கடல் பாசி அயோடின், நார்ச்சத்து மற்றும் தாது உப்புகளை வழங்குகிறது, ஆனால் கடற்பாசியின் மனித சோதனைகளில் எந்த நன்மையும் நிரூபிக்கப்படவில்லை. நடைமுறை கேள்வி அளவு. அயோடினுக்கான தினசரி உச்சவரம்பு வயது வந்தோருக்கான 1,100 mcg ஆகும், மேலும் தொகுப்புகள் பெரிதும் மாறுபடும் என்பதால், சோதனை செய்யப்படாத ஒரு பகுதி அதை ஒரு பெரிய பங்களிப்பை வழங்க முடியும்.
சுருக்கம்: முக்கிய குறிப்புகள்
- கூறப்பட்ட பெரும்பாலான நன்மைகள் செல் மற்றும் விலங்கு வேலைகளிலிருந்து வருகின்றன. இந்த கடற்பாசியை எந்த சீரற்ற மனித சோதனையும் சோதிக்கவில்லை.
- அதை ஒரு அயோடின் சப்ளிமெண்டாக நடத்துங்கள்: வயது வந்தோருக்கான தினசரி 150 mcg தேவை, 1,100 mcg உச்ச வரம்புடன்.
- அயோடின் உள்ளடக்கம் தொகுப்புகளுக்கு இடையே பல மடங்கு மாறுகிறது, எனவே ஒரு லேபிளால் உங்கள் அளவைக் கூற முடியாது.
- பெரும்பாலான கடல் பாசி பக்க விளைவுகள் அளவீடு அல்லது ஆதார பிரச்சனைகள்: இரைப்பை குடல் தொந்தரவு, தைராய்டு சீர்குலைவு, கன உலோகங்கள்.
- ஒரு அரை டீஸ்பூன் ஜெல் உடன் தொடங்குங்கள், மேலும் விற்பனையாளரிடம் பகுப்பாய்வு சான்றிதழை கேளுங்கள்.
கடல் பாசியின் பெரும்பாலான நன்மைகள் கோட்பாட்டளவில் ஊக்கமளிக்கின்றன, மனிதர்களிடம் நிரூபிக்கப்படவில்லை
கடல் பாசியின் நன்மைகள் பெரும்பாலும் கோட்பாட்டு ரீதியானவை. கடல் பாசி என்பது சிவப்பு கடற்பாசி ஆகும், இது ஜெல், தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவில் உண்ணப்படுகிறது, மேலும் இது அயோடின், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் தாது உப்புகளை உண்மையாக வழங்குகிறது. அந்த ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு அப்பால், கூற்றுக்கள் மனித சோதனைகளை விட ஆய்வகம் மற்றும் விலங்கு தரவை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளன. அதை உட்கொள்வது தைராய்டு செயல்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, குடல் ஆரோக்கியம், தோல் அல்லது மீட்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறதா என்பதை எந்த சீரற்ற சோதனையும் சோதிக்கவில்லை.
சந்தைப்படுத்தலை மூன்று அடுக்குகளாகப் பிரிப்பது உதவியாக இருக்கும். முதல் படிநிலை செயல்பாட்டு ரீதியாக உண்மை: தைராய்டு ஹார்மோனை உருவாக்க அயோடின் தேவைப்படுகிறது, எனவே அயோடின் கொண்ட உணவு அளவிடக்கூடிய ஏதாவது செய்கிறது. இரண்டாவது மனிதர்களில் சாத்தியமானது ஆனால் சோதிக்கப்படாதது, செல் மற்றும் விலங்கு மாதிரிகளில் குடல் பாக்டீரியா, நோயெதிர்ப்பு சமிக்ஞை மற்றும் நுண்ணுயிர் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் மற்றும் கேரஜீனன்-வகை பாலிசாக்கரைடுகள் பற்றிய ஆய்வுகளை உள்ளடக்கியது. மூன்றாவது அடுக்கு வெறும் சந்தைப்படுத்தல். மூட்டு வலி, பளபளப்பான தோல், லிபிடோ மற்றும் வேகமான உடற்பயிற்சி மீட்பு ஆகியவற்றிற்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மனித தரவு எதுவும் இல்லை.
செயல்முறை என்பது விளைவு அல்ல. தைராய்டு ஹார்மோனுக்கு அயோடின் அவசியம் என்பது இந்த கடற்பாசி தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று அர்த்தமல்ல, மேலும் ஏற்கனவே போதுமான அயோடினைப் பெறும் ஒருவருக்கு, அதிகமாக இருப்பது சிறந்தது அல்ல.
இரண்டு கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் ஆதார அடிப்படையை அதன் தோற்றத்தை விட பலவீனமாக்குகின்றன. முதலாவதாக, உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்பனைக்கு முன் பாதுகாப்பு அல்லது செயல்திறனுக்காக FDA ஆல் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுவதில்லை, எனவே உற்பத்தியாளர்கள் அந்த பொறுப்பை ஏற்கிறார்கள் மற்றும் ஏஜென்சி ஒரு தயாரிப்பு ஏற்கனவே விற்பனைக்கு வந்த பிறகு பொதுவாக செயல்பட முடியும். இரண்டாவதாக, கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் சீரற்றது என்று குறிப்பிடுகிறது, ஏனெனில் இது கடற்பாசி வளர்க்கப்பட்ட இடம் மற்றும் விதத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இதை இதற்கு முன் பார்த்திருந்தால் ஆண்களுக்கான எல்-அர்ஜினைன் நன்மைகள், இது பரிச்சயமானதாக இருக்கும்: ஒரு பிரபலமான சப்ளிமெண்ட், ஒரு வலுவான செயல்பாட்டு கதை, மற்றும் ஒருபோதும் வராத மனித சான்றுகள்.
கடல் பாசி என்பது ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட அயோடின் சப்ளிமெண்ட், சூப்பர்ஃபுட் அல்ல
கடல் பாசி அயோடினைப் பற்றி நேர்மையாக சிந்திக்கும் வழி, அதை ஒரு கடினமான உச்சவரம்புடன் கூடிய அளவாகக் கருதுவதாகும், ஊட்டச்சத்து போனஸ் அல்ல. NIH உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம் பெரும்பாலான வயது வந்தோருக்கான தினசரி அயோடின் உட்கொள்ளலை 150 mcg ஆக பரிந்துரைக்கிறது, கர்ப்ப காலத்தில் 220 mcg, மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 290 mcg. அமெரிக்க தைராய்டு சங்கம் வயது வந்தோருக்கான தினசரி 1,100 mcg ஐ தாங்கக்கூடிய உச்ச வரம்பாக அமைத்துள்ளது (கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலுக்கு 500 முதல் 1,100 mcg வரை), கடல் பாசி அடிப்படையிலான சப்ளிமெண்ட்ஸ் தினசரி தேவையை விட "ஆயிரம் மடங்கு அதிகமாக" அயோடினை கொண்டு செல்ல முடியும் என்று எச்சரிக்கிறது, மேலும் தினசரி 500 mcg ஐ விட அதிகமாக உள்ள சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்துகிறது.
இப்போது அளவிடப்பட்ட எண்கள். 2020 ஆம் ஆண்டின் இடர் மதிப்பீடு Chondrus crispus சராசரியாக 3.86 mg அயோடினை ஒரு கிலோ உலர் எடைக்குக் கண்டறிந்தது, மேலும் 1,100 mcg உச்ச வரம்பை மீறுவதற்கு தினசரி தோராயமாக 286 கிராம் உலர்ந்த அயர்லாந்து பாசி தேவைப்படும் என்று கணக்கிட்டது. ஆறுதல் அளிக்கும், நீங்கள் பரவலைப் பார்க்கும் வரை. இதே இனத்தின் ஐரோப்பிய சோதனை சில தொகுப்புகளில் 185,613 mcg ஒரு கிலோ உலர் எடை வரை அயோடினை அளவிட்டது.
இரண்டு புள்ளிவிவரங்கள் வழியாக 4 கிராம் உலர்ந்த கடற்பாசியை இயக்கவும். இவை வெளியிடப்பட்ட சராசரிகள் மற்றும் தீவிர நிலைகளின் மதிப்பீடுகள், உங்கள் ஜாடி பற்றிய ஒரு பகுதி உண்மை அல்ல.
| தொகுப்பு அயோடின் அளவு | 4 கிராம் உலர்ந்ததில் அயோடின் | 1,100 mcg வயதுவந்தோர் உச்ச வரம்பின் பங்கு |
| 3.86 mg/kg (வெளியிடப்பட்ட சராசரி) | சுமார் 15 mcg | சுமார் 1 சதவீதம், மற்றும் 150 mcg வயதுவந்தோர் RDA இல் சுமார் 10 சதவீதம் |
| 185,613 mcg/kg (உயர்நிலை அளவிடப்பட்ட தொகுப்பு) | சுமார் 740 mcg | சுமார் மூன்றில் இரண்டு பங்கு, மற்றும் ATA இன் 500 mcg ஆலோசனைக்கு அப்பால் |
ஒரே இனத்தில் ஐம்பது மடங்கு வரம்புதான் முழு பிரச்சனையும். நீங்கள் உண்மையில் எடுத்த அளவு சோதனை தரவு இல்லாமல் அறிய முடியாதது, அதனால்தான் நீங்கள் லேபிளில் அச்சிடப்பட்ட பகுதி அளவுக்கு எதிராக இல்லாமல் உச்சவரம்புக்கு எதிராக அளவிட வேண்டும்.
உங்கள் ஜாடியில் உள்ள கடல் பாசி ஆய்வுகளில் உள்ள இனம் அல்ல
கடல் பாசி பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் Chondrus crispus, உண்மையான அயர்லாந்து பாசி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன, அதேசமயம் வணிக ரீதியாக விற்கப்படும் பல Gracilaria அல்லது Eucheuma ஆகும், அவை "St. Lucia gold," "purple sea moss," அல்லது "wildcrafted" என சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. அவை வெவ்வேறு தாது சுயவிவரங்களைக் கொண்ட வெவ்வேறு உயிரினங்கள், எனவே Chondrus தாளில் இருந்து பெறப்பட்ட ஊட்டச்சத்து கூற்று உங்கள் ஜாடியில் உள்ளதை விவரிக்காமல் இருக்கலாம்.
கடல் நீரிலிருந்து அறுவடை செய்யப்படும் இந்த கடற்பாசி, நீரில் உள்ள எல்லாவற்றையும் செறிவூட்டுகிறது. அதே ஐரோப்பிய பகுப்பாய்வு கேரஜினன் பாசியில் 769 mcg ஒரு கிலோ உலர் எடை வரை காட்மியத்தை அளவிட்டது, அறுவடை இடத்தைப் பொறுத்து அளவுகள் பெரிதும் மாறுபடும். ஆர்சனிக், ஈயம், பாதரசம் மற்றும் காட்மியம் ஆகியவை இங்கே முக்கியமான உலோகங்கள். குளம்-வளர்க்கப்பட்ட தயாரிப்பு காட்டு-அறுவடை செய்யப்பட்டவற்றிலிருந்து வேறுபட்ட சுயவிவரத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் லேபிளில் "ஆர்கானிக்" அல்லது "ரா" என்பது உலோகங்கள் அல்லது அயோடின் பற்றி எதையும் சொல்லாது.
எனவே வாங்குவதற்கு முன் கேட்க வேண்டிய ஒரு கேள்வி உள்ளது. பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கிய தொகுப்பு-குறிப்பிட்ட, மூன்றாம் தரப்பு பகுப்பாய்வு சான்றிதழை கோரவும்:
- ஆர்சனிக், ஈயம், பாதரசம் மற்றும் காட்மியம்
- ஒரு கிராம் அயோடின் உள்ளடக்கம்
- நீங்கள் வைத்திருக்கும் தயாரிப்புடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு தொகுப்பு அல்லது லாட் எண்
சான்றிதழ் இல்லை, அல்லது தொகுதி எண் இல்லாத சான்றிதழ் என்றால் நீங்கள் குருட்டுத்தனமாக அளவிடுகிறீர்கள். சோதனை செய்யும் விற்பனையாளர் எந்த வாதமும் இல்லாமல் அதை அனுப்புவார்.
கடல் பாசி எப்படி உட்கொள்வது: ஒரு டீஸ்பூன் அல்ல, அரை டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள்
கடல் பாசி எப்படி உட்கொள்வது என்பது ஒரு வடிவத்தை தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் அளவை அதிகரிக்கும் போது அதில் தங்கியிருப்பதை பொறுத்தது. ரா மற்றும் மறு ஹைட்ரேட் செய்யப்பட்ட, ஜெல், தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் அனைத்தும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் அளவை அதிகரிக்கும் போது மாறுவது மறுதொடக்கம் செய்வதாகும்.
திசைக்காட்டுதலுக்காக, சுமார் கால் கப் உலர்ந்த கடற்பாசி (சுமார் 25 முதல் 30 கிராம்) நீங்கள் சேர்க்கும் தண்ணீரின் அளவைப் பொறுத்து, சுமார் இரண்டு முதல் மூன்று கப் கடல் பாசி ஜெல் ஆக கலக்கிறது. அந்த தோராயமான அளவு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது 1 முதல் 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஜெல் பகுதி ஒரு சில கிராம் உலர்ந்த கடற்பாசியில் இருந்து மட்டுமே உருவாகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. தூள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு கரண்டிக்கு மிக அதிகமாக செறிவூட்டப்பட்டவை, எனவே அதே அளவீட்டு கரண்டி ஒரு பெரிய அளவை கொண்டு செல்கிறது. மாற்றத்தை ஒரு வழிகாட்டியாக நடத்துங்கள், ஒருபோதும் தரநிலையாக அல்ல: இந்த தயாரிப்புகள் பற்றி எதுவும் தரப்படுத்தப்படவில்லை.
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் குறிப்புப் புள்ளி பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக சுமார் 4 கிராம் தினசரி ஆகும், இது மேலே உள்ள கணக்கீடு கட்டமைக்கப்பட்ட புள்ளி. வெளியிடப்பட்ட சராசரியில் இது சிறிய அயோடின். உயர்-நிலை தொகுப்பில் இது உங்கள் தினசரி உச்ச வரம்பில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு. அதே 4 கிராம்.
தினசரி அரை டீஸ்பூன் ஜெல் உடன் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு தொடங்குங்கள், அதற்கு முன் எதையும் மாற்ற வேண்டாம், மேலும் வீக்கம், தளர்வான மலம், குமட்டல், உலோக சுவை, வேகமான இதயத் துடிப்பு, கழுத்து மென்மை அல்லது புதிய சோர்வு ஆகியவற்றை கவனிக்கவும். இவற்றில் எதுவும் தோன்றவில்லை என்றால், படிப்படியாக 1 முதல் 2 டேபிள் ஸ்பூன் வரை உயர்த்தவும், பின்னர் லேபிள் பரிந்துரைப்பதை விட நீங்கள் நன்றாக உணரும் குறைந்தபட்ச அளவில் நிறுத்தவும். அதை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் சில நாட்களை விட்டுவிடுவது, ஐந்து நாட்கள் தொடர்ந்து இரண்டு நாட்கள் விட்டுவிடுவது போன்றவை, உங்கள் சராசரி அயோடின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க ஒரு நியாயமான வழியாகும்.
அளவு-சோதனை செய்யப்பட்ட சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடுவது அறிவுறுத்தலானது. GLP-1 நன்மைகளுக்கான அளவு-சோதனை செய்யப்பட்ட சான்றுகளுக்குப் பின்னால் உள்ள மில்லிகிராம் அட்டவணைகள் குறிப்பிட்ட அளவுகள் மக்களிடையே குறிப்பிட்ட விளைவுகளுக்கு எதிராக ஆய்வு செய்யப்பட்டதால் உள்ளன. இந்த கடற்பாசிக்கு ஒப்பிடக்கூடிய எதுவும் இல்லை, அதனால்தான் நீங்கள் உங்களை அளவிட வேண்டும்.
அந்த அளவீட்டு சாளரத்தின் போது, August AI போன்ற ஒரு சுகாதார துணை பயன்பாடு ஒவ்வொரு அளவையும் மற்றும் ஏதேனும் அறிகுறிகளையும் பதிவு செய்ய உங்களுக்கு உதவ முடியும், எனவே நீங்கள் ஒரு நினைவூட்டலுக்கு பதிலாக ஒரு பதிவுடன் சந்திப்பிற்கு வருகிறீர்கள். இது சிகிச்சைக்கு ஒரு துணையே தவிர, அதற்கு பதிலாக அல்ல, மேலும் ஒரு தயாரிப்பு உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை இது மதிப்பிடாது.
கடல் பாசி ஜெல் ஒரு விரைவில் கெட்டுப்போகும் உணவு, மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் அதை தவறாக சேமிக்கிறார்கள்
வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கடல் பாசி ஜெல் என்பது உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு பைட்னைட் வரை இருக்கும் ஒரு பாதுகாப்பு-இல்லாத உணவு, இது புதிய சூப்பை விட ஒரு சப்ளிமெண்ட்டுக்கு அருகில் உள்ளது. மணல், உப்பு மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற உலர்ந்த கடற்பாசியை நன்றாக துவைக்கவும். அது தோராயமாக இரு மடங்கு அளவு மற்றும் மென்மையாகும் வரை சுத்தமான தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும், வடிகட்டி, பின்னர் நீங்கள் விரும்பும் தடிமனைப் பெற புதிய தண்ணீருடன் கலக்கவும். ஒரு சுத்தமான மூடிய ஜாடியில் சுமார் இரண்டு வாரங்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், அல்லது ஒற்றை-பகுதி அளவுகளில் உறைக்கவும், இது குளிர்சாதன பெட்டி சாளரத்திற்கு அப்பால் பயனுள்ள வாழ்க்கையை நீட்டிக்கிறது.
பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைக் கண்டால் அதை தூக்கி எறியுங்கள்:
- பஞ்சுபோன்ற பகுதிகள் அல்லது கருப்பு அச்சு புள்ளிகள்
- ஒரு புளிப்பு அல்லது கூர்மையான மீன் வாசனை
- கொதித்தல், அல்லது திறக்கும்போது பாப் செய்யும் ஒரு மூடி
- சாம்பல் அல்லது பழுப்பு நிறமாக மாறும் நிறம்
- நீடித்த அல்லது நூல் போன்ற அமைப்பு மாற்றம், அல்லது எந்த off சுவை
சந்தேகம் இருந்தால், அதை தூக்கி எறியுங்கள். மேலும் ஒன்று: நீங்கள் ஒரு தொகுப்பை இரண்டு வாரங்கள் வைத்திருக்க விரும்பினால், அதை ரா முட்டை, பால் அல்லது பழச்சாறுடன் கலக்க வேண்டாம். சேர்க்கப்பட்ட விரைவில் கெட்டுப்போகும் பொருட்கள் சாளரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.
பெரும்பாலான கடல் பாசி பக்க விளைவுகள் அளவீடு மற்றும் ஆதார பிரச்சனைகள், ஒவ்வாமை அல்ல
கிட்டத்தட்ட அனைத்து கடல் பாசி பக்க விளைவுகளும் மூன்று வாளிகளில் விழுகின்றன, மேலும் நீங்கள் எந்த வாளியில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது. முதல் குறுகிய கால மற்றும் அளவு-தொடர்புடையது: வீக்கம், வாயு, குமட்டல், நார்ச்சத்து மற்றும் ஜெல் உருவாக்கும் பாலிசாக்கரைடுகள் காரணமாக தளர்வான மலம், சில நேரங்களில் உலோக சுவை. அளவைக் குறைத்துவிட்டால் அது வழக்கமாக சரியாகிவிடும்.
இரண்டாவது அயோடின். அதிகமாக இருப்பது ஹைப்போதைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போதைராய்டிசம் இரண்டையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் ஏற்கனவே இருக்கும் தைராய்டு நோயை மோசமாக்கும், அதனால்தான் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் தைராய்டு பிரச்சனை உள்ள எவரும் முதலில் ஒரு மருத்துவரின் அனுமதியைப் பெற வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது. மூன்றாவது குவிப்பு: ஆர்சனிக், ஈயம் மற்றும் காட்மியம் சோதனை செய்யப்படாத தயாரிப்பை அதிக அல்லது நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன் குவிந்துவிடுகின்றன, மேலும் அதை ஆரம்பத்தில் நிகழ்கிறது என்பதை எந்த அறிகுறியும் உங்களுக்கு சொல்லாது.
பெரும்பாலான பக்கங்கள் உங்களுக்கு சொல்லாதது இங்கே: கேரஜீனன் பயம் பெரும்பாலும் திசை திருப்பப்படுகிறது. உணவு-தர கேரஜீனன் என்பது சீரழிந்த கேரஜீனனில் இருந்து வேறுபட்ட பொருள், இது பாலிஜெனான் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விலங்கு ஆய்வுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் வடிவமாகும், மேலும் உணவில் சேர்ப்பது அல்ல. அயோடின், கேரஜீனன் அல்ல, உங்கள் கவனத்திற்குரிய ஆபத்து.
இந்த இடைவினைகள் ஒரு குறிப்பிற்கு மேல் தகுதியானவை. அயோடின் லெவோதைராக்ஸின் மற்றும் ஆன்டி-தைராய்டு மருந்துகளுடன் குறுக்கிடலாம், எனவே அளவு மாற்றங்கள் உங்கள் தைராய்டை நிர்வகிப்பவர் வழியாக செல்ல வேண்டும். கடற்பாசி ஆன்டிகோகுலண்டுகள் மற்றும் ஆன்டிபிளேட்லெட்டுகளின் விளைவை அதிகரிக்கலாம், இது எந்த நடைமுறைக்கு முன்பும் முக்கியமானது. மற்றும் அதன் பொட்டாசியம் மற்றும் தாது சுமை சிறுநீரக நோய்களில் ஒரு உண்மையான பரிசீலனையாகும். தயாரிப்பு ஷெல்பில் வருவதற்கு முன்பு மதிப்பாய்வு செய்யப்படவில்லை என்பதால், ஒரே பிராண்டின் இரண்டு ஜாடிகள் ஒரே அளவை வழங்குவதற்கு உத்தரவாதம் இல்லை.
சில கடல் பாசி எதிர்வினைகள் அவசரநிலைகள், சரிசெய்தல் காலம் அல்ல
நீங்கள் உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:
- உங்களுக்கு முகத்தின் வீக்கம், உதடுகள் அல்லது நாக்குடன் கூடிய வலி, அல்லது சுவாசிக்க அல்லது விழுங்க சிரமம் உள்ளது
- உங்களுக்கு மிக வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, அதிக காய்ச்சல், கடுமையான கிளர்ச்சி அல்லது குழப்பம் உள்ளது
- தொடங்கிய பிறகு அல்லது அதை அதிகரித்த பிறகு உங்களுக்கு மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது
- உங்களுக்கு கடுமையான வயிற்று வலி, தொடர்ந்து வாந்தி, கடுமையான தசை பலவீன்மை, அல்லது குழப்பம் உள்ளது
அடுத்த வாரத்திற்குள் ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யுங்கள்:
- உங்களுக்கு புதிய அல்லது மோசமான சோர்வு, விளக்க முடியாத எடை மாற்றம், அல்லது வெப்பம் அல்லது குளிர் சகிப்புத்தன்மை உள்ளது
- நீங்கள் கழுத்து வீக்கம் அல்லது மென்மை, முடி மெலிதல், அல்லது நடுக்கம் ஆகியவற்றைக் கவனிக்கிறீர்கள்
- நீங்கள் அளவைக் குறைத்த பின்னரும் இரைப்பை குடல் தொந்தரவு தொடர்கிறது
தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவருடன் பேசுங்கள்:
- உங்களுக்கு எந்த தைராய்டு நிலை (ஹஷிமோட்டோஸ், கிரேவ்ஸ், முடிச்சுகள், கடந்தகால தைராய்டு அறுவை சிகிச்சை அல்லது ரேடியோஅயோடின்) உள்ளதா அல்லது லெவோதைராக்ஸின் அல்லது ஆன்டி-தைராய்டு மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா
- நீங்கள் ஒரு இரத்த மெலிந்த அல்லது ஆன்டிபிளேட்லெட் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா, அல்லது அறுவை சிகிச்சை அல்லது பல் நடைமுறைக்கு திட்டமிடப்பட்டுள்ளீர்களா
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கிறீர்களா
- உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் உள்ளது
- நீங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு பரிசீலிக்கிறீர்கள்
- உங்களுக்கு அறியப்பட்ட கடற்பாசி, ஷெல்ஃபிஷ், அல்லது அயோடின் உணர்திறன் உள்ளது
நடுத்தர அடுக்குக்கு, நீங்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்கிய பிறகு ஏற்பட்ட தொடர்ச்சியான இரைப்பை குடல் தொந்தரவு அல்லது புதிய சோர்வு, August இன் $39 ஆன்லைன் அவசர பராமரிப்பு வருகை உங்களை ஒரு அமெரிக்க உரிமம் பெற்ற மருத்துவரிடம் இணைக்கிறது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சை அல்லது மேலதிக சோதனை பொருத்தமானதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். அந்த தளத்தை அல்ல, மருத்துவர் அந்த அழைப்பை எடுக்கிறார். ஒரு ஆன்லைன் வருகை தைராய்டு இரத்த வேலை அல்லது கன-உலோக சோதனை ஒன்றை வரைய முடியாது, இதற்கு ஒரு உறுதியான பதில் தேவைப்படலாம், எனவே இது சரியான சோதனைக்கு உங்களை சுட்டிக்காட்டும் படி இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
நான் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது கடல் பாசி எடுக்கலாமா?
வழக்கமாக இல்லை. அயோடின் தேவைகள் கர்ப்ப காலத்தில் தினசரி 220 mcg மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 290 mcg ஆக உயர்கிறது, ஆனால் தாங்கக்கூடிய உச்ச வரம்பு 500 முதல் 1,100 mcg வரை குறைகிறது, இது பாதுகாப்பான சாளரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. தொகுதி சோதனை இல்லாமல் எந்த கடல் பாசி அளவையும் சரிபார்க்க முடியாது என்பதால், குறிப்பிட்ட அயோடின் அளவுடன் கூடிய பிரீநேட்டல் வைட்டமின் சிறந்த கருவியாகும். எந்த கடற்பாசி தயாரிப்பைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பும் உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரை கேளுங்கள்.
கடல் பாசி எடை இழப்புக்கு உதவுமா?
இல்லை. ஜெல் உருவாக்கும் நார்ச்சத்து பசியை மிதமாக மழுங்கடிக்கும், மேலும் அது சந்தைப்படுத்தப்படும் முழு செயல்முறையாகும், ஆனால் எந்த மனித சோதனையும் எடை இழப்புக்காக இந்த கடற்பாசியை சோதிக்கவில்லை. எந்த குறுகிய கால அளவிலான மாற்றமும் கொழுப்பை விட நீர் மற்றும் மலம் அளவாக இருக்கலாம். எடை இலக்காக இருந்தால், சான்றுகள் உணவு முறை, தூக்கம், எதிர்ப்பு பயிற்சி, மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை ஆகியவற்றில் உள்ளன.
குழந்தைகளுக்கு கடல் பாசி பாதுகாப்பானதா?
வழக்கமாக இல்லை, ஒரு குழந்தை மருத்துவரின் உள்ளீட்டுடன். NIH குழந்தைகளுக்கான அயோடின் உச்ச வரம்புகளை 1,100 mcg வயதுவந்தோர் எண்ணுக்குக் கீழே அமைத்துள்ளது, மேலும் அந்த வரம்புகள் வயதுடன் குறையும், எனவே ஒரு குழந்தை வயதுவந்தோரை விட ஒரு சிறிய அளவில் உச்சத்தை அடைகிறது. NIH அயோடின் உண்மை தாளில் வயது-அடித்தள எண்களை சரிபார்த்து அவற்றை சந்திப்பிற்கு கொண்டு செல்லுங்கள்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு அல்லது தைராய்டு இரத்த பரிசோதனைக்கு முன் கடல் பாசியை நிறுத்த வேண்டுமா?
ஆம், அதை ஆர்டர் செய்யும் மருத்துவருடன் சரிபார்த்த பிறகு. அயோடின் சுமை தைராய்டு செயல்பாட்டு பரிசோதனை முடிவுகளை திசை திருப்பலாம், இது உங்கள் உண்மையான தைராய்டு நிலையை தவறாகப் படிக்கும் ஆபத்தையும் தேவையற்ற மருந்து மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு ஆன்டிகோகுலண்ட் அல்லது ஆன்டிபிளேட்லெட் எடுத்துக்கொண்டால், அறுவை சிகிச்சை அல்லது பல் நடைமுறைக்கு எவ்வளவு முன்னதாக நிறுத்த வேண்டும் என்று குறிப்பாக கேட்கவும், ஏனெனில் கடற்பாசி அந்த மருந்துகளின் விளைவை அதிகரிக்கலாம்.
கடல் பாசி காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தூள் ஜெல்லை விட பாதுகாப்பானதா?
இல்லை, மேலும் அவை ஒப்பீட்டளவில் ஆபத்தானவை. ஜெல் பெரும்பாலும் தண்ணீர், எனவே ஒரு டேபிள் ஸ்பூனில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கிராம் உண்மையான கடற்பாசி மட்டுமே இருக்கும். தூள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் ஒரே பொருளை செறிவூட்டுகின்றன, அதாவது ஒப்பிடக்கூடிய அளவு ஸ்கூப் பல மடங்கு அயோடினை கொண்டு செல்ல முடியும். காப்ஸ்யூல்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு மில்லிகிராம் அளவைக் குறிப்பிடுகின்றன, இது உதவுகிறது, ஆனால் அந்த எண் உற்பத்தியாளரின் சோதனைக்கு நம்பகமானதாக இருக்கும்.
கடல் பாசி ஒரு பல்சுவை வைட்டமின் அல்லது அயோடின் கலந்த உப்பை மாற்ற முடியுமா?
இல்லை. ஒரு பல்சுவை வைட்டமின் மற்றும் அயோடின் கலந்த உப்பு அறியப்பட்ட அளவுகளை வழங்குகிறது, இதுவே இந்த கடற்பாசி இல்லாத பண்பு. ஒரு அளவிடப்பட்ட 150 mcg அயோடின் மூலத்தை அளவிடப்படாத ஒன்றால் மாற்றுவது ஒரு தீர்க்கப்பட்ட சிக்கலை திறந்த சிக்கலுக்கு வர்த்தகம் செய்கிறது, மேலும் நீங்கள் அறியாமல் பற்றாக்குறையாகவோ அல்லது உச்சத்திற்கு மேலேயோ இருக்கலாம்.
கடல் பாசியில் இருந்து எதையும் கவனிக்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
சில சமயங்களில் சில நாட்களில், ஆனால் செரிமான விளைவுகளுக்கு மட்டுமே, அவை கணிக்கக்கூடிய காலவரிசை கொண்ட ஒரே பதில். அதிகப்படியான அயோடினில் இருந்து தைராய்டு மாற்றங்கள் வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை உருவாகின்றன, மேலும் நீங்கள் உணரும் முன்பே இரத்த பரிசோதனையில் கண்டறியப்படுகின்றன. நீங்கள் ஆற்றல், தெளிவான தோல், அல்லது சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உணர காத்திருந்தால், இவற்றில் எதற்கும் ஒரு காலவரிசையை நிறுவும் மனித சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
கடல் பாசி நன்மைகள் பற்றிய இறுதி முடிவு
தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய கடல் பாசி நன்மைகள், அளவிடப்படாத மூலத்திலிருந்து மிதமான ஊட்டச்சத்து ஆகும், எனவே லேபிளில் உள்ள ஸ்கூப்பை விட 1,100 mcg தினசரி அயோடின் உச்சவரம்புக்கு எதிராக அளவிடவும். உங்கள் அடுத்த பகுதிக்கு முன் செய்ய வேண்டிய மூன்று விஷயங்கள்: ஒரு தொகுதி பகுப்பாய்வு சான்றிதழை கோருங்கள், அரை டீஸ்பூன் உடன் தொடங்குங்கள், மற்றும் உங்களுக்கு தைராய்டு நிலை இருந்தால் அல்லது இரத்த மெலிந்த மருந்து எடுத்துக்கொண்டால் ஒரு மருத்துவருடன் அதைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்கிய பிறகு ஏற்பட்ட அறிகுறி ஒரு அதே நாள் வருகை அல்லது ஒரு கண்காணிப்பு வாரம் தேவையா என்பதை நீங்கள் சொல்ல முடியாவிட்டால், இலவச August AI Symptom Checker அவசரநிலையை வரிசைப்படுத்த உங்களுக்கு உதவ முடியும். இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் தைராய்டு பிரதேசம், எனவே ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவு நிபுணர் (RD அல்லது RDN) அல்லது ஒரு நாளமில்லா சுரப்பி நிபுணர் உங்கள் சொந்த எண்களை மதிப்பாய்வு செய்ய சரியான நபர்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளுக்கு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையை அனுபவித்தால், உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அருகிலுள்ள அவசர அறைக்கு செல்லவும்.
