స్పెర్మ్ లోడ్ నిండిన తర్వాత ఎంత సమయం పడుతుంది?

TL;DR:

• ఒక పూర్తి స్పెర్మ్ పునరుత్పత్తి చక్రం సుమారు 64 నుండి 74 రోజులు పడుతుంది. ఇది స్పెర్మ్ కణం సృష్టి నుండి పూర్తి పరిపక్వత వరకు దాదాపు రెండున్నర నెలలు.

• మీ శరీరం నిరంతరం స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, సెకనుకు సుమారు 1,000, కాబట్టి ట్యాంక్ ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండదు. కానీ స్కలనం తర్వాత పూర్తి నిల్వ చేయడానికి సమయం పడుతుంది.

• ఒకే స్కలనంలో అత్యధిక స్పెర్మ్ కౌంట్ కోసం, చాలా పరిశోధనలు స్కలనం మధ్య 2 నుండి 3 రోజులు వేచి ఉండాలని సూచిస్తున్నాయి. ఎక్కువ కాలం సంయమనం కౌంట్‌ను పెంచుతుంది కానీ నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది.

సంక్షిప్త సమాధానం సుమారు రెండు నుండి మూడు నెలలు పూర్తి చక్రానికి. కానీ మీ శరీరం ఆ చక్రం ముగిసే వరకు స్పెర్మ్ సిద్ధంగా ఉండటానికి వేచి ఉండదు. ఇది ఎలా పని చేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది.

స్పెర్మ్ పూర్తిగా పునరుత్పత్తి చెందడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

పూర్తి ప్రక్రియను స్పెర్మటోజెనిసిస్ అంటారు. ఇది మీ శరీరం స్టెమ్ కణాలను పరిపక్వ, క్రియాత్మక స్పెర్మ్‌గా మార్చడానికి నడిచే చక్రం. మనుషులలో, దీనికి ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు సుమారు 74 రోజులు పడుతుంది. ఇందులో వృషణాల సెమినిఫెరస్ ట్యూబ్యూల్స్‌లో అభివృద్ధి చెందడానికి పట్టే సమయం, అలాగే ఎపిడిడిమిస్ అనే మెలికలు తిరిగిన నాళంలో మరో 10 నుండి 14 రోజులు పరిపక్వం చెందడం వంటివి ఉన్నాయి.

నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్ ద్వారా ప్రచురించబడిన పరిశోధన, మానవ స్పెర్మటోజెనిసిస్ ఎలుకల కంటే దాదాపు రెట్టింపు సమయం పడుతుందని, ప్రతి సెమినిఫెరస్ ఎపిథీలియం చక్రం సుమారు 16 రోజులు మరియు పూర్తి ప్రక్రియ సుమారు 74 రోజులు పడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. శరీరం సెకనుకు సుమారు 1,000 స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ప్రతి వృషణానికి రోజుకు సుమారు 100 మిలియన్లకు చేరుకుంటుంది.

కాబట్టి ఏదైనా ఒక స్పెర్మ్ కణం సృష్టి నుండి పరిపక్వతకు చేరుకోవడానికి రెండు నెలల కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టినప్పటికీ, ప్రక్రియ నిరంతరాయంగా ఉంటుంది. కొత్త బ్యాచ్‌లు ఎల్లప్పుడూ పైప్‌లైన్‌లో ఉంటాయి. అంటే స్కలనం తర్వాత, మీరు సున్నా నుండి ప్రారంభించరు. మీరు మీ చక్రంలో ప్రస్తుత బ్యాచ్‌లు ఎక్కడ ఉన్నారో అక్కడి నుండి ప్రారంభిస్తారు.

స్కలనం తర్వాత ఎంత సమయం తిరిగి నిర్మించడానికి పడుతుంది?

మీ శరీరం వెంటనే భర్తీ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి ఆగదు లేదా రీసెట్ అవ్వదు. ఇది గడియారం చుట్టూ తిరిగే ఒక రోలింగ్ ప్రక్రియ.

అయితే, "కొంత స్పెర్మ్ సిద్ధంగా ఉంది" మరియు "ట్యాంక్ నిండింది" అనే దాని మధ్య తేడా ఉంది. స్కలనం తర్వాత, మీ వీర్యంలో స్పెర్మ్ స్థాయిలు గుర్తించదగిన రీతిలో పెరగడానికి సాధారణంగా 24 నుండి 48 గంటలు పడుతుంది. కానీ ఒకే స్కలనంలో మీ గరిష్ట స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను చేరుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

చాలా అధ్యయనాలు 2 నుండి 3 రోజుల సంయమనం తర్వాత స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు వీర్యం పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి. అంతకంటే ఎక్కువ వేచి ఉండటం వల్ల స్పెర్మ్ సంఖ్య పెరుగుతుంది, కానీ స్పెర్మ్ నాణ్యత దీర్ఘకాలం స్కలనం లేకుండా ఉంటే తగ్గుతుంది. పాత స్పెర్మ్‌లకు DNA విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశం ఉంది, ఇది సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.

కాబట్టి, ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, స్వీట్ స్పాట్ సాధారణంగా ప్రతి 2 నుండి 3 రోజులకు ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరం పాత స్పెర్మ్‌లను ఎక్కువ కాలం ఉంచకుండా బలమైన కౌంట్‌ను నిర్మించడానికి తగినంత సమయం ఇస్తుంది.

స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చక్రంలో ఏమి జరుగుతుంది?

స్పెర్మటోజెనిసిస్ మూడు ప్రధాన దశలలో జరుగుతుంది. ప్రతి ఒకటి పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క నిర్దిష్ట భాగంలో జరుగుతుంది.

మొదట, వృషణాలలో స్టెమ్ కణాలు విభజించడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇవి స్పెర్మటోగోనియా. అవి స్పెర్మటోసైట్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనేక కణ విభజనల ద్వారా వెళ్తాయి. ఇది విస్తరణ దశ, మరియు దీనికి అనేక రోజులు పడుతుంది.

తరువాత మీయోసిస్ వస్తుంది. స్పెర్మటోసైట్‌లు మళ్లీ విభజించబడతాయి, ఈసారి వాటి క్రోమోజోమ్ సంఖ్యను సగానికి తగ్గిస్తాయి. ఇది స్పెర్మ్‌ను జన్యుపరంగా ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది. ప్రతి స్పెర్మ్ మీ DNA యొక్క విభిన్న కలయికను కలిగి ఉంటుంది. ఈ దశకు సుమారు రెండు వారాలు పడుతుంది.

చివరగా, ఫలిత కణాలు **స్పెర్మియోజెనిసిస్** అనే పరివర్తన ద్వారా వెళ్తాయి. అవి మీరు బహుశా స్పెర్మ్ గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఊహించే ఆ రూపాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాయి: జన్యు పదార్థాన్ని మోసే కాంపాక్ట్ తల మరియు ఈత కొట్టడానికి పొడవైన తోక. ఈ చివరి దశకు మరో రెండు వారాలు పడుతుంది.

అవన్నీ పూర్తయిన తర్వాత, కొత్తగా ఏర్పడిన స్పెర్మ్‌లు ఎపిడిడిమిస్‌లోకి వెళ్తాయి, అక్కడ అవి సుమారు 10 నుండి 14 రోజులు పరిపక్వం చెందుతాయి మరియు ఈత కొట్టే సామర్థ్యాన్ని పొందుతాయి. ఈ దశ తర్వాత మాత్రమే అవి స్కలనం కోసం సిద్ధంగా ఉంటాయి.

మొత్తం ప్రయాణం సుమారు 74 రోజులకు చేరుకుంటుంది. మరియు కొత్త తరంగాలు నిరంతరం ప్రారంభమవుతున్నందున, మీ శరీరం ఎప్పుడైనా వివిధ అభివృద్ధి దశలలో స్పెర్మ్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

స్పెర్మ్ ఎంత త్వరగా తిరిగి నిర్మించబడుతుందో ఏమి ప్రభావితం చేస్తుంది?

స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి యొక్క వేగం మరియు నాణ్యత రెండింటినీ అనేక విషయాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. వాటిలో కొన్ని మీరు నియంత్రించగలరు. మరికొన్ని మీరు నియంత్రించలేరు.

• వయస్సు ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు వృద్ధాప్యం పొందుతున్నప్పుడు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి ఆగదు, కానీ అది నెమ్మదిస్తుంది. వృద్ధ స్పెర్మ్‌లకు DNA విచ్ఛిన్నమయ్యే రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

• స్కలన తరచుదనం కూడా ముఖ్యం. తరచుగా స్కలనం మీ కౌంట్‌ను తగ్గిస్తుందా అని మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే, సమాధానం అవును, తాత్కాలికంగా. కానీ అది త్వరగా కోలుకుంటుంది. మాస్టర్బేషన్ స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను శాశ్వతంగా ప్రభావితం చేస్తుందా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఆధారాలు కాదు అని చెబుతున్నాయి. మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంటుంది.

• వేడికి గురికావడం నెమ్మదిస్తుంది. వృషణాలు శరీరానికి వెలుపల ఉండటానికి ఒక కారణం ఉంది. అవి శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే కొంచెం చల్లగా ఉండాలి. వేడి స్నానాలు, సౌనాలు, బిగుతైన లోదుస్తులు, మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ను నేరుగా మీ ఒడిలో పెట్టుకోవడం వల్ల వృషణాల ఉష్ణోగ్రత పెరిగి, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తాత్కాలికంగా తగ్గిస్తుంది.

• ఆహారం మరియు జీవనశైలి చాలా మంది అనుకున్నదానికంటే స్పెర్మ్ నాణ్యతను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, జింక్ మరియు సెలీనియం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ అభివృద్ధికి మద్దతు ఇస్తాయి. ధూమపానం, అధికంగా మద్యం సేవించడం మరియు వినోద మందుల వాడకం స్పెర్మ్ DNA ను దెబ్బతీసి, కౌంట్‌ను తగ్గించగలవు.

• మందులు కూడా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, టెస్టోస్టెరాన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని అణిచివేస్తుంది. ఇది విరుద్ధంగా అనిపించినప్పటికీ, బాహ్య టెస్టోస్టెరాన్ మెదడుకు తమ సొంత స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేయమని వృషణాలకు చెప్పడం ఆపమని సంకేతాలు ఇస్తుంది. కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్, రక్తపోటు మందులు మరియు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ కూడా ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయగలవు.

• ఒత్తిడి జాబితాను పూర్తి చేస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్‌ను పెంచుతుంది, ఇది టెస్టోస్టెరాన్‌ను అణిచివేస్తుంది మరియు మొత్తం స్పెర్మటోజెనిసిస్ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

మీరు చాలా ఎక్కువ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి చేయగలరా?

ఇది అసాధారణం, కానీ కొందరు వ్యక్తులు అసాధారణంగా అధిక పరిమాణంలో వీర్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తారు, దీనిని హైపర్‌స్పెర్మియా అంటారు. మీరు స్థిరంగా పెద్ద పరిమాణాన్ని గమనించి, దాని వెనుక ఏమి ఉండవచ్చో అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, హైపర్‌స్పెర్మియా కారణాల గురించి చదవడం విలువైనదే. ఇది సాధారణంగా హానికరం కాదు, కానీ కొన్నిసార్లు స్పెర్మ్ సాంద్రతను పలుచగా చేస్తుంది, ఇది సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మరోవైపు, తగినంత సంయమనం తర్వాత స్థిరంగా తక్కువ పరిమాణం లేదా కౌంట్ హార్మోన్ సమస్య, వేరికోసెల్ లేదా ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు. మీరు ఆరు నెలలకు పైగా గర్భవతిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, వీర్య విశ్లేషణ ఒక సహేతుకమైన తదుపరి దశ.

గర్భవతిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించే ముందు మీరు ఎంతకాలం వేచి ఉండాలి?

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, పరిశోధన మద్దతిచ్చేది ఇక్కడ ఉంది.

అండోత్సర్గం సమయంలో ప్రతి 1 నుండి 2 రోజులకు సెక్స్ చేయండి. ఆ విండో అండోత్సర్గం ముందు సుమారు ఐదు రోజులు మరియు అండోత్సర్గం రోజునే ఉంటుంది. ఇది మీ నిల్వలను తగ్గించకుండా తాజా, అధిక-నాణ్యత స్పెర్మ్ యొక్క స్థిరమైన సరఫరాను అందుబాటులో ఉంచుతుంది.

ప్రయత్నించే ముందు ఐదు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం సంయమనం పాటించడం సహాయపడదు. ఇది కౌంట్‌ను పెంచుతుంది కానీ చలనశీలతను తగ్గిస్తుంది మరియు DNA నష్టాన్ని పెంచుతుంది. లక్ష్యం ఎక్కువ స్పెర్మ్ కాదు, తాజా స్పెర్మ్.

జీవనశైలి మార్పులు లేదా సమయం ఆరు నెలల తర్వాత పని చేయకపోతే, లేదా మీరు 35 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే లేదా మీకు తెలిసిన పునరుత్పత్తి సమస్య ఉంటే, ఒక సంతానోత్పత్తి నిపుణుడు ఏమి జరుగుతుందో మరియు అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలను గుర్తించడంలో సహాయపడగలడు.

ముగింపు

పూర్తి లోడ్ నిండిన తర్వాత ఎంత సమయం పడుతుంది? పూర్తి పునరుత్పత్తి చక్రానికి సుమారు 64 నుండి 74 రోజులు. కానీ మీ శరీరం నిరంతరం స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి ఆ పూర్తి చక్రం ముగియడానికి చాలా ముందే ఉపయోగపడే స్పెర్మ్‌లు అందుబాటులో ఉంటాయి. ఒకే స్కలనంలో ఉత్తమ కౌంట్ మరియు నాణ్యత కోసం, 2 నుండి 3 రోజుల సంయమనం స్వీట్ స్పాట్‌ను తాకుతుంది.

మీరు ఏమి తింటారు, ఎలా నిద్రపోతారు, ఎంత ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు, మరియు మీరు మీ శరీరంలోకి ఏమి ఉంచుతారు అనేవి మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే దాని నాణ్యతను ఆకృతి చేస్తాయి. చక్రం దాని స్వంత షెడ్యూల్‌లో నడుస్తుంది, కానీ దాని నుండి ఏమి వస్తుందో మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు.