக்கும்.

இமேஜிங் ஆய்வுகள் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மூட்டுகளின் உள்ளே பார்க்க அனுமதிக்கின்றன. எக்ஸ்-கதிர்கள் எலும்பு சேதம், மூட்டு இடைவெளி சுருங்குதல் மற்றும் எலும்பு ஸ்பர்ஸ் ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன. அவை ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ் நோயறிதலுக்கு சிறந்தவை ஆனால் நோயின் ஆரம்பத்தில் இயல்பாகத் தோன்றலாம்.

அல்ட்ராசவுண்ட் எக்ஸ்-கதிர்கள் தவறவிடும் வீக்கம், திரவம் குவிதல் மற்றும் மென்மையான திசு சேதங்களைக் கண்டறிய முடியும். இது விரைவானது, வலியற்றது மற்றும் கதிர்வீச்சைப் பயன்படுத்தாது என்பதால் இது பெருகிய முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அலுவலக வருகையின் போது கூட இதைச் செய்ய முடியும்.

எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்கள் மூட்டுகள், கார்ட்டிலேஜ், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் மிகவும் விரிவான படங்களை வழங்குகின்றன. உங்கள் நோயறிதல் தெளிவாக இல்லாதபோது அல்லது சிக்கல்கள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் சந்தேகப்படும்போது அவை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை மற்றும் எப்போதும் அவசியமில்லை.

மூட்டு சுவாசம் என்பது ஊசியைப் பயன்படுத்தி வீங்கிய மூட்டிலிருந்து திரவத்தை அகற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. திரவம் தொற்று, கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும் படிகங்கள் அல்லது பிற அசாதாரணங்களுக்கு பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை மூட்டில் அழுத்தத்தையும் வலியையும் குறைக்கிறது.

கீல்வாதம் முதலில் ஏன் உருவாகிறது?

ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ் மிகவும் வலுவான ஆபத்து காரணி வயது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் மூட்டுகளுக்கு தேய்மானம் ஏற்படும். 65 வயதிற்குள், பெரும்பாலான மக்கள் இமேஜிங்கில் ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸின் சில அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள், அவர்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும்.

முந்தைய மூட்டு காயங்கள் உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இருபதுகளில் விளையாட்டு தொடர்பான ஒரு முழங்கால் காயம் பத்தாண்டுகளுக்குப் பிறகு கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். காயம் குணமடைந்தாலும், மூட்டில் மெல்லிய சேதம் இருக்கலாம், இது கார்ட்டிலேஜ் சிதைவை விரைவுபடுத்துகிறது.

உடல் பருமன் முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற எடை தாங்கும் மூட்டுகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு கிலோ உடல் எடையும் உங்கள் முழங்கால்களில் சுமார் நான்கு கிலோ அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. சிறிது எடையைக் குறைப்பது கூட மூட்டு அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

மரபியல் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு பங்கை வகிக்கிறது. உங்கள் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்புகள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்களும் அதை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். சில மரபணுக்கள் கார்ட்டிலேஜ் வலிமையை பாதிக்கின்றன மற்றும் உங்கள் உடல் மூட்டு அழுத்தத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது.

உங்கள் தொழில் அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் இருந்து மீண்டும் மீண்டும் மூட்டு அழுத்தம் முக்கியமானது. அடிக்கடி மண்டியிடுவது, குந்துவது அல்லது கனமான தூக்கும் வேலைகள் ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் ரசித்துள்ள செயல்பாடுகளான ஓட்டம் அல்லது டென்னிஸ் கூட காலப்போக்கில் பங்களிக்கக்கூடும்.

பாலினம் கீல்வாத முறைகளைப் பாதிக்கிறது. பெண்கள் முடக்கு வாதத்தை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு. ஆண்கள் அதிக அளவு கீல்வாதம், அதாவது யூரிக் அமில படிகங்களால் ஏற்படும் அழற்சி கீல்வாதத்தின் விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

குறைவாக, மூட்டு தொற்றுகள் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் கீல்வாதத்தைத் தூண்டும். லைம் நோய், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சில சமயங்களில் நீண்டகால மூட்டு அழற்சியை ஏற்படுத்தும். இரும்புச்சத்துக் குறைபாடு, உங்கள் உடல் அதிகப்படியான இரும்பைச் சேமிக்கிறது, இது மற்ற உறுப்புகளுடன் மூட்டுகளை சேதப்படுத்தும்.

முடக்கு வாதத்தைத் தாண்டி தன்னுடல் தாக்க நிலைகள் மூட்டுகளைப் பாதிக்கலாம். லூபஸ், ஸ்கெலரோடெர்மா மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் சில சமயங்களில் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த இணைப்புகள் கீல்வாதம் எப்போதும் ஒரு தனி பிரச்சனை இல்லை என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.

எந்த சிகிச்சை விருப்பங்கள் உண்மையில் வேலை செய்கின்றன?

சிகிச்சையின் நோக்கம் வலியை குறைத்தல், செயல்பாட்டைப் பராமரித்தல் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்குதல். உங்கள் திட்டம் ஒரு தனி தீர்வை நம்புவதை விட பல அணுகுமுறைகளை இணைக்க வாய்ப்புள்ளது.

மருந்துகள் பெரும்பாலான சிகிச்சை திட்டங்களின் அடித்தளத்தை உருவாக்குகின்றன. அசெட்டமினோஃபென் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் லேசானது முதல் மிதமான வலி வரை உதவும். உங்கள் மூளை வலி சமிக்ஞைகளை எவ்வாறு உணர்கிறது என்பதை மாற்றுவதன் மூலம் அவை செயல்படுகின்றன.

ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், அல்லது NSAIDs, வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்கின்றன. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள். அவை நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் நீண்டகால பயன்பாட்டில் உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டலாம் அல்லது உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கலாம்.

தோலில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தப்படும் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் முறையான பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. கேப்சைசின் அல்லது NSAIDs கொண்ட கிரீம்கள் தோலில் ஊடுருவி வலி மூட்டுகளை அடைகின்றன. அவை கை அல்லது முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நோய்-மாற்றும் ஆண்டி-ருமாடிக் மருந்துகள், DMARDs என அழைக்கப்படுகின்றன, அழற்சி கீல்வாதத்திற்கு முக்கியமானவை. மெத்தோட்ரெக்ஸேட் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்து. இந்த மருந்துகள் நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கி, அறிகுறிகளை மறைப்பதை விட மூட்டு சேதத்தைத் தடுக்கின்றன.

உயிரியல் மருந்துகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்டுள்ளன. அவை முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற அழற்சி வகைகளுக்கு புதிய, மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்கள். இருப்பினும், அவை விலை உயர்ந்தவை மற்றும் பக்க விளைவுகளுக்கு கவனமான கண்காணிப்பு தேவை.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி வலி மூட்டுகளில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை நேரடியாகச் செலுத்துகிறது. நிவாரணம் வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், மீண்டும் மீண்டும் ஊசிகள் கார்ட்டிலேஜை சேதப்படுத்தக்கூடும், எனவே அவை குறைவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஹையலூரோனிக் அமில ஊசி கீல்வாத மூட்டுகளில் உயவு சேர்க்கிறது. உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே இந்த பொருளை உற்பத்தி செய்கிறது, ஆனால் கீல்வாதம் அதை குறைக்கிறது. இந்த ஊசிகள் முழங்கால் ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸுக்கு சிறந்தவை மற்றும் பல மாதங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

பிசியோதெரபி உங்கள் மூட்டுகளை ஆதரிக்கும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை உங்களுக்கு கற்பிக்கிறது. வலுவான தசைகள் சேதமடைந்த கார்ட்டிலேஜில் இருந்து அழுத்தத்தை எடுக்கின்றன. ஒரு சிகிச்சையாளரும் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கும் வழிகளில் உங்களை எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பதைக் காட்ட முடியும்.

தொழில்சார் சிகிச்சை தினசரி நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. சிகிச்சையாளர்கள் உதவி சாதனங்கள், வீட்டு மாற்றங்கள் மற்றும் ஆற்றல் சேமிப்பு நுட்பங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். ஜாடி திறப்பிகள் அல்லது உயர்த்தப்பட்ட கழிப்பறை இருக்கைகள் போன்ற எளிய கருவிகள் உங்கள் சுதந்திரத்தைப் பாதுகாக்க முடியும்.

எடை மேலாண்மை மூட்டு ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. 10 பவுண்டுகள் மட்டுமே குறைப்பது சிலருக்கு முழங்கால் வலியை 50 சதவீதம் வரை குறைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலுக்காக ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சந்திப்பைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சை எளிய, பயனுள்ள நிவாரணம் அளிக்கிறது. வெதுவெதுப்பான சுருக்கங்கள் அல்லது வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் தசைகளை தளர்த்தி விறைப்பை எளிதாக்குகின்றன. குளிர் பேக்குகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து கடுமையான வலியை மரத்துவிடும்.

மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் கருத்தில் கொள்ள தகுதியானவை. ஆர்த்ரோஸ்கோபி அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் சேதமடைந்த கார்ட்டிலேஜை சுத்தம் செய்ய அல்லது சிறிய வெட்டுக்கள் மூலம் கிழிந்த திசுவை சரிசெய்ய அனுமதிக்கிறது. வழக்கமான அறுவை சிகிச்சையை விட மீட்பு பொதுவாக வேகமாக இருக்கும்.

மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை சேதமடைந்த மூட்டு பரப்புகளை அகற்றி, அவற்றை செயற்கை கூறுகளால் மாற்றுகிறது. இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் மாற்று சிகிச்சைகள் சிறந்த வெற்றி விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை வியக்கத்தக்க வகையில் மேம்படுத்தலாம். இருப்பினும், செயற்கை மூட்டுகள் எப்போதும் நிலைத்திருக்காது மற்றும் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு திருத்த அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மூட்டு இணைவு வலியை ஏற்படுத்தும் இயக்கத்தை அகற்ற இரண்டு எலும்புகளை நிரந்தரமாக இணைக்கிறது. இந்த செயல்முறை பொதுவாக கணுக்கால், மணிக்கட்டுகள் அல்லது முதுகெலும்பு மூட்டுகளின் கடுமையான கீல்வாதத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அந்த மூட்டில் இயக்கத்தை இழக்கிறீர்கள், ஆனால் வலி நிவாரணம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை பெறுகிறீர்கள்.

கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தை உண்மையில் மெதுவாக்க முடியுமா?

ஆம், சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கீல்வாதம் எவ்வளவு விரைவாக மோசமடைகிறது என்பதை மெதுவாக்க முடியும். ஏற்கனவே ஏற்பட்ட சேதத்தை நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்றாலும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்க முடியும்.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் பயனுள்ள உத்திகளில் ஒன்றாகும். உடற்பயிற்சி தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் கார்ட்டிலேஜுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. இயக்கம் கார்ட்டிலேஜுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை பம்ப் செய்கிறது, இது அதன் சொந்த இரத்த விநியோகத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

குறைந்த தாக்கம் கொண்ட செயல்பாடுகள் உங்களை ஃபிட்டாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கின்றன. நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகியவை சிறந்த தேர்வுகள். அவை ஓட்டத்தைப் போல உங்கள் மூட்டுகளைத் தாக்காமல் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது உங்கள் மூட்டுகளில் உள்ள இயந்திர அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. மிதமான எடை இழப்பு கூட அறிகுறிகள் மற்றும் நோயின் முன்னேற்றத்தில் அளவிடக்கூடிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸுக்கு குறிப்பாக உண்மை.

உங்கள் மருந்து அட்டவணையை பரிந்துரைத்தபடி பின்பற்றுவது அழற்சி சேதத்தைத் தடுக்கிறது. முடக்கு வாதம் போன்ற நிலைகளுக்கு, நிலையான சிகிச்சை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மூட்டு திசுக்களை அழிப்பதைத் தடுக்கிறது. டோஸைத் தவிர்ப்பது வீக்கத்தைத் தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்தாமல் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதும் உதவுகிறது. சிறிய, வலுவான மூட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும், சாத்தியமானால் சிறியவற்றை விட. உங்கள் விரல்களால் பிடிப்பதை விட உங்கள் முன்கைகளைப் பயன்படுத்தி பைகளை கொண்டு செல்லுங்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது கீல்வாதத்தின் முடிவுகளை மேம்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில கீல்வாத மருந்துகளை குறைவாக பயனுள்ளதாக்கும். நீங்கள் இறுதியில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் அது குணமடைவதையும் மெதுவாக்குகிறது.

நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் யதார்த்தமாக என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

கீல்வாதம் பொதுவாக ஒரு நாள்பட்ட நிலையாகும், அதாவது அது பல ஆண்டுகள் அல்லது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். இருப்பினும், நாள்பட்ட என்றால் உங்கள் நிலை நம்பிக்கையின்றி நிலையாக மோசமடையும் என்று அர்த்தமல்ல. பலர் பல தசாப்தங்களாக தங்கள் அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கிறார்கள்.

உங்கள் அனுபவம் பெரும்பாலும் மாறும். உங்களுக்கு அறிகுறிகள் தீவிரமடையும் காலங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் நன்றாக உணரும் நேரங்கள் இருக்கும். உங்கள் தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்வது இந்த ஏற்ற இறக்கங்களை எதிர்பார்க்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.

சிகிச்சை முன்னேற்றங்கள் தொடர்ந்து முடிவுகளை மேம்படுத்துகின்றன. இன்று கிடைக்கும் மருந்துகள் 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட மிகவும் பயனுள்ளவை. கார்ட்டிலேஜ் மீளுருவாக்கம் மற்றும் பிற புதுமையான அணுகுமுறைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி எதிர்காலத்திற்கு நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.

முறையான மேலாண்மையுடன் பெரும்பாலான மக்கள் நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்கிறார்கள். சில செயல்பாடுகளை நீங்கள் மாற்றியமைக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் முழுமையான இயலாமை தவிர்க்க முடியாதது அல்ல. சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் ஈடுபாடு கொள்வது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிலர் தன்னிச்சையான முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இருப்பினும் இது குறைவாகவே உள்ளது. ஆஸ்டியோஆர்த்ரைடிஸ் அறிகுறிகள் சில சமயங்களில் தொடர்ந்து மோசமடைவதற்குப் பதிலாக ஒரு சமநிலையை அடைகின்றன. தீவிரமான ஆரம்ப சிகிச்சையுடன், அழற்சி கீல்வாதம் நிவாரணத்தை அடையலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு உடல் சிகிச்சையைப் போலவே முக்கியமானது. நாள்பட்ட வலி மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் உறவுகளைப் பாதிக்கிறது. ஆலோசனை, ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது மன அழுத்த மேலாண்மை மூலம் இந்த அம்சங்களைக் கையாள்வது ஒட்டுமொத்த முடிவுகளை மேம்படுத்துகிறது.

நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்?

சில அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் அடுத்த திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புக்கு காத்திருப்பதை விட, உடனடி மருத்துவ உதவி தேவை. திடீரென, கடுமையான மூட்டு வலி வேகமாக வருவது மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இது தொற்று, எலும்பு முறிவு அல்லது பிற தீவிர பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம்.

சில மணிநேரங்களில் சூடான, சிவப்பு மற்றும் மிகவும் வீங்கிய மூட்டு தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். மூட்டு தொற்றுகள் உடனடியாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மூட்டை நிரந்தரமாக சேதப்படுத்தும். இது ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாக கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு மூட்டில் எந்த எடையையும் போட முடியாவிட்டால் அல்லது அது சிறிதும் நகரவில்லை என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இது ஒரு எலும்பு முறிவு, கடுமையான வீக்கம் அல்லது மூட்டுக்குள் இயந்திர பிரச்சனையை குறிக்கலாம். விரைவான மதிப்பீடு மேலும் சேதத்தைத் தடுக்கிறது.

மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்துடன் காய்ச்சல் இருந்தால், தொற்று அல்லது முறையான வீக்கம் இருக்கலாம். குறைந்த அளவு காய்ச்சல் கூட உங்கள் மருத்துவரை தொலைபேசியில் அழைக்க தகுதியானவை. நீங்கள் அவசரமாக பார்க்க வேண்டுமா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.

கீல்வாத மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது புதிய அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். அசாதாரண சிராய்ப்பு, தொடர்ச்சியான வயிற்று வலி அல்லது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள் மருந்து பக்க விளைவுகளைக் குறிக்கலாம். உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்ய முடியும்.

உங்கள் முன்னோக்கி பாதையைக் கண்டறிதல்

மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்துடன் வாழ்வதற்கு உங்களுக்கும் உங்கள் உடலுக்கும் பொறுமை தேவை. சில நாட்கள் மற்றதை விட கடினமாக இருக்கும், அது முற்றிலும் இயல்பானது. உங்கள் பராமரிப்பில் ஈடுபாடு கொள்வது மற்றும் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்ய விரும்புவது மிகவும் முக்கியமானது.

நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இயக்கம், எடை, மருந்துகள் மற்றும் மூட்டு பாதுகாப்பு பற்றிய உங்கள் அன்றாட தேர்வுகள் அனைத்தும் உங்கள் அனுபவத்தை பாதிக்கின்றன. சிறிய நிலையான முயற்சிகள் காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களுக்கு சேர்க்கின்றன.

உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் ஒரு நல்ல உறவை உருவாக்குவது பயணத்தை எளிதாக்குகிறது. கேள்விகளைக் கேட்க, கவலைகளை வெளிப்படுத்த அல்லது தெளிவுபடுத்த தயங்க வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் பராமரிப்பில் பங்குதாரர்கள், வெறுமனே கீழ்ப்படிய வேண்டிய அதிகார நபர்கள் அல்ல.

இறுதியாக, மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் ஏற்பும்போது உங்களை மென்மையாக நடத்துங்கள். உதவி தேவைப்படுவது அல்லது செயல்பாடுகளை மாற்றியமைப்பது பலவீனத்தையோ அல்லது தோல்வியையோ குறிக்காது. இது ஞானத்தையும் சுய விழிப்புணர்வையும் காட்டுகிறது. உங்களுக்கு என்னவாக இருந்தாலும், நீங்கள் வசதியாகவும் முழுமையாகவும் வாழ தகுதியானவர்.