வாய் டேப்பிங் நிரூபிக்கப்படாதது. மூச்சு வழியாக சுவாசிப்பதை கட்டாயப்படுத்த மூடப்பட்ட உதடுகளுக்கு மேல் நுண்துளை கொண்ட மருத்துவ நாடா போட்டிருப்பது, இதற்கு குறைந்த, தரமற்ற ஆதாரங்களையே கொண்டுள்ளது. மேலும் இது தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கு (obstructive sleep apnea) ஒரு சிகிச்சை அல்ல. விழித்திருக்கும்போது உங்களால் 60 வினாடிகள் மூக்கு வழியாக வசதியாக சுவாசிக்க முடியாவிட்டால், சிறிதும் டேப்பிங் செய்ய வேண்டாம்.

TL;DR: முக்கிய கருத்துக்கள்

  • கிடைக்கும் சிறந்த ஆதாரம் 2025 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு ஆகும். இதில் 10 ஆய்வுகள் மற்றும் 213 நோயாளிகள் பரிசீலிக்கப்பட்டனர், அவை ஒவ்வொன்றும் குறைந்த தரத்தில் மதிப்பிடப்பட்டன.
  • தூக்கத்திற்காக வாய் டேப்பிங் என்பது தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சை அல்ல, மேலும் கிளீவ்லேண்ட் க்ளினிக் எந்த தூக்கக் கோளாறுக்கும் இதைப் பயன்படுத்துவதில்லை.
  • கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டியவை: அடைபட்ட அல்லது மூக்கடைப்பு, நாள்பட்ட ஒவ்வாமை, வீங்கிய டான்சில்கள், விலகிய செப்டம், செயலில் உள்ள ரிஃப்ளக்ஸ், இதய நிலை, அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத மிதமான முதல் கடுமையான மூச்சுத்திணறல்.
  • படி பூஜ்ஜியம் என்பது ஒரு தேர்ச்சி அல்லது தோல்வி சோதனை: விழித்திருக்கும்போது, நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, 60 வினாடிகள் மூக்கு வழியாக மட்டும் சுவாசித்தல்.
  • எந்தவொரு சோதனையையும் 10 இரவுகளுக்கு மேல் நீட்டிக்க வேண்டாம். குறட்டை அல்லது பகல்நேர தூக்க கலக்கம் மாறவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஒரு கண்டறிதல் தேவை, மேலும் டேப் தேவையில்லை.

வாய் டேப்பிங் உங்கள் வாயில் சுவாசிக்கும் காரணத்தை சரிசெய்யாது

வாய் டேப்பிங் என்பது தூக்கத்தின் போது மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதை கட்டாயப்படுத்த, மூடப்பட்ட உதடுகளின் குறுக்கே ஒரு துண்டு நுண்துளை கொண்ட மருத்துவ நாடாவை வைப்பதாகும். இதற்கான சான்றுகள் பலவீனமானவை மற்றும் குறைந்த தரம் கொண்டவை, மேலும் இது தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கு (obstructive sleep apnea) ஒரு சிகிச்சை அல்ல. அதிகபட்சமாக, இது சாதாரண வாய் சுவாசிகளுக்கு, லேசான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் தெளிவான மூக்கு உள்ளவர்களுக்கு உதவும் நிரூபிக்கப்படாத ஒரு துணை கருவியாகும். இது உங்கள் வாய் ஏன் இரவில் திறந்திருக்கும் என்பதற்கான காரணத்தை கண்டறியவோ அல்லது சரிசெய்யவோ இல்லை.

தொழில்நுட்ப விவரங்களை விட அந்த வேறுபாடு முக்கியமானது. கிளீவ்லேண்ட் க்ளினிக் தெளிவாகக் கூறுகிறது, வாய் டேப்பிங் செய்வது "எந்த தூக்கக் கோளாறுக்கும் சிகிச்சை அளிக்க எங்கள் தற்போதைய நடைமுறையின் ஒரு பகுதியாக இல்லை." நீங்கள் உரக்கக் குறட்டை விடுகிறீர்கள், புத்துணர்ச்சியுடன் எழவில்லை, அல்லது இரவில் சுவாசிப்பதை நிறுத்துவதாக உங்களிடம் கூறப்பட்டிருந்தால், முதல் படி மேயோ க்ளினிக் விவரிக்கும் ஒன்று: ஒரு மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பரிசோதனை, அத்துடன் ஒரு இரவினான பாலிசோம்னோகிராம் அல்லது உங்கள் மூச்சுத்திணறல்-குறை மூச்சு சுட்டெண் (AHI) அளவிடும் வீட்டு தூக்க மூச்சுத்திணறல் சோதனை. இது கடையில் கிடைக்கும் டேப்பை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு செய்யப்பட வேண்டும், பின்பு அல்ல.

வாய் சுவாசம் மற்றும் மூக்கு சுவாசம் ஆகியவற்றின் உடலியல் உண்மையில் எளிமையானது. உங்கள் மூக்கு காற்றை வடிகட்டுகிறது, வெப்பப்படுத்துகிறது, ஈரப்பதமாக்குகிறது; உங்கள் வாய் இதைப் போல எதையும் செய்வதில்லை. ஆனால் ஒரு வாய் இரவில் திறந்திருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள் ஒரு விலகிய செப்டம், நாள்பட்ட ஒவ்வாமை, வீங்கிய டான்சில்கள், அல்லது மிதமான முதல் கடுமையான மூச்சுத்திணறல் ஆகும். டேப் இவற்றில் எதையும் தொடுவதில்லை. இது வெளியேறும் வழியை மட்டுமே மூடுகிறது.

வாய் டேப்பிங்கின் பெரும்பாலான நன்மைகள் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள், ஒரு சிறிய ஆய்வு விதிவிலக்கு

சமூக ஊடகங்களில் பரவும் வாய் டேப்பிங் நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள், மேலும் ஆராய்ச்சி அடிப்படை மிகவும் மெல்லியதாக இருப்பதால் அப்படி சொல்லலாம். ஒரு 2025 ஆம் ஆண்டின் முறையான ஆய்வு 10 ஆய்வுகள் மற்றும் 213 நோயாளிகளைப் பற்றிய தரவுகளை ஒருங்கிணைத்தது. இரண்டில் ஒன்று மட்டுமே AHI இல் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் காட்டியது. மூன்றில் எந்த மாற்றமும் இல்லை, ஒன்று மோசமடைந்தது, மேலும் நான்கு மூக்கடைப்பு உள்ளவர்களில் கடுமையான மூச்சுத்திணறல் ஆபத்து இருப்பதாக வெளிப்படையாக எச்சரித்தன. அனைத்து 10 ஆய்வுகளும் குறைந்த தரத்தில் மதிப்பிடப்பட்டன.

எல்லோரும் குறிப்பிடும் விதிவிலக்கு உண்மையானது ஆனால் சிறியது. ஒரு 2022 ஆம் ஆண்டின் முதற்கட்ட ஆய்வில், 20 வழக்கமான வாய் சுவாசிகளுக்கு மிதமான தூக்க மூச்சுத்திணறல் இருந்த நிலையில், ஒரு வாரம் டேப்பிங் செய்தபோது சராசரி AHI 8.3 இலிருந்து 4.7 நிகழ்வுகளாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைந்தது, இது 47% குறைப்பு (p=0.0002), குறட்டை சுட்டெண்ணிலும் இதேபோன்ற குறைப்பு ஏற்பட்டது. இதில் கட்டுப்பாட்டுக் குழு எதுவும் இல்லை, சோதனை ஏழு இரவுகள் நீடித்தது, மற்றும் ஆசிரியர்களே எந்தவொரு மருத்துவ பரிந்துரைக்கும் முன் பெரிய கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகளுக்கு அழைப்பு விடுத்தனர்.

பெரும்பாலான பக்கங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லாதது இதுதான்: இந்த போக்கை விற்பனை செய்யும் கூற்றுகள் தரவுகளே இல்லாதவை. குறைவான காலை வாய் உலர்வு, புத்துணர்ச்சியான சுவாசம், சிறந்த பல் சுகாதாரம், கூர்மையான முக வடிவம். அமெரிக்கன் லங் அசோசியேஷன் கூறப்படும் தூக்கம் அல்லது சுகாதார நன்மைகளுக்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்று கூறுகிறது. நாள்பட்ட வாய் உலர்வு வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, மேலும் தொடர்ச்சியான உலர்வு ஈறு வலி மற்றும் சிதைவு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும், ஆனால் அது உங்கள் மூக்கு ஏன் அடைபட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிவதற்கான வாதமாகும்.

வாய் டேப்பிங் பாதுகாப்பானதா? அடைபட்ட மூக்கு, செயலில் உள்ள ரிஃப்ளக்ஸ், அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாத மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கு இல்லை

வாய் டேப்பிங் பாதுகாப்பானதா? நீங்கள் உங்களை தகுதியற்றவர் என்று நிரூபித்த பிறகு மட்டுமே. மேலும் அந்த தகுதி சரிபார்ப்பு இங்கே தொடங்க வேண்டும், எந்த வழிமுறைகளுக்கும் முன். அடுத்த நிமிடத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சோதனையுடன் தொடங்குங்கள்: நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, விழித்திருந்து, உதடுகளை மூடி, 60 வினாடிகளுக்கு மூக்கு வழியாக மட்டும் சுவாசிக்கவும். உங்களால் அதை வசதியாக செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் தோல்வியடைந்தீர்கள். இத்துடன் நிறுத்தி, டேப்பிங் செய்ய வேண்டாம்.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், மருத்துவர் ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் டேப்பிங் செய்வதை கிளீவ்லேண்ட் க்ளினிக் எதிர்க்கிறது:

  • மூக்கடைப்பு, மூக்கடைப்பு, அல்லது நாள்பட்ட ஒவ்வாமை
  • மீண்டும் வரும் சைனஸ் தொற்றுகள்
  • வீங்கிய டான்சில்கள் அல்லது விலகிய செப்டம்
  • எந்த இதய நிலை

அமெரிக்கன் லங் அசோசியேஷன் மேலும் விரிவாக, வாயை மூடுவது "கடுமையான மூச்சுத்திணறல் ஆபத்தை" ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும், இது தூக்க மூச்சுத்திணறல், நாள்பட்ட மூக்கடைப்பு, அல்லது கட்டமைப்பு காற்றுப்பாதை பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது என்றும் எச்சரிக்கிறது, ஏனெனில் இது மூளை மற்றும் உடலுக்கு செல்லும் காற்றோட்டத்தை கட்டுப்படுத்தலாம். செயலில் உள்ள இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) ஒரு தகுதி நீக்கும் காரணி, எச்சரிக்கை அல்ல: டேப் செய்யப்பட்ட வாயில் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது வாந்தி வயிற்று உள்ளடக்கங்களை காற்றுப்பாதையில் தள்ளி, ஆஸ்பிரேஷன் நிமோனியாவை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வாமை, உதடுகளைச் சுற்றி உணர்திறன் அல்லது உடைந்த தோல், மற்றும் அடர்த்தியான முக முடிகள் ஆகியவை தவிர்க்க சில சிறிய ஆனால் உண்மையான காரணங்கள்.

மூக்கடைப்பு அல்லது ஒவ்வாமை அறிகுறிகள்தான் இரவில் உங்கள் வாயைத் திறந்து வைத்திருந்தால், அவற்றை டேப்பிங் செய்வதை விட மதிப்பீடு செய்யுங்கள். ஆகஸ்ட்'s $39 ஆன்லைன் அவசர சிகிச்சை வருகை உங்களை அமெரிக்க உரிமம் பெற்ற ஒரு மருத்துவருடன் இணைக்கும். அவர் மூக்கடைப்பு, ஒவ்வாமை, அல்லது சைனஸ் அறிகுறிகளை மதிப்பிடலாம் மற்றும் பொருத்தமானதாக இருந்தால் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம்; மருத்துவர் அந்த முடிவை எடுப்பார். ஒரு டெலிஹெல்த் வருகை தூக்க ஆய்வை செய்யவோ அல்லது தூக்க மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறியவோ முடியாது, மேலும் இது ஒரு கட்டமைப்பு காற்றுப்பாதை பிரச்சனையின் நேருக்கு நேர் மதிப்பீட்டிற்கு மாற்றாகாது.

நீங்கள் டேப்பிங்கை நிறுத்தி பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய சிவப்பு கொடிகள்

உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:

  • நீங்கள் அல்லது ஒரு துணை தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதில் திணறல், மூச்சுத்திணறல், அல்லது இடைநிறுத்தங்களைக் கவனிக்கிறீர்கள்
  • எழுந்ததும் உங்கள் உதடுகள், முகம், அல்லது விரல் நுனிகள் நீல நிறமாகவோ அல்லது சாம்பல் நிறமாகவோ தெரிகின்றன
  • உங்களுக்கு கடுமையான மூச்சுத் திணறல், பீதி, அல்லது டேப்பை அகற்ற முடியவில்லை
  • நீங்கள் மார்பு வலி அல்லது இரவு நேர சுவாசம் தொடர்பான ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புடன் இருக்கிறீர்கள்

அடுத்த வாரத்திற்குள் ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள், எப்போது:

  • காலை தலைவலிகள் தொடர்கின்றன
  • 7 முதல் 10 இரவுகள் சோதனைக்குப் பிறகு பகல்நேர தூக்கக் கலக்கம் மாறாமல் உள்ளது
  • ஒரு துணை உரத்த குறட்டை அல்லது சுவாசம் நிறுத்துவதை தெரிவிக்கிறார்
  • காலை தொண்டை வலி மற்றும் வாய் உலர்வு மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது

தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவருடன் பேசுங்கள், எப்போது:

  • உங்களுக்கு அறியப்பட்ட அல்லது சந்தேகிக்கப்படும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத மிதமான முதல் கடுமையான OSA உள்ளது
  • உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு, நாள்பட்ட மூக்கடைப்பு, GERD, அல்லது இதய நிலை உள்ளது
  • நீங்கள் பெரும்பாலான இரவுகளில் மது அருந்துகிறீர்கள் அல்லது மயக்க மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்
  • நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு இதை பரிசீலிக்கிறீர்கள், இது ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் தனிப்பட்ட முடிவு

மனதில் கொள்ள வேண்டிய ஒரு விதி: நீங்கள் பீதியுடன் அல்லது காற்று இல்லாமல் எழுந்தால், உட்கார்ந்து ஒரு மூலையிலிருந்து டேப்பை உரிக்கவும். மையத்திலிருந்து ஒருபோதும் கிழிக்காதீர்கள். உங்கள் நிலைமை எவ்வளவு அவசரமானது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இலவச ஆகஸ்ட் AI அறிகுறிகள் சரிபார்ப்பு கருவி இன்றிரவு உள்ள பிரச்சனையை அடுத்த வார சந்திப்பிலிருந்து பிரிக்க உங்களுக்கு உதவும். இது மருத்துவ முடிவெடுப்பிற்கு பதிலாக கவனிப்புக்கு ஒரு துணை.

வாய் டேப்பிங்கை எப்படி செய்வது, படிப்படியாக, டேப்பை எப்படி அகற்றுவது உட்பட

மேலே உள்ள அனைத்து தகுதி நீக்கும் காரணங்களையும் நீங்கள் கடந்துவிட்டால், குறைந்தபட்ச தீங்கை ஏற்படுத்தும் வகையில் வாய் டேப்பிங்கை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே. தீங்கு குறைப்பதே குறிக்கோள், மேம்படுத்துதல் அல்ல.

  1. மூக்கு வழியாக மட்டும் சுவாசிக்கும் சோதனையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள். அறுபது வினாடிகள், உதடுகள் மூடியிருக்க, விழித்திருந்து, நிமிர்ந்து, வசதியாக. தேர்ச்சி பெறவில்லை என்றால், டேப்பிங் இல்லை.
  2. டேப்பைத் தேர்வு செய்யவும். வாய் டேப்பிங்கிற்கு சிறந்த டேப் என்பது நுண்துளை கொண்ட, ஒவ்வாமை இல்லாத அறுவை சிகிச்சை காகித டேப் (3M Micropore வகை, எந்த மருந்தகத்திலும் ஒரு ரோலுக்கு சில டாலர்கள்) அல்லது சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட துளையிடப்பட்ட தூக்கப் பட்டை ஆகும். டக்ட், பேக்கிங், மின்சார, அல்லது விளையாட்டு டேப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், மேலும் உதடுகளின் விளிம்பை விளிம்புடன் சீல் செய்யும் எதையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
  3. பகலில் பயிற்சி செய்யுங்கள். தூங்குவதற்கு முன் 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் விழித்திருந்து, நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து அணியுங்கள். இங்கேதான் பெரும்பாலான மக்கள் அதை தாங்க முடியாது என்பதைக் கண்டறிகிறார்கள்.
  4. சரியாக தயார் செய்யவும். சுத்தமான, உலர்ந்த தோல், கனமான மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது எண்ணெய் இல்லாமல், மற்றும் உதடுகளின் மீது ஒரு மெல்லிய லிப் பாம் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் பசை உதட்டு திசுவை விட தோலில் ஒட்டும்.
  5. ஒரு சிறிய பட்டையை வைக்கவும். உதடுகளின் மையத்தில் கிடைமட்டமாக, மூலைகள் திறந்து, ஒரு முனையில் ஒரு சிறிய மடித்த தாவலுடன் ஒரு கையால் பிடிக்க. ஒருபோதும் முகத்தைச் சுற்றி அல்லது தாடையைச் சுற்றி டேப்பைச் சுற்ற வேண்டாம்.
  6. கவனமாக அகற்றவும். ஒரு வெதுவெதுப்பான, ஈரமான துணியால் பசையை தளர்த்தி, பின்னர் லிப் லைனில் ஒரே திசையில் மெதுவாக உரிக்கவும், நேராக இழுக்காமல், பின்னர் மாய்ஸ்சரைஸ் செய்யவும். உங்கள் உதடுகள் வெடித்தால் அல்லது புண் புள்ளிகள் அல்லது வாய் புண்கள் தோன்றினால் டேப்பிங்கை முற்றிலும் நிறுத்தவும்.

இன்னொரு விதி, அது பேச்சுவார்த்தைக்கு உட்பட்டதல்ல. நீங்கள் மது அருந்திய, மயக்க மருந்து எடுத்த, அல்லது தூக்க மாத்திரை எடுத்துக் கொண்ட எந்த இரவிலும், டேப்பை தவிர்க்கவும். அந்த மருந்துகள் மேல் காற்றுப்பாதையை தளர்த்தி, உங்களை எழுப்பவும் டேப்பை அகற்றவும் நீங்கள் நம்பியிருக்கும் விழிப்புணர்வை மழுங்கடிக்கின்றன. அந்த இரவுகளில் டேப்பை தவிர்க்கவும்.

தூக்கத்திற்காக வாய் டேப்பை 10 இரவுகள் சோதனை, பழக்கம் அல்ல என்று கருதவும்

தூக்கத்திற்காக வாய் டேப் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட பரிசோதனையுடன் ஒரு முடிவுடன் தகுதியுடையது, திறந்த முடிவு வழக்கமான நடைமுறை அல்ல. இதை 7 முதல் 10 தொடர்ச்சியான இரவுகள் இயக்கவும், ஒரு முடிவை மட்டும் கண்காணிக்கவும்: ஒரு துணையின் அறிக்கை, ஒரு குறட்டை பதிவு செய்யும் தொலைபேசி செயலி, காலை வாய் உலர்வு, காலை தலைவலி, அல்லது 10க்கு ஒரு எளிய தினசரி தூக்க கலக்கம் மதிப்பீடு. பின்னர் நேர்மையாக மறுமதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

போட்டியாளர்கள் சேர்க்காதது நிறுத்த விதி. 10 இரவுகளுக்குப் பிறகு குறட்டை அல்லது பகல்நேர தூக்கக் கலக்கம் மாறாமல் இருந்தால், டேப்பிங்கை நிறுத்துங்கள். காரணம் இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை, மேலும் அதிகமான இரவுகள் அதை கண்டறியாது. அடுத்த படி கண்டறியும் முறையாக இருக்க வேண்டும், மற்றொரு தயாரிப்பு அல்ல: ஒரு மருத்துவ வரலாறு மற்றும் பரிசோதனை, அத்துடன் ஒரு இரவினான பாலிசோம்னோகிராம் அல்லது AHI அளவிடும் வீட்டு தூக்க மூச்சுத்திணறல் சோதனை. ஒரு கட்டுப்படுத்தப்படாத 20-நபர் ஆய்வில் ஒரு நேர்மறையான ஒரு-வார முடிவு, மதிப்பீடு இல்லாமல் காலவரையின்றி டேப்பிங் செய்வதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல.

அந்த பதிவை சந்திப்பில் பயனுள்ளதாக மாற்ற விரும்பினால், ஆகஸ்ட் AI போன்ற ஒரு சுகாதார துணை செயலி, இரவுநேர குறட்டை, காலை அறிகுறிகள், மற்றும் தூக்க கலக்கம் ஆகியவற்றை சாதாரண மொழியில் பதிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவும். இது கவனிப்புக்கு ஒரு துணை, மாற்றாக அல்ல, மேலும் மருத்துவ முடிவெடுக்கும் கருவி அல்ல.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கர்ப்ப காலத்தில் வாய் டேப்பிங் பாதுகாப்பானதா?

வழக்கமாக இல்லை. கர்ப்பம் பொதுவாக மூக்கடைப்பு மற்றும் ரிஃப்ளக்ஸைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் இரண்டும் மேலே உள்ள தகுதி நீக்கும் பட்டியலில் நல்ல காரணத்திற்காக தோன்றும். கர்ப்ப காலத்தில் புதிய அல்லது மோசமடையும் குறட்டை என்பது ஒரு மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கான காரணம், ஏனெனில் இது உங்களுக்கும் கர்ப்பத்திற்கும் பாதிக்கும் ஒரு சுவாசப் பிரச்சனையை சமிக்ஞை செய்யலாம். முதலில் டேப்பிங் செய்து பிறகு கேட்பதற்கு பதிலாக உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

நான் ஏற்கனவே CPAP இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தினால் வாய் டேப்பைப் பயன்படுத்தலாமா?

இல்லை, சொந்தமாக. மாஸ்க் வகை, அழுத்த அமைப்புகள், மற்றும் வாய் கசிவு ஆகியவை உங்கள் தூக்க மருத்துவர் நிர்வகிக்கும் விஷயங்கள், மற்றும் CPAP இல் வாய் கசிவுக்கான நிலையான பதில்கள் வேறு மாஸ்க் அல்லது ஒரு சின்ஸ்ட்ராப் ஆகும், இவை இரண்டும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட முடிவுகள். அழுத்தப்பட்ட சுற்றுடன் டேப்பைச் சேர்ப்பது காற்று வெளியேறும் விதத்தை மாற்றுகிறது. உங்கள் சிகிச்சையை அமைத்த மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மது அருந்திய பிறகு அல்லது தூக்க மாத்திரை எடுத்த பிறகு வாய் டேப்பிங் செய்வது பாதுகாப்பானதா?

இல்லை. மது, மயக்க மருந்துகள், மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தூக்க மருந்துகள் மேல் காற்றுப்பாதையின் தசைகளை தளர்த்தி, நீங்கள் எழும் வரம்பை அதிகரிக்கின்றன. டேப்பிங்கின் முழு பாதுகாப்பு வரம்பு ஒரு பிரச்சனையை நீங்கள் கவனித்து டேப்பை அகற்றுவதைப் பொறுத்தது. அந்த அனிச்சையை மழுங்கடித்தால், உங்கள் ஒரே தப்பிக்கும் பாதையை அகற்றிவிட்டீர்கள். அந்த இரவுகளில் டேப்பை தவிர்க்கவும்.

வாய் டேப்பிங் துர்நாற்றம் அல்லது காலை வாய் உலர்விற்கு உதவுகிறதா?

சில சமயங்களில், தனிப்பட்ட அனுபவங்களில். இரவில் முழுவதும் வாய் வழியாக சுவாசிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் வாய் உலர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சியற்ற சுவாசம் உடன் எழுகிறார்கள், மேலும் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பது இரண்டையும் குறைக்கக்கூடும். ஆனால் அமெரிக்கன் லங் அசோசியேஷன் இந்த கூறப்படும் நன்மைகளுக்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்று குறிப்பிடுகிறது, மேலும் தொடர்ச்சியான வாய் உலர்வு மூக்கடைப்பு அல்லது ஒரு மருந்து பக்க விளைவின் அறிகுறியாக ஆராயத் தகுந்தது.

வாய் டேப்பிங் என் தாடை வரிசை அல்லது முக வடிவத்தை மாற்றுமா?

இல்லை. இரவில் உங்கள் உதடுகளை டேப் செய்வது வயது வந்தோரின் முக எலும்பு அல்லது தசைகளை மறுவடிவமைக்கிறது என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரம் இல்லை, மேலும் ஆன்லைனில் இந்த போக்கை இயக்கும் முக-வடிவ கூற்றுகள் இங்கு விவாதிக்கப்படும் தூக்க ஆராய்ச்சிகளுக்கு வெளியே உள்ளன. உங்கள் ஆர்வம் சுவாசத்தை விட அழகியல் சார்ந்ததாக இருந்தால், ஆபத்துக்களை எடைபோடுவதற்கு இது தவறான தலையீடு.

வாய் டேப்பிங் பற்றிய இறுதி முடிவு

மூன்று வரிகளை மனதில் கொள்ளுங்கள். 60 வினாடிகள் மூக்கு வழியாக மட்டும் சுவாசிக்கும் சோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றால் மற்றும் மூச்சுத்திணறல், ரிஃப்ளக்ஸ், அல்லது மூக்கடைப்பு இல்லையென்றால் மட்டுமே டேப் செய்யவும். மூடிய உதடுகளின் மையத்தில் ஒரு சிறிய தாவலுடன் வைக்கப்பட்ட நுண்துளை காகித டேப்பைப் பயன்படுத்தவும். இதை 10 இரவுகளுக்கு மேல் நீட்டிக்க வேண்டாம், பின்னர் முறையாக மதிப்பீடு செய்யவும்.

டேப் நீங்கள் காணக்கூடிய ஒரு அறிகுறிக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது; ஒரு கண்டறிதல் நீங்கள் காண முடியாத காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். உங்களுக்கு மருத்துவ அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்கு செல்லவும்.