జోలోఫ్ట్ వల్ల బరువు పెరుగుతారా?

కాబట్టి, నేరుగా విషయానికి వద్దాం.

సంక్షిప్త సమాధానం అవును, జోలోఫ్ట్ కొంతమందికి బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా జరుగుతుందని కాదు, సాధారణంగా బరువు పెరుగుదల కొద్దిగా ఉంటుంది, మరియు చురుకైన వ్యూహాలతో తరచుగా నియంత్రించవచ్చు.

జోలోఫ్ట్ నిజంగా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుందా? పరిశోధన ఏమి చెబుతోంది

మీరు మందుల గురించి సమాధానాలు వెతుకుతున్నప్పుడు, డేటాను చూడటం ఉత్తమం. కాబట్టి, జోలోఫ్ట్ వల్ల బరువు పెరుగుతారా అని విజ్ఞానం ప్రకారం చూద్దాం?

అనేక అధ్యయనాలు జోలోఫ్ట్ మరియు శరీర బరువు మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించాయి, మరియు ఫలితాలు చాలా స్థిరంగా ఉన్నాయి. బరువు పెరగడం అనేది ఒక సంభావ్య దుష్ప్రభావం, కానీ ఇది క్రమంగా మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో మరింత గుర్తించదగినదిగా ఉంటుంది.

వివిధ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ పై ఒక పెద్ద-స్థాయి సమీక్షలో, సగటున, జోలోఫ్ట్ తీసుకునే వ్యక్తులు స్వల్పకాలంలో స్వల్ప బరువు మార్పులను అనుభవించారని కనుగొనబడింది. అయితే, దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మరింత గుర్తించదగిన మార్పులకు దారితీయవచ్చు. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీలో ప్రచురించబడిన ఒక సమగ్ర అధ్యయనం ప్రకారం, సెర్ట్రాలైన్ తీసుకున్న రోగులు ఆరు నెలల తర్వాత సుమారు 0.5 పౌండ్లు, మరియు 24 నుండి 36 నెలల తర్వాత సుమారు 3.2 పౌండ్లు పెరిగారని గమనించింది మూలం.

ఇవి కేవలం సగటులు అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ అధ్యయనాలలో చాలా మంది వ్యక్తులు అసలు బరువు పెరగలేదు. ఇది సెర్ట్రాలైన్ బరువు పెరుగుదల అనివార్యం కాదని, ఇది అనేక కారకాలచే ప్రభావితమయ్యే సంభావ్య ఫలితం అని హైలైట్ చేస్తుంది.

ఇతర సాధారణ యాంటిడిప్రెసెంట్లతో పోలిస్తే, జోలోఫ్ట్ SSRI బరువు పెరుగుదల స్పెక్ట్రంలో మధ్యలో ఉంటుంది.

• ఇది సాధారణంగా Paxil (paroxetine) లేదా Remeron (mirtazapine) వంటి మందుల కంటే తక్కువ బరువు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది మూలం.
• దీని ప్రమాదం Lexapro (escitalopram) మరియు Celexa (citalopram) వంటి ఇతర ప్రముఖ SSRI లతో సమానంగా పరిగణించబడుతుంది.
• ఇది Wellbutrin (bupropion) కంటే బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది, ఇది వేరే తరగతి యాంటిడిప్రెసెంట్లకు చెందినది మరియు కొన్నిసార్లు బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

జోలోఫ్ట్ బరువు మార్పులకు ఎందుకు దారితీయవచ్చు?

మీరు బరువు మార్పులను అనుభవిస్తే, మీరు ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, "జోలోఫ్ట్ ఎందుకు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది?" సమాధానం ఒకే, సరళమైన యంత్రాంగం కాదు. బదులుగా, ఇది మందు మీ మెదడు, శరీరం మరియు మీ మానసిక స్థితితో ఎలా సంకర్షణ చెందుతుందో దాని కలయిక.

ప్రధాన సిద్ధాంతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. సెరోటోనిన్ మరియు ఆకలి: జోలోఫ్ట్ ఒక సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్ (SSRI). మీ మెదడులో సెరోటోనిన్ - ఒక ముఖ్యమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ - మొత్తాన్ని పెంచడం దీని ప్రధాన పని. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి చాలా మంచిది అయినప్పటికీ, సెరోటోనిన్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రారంభంలో, అధిక సెరోటోనిన్ స్థాయిలు వాస్తవానికి ఆకలిని అణిచివేసి, వికారం కలిగిస్తాయి, అందుకే కొంతమంది మొదట ప్రారంభించినప్పుడు కొంచెం బరువు తగ్గుతారు. అయితే, కాలక్రమేణా, మెదడు అనుగుణంగా మారుతుంది. కొందరికి, ఈ దీర్ఘకాలిక మార్పు కార్బోహైడ్రేట్-రిచ్ ఆహారాలు, బ్రెడ్, పాస్తా మరియు స్వీట్స్ వంటి వాటిపై పెరిగిన కోరికకు దారితీయవచ్చు మూలం. జోలోఫ్ట్ మరియు ఆకలి మధ్య ఈ సంక్లిష్ట సంబంధం ఒక కీలక అంశం.

2. కోలుకోవడానికి ఒక సంకేతం: డిప్రెషన్ లేదా తీవ్రమైన ఆందోళనతో బాధపడుతున్న చాలా మందికి, ఆకలి లేకపోవడం మరియు అసంకల్పిత బరువు తగ్గడం సాధారణ లక్షణాలు. జోలోఫ్ట్ పని చేయడం ప్రారంభించి, మీ మానసిక స్థితి మెరుగుపడినప్పుడు, మీరు మళ్ళీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ ఆకలి తిరిగి వస్తుంది, మీరు తినడంలో ఎక్కువ ఆనందాన్ని కనుగొంటారు, మరియు ఫలితంగా, మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందుతారు. ఈ సందర్భంలో, బరువు పెరగడం మీ చికిత్స పనిచేస్తుందని ఒక సానుకూల సంకేతం కావచ్చు.

3. శక్తి మరియు జీవక్రియలో మార్పులు: జోలోఫ్ట్ దుష్ప్రభావాలలో ఒకటి అలసట లేదా మగత. మందులు మీకు సాధారణం కంటే ఎక్కువ అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు శారీరక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. రోజువారీ కదలికలో ఈ తగ్గుదల, మీ కేలరీల తీసుకోవడంలో మార్పు లేకుండా, కాలక్రమేణా బరువు పెరగడానికి సహజంగా దారితీయవచ్చు. SSRI లు శరీర జీవక్రియ రేటును సూక్ష్మంగా ప్రభావితం చేయవచ్చని కొన్ని ప్రారంభ పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, అయినప్పటికీ ఈ సంబంధం ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు మూలం.

జోలోఫ్ట్ పై బరువు పెరగడాన్ని ప్రభావితం చేసే కీలక కారకాలు

జోలోఫ్ట్ తో మీ అనుభవం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. మీరు బరువు పెరుగుతారా, మరియు ఎంత అనేది కారకాల మిశ్రమంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వీటిలో:

• చికిత్స యొక్క వ్యవధి: పరిశోధన చూపినట్లుగా, సెర్ట్రాలైన్ బరువు పెరుగుదల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో (ఆరు నెలల కంటే ఎక్కువ) చాలా సాధారణం. స్వల్పకాలిక ఉపయోగం మీ బరువుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం తక్కువ.
• మోతాదు: జోలోఫ్ట్ మోతాదు మరియు బరువు పెరుగుదల మధ్య సంబంధం సరిగ్గా సరళంగా లేదు, కానీ కొన్ని ఆధారాలు అధిక మోతాదులు నిర్దిష్ట వ్యక్తులలో బరువు మార్పులకు దోహదం చేసే అవకాశం ఉందని సూచిస్తున్నాయి.
• వ్యక్తిగత కారకాలు: మీ వ్యక్తిగత జీవశాస్త్రం మరియు జీవనశైలి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. జన్యుశాస్త్రం, మీ బేస్లైన్ బరువు, మీ వయస్సు మరియు మీ లింగం మీ గ్రహణశీలతను ప్రభావితం చేయగలవు. కొన్ని అధ్యయనాలు మహిళలు పురుషుల కంటే యాంటిడిప్రెసెంట్ బరువు పెరుగుదల కు ఎక్కువ అవకాశం ఉందని సూచిస్తున్నాయి.
• జీవనశైలి అలవాట్లు: మీ ప్రస్తుత ఆహారం, వ్యాయామ దినచర్య మరియు నిద్ర సరళి శక్తివంతమైన అంచనాలు. ఇప్పటికే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఈ సంభావ్య దుష్ప్రభావంను నిర్వహించడానికి మరింత సిద్ధంగా ఉండవచ్చు.

జోలోఫ్ట్ తీసుకునేటప్పుడు బరువు పెరగడాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి లేదా నివారించాలి

మీరు ఈ దుష్ప్రభావం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు ఫలితాన్ని ప్రభావితం చేయడానికి చాలా శక్తిని కలిగి ఉన్నారు. సంభాషణ కేవలం "జోలోఫ్ట్ వల్ల బరువు పెరుగుతారా?" అనే దాని గురించి మాత్రమే కాదు, "జోలోఫ్ట్ పై బరువు పెరుగుదలను ఎలా నియంత్రించాలి?" అని కూడా ఉండాలి. వ్యూహాలు సూటిగా ఉంటాయి మరియు లెక్కలేనన్ని విధాలుగా మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

జోలోఫ్ట్ పై బరువు పెరగడాన్ని నివారించడానికి ఇక్కడ ఐదు ఆచరణాత్మక చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. పోషక-దట్టమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి: మీకు కఠినమైన ఆహారం అవసరం లేదు. బదులుగా, మీ ప్లేట్ ను మొత్తం, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలతో నింపడంపై దృష్టి పెట్టండి.

• లీన్ ప్రోటీన్: చికెన్, చేపలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు మిమ్మల్ని నిండుగా మరియు సంతృప్తిగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
• అధిక ఫైబర్: కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యాలు రక్తంలో చక్కెరను స్థిరీకరిస్తాయి మరియు తీవ్రమైన కోరికలను నిరోధిస్తాయి.
• ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు: అవకాడో, గింజలు మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ మెదడు ఆరోగ్యం మరియు సంతృప్తికి మద్దతు ఇస్తాయి.
• మైండ్ఫుల్ ఈటింగ్: మీ శరీరం యొక్క ఆకలి మరియు సంపూర్ణత సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. నెమ్మదిగా మరియు పరధ్యానం లేకుండా తినడం అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. ప్రతిరోజూ చురుగ్గా ఉండండి: క్రమబద్ధమైన శారీరక శ్రమ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. ఇది సంభావ్య జీవక్రియ మందగించడాన్ని భర్తీ చేయడానికి, కేలరీలను కాల్చడానికి మరియు నిరూపితమైన మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

• వారానికి 150 నిమిషాల మధ్యస్థ-తీవ్రత వ్యాయామం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి (వేగంగా నడవడం, సైక్లింగ్ లేదా ఈత గురించి ఆలోచించండి) మూలం.
• మీకు నిజంగా ఆనందించే కార్యాచరణను కనుగొనండి, తద్వారా అది పనిలాగా అనిపించదు.
• మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడటానికి వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు బలం శిక్షణను చేర్చండి.

3. నాణ్యమైన నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి: పేలవమైన నిద్ర బరువు పెరగడానికి ఒక తెలిసిన కారణం. ఇది మీ ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను - ఘ్రెలిన్ ( "నేను ఆకలితో ఉన్నాను" హార్మోన్) మరియు లెప్టిన్ ( "నేను నిండుగా ఉన్నాను" హార్మోన్) - గందరగోళపరుస్తుంది. ఈ హార్మోన్లను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి రాత్రికి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్ర కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.

4. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి (సరైన ద్రవాలతో): పుష్కలంగా నీరు తాగడం చాలా అవసరం. ఇది జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, మీకు నిండుగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాహాన్ని ఆకలిగా పొరబడకుండా నిరోధిస్తుంది. చక్కెర పానీయాలు, రసాలు మరియు అధిక మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ రోజుకు వందలాది ఖాళీ కేలరీలను జోడించగలవు.

5. సమయం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి: జోలోఫ్ట్ మీకు మగతగా అనిపిస్తే, రాత్రిపూట తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ సాధారణ మార్పు మీకు పగటిపూట మరింత శక్తివంతంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది, చురుగ్గా ఉండటం సులభతరం చేస్తుంది.

బరువు పెరగడానికి తక్కువ అవకాశం ఉన్న యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉన్నాయా?

మీరు మీ జీవనశైలిని చురుగ్గా నిర్వహిస్తున్నప్పటికీ, మీకు బాధ కలిగించే గణనీయమైన బరువు పెరుగుదలను ఇంకా అనుభవిస్తున్నట్లయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడానికి ఇది ఒక చెల్లుబాటు అయ్యే ఆందోళన. మీకు ఎంపికలు ఉన్నాయి.

జోలోఫ్ట్ చాలా మందికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మందు అయినప్పటికీ, తక్కువ బరువు పెరుగుదలను కలిగించే యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ ప్రతిదాని యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం వేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు.

• తక్కువ-ప్రమాద ఎంపికలు: Wellbutrin (bupropion) తరచుగా బరువు తగ్గడం లేదా బరువు మార్పు లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. Prozac (fluoxetine) మరియు Luvox (fluvoxamine) వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కూడా SSRI తరగతిలోని ఇతరులతో పోలిస్తే బరువు పెరగడానికి తక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• అధిక-ప్రమాద ఎంపికలు: గణనీయమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ బరువు పెరుగుదల తో ఎక్కువగా అనుబంధించబడిన మందులలో Paxil (paroxetine), Remeron (mirtazapine), మరియు amitriptyline వంటి పాత ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉన్నాయి మూలం.

మందులను మార్చడం ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం మరియు మీ వైద్యుడి మార్గదర్శకత్వంలో మాత్రమే చేయాలి.

మీ వైద్యుడితో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో బహిరంగ సంభాషణ మీ చికిత్స ప్రణాళికలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. మీరు ఈ క్రింది సందర్భాలలో సంభాషణను షెడ్యూల్ చేయాలి:

• మీరు వేగంగా లేదా గణనీయమైన బరువు పెరుగుదలను (ఉదా., మీ ప్రారంభ శరీర బరువులో 5-7% కంటే ఎక్కువ) అనుభవిస్తే.
• బరువు పెరుగుదల అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను ప్రభావితం చేస్తే.
• బరువు పెరుగుదల గురించి ఆందోళన మీకు గణనీయమైన బాధను కలిగిస్తే లేదా మీ మందులను ఆపివేయాలని మిమ్మల్ని కోరుకుంటే.

కీలకమైన భద్రతా గమనిక: జోలోఫ్ట్ తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపకండి లేదా మీ మోతాదును మీరే మార్చుకోవద్దు. SSRI ను అకస్మాత్తుగా ఆపివేయడం డిస్ కంటిన్యూయేషన్ సిండ్రోమ్ (విత్ డ్రావల్ లక్షణాలు) మరియు మీ డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన లక్షణాల సంభావ్య పునరావృత్తికి దారితీయవచ్చు. మార్పు అవసరమని మీరు కలిసి నిర్ణయించుకుంటే, సురక్షితంగా తగ్గించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీ వైద్యుడు మీకు సహాయపడగలరు. అన్ని జోలోఫ్ట్ దుష్ప్రభావాలు గురించి వారితో చర్చించడం సరైన మార్గాన్ని కనుగొనడంలో కీలకం.

ముగింపు: మీ ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేయడం

కాబట్టి, జోలోఫ్ట్ వల్ల బరువు పెరుగుతారా? ఇది చేయగలదు, కానీ అది ఖచ్చితంగా కాదు. చాలా మందికి, బలహీనపరిచే మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితికి చికిత్స ప్రయోజనాలు, కొన్ని పౌండ్ల బరువు పెరిగే నిర్వహించదగిన ప్రమాదాన్ని మించిపోతాయి.

జోలోఫ్ట్ మరియు ఆకలి మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లను అవలంబించడం మరియు మీ వైద్యుడితో బహిరంగ సంభాషణను కొనసాగించడం ద్వారా, మీరు నియంత్రణ తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ఒకేసారి సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. లక్ష్యం మిమ్మల్ని మళ్ళీ మీలాగే అనిపించేలా చేసే చికిత్స ప్రణాళిక - అన్ని విధాలుగా.