అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గుర్తించుకోవాలి మరియు తర్వాత ఏమి చేయాలి

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ అనేది ఒక క్లినికల్ రోగ నిర్ధారణ కాదు. మీరు పని, పాఠశాల లేదా ఇంటి వద్ద మీ బాధ్యతలను నెరవేరుస్తున్నప్పుడు కూడా మీరు అనుభవించే డిప్రెసివ్ లక్షణాలకు ఇది అనధికారిక లేబుల్. మీరు పనిచేయగలరా అనేది ఉపయోగకరమైన ప్రశ్న కాదు. మీ లక్షణాల నమూనా మేజర్ డిప్రెషన్ లేదా పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ కొరకు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందా అనేది ప్రశ్న.

TL;DR: ముఖ్యమైన అంశాలు

• ఇది మీరు ఎలా కనిపిస్తారో దాని వివరణ, తేలికపాటి అనారోగ్యం కాదు మరియు రోగ నిర్ధారణ కాదు.
• పనితీరు అనేది తీవ్రత పరీక్ష కాదు. గత సంవత్సరంలో పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉన్న US పెద్దలలో, NIMH తీవ్రమైన బలహీనతను 49.7% గా పేర్కొంది.
• సమయాన్ని లెక్కించండి. రెండు వారాల లక్షణాలు మేజర్ డిప్రెషన్ పరిమితి. రెండు సంవత్సరాలు పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్, దీనిని డిస్త్మియా అని కూడా అంటారు.
• మీరు చక్కగా కనిపిస్తున్నందున, వివరాల భారం మీపై పడుతుంది. రెండు వారాల లాగ్ తీసుకురండి మరియు నిర్దిష్ట విషయాన్ని చెప్పండి.
• ఆత్మహత్య ఆలోచనలు దీనిని "ఏదో షెడ్యూల్ చేయడం" నుండి "ఇప్పుడే" కు మారుస్తాయి.

మీకు ఆత్మహత్య లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే, ఇప్పుడే 988 (సూసైడ్ & క్రైసిస్ లైఫ్‌లైన్)కి కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి, లేదా మీకు తక్షణ ప్రమాదం ఉంటే 911కి కాల్ చేయండి.

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ ఒక వివరణ, రోగ నిర్ధారణ కాదు

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ అనేది ఒక వ్యక్తి పని, పాఠశాల లేదా ఇంట్లో పని చేస్తూనే ఉండే డిప్రెసివ్ లక్షణాలను వివరిస్తుంది. ఇది DSM-5-TR రోగ నిర్ధారణ కాదు. 120 మంది పెద్దలపై 2025లో జరిగిన అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ వివరణకు సరిపోయే వ్యక్తులు "గణనీయమైన బాధను నివేదించరు మరియు అధిక పనితీరును ప్రదర్శిస్తారు," ఇది వైద్యులు దీనిని గుర్తించడంలో విఫలం కావడానికి కారణం. ఆ నమూనాలో అరవై శాతం మంది దీనికి అనుగుణమైన లక్షణాలను చూపించారు.

అదే అధ్యయనంలో, 14% మంది రచయితలు "చాలా అధిక పనితీరు"గా వివరించిన కఠినమైన పరిమితిని అందుకున్నారు. ఆ సంఖ్యలను అవి ఉన్నట్లే పరిగణించండి: ఒక చిన్న క్రాస్-సెక్షనల్ నమూనా, జాతీయ రేటు కాదు. ఈ ప్రదర్శన జనాభాలో ఎంత సాధారణమో ఎవరూ కొలవలేదు, మరియు మీ అవకాశాలను ఎవరూ చెప్పలేరు. ఆ సంఖ్యలు ఏర్పాటు చేసేది ఏమిటంటే, సమర్థవంతంగా కనిపించే వ్యక్తులలో ఈ నమూనా అరుదుగా లేదా అసాధారణంగా ఉండదు.

కాబట్టి అడగడానికి విలువైన ప్రశ్న "నేను ఇంకా పనిచేయగలనా" అనేది కాదు. మీకు ఉన్న లక్షణాలు, మీకు అవి ఎంతకాలంగా ఉన్నాయో, అవి నిజమైన రోగ నిర్ధారణ కొరకు ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయా అనేది ప్రశ్న.

పనులు పూర్తి చేయడం మీరు బాగానే ఉన్నారని రుజువు కాదు

దృఢంగా ఉండటం అంటే బాగా పడిపోవడం అనే ఊహ డేటాపై విఫలమవుతుంది. గత సంవత్సరంలో పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ ఉన్న పెద్దలలో, NIMH నివేదికల ప్రకారం 49.7% మంది తీవ్రమైన బలహీనతతో, 32.1% మధ్యస్థంగా, మరియు 18.2% మాత్రమే స్వల్పంగా షీహన్ డిసేబిలిటీ స్కేల్‌లో ఉన్నారు. ఆ అంచనాలు నేషనల్ కోమోర్బిడిటీ సర్వే రిప్లికేషన్ నుండి వస్తాయి, కాబట్టి అవి ప్రస్తుత సంవత్సరం లెక్కల కంటే పాత సంఖ్యలు, కానీ ఆకారం స్పష్టంగా ఉంది. దగ్గరగా ఉన్న అధికారిక రోగ నిర్ధారణ ఉన్న వ్యక్తులలో సగానికి పైగా తీవ్రంగా బలహీనపడి ఉన్నారు.

మరియు కొనసాగడానికి ఒక ఖర్చు ఉంది. 2025 పరిశోధకులు ఈ ప్రదర్శన ఉన్న వ్యక్తులు మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్‌గా రోగ నిర్ధారణ అయ్యే అవకాశం తక్కువ "ఎందుకంటే వారు బలహీనతను లేదా పనితీరు లేకపోవడాన్ని ప్రదర్శించరు," ఇది ఏదో విరిగిపోయే వరకు చికిత్సను ఆలస్యం చేస్తుంది.

అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం గురించి మీరు మిమ్మల్ని మీరు మాట్లాడుకుంటున్నట్లయితే దాన్ని మళ్ళీ చదవండి. గడువులను పాటించడం అనేది తీవ్రత పరీక్ష కాదు. సంరక్షణకు అర్హత పొందడానికి మీరు మొదట పడిపోవాలని ఏ వైద్యుడు కోరడు, మరియు మీ కంటే అనారోగ్యంగా ఉన్న వెర్షన్ కోసం ఎవరూ స్థలాన్ని ఉంచడం లేదు.

సాధారణంగా బిల్లు వ్యక్తిగతంగా చెల్లించబడుతుంది. పని అలాగే ఉంటుంది, తల్లిదండ్రులు అలాగే ఉంటారు, మరియు సాయంత్రాలు, వారాంతాలు, మీరు తిరిగి స్పందించడం మానేసిన టెక్స్ట్‌లు, మరియు మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తులు తేడాను గ్రహిస్తారు. ఇది దాని మరింత గుర్తించదగిన రూపంలో డిప్రెషన్ కంటే భిన్నమైన బాధల పంపిణీ, తక్కువ మొత్తం కాదు.

సంకేతాలు విచారం వెనుక కాకుండా, సామర్థ్యం వెనుక దాగి ఉంటాయి

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ సంకేతాలను కోల్పోవడం సులభం ఎందుకంటే వాటిలో చాలా వరకు విచారం కాదు. ఆ 2025 నమూనాలో, చెక్కుచెదరకుండా ఉన్న రోజువారీ పనితీరుతో పాటు ప్రధాన సమూహం అలసట, ఆనందం కోల్పోవడం (ఆనందం కోల్పోవడం), ఏకాగ్రత లేకపోవడం, అపరాధం, విశ్రాంతి లేకపోవడం, మరియు నిద్ర లేదా ఆకలిలో ఆటంకాలు. మీరు ఆ ప్రతిదానిని కలిగి ఉండి, ఒక సమావేశాన్ని బాగా నిర్వహించవచ్చు.

వ్యక్తులు తమలో తాము గుర్తించే అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ సంకేతాలు సాధారణంగా మాస్కింగ్ యంత్రాంగానికి సంబంధించినవి:

• రోజంతా సాధారణంగా ప్రదర్శించడం, తర్వాత మీరు ఒంటరిగా ఉన్న క్షణంలో కుప్పకూలిపోవడం.
• నిజమైన డ్రైవ్ కంటే సంకల్పం మరియు కెఫిన్‌పై ఆధారపడటం.
• ఏదైనా ఐచ్ఛికమైన వాటిని రద్దు చేయడం, తప్పనిసరి అయిన వాటిని రక్షించడం.
• అన్నీ సరిగ్గా చేయడం మరియు మీరు చేస్తున్నప్పుడు ఏమీ అనుభూతి చెందకపోవడం.
• ఎనిమిది గంటల నిద్ర మీకు శక్తిని తిరిగి ఇవ్వదు.

యువకులు మరియు యువకులలో, ఇది తరచుగా తక్కువ మూడ్ కంటే చిరాకుగా కనిపిస్తుంది, అందుకే తల్లిదండ్రులు మరియు వ్యక్తి స్వయంగా దీనిని వైఖరి లేదా ఒత్తిడిగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు. చీకటి నెలలలో లక్షణాలు విశ్వసనీయంగా గుమికూడితే, దీనిని వార్షిక నమూనాగా నిర్ధారించే ముందు సీజనల్ డిప్రెషన్ గురించి తెలుసుకోండి.

ఒక ఖచ్చితమైన దశ, మరియు ఇది అపాయింట్‌మెంట్లను మార్చే దశ: ఎవరినైనా చూసే ముందు రెండు వారాలు, రోజుకు ఒకసారి మూడ్, శక్తి, నిద్ర గంటలు, మరియు మీరు దేనినైనా ఆనందించారా అని వ్రాయండి. ఆగస్ట్ AI వంటి ఆరోగ్య సహచర యాప్ ఆ నాలుగు రంగాలను లాగ్ చేయడానికి మరియు సంరక్షణకు అనుబంధంగా రికార్డును ఒకే చోట ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, రోగ నిర్ధారణకు ఏమీ కాదు. మీరు అలసిపోయినప్పుడు జ్ఞాపకశక్తి మిమ్మల్ని మోసం చేస్తుంది. కాగితం చేయదు.

రెండు వారాలు లేదా రెండు సంవత్సరాలు: ఇది నిజంగా ఏమిటో నిర్ణయించే ప్రశ్న

పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ అనేది ఈ ప్రదర్శన కింద తరచుగా కనిపించే రోగ నిర్ధారణ, మరియు ఇది కాలవ్యవధితో నిర్వచించబడుతుంది. MedlinePlus దీనిని పెద్దలలో కనీసం రెండు సంవత్సరాలు, లేదా పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఒక సంవత్సరం పాటు చాలా రోజులు తక్కువ, విచారంగా, లేదా చీకటిగా ఉండే మూడ్‌గా వివరిస్తుంది, నిరాశ, నిద్ర భంగం, తక్కువ శక్తి, తక్కువ ఆత్మగౌరవం, ఆకలి మార్పు, లేదా ఏకాగ్రత లేకపోవడం, రెండు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు లక్షణాలు లేని కాలం లేకుండా. డిస్త్మియా అనేది అదే విషయం యొక్క పాత పేరు, మరియు వైద్యులు దానిని ఉపయోగిస్తూనే ఉంటారు.

ఆ వ్యత్యాసం మొత్తం అంశం. రెండు వారాలు అనేది చాలా మంది గ్రహించకుండానే క్లియర్ చేసే పరిమితి. రెండు సంవత్సరాలు అనేది మీరు మీ వ్యక్తిత్వంగా తప్పుగా భావించిన జీవితం. NIMH అంచనా వేస్తుంది గత సంవత్సరంలో 1.5% US పెద్దలలో ఈ పరిస్థితి ఉంది మరియు జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో 2.5% మందిలో, గత సంవత్సరపు రేట్లు మహిళలలో (1.9% వర్సెస్ పురుషులలో 1.0%) మరియు 45 నుండి 59 వయస్సు గలవారిలో (2.3%) ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మళ్ళీ, ఇవి నేషనల్ కోమోర్బిడిటీ సర్వే రిప్లికేషన్ సంఖ్యలు, తాజా లెక్కలు కాదు.

లేబుల్ మీరు ఎలా ప్రదర్శిస్తారో వివరిస్తుంది. ఇవి మీరు రోగ నిర్ధారణలుగా మారే అవకాశం ఉంది.

బాగా కనిపించడం అంటే మీరు వివరించాలి

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ లక్షణాలు నిర్మాణం ప్రకారం అదృశ్యంగా ఉంటాయి, కాబట్టి కంపోజ్డ్, ఉద్యోగం ఉన్న, స్పష్టంగా మాట్లాడే వ్యక్తితో 15 నిమిషాల సందర్శన మీరు వాటిని బయటపెట్టకపోతే వాటిని బహిర్గతం చేయదు. 2025 పరిశోధకులు చెక్కుచెదరకుండా ఉన్న పనితీరు క్లినికల్ సెట్టింగ్‌లలో తక్కువగా గుర్తించబడటానికి దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు. ఇది వైద్యులను అపనమ్మకం చేయడానికి కారణం కాదు. ఇది నిర్దిష్టంగా రావడానికి కారణం.

మీరు అక్షరాలా ఉపయోగించగల పదబంధాలు:

• "నేను ప్రతి బాధ్యతను నెరవేరుస్తున్నాను మరియు అలా చేయడం నాకు ఏమీ అనిపించదు."
• "ఇది సుమారు రెండు సంవత్సరాలుగా చాలా రోజులు, రెండు వారాలు కాదు."
• "నేను ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోతాను మరియు అలసిపోయి మేల్కొంటాను."
• "నేను సంకల్పంతో ముందుకు సాగుతున్నాను మరియు అది అయిపోతోంది."

అడగకుండా నాలుగు డేటా పాయింట్లను ఇవ్వండి: ఇది ఎంతకాలంగా జరుగుతోంది, ఇది ఎంత తరచుగా వస్తుంది, మీరు దేనిని ఆనందించడం మానేశారు, మరియు ఇది మీకు గంటల తర్వాత ఎంత ఖర్చు అవుతుంది. "ఇది బహుశా ఏమీ కాదు" లేదా "ఇది నాటకీయంగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు" అని ప్రారంభించవద్దు. చిన్నదిగా చేయడం అనేది గదిలో అత్యంత ఖరీదైన వాక్యం, ఎందుకంటే మీ ప్రదర్శన ఇప్పటికే మీ ఇద్దరి కోసం తగినంతగా చిన్నదిగా చేస్తోంది.

రెండు వారాల లాగ్‌ను డెస్క్‌పై ఉంచండి మరియు ప్రత్యక్ష ప్రశ్న అడగండి: ఈ నమూనా పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ లేదా మేజర్ డిప్రెషన్‌కు సరిపోతుందా? ఒక స్క్రీనర్‌ను ఆశించండి. PHQ-9 వంటి క్లుప్త సాధనం మీరు అనుభూతి చెందే దానికంటే తక్కువ స్కోర్ చేయగలదు, ఎందుకంటే అనేక అంశాలు పనితీరు గురించి అడుగుతాయి. అయినప్పటికీ సంభాషణ కోసం అడగండి.

మీరు ఈ వారాంతంలో ఆ సంభాషణను ప్రారంభించాలనుకుంటే, ఆగస్ట్ యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అర్జెంట్ కేర్ విజిట్ మిమ్మల్ని US-లైసెన్స్డ్ క్లినిషియన్‌తో కలుపుతుంది, వారు మీ లక్షణాలను అంచనా వేయగలరు మరియు తగినప్పుడు ప్రిస్క్రిబ్ చేయగలరు. ఏదైనా మందులు సముచితంగా ఉన్నాయా అనేది క్లినిషియన్ నిర్ణయం, సందర్శన హామీ కాదు. ఇది సంక్షోభ సంరక్షణ కాదు, మరియు ఇది కొనసాగుతున్న చికిత్స లేదా మానసిక నిర్వహణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

దీర్ఘకాలిక డిప్రెషన్ రెండు వారాల ఎపిసోడ్ కంటే భిన్నంగా చికిత్సకు ప్రతిస్పందిస్తుంది

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ చికిత్స అరుదుగా ఒకే ప్రిస్క్రిప్షన్, మరియు మీ లక్షణాలు సంవత్సరాలుగా కొనసాగితే, మీరు దానిని ముందుగానే తెలుసుకోవాలి. పర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ కొరకు, MedlinePlus గమనించింది యాంటిడిప్రెసెంట్స్ "కొన్నిసార్లు మేజర్ డిప్రెషన్ కోసం పనిచేసినంత బాగా పనిచేయవు మరియు పనిచేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు." ప్రామాణిక సంరక్షణలో సైకోథెరపీ (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా ఇన్సైట్-ఓరియెంటెడ్ వర్క్), నిద్ర, వ్యాయామం, మరియు ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలను నివారించడం వంటి జీవనశైలి చర్యలు, మరియు మందులు మాత్రమే కాకుండా మద్దతు సమూహాలు కూడా ఉన్నాయి.

మందులు, ఉపయోగించినప్పుడు, సాధారణంగా SSRI, SNRI, లేదా బ్యూప్రోపియోన్ (వెల్‌బుట్రిన్) ను సూచిస్తాయి. ఏది మీ నిద్ర, మీ శక్తి, మీ చరిత్ర, మరియు మీరు ఇప్పటికే ఏమి ప్రయత్నించారు అనేదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అందుకే నిపుణులు చికిత్స వ్యక్తిగతీకరించబడాలని కాకుండా టెంప్లేట్ ద్వారా ఇవ్వబడాలని నొక్కి చెబుతారు.

నిజాయితీ సారాంశం: దీర్ఘకాలిక నమూనా కొరకు, వాస్తవిక మెరుగుదల యూనిట్ రెండు వారాల ట్రయల్ కాదు, నెలలు, మరియు థెరపీ ప్లస్ మందుల కలయిక తరచుగా రెండింటినీ అధిగమిస్తుంది, కేవలం ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వడం ప్రశ్నించడానికి విలువైనది. అపాయింట్‌మెంట్ల మధ్య, ఆగస్ట్ AI వంటి ఆరోగ్య సహచర యాప్ మీరు మూడ్, నిద్ర, మరియు దుష్ప్రభావాలను లాగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా డోస్ మార్పులు ఊహకు బదులుగా రికార్డుపై ఆధారపడతాయి, మీ క్లినిషియన్ యొక్క తీర్పుకు మద్దతుగా మరియు ఎప్పుడూ ప్రత్యామ్నాయం కాదు. డిప్రెషన్ చికిత్సలో వాస్తవానికి ఏమి ఉంటుంది అనే దాని పూర్తి చిత్రం కొరకు, దానిని తర్వాత చదవండి.

ఎప్పుడు తీవ్రతరం చేయాలి: ఈ రోజు, ఈ వారం, లేదా చికిత్స ప్రారంభించే ముందు

మీరు చనిపోవాలని, అదృశ్యం అవ్వాలని, లేదా ఇతరులకు భారంగా ఉండాలని మాట్లాడుతున్నా లేదా వ్రాస్తున్నా, తక్షణమే 911కి కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి:

• మీరు చనిపోవాలని, అదృశ్యం అవ్వాలని, లేదా ఇతరులకు భారంగా ఉండాలని మాట్లాడుతున్నా లేదా వ్రాస్తున్నా.
• మీరు చిక్కుకున్నట్లు, భరించలేని మానసిక లేదా శారీరక నొప్పిలో ఉన్నట్లు, లేదా కొన్ని విషయాలు ఎప్పుడూ మెరుగుపడవని ఖచ్చితంగా భావిస్తున్నారు.
• మీరు ఒక ప్రణాళిక వేస్తున్నారు, పద్ధతులను పరిశోధిస్తున్నారు, లేదా సాధనాలను పొందుతున్నారు.
• మీరు ఆస్తులను పంచుతున్నారు, వీడ్కోలు చెబుతున్నారు, లేదా మీ వ్యవహారాలను చక్కదిద్దుతున్నారు.
• తీవ్రమైన డిప్రెషన్ తర్వాత మీరు ఆకస్మికంగా ప్రశాంతంగా లేదా ఉపశమనం పొందినట్లు భావిస్తున్నారు.
• మీ ఆల్కహాల్ లేదా డ్రగ్ వాడకం గణనీయంగా పెరిగింది, లేదా మీరు నిర్లక్ష్యమైన ప్రమాదాలు చేస్తున్నారు.

అవి NIMH యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలు. మీరు 988 (సూసైడ్ & క్రైసిస్ లైఫ్‌లైన్)కి కాల్ చేయవచ్చు లేదా టెక్స్ట్ చేయవచ్చు లేదా 988lifeline.orgలో చాట్ చేయవచ్చు, మరియు తక్షణ ప్రమాదం ఉంటే 911కి కాల్ చేయవచ్చు. చక్కగా మాస్క్ చేయడం మీకు ఈ పరిమితిని తగ్గించదు.

వచ్చే వారం లోపు సందర్శనను బుక్ చేసుకోండి, ఒకవేళ:

• తక్కువ మూడ్ లేదా ఆనందం కోల్పోవడం రెండు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పాటు చాలా రోజులు కొనసాగింది.
• మీ నిద్ర స్థిరంగా ఉండటం కంటే అధ్వాన్నంగా మారుతోంది.
• మీ పనితీరు కొద్దిగానైనా తగ్గడం ప్రారంభించింది.
• మీరు సాయంత్రాలను గడపడానికి ఎక్కువ మద్యం తాగుతున్నారు.
• మీరు రెండు సంవత్సరాలుగా "కేవలం అలసిపోయి" ఉన్నారు.

చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఒక వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఒకవేళ:

• మీరు గర్భవతిగా లేదా పాలిస్తున్నట్లయితే.
• మీకు మానిక్ లేదా హైపోమానిక్ ఎపిసోడ్ వచ్చి ఉంటే, లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ మీ కుటుంబంలో ఉంటే.
• మీరు ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటుంటే.
• మీరు ఎక్కువగా మద్యం తాగుతుంటే.
• మీరు గతంలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌ను ప్రయోజనం లేకుండా ప్రయత్నించినట్లయితే.

మీరు ఏ స్థాయికి చెందినవారో నిజంగా చెప్పలేకపోతే, ఉచిత ఆగస్ట్ AI సింప్టమ్ చెకర్ మీరు బుక్ చేసుకునే ముందు అత్యవసరాన్ని క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కేవలం ట్రయేజ్ మరియు విద్య మాత్రమే, రోగ నిర్ధారణ కాదు, మరియు మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తుంటే 988కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ కేవలం బర్న్‌అవుట్ మాత్రమేనా?

కొన్నిసార్లు. బర్న్‌అవుట్ అనేది ఒక నిర్దిష్ట పనిభారానికి సంబంధించిన వృత్తిపరమైన అలసట, మరియు ఇది సాధారణంగా ఆ పనిభారం నుండి నిజమైన దూరం తో తగ్గుతుంది. పనితీరును కాపాడుకునే డిప్రెసివ్ లక్షణాలు విశ్రాంతి, సెలవులు, మరియు వారాంతాలలో కూడా మిమ్మల్ని వెంబడిస్తాయి. ఒక ఉపయోగకరమైన పరీక్ష: నిజమైన వారం సెలవు తీసుకోండి. మీరు మందకొడిగా, అపరాధ భావన, మరియు నిద్రాణమైన నిద్ర మీతో ప్రయాణిస్తే, పనిభారం వివరణ కాదు.

ఇది మాస్క్డ్ డిప్రెషన్ లేదా స్మైలింగ్ డిప్రెషన్ లాంటిదేనా?

సుమారుగా, అవును. "మాస్క్డ్ డిప్రెషన్" పాత క్లినికల్ రచనలలో కనిపిస్తుంది మరియు "స్మైలింగ్ డిప్రెషన్" అనేది ప్రజాదరణ పొందిన వేరియంట్, మరియు రెండూ ఒకే విషయాన్ని సూచిస్తాయి: క్రియాత్మకంగా, తరచుగా సంతోషంగా ఉండే ప్రదర్శన వెనుక దాగి ఉన్న డిప్రెసివ్ లక్షణాలు. ఈ మూడు కూడా రోగ నిర్ధారణల కంటే అనధికారిక లేబుల్స్. ఏవీ DSMలో కనిపించవు, మరియు ఏవీ వైద్యులు వాస్తవానికి అంచనా వేసేదాన్ని మార్చవు.

వారు బాగున్నారని పట్టుబట్టే వ్యక్తికి మీరు సహాయం చేయగలరా?

అవును. అధిక పనితీరు గల డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక సమాధానం "మీరు బాగానే ఉన్నారా" అని అడగడం మానేయడం, ఇది ఎవరూ అర్థం చేసుకోని ప్రతిచర్యను ఆహ్వానిస్తుంది. బదులుగా నిద్ర, ఆనందం, మరియు వ్యవధి గురించి అడగండి: మీరు ఎలా నిద్రపోతున్నారు, మీరు దేనిని ఎదురుచూడటం మానేశారు, ఇది ఎంతకాలంగా ఇలా ఉంది. నిర్దిష్ట ప్రశ్నలకు ప్రతిస్పందించడం చాలా కష్టం.

నా డిప్రెషన్ స్క్రీనింగ్ స్కోర్ స్వల్పంగా వస్తే డాక్టర్ నన్ను సీరియస్‌గా తీసుకుంటారా?

అవును. స్వల్ప స్కోర్ ప్రశ్నను మూసివేయదు, ఇది కేవలం స్వల్పకాలిక ప్రశ్నాపత్రం మీ వారాన్ని సంగ్రహించలేదని అర్థం. స్క్రీనర్లు ప్రారంభ స్థానాలు, తీర్పులు కాదు. సంఖ్య మీ అనుభవం కంటే తక్కువగా కనిపిస్తుందని చెప్పండి, మీ రెండు వారాల లాగ్‌ను అప్పగించండి, మరియు పూర్తి రోగ నిర్ధారణ ఇంటర్వ్యూ కోసం అడగండి. ఒక సహేతుకమైన వైద్యుడు ఆ అభ్యర్థనను తిరస్కరించడు.

ఇలాంటి డిప్రెషన్ దానికదే తగ్గిపోతుందా?

సాధారణంగా కాదు. దీర్ఘకాలిక నమూనా పాక్షికంగా రెండు నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఎప్పుడూ క్లియర్ కాకుండా ఉండటంతో నిర్వచించబడుతుంది, ఇది వేచి ఉండే వ్యూహానికి పేలవమైన రుజువు. సంవత్సరాల తరబడి తక్కువ-గ్రేడ్ లక్షణాలు రోగ నిర్ధారణ సంతకం, ఒక దశ కాదు. కొన్ని ఎపిసోడ్స్ స్వయంచాలకంగా తగ్గుతాయి, కానీ మీరు మీ తక్కువ మూడ్‌ను వారాలలో కాకుండా సంవత్సరాలలో కొలుస్తున్నట్లయితే, వేచి ఉండటం ఇప్పటికే పరీక్షించబడింది.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకెళ్లడానికి సంక్షిప్త వెర్షన్

ఇది రోగ నిర్ధారణ కాదు, కాబట్టి లేబుల్ కోసం అడగకుండా వెళ్ళకండి. పనితీరు అనేది తీవ్రత పరీక్ష కాదు. వారాలు లేదా సంవత్సరాలను లెక్కించండి, ఎందుకంటే రెండు వారాలు మరియు రెండు సంవత్సరాలు వేర్వేరు పరిస్థితులను సూచిస్తాయి. రెండు వారాల లాగ్ మరియు రోజులు వాస్తవానికి ఎలా అనిపిస్తాయనే దాని గురించి ఒక నిర్దిష్ట వాక్యం తీసుకురండి. ఏదైనా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, 988కి కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి.

మీతో తీసుకువెళ్లడానికి విలువైన ఒక సంఖ్య: దగ్గరగా ఉన్న అధికారిక రోగ నిర్ధారణ ఉన్న పెద్దలలో సగానికి పైగా తీవ్రమైన బలహీనతను నివేదిస్తున్నారని, కొనసాగుతున్నారని, NIMH ప్రకారం. క్రియాత్మకంగా కనిపించడం ఎప్పుడూ బాగా ఉండటంతో సమానం కాదు.

నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించబడదు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీకు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి ఏర్పడితే, 911కి కాల్ చేయండి లేదా వెంటనే సమీపంలోని అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.