మూడ్ స్థిరత్వం కోసం ఉత్తమ జనన నియంత్రణ: తెలుసుకోవలసిన విషయాలు

మీరు జనన నియంత్రణ ప్రారంభించిన తర్వాత మూడ్ స్వింగ్స్, చికాకు లేదా నిరాశగా అనిపించినట్లు గమనించినట్లయితే, మీరు ఊహించుకోవడం లేదు. కొన్ని హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు మీ మూడ్‌పై ప్రభావం చూపగలవు, మరికొన్ని స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. "అత్యుత్తమ" ఎంపిక మీ శరీరం, మీ చరిత్ర మరియు హార్మోన్ల మార్పులకు మీరు ఎంత సున్నితంగా ఉంటారు అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రతి ఒక్కరి మూడ్‌కు సరిగ్గా పనిచేసే ఏకైక జనన నియంత్రణ లేదు. కానీ కొన్ని రకాలు ఇతరుల కంటే సాధారణంగా బాగా తట్టుకోగలవు.

జనన నియంత్రణ ముందుగా మూడ్‌ను ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది?

హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ మీ శరీరంలోకి ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ (ప్రొజెస్టిన్ అంటారు) యొక్క సింథటిక్ వెర్షన్‌లను ప్రవేశపెట్టడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. ఈ సింథటిక్ హార్మోన్లు అండోత్సర్గకణాన్ని అణిచివేసి, గర్భధారణను నివారిస్తాయి. కానీ అవి మీ భావోద్వేగాలను మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతారో ప్రభావితం చేసే విధాలుగా మెదడు రసాయన శాస్త్రంతో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి.

మీ మెదడులో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ రెండింటికీ గ్రాహకాలు ఉన్నాయి. సింథటిక్ హార్మోన్లు మీ సహజ చక్రాన్ని భర్తీ చేసినప్పుడు, అవి సెరోటోనిన్ మరియు GABA వంటి న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ల పనితీరును మారుస్తాయి. సెరోటోనిన్ మూడ్, నిద్ర మరియు శ్రేయస్సును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. GABA నాడీ వ్యవస్థపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ మార్గాలు మారినప్పుడు, కొందరు మహిళలు ఎక్కువ ఆందోళనగా, ఎక్కువ ఏడుపుతో లేదా భావోద్వేగపరంగా చదునుగా అనుభూతి చెందుతారు.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ద్వారా ప్రచురించబడిన ఒక పెద్ద సమీక్ష ప్రకారం, హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాల నుండి వచ్చే మూడ్ దుష్ప్రభావాలు, గతంలో డిప్రెషన్ చరిత్ర ఉన్న మహిళలలో లేదా హార్మోన్ల జనన నియంత్రణతో గతంలో ప్రతికూల అనుభవాలు ఉన్న మహిళలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. చాలా మంది మహిళలకు, హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు గణనీయమైన మూడ్ సమస్యలను కలిగించవు. కానీ దుర్బలమైన ఉప-సమూహం కోసం, ప్రభావాలు వాస్తవమైనవి మరియు భంగపరిచేవిగా ఉండవచ్చు.

మూడ్‌పై సులభంగా ఉండే జనన నియంత్రణ రకాలు ఏవి?

అన్ని హార్మోన్ల పద్ధతులు ఒకే ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉండవు. భావోద్వేగ స్థిరత్వం విషయంలో వివిధ ఎంపికలు ఎలా పోల్చుతాయో ఇక్కడ మాకు తెలిసినవి.

కాపర్ IUD (Paragard)

మీ మూడ్‌పై ఎటువంటి హార్మోన్ల ప్రభావం లేకుండా ఉండాలనుకుంటే ఇది స్పష్టమైన ఎంపిక. కాపర్ IUDలో అసలు హార్మోన్లు ఉండవు. గర్భాశయంలో స్పెర్మ్‌కు విషపూరితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ద్వారా ఇది గర్భధారణను నివారిస్తుంది. సింథటిక్ హార్మోన్లు లేనందున, మెదడు రసాయన శాస్త్రం, సెరోటోనిన్ లేదా GABA కార్యాచరణపై దీనికి ప్రత్యక్ష ప్రభావం ఉండదు.

కాపర్ IUDల యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే, అవి భారీ రుతుక్రమం మరియు ఎక్కువ కడుపు నొప్పిని కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా మొదటి కొన్ని నెలల్లో. కానీ మూడ్ స్థిరత్వం మీ అత్యధిక ప్రాధాన్యత అయితే మరియు మీరు హార్మోన్ల మార్పులకు సున్నితంగా ఉంటే, మీ ప్రొవైడర్‌తో చర్చించడం విలువైనదే.

తక్కువ మోతాదు కలిగిన కలిపి ఉండే మాత్రలు

కలిపి ఉండే మాత్రలు ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టిన్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి. తక్కువ మోతాదు ఫార్ములేషన్లు (20 మైక్రోగ్రాముల ఈథినైల్ ఎస్ట్రాడియోల్ లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉన్నవి) అధిక మోతాదు మాత్రల కంటే తక్కువ మూడ్-సంబంధిత దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ప్రొజెస్టిన్ రకం కూడా ముఖ్యం. నోర్జెస్టమేట్ మరియు డెసోజెస్ట్రెల్ వంటి కొత్త ప్రొజెస్టిన్లు సాధారణంగా తేలికపాటి హార్మోన్ల ప్రొఫైల్ కలిగి ఉన్నాయని పరిగణించబడతాయి.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ద్వారా ప్రచురించబడిన పరిశోధనలు ఈథినైల్ ఎస్ట్రాడియోల్ (మీ శరీర సహజ ఈస్ట్రోజెన్‌కు దగ్గరగా ఉండే రూపం) బదులుగా ఎస్ట్రాడియోల్ ఉపయోగించే కొత్త కలిపి ఉండే మాత్రలను కూడా అన్వేషించాయి. ప్రారంభ అన్వేషణలు మూడ్ మార్పులకు గురయ్యే మహిళలు వీటిని బాగా తట్టుకుంటారని సూచిస్తున్నాయి. పైలట్ అధ్యయనాలలో వాగ్దానం చేసిన ఒక కలయిక, నోమెగెస్ట్రోల్ ఎసిటేట్ 17-బీటా ఎస్ట్రాడియోల్‌తో, పాత ఫార్ములేషన్లతో పోలిస్తే మరింత సానుకూల మూడ్ ప్రతిస్పందనను ఉత్పత్తి చేసినట్లు కనిపించింది.

జనన నియంత్రణ మాత్రలలో విభిన్న ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎలా పోల్చుతాయో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, ఈ గైడ్ వాటిని మరింత వివరంగా వివరిస్తుంది: తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ జనన నియంత్రణ ఎంపికలు

హార్మోన్ల IUD (Mirena, Kyleena, Liletta)

హార్మోన్ల IUDలు గర్భాశయంలోకి లెవోనార్జెస్ట్రెల్ (ఒక ప్రొజెస్టిన్) తక్కువ మొత్తాన్ని విడుదల చేస్తాయి. హార్మోన్ ఎక్కువగా స్థానికంగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, మాత్రలు, ప్యాచ్‌లు లేదా ఇంజెక్షన్లతో పోలిస్తే చాలా తక్కువ మాత్రమే మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దీని అర్థం సిస్టమిక్ హార్మోన్ల బహిర్గతం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

చాలా మంది మహిళలకు, ఇది తక్కువ మూడ్-సంబంధిత దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. కొందరు మహిళలు ఇప్పటికీ భావోద్వేగ మార్పులను గమనించవచ్చు, ముఖ్యంగా అమర్చిన తర్వాత మొదటి కొన్ని నెలల్లో. కానీ మొత్తంమీద, మూడ్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్న మహిళలకు హార్మోన్ల IUDలు బాగా తట్టుకోగల ఎంపికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడతాయి.

ఏ పద్ధతులు మూడ్‌ను ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది?

కొన్ని జనన నియంత్రణ పద్ధతులు మూడ్ మార్పులతో బలమైన సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. దీని అర్థం అవి ఖచ్చితంగా మీకు సమస్యలను కలిగిస్తాయని కాదు, కానీ మీరు సున్నితంగా ఉంటే, ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నవాటిని తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది.

డిపో ప్రోవెరా షాట్ (మెడ్రాక్సీప్రొజెస్టెరాన్ ఎసిటేట్)

ఈ ఇంజెక్టబుల్ మూడు నెలలు ఉండే ప్రొజెస్టిన్ యొక్క అధిక మోతాదును అందిస్తుంది. ఇంజెక్ట్ చేసిన తర్వాత మీరు దానిని ఆపలేరు కాబట్టి, మీరు అనుభవించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు హార్మోన్ మీ వ్యవస్థ నుండి బయటపడే వరకు కొనసాగుతాయి. అనేక అధ్యయనాలు ఇతర పద్ధతులతో పోలిస్తే డిపో-ప్రోవెరాను అధిక రేటులో డిప్రెసివ్ లక్షణాలతో అనుబంధించాయి. హార్మోన్ మోతాదు IUD లేదా తక్కువ-మోతాదు మాత్ర నుండి మీరు పొందేదాని కంటే గణనీయంగా ఎక్కువ.

ది ప్యాచ్ మరియు వెజినల్ రింగ్

ఒక మిలియన్ కంటే ఎక్కువ మహిళలపై జరిపిన ఒక పెద్ద డానిష్ అధ్యయనం ప్రకారం, ప్యాచ్ వినియోగదారులు యాంటిడిప్రెసెంట్లను ప్రారంభించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. వెజినల్ రింగ్ వినియోగదారులు కూడా పెరిగిన ప్రమాదాన్ని చూపించారు. ఈ రెండు పద్ధతులు హార్మోన్లను సిస్టమిక్‌గా అందిస్తాయి, అంటే హార్మోన్లు మీ మొత్తం శరీరంలో ప్రసరిస్తాయి తప్ప స్థానికంగా పనిచేయవు.

ది ఇంప్లాంట్ (Nexplanon)

ఎటోనోగెస్ట్రెల్ ఇంప్లాంట్ ప్రొజెస్టిన్-మాత్రమే మరియు మూడు సంవత్సరాల పాటు స్థిరమైన మోతాదును అందిస్తుంది. కొందరు మహిళలు దీనిని బాగా తట్టుకుంటారు, మరికొందరు మూడ్ స్వింగ్స్, ఆందోళన లేదా డిప్రెసివ్ లక్షణాలను నివేదిస్తారు. ప్రతి వ్యక్తికి ప్రతిస్పందన విస్తృతంగా మారుతుంది. మీరు ఇంప్లాంట్‌ను పరిగణిస్తున్నట్లయితే మరియు ఏమి ఆశించాలో పూర్తి చిత్రాన్ని అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, ఈ వ్యాసం విస్తృత దుష్ప్రభావ ప్రొఫైల్‌ను కవర్ చేస్తుంది: హార్మోన్ పెల్లెట్ల దుష్ప్రభావాలు

మీకు ఇప్పటికే డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన ఉంటే?

ఇక్కడే సంభాషణ మరింత సూక్ష్మంగా మారుతుంది. మీకు డిప్రెషన్, ఆందోళన లేదా మూడ్ డిజార్డర్స్ చరిత్ర ఉంటే, మీ మెదడు హార్మోన్ల మార్పులకు మరింత సున్నితంగా ఉండవచ్చు. పరిశోధనలు స్థిరంగా చూపిన దాని ప్రకారం, గతంలో డిప్రెసివ్ లక్షణాల చరిత్ర ఉన్న మహిళలు హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ నుండి మూడ్ దుష్ప్రభావాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది.

అయితే, ఆసక్తికరమైన మినహాయింపు ఉంది. ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ డిస్ఫోరిక్ డిజార్డర్ (PMDD)తో బాధపడే మహిళలు, తీవ్రమైన PMS రూపం, రుతుచక్రంతో ముడిపడి ఉన్న తీవ్రమైన మూడ్ స్వింగ్స్‌కు కారణమవుతుంది, కొన్నిసార్లు నిరంతర హార్మోన్ల జనన నియంత్రణపై మెరుగ్గా అనిపిస్తుంది. దీనికి కారణం స్థిరమైన హార్మోన్ స్థాయిలు PMDD లక్షణాలను ప్రేరేపించే సహజమైన పెరుగుదల మరియు తగ్గుదలలను తొలగించగలవు. ఈ సందర్భాలలో, నిరంతర-మోతాదు కలిపి ఉండే మాత్ర (ప్లేసిబో వారం లేకుండా తీసుకునేది) మూడ్‌ను మరింత దిగజార్చడానికి బదులుగా మూడ్ స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఒక మహిళలో మూడ్‌ను మరింత దిగజార్చే పద్ధతి మరొక మహిళలో దానిని స్థిరీకరించవచ్చు. ఏవైనా సాధారణ సిఫారసుల కంటే మీ వ్యక్తిగత చరిత్ర ముఖ్యం.

మీకు ఏది పనిచేస్తుందో ఎలా కనుగొనాలో

మూడ్ స్థిరత్వం కోసం సరైన జనన నియంత్రణను కనుగొనడానికి తరచుగా కొంత ట్రయల్ మరియు పరిశీలన అవసరం. సహాయపడే కొన్ని ఆచరణాత్మక దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• కొత్త పద్ధతిని ప్రారంభించిన తర్వాత కనీసం రెండు నుండి మూడు నెలల వరకు మీ మూడ్‌ను రోజువారీగా ట్రాక్ చేయండి. సాధారణ జర్నల్ లేదా యాప్‌ను ఉపయోగించండి. శక్తి, చికాకు, విచారం లేదా ఆందోళన చుట్టూ ఉన్న నమూనాలను గమనించండి.
• మీరు సున్నితంగా ఉన్నారని మీకు తెలిస్తే తక్కువ-మోతాదు హార్మోన్ల ఎంపికలతో ప్రారంభించండి. తక్కువ-మోతాదు కలిపి ఉండే మాత్ర లేదా హార్మోన్ల IUD సహేతుకమైన మొదటి అడుగు.
• కొత్త పద్ధతిని ప్రారంభించిన మొదటి నాలుగు నుండి పన్నెండు వారాలలో మూడ్ మార్పులు కనిపిస్తే, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. హార్మోన్-సంబంధిత మూడ్ ప్రభావాలు కనిపించడానికి ఈ కాలం చాలా అవకాశం ఉంది.
• మీరు బహుళ హార్మోన్ల పద్ధతులను ప్రయత్నించి, స్థిరంగా మూడ్ సమస్యలను అనుభవించినట్లయితే, కాపర్ IUD వంటి హార్మోన్ లేని ఎంపికలను పరిగణించండి.
• తీవ్రమైన మూడ్ మార్పులను పట్టించుకోకండి. జనన నియంత్రణ ప్రారంభించిన తర్వాత మీరు నిరంతరం విచారంగా, ఆందోళనగా లేదా భావోద్వేగపరంగా మొద్దుబారినట్లు అనిపిస్తే, మీ ప్రొవైడర్‌తో వీలైనంత త్వరగా మాట్లాడటం విలువైనదే.

తుది అంచనా

మూడ్ స్థిరత్వం కోసం సార్వత్రిక "ఉత్తమ" జనన నియంత్రణ లేదు, కానీ కొన్ని ఎంపికలు స్పష్టంగా ఇతరుల కంటే సున్నితంగా ఉంటాయి. కాపర్ IUD హార్మోన్లను పూర్తిగా సమీకరణం నుండి తొలగిస్తుంది. తక్కువ మోతాదు కలిపి ఉండే మాత్రలు మరియు హార్మోన్ల IUDలు షాట్, ప్యాచ్ లేదా రింగ్ కంటే తక్కువ మూడ్ భంగాలను కలిగి ఉంటాయి. మీకు మూడ్ డిజార్డర్స్ చరిత్ర ఉంటే, మీ ప్రొవైడర్ మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి ఆధారంగా ప్రతి ఎంపిక యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలను తూకం వేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో గమనించడం మరియు ఏదైనా సరిగ్గా అనిపించకపోతే మాట్లాడటం.