అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ అంటే మీ రక్త ప్రవాహంలో కొలెస్ట్రాల్ అనే మైనపు, కొవ్వు పదార్థం అధికంగా ఉందని అర్థం. మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి కొంత కొలెస్ట్రాల్ అవసరం అయినప్పటికీ, అధికంగా ఉండటం వల్ల మీధమనిల గోడలలో పేరుకుపోయి గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మీ రక్త నాళాలలోని ట్రాఫిక్ లాగా కొలెస్ట్రాల్ గురించి ఆలోచించండి. కొంచెం ఉండటం వల్ల విషయాలు సజావుగా కదులుతాయి, కానీ అధికంగా ఉండటం వల్ల ప్రమాదకరమైన అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. మంచి వార్త ఏమిటంటే, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా మరియు అవసరమైనప్పుడు మందుల ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహించబడుతుంది.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి?

మీ రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైన పరిధిని మించినప్పుడు అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ సంభవిస్తుంది. మీ కాలేయం మీ శరీరానికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్‌లో 75% ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మిగిలిన 25% మీరు తినే ఆహారం నుండి వస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ లిపోప్రొటీన్లు అని పిలువబడే ప్యాకేజీలలో మీ రక్త ప్రవాహం ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసిన రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. తక్కువ-సాంద్రత లిపోప్రొటీన్ (LDL) ను తరచుగా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే అది ధమని గోడలకు అంటుకుంటుంది. అధిక-సాంద్రత లిపోప్రొటీన్ (HDL) ను "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది మీ ధమనుల నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

240 mg/dL కంటే ఎక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అధికంగా పరిగణించబడతాయి, అయితే 200-239 mg/dL మధ్య స్థాయిలు సరిహద్దు అధిక వర్గంలోకి వస్తాయి. అయితే, మీ మొత్తం ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడు మీ LDL, HDL మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలతో సహా పూర్తి చిత్రాన్ని చూస్తాడు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ లక్షణాలు ఏమిటి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఎటువంటి గుర్తించదగిన లక్షణాలను కలిగించదు, అందుకే దీనిని తరచుగా "మౌనంగా" ఉన్న పరిస్థితి అంటారు. వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా అధికంగా ఉన్నప్పటికీ చాలా మందికి సాధారణంగా అనిపిస్తుంది.

ఈ మౌన స్వభావం మీ ఆరోగ్యం కోసం క్రమం తప్పకుండా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీకు సంవత్సరాలుగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉండవచ్చు, అది మీకు తెలియకుండానే, గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని నిశ్శబ్దంగా పెంచుతుంది.

అరుదైన సందర్భాల్లో, చాలా ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న కొంతమందిలో కనిపించే లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఇందులో కళ్ళ చుట్టూ పసుపు రంగు నిక్షేపాలు (జాంథెలస్మాస్ అని పిలుస్తారు) లేదా కండరాల్లో ఇలాంటి నిక్షేపాలు ఉండటం వంటివి ఉన్నాయి. అయితే, ఈ శారీరక లక్షణాలు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే కనిపిస్తాయి మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సూచికలుగా ఆధారపడకూడదు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణాలు ఏమిటి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేక కారణాల కలయిక వల్ల ఏర్పడుతుంది, వాటిలో కొన్ని మీ నియంత్రణలో ఉంటాయి మరియు మరికొన్ని ఉండవు. ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడం గురించి తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అత్యంత సాధారణంగా నియంత్రించగల కారణాలు ఇవి:

• సంతృప్త కొవ్వులు, ట్రాన్స్ కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తినడం
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
• నियमిత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
• సిగరెట్లు తాగడం
• అధిక మద్యం సేవించడం

మీ నియంత్రణకు మించిన అనేక కారకాలు కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు దోహదం చేస్తాయి. మీ శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ప్రాసెస్ చేస్తుంది అనే దానిలో మీ జన్యువులు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. కొంతమంది వారసత్వంగా వచ్చే పరిస్థితులను కలిగి ఉంటారు, ఉదాహరణకు కుటుంబ కొలెస్ట్రోల్, ఇది జన్మించినప్పటి నుండి చాలా ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు కారణమవుతుంది.

వయస్సు మరియు లింగం కూడా ముఖ్యమైనవి. మీరు వృద్ధాప్యంలోకి వెళ్ళే కొద్దీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మహిళలకు సాధారణంగా పురుషుల కంటే తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది, రుతుకాలం ముగిసే వరకు, హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా వారి స్థాయిలు తరచుగా పెరుగుతాయి.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. వీటిలో డయాబెటిస్, హైపోథైరాయిడిజం, మూత్రపిండ వ్యాధి మరియు కాలేయ వ్యాధి ఉన్నాయి. కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా కొన్ని మూత్రవిసర్జన మరియు బీటా-బ్లాకర్లు కూడా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ కోసం ఎప్పుడు వైద్యుడిని కలవాలి?

మీరు పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నా కూడా, మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయించుకోవాలి. 20 ఏళ్ల వయస్సు నుండి ప్రారంభించి, చాలా మంది పెద్దలు ప్రతి నాలుగు నుండి ఆరు సంవత్సరాలకు ఒకసారి తమ కొలెస్ట్రాల్‌ను పరీక్షించుకోవాలి.

అయితే, మీకు గుండె జబ్బులు, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు వంటి కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే లేదా మీరు ధూమపానం చేస్తే మీకు తరచుగా పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితులలో మీ వైద్యుడు వార్షిక పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అరుదుగా గుర్తించదగిన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది కాబట్టి, పరీక్షలు చేయించుకోవడానికి లక్షణాలు కనిపించే వరకు వేచి ఉండకండి. ప్రారంభ దశలో గుర్తించడం ద్వారా జీవనశైలి మార్పులు లేదా అవసరమైనప్పుడు మందుల ద్వారా తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి మీకు ఉత్తమ అవకాశం లభిస్తుంది.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌కు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచే అనేక కారకాలు ఉన్నాయి. కొన్నింటిని మీరు మార్చవచ్చు, మరికొన్ని మీ వ్యక్తిత్వంలో భాగం.

మీరు నియంత్రించగల ప్రమాద కారకాలు ఇవి:

• సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం
• అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం
• నిశ్చల జీవనశైలి
• ధూమపానం
• అధిక మద్యం సేవనం

మీరు మార్చలేని ప్రమాద కారకాలలో మీ వయస్సు, లింగం మరియు కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నాయి. 45 సంవత్సరాలకు పైబడిన పురుషులు మరియు 55 సంవత్సరాలకు పైబడిన మహిళలకు ప్రమాదం ఎక్కువ. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సోదరులు అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా గుండె జబ్బులతో బాధపడుతుంటే, మీకు కూడా అది రావడానికి అవకాశం ఉంది.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వీటిలో డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ మరియు లూపస్ లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు ఉన్నాయి. నిద్రాహంకారం కూడా అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో అనుసంధానించబడింది.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

కాలక్రమేణా కొలెస్ట్రాల్ మీ ధమనులలో పేరుకుపోయినప్పుడు అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన ప్రమాదం ఏమిటంటే ఏమి జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియను ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అంటారు, ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఇవి:

• కరోనరీ ధమని వ్యాధి మరియు గుండెపోటు
• స్ట్రోక్
• పరిధీయ ధమని వ్యాధి
• ఛాతీ నొప్పి (యాంజినా)

కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు మీ కరోనరీ ధమనులను కుంచించినప్పుడు, మీ గుండె కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ సమృద్ధిగా ఉన్న రక్తం అందదు. ఇది శారీరక కార్యకలాపాల సమయంలో లేదా ఒత్తిడి సమయంలో ఛాతీ నొప్పిని కలిగించవచ్చు. ఒక నిక్షేపం చిరిగిపోయి రక్తం గడ్డకట్టినట్లయితే, అది రక్త ప్రవాహాన్ని పూర్తిగా అడ్డుకుని గుండెపోటుకు కారణం కావచ్చు.

అదేవిధంగా, మీ మెదడుకు వెళ్ళే ధమనులు అడ్డుపడినప్పుడు, స్ట్రోక్ సంభవించవచ్చు. పరిధీయ ధమని వ్యాధి మీ కాళ్ళలోని ధమనులను కొలెస్ట్రాల్ అడ్డుకున్నప్పుడు సంభవిస్తుంది, దీనివల్ల నడవడంలో నొప్పి మరియు గాయం నెమ్మదిగా మానుతుంది.

తక్కువగా సంభవిస్తాయి కానీ తీవ్రమైన సమస్యలు మీ మూత్రపిండాలకు రక్తం సరఫరా చేసే ధమనులు అడ్డుపడినట్లయితే మూత్రపిండ సమస్యలను కలిగించవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు, అయితే ఇది చాలా అరుదు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నివారించాలి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారించడానికి లేదా అది మరింతగా పెరగకుండా చేయడానికి మీరు చాలా చర్యలు తీసుకోవచ్చు అనేది మంచి వార్త. గుండె ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికలు అతిపెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయి.

పండ్లు, కూరగాయలు, పూర్తి ధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడంపై దృష్టి పెట్టండి. కొవ్వు మాంసాలు, పూర్తి కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు వేయించిన ఆహారాలు వంటి సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను పరిమితం చేయండి. చాలా ప్రాసెస్ చేసిన మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలలో కనిపించే ట్రాన్స్ కొవ్వులను నివారించండి.

నियमిత శారీరక కార్యకలాపాలు మీ మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తాయి. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం లేదా 75 నిమిషాల తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. రోజుకు 30 నిమిషాల నడక కూడా ఒక ముఖ్యమైన తేడాను కలిగించవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమర్థిస్తుంది. మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, 5-10 పౌండ్లు తగ్గించడం కూడా మీ సంఖ్యలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ధూమపానం మానేయడం మరియు మద్యం సేవనం మితంగా ఉంచడం కూడా మెరుగైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు దోహదం చేస్తుంది.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా నిర్ధారించాలి?

లిపిడ్ ప్యానెల్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష అనే సరళమైన రక్త పరీక్ష ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నిర్ధారించవచ్చు. ఈ పరీక్ష మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL కొలెస్ట్రాల్, HDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను కొలుస్తుంది.

పరీక్షకు ముందు సాధారణంగా 9-12 గంటలు ఉపవాసం ఉండాలి, అయితే కొన్ని కొత్త పరీక్షలకు ఉపవాసం అవసరం లేదు. మీ వైద్యుడు మీ చేతి నుండి రక్తం తీసుకుంటారు మరియు ఫలితాలు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లో అందుబాటులో ఉంటాయి.

స్థాపించబడిన మార్గదర్శకాల ఆధారంగా మీ వైద్యుడు ఫలితాలను వివరిస్తాడు. 200 mg/dL కంటే తక్కువ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ అనేది అనుకూలంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే 240 mg/dL కంటే ఎక్కువ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. LDL కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో, 100 mg/dL కంటే తక్కువ అనేది సరైనది, మరియు 160 mg/dL కంటే ఎక్కువ అనేది ఎక్కువ.

HDL కొలెస్ట్రాల్ వేరే విధంగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఎక్కువ స్థాయిలు మంచివి. పురుషులు 40 mg/dL కంటే ఎక్కువ HDL లక్ష్యాన్ని చేరుకోవాలి, అయితే మహిళలు 50 mg/dL కంటే ఎక్కువ స్థాయిలను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి. ట్రైగ్లిజరైడ్లు 150 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్‌కు చికిత్స ఏమిటి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు చికిత్స సాధారణంగా జీవనశైలి మార్పులతో ప్రారంభమవుతుంది మరియు అవసరమైతే మందులను కూడా చేర్చవచ్చు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఆధారంగా మీ వైద్యుడు వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళికను రూపొందిస్తాడు.

జీవనశైలి మార్పులు చికిత్సకు ఆధారం. ఇందులో గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అలవాటు చేసుకోవడం, శారీరక శ్రమను పెంచడం, అధిక బరువును తగ్గించడం మరియు ధూమపానం మానేయడం ఉన్నాయి. చాలా మంది ఈ మార్పుల ద్వారా మాత్రమే వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

జీవనశైలి మార్పులు సరిపోనప్పుడు, మీ వైద్యుడు మందులను సూచించవచ్చు. స్టాటిన్లు అత్యంత సాధారణంగా సూచించబడే కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే మందులు. అవి మీ కాలేయం కొలెస్ట్రాల్‌ను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే ఎంజైమ్‌ను అడ్డుకుంటాయి.

మీ వైద్యుడు పరిగణించే ఇతర మందులు:

• పిత్తామ్లం సీక్వెస్ట్రాంట్లు
• కొలెస్ట్రాల్ గ్రహణ నిరోధకాలు
• చాలా అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం PCSK9 నిరోధకాలు
• అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ల కోసం ఫైబ్రేట్లు

మీ వైద్యుడు క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షల ద్వారా మీ పురోగతిని పర్యవేక్షిస్తాడు మరియు అవసరమైతే మీ చికిత్సను సర్దుబాటు చేస్తాడు. ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చాలా మంది దీర్ఘకాలిక చికిత్సను కొనసాగించాలి.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ సమయంలో ఇంటి చికిత్సను ఎలా తీసుకోవాలి?

ఇంట్లోనే హై కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రించడం అంటే ప్రతిరోజూ నిలకడగా, ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు చేయడం. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నిలకడైన అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవడం ముఖ్యం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ ఆహారంతో ప్రారంభించండి. మీ ప్లేట్లో సగం కూరగాయలు మరియు పండ్లతో నింపండి, శుద్ధి చేయని ధాన్యాలను శుద్ధి చేసిన వాటికి బదులుగా ఎంచుకోండి మరియు చేపలు, పౌల్ట్రీ మరియు బీన్స్ వంటి లీన్ ప్రోటీన్లను ఎంచుకోండి. వెన్నకు బదులుగా ఆలివ్ ఆయిల్‌తో వండండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.

మీ రోజువారీ కార్యక్రమంలో శారీరక శ్రమను చేర్చండి. నడక, ఈత, నృత్యం లేదా తోటపని వంటి మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. వాక్యూమింగ్ లేదా పచ్చిక పని వంటి గృహ పనులు కూడా శారీరక శ్రమగా లెక్కించబడతాయి.

మీరు కొలెస్ట్రాల్ మందులు తీసుకుంటే, వైద్యుడు సూచించిన విధంగానే తీసుకోండి. మోతాదులను మానకండి లేదా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడకుండా తీసుకోవడం ఆపకండి. గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేసుకోండి, ఉదాహరణకు మాత్రల నిర్వాహకం లేదా ఫోన్ రిమైండర్ ఉపయోగించండి.

ఆహార డైరీని ఉంచడం లేదా ఫిట్‌నెస్ యాప్ ఉపయోగించడం ద్వారా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. క్రమం తప్పకుండా స్వీయ-నిఘా చేయడం మీరు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే నమూనాలను గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీరు మీ వైద్యుడితో గడిపే సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గమనించిన ఏవైనా లక్షణాలను వ్రాసి ఉంచుకోవడంతో ప్రారంభించండి, అవి కొలెస్ట్రాల్‌తో సంబంధం లేకుండా అనిపించినా కూడా.

మీరు తీసుకునే అన్ని మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల జాబితాను, మోతాదులతో సహా, తయారు చేసుకోండి. మీకు ఉన్నట్లయితే మీ ఇటీవలి కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష ఫలితాల రికార్డును తీసుకురండి. సమయం గడిచేకొద్దీ మార్పులను ట్రాక్ చేయడానికి మీ వైద్యుడికి ఈ సమాచారం అవసరం.

మీరు అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను వ్రాసుకోండి. ఇందులో మీ లక్ష్య కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, మందుల దుష్ప్రభావాలు లేదా మీకు ఎంత తరచుగా పరీక్షలు అవసరమో గురించి ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు. మీకు ఏదైనా ఆందోళన కలిగిస్తే అడగడానికి వెనుకాడకండి.

ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి. మీరు మీ రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స ప్రణాళికతో అతిగా భయపడితే వారు మద్దతు ఇవ్వగలరు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది నిర్వహించదగిన పరిస్థితి, ఇది చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తుంది. ఇది మీకు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గణనీయంగా మెరుగుపరచడానికి మీకు శక్తి ఉంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండదు, దీని వలన క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. ముందస్తు గుర్తింపు మరియు చికిత్స తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడంలో మరియు మీరు దీర్ఘకాలం, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ జీవనశైలి మరియు ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు సరిపోయే చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో దగ్గరగా పనిచేయండి. నిలకడగా కృషి చేయడం మరియు సరైన వైద్య సంరక్షణతో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న చాలా మంది ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలను సాధించి మరియు నిర్వహించగలరు.

అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

Q1: నాకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే నేను గుడ్లు తినవచ్చా?

అవును, మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే, మీరు మితంగా గుడ్లు తినవచ్చు. ఇటీవలి పరిశోధనలు ఆహార కొలెస్ట్రాల్ రక్త కొలెస్ట్రాల్‌పై మునుపు అనుకున్నంత ప్రభావం చూపదని తెలిపింది. మీ ఆహారంలోని సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా మంది గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా రోజుకు ఒక గుడ్డు వరకు సురక్షితంగా తినవచ్చు.

Q2: జీవనశైలి మార్పులు ఎంత త్వరగా నా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి?

నిలకడగా జీవనశైలి మార్పులు చేసిన 6-8 వారాలలోపు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో మెరుగుదలలు కనిపించడం ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, ఆహార మార్పులు మరియు వ్యాయామం యొక్క పూర్తి ప్రభావాలను చూడటానికి 3-6 నెలలు పట్టవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు త్వరగా నాటకీయ మెరుగుదలలను చూస్తారు, మరికొందరికి ఎక్కువ సమయం అవసరం. మీ వైద్యుడు అనుసరణ రక్త పరీక్షల ద్వారా మీ పురోగతిని పర్యవేక్షిస్తారు.

Q3: కొలెస్ట్రాల్ మందులు దీర్ఘకాలం తీసుకోవడానికి సురక్షితమా?

అవును, స్టాటిన్స్ వంటి కొలెస్ట్రాల్ మందులు మీ వైద్యుడు సూచించి పర్యవేక్షించినప్పుడు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సాధారణంగా సురక్షితమైనవి. లక్షలాది మంది ప్రజలు సంవత్సరాలుగా ఈ మందులను ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా తీసుకుంటున్నారు. దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు, అవి సాధారణంగా తేలికపాటివి మరియు నిర్వహించదగినవి. మందులు సురక్షితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షిస్తారు.

Q4: ఒత్తిడి నా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయగలదా?

అవును, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి పరోక్షంగా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి తరచుగా అధికంగా తినడం, అధిక కొవ్వు కలిగిన ఆహారాలను ఎంచుకోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం లేదా ఎక్కువగా ధూమపానం చేయడం వంటి అనారోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలకు దారితీస్తుంది. ఈ ప్రవర్తనలు మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. అదనంగా, కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లు మీ శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ప్రాసెస్ చేస్తుందనే దానిపై నేరుగా ప్రభావం చూపుతాయి.

Q5: అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనువంశికమా?

అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనువంశికంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది తప్పనిసరి కాదు. మీ జన్యువులు మీ శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తయారు చేస్తుంది మరియు ప్రాసెస్ చేస్తుందనే దానిపై ప్రభావం చూపుతున్నప్పటికీ, జీవనశైలి కారకాలు చాలా మందికి పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ కుటుంబంలో ఉంటే కూడా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో ఉంచవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు కుటుంబ కొలెస్ట్రాల్ వంటి పరిస్థితులను వారసత్వంగా పొందుతారు, ఇది జీవనశైలితో సంబంధం లేకుండా వైద్య చికిత్స అవసరం.