சிறந்த இரும்புச் சத்து மாத்திரை என்பது ஒரு பிராண்ட் தரவரிசையைப் பொறுத்ததல்ல, உங்கள் ஆய்வக முடிவுகளைப் பொறுத்தது. முதலில் குறைந்த ஃபெரிட்டின் அல்லது ஹீமோகுளோபினை உறுதிப்படுத்தவும், பின்னர் மாத்திரை மில்லிகிராம்களை விட, ஒரு மாத்திரைக்கு எவ்வளவு அடிப்படை இரும்பு உள்ளது என்பதை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், மேலும் உங்கள் இலக்கு அளவை அடையக்கூடிய மென்மையான வடிவத்தைத் தேர்வுசெய்யவும். உறுதிப்படுத்தப்பட்ட குறைபாடு இல்லாமல் இரும்புச் சத்தை உட்கொள்வது இரைப்பை குடல் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் சிலருக்கு, அதிகப்படியாகவும் அமையும்.
சுருக்கம்: முக்கிய குறிப்புகள்
- முதலில் பரிசோதிக்கவும். ஃபெரிட்டின் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உங்களுக்கு இரும்புச் சத்து தேவையா என்பதை முடிவு செய்யும்.
- அடிப்படை மில்லிகிராம்களில் லேபிள்களைப் படிக்கவும்: 325 மி.கி ஃபெரஸ் சல்பேட் 65 மி.கி இரும்பை வழங்குகிறது.
- இரும்புச் சத்து மாத்திரையின் பக்க விளைவுகள், அதன் சக்தி அல்ல, நீங்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளும் தயாரிப்பைத் தீர்மானிக்கின்றன.
- கருப்பு நிற மலம் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. தார் போன்ற அல்லது சிவப்பு கோடுகள் கொண்ட மலம் எதிர்பார்க்கப்படுவதில்லை.
- மூன்றாம் நாள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அல்ல, மீண்டும் ஃபெரிட்டின் பரிசோதனையுடன் 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் ஒரு பொருளை மதிப்பிடுங்கள்.
சிறந்த இரும்புச் சத்து மாத்திரை என்பது உங்கள் ஆய்வக முடிவுகளுக்குப் பொருந்தும், விமர்சனங்களுக்கு அல்ல
சிறந்த இரும்புச் சத்து மாத்திரை என்பது நீங்கள் ஒரு இரத்தப் பரிசோதனையில் உறுதிப்படுத்திய குறைபாட்டை சரிசெய்வதாகும். ஃபெரிட்டின் மற்றும் ஹீமோகுளோபினுடன் தொடங்கவும். அவை குறைவாக இருந்தால், அதன் அடிப்படை இரும்பு உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் ஒரு வடிவத்தைத் தேர்வு செய்யவும், பின்னர் நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு அளவையும் அட்டவணையையும் அமைக்கவும். பிராண்ட் தரவரிசைகள் எதையும் செய்ய முடியாது.
அந்த வரிசை முக்கியமானது, ஏனெனில் இரும்புச் சத்து ஒரு சிகிச்சையே தவிர, பொதுவான ஆரோக்கிய கனிமம் அல்ல. US Preventive Services Task Force 2024 இல் முடிவெடுத்தது, கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச் சத்துக் குறைபாட்டிற்கான பரிசோதனைக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான இரும்புச் சத்து துணைக்கும் ஆதாரம் போதுமானதாக இல்லை, இது அதன் 2015 அறிக்கையை மாற்றியமைக்கிறது. அதைச் சரியாகப் படிக்கவும்: இது கர்ப்ப காலத்தில் இரும்பைத் தவிர்க்கும் அறிவுறுத்தல் அல்ல, இது உங்களுக்கு மற்றும் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரின் முடிவுக்கு உரியது.
மறுமுனையில் உள்ளது இரும்பு அதிகப்படியாதல். பரம்பரை ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி சத்துக்களைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் வைட்டமின் சி இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது, மேலும் முக்கிய சிகிச்சை உணவு மட்டும் அல்லாமல், திட்டமிடப்பட்ட சிகிச்சை ஃபிளெபோட்டோமி ஆகும். உறுதிப்படுத்தப்படாத சுய-சிகிச்சை எனவே இரண்டு தனிப்பட்ட தீம்களை வாங்குகிறது: பெரும்பாலான மக்களுக்கு இரைப்பை குடல் தொந்தரவு, மற்றும் அதற்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு வேகமான அதிகப்படியாதல். கேள்வி, எந்த சத்து பற்றியதும் கேட்க வேண்டிய அதே கேள்வி: Nutrafol பாதுகாப்பானதா: யாருக்கு பாதுகாப்பானது, எந்த அளவில்?
People also ask
பொதுவாக இல்லை. கம்மி மற்றும் பல திரவ வடிவிலான இரும்புச்சத்து மருந்துகளில், சாதாரண மாத்திரைகளை விட மிகக் குறைவான அளவே இரும்புச்சத்து உள்ளது. சில சமயங்களில் ஒரு மாத்திரையின் அளவில் ஒரு பகுதி மட்டுமே இதில் இருக்கும். எனவே, இவற்றை தினமும் சாப்பிட்டாலும் இரும்புச்சத்தின் தேவையை முழுமையாக ஈடுகட்ட முடியாது. சத்து குறைபாடு குறைவாக இருப்பவர்களுக்கும், மாத்திரை விழுங்க சிரமப்படுபவர்களுக்கும் இது ஓரளவிற்கு உதவும். மருந்தின் அட்டையில் உள்ள 'எலிமெண்டல் மில்லிகிராம்' (elemental milligrams) அளவைச் சரிபார்த்து, நம்பகமான நிறுவனங்களின் தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
இல்லை. இரும்புச்சத்து மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்ந்து குடலில் வினைபுரிந்து, அந்த மருந்துகளின் உறிஞ்சும் தன்மையைக் குறைத்துவிடும். தைராய்டு மருந்து (Levothyroxine) எடுப்பதாக இருந்தால், இரும்புச்சத்து மாத்திரை எடுக்கும் நேரத்திலிருந்து நான்கு மணிநேரம் இடைவெளி விடவும். ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள் (Tetracycline/Fluoroquinolone) எடுப்பதாக இருந்தால், இரண்டு மணிநேரம் இடைவெளி அவசியம். மாத்திரைகளை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, நேரத்தை மாற்றி அமைப்பதே சிறந்தது. காலையில் தைராய்டு மாத்திரை, மதியம் இரும்புச்சத்து மாத்திரை என நேரத்தைப் பிரித்துக் கொள்ளலாம். ஆன்டிபயாடிக் எடுக்கும் சில நாட்களில் இரும்புச்சத்து மாத்திரையைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
மாதவிடாய் பெண்கள் ஆண்களை விட இரு மடங்குக்கு மேல் இரும்புச் சத்து தேவை
பெண்களுக்கான சிறந்த இரும்புச் சத்து மாத்திரையைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆண்களுக்கான இலக்கு எண்ணிலிருந்து வேறுபட்ட இலக்கு எண்ணுடன் தொடங்குகிறது. Dietary Reference Intakes மாதவிடாய் நிற்கும் பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 18 மி.கி மற்றும் வயது வந்த ஆண்களுக்கும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கும் ஒரு நாளைக்கு 8 மி.கி, கர்ப்ப காலத்தில் 27 மி.கி ஆக உயர்கிறது (மேலே உள்ள USPSTF குறிப்புக்கு உட்பட்டு). உணவு முறை மீண்டும் இலக்கை மாற்றுகிறது: சைவ அல்லது வீகன் உணவுகளை உண்ணும் மக்களுக்கு தோராயமாக 1.8 மடங்கு அதிக உணவு இரும்புச் சத்து தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழியிலிருந்து வரும் ஹீம் இரும்பை விட, தாவரங்களில் உள்ள ஹீம் அல்லாத இரும்பு குறைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது.
ஆரோக்கியமான அனைவருக்கும் உச்சவரம்பு ஒன்றாகவே இருக்கும். Tolerable Upper Intake Level என்பது ஒரு நாளைக்கு 45 மி.கி ஆகும், இது உணவு மற்றும் சத்துக்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது, இது உறுப்பு நச்சுத்தன்மையை விட இரைப்பை குடல் தொந்தரவால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட வரம்பு. அந்த எண்களை ஒன்றாக இணைத்தால் ஒரு முடிவு தவிர்க்க முடியாதது: ஒரே பாட்டில் மாத்திரைகள் ஒவ்வொரு வயது வந்தவருக்கும் சரியானவை அல்ல.
People also ask
சில சமயங்களில் தேவைப்படும். ஃபெரிட்டின் (Ferritin) அளவு சரியாக இருப்பது என்பது, உடலில் இரும்புச்சத்து சேமிப்பு மீண்டும் தொடங்கியிருக்கிறது என்றுதான் அர்த்தம்; ரத்த சோகைக்கான மூல காரணம் தீர்ந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்கு அதிகப்படியான மாதவிடாய் உதிரப்போக்கு இருந்தால், அல்லது நீங்கள் சைவ உணவுப் பழக்கம் கொண்டவராகவோ, அல்லது தொடர்ந்து ஏதேனும் காரணத்தால் ரத்த இழப்பு ஏற்படுபவராகவோ இருந்தால், மருத்துவர் குறைந்த அளவு இரும்புச்சத்தை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளச் சொல்லலாம் அல்லது சில மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் பரிசோதனை செய்யச் சொல்வார். சத்து குறைபாட்டிற்கு ஒரு தற்காலிகக் காரணம் இருந்து, அது இப்போது சரிசெய்யப்பட்டுவிட்டது என்றால், மாத்திரையை நிறுத்துவது சரிதான்.
சில சூழல்களில் இது தேவைப்படும். இரும்புச்சத்து மாத்திரைகளை குடல் உறிஞ்சவில்லை என்றாலோ, அல்லது மாத்திரைகளைச் சாப்பிடும்போது தொடர்ந்து பக்கவிளைவுகள் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது மிக விரைவாக இரும்புச்சத்தை ஈடுகட்ட வேண்டிய அவசியம் இருந்தாலோ, இரும்புச்சத்தை ஊசி (IV) மூலம் செலுத்துவது சிறந்த வழி. இது மருத்துவக் கண்காணிப்பில் செய்யப்பட வேண்டிய சிகிச்சை. ஊசி போட்ட பிறகு நெஞ்சு வலி போன்ற அசௌகரியங்கள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். சாதாரணமான சத்து குறைபாடு என்றால், முதலில் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதே சரியான முறையாகும்.
ஃபெரஸ் சல்பேட் ஒரு டாலருக்கு அதிக இரும்பை வாங்குகிறது; பைஸ்ஜிலைனேட் குறைந்த பக்க விளைவுகளை வாங்குகிறது
ஃபெரஸ் பைஸ்ஜிலைனேட் vs ஃபெரஸ் சல்பேட் என்பது ஒரு பரிமாற்றம், வெற்றியாளர் மற்றும் தோல்வியாளர் அல்ல: நீங்கள் பணம் அல்லது வயிற்றில் செலுத்துகிறீர்கள். ஃபெரஸ் சல்பேட் 325 மி.கி என்பது மிகவும் பொதுவான மாத்திரை வலிமையாகும், இது நிலையான மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு வடிவங்களில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒரு உயர் அடிப்படை அளவிற்கு மலிவான வழியாகும்.
| வடிவம் மற்றும் மாத்திரை வலிமை | வழங்கப்படும் அடிப்படை இரும்பு | சகிப்புத்தன்மை |
|---|---|---|
| ஃபெரஸ் சல்பேட் 325 மி.கி | 65 மி.கி | உயர் அடிப்படை அளவு, பொதுவான வடிவங்களில் மோசமான GI சகிப்புத்தன்மை |
| ஃபெரஸ் ஃபியூமரேட் 300 மி.கி | 99 மி.கி | ஒரு மாத்திரைக்கு அதிக அடிப்படை இரும்பு, எனவே அளவு சுமை அதிகமாக இருக்கும் |
| ஃபெரஸ் குளுக்கோனேட் 325 மி.கி | 36 மி.கி | ஒரு மாத்திரைக்கு குறைந்த அடிப்படை அளவு, குறைந்த GI சுமை |
| இரும்பு பைஸ்ஜிலைனேட், சுமார் 25 மி.கி | சுமார் 25 மி.கி, அடிப்படை இரும்பாக பெயரிடப்பட்டுள்ளது | சிறந்த முறையில் சகித்துக்கொள்ளப்படுகிறது, வேண்டுமென்றே குறைந்த அடிப்படை அளவில் |
இப்போது யாரும் பதிலளிக்காத செலவு கேள்வி. ஒரு பிரீமியம் மென்மையான வடிவம் என்பது நீங்கள் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகும் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவு என்றால் மட்டுமே பணம் செலுத்துவதற்கு மதிப்புள்ளது. இரண்டு வாரங்களுக்குள் கைவிடப்பட்ட ஒரு மலிவான மாத்திரை சரியாக பூஜ்ஜிய மில்லிகிராம் இரும்பை வழங்குகிறது, இது உறிஞ்சப்படும் மில்லிகிராம்க்கு முடிவில்லாத விலைக்குரியதாக ஆக்குகிறது. SKU களுக்குப் பதிலாக, வடிவங்களையும் லேபிள் கணக்கீடுகளையும் ஒப்பிடுங்கள்.
People also ask
சிலருக்குப் போதுமானது. கர்ப்பகாலத்தில் ஒரு நாளைக்குத் தேவையான இரும்புச்சத்து (27 mg) கொண்ட பிரீநேட்டல் வைட்டமின்கள், உடலில் ஏற்கனவே இரும்புச்சத்து போதுமான அளவு இருப்பவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். ஆனால், இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சை அல்ல, மேலும் இது ரத்தப் பரிசோதனைக்கு மாற்றும் அல்ல. ஒவ்வொரு மருந்திலும் உள்ள இரும்புச்சத்தின் அளவு மாறுபடும் என்பதால், நீங்கள் வாங்கிய மருந்து அட்டையை எடுத்துக்கொண்டு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். சில பிரீநேட்டல் மருந்துகளில் இரும்புச்சத்து மிகக் குறைந்த அளவே இருக்கலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கப்படும் ஒரு சிறிய அளவு ஒரு பெரிய மாத்திரையை விட சிறந்தது
உங்கள் அடிப்படை இரும்பு அளவு முக்கியமானது, ஆனால் நீங்கள் அதை வைக்கும் அட்டவணை முக்கியமானது. மொத்த தினசரி அளவை இரண்டாகவோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிறிய அளவுகளாகவோ பிரிப்பது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு தயாரிப்புகள் தவிர. மாற்று-நாள் டோசிங் மற்றொரு நியாயமான விருப்பமாகும்: ஒரு நாளைக்கு 65 மி.கி அடிப்படை அளவு ஒவ்வொரு காலைக்கு ஒரு முறை என்பது பகுதியளவு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த ஒரு நியாயமான, ஆதார ஆதரவு வழியாகும், ஏற்கனவே தோல்வியடைந்தவர்களுக்கு கடைசி புகலிடமாக அல்ல.
ஒரு உறிஞ்சுதல் அறிவுறுத்தல், ஒருமுறை கூறப்பட்டது: உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு சிறிய வைட்டமின் சி (சுமார் 100 மி.கி) உடன் அல்லது ஒரே நேரத்தில் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறுடன், வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளவும். பால், கால்சியம் சத்துக்கள் அல்லது ஆன்டாசிட்களிலிருந்து சுமார் இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் எடுக்க வேண்டாம், மேலும் அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள், காபி மற்றும் தேநீரை அளவிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். ஒரு மருத்துவர் அதிக மறு நிரப்பு அளவை பரிந்துரைத்தாலொழிய, ஒரு நாளைக்கு 45 மி.கி கீழ் மொத்த உட்கொள்ளலை வைத்திருங்கள், அந்த நிலையில் பரிந்துரையைப் பின்பற்றவும். சிறந்த நேர நுட்பங்களுக்கு அவற்றின் சொந்த கட்டுரை தேவை.
பக்க விளைவுகள் இரும்பு தோல்வியடைவதற்கான முக்கிய காரணம், மேலும் பெரும்பாலானவை சிகிச்சையை நிறுத்தாமல் சரிசெய்யக்கூடியவை
இரும்புச் சத்து மாத்திரையின் பக்க விளைவுகள், அதன் சக்தி அல்ல, உங்களுக்கு உண்மையில் வேலை செய்யும் தயாரிப்பைத் தீர்மானிக்கின்றன. மலச்சிக்கல், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு ஆகியவை பொதுவானவை மற்றும் வழக்கமாக தானாகவே சரியாகிவிடும். கருப்பு அல்லது கருப்பு மலம் என்பது வாய்வழி இரும்பின் எதிர்பார்க்கப்படும் மற்றும் பாதிப்பில்லாத விளைவு ஆகும். தார் போன்ற மலம், சிவப்பு கோடுகள் கொண்ட மலம், அல்லது கூர்மையான தசைப்பிடிப்பு மற்றும் கடுமையான வயிற்று வலி ஆகியவை அப்படியானவை அல்ல, மேலும் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் எடுப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு மருத்துவரை அழைப்பது அவசியம்.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விதி இதுதான்: எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவுகள் முதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தீர்க்கப்பட வேண்டும், எனவே மறைவதற்குப் பதிலாக மோசமடையும் எதுவும், அல்லது எந்த நேரத்திலும் தார் போன்ற அல்லது இரத்தத்துடன் கூடிய மலம் அல்லது கூர்மையான வலி, நிறுத்தப்பட்டு அழைக்க வேண்டும். சாதாரண இரும்புச் சத்து மாத்திரையின் பக்க விளைவுகளுக்கு, புதிய எதையும் வாங்குவதற்கு முன் வரிசையாக உள்ள தீர்வுகளுடன் செயல்படவும். ஒரு சிறிய அளவு உணவுடன் அளவை எடுத்துக்கொள்ளவும், அதை பாதியாகக் குறைக்கவும், நாள் முழுவதும் பிரிக்கவும், மாற்று-நாள் டோசிங்கிற்கு மாறவும், அதன் பிறகு பைஸ்ஜிலைனேட் வடிவத்திற்கு மாறவும்.
ஒரு இரும்புச் சத்து மாத்திரைக்கு 8 முதல் 12 வாரங்கள் கொடுங்கள், அதைத் தோல்வி என்று அழைப்பதற்கு முன்
பெரும்பாலான மக்கள் இரும்பு மாத்திரைகளை மிக விரைவில் கைவிடுகிறார்கள். ஹீமோகுளோபின் பொதுவாக இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள் பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது, முழுமையான மீட்பு சுமார் இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகும், அதனால்தான் மருத்துவர்கள் பொதுவாக நான்கு முதல் எட்டு வாரங்களுக்குள் CBC ஐயும், எட்டு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்களுக்குள் ஃபெரிட்டினையும் மீண்டும் பரிசோதிப்பார்கள். பொதுவான மறு நிரப்பு இலக்குகள் சுமார் 50 முதல் 150 ng/mL ஃபெரிட்டின் மற்றும் 20% க்கு மேல் டிரான்ஸ்ஃபெரின் செறிவூட்டல் ஆகும். உங்கள் வாசகர் விதி அந்த கால அட்டவணையில் இருந்து வருகிறது: மீண்டும் பரிசோதனை மூலம் 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் சிறந்த விளைவை மதிப்பிடவும், ஆனால் பக்க விளைவுகள் அளவை தாங்க முடியாததாக மாற்றினால் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள் வடிவத்தை அல்லது அளவை மாற்றவும்.
பெரும்பாலான பக்கங்கள் உங்களுக்கு சொல்லாதது இதுதான்: ஒரு சாதாரண வரம்பில் உள்ள ஃபெரிட்டின் இரும்பு உங்கள் பதில் என்று தானாகவே அர்த்தம் இல்லை, மேலும் வேறு பிராண்ட் அதை சரிசெய்யும் என்றும் அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் சாதாரண முடிவுகளுடன் இன்னும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், ஒரு மீண்டும் பரிசோதனை அல்லது முழு இரும்புப் பலகத்தை கேட்கவும், மேலும் இழப்பின் மூலத்தை தேடவும், இது ஒரு புதிய பாட்டிலை விட மிகவும் பயனுள்ள அடுத்த படியாகும்.
இரும்புச் சத்து அவசர காலங்களில், சத்து முடிவு அல்ல
உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும், நீங்கள்:
- ஒரு குழந்தை இரும்பு மாத்திரைகளை விழுங்கியிருக்கலாம் (வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி, சோம்பல்). Poison Control ஐ 1-800-222-1222 என்ற எண்ணில் அழைக்கவும் அல்லது உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்லவும், ஏனெனில் கல்லீரல் பாதிப்பு இரண்டு முதல் ஐந்து நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்படலாம்.
- ஒரு அளவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால்: சுவாசிப்பதில் சிரமம், முகம் அல்லது தொண்டையில் வீக்கம், அல்லது படை நோய்.
- தலைச்சுற்றல், பலவீனம், அல்லது சிவப்பு கோடுகள் கொண்ட கருப்பு தார் போன்ற மலம், அல்லது கடுமையான வயிற்று வலி இருந்தால்.
அடுத்த வாரத்திற்குள் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும், நீங்கள்:
- அளவு பிரித்தல் அல்லது மென்மையான வடிவம் இருந்தபோதிலும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் பக்க விளைவுகள் நீடித்தால்.
- 8 முதல் 12 வாரங்கள் முழுமையாக சோதித்த பிறகும் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால்.
- உங்களுக்கு கனமான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு அல்லது GI அறிகுறிகள் இருந்தால், அது தொடர்ச்சியான இழப்பின் மூலமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசவும், நீங்கள்:
- உங்களுக்கு பரம்பரை ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் இரும்பு அதிகப்படியாதல் நிலை இருப்பதாக தெரிந்தாலோ அல்லது சந்தேகித்தாலோ.
- உங்களுக்கு நாள்பட்ட GI நோய் இருந்தால்.
- நீங்கள் தற்போது லெவோதைராக்சின் அல்லது ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.
பேக்கேஜிங் உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாக்காது. FDA ஆனது திட-டோஸ் இரும்புப் பொருட்களில் ஒரு பெட்டி எச்சரிக்கையை கட்டாயமாக்குகிறது, அதாவது 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தற்செயலான அதிகப்படியான அளவு மரண விஷத்தின் முக்கிய காரணமாகும், இது CDC 1992 முதல் 1993 வரை லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள குழந்தைகளின் இறப்புகளில் பதிவு செய்துள்ளது, மாத்திரைகளை மிட்டாய்களாக தவறாகப் புரிந்துகொண்டதால். ஒரு டோஸ் 30 மி.கி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவு கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கான யூனிட்-டோஸ் பிளிஸ்டர்-பேக் கட்டாயம் 2003 இல் கைவிடப்பட்டு திரும்பப் பெறப்பட்டது, எனவே அச்சிடப்பட்ட எச்சரிக்கை மட்டுமே உள்ளது. குழந்தை-எதிர்ப்பு பேக்கேஜிங்கை யூகிக்க வேண்டாம்.
நடுத்தர அடுக்குகளுக்கு, ஒரு டெலிஹெல்த் வருகை ஒரு அறிவார்ந்த அடுத்த படியாகும். August's $39 ஆன்லைன் அவசர மருத்துவ வருகை உங்களை அமெரிக்க உரிமம் பெற்ற ஒரு மருத்துவருடன் இணைக்கிறது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்து எந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்கிறார். அதன் வரம்புகளைப் பற்றி தெளிவாக இருங்கள்: வருகை ஃபெரிட்டின் இரத்தப் பரிசோதனையை ஆர்டர் செய்யவோ அல்லது விளக்கவோ முடியாது, அது முதலில் குறைபாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் இது அதிகப்படியான சந்தேகத்திற்கான வழி அல்ல, அது 911 அல்லது Poison Control க்கு செல்கிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
திரவ அல்லது சூயிங் கம் இரும்புச் சத்து மாத்திரைகள் போல் வேலை செய்கிறதா?
வழக்கமாக இல்லை. சூயிங் கம் மற்றும் பல திரவங்கள் ஒரு நிலையான மாத்திரையை விட மிகக் குறைந்த அடிப்படை இரும்பு அளவைக் கொண்டுள்ளன, சில சமயங்களில் அதன் ஒரு பகுதி மட்டுமே, எனவே தினசரி எடுத்தாலும் அவை மறு நிரப்பு இலக்கை அடைய முடியாது. அவை ஒரு லேசான இடைவெளியை நிரப்ப அல்லது மாத்திரைகளை விழுங்க முடியாதவர்களுக்கு நியாயமானவை. லேபிளில் உள்ள அடிப்படை மில்லிகிராம்களைச் சரிபார்த்து, மூன்றாம் தரப்பு சரிபார்க்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும்.
எனது தைராய்டு மருந்து அல்லது ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளுடன் ஒரே நேரத்தில் இரும்புச் சத்து எடுக்கலாமா?
இல்லை. இரும்பு இந்த மருந்துகளுடன் குடலில் பிணைந்து, நீங்கள் உறிஞ்சும் அளவைக் குறைக்கிறது. லெவோதைராக்சினை சுமார் நான்கு மணிநேரமும், டெட்ராசைக்ளின் அல்லது ஃப்ளோரோகுயினோலோன் ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளிலிருந்து சுமார் இரண்டு மணிநேரமும் இரும்பிலிருந்து பிரிக்கவும். நடைமுறை தீர்வு கால அட்டவணையில் உள்ளது, நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக: எழுந்தவுடன் தைராய்டு மருந்து, மதியம் இரும்பு, மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் போது குறுகிய இடைநிறுத்தம், இடைவெளி சாத்தியமற்றதாக இருந்தால்.
எனது ஃபெரிட்டின் வரம்பிற்குள் வந்தவுடன் இரும்புச் சத்து தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டுமா?
சில சமயங்களில். ஒரு சாதாரண ஃபெரிட்டினை அடைவது உங்கள் சேமிப்புகள் மீண்டும் நிரம்பத் தொடங்கியுள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது, அவை காலியானதற்கான காரணம் தீர்க்கப்படவில்லை என்பதல்ல. உங்களுக்கு கனமான மாதவிடாய், சைவ உணவு, அல்லது தொடர்ச்சியான இரத்த இழப்பு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த பராமரிப்பு அளவைத் தொடரலாம் அல்லது சில மாதங்களில் மீண்டும் பரிசோதிக்கலாம். காரணம் தற்காலிகமாக இருந்து இப்போது சரிசெய்யப்பட்டால், நிறுத்துவது பெரும்பாலும் நியாயமானதே.
இரும்புச் சத்து உட்செலுத்துதல் இரும்பு மாத்திரைகளை விட சிறந்ததா?
சில சமயங்களில். வாய்வழி இரும்பு உறிஞ்சப்படாதபோது, உண்மையான அளவு சரிசெய்தலுக்குப் பிறகு பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதபோது, அல்லது இரும்புச் சத்துக் குறைபாட்டை வாய்வழி மறு நிரப்பு அனுமதிப்பதை விட வேகமாக சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும் போது நரம்புவழி இரும்பு சிறந்த கருவியாகும். இது அதன் சொந்த எதிர்வினைகளுடன் கூடிய ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாகும், மேலும் இரும்புச் சத்து உட்செலுத்துதலுக்குப் பிறகு இடது பக்க மார்பு வலி போன்ற அறிகுறிகள் உடனடி கவனம் தேவை. சிக்கலற்ற குறைபாட்டிற்கு, வாய்வழி இரும்பு முதல் முயற்சிக்கு அறிவார்ந்த தேர்வாக உள்ளது.
ஒரு பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின் அதன் மூலம் போதுமான இரும்புச் சத்து வழங்குகிறதா?
சில சமயங்களில். 27 மி.கி கர்ப்பகால RDA இல் இரும்பைக் குறிப்பிடும் ஒரு பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின், ஏற்கனவே போதுமான அளவுள்ள ஒருவருக்கு வழக்கமான உட்கொள்ளலை உள்ளடக்கும். இது நிறுவப்பட்ட குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சை அளவு அல்ல, மேலும் இது சோதனைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் மகப்பேறு வருகையில் உண்மையான லேபிளை எடுத்துச் செல்லுங்கள், ஏனெனில் இரும்பு உள்ளடக்கம் தயாரிப்புகளுக்கு இடையில் பரவலாக வேறுபடுகிறது மற்றும் சில பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் மிகக் குறைவாகவே உள்ளன.
முடிவுரை: முதலில் பரிசோதிக்கவும், பின்னர் உங்கள் இலக்கை அடையும் மென்மையான வடிவத்தைத் தேர்வு செய்யவும்
எதையும் வாங்குவதற்கு முன் ஃபெரிட்டின் மற்றும் ஹீமோகுளோபினுடன் குறைபாட்டை உறுதிப்படுத்தவும். ஒரு விமர்சனத்திலிருந்து அல்ல, உங்கள் பாலினம், வாழ்க்கை நிலை மற்றும் உணவு முறையிலிருந்து உங்கள் இலக்கை அமைக்கவும். மாத்திரை மில்லிகிராம்களை விட, அடிப்படை மில்லிகிராம்களை ஒப்பிட்டு, அந்த அளவிலேயே நீங்கள் வாழக்கூடிய பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட வடிவத்தைத் தேர்வு செய்யவும். பின்னர் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சிறந்த இரும்புச் சத்து மாத்திரையை 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குள் ஒரு மீண்டும் பரிசோதனையுடன் மதிப்பிடவும், அடுத்த வாரம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அல்ல.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படாது. நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் தகுதியான சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். நீங்கள் மருத்துவ அவசரநிலையை அனுபவித்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.
