మిసోఫోనియా అనేది అసంకల్పిత సౌండ్-ట్రిగ్గర్ పరిస్థితి, దీనికి నివారణ లేదు మరియు FDA-ఆమోదించిన మందులు లేవు, కానీ దీనిని నిర్వహించవచ్చు. మీ ప్రతిస్పందన నమూనాను నిర్ధారించండి, రెండు వారాల పాటు మీ ట్రిగ్గర్‌లను లాగ్ చేయండి, ధ్రువీకరించబడిన ప్రశ్నాపత్రంలో మిమ్మల్ని మీరు స్కోర్ చేసుకోండి మరియు నాలుగు-దశల ఇన్-ది-మోమెంట్ సీక్వెన్స్‌ను ఉపయోగించండి. రోజువారీ పనితీరు క్షీణిస్తుంటే, శిక్షణ పొందిన వైద్యుడితో CBT ఉత్తమంగా మద్దతునిచ్చే ఎంపిక.

TL;DR: కీలకమైన అంశాలు

  • రోగ నిర్ధారణ ధ్వనిలోనే కాకుండా, ప్రతిస్పందనలో (కోపం, అసహ్యం, భయం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, తప్పించుకోవడం) ఉంటుంది.
  • ధ్వని యొక్క లౌడ్‌నెస్ అసంబద్ధం. నిర్దిష్ట నమూనా శబ్దాలు, సాధారణంగా మానవ శబ్దాలు, ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి.
  • స్వీయ-పరీక్ష స్కోర్‌లు రోగ నిర్ధారణ చేయవు, కానీ స్వీయ-నిర్వహణ చేయాలా లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించాలా అని అవి మీకు చెబుతాయి.
  • చికిత్స రెండు పొరలను కలిగి ఉంటుంది: ఇన్-ది-మోమెంట్ సీక్వెన్స్, ఆపై CBT మరియు సహ-సంభవించే పరిస్థితుల చికిత్స ద్వారా నడిచే స్టెప్డ్ కేర్.
  • నివారణ కంటే చిన్న, స్వల్ప ప్రతిస్పందనను ఆశించండి, మరియు అది పనిచేస్తుందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మళ్ళీ స్కోర్ చేయండి.

మిసోఫోనియా అనేది అనాగరికత కాదు, ఒక ప్రతిచర్య, మరియు అది లక్ష్యాన్ని మారుస్తుంది

మిసోఫోనియా అనేది నిర్దిష్ట, తరచుగా మానవ-ఉత్పత్తి చేయబడిన, నమూనా-ఆధారిత లేదా పునరావృతమయ్యే శబ్దాలైన నమలడం లేదా తట్టడం వంటి వాటికి తగ్గిన సహనం, అవి ఎంత బిగ్గరగా ఉన్నా సంబంధం లేకుండా ఉంటుంది. మిసోఫోనియా ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా అనాగరికులు లేదా అతి సున్నితమైనవారుగా తప్పుగా లేబుల్ చేయబడతారు, కానీ ప్రతిస్పందన అసంకల్పితమైనది మరియు న్యూరోఫిజియోలాజికల్, సందర్భం మరియు గ్రహించిన నియంత్రణ ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం చేయబడుతుంది. ఇది ఎంపిక కాదు, వినికిడి లోపం కాదు, మరియు సంకల్ప శక్తి సరిచేయలేనిది కాదు.

ఆ పదజాలం సాధారణం కాదు. ఇది మిసోఫోనియా పరిశోధనా ఫౌండేషన్ ద్వారా సమావేశమైన 15 మంది నిపుణుల (సైకాలజిస్టులు, సైకియాట్రిస్టులు, ఆడియాలజిస్టులు, ENT వైద్యులు మరియు వినికిడి శాస్త్రవేత్తలు) అంతర్జాతీయ డెల్ఫీ ప్యానెల్ ద్వారా చేరుకున్న 2022 ఏకాభిప్రాయ నిర్వచనం నుండి వస్తుంది. అదే వ్యాఖ్యానం పరిమితుల గురించి సూటిగా ఉంటుంది: ఇది DSM-5 లో గుర్తించబడిన స్వతంత్ర రోగ నిర్ధారణ కాదు, FDA-ఆమోదించిన మందులు లేవు మరియు స్థాపించబడిన నివారణ లేదు. తీవ్రత తేలికపాటి చిరాకు నుండి సామాజిక, విద్యా మరియు వృత్తిపరమైన జీవితానికి అంతరాయం వరకు ఉంటుంది.

కాబట్టి లక్ష్యం నిర్మూలన కాదు. ఇది చిన్న ప్రతిస్పందన, మానసిక-ఆరోగ్య లేదా ఆడియాలజీ నిపుణుడితో నిర్వహించబడుతుంది.

దశ 1: మీ ప్రతిస్పందన, శబ్దం కాదు, సమస్య అని నిర్ధారించుకోండి

మిసోఫోనియా లక్షణాలు మూడు వర్గాలలో సమూహపరచబడ్డాయి, మరియు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ వాటిని భావోద్వేగ, శారీరక మరియు ప్రవర్తనాపరమైనవిగా వర్గీకరిస్తుంది:

  • భావోద్వేగ: కోపం, అసహ్యం, భయం, కొన్నిసార్లు మీకు కూడా అసమానంగా అనిపించే తీవ్రమైన కోపం.
  • శారీరక: పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు, ఛాతీ బిగుతు, గూస్‌బంప్స్.
  • ప్రవర్తనా: నివారణ, గది నుండి బయటపడటం, ఇతరుల అలవాట్లను పోలీసు చేయడం.

ఒక శబ్దాన్ని ఇష్టపడకపోవడం దీనికి సమానం కాదు. 2022 ఏకాభిప్రాయం ప్రకారం, సాధారణంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో ఆరంభం ఉంటుంది, మరియు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ మొదటిసారిగా ఎక్కువగా టీనేజ్ ప్రారంభ సంవత్సరాల్లో వస్తుంది, అయితే ఇది ఏ వయస్సులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇది మహిళల్లో ఎక్కువగా నివేదించబడుతుంది, వారు నివేదించబడిన కేసులలో 55% నుండి 83% మందిని కలిగి ఉంటారు. ADHD, ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్, OCD, PTSD, డిప్రెషన్, వినికిడి లోపం మరియు టిన్నిటస్ అన్నీ తరచుగా సహ-సంభవిస్తాయి, ఇది తరువాత ముఖ్యం: వాటిని చికిత్స చేయడం ప్రణాళికలో భాగం, దాని నుండి దారి మళ్లింపు కాదు.

వాస్తవానికి లెక్కించే పరీక్ష క్రియాత్మకమైనది. శబ్దాలను నివారించడానికి మీరు భోజనం, తరగతులు, సమావేశాలు లేదా భాగస్వామ్య గదులను దాటవేస్తున్నారా?

దశ 2: లౌడ్‌నెస్ అసంబద్ధం, కాబట్టి డెసిబెల్స్ కాదు, నమూనాను మ్యాప్ చేయండి

క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, మిసోఫోనియా ట్రిగ్గర్‌లు ఎక్కువగా నోటి మరియు నాసికా శబ్దాలు (నమలడం, స్లర్పింగ్, మింగడం, శ్వాస తీసుకోవడం, గొంతు శుభ్రం చేసుకోవడం) మరియు తట్టడం మరియు క్లిక్ చేయడం వంటి పునరావృతమయ్యే శబ్దాలు. ప్రతిస్పందన సందర్భం మరియు గ్రహించిన నియంత్రణ ద్వారా మధ్యవర్తిత్వం చేయబడినందున, మీ స్వంత వంటగది టేబుల్ వద్ద భాగస్వామి నమలడం రైలులోని అపరిచితుడి నుండి ఒకే రకమైన శబ్దం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

లాగింగ్ కోసం రెండు వారాలు కేటాయించండి: శబ్దం, సెట్టింగ్, ఎవరు చేశారు, 0 నుండి 10 వరకు తీవ్రత, మరియు మీరు తర్వాత ఏమి చేసారు. ఆ లాగ్ తర్వాత థెరపీకి ముడి పదార్థంగా మారుతుంది, మరియు ఆగస్టు AI వంటి ఆరోగ్య సహచర అనువర్తనం మీకు అపాయింట్‌మెంట్‌ల మధ్య ట్రిగ్గర్‌లు మరియు తీవ్రతను లాగ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రికార్డ్-కీపింగ్ కోసం ఒక అనుబంధం, వైద్యుడు కాదు.

లాగ్ చేసేటప్పుడు భేదాన్ని సరిగ్గా పొందండి. హైపర్‌క్యూసిస్ అంటే సాధారణ పరిమాణాలు భౌతికంగా చాలా బిగ్గరగా లేదా బాధాకరంగా అనిపిస్తాయి. ఫోనోఫోబియా అంటే శబ్దం పట్ల భయం మరియు ఆందోళనతో కూడిన అంచనా. మిసోఫోనియా అనేది ఏ పరిమాణంలోనైనా కోపం లేదా అసహ్యాన్ని ప్రేరేపించే నిర్దిష్ట నమూనా శబ్దాలు. కొత్త వినికిడి లోపం, టిన్నిటస్ లేదా చెవి నొప్పి వీటిలో ఏదీ కాదు, మరియు దీనికి ఆడియాలజిస్ట్ లేదా ENT అవసరం.

దశ 3: మిసోఫోనియా పరీక్ష మిమ్మల్ని నిర్ధారించదు, కానీ ఎవరిని పిలవాలో చెబుతుంది

మిసోఫోనియా పరీక్ష అనేది తీవ్రత కొలత, రోగ నిర్ధారణ ద్వారం కాదు. వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు మిసోఫోనియా అసెస్‌మెంట్ ప్రశ్నాపత్రం (0 నుండి 63), A-MISO-S (0 నుండి 24), MAS-1 మరియు MisoQuest లను, సబ్‌క్లినికల్ నుండి ఎక్స్‌ట్రీమ్ వరకు తీవ్రత బ్యాండ్‌లతో స్కోర్ చేస్తారు. ఏ స్కోర్ ఏదైనా నిర్ధారించదు లేదా మినహాయించదు, మరియు పరిశోధన ఎందుకు అని వివరిస్తుంది: 12 అంతర్జాతీయ అధ్యయనాల 2024 క్రమబద్ధమైన సమీక్ష నివేదిత ప్రాబల్యం సుమారు 5% నుండి దాదాపు 35% వరకు కనుగొంది, రచయితలు అస్థిర స్క్రీనింగ్ ప్రశ్నాపత్రాలు మరియు కటాఫ్‌లకు ఆపాదించే ఒక వ్యాప్తి, స్థిర రేటు కంటే. ఈలోగా, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ అంచనా ప్రకారం సుమారు 5 మందిలో 1 మంది జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రభావితమవుతారు. ఆ సంఖ్యలు బహిరంగంగా విభేదిస్తాయి, మరియు అదే విషయం: సాధనాలు వ్యాధి స్థితిని కాదు, బాధను కొలుస్తాయి.

మీ పనితీరుతో పాటు బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించండి. రోజువారీ జీవితం చెక్కుచెదరకుండా ఉండే సబ్‌క్లినికల్ లేదా తేలికపాటి: క్రింద ఉన్న దశలను మీరే పని చేయండి మరియు నాలుగు వారాలలో మళ్ళీ స్కోర్ చేయండి. మోడరేట్ స్కోర్, లేదా తప్పించుకున్న భోజనం, తరగతులు లేదా సమావేశాలు, లేదా సంబంధాల ఒత్తిడి వంటి ఏదైనా క్రియాత్మక లోపం: CBT-శిక్షణ పొందిన సైకాలజిస్ట్ లేదా మిసోఫోనియా-అనుభవం ఉన్న ఆడియాలజిస్ట్‌ను బుక్ చేయండి. తీవ్రమైన లేదా ఎక్స్‌ట్రీమ్, లేదా తదుపరి విభాగంలో ఏదైనా ఎరుపు జెండా: ఈరోజే చర్య తీసుకోండి.

మీ పరిస్థితి ఎంత అత్యవసరంగా ఉందో మీకు తెలియకపోతే, ఉచిత ఆగస్టు AI లక్షణాల తనిఖీ బుక్ చేయడానికి ముందు త్వరిత ట్రియాజ్‌ను అందిస్తుంది. మొదటి అపాయింట్‌మెంట్‌కు స్కోర్ మరియు ట్రిగ్గర్ లాగ్ రెండింటినీ తీసుకురండి. చికిత్స ఏదైనా మారుస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి పునరావృత స్కోరింగ్ ఎలా ఉంటుంది.

దశ 4: ఎప్పుడు స్వీయ-నిర్వహణ ఆపి, సహాయం పొందాలి

మీరు 911 కు కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి:

  • ఒక శబ్దం మరొక వ్యక్తిని శారీరకంగా గాయపరిచే కోరికలను ప్రేరేపిస్తే, లేదా మీకు నిజమైన హింసాత్మక పేలుడు సంభవించి ఉంటే.
  • ట్రిగ్గర్ బాధ లేదా ఒంటరితనానికి సంబంధించిన స్వీయ-హాని లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మీకు ఉంటే. US లో, 988 ఆత్మహత్య మరియు సంక్షోభ లైఫ్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి.

ఆ గీత కింద చాలా సాధారణ కేసు ఉంది, చాలా పేజీలు దాటవేస్తాయి.

వచ్చే వారం లోపల సందర్శనను బుక్ చేయండి:

  • మీకు కొత్త లేదా క్షీణిస్తున్న వినికిడి లోపం, తీవ్రమైన టిన్నిటస్, చెవి నొప్పి లేదా ఆకస్మిక తీవ్రమైన ధ్వని సున్నితత్వం ఉంటే. ఒక ప్రత్యేకమైన ఓటోలాజికల్ పరిస్థితిని తోసిపుచ్చడానికి దీనికి ఆడియాలజిస్ట్ లేదా ENT అవసరం.
  • ట్రిగ్గర్‌లు ఇప్పుడు పని, పాఠశాల లేదా భోజనాన్ని నివారించేలా చేస్తున్నాయి.
  • మీరు నిద్రను కోల్పోతున్నారు లేదా మీ మానసిక స్థితి తగ్గుతోంది.

ఆ జాబితాలోని ఓటోలాజికల్ చివర కోసం, ఆగస్టు యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అత్యవసర సంరక్షణ సందర్శన US-లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు లక్షణాలను సమీక్షించడానికి మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా రిఫెరల్ సముచితమో లేదో నిర్ణయించడానికి సహాయపడుతుంది. పరిమితుల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి: ఇది మిసోఫోనియాను నిర్ధారించదు, CBTని అందించదు, లేదా వ్యక్తిగత ఆడియాలజీ లేదా ENT పరీక్షకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు వైద్యుడితో మాట్లాడండి:

  • మీకు OCD, PTSD, ఆటిజం, ADHD లేదా ఆందోళన రుగ్మత నిర్ధారణ ఉంటే. పర్యవేక్షణ లేకుండా ఎక్స్‌పోజర్-శైలి స్వీయ-సహాయం వెనక్కి తన్నవచ్చు, మరియు సహ-సంభవించే పరిస్థితిని చికిత్స చేయడం ట్రిగ్గర్ పని కంటే ముఖ్యమైనది కావచ్చు.

స్పష్టంగా చెప్పవలసిన ఒక విషయం: ఒంటరితనంలోకి గట్టిపడే నివారణ కూడా బుక్ చేయడానికి ఒక కారణం, వేచి ఉండటానికి మరియు చూడటానికి కారణం కాదు.

దశ 5: రెండు పొరలలో చికిత్స చేయండి, ఇన్-ది-మోమెంట్ మరియు ఆపై స్టెప్డ్ కేర్

మిసోఫోనియా చికిత్సకు రెండు పొరలు ఉన్నాయి, మరియు మొదటిది ప్రతిస్పందన జరుగుతున్నప్పుడు మీరు చేసేది. ఈ క్రమంలో దీన్ని అమలు చేయండి:

  1. ఎక్స్‌పోజర్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయండి. బయటకు వెళ్ళండి, లేదా శబ్దాన్ని తెలుపు లేదా గోధుమ శబ్దంతో మాస్క్ చేయండి.
  2. 60 నుండి 90 సెకన్ల పాటు లెక్కతో శ్వాస తీసుకోండి, బయటి శ్వాస లోపలి శ్వాస కంటే పొడవుగా, మరియు శారీరక ఉప్పెన పడిపోనివ్వండి.
  3. అంచనాను పునర్నిర్మించండి. ఇది ప్రతిచర్య ఫైరింగ్, మీపై దాడి కాదు.
  4. ఉద్దేశపూర్వకంగా తిరిగి ప్రవేశించండి, ప్రణాళికాబద్ధమైన నిష్క్రమణ మార్గంతో, బదులుగా దూరంగా ఉండటం.

క్రమం అలంకరణ కాదు. మధ్యలో అంచనాను పునర్నిర్మించడం అరుదుగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే శరీరధర్మశాస్త్రం వాదనను ముంచివేస్తుంది, మరియు నాల్గవ దశను వదిలివేయడం ఒక కోపింగ్ సాధనాన్ని శాశ్వత నివారణగా మారుస్తుంది, అది మీ జీవితాన్ని నిశ్శబ్దంగా తగ్గిస్తుంది.

చాలా పేజీలు మీకు చెప్పనిది ఇక్కడ ఉంది: మిసోఫోనియా చికిత్సల 2023 క్రమబద్ధమైన సమీక్ష "నేటి వరకు మిసోఫోనియాకు ఏకైక ఫ్రంట్‌లైన్ చికిత్స లేదు" అని ముగించింది. CBT అధ్యయనం చేయబడిన అత్యంత స్థిరంగా ప్రభావవంతమైన విధానం, కానీ సాక్ష్యం ఆధారం ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ ప్లస్ కేస్ స్టడీస్ మరియు సిరీస్‌లు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రస్తుత మోడల్ ఆ వినయాన్ని సరిపోలుస్తుంది: ట్రిగ్గర్‌లు మరియు కోపింగ్ నైపుణ్యాల కోసం సైకోథెరపీ, ఆందోళన మరియు OCD వంటి సహ-సంభవించే పరిస్థితుల చికిత్స, మరియు ఇయర్ ప్లగ్స్, నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్‌ఫోన్స్ మరియు తెలుపు లేదా గోధుమ శబ్దంతో మాస్కింగ్‌తో సహా అనుకూల వసతులు.

బాధ మరియు నివారణ ఆధిపత్యం చెలాయిస్తే ముందుగా CBT-శిక్షణ పొందిన క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్‌ను పిలవండి, మరియు టిన్నిటస్, వినికిడి లోపం లేదా సాధారణ ధ్వని సహనం కూడా ఆటలో ఉంటే ఆడియాలజిస్ట్‌ను ముందుగా పిలవండి. వసతులు మీకు కార్యాచరణను కొనుగోలు చేస్తాయి. అవి అంతర్లీన ప్రతిస్పందనను తగ్గించవు.

దశ 6: మిసోఫోనియా కోసం CBT లో వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుంది

మిసోఫోనియా కోసం CBT సైకోఎడ్యుకేషన్ మరియు నిర్మాణాత్మక ట్రిగ్గర్ అసెస్‌మెంట్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై మీ రెండు-వారాల లాగ్‌ను ర్యాంక్ చేయబడిన ట్రిగ్గర్ సోపానక్రమంగా మారుస్తుంది, తద్వారా పని చెత్తదానిలోకి నేరుగా వెళ్లే బదులు నిర్వహించదగిన శబ్దాల నుండి పైకి కదులుతుంది. అక్కడి నుండి, సెషన్‌లు సాధారణంగా శబ్దం ఉన్నప్పుడు దానిని పర్యవేక్షించడానికి బదులుగా దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని శిక్షణ ఇచ్చే దృష్టి మరియు పని-ఏకాగ్రత శిక్షణను జోడిస్తాయి. కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్ ఉప్పెనను పెంచే అంచనాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, "వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా దీన్ని చేస్తున్నారు" మరియు "నేను దీన్ని తట్టుకోలేను" అనే ఆలోచనలు. కౌంటర్‌కండిషనింగ్ ఒక ట్రిగ్గర్ శబ్దాన్ని సానుకూల ఉద్దీపనతో జత చేస్తుంది, మరియు ఉద్దీపన మానిప్యులేషన్ మరియు గ్రేడెడ్ ఎక్స్‌పోజర్ రికార్డ్ చేయబడిన ట్రిగ్గర్‌లను ఉపయోగిస్తాయి, వాటి పరిమాణం, వ్యవధి మరియు సందర్భం మీరు నియంత్రిస్తారు. ఆ arousal-తగ్గింపు పని అందరితో పాటు నడుస్తుంది.

గదిలో గంట చురుకైన పదార్ధం కాదు. సెషన్‌ల మధ్య రోజువారీ చిన్న హోంవర్క్, మరియు దాన్ని దాటవేయడం కోర్సు స్తంభించిపోవడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం.

చికిత్స కాల-పరిమితం చేయబడాలి మరియు కొలవబడాలి, A-MISO-S వంటి దానిపై పునరావృత స్కోరింగ్ ఏదైనా మారుతుందో లేదో చూపిస్తుంది మరియు అది కాకపోతే ప్రణాళిక మార్పును ప్రేరేపిస్తుంది. ఆధారాల ఆధారంలో ఏకైక యాదృచ్ఛిక ట్రయల్ మిసోఫోనియా-నిర్దిష్ట CBT ప్రోటోకాల్‌ను పరీక్షించింది; ACT మరియు ఇతర ఎక్స్‌పోజర్-ఆధారిత వేరియంట్‌లు కేస్ స్టడీస్ మరియు సిరీస్‌లలో మాత్రమే కనిపిస్తాయి. మరియు CBT శబ్దం నమోదు చేయడం ఆగిపోతుందని వాగ్దానం చేయదు. లక్ష్యం ప్రతిస్పందన ఎంత పెద్దదిగా మారుతుంది మరియు ఎంతకాలం ఉంటుంది.

దశ 7: వసతుల కోసం మీకు DSM-5 కోడ్ అవసరం లేదు

ఇది DSM-5 స్వతంత్ర రోగ నిర్ధారణ కానందున, యజమానులు, పాఠశాలలు మరియు బీమా సంస్థలకు వెతకడానికి కోడ్ లేదు, అందుకే అభ్యర్థనలు తిరస్కరించబడతాయి. వైద్యులు ఇప్పటికే ఉపయోగించే పరిష్కారం అనేది ఆనుకొని ఉన్న ఆందోళన, OCD లేదా ఇతర-నిర్దిష్ట పరిస్థితి కింద డాక్యుమెంట్ చేయడం మరియు బిల్ చేయడం, కాబట్టి నిధులు పొందిన సందర్శన మరియు మద్దతు లేఖ సాధ్యమవుతుంది.

అప్పుడు సన్నగా అడగండి. మీరు అతికించగలది: "నాకు నిర్దిష్ట పునరావృత శబ్దాలకు అసంకల్పిత ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించే ధ్వని-సహనం పరిస్థితి డాక్యుమెంట్ చేయబడింది. నేను నా ఉద్యోగంలోని ప్రతి భాగాన్ని చేయగలను. నేను ఫోకస్ పని సమయంలో నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్‌ఫోన్‌లు, బ్రేక్ రూమ్ నుండి దూరంగా డెస్క్, మరియు నిశ్శబ్ద గదిలో కాల్స్ తీసుకోవడానికి అనుమతి కోరుతున్నాను. నా వైద్యుడు దీన్ని వ్రాతపూర్వకంగా నిర్ధారించగలరు."

నిర్దిష్ట, చౌకైన మరియు పరీక్షించదగిన సర్దుబాట్లు ఆమోదించబడతాయి. సాధారణ వసతి కోసం అభ్యర్థన అలా కాదు. విద్యార్థులు US లో 504 ప్రణాళిక లేదా IEP వంటి అధికారిక మార్గాల గురించి పాఠశాలను అడగాలి మరియు వైద్యుడి లేఖను అందించాలి. ఎవరైనా ఇది నిజమని ప్రశ్నిస్తే, 2022 నిపుణుల ఏకాభిప్రాయ నిర్వచనానికి వారిని సూచించండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మిసోఫోనియా దానికదే తగ్గిపోతుందా?

సాధారణంగా కాదు. ఆరంభం సాధారణంగా బాల్యం లేదా కౌమారదశలో ఉంటుంది, మరియు లక్షణాలు తరచుగా పరిష్కరించడం కంటే కొనసాగుతాయి, అందుకే వేచి ఉండటం ఒక పేలవమైన వ్యూహం. మారేది తీవ్రత: ఒత్తిడి, పేలవమైన నిద్ర లేదా పర్యావరణంపై తక్కువ నియంత్రణ ఉన్న కాలంలో ప్రతిస్పందనలు పెరుగుతాయి, మరియు అవి మెరుగుపడినప్పుడు తగ్గుతాయి. ఆ హెచ్చుతగ్గులు తరచుగా రికవరీ లేదా పునరావృతం కోసం తప్పుగా భావించబడతాయి.

నేను రోజంతా ఇయర్ ప్లగ్స్ మరియు నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ హెడ్‌ఫోన్‌లను ధరిస్తే అవి మిసోఫోనియాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయా?

కొన్నిసార్లు. మాస్కింగ్ క్షణంలో కార్యాచరణను విశ్వసనీయంగా కొనుగోలు చేస్తుంది, కానీ నిరంతరం ధరించడం సాధారణ శబ్దాలకు మీ సహనాన్ని తగ్గించగలదు మరియు నివారణను బలపరుస్తుంది, కాబట్టి రక్షిత బేస్‌లైన్ చిన్నదవుతూనే ఉంటుంది. దీన్ని సందర్భానుసారంగా, భోజనం కోసం లేదా కష్టంగా ఉంటుందని మీకు తెలిసిన ఓపెన్-ప్లాన్ మధ్యాహ్నం కోసం ఉపయోగించండి, మరియు దానికి బదులుగా దాన్ని ఉపయోగించడానికి బదులుగా నాలుగు-దశల క్రమాన్ని జత చేయండి.

మిసోఫోనియాకు మందు ఉందా?

సాధారణంగా కాదు. ఈ పరిస్థితికి FDA-ఆమోదించిన మందులు ఏవీ లేవు, మరియు మార్కెట్లో ఏదీ ట్రిగ్గర్ ప్రతిస్పందనను నేరుగా లక్ష్యంగా చేసుకోదు. మందులు సూచించబడినప్పుడు, ఇది సహ-సంభవించే ఆందోళన, OCD లేదా నిస్పృహ రుగ్మతను చికిత్స చేస్తుంది, ఇది ప్రతిస్పందనను తీవ్రతరం చేస్తుంది, మరియు అది సముచితమో కాదో అనేది అసెస్‌మెంట్ తర్వాత మీ ప్రిస్క్రైబింగ్ వైద్యుడు చేసే నిర్ణయం, పేరుతో అభ్యర్థించవలసినది కాదు.

మిసోఫోనియా DSM-5 రోగ నిర్ధారణ కానప్పటికీ బీమా కవర్ చేస్తుందా?

కొన్నిసార్లు. కవరేజ్ సాధారణంగా వైద్యుడు ఆనుకొని ఉన్న బిల్ చేయగల పరిస్థితిని డాక్యుమెంట్ చేశారా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి అదే CBT సెషన్‌లు ఆందోళన లేదా OCD కోడ్ కింద తిరిగి చెల్లించబడవచ్చు. సందర్శనను ఎలా కోడ్ చేయాలని వారు ఉద్దేశించారో మరియు వారు ధ్వని-సహనం ప్రదర్శనలను ముందుగా బిల్ చేశారా అని బుక్ చేయడానికి ముందు, ప్రాక్టీస్‌ను నేరుగా అడగండి. ఫ్రంట్-డెస్క్ సిబ్బంది తరచుగా వైద్యుడి కంటే దీన్ని వేగంగా సమాధానం ఇవ్వగలరు.

నేను నా భాగస్వామి లేదా కుటుంబాన్ని ఎలా తింటారో మార్చుకోమని అడగాలా?

అవును. అడగడం చట్టబద్ధమైనది, మరియు నిశ్శబ్దం సాధారణంగా అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది. కానీ సందర్భం మరియు గ్రహించిన నియంత్రణ ద్వారా ప్రతిస్పందనలు మధ్యవర్తిత్వం చేయబడినందున, చర్చలు జరిపిన ఒప్పందం పోలీసుల కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది: వారానికి ఒకటి లేదా రెండు నిశ్శబ్ద భోజనానికి, రాత్రి భోజనంలో రేడియో ఆన్ చేయడానికి, లేదా వివరణ లేకుండా మీరు ఉపయోగించగల సంకేతానికి అంగీకరించండి. అయితే, మొత్తం గృహ వసతి నివారణను పటిష్టం చేస్తుంది.

మిసోఫోనియాను నిర్వహించడం గురించి చివరి మాట

ముందుగా ప్రతిస్పందన నమూనాను నిర్ధారించండి, రెండు వారాల పాటు మీ ట్రిగ్గర్‌లను లాగ్ చేయండి, ఆపై మిమ్మల్ని మీరు స్కోర్ చేసుకోండి. మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు నాలుగు-దశల ఇన్-ది-మోమెంట్ సీక్వెన్స్‌ను ఉపయోగించండి, మరియు పనితీరు ప్రభావితమవుతుంటే CBT మరియు ఏదైనా సహ-సంభవించే పరిస్థితుల చికిత్సకు తీవ్రతరం చేయండి. మీరు కొనుగోలు చేసేది చిన్న, స్వల్ప ప్రతిస్పందన, నివారణ కాదు. ఈ వారం మిమ్మల్ని మీరు స్కోర్ చేసుకోండి, మరియు సంఖ్య లేదా మీ రోజువారీ జీవితం చెబితే బుక్ చేయండి.

నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించబడదు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే 911 కు కాల్ చేయండి లేదా సమీప అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.