மெத்தில்ஃபோலேட்: இதை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, எவ்வளவு டோஸில் தொடங்குவது, யாருக்கு உண்மையில் இது தேவை?

மெத்தில்ஃபோலேட்டை குறைந்தபட்சம் கிடைக்கும் டோஸில், அதாவது தினமும் காலை 400 முதல் 800 mcg வரை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள், மேலும் எதையும் மாற்றுவதற்கு முன் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்தவும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது தேவையில்லை. MTHFR மரபணு மாறுபாடு இதை எடுத்துக்கொள்ள ஒரு காரணம் அல்ல, மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக வாய்ப்பிருந்தால், ஃபோலிக் அமிலம் சிறந்த தேர்வாகவே உள்ளது.

• CDC கூறுகிறது, MTHFR மாறுபாடு உள்ளவர்கள் ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட அனைத்து வகையான ஃபோலேட்டுகளையும் பதப்படுத்த முடியும்.
• சமமான ஃபோலிக் அமில உட்கொள்ளலில், 677 TT மரபணு வகை, CC உடன் ஒப்பிடும்போது இரத்த ஃபோலேட் அளவை சுமார் 16% குறைவாகவே காட்டுகிறது.
• இதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நியாயமான காரணங்கள் குறுகியவை: மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகளை மேம்படுத்துவதற்கு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல், ஏற்கனவே உள்ள மருந்துச்சீட்டு, அல்லது லெவோமெஃபோலேட் கொண்ட கருத்தடை மருந்து.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது கர்ப்பமாக திட்டமிட்டாலோ, 400 mcg ஃபோலிக் அமிலத்தை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்ட வடிவமாகும்.
• 7.5 mg மற்றும் 15 mg மருந்துச்சீட்டு அளவுகள் ஒரு மருத்துவரின் முடிவு, சுயமாக ஏறும் ஒரு படி அல்ல.

உங்கள் MTHFR முடிவு மெத்தில்ஃபோலேட்டிற்கான மருந்துச்சீட்டு அல்ல

பெரும்பாலான MTHFR மெத்தில்ஃபோலேட் தயாரிப்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள விற்பனை உத்தி என்னவென்றால், உங்கள் மாறுபாடு ஃபோலிக் அமிலத்தைத் தடுக்கிறது, எனவே அதற்குப் பதிலாக முன்பே மெத்திலேட்டப்பட்ட வடிவத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். CDC தெளிவாகக் கூறுகிறது, MTHFR மரபணு மாறுபாடு உள்ளவர்கள் ஃபோலிக் அமிலம் உட்பட அனைத்து வகையான ஃபோலேட்டுகளையும் பதப்படுத்த முடியும். அந்த ஒரு வாக்கியம் பெரும்பாலான சந்தைப்படுத்தலை ரத்து செய்கிறது.

எண்கள் அதை ஆதரிக்கின்றன. 677 TT மரபணு வகை உள்ளவர்களுக்கு, சமமான ஃபோலிக் அமில உட்கொள்ளலில் CC உள்ளவர்களை விட இரத்த ஃபோலேட் அளவு சுமார் 16% மட்டுமே குறைவாக உள்ளது, மேலும் மரபணு வகையை விட ஃபோலிக் அமில உட்கொள்ளல் இரத்த ஃபோலேட் அளவை சிறப்பாக கணிக்கிறது. பதினாறு சதவீதம் ஒரு மிதமான வேறுபாடு, வளர்சிதை மாற்றத் தடை அல்ல.

இந்த மாறுபாடு கவனிக்கத்தக்கதல்ல. அமெரிக்காவில், C677T யின் ஒன்று அல்லது இரண்டு நகல்களை வைத்திருப்பவர்கள், எதையும் வைத்திருக்காதவர்களை விட அதிகமாக உள்ளனர், சுமார் 25% ஹிஸ்பானிக் மற்றும் 10 முதல் 15% வட அமெரிக்க வெள்ளை நபர்கள் இரண்டு நகல்களைக் கொண்டுள்ளனர். இரண்டு நகல்கள் என்பது நொதி திறனின் குறைவு, நொதி இல்லாததல்ல.

பெரும்பாலான பக்கங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லாதது இதுதான்: ஃபோலேட் வளர்சிதை மாற்றம் ஒரு மறுசுழற்சி சுழற்சி, ஒருவழி அசெம்பிளி லைன் அல்ல. ஹோமோசிஸ்டீன் மீண்டும் மெத்திலேட் செய்யப்படும்போது ஃபோலேட் MTHFR படிநிலையை மீண்டும் மீண்டும் கடந்து செல்கிறது, எனவே முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட மெத்தில்ஃபோலேட்டை விழுங்குவது லேபிள் குறிப்பிடுவது போல நொதியை "தவிர்க்காது".

சில சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே மெத்தில்ஃபோலேட் ஃபோலிக் அமிலத்தை விட சிறந்தது

மெத்தில்ஃபோலேட் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் பற்றி, பெரும்பாலானவர்களுக்கு நேர்மையான பதில் ஃபோலிக் அமிலம், ஏனெனில் இது சிறப்பாக ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வடிவமாகும். மெத்தில்ஃபோலேட் சில குறுகிய சூழ்நிலைகளில் அதன் இடத்தைப் பெறுகிறது: ஒரு மருத்துவர் போதுமான பதில் இல்லாத மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துடன் L-மெத்தில்ஃபோலேட்டைப் பரிந்துரைப்பது, ஏற்கனவே எழுதப்பட்ட மருந்துச்சீட்டு, அல்லது லெவோமெஃபோலேட் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரை.

தனிப்பட்ட காரணங்கள் அல்ல: ஒரு நேர்மறையான MTHFR முடிவு, ஒரு வணிக "மெத்திலேஷன்" பேனல், அல்லது ஒரு மருந்துக் கடையில் கிடைக்கும் வைட்டமின் மாத்திரை உட்கொண்டால் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று உணர்வது. உங்கள் ஃபோலேட் அளவு உண்மையில் குறைவாக உள்ளதா என்பதை அறிய விரும்பினால், ஒரு ஃபோலேட் மற்றும் B12 இரத்தப் பரிசோதனை எந்த மரபணு வகையையும் விட உங்களுக்கு அதிகமாகச் சொல்லும்.

மருந்துச்சீட்டு மெத்தில்ஃபோலேட் என்ன, என்ன இல்லை என்பதைக் கவனியுங்கள். Deplin போன்ற தயாரிப்புகள் FDA ஆல் மருத்துவ உணவுகளாக ஒழுங்குபடுத்தப்படுகின்றன, FDA அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்ல, அதாவது அவை பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனுக்காக மருந்து சந்தைக்கு முந்தைய மதிப்பாய்வுக்கு உட்படுத்தப்படவில்லை. FDA ஒரு மருத்துவ உணவை, ஒரு குறிப்பிட்ட நோயின் உணவு மேலாண்மைக்காக, மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டதாக வரையறுக்கிறது, இதில் மருத்துவ மதிப்பீட்டால் நிறுவப்பட்ட தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து தேவைகள் உள்ளன.

கர்ப்பம் மிகவும் தெளிவான உதாரணம். கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடிய அனைத்து பெண்களுக்கும் தினசரி 400 mcg ஃபோலிக் அமிலத்தை CDC பரிந்துரைக்கிறது, MTHFR நிலையைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளைத் தடுக்கும் என்று ஃபோலிக் அமிலத்தைக் கூறுகிறது, மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறியும் முன்பே இந்தக் குறைபாடு ஏற்படலாம் என்று குறிப்பிடுகிறது. அதை ஒரு தனிப்பட்ட மெத்தில்ஃபோலேட் தயாரிப்புடன் மாற்ற வேண்டாம்.

மெத்தில்ஃபோலேட்டை குறைந்த டோஸில் தொடங்குங்கள், மேலும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தை மட்டும் மாற்றவும்

உங்களுக்கு உண்மையான காரணம் இருப்பதை உறுதிசெய்த பின்னரே மெத்தில்ஃபோலேட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் குறைந்தபட்சம் கிடைக்கும் டோஸில், தினமும் காலை ஒரு முறை தொடங்கவும். அந்த டோஸை இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்துங்கள், அந்த நேரத்தில் உங்கள் வழக்கத்தில் எதையும் மாற்ற வேண்டாம். மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மட்டுமே அளவை அதிகரிக்கவும். அதிகமாகத் தொடங்கி, ஒரே நேரத்தில் மூன்று விஷயங்களை மாற்றினால் அதன் முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்ள முடியாது.

சாதாரண சப்ளிமெண்ட் அளவுகளை விட அதிகமாகச் செல்வதற்கு முன், அடிப்படை ஃபோலேட் மற்றும் B12 அளவுகளைப் பரிசோதிக்கவும். அதிக ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் வழக்கமான இரத்த எண்ணிக்கையில் B12 பிரச்சனையை மறைக்கக்கூடும், மேலும் தொடங்குவதற்கு முன்பே அந்த எண்ணைப் பதிவு செய்வது நல்லது.

காலையில் உணவோடு எடுத்துக்கொள்ளவும். உறிஞ்சுதலுக்கு உணவு தேவையில்லை, ஆனால் அது குமட்டலைக் குறைக்கும், மேலும் காலை டோசிங் செய்வதால், டோஸ் உங்களை உற்சாகமாக உணர்த்தினால், இரவில் அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டியிருக்காது. பின்னர், டோஸின் விளைவை மற்ற புதிய சப்ளிமெண்டுகளுக்குக் காரணமாகக் கூறாமல், மனநிலை, ஆற்றல், தூக்கம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பதிவு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் ஃபோலிக் அமிலத்திலிருந்து மாறினால், சேர்த்துக் கொள்ளாமல், அதற்குப் பதிலாக மாற்றவும். இரண்டையும் எடுப்பதால் எந்தப் பயனும் இல்லை. விதிவிலக்கு மிகவும் தெளிவானது: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலோ அல்லது கர்ப்பமாக திட்டமிட்டாலோ, ஃபோலிக் அமிலத்தைத் தொடருங்கள். மேலும், தயாரிப்புகளுக்கு இடையில் டோஸ் சமத்துவத்தை யூகிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் NIH ODS mcg DFE மற்றும் supplemental 5-MTHF இன் mcg க்கு இடையில் மாற்றும் காரணிகளை முறையாக நிறுவவில்லை.

பெரும்பாலான மக்கள் தோல்வியடையும் இடம் கண்காணிப்பு. August AI போன்ற ஒரு ஆரோக்கிய துணை செயலி, ஒரு டோஸ் மாற்றத்தில் தினசரி மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் பக்க விளைவுகளைப் பதிவு செய்ய உதவும், மேலும் அதை ஒரு சந்திப்பிற்குக் கொண்டு செல்லலாம், இது ஒரு மருத்துவர்க்கு நினைவூட்டலை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மெத்தில்ஃபோலேட் டோசேஜ்: 400 mcg இலிருந்து 15 mg க்கான தாண்டுதல் ஒரு சுயமாகச் செய்யக்கூடிய முடிவு அல்ல

மெத்தில்ஃபோலேட் டோசேஜ் இரண்டு அடுக்குகளை உள்ளடக்கியது, அவை கிட்டத்தட்ட ஒன்றோடொன்று தொடர்பில்லாதவை: மைக்ரோகிராம்களில் அளவிடப்படும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் சப்ளிமெண்ட் அடுக்கு, மற்றும் மில்லிகிராம்களில் அளவிடப்படும் மருந்துச்சீட்டு மருத்துவ உணவு அடுக்கு. குறிப்புக்காக, பெரியவர்களுக்கு 400 mcg DFE மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் 600 mcg DFE என்பது ஃபோலேட் RDA ஆகும்.

ஓவர்-தி-கவுண்டர் படி சிறியதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தினமும் காலை 400 முதல் 800 mcg வரை தொடங்கவும், இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் பயன்படுத்தவும், ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இருந்தால் மற்றும் இதுவரை எந்தப் பயனும் இல்லை என்றால் சுமார் 1 mg க்கு செல்லவும். அதுதான் முழு படி.

மருந்துச்சீட்டு அடுக்கு L-மெத்தில்ஃபோலேட்டின் 7.5 mg மற்றும் 15 mg ஆகும், இது RDA யின் சுமார் 20 முதல் 40 மடங்கு ஆகும். அந்த அளவுகள் போதுமான மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு பதிலுக்கான துணை சிகிச்சையாகப் படிக்கப்பட்டன, பொதுவான சப்ளிமெண்டேஷனாக அல்ல. 2025 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, L-மெத்தில்ஃபோலேட் augmentation உடன் சுமார் 40.33% மேம்பாடு காட்டுகிறது, இது 26.43% augmentation இல்லாமல் இருந்தது. இது ஒரு மருத்துவரைக் கேட்க ஒரு காரணம், 15 mg காப்ஸ்யூல்களை வாங்க ஒரு காரணம் அல்ல.

சிக்கல்: ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு இருக்கும்படி, supplemental 5-MTHF க்கு எந்தப் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய அதிகபட்ச உட்கொள்ளல் வரம்பு நிறுவப்படவில்லை. அந்த இல்லாமை உயர் டோஸ்களுக்கான உரிமம் அல்ல, எச்சரிக்கைக்கான ஒரு காரணம். CDC யின் பொதுவான சப்ளிமெண்ட் கொள்கை இங்கே பொருந்தும், அதாவது அதிகம் சிறந்தது அல்ல, மேலும் அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது என்றும், வளர்சிதை மாற்றமடையாத ஃபோலிக் அமிலத்தால் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட தீங்கு எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை என்றும் குறிப்பிடுகிறது. உங்களுக்கு சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் இருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், அல்லது வலிப்பு மருந்துகள் அல்லது மெத்தோட்ரெக்ஸேட் எடுத்துக் கொண்டால், டோஸ் என்பது ஒரு லேபிளின் முடிவை விட ஒரு மருத்துவரின் முடிவாகும்.

லேபிளில் உள்ள "ஃபோலேட்" என்பது நீங்கள் L-மெத்தில்ஃபோலேட்டைப் பெறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல

சப்ளிமெண்ட் உண்மைகள் வரி மட்டும் நீங்கள் L-மெத்தில்ஃபோலேட்டை வாங்கியுள்ளீர்களா என்பதை உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது. "ஃபோலேட்" க்குப் பிறகு அடைப்புக்குறிக்குள் உள்ளதைப் படிக்கவும். உங்களுக்கு L-5-MTHF, லெவோமெஃபோலேட் கால்சியம் (Metafolin), அல்லது (6S)-5-MTHF குளுகோஸ் உப்பு (Quatrefolic) தேவை. (6S) அல்லது L ஐசோமர் செயலில் உள்ள ஒன்றாகும்.

சிவப்பு கொடிகள் "ஃபோலேட்" அல்லது "ஃபோலிக் அமிலம்" என்று மட்டுமே கூறும் ஒரு பேனல், ரேசிமிக் D/L கலவைகள், மற்றும் ஃபோலினிக் அமிலத்தை (கால்சியம் ஃபோலினேட்) அமைதியாக மாற்றுவது, இது மெத்தில்ஃபோலேட்டிலிருந்து வேறுபட்ட சேர்மம்.

அலகுகளையும் கவனிக்கவும். mcg DFE எண் செயலில் உள்ள ஃபோலேட்டின் உண்மையான மில்லிகிராம்களை விட பெரியது, அதனால்தான் ஒரே "ஃபோலேட்" எண்ணைக் கோரும் இரண்டு பாட்டில்கள் வெவ்வேறு அளவுகளில் வழங்க முடியும். மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் காலாவதியான தொகுதி எண் இங்கு ஒரு மருந்தை விட முக்கியமானது, ஏனெனில் சப்ளிமெண்ட்கள் விற்பனைக்கு முன் FDA ஆல் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுவதில்லை.

சில எதிர்வினைகள் என்றால் நிறுத்தி பரிசோதிக்கவும், டோஸைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல

பெரும்பாலான மெத்தில்ஃபோலேட் பக்க விளைவுகள் டோஸ் சமிக்ஞைகள், ஆனால் சில இல்லை, அவற்றை வேறுபடுத்துவதே முழு திறமையாகும். டோஸ்-சமிக்ஞை முறை அடையாளம் காணக்கூடியது: கவலை, படபடப்பு, எரிச்சல், தூக்கமின்மை, தலைவலி அல்லது குமட்டல் ஆகியவை டோஸ் அதிகரித்த சில நாட்களுக்குள் தொடங்கி, முந்தைய டோஸுக்குத் திரும்பிய சில நாட்களுக்குள் குறையும். அது ஒரு டோஸ் பிரச்சனை, நச்சு நீக்க நிலை அல்லது "மெத்திலேஷன் சரிசெய்தல்" அல்ல.

அதற்கான பதில் எளிமையானது. நன்றாக உணர்ந்த கடைசி டோஸுக்குத் திரும்பி, இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் பயன்படுத்தவும், ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை இல்லாமல் மீண்டும் அதிகரிக்க வேண்டாம்.

நரம்பியல் அறிகுறிகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. அதிக ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் இரத்த எண்ணிக்கையில் வைட்டமின் B12 குறைபாட்டை மறைக்கக்கூடும், அதே நேரத்தில் நரம்பு சேதம் முன்னேறுகிறது, எனவே உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஒருபோதும் டோஸ்-சரிசெய்தல் பிரச்சனை அல்ல. கட்டாய ஃபோலிக் அமில செறிவூட்டல் கண்டறியப்படாத B12 குறைபாட்டை அதிகமாக்கவில்லை என்று CDC குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் அது மக்கள் தொகை தரவு, உங்கள் அறிகுறிக்கு உறுதி இல்லை.

உங்களுக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:

• உங்களுக்கு முக அல்லது தொண்டை வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், அல்லது படை நோய் ஏற்பட்டால்
• மெத்தில்ஃபோலேட் அல்லது மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்து augmentation தொடங்கிய பிறகு உங்களுக்கு புதிய அல்லது மோசமான தற்கொலை எண்ணங்கள், கடுமையான மனநிலை மாற்றம் அல்லது கிளர்ச்சி ஏற்பட்டால்

அடுத்த வாரத்திற்குள் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும், உங்களுக்கு:

• உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, பலவீனம் அல்லது நடப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால்
• மாதவிடாய் தவறிப்போனால் அல்லது கர்ப்பமாக இருப்பது தெரிந்தால், ஃபோலிக் அமிலம் அல்லது பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்களைத் தொடங்கவில்லை என்றால்
• குறைந்த டோஸுக்குத் திரும்பிய பிறகும் பக்க விளைவுகள் தொடர்ந்தால்

தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவருடன் பேசவும், உங்களுக்கு:

• நீங்கள் மெத்தோட்ரெக்ஸேட், ஒரு வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்து அல்லது மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால்
• உங்களுக்கு சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய், வலிப்பு நோய் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத B12 குறைபாடு இருந்தால்
• நீங்கள் கர்ப்பமாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்கள் அல்லது கர்ப்பமாக திட்டமிடுகிறீர்கள் என்றால்

நீங்கள் எந்த அடுக்கில் வருகிறீர்கள் என்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், இலவச August AI Symptom Checker நீங்கள் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கும் முன் அவசரத்தன்மையை வரிசைப்படுத்த உதவும்.

உங்கள் தற்போதைய மருந்துகளுடன் ஒரு புதிய சப்ளிமெண்ட்டின் அவசரம் இல்லாத மதிப்பாய்வுக்கு, August's $39 ஆன்லைன் அவசர பராமரிப்பு வருகை ஒரு US- உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் உங்களை இணைக்கிறது, அவர் திட்டத்தைப் பற்றி விவாதிக்கலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் ஆய்வக சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம். மருந்துச்சீட்டு அல்லது பரிசோதனையை மருத்துவர்தான் தீர்மானிக்கிறார். ஒரு வீடியோ வருகை, உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது நடப்பதில் சிரமம் தேவைப்படும் நரம்பியல் பரிசோதனையைச் செய்ய முடியாது.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நான் ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருக்கிறேன், எனது பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமினில் ஃபோலிக் அமிலத்திற்குப் பதிலாக மெத்தில்ஃபோலேட் உள்ளது. அது ஒரு பிரச்சனையா?

வழக்கமாக இல்லை, ஆனால் உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் இதைப் பற்றிப் பேசுங்கள், பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்னை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக. நரம்புக் குழாய் குறைபாடு தடுப்புத் தரவுகளைக் கொண்ட வடிவம் ஃபோலிக் அமிலம், எனவே பல மருத்துவர்கள் ஒரு 400 mcg ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்டை கூடுதலாகச் சேர்ப்பார்கள், அல்லது உங்களை வழக்கமான பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமினுக்கு மாற்றுவார்கள். உண்மையான பாட்டிலை கொண்டு வாருங்கள், அதனால் டோஸ் மற்றும் வடிவத்தை பேனலில் இருந்து படிக்க முடியும்.

மெத்தில்ஃபோலேட் ஒரு மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துக்கு மாற்றாக முடியுமா?

இல்லை. மருந்துச்சீட்டு அளவுகளுக்கான ஆராய்ச்சி, போதுமான பதில் இல்லாத நபர்களுக்கு மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துக்கு ஒரு துணையாகப் படிக்கப்பட்டது, ஒருபோதும் மாற்றாக அல்ல. ஒரு மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்தை திடீரென நிறுத்துவது விலகல் அறிகுறிகள் மற்றும் மறுபிறப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் சிகிச்சையை மாற்ற விரும்பினால், அந்த உரையாடல் அதை எழுதிய மருந்துச்சீட்டு வழங்குபவருடன் இருக்க வேண்டும்.

மெத்தில்ஃபோலேட் ஏதேனும் மருந்துகளுடன் வினைபுரிகிறதா?

ஆம். மெத்தோட்ரெக்ஸேட் ஃபோலேட் பாதைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, எனவே கூடுதலாகச் சேர்க்கப்படும் ஃபோலேட் அதைத் தடுக்கலாம், மேலும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு ஃபோலேட் அளவுகளுடன் இருவழி உறவு உள்ளது. மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு மருந்துகள் முக்கியமானவை, ஏனெனில் augmentation மருத்துவ படத்தை மாற்றுகிறது. எந்தவொரு மருந்துச்சீட்டு வழங்குபவருக்கும் இதைப் பற்றி "ஒரு வைட்டமின்" என்று சாதாரணமாகக் கூறுவதை விட, மருந்துச்சீட்டுப் பட்டியலைப் போலவே சொல்லுங்கள்.

மெத்தில்ஃபோலேட் மெத்திலேட்டட் B12 அல்லது மெத்திலேட்டட் B-காம்பளக்ஸ் போன்றதா?

இல்லை. மெத்தில்கோபாலமின் என்பது வைட்டமின் B12 இன் ஒரு வடிவமாகும், இது ஒரு தனி ஊட்டச்சத்து ஆகும். B-காம்பளக்ஸ் தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் இரண்டையும் இணைக்கின்றன, இது எந்தப் பொருள் ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தியது என்பதைக் கண்டறிவதை சாத்தியமற்றதாக்குகிறது. மெத்தில்ஃபோலேட் உங்களுக்கு ஏதேனும் விளைவை ஏற்படுத்துகிறதா என்று நீங்கள் சோதிக்கிறீர்களா, அதை ஒரு கலவையினுள் எடுக்காமல், தனிப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

"ஓவர்மெத்திலேஷன்" என்பது மெத்தில்ஃபோலேட்டிற்கான ஒரு உண்மையான எதிர்வினையா?

இல்லை, அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ நோயறிதலாக அல்ல. மக்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள், கவலை, தூக்கமின்மை மற்றும் எரிச்சல் ஒரு டோஸ் அதிகரித்த பிறகு, உண்மையானவை மற்றும் செயல்படத் தகுந்தவை. ஆனால் பயனுள்ள விளக்கம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு மிகவும் அதிகமாக உள்ள ஒரு டோஸ், அதைத் திரும்பக் குறைப்பதன் மூலம் தீர்க்கப்படுகிறது, இது கூடுதல் சரிசெய்யும் சப்ளிமெண்ட்கள் தேவைப்படும் வளர்சிதை மாற்ற நிலையைக் காட்டிலும்.

உணவிலிருந்து போதுமான ஃபோலேட்டை மெத்தில்ஃபோலேட் சப்ளிமெண்ட் பதிலாகப் பெற முடியுமா?

ஆம், வயது வந்தோருக்கான 400 mcg DFE RDA விற்கு. இலைக் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு அதைப் போதுமானதாக வழங்குகின்றன. விதிவிலக்கு கர்ப்பத் திட்டமிடல், அங்கு உணவு ஃபோலேட் மட்டும் நரம்புக் குழாய் குறைபாடு பாதுகாப்பை வழங்காது என்று CDC ஒரு 400 mcg ஃபோலிக் அமில சப்ளிமெண்ட்டை உணவுக்கு மேல் பரிந்துரைக்கிறது.

முடிவுரை

மெத்தில்ஃபோலேட் ஒரு மருத்துவர் ஆதரவுடன் கூடிய காரணத்துடன் ஒரு குறுகிய கால மக்களுக்கு நியாயமான தேர்வாகும், மற்ற அனைவருக்கும் இது ஒரு விலையுயர்ந்த முன்னிருப்பாகும். நீங்கள் தொடங்கினால், குறைந்த அளவிலேயே தொடங்குங்கள், மெதுவாகச் செல்லுங்கள், ஒரு நேரத்தில் ஒரு மாறியை மட்டும் மாற்றவும், கர்ப்பம் திட்டத்தில் இருந்தால் ஃபோலிக் அமிலத்தைத் தொடருங்கள்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்கு மருத்துவ அவசரம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.