ஒரு பரிமாறலில் அதிக பொட்டாசியம் கொண்ட உணவுகளில் சமைத்த பீட் கீரைகள் (ஒரு கப் 1,309 மி.கி), கிளிஞ்சல்கள் (1,193 மி.கி), லிமா பீன்ஸ் (969 மி.கி), ஸ்விஸ் சார்ட் (961 மி.கி) மற்றும் தோலுடன் கூடிய பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு (900 மி.கி அல்லது அதற்கு மேல்) ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் ஒரு வாழைப்பழத்தின் 451 மி.கி-ஐ விட மிக அதிகம். பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு தினசரி 2,600 முதல் 3,400 மி.கி வரை பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளில் இருந்து தேவைப்படுகிறது.
TL;DR: முக்கிய குறிப்புகள்
- நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு 2,600 மி.கி, ஆணாக இருந்தால் 3,400 மி.கி இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
- பீட் கீரைகள், கிளிஞ்சல்கள், லிமா பீன்ஸ், தோலுடன் கூடிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழைக்காய் ஆகியவை ஒரு பரிமாறலில் வாழைப்பழத்தை விட சிறந்தது.
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் லேபிள்களில் உள்ள 4,700 மி.கி என்பது பழைய தினசரி மதிப்பு, உங்கள் இலக்கு அல்ல.
- ஒரு கப் வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக தோலுடன் கூடிய உருளைக்கிழங்கை மாற்றுவது, உணவை மாற்றாமல் தோராயமாக 700 மி.கி சேர்க்கிறது.
- நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், டயாலிசிஸ், அல்லது ACE இன்ஹிபிட்டர்கள், ARBகள் அல்லது ஸ்பைரோனோலாக்டோன் ஆகியவை இதற்கு நேர்மாறாகச் செயல்படுகின்றன. பொட்டாசியத்தைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.
நீங்கள் பொட்டாசியத்தைச் சேர்ப்பதற்கு முன், அதை வரம்புக்குட்படுத்த வேண்டிய குழுவில் நீங்கள் இருக்கிறீர்களா எனச் சரிபார்க்கவும்
பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு ஒரு குறிக்கோள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவிற்கு உண்மையான ஆபத்து. இந்த இரண்டு சூழ்நிலைகளிலும் ஒரே மாதிரியான உணவுகள் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன. ஒரு கப் பீட் கீரை ஒருவருக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் அதே வேளையில், மற்றொருவருக்கு இரத்த பொட்டாசியத்தை ஆபத்தான நிலைக்குத் தள்ளக்கூடும்.
எனவே முதல் படி ஷாப்பிங் செய்வது அல்ல. முதல் படி நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழுவில் இருந்து உங்களை விலக்குவது.
சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக டயாலிசிஸ் செய்பவர்கள், அதிக பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணக்கூடாது என்றும், சிறுநீரக நோய் அல்லது வேறு எந்த நாள்பட்ட நோயாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும் என்றும் MedlinePlus குறிப்பிடுகிறது. பல பொதுவான இரத்த அழுத்த மருந்துகள் இங்கும் முக்கியமானவை. ACE இன்ஹிபிட்டர்கள், ARBகள் மற்றும் பொட்டாசியம்-சேமிப்பு டையூரிடிக்ஸ் (ஸ்பைரோனோலாக்டோன், ட்ரைம்டெரீன், அமிலோரைடு) அனைத்தும் இரத்த பொட்டாசியத்தை அதிகரிக்கும். வழக்கமான, பொட்டாசியம்-சேமிக்காத டையூரிடிக்ஸ் இதற்கு நேர்மாறாக செயல்பட்டு அதை குறைக்கும் போக்குடையவை. அதனால்தான் "நான் ஒரு நீர் மாத்திரை எடுக்கிறேன்" என்பது தனியாக ஒரு பதில் அல்ல.
சிறுநீரக நோய், குறிப்பாக மேம்பட்ட CKD, பெரும்பாலும் ஹைபர்கேலீமியாவுக்கு காரணமாகிறது என்றும், NSAIDகள், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் பொட்டாசியம்-குளோரைடு உப்பு மாற்றீடுகள் மூலம் இந்த ஆபத்து மேலும் அதிகரிக்கிறது என்றும் நேஷனல் கிட்னி ஃபவுண்டேஷன் தெரிவிக்கிறது. சாதாரண இரத்த பொட்டாசியம் தோராயமாக 3.5 முதல் 5.0 mEq/L வரை இருக்கும். உங்கள் இரத்த பரிசோதனை அதிக பொட்டாசியம் அல்லது அதிக BUN அளவைக் கொடியிட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிறுநீரக உணவியல் நிபுணர் உங்களுக்கு வழங்கிய இலக்கைப் பின்பற்றவும். கீழே உள்ள பட்டியலைப் பயன்படுத்தி நீங்களாக அதிகரிக்க வேண்டாம்.
People also ask
பொதுவாக இல்லை. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உடலுக்குத் தேவைப்படாத பொட்டாசியத்தை அவை இயற்கையாகவே வெளியேற்றிவிடும். இதனால்தான், சிறுநீரக செயல்பாடு சரியாக இல்லாதவர்களுக்கு அல்லது பொட்டாசியம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கும் மருந்து எடுப்பவர்களுக்குத்தான் ஆபத்து அதிகம்; ஒரு உருளைக்கிழங்கு கூடுதலாகச் சாப்பிடுவதால் பெரிய பாதிப்பு ஏற்படாது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அவர்களின் பசிதான் உண்மையான கட்டுப்பாடு. ஆனால், சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடு குறைந்திருந்தால், இந்த இயற்கை வடிகட்டும் முறை வேலை செய்யாது என்பதால், நீங்கள் எவ்வளவு உண்கிறீர்கள் என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
சில நேரங்களில் இருக்கலாம். சிறுநீரகங்கள் நன்றாகச் செயல்படுபவர்களுக்கு, உப்பின் அளவைக் குறைக்க இது ஒரு நல்ல வழியாக இருக்கலாம். ஆனால், 'நேஷனல் கிட்னி ஃபவுண்டேஷன்' (National Kidney Foundation), பொட்டாசியம் குளோரைடு கலந்த உப்பு மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துவது ரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அளவை அதிகரிக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டிருப்பதாக எச்சரிக்கிறது. மேலும், இந்த வகை உப்பில் பொட்டாசியம் செறிவாக இருப்பதால், நாம் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறோம் என்பதை அளவிட முடியாது. எனவே, பொட்டாசியத்தைக் குறைக்க வேண்டிய நிலையில் இருப்பவர்கள் இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. எதற்கும், நீங்கள் சாப்பிடும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைத்த மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி ஆலோசனை கேட்பது நல்லது.
பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள்: பட்டியலில் முதலிடம் பெறுபவை வாழைப்பழத்தை இரண்டிலிருந்து மூன்று மடங்கு விஞ்சுகின்றன
பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் சமைத்த பீட் கீரைகள் (ஒரு கப் 1,309 மி.கி), கிளிஞ்சல்கள் (20 சிறியது 1,193 மி.கி), சமைத்த லிமா பீன்ஸ் (ஒரு கப் 969 மி.கி), ஸ்விஸ் சார்ட் (ஒரு கப் 961 மி.கி) மற்றும் தோலுடன் கூடிய நடுத்தர அளவு பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு (900 மி.கி அல்லது அதற்கு மேல்) ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நடுத்தர வாழைப்பழத்தில் 451 மி.கி உள்ளது. பெரியவர்களுக்கு தினசரி 2,600 மி.கி (பெண்கள்) முதல் 3,400 மி.கி (ஆண்கள்) தேவைப்படுகிறது, எனவே இரண்டு அல்லது மூன்று கவனமான தேர்வுகள் பெரும்பாலான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன.
| உணவு | பரிமாறல் | பொட்டாசியம் |
|---|---|---|
| பீட் கீரைகள், சமைத்தது | 1 கப் | 1,309 மி.கி |
| கிளிஞ்சல்கள் | 20 சிறியது | 1,193 மி.கி |
| லிமா பீன்ஸ், சமைத்தது | 1 கப் | 969 மி.கி |
| ஸ்விஸ் சார்ட், சமைத்தது | 1 கப் | 961 மி.கி |
| தோலுடன் கூடிய பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு | 1 நடுத்தர அளவு | 900 மி.கி அல்லது அதற்கு மேல் |
| வாழைக்காய் | 1 கப் | 663 மி.கி |
| வாழைப்பழம் | 1 நடுத்தர அளவு | 451 மி.கி |
இந்த புள்ளிவிவரங்கள் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் பற்றிய தொகுப்பிலிருந்து பெறப்பட்டவை. அங்குள்ள தலைப்பை வெளிப்படையாகச் சொல்வது மதிப்பு: வாழைப்பழம் முதன்மையான ஆதாரம் அல்ல, அது அருகிலும் இல்லை. இது எடுத்துச் செல்லக்கூடியதாக இருந்ததால் அதன் நற்பெயரைப் பெற்றது, சக்தி வாய்ந்தது என்பதற்காக அல்ல.
பரந்த ஷாப்பிங் பட்டியலுக்கு, MedlinePlus பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள், தோலுடன் கூடிய உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு, சோயா, குளிர்கால ஸ்குவாஷ், சிட்ரஸ் பழங்கள், முலாம்பழம், கிவி, பிரூன்கள், உலர்ந்த பாதாமி, பால், தயிர், கொட்டைகள் மற்றும் சால்மன், காட், ஃப்ளண்டர் மற்றும் மத்தி உள்ளிட்ட மீன்கள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகிறது.
பெரும்பாலான உணவுப் பட்டியல்கள் உங்களுக்குச் சொல்லாதது இதுதான்: அட்டவணையில் உள்ள எண் அந்த குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கானது மட்டுமே. பொட்டாசியம் நீரில் கரையக்கூடியது, எனவே காய்கறிகளை வேகவைப்பது மற்றும் கழுவுவது அதில் சிலவற்றை நீங்கள் சிங்கில் ஊற்றும் சமையல் தண்ணீருக்குள் நகர்த்துகிறது. வடிகட்டிய டின் செய்யப்பட்ட பீன்ஸ் வீட்டில் சமைத்ததைப் போன்றது அல்ல. இந்த மதிப்புகளை உத்தேசமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உத்தரவாதங்களாக அல்ல. உருவாக்கிக் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு பழக்கம்: சதவீதங்களைக் காட்டிலும் மில்லிகிராம்களைப் படிக்கவும். லேபிளில் உள்ள %DV இன்னும் 4,700 மி.கி-க்கு எதிராக கணக்கிடப்படுகிறது, எனவே சதவீதம் ஒரு உணவு உண்மையில் பங்களிப்பதை குறைத்து மதிப்பிடுகிறது.
People also ask
அது நீங்கள் எடுக்கும் மருந்தைப் பொறுத்தது. ரத்த அழுத்தத்திற்காக எடுக்கும் சில மருந்துகள் பொட்டாசியத்தை உடலில் தக்கவைக்கும் (உதாரணமாக: spironolactone, triamterene, amiloride), இது ரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தை உயர்த்தும். ஆனால், மற்ற வகை மருந்துகள் பொட்டாசியத்தை உடலில் இருந்து வெளியேற்றிவிடும். உங்கள் மருந்து அட்டையில் உள்ள பெயரைக் கவனித்து, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் உங்கள் உணவில் பொட்டாசியம் எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்று கேளுங்கள். மருந்தின் பொதுவான பெயரை வைத்துக்கொண்டு நீங்களாகவே எதையும் முடிவு செய்ய வேண்டாம்.
வேண்டாம். இயற்கையான உணவுகளில் நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் என மற்ற சத்துக்களும் இருப்பதால், காய்கறிகள் மூலமாக பொட்டாசியம் அதிகமாகிவிடும் வாய்ப்பு மிகக்குறைவு; ஆனால் மாத்திரைகளில் இது எளிதில் நடக்கலாம். சிறுநீரகப் பாதிப்பு அல்லது நீண்டகால நோய்கள் இருப்பவர்கள், எந்தவொரு பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் முன்பும் கட்டாயம் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்று மெட்லைன் பிளஸ் (MedlinePlus) அறிவுறுத்துகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட மாத்திரை அல்லது அதன் அளவைப் பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரில் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வதே சிறந்தது.
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம்? லேபிளில் உள்ள 4,700 மி.கி உங்கள் இலக்கு அல்ல
ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்குத் தேவையான பொட்டாசியம் அளவு பெரிய ஆண்களுக்கு 3,400 மி.கி மற்றும் பெரிய பெண்களுக்கு 2,600 மி.கி ஆகும். இது 2019 இல் தேசிய அகாடமிகள் நிர்ணயித்த போதுமான உட்கொள்ளல் (Adequate Intake) மற்றும் 2020 முதல் 2025 அமெரிக்கர்களுக்கான உணவு வழிகாட்டுதல்களில் பிரதிபலிக்கிறது.
பழைய 4,700 மி.கி எண் மறைந்துவிடவில்லை. இது ஆன்லைனில் தொடர்ந்து புழக்கத்தில் உள்ளது மற்றும் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் பேனல்களில் உள்ள %DV நெடுவரிசையை இயக்குகிறது, இது ஒரு மறைக்கப்பட்ட சிக்கலை உருவாக்குகிறது: "10% DV" எனக் குறிக்கப்பட்ட ஒரு உணவு 470 மி.கி-ஐ வழங்குகிறது, இது ஒரு பெண்ணின் உண்மையான இலக்கில் 18% க்கு நெருக்கமாக உள்ளது. லேபிள் பொய் சொல்லவில்லை. அது இனி யாரும் அடைய வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒரு எண்ணை அளவிடுகிறது.
போதுமான உட்கொள்ளலைத் தவிர்ப்பதற்கான உச்ச வரம்பாக இல்லாமல், அடைவதற்கான ஒரு தரையாகப் படிக்கவும்.
People also ask
இல்லை. ஒரு வாழைப்பழத்தில் சுமார் 451 மி.கி பொட்டாசியம் உள்ளது. நாம் ஒரு நாளைக்குத் தேவையான 2,600 முதல் 3,400 மி.கி அளவை அடைய வேண்டுமானால், நீங்கள் ஆறு அல்லது ஏழு வாழைப்பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். அதற்குப் பதிலாக, பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள வேறு உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, தோலோடு வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, ஒரு கோப்பை மொச்சைப்பயறு (lima beans) அல்லது வேகவைத்த கீரை வகைகளைச் சாப்பிடுங்கள். இதில் ஏதேனும் ஒன்றிலேயே, மூன்று வாழைப்பழங்களை விட அதிகமான பொட்டாசியம் கிடைத்துவிடும்.
அதிக பொட்டாசியம் உள்ள உணவுகளின் பட்டியல், ஒரு நாளில் உணவுகள் அந்த எண்ணை அடையும்போது மட்டுமே உதவும்
அதிக பொட்டாசியம் உள்ள உணவுகளின் பட்டியல் உணவுகளைப் பெயரிடுகிறது, ஆனால் மொத்த எண்ணிக்கையை கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் காட்டுவதில்லை, இதனால் நீங்கள் 800 மி.கி அல்லது 2,800 மி.கி-ல் இருக்கிறீர்களா என்று யூகிக்க வைக்கிறது. கணக்கீடுதான் முக்கியமானது, எனவே இதோ:
- தோலுடன் கூடிய பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, 1 நடுத்தர அளவு: சுமார் 900 மி.கி. மொத்த இருப்பு: 900 மி.கி.
- லிமா பீன்ஸ், 1 கப் சமைத்தது: 969 மி.கி. மொத்த இருப்பு: சுமார் 1,870 மி.கி.
- வாழைப்பழம், 1 நடுத்தர அளவு: 451 மி.கி. மொத்த இருப்பு: சுமார் 2,320 மி.கி, ஒரு பெண்ணின் முழு நாளுக்கு கிட்டத்தட்ட சமம்.
- பீட் கீரைகள், 1 கப் சமைத்தது: 1,309 மி.கி. மொத்த இருப்பு: சுமார் 3,630 மி.கி, ஒரு ஆணின் இலக்கை விட அதிகம்.
நான்கு உணவுகள். சப்ளிமெண்ட்ஸ் இல்லை, பவுடர்கள் இல்லை, வாழைப்பழங்கள் நிரம்பிய பழக் கூடை இல்லை. தயிர், பால் மற்றும் கொட்டைகள் அனைத்தும் இவற்றின் மேல் அர்த்தமுள்ள வகையில் சேர்க்கின்றன, மேலும் அவை காலை உணவில் சேர்ப்பது பீட் கீரைகளை விட எளிதானது.
மனதில் கணக்கிடுவது தோல்வியடைந்தால், ஆகஸ்ட் AI போன்ற ஒரு சுகாதார துணை செயலி நீங்கள் சாப்பிட்டதை பதிவு செய்யவும், அதைப் பற்றி எளிய மொழியில் கேள்விகள் கேட்கவும் உதவும். இது உங்கள் அடுத்த மருத்துவ உரையாடலை கூர்மையாக்கும் ஒரு பதிவேடாகக் கருதவும், இலக்குகளை வழங்கும் ஆதாரமாக அல்ல.
பொட்டாசியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்: ஒரு மாவுச்சத்து மாற்று, உணவை மாற்றாமல் சுமார் 700 மி.கி சேர்க்கிறது
பொட்டாசியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சோடியம் சமநிலையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன: பொட்டாசியம் உங்கள் உடல் சோடியத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாள சுவர்களில் உள்ள இறுக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இந்த செயல்முறை "அதிக காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்" என்பது ஒரு நல்ல ஆலோசனை ஏன் மற்றும் அது பயனற்ற ஆலோசனை ஏன் என்பதையும் விளக்குகிறது. இது இன்று இரவு தட்டில் என்ன வைப்பது என்று உங்களுக்குச் சொல்லாது.
இந்த மாற்றீடுகள் உணவின் அமைப்பை ஒரே மாதிரியாக வைத்திருக்கின்றன:
- ஒரு கப் வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக தோலுடன் கூடிய ஒரு கப் உருளைக்கிழங்கு. தோராயமாக 700 மி.கி சேர்க்கப்பட்டது.
- ஒரு வாழைப்பழம் ஒரு கப் வாழைக்காயாக மாறுகிறது. 451 மி.கி 663 மி.கி ஆகிறது.
- வெள்ளை ரொட்டி துண்டுக்கு பதிலாக ஒரு கப் சமைத்த ஸ்விஸ் சார்ட். 961 மி.கி.
தடங்கல்: இதில் எதுவும் மருந்தை மாற்றுவதில்லை. உணவு பொட்டாசியம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்த மருந்திற்கு துணையாகிறது மற்றும் ஒருபோதும் அதை மாற்றுவதாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, எனவே உங்கள் தட்டு மேம்பட்டதால் மருந்தின் அளவைக் குறைக்க வேண்டாம். மேலும் நீங்கள் பக்கத்தின் மேலே விவரிக்கப்பட்ட கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழுவில் விழுந்தால், இந்த மாற்றீடுகள் உங்களுக்கு அல்ல. ஆகஸ்ட் AI போன்ற ஒரு சுகாதார துணை செயலி, வீட்டில் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளை உணவு மாற்றங்களுடன் பதிவு செய்ய உதவும், இது உங்கள் மருத்துவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும்போது நினைவுகூரலை விட சிறந்த ஒன்றை வழங்குகிறது.
தசை பலவீனம் மற்றும் துடிக்கும் இதயத் துடிப்பு என்றால் நிறுத்தி பரிசோதிக்கவும்
மென்மையான ஹைபர்கேலீமியா அறிகுறிகள் படிப்படியாக உருவாகின்றன, அதே சமயம் திடீர் அல்லது கடுமையான ஹைபர்கேலீமியா உயிருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது என்று நேஷனல் கிட்னி ஃபவுண்டேஷன் குறிப்பிடுகிறது. இந்த கால அளவின் வேறுபாடு நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கூறுகிறது.
உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:
- உங்களுக்கு திடீர் இதயப் படபடப்பு அல்லது மிக வேகமான, துடிக்கும் இதயத் துடிப்பு இருந்தால்
- உங்களுக்கு மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் இருந்தால்
- சிறுநீரக நோய் அல்லது ACE இன்ஹிபிட்டர்கள், ARBகள் அல்லது பொட்டாசியம்-சேமிப்பு டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, விவரிக்கப்படாத வாந்தியுடன் தசை பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால்
அடுத்த வாரத்திற்குள் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும், nếu:
- தசை பலவீனம், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது குமட்டல் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது
- உங்களுக்கு CKD, நீரிழிவு அல்லது இதய நோய் இருந்து, சமீபத்திய பொட்டாசியம் அல்லது சிறுநீரக இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படவில்லை என்றால்
இரண்டாவது நிலைக்காக, ஆகஸ்ட் $39 ஆன்லைன் அவசர கவனிப்பு வருகை உங்களை அமெரிக்க உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணருடன் இணைக்கிறது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருந்துகளை மதிப்பாய்வு செய்து, ஆய்வக பரிசோதனை அல்லது மருந்து பரிந்துரைக்க வேண்டுமா என்று முடிவு செய்வார். வரம்புகள் குறித்து தெளிவாக இருங்கள்: ஒரு வீடியோ வருகை ECG ஐ இயக்க முடியாது, இரத்தத்தை உடனடியாக எடுக்க முடியாது, அல்லது அவசர நிலை ஹைபர்கேலீமியாவை சிகிச்சையளிக்க முடியாது. அவற்றுக்கு நேரில் கவனிப்பு தேவை.
தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், nếu:
- உங்களுக்கு எந்த நிலையிலும் CKD இருந்தால் அல்லது டயாலிசிஸ் செய்துகொண்டிருந்தால்
- நீங்கள் ACE இன்ஹிபிட்டர், ARB, ஸ்பைரோனோலாக்டோன், ட்ரைம்டெரீன் அல்லது அமிலோரைடு எடுத்துக் கொண்டால்
- நீங்கள் தொடர்ந்து NSAID களைப் பயன்படுத்தினால், அல்லது இதய செயலிழப்பு அல்லது நீரிழிவு நோய் இருந்தால்
- நீங்கள் தற்போது பொட்டாசியம்-குளோரைடு உப்பு மாற்றீட்டைப் பயன்படுத்தினால்
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உணவிலிருந்து மட்டும் அதிக பொட்டாசியம் பெற முடியுமா?
வழக்கமாக இல்லை. ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் உங்களுக்குத் தேவையில்லாத பொட்டாசியத்தை வெளியேற்றுகின்றன, இதுதான் ஆபத்து குறைபாடுள்ள சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் அந்த வெளியேற்றத்தைத் தடுக்கும் மருந்து வகைகளுக்கு உள்ளது. ஒரு இரண்டாவது உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடுவதால் அல்ல. பெரும்பாலான மக்களுக்கு நடைமுறை வரம்பு பசியாகும். உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைந்தால், அந்த சுத்திகரிப்பு அனுமானம் இனி பொருந்தாது மற்றும் உணவு அளவு முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
பொட்டாசியம் குளோரைடு உப்பு மாற்றீடுகள் அதிக பொட்டாசியத்தைப் பெறுவதற்கான பாதுகாப்பான வழியா?
சில சமயங்களில். சாதாரண சிறுநீரக செயல்பாடு கொண்ட பலருக்கு அவை சோடியத்தைக் குறைக்க ஒரு நியாயமான வழியாகும். ஆனால் நேஷனல் கிட்னி ஃபவுண்டேஷன் பொட்டாசியம்-குளோரைடு உப்பு மாற்றீடுகளை ஹைபர்கேலீமியா ஆபத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளில் பட்டியலிடுகிறது, மேலும் அவை நீங்கள் அளவிடாத ஒரு ஷேக்கரில் செறிவூட்டப்பட்ட பொட்டாசியத்தை வழங்குகின்றன. இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட குழுவில் உள்ள எவருக்கும் இது தவறான கருவியாக ஆக்குகிறது, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் இடம் குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம்.
நான் இரத்த அழுத்தத்திற்காக ஒரு டையூரிடிக் எடுக்கிறேன். எனக்கு அதிக பொட்டாசியம் அல்லது குறைவாக தேவையா?
சில சமயங்களில் அதிகம், சில சமயங்களில் குறைவு, இது நீங்கள் வைத்திருக்கும் பாட்டிலைப் பொறுத்தது. MedlinePlus பொட்டாசியம்-சேமிப்பு டையூரிடிக்ஸ் (ஸ்பைரோனோலாக்டோன், ட்ரைம்டெரீன், அமிலோரைடு) இரத்த பொட்டாசியத்தை அதிகரிக்கும், வழக்கமான டையூரிடிக்ஸ் அதை குறைக்கும் போக்குடையவை என வேறுபடுத்துகிறது. உங்கள் லேபிளில் உள்ள மருந்து பெயரைப் படிக்கவும், பின்னர் உங்கள் உட்கொள்ளல் என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று கேட்பவரிடம் கேளுங்கள். "டையூரிடிக்" என்ற வார்த்தையிலிருந்து யூகிக்க வேண்டாம்.
அதிக பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக நான் ஒரு பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுக்கலாமா?
இல்லை. உணவு நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் மற்றவற்றுடன் வருகிறது, மேலும் காய்கறிகளுடன் அதிகப்படியாக போவது மாத்திரைகளுடன் செய்வதை விட மிகக் கடினம். சிறுநீரக நோய் அல்லது வேறு எந்த நாள்பட்ட நோயாலும் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும் என்று MedlinePlus அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு அல்லது அளவை எடைபோட்டால், அது ஒரு பிரத்யேக சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழிகாட்டிலும் உங்கள் மருத்துவருடனான உரையாடலிலும் வரவேண்டும், இங்கே அல்ல.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது எனது பொட்டாசியம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யுமா?
இல்லை. 451 மி.கி உடன், ஒரு வாழைப்பழம் 2,600 முதல் 3,400 மி.கி இலக்கில் தோராயமாக 13 முதல் 17 சதவீதத்தை பூர்த்தி செய்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை அடைய ஆறு அல்லது ஏழு தேவைப்படும். அதற்கு பதிலாக அதிக அடர்த்தியான ஒன்றோடு இணைக்கவும்: தோலுடன் கூடிய பேக் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு, ஒரு கப் லிமா பீன்ஸ், அல்லது இரவு உணவில் சமைத்த கீரைகள். அவற்றில் ஒன்று மூன்று வாழைப்பழங்களை விட அதிகமாகச் செய்கிறது.
முடிவுரை: முதலில் வாயிலை அழிக்கவும், பின்னர் எண்ணை சாப்பிடவும்
நீங்கள் CKD, டயாலிசிஸ், அல்லது ACE இன்ஹிபிட்டர், ARB மற்றும் பொட்டாசியம்-சேமிப்பு டையூரிடிக் குழுவில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பின்னர் நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் 2,600 மி.கி அல்லது ஒரு ஆணாக இருந்தால் 3,400 மி.கி இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். வாழைப்பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக பீட் கீரைகள், லிமா பீன்ஸ், தோலுடன் கூடிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழைக்காயுடன் அதை அடையுங்கள். மேலும் நீங்கள் அதை எப்படி சமைக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு என்ன கிடைக்கும் என்பதை மாற்றுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையை அனுபவித்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.
