மரத்துப்போதல் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

மரத்துப்போதல் என்பது உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் உணர்வு அல்லது உணர்வை இழப்பதாகும், இது பெரும்பாலும் “ஊசிகள் மற்றும் முள்” உணர்வு அல்லது தொடு உணர்வின் முழுமையான பற்றாக்குறை என விவரிக்கப்படுகிறது. இந்த பொதுவான அனுபவம் உங்கள் உடல் மற்றும் மூளைக்கு இடையேயான நரம்பு சமிக்ஞைகள் குறுக்கிடப்படும்போது அல்லது சேதமடையும்போது நிகழ்கிறது, மேலும் இது கவலைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தற்காலிகமானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது.

மரத்துப்போதல் என்றால் என்ன?

உங்கள் நரம்புகள் நீங்கள் தொடுவதைப் பற்றியோ அல்லது உணர்வதைப் பற்றியோ உங்கள் மூளைக்கு சரியாக சமிக்ஞைகளை அனுப்ப முடியாதபோது மரத்துப்போதல் ஏற்படுகிறது. மோசமான இணைப்பு கொண்ட ஒரு தொலைபேசி இணைப்பு போல நினைத்துப் பாருங்கள் - செய்தி தெளிவாக கிடைக்காது.

இந்த உணர்வு உங்கள் விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் முதல் உங்கள் முழு கை அல்லது கால் போன்ற பெரிய பகுதிகள் வரை உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியையும் பாதிக்கலாம். மரத்துப்போதலுக்கான மருத்துவ சொல் “பரேஸ்தீசியா” ஆகும், அதாவது அசாதாரண தோல் உணர்வுகள்.

பெரும்பாலான மரத்துப்போதல் நரம்புகளில் தற்காலிக அழுத்தத்தின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, அதாவது உங்கள் கையைத் தவறாகப் படுத்த பிறகு “தூங்கிவிடும்”. இருப்பினும், தொடர்ச்சியான மரத்துப்போதல் கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு அடிப்படை நிலையை சமிக்ஞை செய்யலாம்.

மரத்துப்போதல் எப்படி இருக்கும்?

மரத்துப்போதல் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உணர்வின் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு இழப்பாக விவரிக்கிறார்கள். அந்த இடத்தில் லேசான தொடுதல்கள், வெப்பநிலை மாற்றங்கள் அல்லது வலி கூட உங்களால் உணர முடியாமல் போகலாம்.

பலர் தங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் பிற உணர்வுகளுடன் மரத்துப்போதலை அனுபவிக்கிறார்கள்:

• கூச்ச உணர்வு அல்லது “ஊசிகள் மற்றும் முள்” உணர்வு
• எரிச்சல் அல்லது குத்துதல் உணர்வுகள்
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பலவீனம்
• வெப்பநிலை மாற்றங்கள் இல்லாமல் குளிர் அல்லது சூடான உணர்வுகள்
• உறுப்பில் கனமான அல்லது “இறந்த” உணர்வு
• பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதியை நகர்த்துவதில் சிரமம்

தீவிரத்தன்மை உணர்வில் லேசான குறைவு முதல் உணர்வின் முழுமையான இழப்பு வரை இருக்கலாம். சிலர் அது வந்து போகும் என்று கவனிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் நிலையான மரத்துப்போதலை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மரத்துப்போதலுக்கு என்ன காரணம்?

மரத்துப் போதல் என்பது உங்கள் நரம்புப் பாதைகளில் ஏதேனும் குறுக்கிடும்போது ஏற்படுகிறது, மேலும் காரணங்கள் எளிய அன்றாட சூழ்நிலைகள் முதல் மிகவும் சிக்கலான மருத்துவ நிலைமைகள் வரை வேறுபடுகின்றன. இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது எப்போது கவலைப்பட வேண்டும், எப்போது காத்திருக்க வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.

மிகவும் பொதுவான அன்றாட காரணங்களில் நீங்கள் முன்பு அனுபவித்திருக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகள் அடங்கும்:

• நரம்புகளை அழுத்தும் அசாதாரண நிலையில் உட்காருதல் அல்லது தூங்குதல்
• காலப்போக்கில் நரம்புகளை பாதிக்கும் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அசைவுகள்
• தற்காலிகமாக நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் குளிர் வெப்பநிலை
• நரம்புகளை அழுத்தும் இறுக்கமான ஆடைகள் அல்லது பாகங்கள்
• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் மோசமான சுழற்சி
• இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றும் பதட்டம் அல்லது பீதி தாக்குதல்கள்

மருத்துவ நிலைமைகளும் மரத்துப் போதலை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் இவை பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகின்றன. நீரிழிவு நோய், காலப்போக்கில் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள், குறிப்பாக பி12, நரம்புகள் சரியாக செயல்பட வேண்டியவை ஆகியவை பொதுவான மருத்துவ காரணங்களாகும்.

மிகவும் தீவிரமான ஆனால் குறைவான பொதுவான காரணங்களில் பக்கவாதம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது முதுகுத் தண்டு காயங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நிலைமைகள் பொதுவாக பலவீனம், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது பார்வை மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன.

மரத்துப் போதல் எதற்கான அறிகுறி?

மரத்துப் போதல் சிறிய பிரச்சனைகள் முதல் தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரை பல்வேறு அடிப்படை நிலைமைகளை சமிக்ஞை செய்யலாம். எந்த அறிகுறிகள் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன, அவை எவ்வளவு விரைவாக உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே முக்கியமாகும்.

மரத்துப் போதலை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் - நரம்பு அழுத்தத்தால் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டில் மரத்துப் போதல்
• நீரிழிவு நரம்பியல் - அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவுகளால் நரம்பு சேதம்
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் - நரம்புகளை கிள்ளும் முதுகுத்தண்டு பிரச்சனைகள்
• வைட்டமின் பி12 குறைபாடு - நரம்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை
• பெரிஃபெரல் தமனி நோய் - கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு மோசமான சுழற்சி
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் - நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் தைராய்டு சுரப்பி குறைவாக செயல்படுதல்

குறைவாகக் காணப்படும் ஆனால் மிகவும் தீவிரமான நிலைகளில் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், பக்கவாதம் மற்றும் மூளை கட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும். இவை பொதுவாக உணர்வின்மை மற்றும் திடீர் பலவீனம், குழப்பம் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் போன்ற பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

கில்லன்-பார் சிண்ட்ரோம் அல்லது சில ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் போன்ற அரிதான நிலைகளும் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் இவை பொதுவாக வேகமாக முன்னேறி ஒரே நேரத்தில் பல உடல் அமைப்புகளை பாதிக்கின்றன.

உணர்வின்மை தானாகவே சரியாகிவிடுமா?

ஆம், பல உணர்வின்மை நிகழ்வுகள் தானாகவே சரியாகிவிடும், குறிப்பாக நரம்புகளில் தற்காலிக அழுத்தம் அல்லது சிறிய சுற்றோட்ட பிரச்சனைகளால் ஏற்படும் போது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்திருந்தாலோ அல்லது உங்கள் கையை தவறாக வைத்து தூங்கினாலோ, அந்த உணர்வு பொதுவாக நிமிடங்களில் இருந்து மணிநேரங்களில் திரும்பும்.

மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் செயல்களால் ஏற்படும் உணர்வின்மை பெரும்பாலும் ஓய்வு மற்றும் தூண்டுதல் இயக்கத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் மேம்படும். உதாரணமாக, தட்டச்சு செய்வது கைகளில் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தினால், இடைவெளி எடுத்துக்கொண்டு நீட்டுதல் பொதுவாக உணர்வை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர உதவுகிறது.

இருப்பினும், நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும் உணர்வின்மை, அல்லது பலவீனம் அல்லது வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வரும் உணர்வின்மை, சிகிச்சையின்றி குணமடைய வாய்ப்பில்லை. நீரிழிவு நோய் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்ற நாள்பட்ட நிலைகளுக்கு உணர்வின்மை மோசமடைவதைத் தடுக்க மருத்துவ மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.

வீட்டில் உணர்வின்மையை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

சில மென்மையான வீட்டு வைத்தியங்கள் தற்காலிக உணர்வின்மையைப் போக்கவும், உங்கள் நரம்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும். இந்த அணுகுமுறைகள் லேசான, சமீபத்தில் ஏற்பட்ட உணர்வின்மைக்கு மற்ற கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் இல்லாமல் சிறப்பாக செயல்படும்.

அசைவு மற்றும் நிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நிலை தொடர்பான உணர்வின்மைக்கு விரைவான நிவாரணம் அளிக்கின்றன:

• சுற்றோட்டத்தை மீட்டெடுக்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக அசைக்கவும் அல்லது நகர்த்தவும்
• நீங்கள் ஒரே நிலையில் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது படுத்திருந்தால் உங்கள் நிலையை மாற்றவும்
• நரம்பு அழுத்தத்தை போக்க மென்மையான பயிற்சிகளை செய்யவும்
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த லேசான அழுத்தத்துடன் அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும்
• சுற்றோட்டத்தை அதிகரிக்க வெதுவெதுப்பான ஒத்தடங்களைப் பயன்படுத்தவும்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மீண்டும் மரத்துப் போவதை தடுக்கவும், நரம்புகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும். நீரேற்றமாக இருப்பது சரியான இரத்த ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் சுழற்சியை வலுவாக வைத்திருக்கும்.

மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் செயல்களில் இருந்து இடைவெளி எடுப்பது, அழுத்தப்பட்ட நரம்புகள் மீண்டு வர உதவும். நீங்கள் கணினியில் வேலை செய்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் எழுந்து நின்று நீட்டுங்கள், அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் கைகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உங்கள் பணியிடத்தை சரிசெய்யவும்.

மரத்துப்போதலுக்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

மரத்துப்போதலுக்கான மருத்துவ சிகிச்சை, அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் மூல காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அதைச் சரிசெய்ய உங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவார். சிகிச்சை பொதுவாக அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதிலும், மேலும் நரம்பு சேதத்தைத் தடுப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி போன்ற நிலைமைகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் மணிக்கட்டுப் பிளவு, பிசியோதெரபி அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அழுத்தப்பட்ட நரம்பில் இருந்து அழுத்தத்தை விடுவிக்க அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் மரத்துப்போதலை கணிசமாக மேம்படுத்தி நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்ற மருத்துவக் காரணங்களால் மரத்துப்போதல் ஏற்பட்டால், அடிப்படைக் சிக்கலுக்கு சிகிச்சை அளிப்பது அவசியம். இதில் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகித்தல், வைட்டமின் பி12 ஊசி அல்லது தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

மருந்துகள், குறிப்பாக நரம்பு சேதத்தால் ஏற்படும் போது, மரத்துப்போதல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது நரம்பு வலி மற்றும் மரத்துப்போதலை குறிப்பாக இலக்காகக் கொண்ட மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

மரத்துப்போதலுக்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

மரத்துப்போதல் திடீரென மற்ற தீவிர அறிகுறிகளுடன் தோன்றினால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும், ஏனெனில் இது பக்கவாதம் அல்லது பிற மருத்துவ அவசரநிலையைக் குறிக்கலாம். குழப்பம், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம் ஏற்பட்டால் 911 ஐ அழைக்கவும்.

உங்கள் உணர்வின்மை சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவினால் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டால் விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவதற்கு ஒரு சந்திப்பை திட்டமிடுங்கள். தொடர்ந்து ஏற்படும் உணர்வின்மை பெரும்பாலும் தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலையை குறிக்கிறது.

மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காலப்போக்கில் மோசமடையும் அல்லது ஓய்வில் மேம்படாத உணர்வின்மை
• குறிப்பிடத்தக்க பலவீனம் அல்லது வலியுடன் கூடிய உணர்வின்மை
• உணர்வின்மையுடன் சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் கட்டுப்பாடு இழப்பு
• தலை காயம் அல்லது விபத்துக்குப் பிறகு உணர்வின்மை
• உங்கள் கைகளை நடக்கவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ முடியாதபடி உணர்வின்மை
• பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமத்துடன் கூடிய உணர்வின்மை

உங்கள் உணர்வின்மை சிறியதாகத் தோன்றினாலும், அது அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அல்லது உங்களைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது மதிப்பு. ஆரம்பகால சிகிச்சை பெரும்பாலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உணர்வின்மை ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

உணர்வின்மையை அனுபவிப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, மேலும் இவற்றை புரிந்துகொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். வயது ஒரு இயற்கையான ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் நரம்பு செயல்பாடு இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் மாறுகிறது, இது வயதானவர்களை உணர்வின்மைக்கு ஆளாக்குகிறது.

சில மருத்துவ நிலைமைகள் உணர்வின்மை ஏற்படுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன:

• நீரிழிவு நோய் - அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு காலப்போக்கில் நரம்புகளை சேதப்படுத்துகிறது
• முடக்கு வாதம் அல்லது லூபஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
• நச்சுத்தன்மையை அகற்றுவதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சிறுநீரக நோய் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள்
• நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கும் தைராய்டு கோளாறுகள்
• சுழற்சியைக் குறைக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பக்கவாதம் அல்லது இதய நோயின் வரலாறு

வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் உணர்வின்மை ஆபத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன. அதிகப்படியான மது அருந்துதல் நேரடியாக நரம்புகளை சேதப்படுத்தும், அதே நேரத்தில் புகைபிடித்தல் நரம்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்குகிறது.

தொழில்சார் அபாயங்களில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அசைவுகள், அதிர்வு கருவிகள் அல்லது நச்சு இரசாயனங்களுக்கு வெளிப்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். கணினிகளில் வேலை செய்பவர்கள், மின் கருவிகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது சில தொழில்துறை பொருட்களைக் கையாள்பவர்கள் மரத்துப் போவதை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர்.

மரத்துப் போவதன் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

தற்காலிக மரத்துப் போதல் அரிதாகவே சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான மரத்துப் போதல் தீவிரமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடனடி கவலை என்னவென்றால், காயம் ஏற்படும் ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் மரத்துப் போன பகுதிகளில் ஏற்படும் வெட்டுக்கள், தீக்காயங்கள் அல்லது பிற சேதங்களை நீங்கள் உணர முடியாது.

நீண்ட கால சிக்கல்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் சுதந்திரத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• அடிப்படை நிலைமைகள் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நிரந்தர நரம்பு பாதிப்பு
• கால்கள் மற்றும் பாதங்களில் உணர்வு குறைவதால் விழுவதற்கான ஆபத்து அதிகரிப்பு
• எழுதுதல் அல்லது ஆடைகளில் பொத்தான்களைப் போடுவது போன்ற சிறந்த மோட்டார் பணிகளில் சிரமம்
• கவனிக்கப்படாத காயங்களால் தோல் உடைதல் மற்றும் தொற்று
• நரம்பு பாதிப்பால் தசை பலவீனம் மற்றும் சிதைவு
• மரத்துப் போதலுடன் சேர்ந்து உருவாகும் நாள்பட்ட வலி

குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் மரத்துப் போதல் தனித்துவமான ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது. கைகளில் மரத்துப் போதல் சூடான பொருட்களை அல்லது கூர்மையான கருவிகளைக் கையாளுவதை ஆபத்தானது ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில் பாதங்களில் மரத்துப் போதல் விழுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாத காயங்களைக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகிறது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சிக்கல்களை சரியான மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் தடுக்க முடியும். வழக்கமான பரிசோதனைகள் ஆரம்பத்திலேயே பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

மரத்துப் போதலை எதற்காக தவறாக நினைக்கலாம்?

மரத்துப் போதலை வேறு சில உணர்வுகளுடன் குழப்பிக் கொள்ளலாம், மேலும் இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் அறிகுறிகளை சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு துல்லியமாக விவரிக்க உதவுகிறது. மிகவும் பொதுவான குழப்பம் மரத்துப் போதலுக்கும் கூச்ச உணர்வுக்கும் இடையில் உள்ளது, இருப்பினும் அவை பெரும்பாலும் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன.

பலவீனம் அடிக்கடி மரத்துப் போதலுக்கு தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அவை வெவ்வேறு பிரச்சனைகள். பலவீனம் என்றால் உங்கள் தசைகளால் இயல்பான சக்தியை உருவாக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் மரத்துப் போதல் உணர்வை பாதிக்கிறது. ஒன்றை மற்றொன்றில்லாமல் அல்லது இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம்.

மரமரப்புடன் மக்கள் குழப்பமடையும் பிற நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• இயக்கத்தை கடினமாக்கும் தசை சோர்வு அல்லது விறைப்பு
• இயக்க வரம்பை கட்டுப்படுத்தும் மூட்டு வலி அல்லது கீல்வாதம்
• அசௌகரியமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம்
• குளிர் அல்லது நிற மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் மோசமான சுழற்சி
• நரம்பு பிரச்சனைகளைப் பிரதிபலிக்கும் பதட்ட அறிகுறிகள்
• உணர்வை பாதிக்கும் மருந்தின் பக்க விளைவுகள்

சில நேரங்களில் மக்கள் பக்கவாதம் அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நிலைமைகளின் ஆரம்ப கட்டங்களை சாதாரண மரத்துப்போனதாக தவறாக நினைக்கிறார்கள். அதனால்தான் மற்ற அறிகுறிகளைக் கவனித்து, மரத்துப்போனது தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமடைந்தாலோ மருத்துவ மதிப்பீடு பெற வேண்டியது அவசியம்.

மரத்துப்போனதைப் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: மரத்துப்போனது பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

அழுத்தம் அல்லது நிலையிலிருந்து தற்காலிக மரத்துப்போனது, நீங்கள் நகர்ந்தாலோ அல்லது நிலைமையை மாற்றினாலோ சில நிமிடங்களில் இருந்து சில மணி நேரங்களுக்குள் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்படும் மரத்துப்போனது, சரியான சிகிச்சை இல்லாமல் வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது நிரந்தரமாக இருக்கலாம். கால அளவு முற்றிலும் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது.

கேள்வி 2: மரத்துப்போனது எப்போதும் தீவிரமானதா?

இல்லை, மரத்துப்போனது எப்போதும் தீவிரமானதல்ல. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நரம்புகளில் தற்காலிக அழுத்தம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது, மேலும் அவை விரைவில் சரியாகிவிடும். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான மரத்துப்போனது, திடீரென ஏற்படும் மரத்துப்போனது அல்லது பலவீனம் அல்லது குழப்பம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கூடிய மரத்துப்போனது உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தீவிரமான நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.

கேள்வி 3: மன அழுத்தம் மரத்துப்போனதை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது முகத்தில் மரத்துப்போனதை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுவாச முறைகளை பாதிப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இது நரம்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனை தற்காலிகமாக குறைக்கும். மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மரத்துப்போனது பொதுவாக தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் மேம்படும்.

கேள்வி 4: மரத்துப்போனது எப்போதும் நரம்பு சேதத்தைக் குறிக்குமா?இல்லை, மரத்துப்போதல் எப்போதும் நிரந்தர நரம்பு சேதத்தை குறிக்காது. பல சந்தர்ப்பங்களில் தற்காலிக நரம்பு அழுத்தம் அல்லது இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் முழுமையாக குணமாகும். இருப்பினும், நீரிழிவு போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் நாள்பட்ட மரத்துப்போதல், உண்மையில் நரம்பு சேதத்தை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இது மேலும் மோசமடைவதைத் தடுக்க மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கேள்வி 5: வைட்டமின்கள் மரத்துப்போதலுக்கு உதவுமா?

சில வைட்டமின்கள் மரத்துப்போதலுக்கு உதவக்கூடும், குறிப்பாக உங்களுக்கு குறைபாடு இருந்தால். வைட்டமின் B12 நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, மேலும் குறைபாடு கைகள் மற்றும் கால்களில் மரத்துப்போதலை ஏற்படுத்துகிறது. மற்ற B வைட்டமின்கள், வைட்டமின் D மற்றும் வைட்டமின் E ஆகியவை நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் குறைபாடு உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்.