பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாதவிடாய் பற்றி புரிந்துகொள்ளுதல்: எது சாதாரணமானது மற்றும் எப்போது உதவி பெறுவது

பெரும்பாலான பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் இரத்தப்போக்கினை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆனால் எப்போது அது கவலைக்குரியதாக மாறுகிறது என்பதை அறிவது குழப்பமாக இருக்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு உங்கள் உடல் வியக்கத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. மேலும், மாதந்தோறும் வரும் மாதவிடாய் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாறுபடலாம். இந்த வழிகாட்டி, என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும், என்ன பிரச்சனையை குறிக்கலாம், மற்றும் எப்போது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்புகொள்வது முக்கியம் என்பதை விளக்குகிறது.

சாதாரண பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கின் போது என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் குழந்தை பெற்ற பிறகு, உங்கள் உடல் கருப்பையிலிருந்து இரத்தம், சளி மற்றும் திசுக்களை வெளியேற்றுகிறது. இது லோச்சியா (lochia) எனப்படும். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது மற்றும் யோனி வழியாகவோ அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலமாகவோ குழந்தை பெற்றாலும் நிகழும். உங்கள் கருப்பை, ஒன்பது மாதங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆதரவளித்த உட்புற அடுக்கை உதிர்க்கிறது.

லோச்சியா பொதுவாக முதலில் கனமாகவும், பிரகாசமான சிவப்பாகவும் இருக்கும், இது மிகக் கனமான மாதவிடாயைப் போன்றது. முதல் சில நாட்களில், சிறிய ரத்தக் கட்டிகள் விழலாம், இது பொதுவாக எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அடுத்த வாரங்களில் உங்கள் இரத்தப்போக்கு படிப்படியாக நிறத்திலும் ஓட்டத்திலும் குறைய வேண்டும்.

பெரும்பாலான பெண்கள் சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிறத்தில் இரத்தப்போக்கு குறைவதைக் கவனிக்கிறார்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள், அது பெரும்பாலும் மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை நிற திரவமாக மாறும். இந்த முழு செயல்முறையும் பொதுவாக ஆறு வாரங்களுக்குள் முடிவடையும், இருப்பினும் சில பெண்கள் சிறிது காலம் இலேசான புள்ளிகளைக் காணலாம்.

நீங்கள் அதிகமாக செயல்படும்போது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது இரத்தப்போக்கு சற்று அதிகரிப்பதைக் கவனிக்கலாம். இது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உங்கள் கருப்பை சுருங்குவதால் ஏற்படுகிறது, இது தற்காலிகமாக அதிக இரத்தத்தை வெளியிடலாம். இந்த சிறிய ஏற்ற இறக்கங்கள் பொதுவாக கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

சாதாரண மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

கர்ப்பம் நிகழாதபோது ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் கட்டியெழுப்பும் கருப்பை உட்புற அடுக்கை உதிர்ப்பதை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உள்ளடக்கியது. இந்த இரத்தப்போக்கு பொதுவாக கணிக்கக்கூடியது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு சாதாரணமாக நீங்கள் அறிந்த ஒரு முறையைப் பின்பற்றுகிறது. பெரும்பாலான மாதவிடாய் மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் மிதமான ஓட்டத்துடன் நீடிக்கும்.

சாதாரண மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு கனமாக தொடங்கி குறையும். பெரும்பாலும் பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தத்துடன் தொடங்கி, இறுதியில் அடர் நிறமாக மாறும். கனமான நாட்களில் சிறிய ரத்தக் கட்டிகள் விழலாம், இது பொதுவாக சாதாரணமானது. ஒரு மாதவிடாயின் போது நீங்கள் இழக்கும் அளவு சராசரியாக மொத்தம் இரண்டு முதல் மூன்று தேக்கரண்டி ஆகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு வேறுபட்டது, ஏனெனில் அது ஆரம்பத்தில் மிகவும் கனமாகவும், நாட்கள் என்பதற்குப் பதிலாக வாரக்கணக்கில் நீடிக்கும். உங்கள் உடல் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஈடுபடுவதை விட, கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திலிருந்து குணமடைகிறது. இரத்தப்போக்கின் அளவு மற்றும் காலம் ஒரு வழக்கமான மாதவிடாயை விட கணிசமாக அதிகம்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிக இரத்தப்போக்கின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் யாவை?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிக இரத்தப்போக்கு என்பது பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகப்படியான இரத்த இழப்பைக் குறிக்கிறது, இதற்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை. இந்த சிக்கல் முதல் 24 மணி நேரத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு 12 வாரங்கள் வரை ஏற்படலாம். அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும்.

மிகத் தெளிவான எச்சரிக்கை என்பது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பேடை பல மணிநேரங்கள் தொடர்ந்து நனைப்பதாகும். இது ஈரப்பதமாக உணர்வது அல்லது உங்கள் பேடை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டியது மட்டுமல்ல. ஒரு மணி நேரத்திற்குள் பெரிய மேக்சி பேடை முழுவதுமாக நனைப்பது, மீண்டும் மீண்டும் நடப்பதாகும்.

கோல்ஃப் பந்தை விட பெரிய ரத்தக் கட்டிகள் மற்றொரு சிவப்பு கொடி. முதல் சில நாட்களில் சிறிய ரத்தக் கட்டிகள் சாதாரணமாக இருந்தாலும், பிளம் அளவை விட பெரியதாகவோ அல்லது தொடர்ந்து நிகழ்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் இரத்தப்போக்கை திறம்பட நிறுத்த போராடலாம்.

அதிகப்படியான இரத்தப்போக்குடன் வரக்கூடிய மற்றும் அவசர கவனம் தேவைப்படும் கூடுதல் அறிகுறிகள் இங்கே:

• நீங்கள் எழும்போது தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மயக்கம் வருவது போல் உணர்வது
• ஓய்வாக இருக்கும்போது கூட உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிப்பது அல்லது அசாதாரணமாக வேகமாக துடிப்பது
• தெளிவான காரணம் இல்லாமல் குழப்பமாக, திசைமாறி அல்லது அசாதாரணமாக பதட்டமாக உணர்வது
• தோல் அசாதாரணமாக வெளிறிப் போவது அல்லது தொடும்போது குளிர்ச்சியாகவும், ஈரமாகிப் போவது போல் உணர்வது
• கனமான இரத்தப்போக்குடன் திடீரென ஏற்படும் குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• சாதாரண வலி நிவாரணத்தால் குறையாத கடுமையான வயிற்று வலி

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடல் அதிகப்படியான இரத்தத்தை இழக்கிறது மற்றும் ஈடுசெய்ய போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கின்றன. விஷயங்கள் தாமாகவே மேம்படும் என்று காத்திருக்க வேண்டாம். உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.

குழந்தை பெற்ற பிறகு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றை புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆபத்தை கண்டறிய உதவும். மிகவும் பொதுவான காரணம் கருப்பை வாதம் (uterine atony), அதாவது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கருப்பை சரியாக சுருங்கவில்லை. உங்கள் கருப்பை உறுதியாவதற்குப் பதிலாக மென்மையாகவும் தளர்வாகவும் இருக்கும்போது, ​​நஞ்சுக்கொடி இணைக்கப்பட்டிருந்த இரத்த நாளங்கள் இரத்தப்போக்கை தொடர்கின்றன.

சில சமயங்களில் நஞ்சுக்கொடி அல்லது சவ்வுகளின் திசுக்கள் உங்கள் கருப்பையில் இருக்கும். இந்த எஞ்சிய திசுக்கள் அந்த இரத்த நாளங்களை திறம்பட மூடவிடாமல் தடுக்கிறது. அனைத்தும் வெளியேறும் வரை உங்கள் உடல் குணமடைய முடியாததால் இரத்தப்போக்கு தொடர்கிறது.

பிரசவத்தின் போது உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய், யோனி அல்லது பெரினியத்தில் ஏற்படும் கண்ணீரும் குறிப்பிடத்தக்க இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இந்த காயங்களுக்கு சரிசெய்தல் தேவை, சில சமயங்களில் அவை உடனடியாக கவனிக்கப்படுவதில்லை. இரத்தப்போக்கு அளவு அதிகமாகும் வரை அது சாதாரண லோச்சியா போல் தோன்றலாம்.

இரத்தம் உறைதல் கோளாறுகள் உங்கள் உடல் இரத்தப்போக்கை இயற்கையாக நிறுத்துவதைத் தடுக்கலாம். சில பெண்களுக்கு கர்ப்பத்திற்கு முன்பே இந்த நிலைமைகள் உள்ளன, மற்றவர்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்தின் போது அவை உருவாகின்றன. எப்படியிருந்தாலும், அவை இரத்த உறைவு மற்றும் இரத்த நாளங்களை அடைக்கும் உங்கள் இரத்தத்தின் திறனை பாதிக்கின்றன.

இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகள் இரத்தப்போக்கு சிக்கல்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. இரட்டைக் குழந்தைகள், மூன்று குழந்தைகள் அல்லது பெரிய குழந்தையைப் பெற்றதால் உங்கள் கருப்பை அதிகமாக நீட்டப்பட்டிருந்தால், அது திறம்பட சுருங்காது. நீண்ட பிரசவம் அல்லது விரைவான பிரசவம் உங்கள் கருப்பை தசைகளை சோர்வடையச் செய்யலாம் அல்லது காயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

பல முறை கர்ப்பம் தரித்த பெண்கள் சில சமயங்களில் பலவீனமான கருப்பை சுருக்கங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். முந்தைய கருப்பை அறுவை சிகிச்சைகள், சிசேரியன் உட்பட, பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கருப்பை எவ்வாறு சுருங்குகிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் கருப்பையில் ஏற்படும் தொற்றுகள் சரியான குணமடைவதைத் தடுத்து தொடர்ச்சியான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு எப்போது உங்களை கவலைப்படுத்த வேண்டும்?

கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு, மெனோராஜியா (menorrhagia) என அழைக்கப்படுகிறது, இது வசதியற்ற கனமான ஓட்டத்தை விட அதிகமாகும். தொடர்ச்சியான சில மணிநேரங்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பேடுகளை அல்லது டேம்பான்களை நனைத்தால் நீங்கள் இதை அனுபவிக்கலாம். இந்த அளவு இரத்தப்போக்கு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது மற்றும் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் மாதவிடாயின் போது தொடர்ந்து பெரிய ரத்தக் கட்டிகளை வெளியேற்றுவது ஒரு பிரச்சனையை குறிக்கலாம். அவ்வப்போது சிறிய ரத்தக் கட்டிகள் சாதாரணமானவை, ஆனால் கால் அளவை விட பெரிய கட்டிகளை நீங்கள் அடிக்கடி கண்டால், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான உட்புற அடுக்கை உதிர்க்கிறது. இது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது உங்கள் கருப்பையில் உள்ள கட்டமைப்பு சிக்கல்களால் ஏற்படலாம்.

ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மாதவிடாய் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் கவனிக்கப்பட வேண்டும். சில மாறுபாடுகள் சாதாரணமாக இருந்தாலும், தொடர்ந்து நீண்ட மாதவிடாய் உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கு எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் உதிர்கிறது என்பதை ஏதோ பாதிக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. ஹார்மோன் பிரச்சனைகள், ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது பாலிப்கள் இதில் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம்.

மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு இரத்தப்போக்கு சாதாரணமாக இருக்காது மற்றும் எப்போதும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இந்த புள்ளிகள் அல்லது இரத்தப்போக்கு பாலிப்கள், தொற்றுகள், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், புற்றுநோய்க்கு முந்தைய அல்லது புற்றுநோய் மாற்றங்களைக் குறிக்கலாம். உடனடியாக பரிசோதிப்பது சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கும்.

அசாதாரண மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குடன் அடிக்கடி வரும் மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படும் அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்:

• நீங்கள் சோர்வாக, பலவீனமாக அல்லது மூச்சுத் திணறலாக உணர்வது, நீங்கள் இரத்த சோகையாக மாறக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கலாம்
• அதிகப்படியான வலி நிவாரண மருந்துகளுக்கு கட்டுப்படாத கடுமையான தசைப்பிடிப்பு
• பாதுகாப்பு இருந்தபோதிலும் உங்கள் ஆடைகள் அல்லது படுக்கையை நனைக்கும் அளவுக்கு இரத்தப்போக்கு
• இரத்த இழப்பு காரணமாக உங்கள் மாதவிடாயின் போது மயக்கமாக அல்லது தலைச்சுற்றலாக உணர்வது
• மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் தொடரும் இடுப்பு வலி அல்லது அழுத்தம்

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் இரத்தப்போக்கு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிய சோதனைகளைச் செய்யலாம் மற்றும் உதவும் சிகிச்சைகளை வழங்கலாம்.

அசாதாரண மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கிற்கான காரணங்கள் என்ன?

கருப்பை ஃபைப்ராய்டுகள் (Uterine fibroids) உங்கள் கருப்பையில் உள்ள புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சி ஆகும், அவை மாதவிடாய்களை கனமாகவும் நீண்டதாகவும் மாற்றும். இந்த தசை கட்டிகள் சிறிய விதைகளிலிருந்து பெரிய கட்டிகள் வரை அளவுகளில் மாறுபடும். அவை மிகவும் பொதுவானவை, குறிப்பாக நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​மற்றும் பல பெண்களுக்கு இரத்தப்போக்கு பிரச்சனையாக மாறும் வரை அவர்களுக்கு இருப்பதை அவர்கள் அறியாமல் இருக்கலாம்.

பாலிப்கள் (Polyps) உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கில் உள்ள சிறிய, தீங்கற்ற வளர்ச்சிகள், அவை ஒழுங்கற்ற அல்லது கனமான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். தசைகளில் வளரும் ஃபைப்ராய்டுகளைப் போலல்லாமல், பாலிப்கள் எண்டோமெட்ரியத்திலிருந்து வளர்கின்றன. அவை ஒற்றையாகவோ அல்லது பலவாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் அல்லது உடலுறவுக்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

அடினோமியோசிஸ் (Adenomyosis) என்பது பொதுவாக உங்கள் கருப்பையை வரிசைப்படுத்தும் திசு உங்கள் தசை சுவரில் வளர்வதாகும். இந்த நிலை உங்கள் கருப்பையை பெரிதாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றும், இது குறிப்பிடத்தக்க தசைப்பிடிப்புடன் கனமான, நீண்ட மாதவிடாய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது குழந்தைகளைப் பெற்ற பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மேம்படும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை பாதிக்கும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகள் உங்கள் வழக்கமான சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம். இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கை வளர்ப்பதையும் உதிர்ப்பதையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. அவை சமநிலையில் இல்லாதபோது, ​​உங்கள் அடுக்கு மிகவும் தடிமனாக வளரலாம் அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையில் உதிரலாம், இது கனமான அல்லது கணிக்க முடியாத இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (Endometriosis) உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கைப் போன்ற திசு உங்கள் கருப்பைக்கு வெளியே வளர்வதை உள்ளடக்கியது. இந்த திசு உங்கள் மாதவிடாய் ஹார்மோன்களுக்கு பதிலளிக்கிறது, இது வீக்கம், வலி மற்றும் சில சமயங்களில் கனமான இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் கருப்பைகள், ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் பிற இடுப்பு கட்டமைப்புகளை பாதிக்கலாம்.

குறைவாக, வான் வில்லிபிராண்ட் நோய் (von Willebrand disease) போன்ற இரத்தம் உறைதல் கோளாறுகள் கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் இரத்தம் சரியாக உறைவதைத் தடுக்கின்றன. இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ள பல பெண்கள் பிரச்சனை மாதவிடாய் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கை அனுபவிக்கும் வரை கண்டறியப்படுவதில்லை.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கருப்பையின் புற்றுநோய்க்கு முந்தைய மாற்றங்கள் அல்லது புற்றுநோய் அசாதாரண இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். எண்டோமெட்ரியல் ஹைப்பர் பிளாசியா (Endometrial hyperplasia) என்றால் உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கு மிகவும் தடிமனாகியுள்ளது, இது சில சமயங்களில் புற்றுநோய்க்கு முன்னேறும். இந்த நிலைமைகள் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மிகவும் பொதுவானவை ஆனால் சில குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகளுடன் முன்னதாகவே ஏற்படலாம்.

இடுப்பு அழற்சி நோய் (Pelvic inflammatory disease), உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தொற்று, வலி ​​மற்றும் திரவத்துடன் ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை பொதுவாக உங்கள் யோனி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாயிலிருந்து மேல்நோக்கி பரவும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படுகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் ஆரம்பகால சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுக்க முக்கியமானது.

மருத்துவர்கள் இரத்தப்போக்கு பிரச்சனைகளை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்தப்போக்கு முறைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார். உங்கள் ஓட்டம் எவ்வளவு கனமாக இருக்கிறது, எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும், மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் பற்றி விவரிக்க தயாராக இருங்கள். உங்கள் சுழற்சிகளின் பதிவைக் கொண்டு வருவது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

ஒரு இடுப்பு பரிசோதனை உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய், கருப்பை மற்றும் கருப்பைகள் அசாதாரணங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவர் சரிபார்க்க அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் தொற்று, கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் அல்லது அசாதாரணமான எதையும் தேடுகிறார்கள். இந்த பரிசோதனை விரைவானது மற்றும் சில சமயங்களில் அசௌகரியமாக இருந்தாலும், உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்குகிறது.

இரத்தப் பரிசோதனைகள் இரத்த இழப்பால் நீங்கள் இரத்த சோகையாகிவிட்டீர்களா என்பதை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரிபார்க்கலாம். தைராய்டு பிரச்சினைகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டையும் சோதிக்கலாம். உங்களுக்கு தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு இருந்தால் இரத்த உறைதல் கோளாறுகளை சரிபார்க்கவும்.

ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் கருப்பை மற்றும் கருப்பைகளின் படங்களை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த வலியற்ற சோதனை ஃபைப்ராய்டுகள், பாலிப்கள், நீர்க்கட்டிகள் அல்லது அடினோமியோசிஸ் அறிகுறிகளைக் கண்டறியலாம். உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான வெளி அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யலாம் அல்லது தெளிவான படங்களுக்கு டிரான்ஸ்வஜினல் ஆய்வைப் பயன்படுத்தலாம்.

சில சமயங்களில் உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கின் திசுக்களை மாதிரியாக எடுக்க ஒரு எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி (endometrial biopsy) தேவைப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறிய திசு மாதிரியை சேகரிக்க ஒரு மெல்லிய குழாய் மூலம் உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வழியாக செருகுவார். இந்த சோதனை புற்றுநோய்க்கு முந்தைய மாற்றங்கள், புற்றுநோய் அல்லது தொற்றுகளை சரிபார்க்கிறது மற்றும் பொதுவாக அலுவலகத்தில் செய்யப்படலாம்.

ஹிஸ்டரோஸ்கோபி (Hysteroscopy) உங்கள் கருப்பைக்குள் நேரடியாகப் பார்க்க உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வழியாக ஒரு மெல்லிய, ஒளிரும் கருவியை செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த செயல்முறை பாலிப்கள், ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது படங்களை விட நன்றாக காட்டாத வடுக்கள் போன்றவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. சில சிறிய சிக்கல்கள் அதே செயல்முறையின் போது கூட சரிசெய்யப்படலாம்.

அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கிற்கு உதவும் சிகிச்சைகள் என்ன?

சிகிச்சை முற்றிலும் உங்கள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் நீங்கள் எதிர்காலத்தில் குழந்தைகளைப் பெற விரும்புகிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் வயது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், மற்றும் இரத்தப்போக்கு உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பது அனைத்தும் முடிவில் காரணியாகிறது. குறைந்தபட்சம் இருந்து அதிகபட்சம் வரை உள்ள விருப்பங்களை நடப்போம்.

மருந்துகள் பெரும்பாலும் கனமான இரத்தப்போக்குக்கான முதல் சிகிச்சை ஆகும். பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், பட்டைகள் அல்லது வளையங்கள் உங்கள் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தி உங்கள் மாதவிடாய்களை கணிசமாக இலகுவாக்கும். அவை உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கை மெலிதாக்குவதன் மூலமும், மேலும் கணிக்கக்கூடிய சுழற்சிகளையும் உருவாக்குவதன் மூலமும் வேலை செய்கின்றன.

ஒரு ஹார்மோனல் IUD உங்கள் கருப்பையில் நேரடியாக சிறிய அளவு புரோஜெஸ்டின் வெளியிடுகிறது. இந்த சாதனம் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை வியக்கத்தக்க வகையில் குறைக்கலாம். பல பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் மிகவும் இலகுவாகவோ அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிட்டதாகவோ கண்டறிகிறார்கள், இது நீங்கள் விரும்பினால் கருத்தடை அளிக்கிறது.

டிரானெக்சாமிக் அமிலம் (Tranexamic acid) ஒரு ஹார்மோன் அல்லாத மருந்தாகும், இது உங்கள் இரத்தம் சிறப்பாக உறைவதற்கு உதவுகிறது. இரத்தப்போக்கைக் குறைக்க உங்கள் மாதவிடாயின் போது மட்டுமே இதை எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள். நீங்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையை விரும்பவில்லை அல்லது மருத்துவ காரணங்களுக்காக அதைப் பயன்படுத்த முடியவில்லை என்றால் இந்த விருப்பம் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

NSAIDs (Non-steroidal anti-inflammatory drugs) ஐபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்துகள் உங்கள் மாதவிடாயின் போது எடுத்துக் கொள்ளும்போது மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை சுமார் 30 சதவீதம் குறைக்கலாம். அவை தசைப்பிடிப்பு வலியையும் குறைக்கின்றன. மாதவிடாயின் போது வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்வது இரத்தப்போக்கு அல்லது வலி கடுமையாகிவிட்டால் காத்திருப்பதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிக இரத்தப்போக்குக்கு, உடனடி சிகிச்சை இரத்தப்போக்கை நிறுத்துவதிலும் இழந்த இரத்தத்தை மாற்றுவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் சுகாதார குழு உங்கள் கருப்பை சுருங்குவதற்கு உதவ அதை மசாஜ் செய்யலாம், சுருக்கங்களை வலுப்படுத்த மருந்துகளை கொடுக்கலாம், அல்லது தேவைப்பட்டால் சிரை திரவங்கள் மற்றும் இரத்தப் பரிமாற்றங்களை வழங்கலாம்.

மருந்துகள் வேலை செய்யாதபோது அல்லது கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் சரிசெய்யப்பட வேண்டியிருக்கும் போது அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் வருகின்றன. டிலேஷன் மற்றும் க்யூரெட்டாஜ் (Dilation and curettage) அதிகப்படியான திசு அல்லது பாலிப்களை அகற்ற உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கை சுரண்டுவதை உள்ளடக்கியது. இந்த செயல்முறை கண்டறியக்கூடியதாகவும் சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும்.

எண்டோமெட்ரியல் அப்லேஷன் (Endometrial ablation) மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கைக் குறைக்க அல்லது நிறுத்த உங்கள் கருப்பை உட்புற அடுக்கை அழிக்கிறது. வெப்பம், குளிர் அல்லது ரேடியோஃப்ரீக்வென்சி ஆற்றல் உட்பட பல நுட்பங்கள் இதை அடையலாம். இது குழந்தை பெற்ற பெண்களுக்கான விருப்பமாகும், ஏனெனில் இதற்குப் பிறகு கர்ப்பம் ஆபத்தானது.

ஹிஸ்டரோஸ்கோபி அல்லது பிற அறுவை சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் மூலம் ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது பாலிப்களை அகற்றுவது இந்த வளர்ச்சிகளால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கைத் தீர்க்கும். குறிப்பிட்ட நுட்பம் வளர்ச்சிகளின் அளவு, எண்ணிக்கை மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்தது. இந்த செயல்முறைகள் உங்களுக்கு முக்கியமானதாக இருந்தால் பெரும்பாலும் உங்கள் கருவுறுதலைப் பாதுகாக்கின்றன.

ஹிஸ்டரெக்டோமி (Hysterectomy), அல்லது உங்கள் கருப்பையை அகற்றுவது, கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்குக்கு ஒரே நிரந்தர தீர்வு. இந்த பெரிய அறுவை சிகிச்சை மாதவிடாய்களை முற்றிலுமாக நிறுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது. மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் மற்றும் உங்கள் இரத்தப்போக்கு உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கடுமையாக பாதித்தால் மட்டுமே இது பொதுவாகக் கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் எப்போது உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

சில அறிகுறிகள் திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புக்காக காத்திருப்பதை விட உடனடி மருத்துவ கவனிப்பைக் கோருகின்றன. ஏதாவது தீவிரமாக தவறு என்று நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஆபத்தான நிலையில் காத்திருப்பதை விட, உங்களை மதிப்பீடு செய்து, தீவிரமானதாக எதுவும் இல்லை என்று கண்டுபிடிப்பது சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு எப்போதும் சிறந்ததாக இருக்கும்.

குழந்தை பெற்ற பிறகு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரங்களுக்கு ஒரு பேடை நனைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரையோ அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும். இந்த அளவு இரத்தப்போக்கு விரைவாக ஆபத்தாக மாறும். கோல்ஃப் பந்தை விட பெரிய ரத்தக் கட்டிகளை வெளியேற்றினாலும் அல்லது தலைச்சுற்றலாகவும் மயக்கமாகவும் உணர்ந்தாலும் அழைக்கவும்.

100.4 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காய்ச்சல், கனமான இரத்தப்போக்குடன் சேர்ந்து, தொற்றைக் குறிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய தொற்றுகளுக்கு தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்க உடனடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி சிகிச்சை தேவை. காய்ச்சலை மீட்பின் ஒரு பகுதியாக புறக்கணிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் வழக்கமான மாதவிடாய் காலத்தில், ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பேடை நனைக்கும் அளவுக்கு இரத்தம் அதிகமாக இருந்தால் அல்லது உங்களை மயக்கமடையச் செய்தால் அவசர சிகிச்சை பெறவும். இரத்தப்போக்குடன் திடீரென ஏற்படும் கடுமையான இடுப்பு வலி ஒரு வெடித்த கருப்பை நீர்க்கட்டி அல்லது பற்றவைப்பு கர்ப்பத்தைக் குறிக்கலாம். இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி மதிப்பீடு தேவை.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்க வேண்டும். சில இலேசான புள்ளிகள் சாதாரணமாக இருந்தாலும், கனமான இரத்தப்போக்கு அல்லது தசைப்பிடிப்புடன் கூடிய இரத்தப்போக்கு கருக்கலைப்பு, நஞ்சுக்கொடி பிரச்சனைகள் அல்லது பிற சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். பரிசோதிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானது.

அவசர சிகிச்சை தேவையில்லாமலோ அல்லது அடுத்த கிடைக்கக்கூடிய சந்திப்புக்காகவோ காத்திருக்கலாமா என்பதை அவை தீர்மானிக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக பார்க்கப்பட வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்கலாம். உங்கள் இரத்தப்போக்கு குறித்த கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் அழைப்பதை தயங்க வேண்டாம்.

• உங்கள் மாதவிடாய் திடீரென உங்கள் சாதாரண முறையை விட மிகக் கனமாக மாறினால்
• உங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய இரத்தப்போக்கு நின்ற பல வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டும் இரத்தப்போக்கைத் தொடங்கினால்
• உங்கள் இரத்தப்போக்கு துர்நாற்றம் வீசினால், இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்
• கடுமையான சோர்வு, வெளிறிய தோல் அல்லது வேகமான இதயத் துடிப்பு போன்ற இரத்த சோகை அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால்
• பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆறு வாரங்களுக்கு மேல் முன்னேற்றம் இல்லாமல் இரத்தப்போக்கு தொடர்ந்தால்
• மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, இலேசான புள்ளிகள் கூட, ஏதேனும் இரத்தப்போக்கை நீங்கள் கண்டால்

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த கவலைகளை மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் நீங்கள் உடனடியாக பார்க்கப்பட வேண்டுமா அல்லது அடுத்த கிடைக்கக்கூடிய சந்திப்புக்காக காத்திருக்கலாமா என்பதை தீர்மானிக்கலாம். உங்கள் இரத்தப்போக்கு குறித்த கேள்விகள் அல்லது கவலைகள் இருந்தால் அழைப்பதை தயங்க வேண்டாம்.

கனமான இரத்தப்போக்கின் போது நீங்கள் உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது?

ஒரு தீர்வை நோக்கி உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வேலை செய்யும்போது கனமான இரத்தப்போக்கை நிர்வகிப்பதற்கு நடைமுறை உத்திகள் தேவை. முதலில், நீங்கள் வசதியாக கண்டறியக்கூடிய மிகவும் உறிஞ்சக்கூடிய மாதவிடாய் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். இரவில் பயன்படுத்தும் பேட்கள் அல்லது பெரியவர் சிறுநீர்ப்பை கட்டுப்பாடு தயாரிப்புகள் கூட மிகக் கனமான ஓட்டத்தின் போது சிறந்த பாதுகாப்பையும் மன அமைதியையும் வழங்க முடியும்.

நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். நீங்கள் அதிகமாக இரத்தப்போக்கு செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான திரவத்தை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள். நீரிழப்பு உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பது இரத்தப்போக்கு மூலம் நீங்கள் இழக்கும் இரும்பை ஈடுசெய்ய உதவும். சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், பீன்ஸ் மற்றும் அடர் இலை காய்கறிகள் நல்ல ஆதாரங்கள். இந்த உணவுகளை வைட்டமின் சி உடன் இணைப்பது உங்கள் உடல் இரும்பை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் ஒரு இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதைக் கவனியுங்கள். கனமான இரத்தப்போக்கு உள்ள பல பெண்கள் காலப்போக்கில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் இரும்பு இருப்பை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவும், இருப்பினும் அவை சில சமயங்களில் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்று உபாதைகளை ஏற்படுத்தும்.

இரத்தப்போக்கு மிகவும் கனமாக இருக்கும்போது முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் உடல் இழந்த இரத்தத்தை மாற்றுவதற்கும் இரத்த இழப்பை நிர்வகிப்பதற்கும் கடினமாக உழைக்கிறது. உங்களை அதிகமாக தள்ளுவது சோர்வை மோசமாக்கும் மற்றும் இரத்தப்போக்கை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரு காலண்டர், செயலி அல்லது நோட்புக் பயன்படுத்தி உங்கள் இரத்தப்போக்கை கவனமாக கண்காணிக்கவும். நீங்கள் எத்தனை பேடுகள் அல்லது டேம்பான்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஏதேனும் ரத்தக் கட்டிகளின் அளவு, மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த தகவல் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் இரத்தப்போக்கின் தீவிரத்தையும் முறையையும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக கூறாதவரை, இரத்தப்போக்கை அதிகரிக்கும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். ஆஸ்பிரின் மற்றும் சில அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் இரத்தத்தை சிறிது மெலிதாக்கும். இரத்தப்போக்கை மோசமாக்குவது குறித்து உங்களுக்கு கவலை இருந்தால் வலி நிவாரணத்திற்கு அசெட்டமினோஃபெனுடன் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.

கனமான இரத்தப்போக்கு உங்கள் மனநிலையையோ அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தையோ பாதித்தால் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவிற்காக நாடுங்கள். தொடர்ச்சியான கனமான மாதவிடாய் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிக இரத்தப்போக்கிலிருந்து மீள்வது சோர்வையும் தனிமைப்படுத்தலையும் ஏற்படுத்தும். நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுவது உதவும்.

சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்கு திரும்புவது பற்றி என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய அதிக இரத்தப்போக்குக்குப் பிறகு அல்லது கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கை நிர்வகிக்கும் போது, ​​உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்திற்கு எப்போது திரும்பலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். பதில் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலை மற்றும் உங்கள் இரத்தப்போக்கு எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்.

உடல் செயல்பாடுகளுடன் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். மிதமான இரத்தப்போக்குடன் கூட மென்மையான நடைப்பயிற்சி பொதுவாக நல்லது மற்றும் மீட்புக்கு உதவக்கூடும். உங்கள் இரத்தப்போக்கு மேம்படும் வரை மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை அனுமதிக்கும் வரை கடினமான உடற்பயிற்சி, கனமான தூக்குதல் அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும்.

குழந்தை பெற்ற பிறகு பாலியல் செயல்பாடு பொதுவாக உங்கள் ஆறு வார பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பரிசோதனை வரை காத்திருக்க வேண்டும். இது இரத்தப்போக்கு பிரச்சனைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் உங்கள் உடலுக்கு குணமடைய நேரம் கொடுக்கும். உங்களுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், உங்கள் மீட்பு மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் வேலையின் தன்மை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து வேலைக்குத் திரும்புவது அமைகிறது. உங்கள் வேலை உடல் ரீதியாக அதிக தேவைப்பட்டால் அல்லது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது குளியலறைக்கு எளிதாக அணுக முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு அதிக நேரம் விடுப்பு தேவைப்படலாம். நீங்கள் தயாராகும் முன் திரும்புவதற்கு உங்களை வற்புறுத்த வேண்டாம்.

வேலையில் அல்லது பொது இடங்களில் கனமான மாதவிடாய்களை நிர்வகிப்பதற்கு திட்டமிடல் தேவை. எப்போதும் கூடுதல் சப்ளைகளை உங்களுடன் வைத்திருங்கள், முடிந்தால் மாற்றக்கூடிய ஆடைகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். பல பெண்கள் கனமான நாட்களில் கருப்பு ஆடைகளை அணிவது காணக்கூடிய கசிவைப் பற்றிய கவலையைக் குறைக்கும்.

சில ஏற்பாடுகளுடன் நீங்கள் விரும்பும் செயல்களை நீங்கள் இன்னும் அனுபவிக்கலாம். டேம்பான்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகளுடன் உங்கள் மாதவிடாயின் போது நீச்சலடிப்பது சரி. இரத்தப்போக்கு மிகக் கனமாக இருந்தால் சமூக நிகழ்வுகள் உங்கள் சுழற்சியைச் சுற்றி திட்டமிடப்பட வேண்டியிருக்கலாம், அது முற்றிலும் நியாயமானது.