కింద ఉన్న BMI చార్ట్‌లో మీ ఎత్తుకు సంబంధించిన వరుసను కనుగొని, మీ బరువు వరకు అడ్డంగా చదవండి. కాలమ్ హెడ్డింగ్ మీ వర్గాన్ని తెలియజేస్తుంది: 18.5 కంటే తక్కువ - తక్కువ బరువు, 18.5 నుండి 25 కంటే తక్కువ - ఆరోగ్యకరమైన బరువు, 25 నుండి 30 కంటే తక్కువ - అధిక బరువు, 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ - ఊబకాయం. ఇది ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది. ఇది దేనినీ నిర్ధారించదు.
TL;DR: ముఖ్య విషయాలు
- పెద్దలకు కట్-పాయింట్లు 18.5, 25 మరియు 30 వద్ద స్థిరంగా ఉంటాయి, అవి మీ వయస్సు లేదా లింగంతో మారవు. అవి 20 ఏళ్లు పైబడిన వారికి వర్తిస్తాయి.
- BMI కండరాలను కొవ్వు నుండి వేరు చేయలేదు, మరియు అది కొవ్వు మీ శరీరంలో ఎక్కడ ఉందో చూపించదు.
- మీరు ఆసియా సంతతికి చెందినవారైతే, సంబంధిత చర్య పాయింట్లు తక్కువగా ఉంటాయి: అధిక బరువుకు 23 మరియు ఊబకాయానికి 27.5.
- సరిహద్దు రీడింగ్ (25.1 కి వ్యతిరేకంగా 24.8) కొలత శబ్దం, దాటడం కాదు. ట్రెండ్ స్నాప్‌షాట్‌ను అధిగమిస్తుంది.
- 2 నుండి 19 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు మరియు కౌమారదశ వారికి లింగ- మరియు వయస్సు-నిర్దిష్ట శాతాలపై చదువుతారు, పెద్దల సంఖ్యలపై ఎప్పుడూ కాదు.
మూడు దశల్లో BMI చార్ట్‌ను ఎలా చదవాలి
ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారిత BMI చార్ట్ అనేది ఒక లుకప్ గ్రిడ్: ఎత్తులు పక్కన, బరువులు అడ్డంగా ఉంటాయి, మరియు మీరు చేరే కాలమ్ మీ వర్గాన్ని తెలియజేస్తుంది. మొదటి దశ, మీ ఎత్తు వరుసను కనుగొనండి. రెండవ దశ, మీ ప్రస్తుత బరువు వరకు వెళ్ళండి. మూడవ దశ, ఆ కాలమ్ పైన ఉన్న హెడ్డింగ్‌ను చదవండి. పెద్దల బ్యాండ్‌లు 18.5 కంటే తక్కువ, 18.5 నుండి 25 కంటే తక్కువ, 25 నుండి 30 కంటే తక్కువ, మరియు 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
- ఎడమ కాలమ్‌లో మీ ఎత్తును కనుగొనండి, చెప్పులు లేకుండా కొలవాలి.
- మీ ప్రస్తుత బరువును పౌండ్లలో చేరుకునే వరకు వరుసలో అడ్డంగా వెళ్ళండి.
- ఆ కాలమ్ పైన ఉన్న హెడ్డింగ్‌ను చదవండి. అదే మీ వర్గం.
ఎత్తు మరియు బరువు వారీగా BMI చార్ట్, పెద్దలు 20 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు
| ఎత్తు | తక్కువ బరువు (18.5 కంటే తక్కువ) | ఆరోగ్యకరమైన బరువు (18.5 నుండి 24.9) | అధిక బరువు (25 నుండి 29.9) | ఊబకాయం (30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) |
|---|---|---|---|---|
| 4'10" | 89 పౌండ్ల కంటే తక్కువ | 89 నుండి 119 పౌండ్లు | 120 నుండి 143 పౌండ్లు | 144 పౌండ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 4'11" | 92 కంటే తక్కువ | 92 నుండి 123 | 124 నుండి 148 | 149 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'0" | 95 కంటే తక్కువ | 95 నుండి 128 | 129 నుండి 153 | 154 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'1" | 98 కంటే తక్కువ | 98 నుండి 132 | 133 నుండి 158 | 159 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'2" | 102 కంటే తక్కువ | 102 నుండి 136 | 137 నుండి 164 | 165 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'3" | 105 కంటే తక్కువ | 105 నుండి 141 | 142 నుండి 169 | 170 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'4" | 108 కంటే తక్కువ | 108 నుండి 145 | 146 నుండి 174 | 175 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'5" | 112 కంటే తక్కువ | 112 నుండి 150 | 151 నుండి 180 | 181 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'6" | 115 కంటే తక్కువ | 115 నుండి 154 | 155 నుండి 185 | 186 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'7" | 119 కంటే తక్కువ | 119 నుండి 159 | 160 నుండి 191 | 192 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'8" | 122 కంటే తక్కువ | 122 నుండి 164 | 165 నుండి 197 | 198 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'9" | 126 కంటే తక్కువ | 126 నుండి 169 | 170 నుండి 203 | 204 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'10" | 129 కంటే తక్కువ | 129 నుండి 174 | 175 నుండి 209 | 210 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 5'11" | 133 కంటే తక్కువ | 133 నుండి 179 | 180 నుండి 215 | 216 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 6'0" | 137 కంటే తక్కువ | 137 నుండి 184 | 185 నుండి 221 | 222 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 6'1" | 141 కంటే తక్కువ | 141 నుండి 189 | 190 నుండి 227 | 228 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 6'2" | 145 కంటే తక్కువ | 145 నుండి 194 | 195 నుండి 233 | 234 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 6'3" | 149 కంటే తక్కువ | 149 నుండి 200 | 201 నుండి 240 | 241 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
| 6'4" | 152 కంటే తక్కువ | 152 నుండి 205 | 206 నుండి 246 | 247 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ |
మెట్రిక్‌లో పని చేస్తున్నారా? మీ బరువును కిలోగ్రాములలో మీ ఎత్తును మీటర్ల వర్గంలో భాగించండి. 1.70 మీ ఎత్తుతో 70 కిలోల వ్యక్తి 24.2 వద్ద, ఆరోగ్యకరమైన బ్యాండ్‌లో ఉంటారు. పట్టికలోని కట్-ఆఫ్‌లు నేరుగా CDC పెద్దల BMI వర్గాల నుండి వస్తాయి, ఇవి 20 ఏళ్లు పైబడిన వారికి వర్తిస్తాయి మరియు వయస్సు, లింగం లేదా జాతితో సంబంధం లేకుండా ఒకే విధంగా వర్తింపజేయబడతాయి. 25 ఏళ్ల వారికి మరియు 65 ఏళ్ల వారికి ప్రత్యేక వరుస లేదు. ఇది పరిణామాలను కలిగించే డిజైన్ ఎంపిక, ఇది తదుపరిది అర్థం చేసుకోవాలి.
People also ask
కాదు. 20 ఏళ్ల వయస్సు తర్వాత ప్రమాణాలేవీ మారవు, ఎందుకంటే ఇవి వయస్సును బట్టి కాకుండా జనాభాలో ఆరోగ్య ప్రమాదాల ఆధారంగా నిర్ణయించినవి. వయస్సు పెరిగేకొద్దీ మారుతుంది ఏమిటంటే, అదే సంఖ్య వెనుక ఉన్న అర్థం. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కండరాల బరువు తగ్గి, కొవ్వు పొత్తికడుపు భాగంలో పేరుకుపోతుంది. కాబట్టి 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న బాడీకి, 70 ఏళ్ల వయస్సులో అదే BMI ఉన్న బాడీకి చాలా తేడా ఉంటుంది.
కాదు. పురుషులు మరియు స్త్రీలకు ఒకే BMI చార్ట్ ఉంటుంది. చాలా మందికి ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, ఎందుకంటే పురుషుల కంటే స్త్రీలలో సహజంగానే కొవ్వు శాతం కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కేవలం పిల్లలు, టీనేజర్లకు మాత్రమే వారి ఎదుగుదలని బట్టి వేర్వేరు చార్టులు ఉంటాయి. స్త్రీలకు ప్రత్యేక చార్ట్ లేదంటే, వారి శరీర నిర్మాణాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం లేదని అర్థం కాదు; ఇది BMI అనే సాధనానికి ఉన్న పరిమితి మాత్రమే.
మీ BMI చార్ట్ ఫలితం వాస్తవానికి ఏమి సూచిస్తుంది, మరియు అది మీకు ఏమి చెప్పదు
మీ వర్గం ఒక ఫ్లాగ్, ఒక కనుగొన్నది కాదు. CDC దీని గురించి అసాధారణంగా సూటిగా ఉంటుంది: BMI శరీర కొవ్వు యొక్క ప్రత్యక్ష కొలత కాదు, కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని కండరాలు లేదా ఎముకల నుండి వేరు చేయలేదు, మరియు ఆ కొవ్వు ఎక్కడ పంపిణీ చేయబడిందో దాని గురించి ఏమీ చెప్పదు. ఇది మీ చరిత్ర, శారీరక పరీక్ష మరియు ల్యాబ్ ఫలితాలతో పాటుగా పరిగణించబడే ఒక స్క్రీనింగ్ సూచిక, మీ ఆరోగ్యంపై తీర్పు కాదు.
ఇద్దరు వ్యక్తులు దీనిని నిరూపిస్తారు. 5'10" ఎత్తు మరియు 200 పౌండ్ల బరువుతో ఉన్న ఒక రగ్బీ ఆటగాడు 28.7 గా చదువుతాడు మరియు చాలా తక్కువ కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ అధిక బరువుగా లేబుల్ చేయబడతాడు. అదే ఎత్తులో ఉన్న 78 ఏళ్ల వృద్ధురాలు, ఒక దశాబ్దంలో పదిహేను పౌండ్ల కండరాన్ని నెమ్మదిగా కోల్పోయింది, 22 గా చదువుతుంది మరియు 50 ఏళ్ల వయస్సులో కంటే ఎక్కువ ఉదర కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యంగా లేబుల్ చేయబడుతుంది. చార్ట్ వారిని ర్యాంక్ చేసింది. అది వారిని వివరించలేదు.
ఇక్కడ చాలా పేజీలు మీకు చెప్పవు: పరిష్కారం మంచి చార్ట్ కాదు, అది రెండవ కొలత. మీ రీడింగ్ ఏదైనా సరిహద్దుకు సమీపంలో ఉంటే లేదా తప్పుగా అనిపిస్తే, నడుము చుట్టుకొలతను (చార్ట్ విస్మరించే ఉదర కొవ్వును సూచిస్తుంది కాబట్టి చౌకైన, అత్యంత ఉపయోగకరమైన ఫాలో-అప్) లేదా నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తిని జోడించండి. మీకు నిజమైన శరీర-కూర్పు సంఖ్య కావాలంటే, DEXA మరింత ఖచ్చితమైన ఎంపిక మరియు బయోఇంపెడెన్స్ స్కేల్స్ అనుకూలమైనవి కానీ డ్రిఫ్ట్-ప్రోన్. వీటిలో ఏవీ కార్డియోరెస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్‌ను సంగ్రహించవు, ఇది ఫలితాలను బాగా ట్రాక్ చేస్తుంది మరియు మీరు బదులుగా వయస్సు మరియు లింగం వారీగా VO2 మాక్స్ చార్ట్ నుండి అంచనా వేయవచ్చు.
People also ask
అవును, ఉండొచ్చు. 25 కంటే ఎక్కువ BMI ఉన్నా కూడా చాలా మందికి రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ లెవల్స్ అన్నీ అదుపులోనే ఉంటాయి. వారు మంచి శారీరక దృఢత్వంతో ఉండవచ్చు. BMI అనేది కేవలం ఒక అంచనా మాత్రమే, కానీ మీ అసలు ఆరోగ్య పరిస్థితిని మీ రక్త పరీక్షలే చెబుతాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, BMI తక్కువగా ఉన్నంత మాత్రాన మీకు ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేవని అనుకోవద్దు. కాబట్టి కేవలం BMI చూసి రక్త పరీక్షలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
కాదు. గర్భధారణ సమయంలో బరువులో పిండం, ఉమ్మనీరు, పెరిగిన రక్త పరిమాణం వంటివి కలిసి ఉంటాయి. అందుకే గర్భవతులు సాధారణ BMI చార్టును ఉపయోగించకూడదు. వైద్యులు సాధారణంగా గర్భధారణకు ముందు ఉన్న బరువును ప్రాతిపదికగా తీసుకుని, ఆ తర్వాత బరువు పెరుగుదలను గమనిస్తారు. మధ్యలో సాధారణ చార్టులో చూసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ఉపయోగకరమైన సమాచారం దొరకదు.
18.5 నుండి 24.9 ఆరోగ్యకరమైన BMI గా ఎందుకు పరిగణించబడుతుంది
పెద్దలకు ఆరోగ్యకరమైన BMI 18.5 నుండి 25 కంటే తక్కువ వరకు ఉంటుంది, మరియు సంఖ్యలు జనాభా డేటా నుండి తీసుకోబడిన రిస్క్ ఇన్ఫ్లెక్షన్ పాయింట్లు, వ్యక్తిగత ఆదర్శ బరువులు కాదు. రిస్క్ కర్వ్‌లు పరిధి యొక్క రెండు చివర్లలో పెరుగుతాయి, అందుకే సీలింగ్ వలెనే ఫ్లోర్ కూడా ఉంది. బ్యాండ్ లోపల, మీరు ఎక్కడ ఉండాలో చార్ట్‌కు అభిప్రాయం లేదు.
బ్యాండ్ కూడా విస్తృతంగా ఉంది. 5'7" వద్ద, ఆరోగ్యకరమైన BMI సుమారు 119 నుండి 159 పౌండ్ల వరకు ఉంటుంది, ఇది నలభై పౌండ్ల విండో, దీనిలో చార్ట్ ఒక చివరను మరొకటి నుండి వేరు చేయదు. 158 పౌండ్ల నుండి 125 పౌండ్లకు మారిన వ్యక్తి తన వర్గాన్ని అస్సలు మెరుగుపరచుకోలేదు. మరియు CDC ప్రతి పెద్దలకు వయస్సు, లింగం లేదా జాతితో సంబంధం లేకుండా ఒకే స్థిరమైన కట్-పాయింట్లను వర్తింపజేసినందున, ఒకే రీడింగ్‌లు మరియు చాలా భిన్నమైన శరీరాలతో ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకే లేబుల్‌లను పొందుతారు.
People also ask
కొన్నిసార్లు, ఇది వేరే కోణంలో ఉపయోగపడుతుంది. BMI మీ బరువు, ఎత్తును మాత్రమే చూస్తుంది. నడుము కొలత ద్వారా శరీరంలో ఎక్కడ కొవ్వు పేరుకుందో తెలుస్తుంది. కండరాలు ఎక్కువగా ఉన్న వారికి లేదా వయస్సు పైబడిన వారికి BMI కంటే నడుము కొలత ఎక్కువ సమాచారాన్ని ఇస్తుంది. వైద్యులు సాధారణంగా ఒకదానితోనే సరిపెట్టుకోకుండా, ఈ రెండు కొలతలను పరిశీలిస్తారు.
దీనిని కేవలం ఒక నంబర్ ద్వారా నిర్ణయించలేము. బరువు తగ్గడానికి ఇచ్చే మందులు కావాలంటే, కేవలం BMI మాత్రమే కాకుండా మీ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు, గత వైద్య చరిత్ర మరియు మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర మందులు అన్నీ చూస్తారు. BMI అనేది కేవలం ఒక చిన్న అంశం మాత్రమే. మీరు మందులు వాడాలా వద్దా అనేది డాక్టర్ మీ మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి నిర్ణయిస్తారు.
మీరు ఆసియా సంతతికి చెందినవారైతే, ప్రామాణిక చార్ట్ తప్పు కట్ఆఫ్‌లను ఉపయోగిస్తుంది
ప్రామాణిక చార్ట్‌లో ముద్రించబడిన BMI వర్గాలు 25 చుట్టూ ప్రమాదం పెరిగే జనాభాలపై క్రమాంకనం చేయబడ్డాయి, మరియు అది సార్వత్రికం కాదు. 2004 WHO నిపుణుల సంప్రదింపులు BMI 25 కంటే తక్కువగా ఉన్న ఆసియా జనాభాలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులతో సహా గణనీయమైన కార్డియోమెటబాలిక్ ప్రమాదాన్ని కనుగొన్నాయి, మరియు అదనపు తక్కువ చర్య పాయింట్లను సిఫార్సు చేశాయి: అధిక బరువుకు 23 kg/m² మరియు ఊబకాయానికి 27.5 kg/m².
ఆచరణాత్మక ప్రభావం పెద్దది. BMI 24 పైన ఉన్న పట్టికలో సౌకర్యవంతంగా ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తుంది, మరియు ఆసియా చర్య పాయింట్ల క్రింద అధిక బరువుగా కనిపిస్తుంది, రక్తపోటు, ఉపవాస గ్లూకోజ్ మరియు లిపిడ్లను త్వరగా తనిఖీ చేయడానికి నిజమైన కేసుతో. పరిశోధన ఇతర సమూహాలలో కూడా తప్పు వర్గీకరణను గుర్తించింది, రెండు దిశలలోనూ. ప్రామాణిక చార్ట్‌ను జనాభా సగటుగా చదవండి, ఇది కొన్ని శరీరాలకు ఇతరులకన్నా బాగా వివరిస్తుంది.
People also ask
అవును, ప్రమాదకరమే. BMI 18.5 కంటే తక్కువ ఉంటే అది తక్కువ బరువుగా పరిగణించబడుతుంది. దీని వల్ల పోషకాహార లోపం, ఎముకలు బలహీనపడటం, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. అయితే, ఆ సంఖ్య కంటే ఎందుకు బరువు తగ్గారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఎటువంటి కారణం లేకుండా బరువు తగ్గుతుంటే లేదా సరైన ఆహారం తీసుకోకుండా బరువు తగ్గుతుంటే, చార్టులో చూస్తూ కూర్చోకుండా వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించడం మంచిది.
సరిహద్దు సంఖ్యను చదవడం: 24.8 vs 25.1 ముఖ్యమా?
మీరు పట్టికను గమనించినా లేదా BMI కాలిక్యులేటర్‌లోకి సంఖ్యలను టైప్ చేసినా, అంకగణితం ఒకటే: కిలోగ్రాములలో బరువును మీటర్ల వర్గంలో ఎత్తుతో భాగించడం, CDC ప్రకారం. ఏమి మారుతుంది అంటే మీరు కలిగి ఉన్న ఖచ్చితత్వం. బూట్లు ఒక అంగుళం జోడిస్తాయి. ఉప్పగా ఉండే రాత్రి భోజనం మరియు పేలవమైన నిద్ర మూడు పౌండ్ల నీటిని జోడిస్తాయి. డోర్‌ఫ్రేమ్‌కు వ్యతిరేకంగా కొలిచిన ఎత్తు స్టాడియోమీటర్‌కు బదులుగా సగం అంగుళం వరకు ఉండవచ్చు, ఇది పెద్దల రీడింగ్‌ను సుమారు 0.4 వరకు కదిలిస్తుంది.
కాబట్టి 24.8 మరియు 25.1 అనేవి రెండు వేర్వేరు ఉదయాలలో తీసుకోబడిన ఒకే కొలత. మీరు కోరుకున్న చోట చేరడానికి రౌండ్ చేయవద్దు, మరియు మీరు చేరడానికి భయపడే చోట కూడా రౌండ్ చేయవద్దు. దశాంశాన్ని రికార్డ్ చేయండి, ఆపై అదే పరిస్థితులలో మళ్లీ కొలవండి: రోజులో ఒకే సమయం, చెప్పులు లేకుండా, అదే స్కేల్. మూడు నెలలకు ఒకసారి ఒక రీడింగ్ ఒక BMI కాలిక్యులేటర్ ఒకే మధ్యాహ్నం మీకు చెప్పలేని దానిని మీకు చెబుతుంది, ఎందుకంటే ప్రయాణ దిశ క్లినికల్ గా ఆసక్తికరమైన భాగం.
పెద్దల చార్ట్ ఎందుకు పిల్లలు లేదా కౌమారదశ వారికి పని చేయదు
మీరు 14 ఏళ్ల పిల్లల కోసం ఇక్కడికి వచ్చి ఉంటే, పెద్దల BMI చార్ట్‌ను మూసివేయండి. 2 నుండి 19 సంవత్సరాల వయస్సు వారికి, BMI లింగ- మరియు వయస్సు-నిర్దిష్ట శాతాలకు వ్యతిరేకంగా ప్లాట్ చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే పెరుగుతున్న శరీర బరువు-ఎత్తు నిష్పత్తి ప్రతి సంవత్సరం మారుతుంది. తక్కువ బరువు 5వ శాతానికి దిగువన, ఆరోగ్యకరమైన బరువు 5వ నుండి 85వ కంటే తక్కువ, అధిక బరువు 85వ నుండి 95వ కంటే తక్కువ, మరియు ఊబకాయం 95వ శాతానికి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. తీవ్రమైన ఊబకాయం 95వ శాతానికి 120% లేదా BMI 35 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.
తెలుసుకోవలసిన ఒక ఇబ్బంది: 2000 వృద్ధి చార్ట్‌లు BMI 37 చుట్టూ గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి, 95వ శాతానికి పైన ఎటువంటి శాతం రేఖలు లేవు, కాబట్టి చాలా ఎక్కువ BMI ఉన్న పిల్లలను ప్లాట్ చేయలేరు. CDC డిసెంబర్ 2022లో ఆ సమస్యను పరిష్కరించడానికి విస్తరించిన BMI-వయస్సు వృద్ధి చార్ట్‌లను ప్రచురించింది.
మీ వర్గం తెలిసిన తర్వాత ఏమి చేయాలి
ఒక వర్గం ఒక నిర్ణయాన్ని మార్చినప్పుడే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చాలా రీడింగ్‌లు తక్షణమే ఏమీ మార్చవు. కొన్ని ఈరోజు ఏదో మారుస్తాయి.
వెంటనే 911కు కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి, ఒకవేళ:
- మీ BMI క్లాస్ 3 పరిధిలో (40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ, లేదా పిల్లలలో 35 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఉంటే మరియు మీకు ఛాతీ నొప్పి, విశ్రాంతి సమయంలో తీవ్రమైన శ్వాస ఆడకపోవడం, లేదా రెండు కాళ్ళలో కొత్త వాపు ఉంటే.
- మీరు రాత్రిపూట గొంతు పిసికి లేదా ఊపిరి పీల్చుకోలేకపోతే, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాను సూచిస్తుంది, పాటుగా ఛాతీ ఒత్తిడి లేదా మీరు పరిష్కరించలేని ఊపిరి ఆడకపోవడం.
- మీరు ప్రయత్నించకుండానే బరువు వేగంగా తగ్గుతోంది మరియు మీరు మూర్ఛపోతున్నారు, జుట్టు కోల్పోతున్నారు, ఋతు చక్రాలు కోల్పోతున్నారు, లేదా తీవ్రంగా ఆహారాన్ని పరిమితం చేస్తున్నారు.
అవి చార్ట్ పట్టుకోలేని రీడింగ్‌లు. మిగిలినవి అత్యవసర గదిలో కాదు, అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఉంటాయి.
వచ్చే వారం లోపు సందర్శనను బుక్ చేసుకోండి, ఒకవేళ:
- ఇది ఊబకాయం పరిధిలో మీ మొదటి రీడింగ్, దీనిని CDC క్లాస్ 1 (30 నుండి 35 కంటే తక్కువ), క్లాస్ 2 (35 నుండి 40 కంటే తక్కువ) మరియు క్లాస్ 3 లేదా తీవ్రమైన ఊబకాయం (40 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ)గా విభజిస్తుంది.
- మీ వర్గం మారింది మరియు మీరు దానికి కారణాన్ని వివరించలేకపోతున్నారు.
- మీ BMI 18.5 కంటే తక్కువగా ఉంది.
ప్రారంభించే ముందు ఒక క్లినిషియన్‌తో మాట్లాడండి, ఒకవేళ: మీరు బరువు తగ్గించే మందు, కఠినమైన ఆహారం, లేదా కొత్త అధిక-తీవ్రత వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని పరిగణిస్తున్నారు. ప్రిస్క్రిప్షన్ నిర్ణయాలు మీ చరిత్ర మరియు ల్యాబ్‌లపై ఆధారపడి ఉంటాయి, మీ చార్ట్ వరుసపై కాదు, మరియు ఆచరణాత్మకతలు (టైట్రేషన్ షెడ్యూల్‌లు, ఏజెంట్ల మధ్య మారడం) వంటి దాని నుండి ముందుగానే అర్థం చేసుకోవడం విలువైనది GLP-1 డోస్ మార్పిడి చార్ట్.
మీరు మీ రీడింగ్‌తో పాటు లక్షణాల గురించి అదే వారం సంభాషణ కోరుకుంటే, ఆగస్టు యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అర్జంట్ కేర్ సందర్శన మిమ్మల్ని US-లైసెన్స్ పొందిన క్లినిషియన్‌తో కలుపుతుంది, వారు మీరు వివరించినదాన్ని అంచనా వేసి, ఏదైనా ప్రిస్క్రిప్షన్ సముచితంగా ఉందో లేదో నిర్ణయిస్తారు. పరిమితుల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి: వీడియో సందర్శన మీ శరీర కూర్పును కొలవదు, నడుము చుట్టుకొలతను తీసుకోదు, మరియు శారీరక పరీక్షను నిర్వహించదు. BMI రీడింగ్ అనేది స్క్రీన్ మాత్రమే పరిష్కరించలేనిది కాదు.
మీరు ఆ అపాయింట్‌మెంట్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, అతి తక్కువ ప్రతికూలతతో వచ్చే మార్పులు అనర్గళంగా లేనివి: నిద్ర, రోజువారీ నడక, మరియు అధిక ఫైబర్ పండ్లు మరియు పప్పుల నుండి ప్లేట్‌లో ఎక్కువ ఫైబర్.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
పెద్దలలో BMI వయస్సుతో మారుతుందా?
లేదు. 20 ఏళ్లు పైబడిన వారికి థ్రెషోల్డ్లు స్థిరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి వయస్సు-సర్దుబాటు చేయబడిన నిబంధనల కంటే జనాభా ప్రమాద ఇన్ఫ్లెక్షన్ పాయింట్లుగా తీసుకోబడ్డాయి. వయస్సుతో మారేది ఏమిటంటే అదే సంఖ్య ఏమి సూచిస్తుంది: కండరాల ద్రవ్యరాశి తగ్గుతుంది మరియు కొవ్వు ఉదరం వైపు పునఃపంపిణీ అవుతుంది, కాబట్టి 70 వద్ద మారకుండా ఉన్న BMI 30 వద్ద ఉన్నదానికంటే అర్ధవంతంగా భిన్నమైన శరీరాన్ని సూచించవచ్చు.
పురుషులు మరియు స్త్రీలకు ప్రత్యేక BMI చార్ట్ ఉందా?
లేదు. రెండు లింగాల పెద్దలు ఒకే పట్టికను చదువుతారు, ఇది ప్రజలను ఆశ్చర్యపరుస్తుంది, ఎందుకంటే స్త్రీలు ఒకే BMI వద్ద పురుషుల కంటే ఎక్కువ అవసరమైన శరీర కొవ్వును కలిగి ఉంటారు. లింగ-నిర్దిష్ట వక్రతలు పిల్లలు మరియు కౌమారదశ వారికి మాత్రమే ఉంటాయి, ఇక్కడ పెరుగుదల నమూనాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి. మహిళల చార్ట్ లేకపోవడం లింగం ముఖ్యం కాదని రుజువు కాదు. ఇది సాధనం యొక్క పరిమితి.
25 కంటే ఎక్కువ BMI తో ఆరోగ్యంగా ఉండటం సాధ్యమేనా?
అవును. 25 కంటే ఎక్కువ ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులకు సాధారణ రక్తపోటు, లిపిడ్లు, ఉపవాస గ్లూకోజ్ మరియు కాలేయ ఎంజైములు, మరియు మంచి కార్డియోరెస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్ ఉంటాయి. BMI జనాభాలను స్క్రీన్ చేస్తుంది; ఆ మార్కర్లు మిమ్మల్ని వివరిస్తాయి. విపర్యయం కూడా నిజమే, ఇది మరింత ముఖ్యం: ఆరోగ్యకరమైన బ్యాండ్‌లో రీడింగ్ మిమ్మల్ని మెటబాలిక్ సమస్యల నుండి విముక్తి చేయదు, మరియు ఇది రక్త పరీక్షను దాటవేయడానికి ఒక బలహీనమైన కారణం.
గర్భధారణ సమయంలో BMI పని చేస్తుందా?
లేదు. ఈ సూత్రం బరువు స్థిరమైన శరీర కూర్పును ప్రతిబింబిస్తుందని ఊహిస్తుంది, మరియు గర్భధారణ బరువులో పిండం, మాయ, ఆమ్నియోటిక్ ద్రవం మరియు విస్తరించిన రక్త పరిమాణం ఉంటాయి. వైద్యులు మీ గర్భధారణకు ముందు BMI ను ప్రారంభ స్థానంగా ఉపయోగిస్తారు మరియు అప్పుడు గర్భధారణ-నిర్దిష్ట మార్గదర్శకాలకు వ్యతిరేకంగా లాభాన్ని ట్రాక్ చేస్తారు. గర్భధారణ మధ్యలో ప్రామాణిక చార్ట్‌లో ప్రస్తుత రీడింగ్‌ను ప్లాట్ చేయడం వలన మీరు చర్య తీసుకోగలది ఏమీ మీకు చెప్పదు.
BMI కంటే నడుము చుట్టుకొలత మంచిదా?
కొన్నిసార్లు, మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా, ఇది భిన్నమైన ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తుంది. BMI మీ ఎత్తుకు వ్యతిరేకంగా మీ బరువును ర్యాంక్ చేస్తుంది; నడుము చుట్టుకొలత ఉదర కొవ్వును అంచనా వేస్తుంది, ఇది BMI నిర్మాణాత్మకంగా చూడలేని పంపిణీ వివరాలు. కండరాల పెద్దలు లేదా కండరాలను కోల్పోయిన వృద్ధులకు, నడుము కొలత రెండింటిలోనూ మరింత సమాచారంగా ఉంటుంది. చాలామంది వైద్యులు ఒక సంఖ్యను కాకుండా రెండు సంఖ్యలను కోరుకుంటారు.
బరువు తగ్గించే మందులకు అర్హత సాధించడానికి ఏ BMI అవసరం?
సాధారణంగా మీరు మీరే అప్లై చేసుకోగల ఒకే సంఖ్య కాదు. అర్హత BMI థ్రెషోల్డ్‌ను సహ-ఉన్న పరిస్థితులు, మీ వైద్య చరిత్ర, విరోధాభాసాలు మరియు ఆచరణలో, మీ బీమా పాలసీ యొక్క ప్రమాణాలతో కలుపుతుంది. చార్ట్ వర్గం ఆ నిర్ణయానికి ఒక ఇన్‌పుట్, నిర్ణయం కాదు. ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇచ్చే క్లినిషియన్ ల్యాబ్‌లు మరియు మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న మందులతో సహా మొత్తం చిత్రాన్ని సమీక్షిస్తారు, ఏదైనా వ్రాయబడకముందే.
BMI చాలా తక్కువగా ఉండటం సురక్షితం కాదా?
అవును. 18.5 కంటే తక్కువగా తక్కువ బరువును సూచిస్తుంది, ఇది పోషకాహార లోపం, ఎముక సాంద్రత తగ్గడం, రోగనిరోధక శక్తి లోపం మరియు ఋతుక్రమ క్రమరాహిత్యంతో సహా దాని స్వంత ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటుంది. రీడింగ్ దాని వెనుక ఉన్న కథ కంటే తక్కువ ముఖ్యం. మీరు ఉద్దేశించకుండా తగ్గిన బరువు, లేదా ఆహార పరిమితితో పాటు తగ్గుతున్న ట్రెండ్, మరొక నెల చార్ట్-వాచింగ్ కంటే త్వరగా మూల్యాంకనం అవసరం.
The bottom line
నిజాయితీ సారాంశం: BMI చార్ట్ ఒక పనిని బాగా చేస్తుంది, అది మీ ఎత్తు-బరువు నిష్పత్తి జనాభా ప్రమాదం పెరగడం ప్రారంభమయ్యే చోట ఉందో లేదో చెప్పడం. మీ వరుసను కనుగొనండి, మీ కాలమ్‌ను చదవండి, దశాంశాన్ని వ్రాయండి, ఆపై దానిని నిర్ధారణగా పరిగణించడం ఆపండి. నడుము కొలతను తనిఖీ చేయండి. మీరు ఆసియా సంతతికి చెందినవారైతే 23 మరియు 27.5 చర్య పాయింట్లను వర్తింపజేయండి. 20 ఏళ్ల లోపు ఎవరికైనా శాతాలను ఉపయోగించండి. మరియు మొదటిసారి ఊబకాయం పరిధి రీడింగ్, 18.5 కంటే తక్కువ రీడింగ్, లేదా వివరించలేని వర్గం మార్పును ఒక వారం లోపు క్లినిషియన్‌కు తీసుకురండి, ఎందుకంటే సంఖ్య యొక్క విలువ అది ప్రారంభించే సంభాషణలో పూర్తిగా ఉంటుంది.
నిరాకరణ: ఈ కథనం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించబడదు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే 911కు కాల్ చేయండి లేదా సమీపంలోని అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.
