புரோபயாடிக் நன்மைகள்: ஆதாரங்கள் உண்மையில் என்ன ஆதரிக்கின்றன, மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பெறுவது

கடுமையான சோதனைகளால் ஆதரிக்கப்படும் புரோபயாடிக் நன்மைகள் குறுகியவை: சில இனங்கள் ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கை மிதமாகக் குறைக்கின்றன, Clostridioides difficile தொற்றைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியில் தணிப்பை பராமரிக்க உதவுகின்றன. பொதுவான குடல் ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய கூற்றுகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை. நன்மை என்பது லேபிளில் உள்ள வார்த்தையைச் சார்ந்தது அல்ல, மாறாக குறிப்பிட்ட இனம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது.

TL;DR: முக்கிய குறிப்புகள்

• மிக உறுதியான ஆதாரங்கள் இரண்டு இடங்களில் உள்ளன: ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் C. difficile தடுப்பு. சந்தைப்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான பிற பயன்பாடுகள் முடிவற்றவை.
• நன்மை, அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை சோதிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட இனத்தைச் சார்ந்தது, எனவே CFU தலைப்பை விட லேபிளில் உள்ள இனக் குறியீட்டைப் படிக்கவும்.
• புரோபயாடிக்குகளை எப்போது எடுத்துக்கொள்வது என்பது தயாரிப்பைப் பொறுத்தது. உணவு Vs வெற்று வயிற்றுக்கான லேபிளைப் பின்பற்றவும், தினசரி எடுத்துக் கொள்ளவும் அல்லது அது எதுவும் செய்யாது.
• பொதுவான பராமரிப்புக்கு நொதித்த உணவுகள்; ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை இருக்கும்போது லேபிளிடப்பட்ட துணை மருந்து.
• முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகள், தீவிர நோய்வாய்ப்பட்ட மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள் மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் புரோபயாடிக்குகளை எடுக்கக்கூடாது.

நிரூபிக்கப்பட்ட புரோபயாடிக் நன்மைகள் லேபிளை விட குறுகியவை

மிக உறுதியான ஆதாரங்களைக் கொண்ட பயன்பாடுகள் குறுகியவை. NCCIH வலுவான ஆதாரங்களை அறிக்கை செய்கிறது, புரோபயாடிக்குகள் ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கை மிதமாகக் குறைக்கின்றன மற்றும் Clostridioides difficile தொற்றைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் குழந்தைப் பருவ வயிற்று வலிக்கு Lactobacillus reuteri, முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகளில் குடல் அழற்சி நோய் தடுப்பு, மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியில் தணிப்பை பராமரித்தல் போன்றவற்றுக்கு குறிப்பிட்ட இன ஆதரவு உண்டு. NIH புரோபயாடிக்குகளை உயிருள்ள நுண்ணுயிரிகளாக வரையறுக்கிறது, அவை போதுமான அளவில் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளிடமிருந்து செரிமான மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கவும், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அந்த கண்டுபிடிப்புகளில் இரண்டை உடனடியாக தகுதிப்படுத்த வேண்டும். குடல் அழற்சி நோய் தடுப்புக்கான ஆதாரம் மருத்துவ மேற்பார்வையில் உள்ள முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகளுக்கு பொருந்தும், வீட்டில் ஒரு பெற்றோர் செய்யக்கூடிய எதற்கும் அல்ல, மேலும் கீழே உள்ள ஆபத்து பகுதி ஏன் அந்த வரி ரத்தத்தால் வரையப்பட்டுள்ளது என்பதை விளக்குகிறது. ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கு என்பது பெரும்பாலான பெரியவர்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தக்கூடியது, மேலும் ஒரு பல் தொற்றுக்கு அமாக்சிசிலின் படிப்பை தொடங்குவதற்கு மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு வரும் தளர்வான மலத்தை விட இதை அறிவது மதிப்பு.

அதன் பிறகு மற்றவை எல்லாம். ஆஸ்துமா, தோல் அழற்சி, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றிற்கு ஆதாரம் முடிவற்றதாகவே உள்ளது, அதாவது பெரும்பாலான பேக்கேஜிங்கில் உள்ள பரந்த குடல் ஆரோக்கியம், தோல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செய்திகள் சோதனைகளை விட மிக அதிகமாக உள்ளன. NIH அதை தெளிவாகக் கூறுகிறது: "புரோபயாடிக்" என்று லேபிளிடப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளும் நிரூபிக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

"ஒரு புரோபயாடிக்" என்று எதுவும் இல்லை: இனம் மற்றும் அளவு தான் வேலை செய்கிறது

புரோபயாடிக்குகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அலமாரியில் உள்ள சிக்கலை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது. குடலை அடையும் உயிருள்ள உயிரினங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை வெளியேற்றலாம், குடல் தடையை ஆதரிக்க உதவலாம், மேலும் குடல் சுவரில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சமிக்ஞைகளை தூண்டலாம். அவற்றில் பெரும்பாலானவை என்ன செய்யாது என்றால் நகரும். பெரும்பாலான இனங்கள் தற்காலிக பயணிகளாகும், அவை கடைசி டோஸின் சில நாட்களுக்குள் வெளியேறுகின்றன, எனவே நீங்கள் நிறுத்தும் போது அவை அளிக்கும் எதுவும் மறைந்துவிடும்.

அந்த உயிரியல் ஒரு நடைமுறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நன்மை, அளவு மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்குப் படிக்கும் சரியான இனத்தைச் சேர்ந்தவை, எனவே பயனுள்ள அறிவுரை ஒருபோதும் "ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்" அல்ல, ஆனால் "உங்கள் இலக்குக்கு ஒரு லேபிளிடப்பட்ட இனம் மற்றும் அளவை பொருத்து" என்பதாகும். எந்த சோதனையும் இல்லாமல் ஒரு இனத்தின் மிகப்பெரிய CFU எண்ணிக்கை என்பது பூஜ்யத்துடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பெரிய எண்.

ஆராயப்பட்ட தயாரிப்புகள் குறுகிய இனங்களின் பட்டியலிலிருந்து வருகின்றன: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia மற்றும் Bacillus. NIH, வகை லேபிளை மட்டும் வைத்து தேர்வு செய்வதற்கு பதிலாக, உங்கள் சூழ்நிலைக்கு எந்த குறிப்பிட்ட இனம், அளவு மற்றும் கால அளவு பொருந்தும் என்பதை ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் கேட்பதாக அறிவுறுத்துகிறது.

எனவே மூன்று படிகளில் லேபிளைப் படிக்கவும். முழு இனப் பெயரையும் (பேரினம், இனம் மற்றும் இனம் குறியீடு, Lactobacillus rhamnosus GG போல) தேடுங்கள்; CFU எண்ணிக்கை உற்பத்தி நேரத்தில் அல்ல, ஆயுட்கால இறுதி வரை உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்கவும்; மற்றும் பொதுவான குடல் ஆரோக்கிய பயன்பாட்டிற்கு, ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 10 பில்லியன் CFU என்ற வரம்பை ஒரு விவேகமான தொடக்க புள்ளியாகக் கருதுங்கள். அந்த வரம்பு ஒரு நடைமுறை மரபு, அதிகாரப்பூர்வ NIH அல்லது FDA பரிந்துரை அல்ல.

பிடிப்பு: பாட்டில் அலமாரியில் செல்வதற்கு முன் யாரும் இதை நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு உற்பத்தியாளர் செய்யும் கூற்றுக்களைப் பொறுத்து, FDA ஒரு புரோபயாடிக்கை ஒரு உணவு துணைப் பொருள், உணவுப் பொருள் அல்லது மருந்தாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மேலும் துணைப் பொருட்களாக விற்கப்படும் தயாரிப்புகள் சந்தைப்படுத்தல் ஒப்புதலைத் தவிர்க்கின்றன மற்றும் சட்டப்பூர்வமாக நோயைத் தடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ கூற முடியாது. L-arginine துணைப் பொருட்களின் பின்னணியில் உள்ள ஆதாரங்களிலும் இதே இடைவெளிதான் உள்ளது. லேபிள் என்பது சந்தைப்படுத்தல், சோதனை என்பது ஆதாரம், மேலும் இரண்டில் ஒன்று மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

புரோபயாடிக்குகளை எப்போது எடுப்பது என்பது தினசரி எடுப்பதை விட முக்கியமல்ல

புரோபயாடிக்குகளை எப்போது எடுப்பது என்பது குறித்த நேர்மையான பதில் என்னவென்றால், நிலைத்தன்மை கடிகார நேரத்தை விட சிறந்தது. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் சில தயாரிப்புகள் உணவுடன் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்றும் மற்றவை வெற்று வயிற்றில் செயல்படுகின்றன என்றும் குறிப்பிடுகிறது, எனவே உங்கள் கையில் உள்ள லேபிள் எந்த பொது விதியையும் விட உயர்ந்தது, மேலும் பெரும்பாலானவை எதையாவது செய்ய தினசரி எடுக்கப்பட வேண்டும்.

நேரம் ஒரு காரணத்திற்காக முக்கியமானது: உயிரினங்கள் வயிற்று அமிலத்தை உயிர்வாழ வேண்டும். உணவு அந்த அமிலத்தை ஈடுசெய்கிறது, அதனால்தான் பல எளிய காப்ஸ்யூல்கள் "உணவுடன்" என்று கூறுகின்றன, அதேசமயம் என்டெரிக்-பூச்சு செய்யப்பட்ட அல்லது அமில-எதிர்ப்பு சூத்திரங்கள் அப்படியே கடந்து செல்ல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் நீங்கள் அவற்றை விழுங்கும் போது அவற்றைப் பொருட்படுத்தாது.

நொதித்த உணவுகளுக்கு எந்த விதியும் தேவையில்லை. அவற்றை உணவுகளுடன் சாப்பிடவும், அதுவே அவை ஆராயப்பட்ட முறை.

ஆன்டிபயாடிக்குகளைச் சுற்றி, இரண்டு நடைமுறை குறிப்புகள். கடைசி மாத்திரையை நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, முழுமையான படிப்பையும் அதற்குப் பிறகு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கும் புரோபயாடிக்கை தொடர்ந்து எடுக்கவும், மேலும் இரண்டையும் சுமார் இரண்டு மணி நேரம் பிரிக்கவும், இதனால் நீங்கள் எடுத்த உயிரினங்கள் நேரடியாக ஆன்டிபயாடிக் மீது படாது. அந்த இடைவெளி ஒரு முறையான பரிந்துரைக்கு பதிலாக ஒரு நிலையான நடைமுறை.

பிறகு அதற்கு ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட சோதனை கொடுக்கவும். ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கு சில நாட்களில் பதிலளிக்கும் (அது பதிலளிக்கப் போகிறதென்றால்), வீக்கம் அல்லது சீரற்ற மலங்கள் போன்ற பொதுவான புகார்கள் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் ஆகும். சுமார் நான்கு வாரங்களுக்குள் எதுவும் மாறவில்லை என்றால், முதல் தயாரிப்பின் மீது இரண்டாவது தயாரிப்பை அடுக்குவதற்கு பதிலாக, அதை நிறுத்தி வேறு லேபிளிடப்பட்ட இனத்திற்கு மாறவும். ஆகஸ்ட் AI போன்ற ஒரு சுகாதார துணை பயன்பாடு அந்த நான்கு வாரங்களில் மல முறை, வீக்கம் மற்றும் டோஸ் நேரத்தை பதிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவலாம், அதனால் முடிவில் உள்ள முடிவு ஒரு பதிவின் அடிப்படையில் இருக்கும், ஒரு பதிவின் அடிப்படையில் அல்ல.

நொதித்த உணவுகள் பராமரிப்பை உள்ளடக்கும்; துணை மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனைக்கு

புரோபயாடிக் உணவுகள் Vs துணைப் பொருட்கள் கேள்விக்கு ஒரு தெளிவான முடிவு விதி உள்ளது: பொதுவான பராமரிப்புக்கு நொதித்த உணவுகள், மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறி அல்லது கண்டறியப்பட்ட நிலையை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு உத்தரவாதமான, லேபிளிடப்பட்ட இனம் மற்றும் CFU எண்ணிக்கையை நீங்கள் விரும்பும் போது ஒரு துணை மருந்து.

உயிருள்ள கலாச்சாரங்களை உண்மையாகக் கொண்டுள்ள உணவுகளில் "உயிருடன் மற்றும் சுறுசுறுப்பான கலாச்சாரங்கள்" என்று குறிக்கப்பட்ட தயிர், கேஃபிர், கிம்ச்சி, பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத சார்க்ராட், மிசோ மற்றும் டெம்பே ஆகியவை அடங்கும். இரண்டையும் ஒரு சோதனை-பொருந்தும் தயாரிப்பால் மாற்றுவதைத் தடுக்க இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன: அவை அரிதாக ஒரு இனம் அல்லது CFU எண்ணிக்கையை அறிவிக்கின்றன, மேலும் வெப்பம் உயிரினங்களை அழிக்கிறது. அலமாரியில் நிலையான பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட சார்க்ராட் மற்றும் சுடப்பட்ட அல்லது மெதுவாக சமைக்கப்பட்ட எதிலும் உயிருடன் எதுவும் இல்லை.

அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு உணவு சிறந்த தேர்வாக இல்லை என்பதெல்லாம் இல்லை. கேஃபிர் மற்றும் கிம்ச்சி ஒரு காப்ஸ்யூல் கொண்டு செல்லாத நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுவருகின்றன, மேலும் துணைப் பொருட்கள் காப்பீடு உள்ளடக்காத ஒரு பாக்கெட் செலவாகும், எனவே ஒரு குறிப்பிட்ட இனம் மட்டுமே முக்கியமானதாக இருக்கும் இடத்தில் அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும்.

முதல் வாரத்தில் லேசான பக்க விளைவுகள் இயல்பானவை, தொடர்ந்தவை அல்ல

பெரும்பாலான புரோபயாடிக் பக்க விளைவுகள் ஒரு எச்சரிக்கையை விட ஒரு சரிசெய்தல் ஆகும். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் தற்காலிக வாயு, வீக்கம் மற்றும் தளர்வான மலங்களை விவரிக்கிறது, அவை பொதுவாக குடல் பழக்கப்படும் போது சில நாட்களில் தீர்க்கப்படும்.

அப்படி நடந்தால், இரண்டாவது நாளில் நிறுத்த வேண்டாம். அளவைக் குறைக்கவும் அல்லது ஒரு வாரம் உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளவும், பின்னர் மீண்டும் அதிகரிக்கவும்.

எங்கு இயல்பானது முடிவடைகிறது என்பதை பெரும்பாலான பக்கங்கள் ஒப்புக்கொள்வதை விட வரையறுப்பது எளிது: அறிகுறிகள் எளிதாகாமல் மோசமடைந்தால், அல்லது சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு இன்னும் இருந்தால், நிறுத்தி கேட்கவும். தாண்டி செல்ல வேண்டாம்.

இடைவினைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட உரையாடலுக்கு உரியவை. நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள், பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது ஆண்டிபயாடிக்குகளுடன் புரோபயாடிக்கை இணைப்பதற்கு முன் ஒரு மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டிபயாடிக் டோஸிலிருந்து சுமார் இரண்டு மணிநேர இடைவெளியைப் பராமரிக்கவும். Saccharomyces boulardii அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட ஈஸ்ட் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள், மைய நரம்பு வடிகுழாய் அல்லது அறியப்பட்ட ஈஸ்ட் உணர்திறன் கொண்ட எவருக்கும் கூடுதல் எச்சரிக்கை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் காப்ஸ்யூலில் உள்ளவை உயிருள்ள ஈஸ்ட் ஆகும். ஒரு மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஆகஸ்ட் AI போன்ற ஒரு சுகாதார துணை பயன்பாடு, நீங்கள் கொண்டு செல்வதற்கு துல்லியமான தயாரிப்பு, அளவு மற்றும் அறிகுறி கால அட்டவணையை பதிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவலாம், இது "நான் ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்தேன்" என்பதை விட ஒரு மருத்துவருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிலருக்கு, ஒரு புரோபயாடிக் ஒரு உண்மையான மருத்துவ ஆபத்து, ஒரு ஆரோக்கிய கூடுதல் அல்ல

மேலே உள்ள புரோபயாடிக் நன்மைகள் ஒரு ஆபத்துக் கருவியுடன் வருகின்றன, இது பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு மிகச் சிறியது மற்றும் சில குழுக்களுக்கு தீவிரமானது. அக்டோபர் 26, 2023 அன்று, FDA மருத்துவமனைகளுக்கு எச்சரிக்கை விடுத்தது, ஒரு முன்கூட்டிய குழந்தை மருத்துவமனையில் பராமரிப்பின் போது கொடுக்கப்பட்ட Evivo with MCT Oil என்ற புரோபயாடிக் தயாரிப்புடன் மரபணு ரீதியாக பொருந்தக்கூடிய Bifidobacterium longum காரணமாக ஏற்பட்ட செப்சிஸால் இறந்த பிறகு; 2018 முதல் இரண்டு டஜன் தொடர்புடைய பாதகமான சம்பவங்கள் பதிவாகியுள்ளன. எந்த புரோபயாடிக் தயாரிப்புக்கும் எந்த வயதினருக்கும் குழந்தைகளில் பயன்படுத்த FDA மருந்து அல்லது உயிரியல் தயாரிப்பாக ஒப்புதல் அளிக்கப்படவில்லை என்பதையும் ஏஜென்சி குறிப்பிட்டது. அந்த எச்சரிக்கை மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் தயாரிப்புகளைப் பற்றியது, உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள தயிர் பற்றியது அல்ல.

NCCIH மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் புரோபயாடிக்குகளை எடுக்கக் கூடாத குழுக்களைப் பட்டியலிடுகிறது: முன்கூட்டிய குழந்தைகள், தீவிர நோய்வாய்ப்பட்ட மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள். அந்த உடல்களில், உயிருள்ள உயிரினங்கள் ஒரு தீங்கற்ற பரிசோதனையை விட இரத்த ஓட்ட நோய்த்தொற்றின் சாத்தியமான ஆதாரமாகும்.

அவசரநிலை ஏற்பட்டால் 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:

• புரோபயாடிக் எடுக்கும் எவருக்கும் இரத்தக் கழிச்சல் அல்லது கருப்பு மலங்கள், அதிக காய்ச்சல், அல்லது குழப்பம், வேகமான இதயத் துடிப்பு அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்ற செப்சிஸின் அறிகுறிகள் இருந்தால்.
• மைய நரம்பு வடிகுழாய், தீவிர நோய் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட ஒருவர் புரோபயாடிக் தொடங்கிய பிறகு விடாப்பிடியான காய்ச்சல், குளிர் அல்லது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கினால்.
• கடுமையான வயிற்று வலி, விடாப்பிடியான வாந்தி, அல்லது திரவங்களை உள்ளே வைத்திருக்க முடியாத நிலை இருந்தால்.

அடுத்த வாரத்திற்குள் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும், சிறந்தது:

• தயாரிப்பில் சுமார் நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு செரிமான அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால்.
• பல ஆண்டுகளாக இருந்த ஒன்றை விட, அறிகுறிகள் புதியவை மற்றும் விளக்க முடியாதவை என்றால்.
• அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது திரும்பத் திரும்ப வரும் C. difficile தொற்று போன்ற கண்டறியப்பட்ட நிலைக்கு உங்களுக்கு புரோபயாடிக் தேவைப்பட்டால், அங்கு இனத் தேர்வு ஒரு மருத்துவ முடிவு.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், சிறந்தது:

• எடுத்துக்கொள்பவர் ஒரு முன்கூட்டிய அல்லது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட குழந்தை, அல்லது நீங்கள் எந்த வயதினருக்கும் குழந்தைக்கு புரோபயாடிக் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால்.
• எடுத்துக்கொள்பவர் நோயெதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர் அல்லது தீவிர நோய்வாய்ப்பட்டவர் என்றால்.
• மைய நரம்பு வடிகுழாய் அல்லது குடல் குறுக்குவழியின் படம் இருந்தால்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

புரோபயாடிக்குகள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட வேண்டுமா?

சில சமயங்களில். இது முற்றிலும் தயாரிப்பைப் பொறுத்தது, மேலும் பெட்டி அதைக் கூறும். பிளிஸ்டர் பேக்குகள் அல்லது டெசிகண்ட் பாட்டில்களில் உள்ள உறைந்த உலர்ந்த சூத்திரங்கள் அலமாரியில் நிலைத்திருக்க உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் பல உயிருள்ள திரவ மற்றும் சில காப்ஸ்யூல் தயாரிப்புகள் அறை வெப்பநிலையில் உயிர்வாழும் உயிரினங்களை இழக்கின்றன. வெப்பம் இரண்டு வழிகளிலும் உண்மையான எதிரி, எனவே அடுப்புக்கு மேலே ஒரு பாட்டிலை சேமிக்க வேண்டாம் அல்லது சூடான காரில் விட்டுவிடாதீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் புரோபயாடிக்குகளை எடுப்பது பாதுகாப்பானதா?

வழக்கமாக, ஆம். நொதித்த உணவுகள் மற்றும் பொதுவாக ஆராயப்பட்ட துணை இனங்கள் ஒரு சிக்கலற்ற கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த ஆபத்தானவையாகக் கருதப்படுகின்றன, மேலும் பலர் முழுவதும் தயிர் மற்றும் கேஃபிர் சாப்பிடுகிறார்கள். இருப்பினும், எந்த கர்ப்ப கால விளைவையும் மாற்ற எந்த புரோபயாடிக்கிற்கும் ஒப்புதல் அளிக்கப்படவில்லை, எனவே உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் முதலில் கேளுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு நிலை அல்லது சிக்கலான கர்ப்பம் இருந்தால்.

புரோபயாடிக்குகள் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றனவா?

இல்லை. ஆவணப்படுத்தப்பட்ட புரோபயாடிக் நன்மைகளில் எடை இழப்பு சேர்க்கப்படவில்லை. NCCIH இன் நிலை என்னவென்றால், நிரூபிக்கப்பட்ட செரிமானப் பயன்பாடுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஆதாரம் முடிவற்றதாகவே உள்ளது, மேலும் உடல் எடை அந்த நிரூபிக்கப்படாத பிரதேசத்தில் சதுரமாக உள்ளது. ஒரு பாக்டீரியா காப்ஸ்யூலில் இருந்து கொழுப்பு இழப்பை உறுதியளிக்கும் எந்த தயாரிப்பும் தரவுகளுக்கு முன் விற்கிறது, மேலும் அமெரிக்காவில் விற்கப்படும் எந்த துணைப் பொருளும் சட்டப்பூர்வமாக உடல் பருமனைத் தடுக்கவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ கூற முடியாது.

ப்ரீபயாடிக்குகள் புரோபயாடிக்குகளைப் போன்றவையா?

இல்லை. ப்ரீபயாடிக்குகள் உயிரினங்களே அல்ல. அவை உங்கள் பெருங்குடலில் வாழும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு உணவளிக்கும் நொதிக்கும் நார் மற்றும் சேர்மங்கள், வெங்காயம், பூண்டு, லீக்ஸ், ஓட்ஸ், சற்று பச்சை வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் காணப்படுகின்றன. இரண்டையும் இணைக்கும் தயாரிப்புகள் சின்பயாடிக்குகளாக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மேலும் தாவர நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது இரண்டில் மலிவான மற்றும் சிறந்த முறை.

நான் தினமும் புரோபயாடிக் எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

சில சமயங்களில். ஒரு தயாரிப்பை பொறுத்துக்கொள்ளும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பொதுவாக அதைத் தொடரலாம், ஆனால் பெரும்பாலான சோதனைகள் வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை இயங்கின, எனவே திறந்த பயன்பாடு நன்கு ஆராயப்படவில்லை. சிறந்த கேள்வி என்னவென்றால், அது இன்னும் அதன் இடத்தை சம்பாதிக்கிறதா: நீங்கள் தொடங்கியபோது எதுவும் கவனிக்கவில்லை என்றால், காலவரையற்ற கொள்முதல் ஒரு பழக்கமாகும். பல மாதங்கள் சீராகப் பயன்படுத்திய பிறகு தோன்றும் புரோபயாடிக் பக்க விளைவுகள் ஒரு மருத்துவரின் கவனத்திற்கு உரியவை.

புரோபயாடிக் நன்மைகள் குறித்த இறுதி முடிவு

லேபிளிடப்பட்ட இனம் மற்றும் இலக்குக்கு பொருந்திய அளவின் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யுங்கள், "புரோபயாடிக்" என்ற வார்த்தையை அல்லது CFU எண்ணிக்கையின் அளவை வைத்து அல்ல. இலக்குடன் இனத்தை பொருத்துங்கள், லேபிள் அறிவுறுத்தும் படி தினசரி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதற்கு இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் கொடுங்கள், பின்னர் நிறுத்துங்கள் அல்லது மாறவும். நிரூபிக்கப்பட்ட வெற்றிகள் முக்கியமாக ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் C. difficile தடுப்பு; மற்ற பெரும்பாலான கூற்றுகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். உங்களுக்கு மருத்துவ அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.