கொலஸ்ட்ரம் நன்மைகள்: பணத்தை வீணாக்காமல் கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட்டை எப்படி பரிசோதிப்பது

கொலஸ்ட்ரத்தின் நன்மைகள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளன, ஆனால் பெரியவர்களுக்கு அதன் பயன்கள் குறைவு: மனித சோதனைகள் மிதமான குடல் மற்றும் தொற்று அறிகுறிகளின் விளைவுகளைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அந்த சோதனைகளின் அடிப்படையில், பெரியவர்களுக்கு தினமும் சுமார் 1.5 முதல் 3 கிராம் வரை உட்கொள்வது என்பது ஒரு வழக்கமான 500 மி.கி கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட் காப்ஸ்யூல் வழங்குவதை விட மிக அதிகம்.

சுருக்கம்: முக்கிய குறிப்புகள்

• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான சான்றுகளும், கடைகளில் கிடைக்கும் தயாரிப்புகளும் ஒன்றல்ல.
• குறிப்பிடத்தக்க பலனை அளித்த சோதனைகளில் தினமும் 10 முதல் 20 கிராம் பயன்படுத்தப்பட்டது. பெரும்பாலான காப்ஸ்யூல்கள் 500 மி.கி முதல் 1 கிராம் வரை மட்டுமே வழங்குகின்றன.
• சந்தையில் உள்ள வணிகரீதியான தயாரிப்புகள், தோற்றத்தில் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவற்றின் உயிரியல் செயல்பாடுகளில் ஆறு மடங்கு வரை வேறுபடுகின்றன.
• பிராண்ட் பரிந்துரைகளை விட, லேபிளில் உள்ள ஐந்து முக்கிய விஷயங்களைச் சரிபார்ப்பது (ஒரு சேவைக்கு IgG அளவு, முதல் பால், குறைந்த வெப்பநிலையில் பதப்படுத்துதல், மூன்றாம் தரப்பு சோதனை, நோய்கள் பற்றிய கூற்றுக்கள் இல்லாமை) சிறந்தது.
• முன்கூட்டியே முடிவு செய்யப்பட்ட காலக்கெடுவுடன், இரண்டு அல்லது மூன்று அளவிடக்கூடிய விளைவுகளுக்காக ஆறு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்கள் வரை பயன்படுத்தவும்.

நிரூபிக்கப்பட்ட கொலஸ்ட்ரம் நன்மைகள், சந்தைப்படுத்தல் வாக்குறுதிகளை விடக் குறைவானவை

கொலஸ்ட்ரத்தின் நன்மைகள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு மிக அதிகம். முதல் சில நாட்களில், முதல் பால் செறிவூட்டப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு காரணிகளை வழங்குகிறது. பெரியவர்களுக்கு, அதன் சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன: ஹைப்பர்இம்யூன் மாட்டு கொலஸ்ட்ரம் குறிப்பிட்ட தொற்று வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்கிறது, மேலும் சில சிறிய சோதனைகள் குடல் மற்றும் சுவாச அறிகுறிகளின் மீது மிதமான விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன. முதுமையைத் தாமதப்படுத்துதல், முடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் பரந்த நோயெதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய கூற்றுக்களுக்கு ஆதரவாக மனித சோதனைகள் எதுவும் இல்லை.

CDC கொலஸ்ட்ரம் பற்றி விவரிக்கிறது இது அடர்த்தியான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முதல் பால் என்றும், "உங்கள் குழந்தை அதன் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பிற முக்கிய பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது" என்றும், இது பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு சுமார் 3 ஆம் நாளில் மெல்லிய முதிர்ந்த பாலால் மாற்றப்படுகிறது என்றும் கூறுகிறது.

அந்த முதல் பால், முதிர்ந்த பாலை விட பத்து மடங்கு அதிக இம்யூனோகுளோபுலின் G (IgG) அளவைக் கொண்டுள்ளது. சப்ளிமெண்ட்களுக்கான சிக்கல் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை விழுங்கிய பிறகு என்ன நடக்கிறது என்பதுதான்: 2021 ஆம் ஆண்டின் ஒரு மதிப்பாய்வு மாட்டு IgG பெரிய மனித குடல் தடையை அப்படியே கடந்து செல்வதில்லை என்று முடிவு செய்தது. இதன் பொருள், பாட்டிலின் முன் பக்கத்தில் அச்சிடப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு பொறிமுறை பெரும்பாலும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. அந்த மதிப்பாய்வில் மிகவும் வலுவான மருத்துவ அறிகுறி நோய்க்கிருமி-குறிப்பிட்டது: ரோட்டா வைரஸ் மற்றும் ஈ.கோலி காரணமாக ஏற்படும் தொற்று வயிற்றுப்போக்கு குறைவு, அதுவும் அந்த உயிரினங்களுக்கு எதிராக ஹைப்பர்இம்யூனைஸ் செய்யப்பட்ட கொலஸ்ட்ரத்தைப் பயன்படுத்தும்போது மட்டுமே.

பெரும்பாலான பெரியவர்கள் இதை வாங்குவதற்கான காரணங்களுக்காக, 35 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 704 பெரியவர்களில் நடத்தப்பட்ட 14 சீரற்ற சோதனைகளின் 2020 ஆம் ஆண்டின் ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு எலும்பு அடர்த்தி, உடல் அமைப்பு அல்லது தசை வலிமைக்கான வே அல்லது கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட்டின் புற சுகாதார நன்மைகள் உள்ளதா என்பது குறித்த சான்றுகள் "முடிவு செய்யப்படாதவை" என்று கண்டறிந்தது. அந்த சோதனைகளில் ஐம்பத்தி ஆறு சதவீதம் உயர் சார்பு அபாயமாகக் கருதப்பட்டன, மேலும் கொலஸ்ட்ரம்-குறிப்பிட்ட ஒரு சோதனை மட்டுமே சேர்க்கை நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்தது. முடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் முதுமையைத் தாமதப்படுத்துதல் போன்ற கூற்றுக்களுக்குப் பின்னால் மனித சோதனைகள் எதுவும் இல்லை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை குடிப்பது வேறு, பாட்டிலில் இருப்பது வேறு

பெரியவர்களுக்கு விற்கப்படும் மாட்டு கொலஸ்ட்ரம் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பொடிகள் ஒரு வேறுபட்ட மற்றும் மிகவும் மாறுபட்ட தயாரிப்பாகும்: மனித சான்றுகள் மெல்லியவை, அளவு பொருந்தாதவை மற்றும் FDA-வால் மதிப்பாய்வு செய்யப்படாதவை. எனவே, இது குடல் அல்லது உடற்பயிற்சி-மீட்பு அறிகுறிகளுக்கு ஒரு மிதமான துணைப் பொருளாக மட்டுமே செயல்படும், எந்த நோய்க்கும் சிகிச்சையாக ஒருபோதும் இருக்காது.

பெரும்பாலான நுகர்வோர் பக்கங்கள் குறிப்பிடாத ஒரு வேறுபாட்டுடன் தொடங்குவோம். ஸ்டாண்டர்ட் மாட்டு கொலஸ்ட்ரம் என்பது ஒன்றாகச் சேகரிக்கப்பட்ட பால் கொலஸ்ட்ரம் ஆகும். ஹைப்பர்இம்யூன் மாட்டு கொலஸ்ட்ரம் குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகளை அதிகரிக்க தடுப்பூசி போடப்பட்ட பசுக்களிலிருந்து வருகிறது, மேலும் பல சந்தைப்படுத்தல் மேற்கோள்களுக்குப் பின்னால் உள்ள தயாரிப்பு இதுதான். நீங்கள் கடையில் வாங்குவது பெரும்பாலும் ஸ்டாண்டர்ட் பதிப்பாகும்.

பதப்படுத்துதல், லேபிளில் உள்ள புரதம் மற்றும் IgG அளவுகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், வணிகரீதியான தயாரிப்புகளின் உயிரியல் செயல்பாட்டில் ஆறு மடங்கு வரை வேறுபாட்டைக் காட்டுகிறது. இது பெரும்பாலும் பாஸ்டரைசேஷன் மற்றும் பதப்படுத்தும் வெப்பத்தால் ஏற்படுகிறது. வழக்கமான வணிக அளவுகள் ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி முதல் 1 கிராம் வரை, சோதனைகளில் பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 20 கிராம் அளவை விட மிகக் குறைவு.

ஒழுங்குமுறை என்பது மற்றொரு பாதி. 2019 இல், FDA ஒரு கொலஸ்ட்ரம் சந்தைப்படுத்துபவருக்கு எச்சரிக்கை கடிதம் அனுப்பியது, அதன் தயாரிப்பு "ஒவ்வாமைகளை அகற்ற உதவியது", "கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை பயக்கும்" மற்றும் "அல்சைமர் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்" என்று கூறியதால், அது கூட்டாட்சி உணவு, மருந்து மற்றும் ஒப்பனைச் சட்டத்தின் கீழ் ஒப்புதல் அளிக்கப்படாத புதிய மருந்தாக மாறியது. இந்த மாதிரி உங்களுக்குப் பழக்கமாக இருந்தால், L-அர்ஜினைனின் ஆராய்ச்சி பதிவோடு ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், இதுவும் அதன் சோதனைகளை விட சந்தைப்படுத்தல் அதிகமாக உள்ள ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஆகும்.

படி 1: அது வந்த சோதனையுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு கொலஸ்ட்ரம் அளவைத் தேர்வு செய்யவும்

பயன்படுத்தக்கூடிய கொலஸ்ட்ரம் அளவு, நீங்கள் எந்த சோதனையைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. பொதுவான குடல் அல்லது மீட்பு ஆதரவுக்காக, ஸ்டாண்டர்ட் மாட்டு கொலஸ்ட்ரத்தின் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 முதல் 3 கிராம் வரை ஒரு நியாயமான ஆரம்ப வரம்பாகும்; குறிப்பிடத்தக்க பலனை அளித்த சோதனைகள் பெரும்பாலும் ஒரு நாளைக்கு 10 முதல் 20 கிராம் வரை, பொதுவாக ஹைப்பர்இம்யூன் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தின. இந்த இரண்டு எண்களையும் வெளியிடப்பட்ட சோதனை அளவுகளின் எங்கள் திருத்த மொழிபெயர்ப்பாகக் கருதவும், RDA அல்லது FDA- அங்கீகரிக்கப்பட்ட அளவாக அல்ல. கொலஸ்ட்ரத்துக்கு இதுபோன்ற அதிகாரப்பூர்வ எண் எதுவும் இல்லை.

ஒரு குறைந்த-அளவு சோதனை விரிவாகத் தெரிந்துகொள்ளத்தக்கது. ஒரு சீரற்ற, மூன்று-குருட்டு, மருந்துப்போலி-கட்டுப்பாட்டு சோதனையில், தினமும் இருமுறை 500 மி.கி, பின்னர் தினமும் ஒரு முறை 500 மி.கி ஆகக் குறைக்கப்பட்டது, அதிக வெளிப்பாடு உள்ள மருத்துவ மாணவர்களிடையே மட்டுமே மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்றுகளின் அறிகுறிகள் நாட்கள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைக் குறைத்தது. குறைந்த ஆபத்தில் உள்ள சுகாதார அறிவியல் மாணவர்கள் எதையும் காணவில்லை, மேலும் குழு முழுவதுமாக ஒன்றாகப் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டபோது விளைவு மறைந்தது.

பெரும்பாலான பக்கங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லாதது இதுதான்: பெரும்பாலான லேபிள்களில் உள்ள "தினசரி சேவை" 500 மி.கி முதல் 1 கிராம் வரை, எந்தவொரு பலனையும் தந்த எந்த அளவிற்கும் ஒரு பகுதி மட்டுமே. எனவே, ஒரு ஏமாற்றமளிக்கும் சோதனை, கொலஸ்ட்ரத்தைப் பற்றி அல்ல, அதன் சேவை அளவு பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடும்.

நடைமுறையில், உணவுகளுக்கு இடையில் அல்லது வெற்று வயிற்றில் தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சுமார் 3 கிராம் மேல் உள்ளவற்றை இரண்டு அளவுகளாகப் பிரிக்கவும். ஒரு பல் தொற்றுக்காக அமாக்சிசிலின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அல்லது வழக்கமான NSAID-கள் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் இதைச் சோதித்தால், கொலஸ்ட்ரம் மற்றும் மருந்து தொடர்பான குடல் விளைவுகள் பற்றிய ஆரம்பகால வேலைகள் சப்ளிமெண்ட்டை மருந்திலிருந்து சுமார் இரண்டு மணி நேரம் பிரிப்பதை நியாயப்படுத்த போதுமானதாக உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சேர்த்ததைப் பற்றி மருந்து வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள். இவற்றில் எதுவும் மருந்தின் பக்க விளைவுகளிலிருந்து கொலஸ்ட்ரம் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல.

படி 2: ஒரு தயாரிப்பு வாங்கத் தகுதியானதா என்பதைச் சொல்லும் ஐந்து லேபிள் சோதனைகள்

கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட்டை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது, ஒரு பிராண்டின் பரிந்துரையை விட, ஐந்து லேபிள் சோதனைகளில் அடங்கும், ஏனெனில் தயாரிப்புகளை நேர்மையாக வரிசைப்படுத்த எந்த சுயாதீனமான ஒப்பீட்டு சோதனையும் இல்லை.

• IgG, வெளிப்படையாகக் கூறப்பட்டுள்ளது. ஒரு சதவிகிதம் அல்லது ஒரு சேவைக்கு மில்லிகிராம். "புரதம்" அல்லது "தனியுரிம கலவை" எதுவும் கூறாது.
• முதல் பால், குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. முதல் பால் கொலஸ்ட்ரம் என்பது குறிப்பிடப்படாத ஒன்றாகச் சேகரிக்கப்பட்ட பாலை விட சிறந்தது.
• குறைந்த வெப்பம், குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. குறைந்த வெப்பம் அல்லது ஃபிளாஷ் பாஸ்டரைசேஷன் மற்றும் ஸ்ப்ரே-ட்ரையிங், நீங்கள் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய இடத்தில் அச்சிடப்பட்டுள்ளது. இது பதப்படுத்தும் வெப்பம் உருவாக்கும் ஆறு மடங்கு செயல்பாட்டு இடைவெளியுடன் நேரடியாகப் பொருந்தும் சோதனை.
• மூன்றாம் தரப்பு சோதனை. NSF, Informed Sport அல்லது USP, தேவைக்கேற்ப பகுப்பாய்வு சான்றிதழுடன். இந்த வகை FDA-வின் சந்தைப்படுத்தலுக்கு முந்தைய மதிப்பாய்வைப் பெறுவதில்லை, எனவே மற்றவர்கள் உள்ளடக்கங்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
• நோய்கள் பற்றிய கூற்றுக்கள் இல்லை. லேபிள் அல்லது தளத்தில் உள்ள ஒவ்வாமை, கீல்வாதம் அல்லது அல்சைமர் சொற்கள் FDA எச்சரிக்கை கடிதங்கள் இலக்கு வைத்த துல்லியமான சொற்களாகும். அதை ஒதுங்கிச் செல்ல ஒரு காரணமாகக் கருதவும்.

நல்ல நோக்கங்கள் சரிந்துபோகும் இடம் வடிவம் தான். தூள் ஒரு கிராமுக்கு மலிவானது மற்றும் 3 கிராம், ஏன் 20 கிராமையும் அடைய நடைமுறை வழி, இருப்பினும் இது பாலின் வலுவான சுவை கொண்டது. காப்ஸ்யூல்கள் இணக்கத்தன்மையில் வெற்றி பெறுகின்றன, ஆனால் ஒரு காப்ஸ்யூல் 500 மி.கி என்பதால், சோதனை அளவிலான டோஸுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 40 காப்ஸ்யூல்கள் தேவைப்படும், இது யாரும் நீடிக்க முடியாதது. திரவங்கள் மற்றும் மெல்லக்கூடியவை மிகவும் சுவையானவை மற்றும் டாலருக்கு மிகக் குறைந்த அளவை வழங்குகின்றன. நீங்கள் உண்மையாக இதைச் சோதிக்கிறீர்கள் என்றால், தூளை வாங்கி சுவையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். அதற்கும் பட்ஜெட் ஒதுக்கவும்: சோதனை அளவிலான டோஸ்களை அடைவதற்கு, லேபிள் சேவை குறிக்கும் மாதாந்திர விலையை விட பல மடங்கு அதிகமாக செலவாகும்.

படி 3: முன்கூட்டியே நிர்ணயிக்கப்பட்ட நிறுத்தும் விதியுடன் 6 முதல் 12 வார சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்

கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட்டை மதிப்பிடுவதற்கு குறைந்தது ஆறு வாரங்கள் கொடுங்கள், ஏனெனில் அதன் பின்னணியில் உள்ள சோதனைகள் 6 மற்றும் 12 வாரங்கள் நீடித்தன. முதல் நாளுக்கு முன், இரண்டு அல்லது மூன்று அளவிடக்கூடிய விளைவுகளை எழுதுங்கள்: சளிக்கான அறிகுறிகள் நாட்கள், வீக்கம் அல்லது மலத்தின் தன்மை, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு 24 மணிநேர வலி. ஒரு தெளிவற்ற நல்வாழ்வு உணர்வு என்பது ஒரு விளைவு அல்ல.

நீங்கள் இன்னும் புறநிலையாக இருக்கும்போது நிறுத்தும் விதியை அமைக்கவும். போதுமான கொலஸ்ட்ரம் டோஸில் 12 வாரங்களுக்குள் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும், டோஸை அதிகரிக்கவோ அல்லது அதன் மேல் மற்றொரு தயாரிப்பைச் சேர்க்கவோ கூடாது.

புதிய உணவு, புதிய பயிற்சி அல்லது மற்றொரு சப்ளிமெண்ட் தொடங்கும் அதே வாரத்தில் இதைத் தொடங்க வேண்டாம், இல்லையெனில் அதன் விளைவு புரிந்துகொள்ள முடியாததாகிவிடும். நீங்கள் தொலைதூரத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள், வீட்டில் இளம் குழந்தைகள் இல்லை, லேசான உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், மிகச் சிறிய விளைவை எதிர்பார்க்கலாம்: குறைந்த வெளிப்பாடு கொண்ட குழுவில்தான் நன்மை மறைந்தது.

யார் கொலஸ்ட்ரத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் அறிகுறிகள் எப்போது ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்

பொதுவான கொலஸ்ட்ரம் பக்க விளைவுகள் இரைப்பை குடல் சார்ந்தவை: வாயு, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் தளர்வான மலம், பொதுவாக டோஸுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் பொதுவாக ஒரு சிறிய சேவையுடன் மேம்படும்.

இரண்டு குழுக்கள் இதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். கண்டறியப்பட்ட மாட்டுப் பால் புரத ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அனாபிலாக்ஸிஸ் அபாயத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள், மேலும் காலக்டோசெமியா உள்ளவர்கள் அதை எடுக்க முடியாது, ஏனெனில் கொலஸ்ட்ரமில் லாக்டோஸ் மற்றும் காலக்டோஸ் உள்ளது. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது டோஸ்-சார்ந்தது, ஆல்-ஆர்-நத்திங் அல்ல: நீங்கள் சுமார் 12 கிராம் லாக்டோஸை, அதாவது ஒரு கப் பாலை சகித்துக்கொண்டால், ஒரு சிறிய அளவு போதுமானதாக இருக்கலாம், அதேசமயம் பல கிராம் அளவுகள் அந்த வரம்பைத் தாண்டக்கூடும்.

மாட்டு கொலஸ்ட்ரம் IGF-1 மற்றும் பிற வளர்ச்சி காரணிகளையும் கொண்டுள்ளது, இது ஹார்மோன்-உணர்திறன் கொண்ட புற்றுநோய்களுக்கு ஒரு கோட்பாட்டு கவலையாகும். நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு உள்ளவர்கள் அல்லது மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள், மற்றும் கர்ப்பமாக அல்லது பாலூட்டும் எவருக்கும் பாதுகாப்புத் தரவுகள் இல்லை. இந்த வகை FDA-வின் சந்தைப்படுத்தலுக்கு முந்தைய மதிப்பாய்வைப் பெறுவதில்லை; தயாரிப்பு விற்க ஆரம்பித்த பிறகு மட்டுமே முகமை செயல்படுகிறது.

உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும், நீங்கள்:

• பால்-புரத சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்த பிறகு படை நோய், முகம் அல்லது தொண்டை வீக்கம், மூச்சுத்திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால்
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை பால் குடிக்க மறுத்தால், 24 மணி நேரத்தில் ஈரமான டயபர் இல்லை, அசாதாரணமாக சோம்பலாக இருந்தால், அல்லது மஞ்சள் காமாலை அதிகரித்தால்
• வயிற்றுப்போக்கு இரத்தம் கலந்ததாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ, அதிக காய்ச்சல் அல்லது நீரிழப்பு அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்

அடுத்த வாரத்திற்குள் சந்திப்புக்கு முன்பதிவு செய்யவும், நீங்கள்:

• சப்ளிமெண்ட்டை நிறுத்திய பிறகும் GI அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால்
• காரணமின்றி எடை குறைந்தால்
• கொலஸ்ட்ரம் சரிசெய்யும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்த்த நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வீக்கம் இன்னும் இருந்தால்

தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள்:

• பால் ஒவ்வாமை, தன்னுடல் தாக்க நோய் அல்லது நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு இருந்தால்
• புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால்
• கர்ப்பமாக அல்லது பாலூட்டும் நிலையில் இருந்தால்
• குழந்தைகள் அல்லது சிறு குழந்தைகள் பயனாளியாக இருந்தால்
• எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்டால்

தொடர்ந்துள்ள GI அறிகுறிகள் அல்லது தொடங்குவதற்கு முன் மருந்துப் பரிசோதனைக்காக, August's $39 ஆன்லைன் அவசர சந்திப்பு, அமெரிக்க உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் உங்களை இணைக்கிறது. அவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்து, பொருத்தமானால் மட்டுமே மருந்து பரிந்துரைப்பார். வீடியோ சந்திப்பு அனாபிலாக்ஸிஸைக் குணப்படுத்தாது, மேலும் பால் குடிக்காத குழந்தையின் நேரில் மதிப்பிடுவதற்கு இது மாற்றாகாது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கர்ப்பமாகவோ அல்லது பாலூட்டும்போதோ கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது பாதுகாப்பானதா?

இல்லை, தற்போதைய சான்றுகளின் அடிப்படையில். கர்ப்பம் அல்லது பாலூட்டும் காலத்தில் சப்ளிமெண்ட் அளவுகளில் எதுவும் சோதிக்கப்படவில்லை, மேலும் இந்த நிலையில் அதன் விளைவுகள் தெரியாத வளர்ச்சி காரணிகளை தயாரிப்பு கொண்டுள்ளது. உங்கள் சொந்த கொலஸ்ட்ரம் ஏற்கனவே உதவியின்றி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. பால் கொடுப்பது கவலையாக இருந்தால், ஒரு பாட்டிலை விட, ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் கொண்டு செல்லுங்கள்.

கொலஸ்ட்ரம் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை மேம்படுத்துமா?

இல்லை. தோற்றத்திற்காக சந்தைப்படுத்தப்படும் கொலஸ்ட்ரம் நன்மைகள், மூலப்பொருளில் உள்ள வளர்ச்சி காரணிகளின் இருப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, முடி, தோல் அல்லது நகங்களை அளவிடும் எந்த மனித சோதனையையும் அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல. அந்த பெப்டைடுகள் மற்ற உணவு புரதங்களைப் போலவே செரிக்கப்படுகின்றன. தோற்றம் உங்கள் இலக்காக இருந்தால், போதுமான மொத்த புரதம், இரும்பு மற்றும் தைராய்டு நிலை ஆகியவை மிகவும் பயனுள்ள இடங்கள்.

மீட்புக்கு கொலஸ்ட்ரம் வே புரதத்தை விட சிறந்ததா?

வழக்கமாக இல்லை. மீட்பு என்பது புரத கிராமைப் பொறுத்தது, மேலும் வே அதை ஒரு கிராமுக்கு மிகக் குறைந்த விலையில் வழங்குகிறது. ஒரு 1 கிராம் கொலஸ்ட்ரம் சேவை, தினசரி புரத உட்கொள்ளலுக்கு கிட்டத்தட்ட எதையும் பங்களிக்காது. கொலஸ்ட்ரத்தின் குடல் விளைவுகளை நீங்கள் சோதிக்க விரும்பினால், அதை உங்கள் வழக்கமான புரதத்திற்குப் பதிலாக அல்ல, அதனுடன் சேர்த்து இயக்கவும்.

குழந்தைகள் அல்லது சிறு குழந்தைகள் மாட்டு கொலஸ்ட்ரம் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கலாமா?

இல்லை, ஒரு குழந்தை மருத்துவர் முடிவு செய்தால் தவிர. சோதனைகள் பெரியவர்களில் நடத்தப்பட்டன, குழந்தைகளுக்கான டோஸிங் நிறுவப்படவில்லை, மேலும் மாட்டுப் பால் புரத ஒவ்வாமை சிறு வயதில் மிகவும் பொதுவானது, இது பால் சார்ந்த தூளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குழந்தைகளுக்காக சந்தைப்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள் உட்பட, வாங்குவதற்கு முன் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

கொலஸ்ட்ரம் தூளை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்க வேண்டுமா?

வழக்கமாக இல்லை. கொள்கலன் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும், அதை ஒரு குளிர், உலர்ந்த இடத்தில் சீல் செய்து வைக்கவும், ஈரப்பதம் பானையில் படாமல் இருக்க உலர்ந்த ஸ்கூப்பைப் பயன்படுத்தவும். உற்பத்தி போது இந்த பொருள் வெப்பத்திற்கு எவ்வளவு உணர்திறன் கொண்டது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, அடுப்புக்கு மேல் உள்ள அலமாரி ஒரு மோசமான தேர்வாகும். திறந்த திரவங்களை லேபிள் அறிவுறுத்துவது போல் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கவும்.

கொலஸ்ட்ரம் சோதனையில் இறுதி வார்த்தை

நிறுவப்பட்ட கொலஸ்ட்ரம் நன்மைகள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கே உரியவை, மாத்திரை விழுங்கும் பெரியவர்களுக்கு அல்ல. நீங்கள் உண்மையில் வாங்கக்கூடியது, சோதனைகளில் முடிவுகளைத் தந்த அளவுகளை விட மிகக் குறைவான ஒரு சேவை அளவில் மாறுபடும் தயாரிப்பு ஆகும். எனவே, அதை ஒரு மிதமான துணைப் பொருளாகச் சோதிக்கவும்: ஒரு நிலையான டோஸ், ஐந்து லேபிள் சோதனைகள், இரண்டு அல்லது மூன்று அளவிடக்கூடிய விளைவுகள், மற்றும் 12 வாரங்களில் ஒரு நிறுத்தும் தேதி.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படாது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையை எதிர்கொண்டால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.