లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ అనేది తేలికపాటి, లయబద్ధమైన చర్మం సాగతీత పద్ధతి, ఇది మెడ, చంకలు మరియు గజ్జల్లో పనిచేసే లింఫ్ నోడ్స్ వైపు వాపు కణజాలం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని కదిలిస్తుంది. మొదట మధ్యస్థ నోడ్స్ ను శుభ్రం చేయండి, ఆపై బయటికి పని చేయండి, రోజుకు సుమారు 20 నిమిషాలు. ఇది వాపును నిర్వహిస్తుంది. ఇది లింఫెడెమాను నయం చేయదు.
TL;DR: ముఖ్యమైన అంశాలు
- ఒత్తిడి పరీక్ష: మీ చేతుల కింద కండరాన్ని మీరు అనుభూతి చెందగలిగితే, మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కుతున్నారు. చదునైన, విశ్రాంతి తీసుకున్న చేతులు చర్మాన్ని సాగదీసి విడుదల చేస్తాయి. నూనె లేదు, పిండటం లేదు.
- ప్రయత్నం కంటే ఆర్డర్ చాలా ముఖ్యం. మొదట మెడ మరియు ఛాతీని తెరవండి, ఆపై శరీర మధ్యభాగం నుండి వాపు ఉన్న అవయవం వైపు బయటికి పని చేయండి.
- రోజుకు సుమారు 20 నిమిషాలు కేటాయించండి, ప్రతి కదలికకు 10 సార్లు వరకు.
- ఇది నిర్వహణ, నివారణ కాదు, మరియు ఇది కంప్రెషన్ దుస్తులకు బదులుగా వాటిని పూర్తి చేస్తుంది.
- రక్తం గడ్డకట్టడం, క్రియాశీల సంక్రమణ, జ్వరం, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా స్ట్రోక్ చరిత్ర, లేదా క్యాన్సర్ లేదా రేడియేషన్ కు గురైన చర్మంపై దీన్ని ఎప్పుడూ చేయవద్దు.
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ ద్రవాన్ని మళ్లిస్తుంది, విషాన్ని కాదు
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ అనేది ఒక సున్నితమైన పద్ధతి, ఇది వాపు కణజాలం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఇంకా పనిచేస్తున్న లింఫ్ నోడ్స్ వైపు తరలించడానికి తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తుంది, సాధారణంగా చంకలు, మెడ మరియు గజ్జల్లో. మీరు కండరాలను పిండకుండా, చదునైన చేతులతో చర్మాన్ని సాగదీసి విడుదల చేస్తారు, శరీర మధ్యభాగం నుండి ప్రారంభించి అవయవం వైపు బయటికి పని చేస్తారు.
స్ట్రోక్ చాలా నిర్దిష్టమైనది. చేతి ఒత్తిడి తేలికపాటి టెన్షన్, నెమ్మదిగా లయబద్ధమైన కదలిక మరియు తిరిగి వచ్చే దశతో వర్తించబడుతుంది, తద్వారా చర్మం స్ట్రోక్ ల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది, కేంద్ర శరీరం నుండి ప్రారంభించి డిస్టల్ అవయవం వరకు పురోగమిస్తుంది. కంప్రెషన్ స్లీవ్ ను లాగేటప్పుడు మీరు ఉపయోగించే క్రమానికి ఇది వ్యతిరేకం, మరియు ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయబడింది.
ఇది అరుదుగా ఒకే చికిత్స. లింఫెడెమా సంరక్షణలో ఇది సంపూర్ణ డీకంజెస్టవ్ థెరపీ యొక్క ఒక భాగం, ఇందులో బ్యాండేజింగ్, వ్యాయామం మరియు చర్మ సంరక్షణ కూడా ఉంటాయి మరియు ఇది ధృవీకరించబడిన లింఫెడెమా థెరపిస్ట్ ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, అనగా లింఫెడెమాలో నిర్దిష్ట శిక్షణ కలిగిన ఫిజికల్ లేదా ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్.
ఒక సవరణ, ఎందుకంటే ఇది ఆన్లైన్లో చాలా చెడు సలహాలకు దారితీస్తుంది. ఇక్కడ ఏదీ విషాన్ని బయటకు పంపదు. మీ మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం క్లియరెన్స్ పనిని చేస్తాయి; లింఫ్ పిండినప్పుడు బయటకు తీయడానికి వేచి ఉన్న బురద కాదు. యంత్రాంగం ప్లంబింగ్: కణజాలంలో చేరిన ద్రవం ఇంకా పనిచేస్తున్న నోడ్లకు మళ్లించబడుతుంది.
ఇది వాపును నిర్వహిస్తుంది; ఇది లింఫెడెమాను నయం చేయదు లేదా కంప్రెషన్ ను భర్తీ చేయదు
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ అనేది అసలైన చికిత్స పైన అదనంగా వేసిన నిర్వహణ అలవాటు, చికిత్స కాదు. లింఫెడెమా నిర్వహించబడుతుంది, నయం చేయబడదు, వ్యాయామం, కంప్రెషన్ పరికరాలు, చర్మ సంరక్షణ మరియు మసాజ్ లను కలిపి ఉపయోగిస్తుంది, మరియు ఇది సంక్రమణ, క్యాన్సర్, రేడియేషన్ నుండి మచ్చ కణజాలం, లింఫ్ నోడ్స్ ను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించడం లేదా నోడ్స్ మరియు నాళాల వారసత్వ పరిస్థితుల వల్ల సంభవిస్తుంది. ఆ కారణాలలో ఏదీ చేతితో రివర్స్ చేయబడదు.
ఇది ప్రజలు దాటవేసే భాగానికి దారితీస్తుంది. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ మార్గదర్శకం ప్రకారం మసాజ్ కంప్రెషన్ దుస్తులను భర్తీ చేయడానికి బదులుగా వాటిని పూర్తి చేయాలి. మీరు స్లీవ్ లేదా స్టాకింగ్ కలిగి ఉండి, మసాజ్ మెరుగ్గా అనిపిస్తున్నందున మీరు దానిని ధరించడం నిలిపివేసి ఉంటే, మీరు ప్రభావవంతమైన జోక్యాన్ని ఆహ్లాదకరమైనదానితో మార్చుకున్నారు.
ఫెడరల్ రోగి మార్గదర్శకం మరింత ముందుకు వెళ్లి, లింఫెడెమాతో జీవిస్తున్న వ్యక్తులకు మసాజ్ పద్ధతిని నేర్పించడానికి ఒక ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను కలిగి ఉండాలని స్వీయ-బోధన కంటే సలహా ఇస్తుంది. ఆ సూచన ఒక కారణం కోసం ఉంది. తప్పు వ్యక్తిపై, తప్పు సమయంలో, లేదా తప్పు కణజాలంపై చేస్తే, ఇది తటస్థ కార్యాచరణ కాదు. ఇది చురుకుగా హానికరం. ఒక సాధారణ హౌ-టు పేజీ, ఇందులో ఇది కూడా ఉంది, మిమ్మల్ని పరిశీలించదు, కాబట్టి క్రింద ఉన్న ప్రతిదాన్ని సరైన పద్ధతి యొక్క వివరణగా పరిగణించండి, ప్రారంభించడానికి అనుమతిగా కాదు.
ప్రయోజనాలు లిపోసక్షన్ తర్వాత ఉత్తమంగా నమోదు చేయబడ్డాయి, ప్రతిదానికీ కాదు
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ ప్రయోజనాలకు బలమైన ఆధారాలు శస్త్రచికిత్స అనంతర మరియు సంకుచితమైనవి. లిపోసక్షన్ మరియు అబ్డోమినోప్లాస్టీ తర్వాత, అధ్యయనాలు ఎడెమా మరియు ఫైబ్రోసిస్ ను తగ్గించడంతో పాటు నొప్పి నివారణను నివేదిస్తాయి, అయితే రొమ్ము ప్రక్రియలకు ఆధారాలు బలహీనంగా ఉన్నాయి మరియు ముఖ ప్రక్రియలు ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. ఆ చివరి పాయింట్ నొక్కి చెప్పదగినది, ఎందుకంటే ముఖ వాపును తగ్గించడం అనేది అత్యంత మార్కెట్ చేయబడిన ఉపయోగం మరియు అతి తక్కువగా పరిశీలించబడినది.
క్యాన్సర్-సంబంధిత వాపుకు, సేకరించిన చిత్రం నిగ్రహంగా ఉంది. రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణ మాన్యువల్ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత లింఫెడెమా వాల్యూమ్‌ను గణనీయంగా తగ్గించలేదని లేదా నిరోధించలేదని కనుగొంది ఫలితాలను కలిపినప్పుడు, వ్యక్తిగత ట్రయల్స్ నొప్పికి మరియు కొన్ని వాల్యూమ్ కొలతలకు ప్రయోజనాలను చూపించినప్పటికీ.
ఆలోచన: మిగిలిన లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ ప్రయోజనాలకు నిజాయితీగల కేసు లక్షణమైనది. ఇది బాగా అనిపిస్తుందని, బిగుతుగా ఉండే అవయవాన్ని వదులుగా చేస్తుందని, మరియు స్వల్పకాలిక వాపును తగ్గిస్తుందని ఆశించండి. హామీ ఇవ్వబడిన వాల్యూమ్ తగ్గింపును ఆశించవద్దు. ఇది ఒక నిరాడంబరమైన ప్రతిఫలం, కానీ అది నిజమైనది, మరియు ఇది ఏదైనా రకమైన చేతితో చేసే మసాజ్ థెరపీ అందించే సౌకర్యం: 20 నిమిషాలకు విలువైనది, కంప్రెషన్ ను వదులుకోవడానికి విలువైనది కాదు.
మీ చేతుల కింద కండరాన్ని మీరు అనుభూతి చెందగలిగితే, మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కుతున్నారు
ఇంట్లో లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ తో తప్పు జరిగే దాదాపు ప్రతిదీ ఒత్తిడి సమస్య. ఉపయోగపడే స్వీయ-పరీక్ష ఇది: మీరు చర్మం కింద కండరాలను అనుభూతి చెందగలిగితే, మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కుతున్నారు. లింఫ్ నాళాలు చర్మం ఉపరితలం కింద ఉన్న పొరలో కూర్చుంటాయి, కాబట్టి మీరు చర్మాన్ని, దాని కింద ఉన్న కణజాలాన్ని పని చేయడం లేదు.
చదునైన, విశ్రాంతి తీసుకున్న చేతులను ఉపయోగించండి మరియు చర్మాన్ని ద్రవం వెళ్లాలనుకుంటున్న దిశలో సాగదీయండి, ఆపై దాన్ని తిరిగి రావడానికి అనుమతించండి. గ్లైడ్ చేయవద్దు, పిండవద్దు, మరియు నూనె లేదా లోషన్ ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే మొత్తం స్ట్రోక్ చర్మంపై ట్రాక్షన్ పొందడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జారే చేతులు ఏదీ సాగదీయలేవు.
రెండవ నియమం క్రమం, మరియు ఇది ప్రతికూలమైనది. మీరు రెండు దశల్లో పని చేస్తారు: మొదట శుభ్రం చేయండి, ఆపై తిరిగి గ్రహించండి. వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని తాకే ముందు మెడ మరియు ఛాతీ వద్ద ఉన్న నోడ్స్ ను తెరవండి, తద్వారా ద్రవం రావడానికి స్థలం ఉంటుంది. అప్పుడు కేంద్రం నుండి డిస్టల్ వరకు, ట్రంక్ నుండి అవయవం వైపు బయటికి పని చేయండి, మరియు మీరు తెరిచిన నోడ్స్ వైపు తిరిగి స్వీప్ చేయడం ద్వారా పూర్తి చేయండి.
స్ట్రోక్ ల మధ్య స్పష్టమైన విరామంతో, నెమ్మదిగా మరియు లయబద్ధంగా ఉంచండి. నొప్పి, లాగడం, లాగడం లేదా ఎరుపు అంటే ఆపండి. ఆ సంకేతాలు ఏవీ పనిచేస్తున్నాయని సూచించవు.
మీ ముఖం లేదా కాళ్ళకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని ఒకే క్రమంలో పని చేయండి
పూర్తి-శరీర లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ పద్ధతులు ఐదు వివిక్త దినచర్యలకు బదులుగా ఒక నిరంతర క్రమాన్ని అనుసరిస్తాయి, మరియు క్రింద ఉన్న క్రమం మొత్తం విషయం: ఛాతీ, మెడ, ముఖం, చేతులు, ఉదరం, కాళ్ళు, శుభ్రం చేసిన ప్రాంతం వైపు ద్రవాన్ని తరలించే ముందు ఎల్లప్పుడూ శుభ్రం చేయడం. ప్రతి కదలికకు 10 నెమ్మది పునరావృత్తులు ఇవ్వండి మరియు మొత్తం సుమారు 20 నిమిషాలు కేటాయించండి.
మొదట ఛాతీ మరియు కాలర్‌బోన్
మీ కాలర్‌బోన్‌ల పైన ఉన్న ఖాళీలలో చదునైన చేతులను ఉంచండి. చర్మాన్ని మెడ దిగువకు నెమ్మదిగా క్రిందికి మరియు లోపలికి సాగదీయండి, ఆపై పూర్తిగా విడుదల చేయండి. ఇది డ్రెయిన్. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క ఐదు-దశల స్వీయ-మసాజ్ ప్రోటోకాల్ ఛాతీ, మెడ, నుదిటి, కళ్ళ క్రింద, ఆపై ఛాతీకి తిరిగి వెళ్తుంది, మరియు ఆ చివరి తిరిగి రావడం ఐచ్ఛికం కాదు.
మెడ
మెడ పక్కల చదునైన వేళ్లు, చర్మాన్ని కాలర్‌బోన్ వైపు క్రిందికి సాగదీస్తాయి. గొంతు ముందు భాగంలో ఎప్పుడూ నొక్కవద్దు.
ముఖం: నుదిటి, ఆపై కళ్ళ క్రింద
నుదిటి మధ్య నుండి, దేవాలయాల వైపు బయటికి, ఆపై చెవులు మరియు మెడ వైపు క్రిందికి సాగదీయండి. కళ్ళ క్రింద, ఒక వేలికొనంత బరువును ఉపయోగించండి, లోపలి మూల నుండి ఎముక వెంట బయటికి కదులుతుంది. చర్మం కదులుతున్నప్పటికీ, దాని కింద ఉన్న కణజాలం కదలకపోతే, మీరు దాన్ని సరిగ్గా చేస్తున్నారు. ఆపై పూర్తి చేయడానికి కాలర్‌బోన్ కదలికను పునరావృతం చేయండి.
చేతులు
ఏదైనా ముందు చంకను శుభ్రం చేయండి, ఖాళీలోకి సున్నితమైన కప్పుతో పంప్ చేయండి. ఆపై భుజం నుండి మోచేయి వరకు, మోచేయి నుండి మణికట్టు వరకు, మరియు మళ్ళీ చంక వైపు పైకి పని చేయండి. రద్దీగా ఉండే చంకతో చేతి నుండి ప్రారంభించడం మూసుకున్న తలుపు వద్ద ద్రవాన్ని నెట్టడం మాత్రమే.
ఉదరం
దీన్ని లోతు తక్కువగా, నెమ్మదిగా మరియు సంక్షిప్తంగా ఉంచండి: బొడ్డు చుట్టూ మృదువైన వృత్తాలను చేసే చదునైన చేయి. మీరు గర్భిణీగా ఉన్నట్లయితే, ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నట్లయితే, లేదా ఏదైనా నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంటే ఉదరాన్ని పూర్తిగా దాటవేయండి.
కాళ్ళు
తుంటి కీలు వద్ద తేలికపాటి లోపలి ఒత్తిడితో మొదట గజ్జల్లోని నోడ్స్ ను శుభ్రం చేయండి. ఆపై తుంటి నుండి మోకాలు వరకు, మోకాలు నుండి చీలమండ వరకు పని చేయండి, మరియు గజ్జల వైపు పైకి స్వీప్ చేయండి.
చాలా పేజీలు మీకు చెప్పనిది ఇక్కడ ఉంది: ఏ నమ్మకమైన మూలం ఫలితాలకు వారాల సంఖ్యను ఇవ్వదు, కాబట్టి దానిని ఉటంకించే ఎవరైనా ఊహిస్తున్నారు. బదులుగా కొలవండి. టేప్ కొలతతో అవయవంపై ఒక స్థిర బిందువును గుర్తించండి, లేదా రింగులు, బూట్లు మరియు స్లీవ్స్ యొక్క బిగుతుపై చిన్న రోజువారీ నోట్ ఉంచండి. సుమారు నాలుగు వారాల నిలకడైన రోజువారీ అభ్యాసం తర్వాత ఏమీ మారకపోతే, ఊహించడం ఆపివేసి, అంచనా వేయించుకోండి. ఆగస్ట్ AI వంటి ఆరోగ్య సహచర యాప్ మీకు ప్రతి సెషన్‌ను లాగ్ చేయడానికి మరియు వాపు ఎలా మారుతుందో ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అస్పష్టమైన అభిప్రాయాన్ని వైద్యునిచే చదవగలిగేదిగా మారుస్తుంది. ఇది ఒక రికార్డ్, కొనసాగించడానికి అనుమతి కాదు.
నిర్ధారణ చేయబడిన లింఫెడెమా అనేది థెరపిస్ట్ పని, DIY ప్రాజెక్ట్ కాదు
వృత్తిపరమైన మాన్యువల్ లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ నాలుగు గుర్తింపు పొందిన శిక్షణ మార్గాల నుండి ఉద్భవించింది: వోడ్డర్, ఫోల్డి, కాస్లీ-స్మిత్ మరియు లెడక్. సెషన్లు సాధారణంగా 15 నుండి 60 నిమిషాలు ఉంటాయి, మరియు సరిగ్గా అర్హత కలిగిన థెరపిస్ట్ కోసం సాధారణ బెంచ్‌మార్క్ కనీసం 135 గంటల శిక్షణ. ధృవీకరించబడిన లింఫెడెమా థెరపిస్ట్ అంటే ఆ నిర్దిష్ట లింఫెడెమా మరియు MLD శిక్షణ కలిగిన ఫిజికల్ లేదా ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్, మరియు మసాజ్ అనేది వారు అందించే సంపూర్ణ డీకంజెస్టవ్ థెరపీ యొక్క ఒక భాగం మాత్రమే.
కాబట్టి ఇక్కడ నిర్ణయ నియమం ఉంది. మీరు నిర్ధారణ చేయబడిన లింఫెడెమా, క్యాన్సర్ శస్త్రచికిత్స లేదా లింఫ్ నోడ్ తొలగింపు తర్వాత వాపు, స్థిరంగా ఉండటానికి బదులుగా తీవ్రమవుతున్న వాపు, లేదా జాగ్రత్తగా స్వీయ-మసాజ్ కొన్ని వారాల తర్వాత మారనట్లయితే, దాన్ని ధృవీకరించబడిన లింఫెడెమా థెరపిస్ట్‌కు అప్పగించండి, ఒంటరిగా కొనసాగించడం కంటే.
ఒక సందర్శనను బుక్ చేసుకోవడం మీ సాంకేతికతను సరిచేయడానికి చౌకైన మార్గం. పైన పేర్కొన్న రోగి మార్గదర్శకం ప్రత్యేకంగా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ మీకు స్ట్రోక్ లను నేర్పించాలని, మరియు వ్యక్తిగతంగా సరిదిద్దబడిన ఒక గంట ఇంట్లో దోషపూరిత నమూనాతో నెలల తరబడి అభ్యాసం కంటే మెరుగైనది.
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ ను ఎవరు నివారించాలి, మరియు ఎవరికి క్లియరెన్స్ అవసరం
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ ను ఎవరు నివారించాలో తెలుసుకోవడం రెండు బకెట్లుగా స్పష్టంగా విభజించబడింది, మరియు వాటిని కలపడం వల్ల ప్రజలు గాయపడతారు. మొదటి బకెట్ ఒక స్పష్టమైన లేదు. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ ప్రకారం, మీకు ఈ క్రిందివి ఉంటే ఈ మసాజ్ అస్సలు చేయవద్దు:
- రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా లోతైన సిరల త్రాంబోసిస్
- సెల్లులైటిస్ లేదా ఏదైనా ఇతర క్రియాశీల సంక్రమణ
- జ్వరం
- గుండె జబ్బులు
- మూత్రపిండాల వైఫల్యం
- స్ట్రోక్ చరిత్ర
- క్యాన్సర్ కణజాలం లేదా రేడియేషన్ థెరపీ ద్వారా దెబ్బతిన్న చర్మం మీరు పని చేయబోయే ప్రాంతంలో
రెండవ బకెట్ భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇవి స్థాపించబడిన వ్యతిరేక సూచనలు కావు; అవి మీ స్వంత క్లినిషియన్ కు మాత్రమే తెలిసిన వాస్తవాలపై ఆధారపడిన పరిస్థితులు. క్రింది వాటిలో ఏది మీకు వర్తిస్తే, మీ మొదటి సెషన్ ముందు స్పష్టమైన క్లియరెన్స్ పొందండి:
- క్యాన్సర్ చరిత్ర, లేదా సెంటెనెల్ నోడ్ బయాప్సీతో సహా ఏదైనా లింఫ్ నోడ్ తొలగింపు
- ఏదైనా రకం యొక్క ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స, కాస్మెటిక్ శస్త్రచికిత్సతో సహా
- గర్భం
- యాంటీకోగ్యులెంట్ వాడకం
- మీరు పని చేయబోయే ప్రాంతంలో వాపు, తెరిచిన లేదా కారుతున్న చర్మం
- కొత్త, వివరించలేని వాపు మీకు నిర్ధారణ లేదు
సరిహద్దు కేసులు డిఫాల్ట్‌గా రెండవ బకెట్‌కు చెందినవి. మీకు ఏది వర్తిస్తుందో మీకు తెలియకపోతే, ఆ అనిశ్చితి సమాధానం: ముందు అడగండి. ఉచిత ఆగస్ట్ AI లక్షణాల చెకర్ మీరు ఎవరిని కాల్ చేయాలో నిర్ణయించుకునే ముందు మీ పరిస్థితి ఎంత అత్యవసరంగా ఉందో క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు మసాజ్ ఆపి సహాయం పొందండి
పై పరిస్థితులలో కొన్ని మధ్య-దినచర్యలో తమను తాము ప్రకటించుకోవచ్చు. వాటి గుండా మసాజ్ చేయడం అసలు హానికరమైన దృశ్యం.
మీకు ఈ క్రిందివి ఉంటే వెంటనే 911 కి కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి:
- మీకు శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీ నొప్పి, లేదా మీరు రక్తాన్ని దగ్గుతున్నట్లయితే (సాధ్యమైన పల్మనరీ ఎంబోలిజం)
- ఒక అవయవం నొప్పి, వెచ్చదనం లేదా రంగు మారడంతో ఆకస్మికంగా వాపు వస్తే (సాధ్యమైన లోతైన సిరల త్రాంబోసిస్, మరియు దానిని మసాజ్ చేయవద్దు)
- మీకు జ్వరం మరియు చలితో పాటు వ్యాప్తి చెందుతున్న ఎరుపు, వెచ్చదనం లేదా మసాజ్ సైట్ వద్ద ఎరుపు గీతలు ఉంటే (సాధ్యమైన సెల్లులైటిస్)
- శ్వాస ఆడకపోవడం, పడుకున్నప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా త్వరగా బరువు పెరగడంతో వాపు ఆకస్మికంగా తీవ్రమైతే (సాధ్యమైన డీకంప్సేటెడ్ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్)
వాపు ఉన్న అవయవాలలో సెల్లులైటిస్ సాధారణం కాబట్టి, దానిని చూడటం ద్వారా గుర్తించడం విలువైనది. మెడ్లైన్ప్లస్ జ్వరం మరియు చలి, వాపు ఉన్న లింఫ్ నోడ్స్, మరియు నొప్పి, ఎరుపు, సున్నితమైన దద్దుర్లు, అవి బొబ్బలు ఏర్పడవచ్చు అని వివరిస్తుంది.
తదుపరి వారంలో సందర్శనను బుక్ చేసుకోండి, అయితే:
- వాపు మెరుగుపడటం లేదు, లేదా క్రమంగా తీవ్రమవుతోంది
- మీరు కొత్త లేదా మారుతున్న చర్మ గాయాలు, లేదా తెరిచిన గాయాన్ని గమనించినట్లయితే
- రింగులు, బూట్లు లేదా స్లీవ్స్ నిరంతరం బిగుతుగా ఉంటే
- మీకు నిర్ధారణ లేకుండా వాపు తరచుగా తిరిగి వస్తుంటే
ప్రారంభించడానికి ముందు ఒక క్లినిషియన్ తో మాట్లాడండి, అయితే:
- మీకు క్యాన్సర్ చరిత్ర ఉంది లేదా ఇటీవల రేడియేషన్ కు గురైన చర్మం ఉంది
- మీకు మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయం వైఫల్యం, లేదా గుండె జబ్బులు ఉన్నాయని తెలిస్తే
- మీరు గర్భిణీగా ఉన్నారు
- మీరు యాంటీకోగ్యులెంట్స్ తీసుకుంటారు
- మీరు ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్నారు
ఆ మధ్య శ్రేణికి, ఆగస్ట్ యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అర్జెంట్ కేర్ సందర్శన ఒక సహేతుకమైన మొదటి అడుగు: US-లైసెన్స్డ్ క్లినిషియన్ మీ లక్షణాలను సమీక్షిస్తుంది మరియు ఏదైనా చికిత్స లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ సరైనదేనా అని నిర్ణయిస్తుంది. అయితే, పరిమితి గురించి స్పష్టంగా ఉండండి. వీడియో సందర్శన ఒక గడ్డను ఇమేజ్ చేయదు. అనుమానిత DVT లేదా పల్మనరీ ఎంబోలిజం కు అల్ట్రాసౌండ్ లేదా ఇమేజింగ్ తో వ్యక్తిగత అత్యవసర సంరక్షణ అవసరం, టెలిహెల్త్ క్యూ కాదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ తర్వాత అలసట, తలనొప్పి లేదా వికారం అనిపించడం సాధారణమేనా?
కొన్నిసార్లు. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క స్వీయ-మసాజ్ మార్గదర్శకం తరువాత మీరు గమనించగల లక్షణాలలో అలసట, తలనొప్పి మరియు వికారం జాబితా చేస్తుంది, మరియు నీరు తాగమని సలహా ఇస్తుంది. తేలికపాటి మరియు స్వల్పకాలికంగా ఆశించబడుతుంది. జ్వరం, చలి, వ్యాప్తి చెందుతున్న ఎరుపు లేదా తీవ్రమవుతున్న నొప్పి అనేది తర్వాత సంరక్షణ కాదు, అది పూర్తిగా ఆపివేసి, అదే రోజున తనిఖీ చేయించుకోవడానికి ఒక కారణం.
పొడి బ్రష్‌లు, గ్వా షా సాధనాలు లేదా మసాజ్ గన్‌లు చేతుల్లాగే లింఫ్‌ను డ్రెయిన్ చేస్తాయా?
లేదు. వాస్తవానికి అధ్యయనం చేయబడిన పద్ధతి చేతులతో చేయబడుతుంది, ఎందుకంటే స్ట్రోక్ నియంత్రిత చర్మం సాగతీత మరియు సాధనం పునరుత్పత్తి చేయని విడుదల దశపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పెర్కసివ్ మసాజ్ గన్‌లు చెత్త సరిపోలిక, ఎందుకంటే వాటి మొత్తం డిజైన్ లోతైన కణజాల శక్తి, ఇది ఉపరితలానికి దగ్గరగా మీకు కావలసినదానికి వ్యతిరేకం.
గర్భధారణ సమయంలో లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ సురక్షితమేనా?
కొన్నిసార్లు, మరియు నిర్ణయం మీది మాత్రమే కాదు. గర్భం క్లియరెన్స్ బకెట్‌కు చెందినది, మరియు గర్భధారణలో వాపు రక్తపోటు సమస్యలు లేదా గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది, దీనిని మసాజ్ చేయడానికి బదులుగా మూల్యాంకనం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. మొదట మీ ప్రసూతి క్లినిషియన్‌ను అడగండి, మరియు అవయవాలకు ఏమి చెప్పినా కడుపు భాగాన్ని దాటవేయండి.
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ బరువు తగ్గడానికి లేదా నా నడుమును సన్నగా చేయడానికి సహాయపడుతుందా?
లేదు. కణజాలం నుండి ఇంటర్స్టీషియల్ ద్రవాన్ని తరలించడం కొవ్వు నష్టం కాదు, మరియు తర్వాత కొలత టేప్లో ఏదైనా మార్పు ద్రవం పునఃపంపిణీని ప్రతిబింబిస్తుంది. మీ నడుము కొలత ఒక సెషన్ తర్వాత ఒక సెంటీమీటర్ తగ్గుతుంది మరియు సాయంత్రానికి తిరిగి వస్తే, అదే జరిగింది. బరువు లేదా బాడీ-కాంటౌరింగ్ జోక్యంగా దీనికి ఆధారాలలో ఏదీ మద్దతు ఇవ్వదు.
నాకు తేలికపాటి జలుబు లేదా అలెర్జీలు ఉన్నప్పటికీ, జ్వరం లేనప్పుడు నేను దీన్ని చేయవచ్చా?
కొన్నిసార్లు. సేకరించిన నియమం నిర్దిష్టమైనది: జ్వరం మరియు క్రియాశీల సంక్రమణ సంపూర్ణంగా వద్దు. జ్వరం లేకుండా మరియు నొప్పి, వాపు గ్రంధులు లేకుండా పొడి అలెర్జీ ముక్కు, గొంతు నొప్పితో వేడి చర్మంతో ఉన్న పరిస్థితి కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. సందేహం వచ్చినప్పుడు, మీ ఉష్ణోగ్రతను తీసుకోండి, మీ గ్రంధులు నొప్పిగా ఉంటే మెడను దాటవేయండి, మరియు ఒక రోజు వేచి ఉండండి. ఆలస్యం చేయడం వల్ల ఏమీ కోల్పోదు.
లిపోసక్షన్ లేదా పొట్ట కట్టడం తర్వాత వెంటనే లింఫాటిక్ మసాజ్ ప్రారంభించవచ్చా?
లేదు, మీ సర్జన్ అనుమతి లేకుండా. శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఉపయోగం అనేది ఆధారాలు బలంగా ఉన్న చోట, కానీ సమయం, ఒత్తిడి మరియు ఏ కోతలను తాకవచ్చో అనేది మీరు ఎలా నయం అవుతున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు ఆ సమాచారం మీ ఆపరేటింగ్ సర్జన్ కు మాత్రమే తెలుసు. చాలా అభ్యాసాలు దీన్ని ఆఫ్టర్ కేర్ షెడ్యూల్‌లో నిర్మిస్తాయి, కాబట్టి మీ స్వంతంగా ప్రారంభించడం కంటే మీ ఫాలో-అప్ వద్ద అడగండి.
ముగింపు: సున్నితమైన, రోజువారీ, మరియు మీకు సురక్షితంగా ఉంటే మాత్రమే
లింఫాటిక్ డ్రైనేజ్ మసాజ్ అనేది ఇప్పటికే ఉన్న వాపు కోసం ఒక నిర్వహణ పద్ధతి. ఇది నివారణ కాదు, మరియు ఇది కంప్రెషన్ దుస్తులను లేదా ధృవీకరించబడిన లింఫెడెమా థెరపిస్ట్‌ను భర్తీ చేయదు. నాలుగు విషయాలు మీకు సహాయపడుతుందా లేదా అని నిర్ణయిస్తాయి: మొదట భద్రతా స్క్రీన్‌ను క్లియర్ చేయడం, మీ చేతుల కింద కండరాన్ని మీరు అనుభూతి చెందలేనంత తేలికపాటి ఒత్తిడి, నోడ్స్ మొదట తెరిచి, కేంద్రం నుండి డిస్టల్ వరకు పని చేయడం, మరియు చాలా రోజులు సుమారు 20 నిమిషాలు చేయడం. సుమారు నాలుగు వారాల తర్వాత ఏమీ మారకపోతే, అభ్యాసం ఆపివేసి, అంచనా వేయించుకోండి.
నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను అందించదు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే 911 కి కాల్ చేయండి లేదా సమీప అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.
