మార్నింగ్ వుడ్: ఇది ఎందుకు వస్తుంది, ఎందుకు ఆగిపోతుంది మరియు తర్వాత ఏమి చేయాలి

మార్నింగ్ వుడ్ అనేది ఒక సాధారణ నిద్ర ప్రతిచర్య. ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు రాత్రి నిద్రలో సుమారుగా మూడు నుండి ఐదు సార్లు అసంకల్పిత అంగస్తంభనలు వస్తాయి, ఒక్కొక్కటి 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది, ఇవి లైంగిక కలల వల్ల కాకుండా REM-స్లీప్ ఫిజియాలజీ ద్వారా నడపబడతాయి. మీరు మేల్కొన్న సమయంలో వచ్చేదాన్ని మాత్రమే మీరు గమనిస్తారు. ఒక్క ఉదయం రాకపోతే దాని అర్థం ఏమీ లేదు.

TL;DR: ముఖ్యమైన విషయాలు

• మార్నింగ్ వుడ్ అనేది రాత్రిపూట పురుషాంగం గట్టిపడటానికి (nocturnal penile tumescence) సాధారణ పేరు, మరియు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు రాత్రికి సగటున మూడు నుండి ఐదు సార్లు ఈ అంగస్తంభనలు వస్తాయి.
• ఒక్క ఉదయం రాకపోతే దాని అర్థం ఏమీ లేదు. తక్కువ నిద్ర, ఆలస్యంగా మద్యం తాగడం లేదా ముందుగా అలారం మోగడం వంటివి దీనికి కారణం.
• మూడు నుండి నాలుగు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు దాదాపు పూర్తిగా రాకపోవడం అనేది మాత్రమే గమనించదగ్గ విషయం.
• మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు అంగస్తంభనలు విశ్వసనీయంగా పనిచేస్తుంటే, హార్మోన్ల కంటే నిద్ర, మేల్కొనే సమయం మరియు ఒత్తిడిని అనుమానించండి.
• నాలుగు గంటలకు మించి అంగస్తంభన కొనసాగడం అనేది అత్యవసర పరిస్థితి, ఆరోగ్యానికి సంకేతం కాదు.

మార్నింగ్ వుడ్ ఒక నిద్ర ప్రతిచర్య, మీ లైంగిక కోరికకు కొలమానం కాదు

మార్నింగ్ వుడ్ అనేది రాత్రిపూట పురుషాంగం గట్టిపడటం (nocturnal penile tumescence - NPT) యొక్క సాధారణ పేరు, అంటే నిద్రలో సంభవించే అసంకల్పిత అంగస్తంభనలు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, ఈ అంగస్తంభనలు REM-స్లీప్ ఫిజియాలజీ, పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ కార్యకలాపాలు మరియు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క సహజ రాత్రి పెరుగుదల ద్వారా నడపబడతాయి. ఇవి లైంగిక కలలు లేదా కోరికల వల్ల రావు. ఏదైనా అశ్లీలమైనది జరుగుతున్నా లేకపోయినా అవి వస్తాయి.

చాలా మంది పురుషులు ఊహించిన దానికంటే వీటి తరచుదనం ఎక్కువ. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో సూచించబడిన పరిశోధనల ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన పురుషులకు ఎనిమిది గంటల నిద్రలో సగటున మూడు నుండి ఐదు రాత్రి అంగస్తంభనలు వస్తాయి, ఒక్కొక్కటి 30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది.

ఆ సంఖ్య ఒక కారణం చేత ముఖ్యం. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు వచ్చే అంగస్తంభనను మాత్రమే మీరు గమనిస్తారు. చాలా రాత్రుళ్ళు మీరు నాలుగు సార్లు వాటిని గమనించకుండా నిద్రపోతారు. కాబట్టి "నాకు ఇకపై మార్నింగ్ వుడ్ రావడం లేదు" అంటే చాలాసార్లు "నేను REM నిద్ర నుండి మేల్కొనడం ప్రారంభించాను" అని అర్థం, ఇది సమయం మారడం, రక్తనాళాల సమస్య కాదు.

ఒక్క ఉదయం రాకపోతే దాని అర్థం ఏమీ లేదు, వారాల పాటు రాకపోవడమే నిజమైన సంకేతం

ఏదైనా రోజున మార్నింగ్ వుడ్ రాకపోవడం అనేది ఒక డేటా పాయింట్ కాదు. అది శబ్దం. ఆరు గంటల నిద్ర, రాత్రి పదకొండు గంటలకు ఒక డ్రింక్, ఉదయం ఐదు గంటలకు మిమ్మల్ని గాఢ నిద్ర నుండి బయటకు లాగే అలారం, లేదా REM సైకిల్స్ మధ్యలో మేల్కొనడం వంటివి మీరు గమనించే అంగస్తంభనను రద్దు చేస్తాయి.

ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేని పురుషులలో కూడా రాత్రికి రాత్రి తరచుదనం మారుతుంది. ఆ వైవిధ్యం సహజమైనది, దాని నుండి ఒక విచలనం కాదు.

గమనించదగ్గ స్థాయి అనేది సుమారుగా మూడు నుండి నాలుగు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు దాదాపు పూర్తిగా రాకపోవడం. "కొంతకాలం" కాదు. "ఇటీవల" కాదు. దాదాపు ప్రతి ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు ఏమీ లేకపోవడం మూడు నుండి నాలుగు వారాలు కొనసాగితే, అప్పుడు మాత్రమే నిద్ర నిర్మాణం వల్ల మాత్రమే వివరించలేని పరిస్థితి అవుతుంది.

అయినా కూడా, నిర్ధారణను వదులుగా ఉంచండి. మార్నింగ్ వుడ్ అనేది ఒక క్లినిషియన్ మీ చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష మరియు పరీక్షల ఫలితాలతో పాటుగా అంచనా వేసే ఒక క్లూ. ఇది స్వయం-నిర్వహణ రోగ నిర్ధారణ పరీక్ష కాదు, అలా రూపొందించబడలేదు కూడా.

కోల్పోయిన చాలా మార్నింగ్ అంగస్తంభనలకు కారణం నిద్ర, మద్యం లేదా మందులు

కోల్పోయిన మార్నింగ్ అంగస్తంభనలకు సాధారణంగా వాటికి ముందు ఒక సాధారణ కారణం ఉంటుంది, మరియు నిద్ర అనేది మొదటగా చూడాల్సిన చోటు. పడుకునే కొద్ది గంటలలో మద్యం తాగడం REM నిద్రను భగ్నం చేస్తుంది, ఈ అంగస్తంభనలు ఖచ్చితంగా దానిపైనే ఆధారపడి ఉంటాయి. చికిత్స చేయని అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా కూడా ప్రతి రాత్రి అలాగే చేస్తుంది. తక్కువ లేదా అక్రమ నిద్ర మీ మేల్కొనే సమయాన్ని REM కాలం నుండి మారుస్తుంది, ఆ సమయంలో మీరు ఒకదాన్ని గమనించే అవకాశం ఉంటుంది.

ఆపై మీ మందుల పెట్టెను తనిఖీ చేయండి. అనేక ఔషధ తరగతులు రాత్రి అంగస్తంభనలను అణచివేస్తాయని తెలుసు:

• SSRIs మరియు ఇతర యాంటిడిప్రెసెంట్స్
• బీటా-బ్లాకర్స్
• యాంటిహిస్టామైన్స్
• ఫినాస్టరైడ్ మరియు ఇతర 5-ఆల్ఫా-రిడక్టేజ్ ఇన్హిబిటర్లు
• ఓపియాయిడ్లు

ఆ తరగతులతో మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ జాబితాను సరిపోల్చండి. ఏదైనా సరిపోలితే, అది మీ ప్రిస్క్రైబర్‌కు సమాచారం, స్వయంగా చర్య తీసుకోవడానికి కారణం కాదు. ఎప్పుడూ కూడా స్వయంగా ప్రిస్క్రైబ్ చేసిన మందులను ఆపవద్దు, దాటవేయవద్దు లేదా మార్చవద్దు, ముఖ్యంగా బీటా-బ్లాకర్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్.

నిద్ర మరియు మందులు కాకుండా, NIDDK రక్తనాళాల వ్యాధి, డయాబెటిస్, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, నరాల దెబ్బతినడం, మందులు మరియు ఆందోళన, నిరాశ మరియు ఒత్తిడితో సహా మానసిక కారకాలను వైద్యులు అంచనా వేసే అంతర్లీన కారణాలుగా జాబితా చేస్తుంది.

10-సెకన్ల స్వీయ-తనిఖీ నిద్ర సమస్యను అంగస్తంభన లోపంతో వేరు చేస్తుంది

అంగస్తంభన లోపం మరియు మార్నింగ్ అంగస్తంభనలు లేకపోవడం ఒకే విషయం కాదు, మరియు ఒక ప్రశ్న సాధారణంగా వాటిని వేరు చేస్తుంది. మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు, ఒంటరిగా లేదా భాగస్వామితో ఉన్నప్పుడు గట్టి అంగస్తంభనను పొందగలరా మరియు కొనసాగించగలరా? అవును అయితే, కానీ మీరు ఒకదానితో మేల్కొనకపోతే, అది రక్తనాళాల లేదా హార్మోన్ల వ్యాధి కంటే నిద్ర నాణ్యత, మేల్కొనే సమయం మరియు ఒత్తిడిని సూచిస్తుంది. యంత్రం పనిచేస్తుంది. నిద్ర పనిచేయదు.

వ్యతిరేకం తీవ్రంగా పరిగణించవలసినది. మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు కూడా అంగస్తంభనలు బలహీనంగా లేదా లేకుంటే, అది లైంగిక సంపర్కానికి తగినంత గట్టిగా అంగస్తంభనను పొందలేకపోవడంగా NIDDK నిర్వచనాన్ని నెరవేరుస్తుంది, మరియు దీనికి జీవనశైలి ప్రయోగం కంటే అంచనా అవసరం. సందర్భానుసారంగా, NIDDK USలో 30 నుండి 50 మిలియన్ల పురుషులను ED ప్రభావితం చేస్తుందని అంచనా వేస్తుంది, దాదాపు 40% 40 ఏళ్ళ వయసులో మరియు 70% 70 ఏళ్ళ వయసులో, ఇది "వృద్ధాప్యంలో ఒక సాధారణ భాగం కాదు" అని నొక్కి చెబుతుంది మరియు చికిత్స చేయదగినది.

చాలా పేజీలు మీకు చెప్పనిది ఇక్కడ ఉంది: ఈ స్వీయ-తనిఖీ అనేది ట్రయాజ్, పరీక్ష కాదు. అధికారిక స్ట్రెయిన్-గేజ్ NPT కొలత కూడా, అమెరికన్ యూరాలజికల్ అసోసియేషన్ యొక్క ED మార్గదర్శకం ప్రకారం, ఎంపిక చేసిన సంక్లిష్ట కేసులకు మాత్రమే కేటాయించబడుతుంది మరియు తప్పుడు ప్రతికూలతలకు గురవుతుంది. ప్రయోగశాల వెర్షన్ విషయాలను కోల్పోతే, మీ పడకగది వెర్షన్ ఖచ్చితంగా కోల్పోగలదు. ఇది మీ పరిస్థితిని ఒక సంభావ్య బకెట్‌లోకి వర్గీకరిస్తుంది, తద్వారా మీరు ఊహించడం ఆపివేస్తారు, అంతకు మించి ఏమీ లేదు.

ఏదైనా నిర్ధారణకు ముందు, రెండు వారాలు డేటా సేకరించడానికి కేటాయించండి. ప్రతి ఉదయం అంగస్తంభన, నిద్రించిన గంటలు, మద్యం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిని లాగ్ చేయండి. పద్నాలుగు రోజులు సాధారణంగా మీరు జ్ఞాపకం నుండి చూడలేని నమూనాను బహిర్గతం చేస్తాయి, మరియు August AI వంటి ఆరోగ్య సహచర యాప్ ఆ ఎంట్రీలను లాగ్ చేయడానికి మరియు మీరు వెళ్లేటప్పుడు సరళమైన భాషలో ప్రశ్నలు అడగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సంరక్షణకు అనుబంధం, వైద్యుడు కాదు, మరియు అది ఏమీ నిర్ణయించదు.

నిజంగా ముఖ్యమైన నిద్ర పరిష్కారాలు, మరియు మానేయాల్సిన తనిఖీ అలవాటు

REM నిద్రను రక్షించండి మరియు దానిపై ఆధారపడే అంగస్తంభనలను రక్షించండి. వారాంతాలతో సహా వారానికి ఏడు రోజులు ఒకే మేల్కొనే సమయాన్ని కొనసాగించండి. పడకగదిలో కనీసం ఏడు గంటలు గడపండి. నిద్రపోవడానికి మూడు నుండి నాలుగు గంటల ముందు మీ చివరి ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్ ముగించండి. గదిని చల్లగా మరియు నిజంగా చీకటిగా ఉంచండి. నిద్రపోయే ముందు గంటకు పని మరియు స్క్రీన్‌లను ఆపండి.

ఒక ప్రాధాన్యత అన్నిటినీ అధిగమిస్తుంది. మీరు బిగ్గరగా గురక పెడితే, మీరు శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేసినట్లు ఎవరైనా చూస్తే, లేదా పగటిపూట నిద్రపోతుంటే, మరేదైనా ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ముందు స్లీప్ అప్నియా మూల్యాంకనం పొందండి. అప్నియా చికిత్స రాత్రి అంగస్తంభనలకు ఇతర జీవనశైలి సర్దుబాట్లతో పోలిస్తే ఎక్కువ చేస్తుంది.

అప్పుడు తనిఖీ చేయడం మానేయండి. మార్నింగ్ వుడ్ కోసం పర్యవేక్షణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, మరియు ఒత్తిడి రాత్రి అంగస్తంభనలను మరింత అణచివేస్తుంది, కాబట్టి ఆందోళనకరమైన అప్రమత్తత దాని స్వంత కారణం అవుతుంది. మార్పులు చేయండి, వాటికి రెండు నుండి నాలుగు వారాలు ఇవ్వండి, మరియు మధ్యలో ఆ ప్రశ్నను వదిలేయండి. ఒత్తిడి మరియు నిద్ర సమయం మీ సమస్య అయితే, మీ పడక సమయానికి సంబంధించి అశ్వగంధ ఎప్పుడు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం, అంగస్తంభనలకు ఏమి తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం కంటే ఉపయోగకరమైన ప్రశ్న.

ఆ విషయంలో, స్పష్టంగా ఉండండి: ఏ సప్లిమెంట్ లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ "టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్" రాత్రి అంగస్తంభనలను పునరుద్ధరించినట్లు చూపబడలేదు.

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ అనేది పురుషులు మొదటగా నిందించేది మరియు అరుదుగా పూర్తి కథ

తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ అనేది మార్నింగ్ అంగస్తంభనలు లేకపోవడానికి కారణం కంటే చాలా తరచుగా నిందించబడుతుంది. ఇది దాదాపు ఎప్పుడూ ఒంటరిగా రాదు. నిజంగా తక్కువ స్థాయిలు సాధారణంగా అలసట, లైంగిక కోరిక తగ్గడం, మానసిక స్థితి మార్పు మరియు కండరాల నష్టంతో వస్తాయి. కోరిక మరియు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు పనితీరు సరిగ్గా ఉన్న పురుషుడిలో మార్నింగ్ అంగస్తంభనలు మాత్రమే కోల్పోవడం హార్మోన్ల వల్ల కావడం చాలా తక్కువ.

ఒక నిజమైన పనితీరు విసుగుగా ఉండదు. AUA మార్గదర్శకం వైద్య, లైంగిక మరియు మానసిక-సామాజిక చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష మరియు ఉదయం తీసిన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని కలిగి ఉన్న ఎంపిక చేసిన పరీక్షలకు పిలుస్తుంది. సమయం ఒక అధికారికత కాదు: టెస్టోస్టెరాన్ రోజువారీ లయను అనుసరిస్తుంది, కాబట్టి మధ్యాహ్నం డ్రా ఉదయం స్థాయి సాధారణంగా ఉన్న పురుషుడిలో తక్కువగా చదవవచ్చు.

మీరు అనేక వారాల పాటు దాదాపు పూర్తిగా రాకపోవడాన్ని అనుభవించినట్లయితే, లేదా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ఏవైనా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొన్నట్లయితే సందర్శనను బుక్ చేయండి. ఆ మొదటి సంభాషణ కోసం, August యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అర్జెంట్ కేర్ సందర్శన మిమ్మల్ని US-లైసెన్స్డ్ క్లినిషియన్‌తో కలుపుతుంది, వారు చరిత్రను తీసుకోగలరు, మీ మందుల జాబితాను సమీక్షించగలరు మరియు ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ అవసరమా అని నిర్ణయించగలరు. పరిమితుల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి: వీడియో సందర్శన మిమ్మల్ని పరీక్షించదు లేదా రక్తం తీయదు, కాబట్టి హార్మోన్ పరీక్ష అంటే ఉదయం ల్యాబ్ డ్రా కోసం వ్యక్తిగతంగా ఫాలో-అప్ చేయవలసి ఉంటుంది.

ఇక్కడ నిజమైన అత్యవసర పరిస్థితి అంగస్తంభన తగ్గకపోవడం

మీకు కిందివి ఉంటే వెంటనే 911 కి కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి:

• లైంగిక ప్రేరణతో లేదా లేకుండా నాలుగు గంటలకు మించి అంగస్తంభన కొనసాగితే
• అంగస్తంభన బాధాకరంగా ఉంటే, లేదా పురుషాంగం కాండం గట్టిగా ఉండి కొన భాగం మృదువుగా ఉంటే, ఇది ఇస్కీమిక్ ప్రియాపిజాన్ని సూచిస్తుంది
• ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, లేదా చేయి లేదా దవడ అసౌకర్యంతో పాటు అన్ని అంగస్తంభనలు ఆకస్మికంగా అదృశ్యమైతే

అది పరిష్కారం అయ్యే వరకు వేచి ఉండకండి. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ఆక్సిజన్-కోల్పోయిన పురుషాంగ కణజాలం శాశ్వత నష్టానికి గురవుతుందని, 24 నుండి 36 గంటల చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే శాశ్వత ED ప్రమాదం తీవ్రంగా పెరుగుతుందని పేర్కొంది.

తదుపరి వారంలో సందర్శనను బుక్ చేయండి, మీకు కిందివి ఉంటే:

• మీకు అనేక వారాలుగా మార్నింగ్ వుడ్ లేకపోతే మరియు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు కూడా ఇబ్బంది ఉంటే
• కొత్త మందును ప్రారంభించిన తర్వాత మీ అంగస్తంభనలు మారితే
• మీరు బిగ్గరగా గురక పెడితే లేదా మీరు నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం ఆపివేసినట్లు ఎవరైనా చూస్తే
• మీకు అలసటతో పాటు లైంగిక కోరిక తగ్గడం ఉంటే

మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు ఒక వైద్యుడితో మాట్లాడండి, మీకు కిందివి ఉంటే:

• మీరు ఓవర్-ది-కౌంటర్ టెస్టోస్టెరాన్ బూస్టర్ లేదా ED సప్లిమెంట్ గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే
• కారణం అని మీరు అనుమానిస్తున్న ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను ఆపడానికి లేదా మార్చడానికి మీరు కోరుకుంటే

మీ పరిస్థితి ఎక్కడ పడుతుందో మీకు నిజంగా ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఉచిత August AI సింప్టమ్ చెకర్ ఎంత త్వరగా చర్య తీసుకోవాలో వర్గీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఏ వయస్సులో మార్నింగ్ వుడ్ ఆగిపోతుంది?

సాధారణంగా ఏ నిర్దిష్ట వయస్సులోనూ కాదు. రాత్రి అంగస్తంభనలు జీవితకాలం boyunca సంభవిస్తాయి, కౌమారదశకు ముందు మరియు జన్మకు ముందు కూడా అబ్బాయిలలో, మరియు అవి పుట్టినరోజు వద్ద ఆగిపోవు. రక్తనాళాల ఆరోగ్యం మరియు నిద్ర నిర్మాణం మారడంతో వయస్సుతో పాటు తరచుదనం మరియు గట్టిదనం తగ్గుతాయి, కానీ పూర్తిగా అదృశ్యం కావడం అనేది వృద్ధాప్యం యొక్క ఆశించిన లక్షణం కాదు మరియు అలా వదిలివేయకూడదు.

నేను ఇంట్లో స్టాంప్ లేదా రింగ్ పరీక్షతో నా రాత్రి అంగస్తంభనలను పరీక్షించగలనా?

లేదు. పోస్టేజ్-స్టాంప్ రింగులు మరియు ఇలాంటి గృహ వస్తువులు ధృవీకరించబడిన రోగ నిర్ధారణలు కావు. అవి కొంత చుట్టుకొలత మార్పు జరిగిందని నమోదు చేస్తాయి, కానీ అంగస్తంభన లైంగిక సంపర్కానికి తగినంత గట్టిగా ఉందో లేదో కాదు, మరియు అవి నిద్ర దశను బట్టి సంఘటనలను పూర్తిగా కోల్పోతాయి. వైద్య స్ట్రెయిన్-గేజ్ వెర్షన్ కూడా సంక్లిష్ట కేసులకు మాత్రమే కేటాయించబడుతుంది మరియు తప్పుడు ప్రతికూలతలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు వాస్తవంగా గమనించే వాటి రెండు-వారాల లాగ్ మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

మార్నింగ్ వుడ్ కేవలం మూత్రాశయం నిండినందువల్ల వస్తుందా?

లేదు. నిండిన మూత్రాశయం సమీపంలోని నరాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, కానీ అది యంత్రాంగం కాదు. ఈ అంగస్తంభనలు REM నిద్రతో ముడిపడి ఉన్న చక్రాలలో సంభవిస్తాయి మరియు మూత్రాశయం పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఖాళీ చేసిన వెంటనే కూడా రాత్రిపూట పదేపదే సంభవిస్తాయి. పడుకునే ముందు మూత్రాశయం ఖాళీ చేయడం వాటిని ఆపదు, మరియు మూత్రాన్ని ఆపుకోవడం వాటిని ఉత్పత్తి చేయదు.

తరచుగా హస్తప్రయోగం లేదా సంభోగం నేను మార్నింగ్ వుడ్ పొందే తరచుదనాన్ని తగ్గిస్తుందా?

లేదు. రాత్రి అంగస్తంభనలు అసంకల్పిత నిద్ర-సంబంధిత ప్రతిచర్య మరియు పగటి లేదా సాయంత్రం లైంగిక కార్యకలాపాల వల్ల క్షీణించవు. క్షీణించడానికి రిజర్వాయర్ లేదు. నిద్ర పరోక్షంగా ప్రభావితం చేయగలదు: మొత్తం నిద్రను తగ్గించే లేదా మీ మేల్కొనే సమయాన్ని మార్చే ఆలస్య రాత్రి మీరు గమనించే అంగస్తంభనల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది, మీరు పడుకునే ముందు ఏదైనా చేసినా.

నేను మార్నింగ్ వుడ్ కోల్పోతే, నా సంతానోత్పత్తి ప్రభావితమవుతుందని అర్థమా?

సాధారణంగా కాదు. అంగస్తంభనలు మరియు స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి వేర్వేరు ప్రక్రియలు, మరియు ఒకటి మారవచ్చు, మరొకటి ప్రభావితం కాకుండా. సంతానోత్పత్తి స్పెర్మ్ సంఖ్య, చలనశీలత మరియు ఆకృతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వీటిలో దేనినీ రాత్రి అంగస్తంభనల నుండి మీరు ఊహించలేరు. ఒకే విధమైన కారణం పనిచేస్తున్నప్పుడు అతివ్యాప్తి వస్తుంది, ఉదాహరణకు ముఖ్యమైన హార్మోన్ల అసమతుల్యత. సంయోగం ఆందోళన అయితే, వీర్య విశ్లేషణ ఆ ప్రశ్నను నేరుగా సమాధానం ఇస్తుంది.

మార్నింగ్ వుడ్ పై బాటమ్ లైన్

రాత్రిపూట పురుషాంగం గట్టిపడటం అనేది సాధారణ REM-స్లీప్ ఫిజియాలజీ, మీ ఆరోగ్యంపై రాత్రి నివేదిక కాదు. ఒక్క ఉదయం రాకపోతే దాని అర్థం ఏమీ లేదు. మూడు నుండి నాలుగు వారాల పాటు దాదాపు పూర్తిగా రాకపోవడం అనేది దృష్టిని ఆకర్షించే స్థాయి. ముందుగా మేల్కొని ఉన్నప్పుడు స్వీయ-తనిఖీ చేయండి, ఆపై హార్మోన్లను అనుమానించే ముందు నిద్రను సరిచేయండి మరియు మీ మందులను ఆడిట్ చేయండి. మరియు నాలుగు గంటలకు మించి అంగస్తంభనను అత్యవసరంగా పరిగణించండి.

ఇది విద్య, రోగ నిర్ధారణ కాదు. మీ నమూనా ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మీ చరిత్ర, మీ పరీక్ష మరియు మీ పరీక్షల ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించబడదు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీకు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి ఎదురైతే, వెంటనే 911 కి కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.