నోటి టేపింగ్ నిరూపించబడలేదు. ముక్కుతో శ్వాస తీసుకోవడాన్ని బలవంతం చేయడానికి మూసిన పెదవులపై పోరస్ మెడికల్ టేప్ను ఉంచడానికి బలహీనమైన, నాణ్యత లేని ఆధారాలు మాత్రమే ఉన్నాయి, మరియు ఇది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స కాదు. మీరు మేల్కొని ఉన్నప్పుడు 60 సెకన్ల పాటు మీ ముక్కు ద్వారా సౌకర్యవంతంగా శ్వాస తీసుకోలేకపోతే, అసలు టేప్ చేయవద్దు.
TL;DR: కీలక అంశాలు
- అందుబాటులో ఉన్న అత్యుత్తమ ఆధారం 2025 లో 10 అధ్యయనాలు మరియు 213 రోగుల సమీక్ష, ప్రతి ఒక్కటి తక్కువ నాణ్యతతో రేట్ చేయబడింది.
- నిద్ర కోసం నోటి టేప్ స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స కాదు, మరియు క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ ఏ నిద్ర రుగ్మతకు దీనిని ఉపయోగించదు.
- తీవ్రమైన అనర్హతలు: మూసుకుపోయిన లేదా రద్దీగా ఉండే ముక్కు, దీర్ఘకాలిక అలర్జీలు, విస్తరించిన టాన్సిల్స్, విచలనం చెందిన సెప్టం, క్రియాశీల రిఫ్లక్స్, గుండె పరిస్థితి, లేదా చికిత్స చేయని మితమైన నుండి తీవ్రమైన అప్నియా.
- స్టెప్ జీరో అనేది పాస్ లేదా ఫెయిల్ పరీక్ష: మేల్కొని మరియు నిటారుగా ఉన్నప్పుడు, ముక్కుతో మాత్రమే 60 సెకన్ల శ్వాస.
- ఏదైనా ప్రయోగాన్ని 10 రాత్రులకు పరిమితం చేయండి. గురక లేదా పగటిపూట నిద్రమత్తు మారకపోతే, మీకు రోగ నిర్ధారణ అవసరం, ఎక్కువ టేప్ కాదు.
నోటి టేపింగ్ మీరు నోటితో ఎందుకు శ్వాస తీసుకుంటారో సరిచేయదు
నోటి టేపింగ్ అంటే నిద్రలో ముక్కుతో శ్వాస తీసుకోవడాన్ని బలవంతం చేయడానికి మూసిన పెదవులపై పోరస్ మెడికల్ టేప్ ముక్కను ఉంచడం. ఆధారాలు బలహీనంగా మరియు తక్కువ నాణ్యతతో ఉన్నాయి, మరియు ఇది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాకు చికిత్స కాదు. ఉత్తమంగా, ఇది తేలికపాటి అప్నియా మరియు స్పష్టమైన ముక్కు ఉన్న అలవాటుగా నోటితో శ్వాస తీసుకునే వారికి నిరూపించబడని సహాయం. ఇది మీ నోరు తెరిచి ఉండటానికి కారణాన్ని నిర్ధారించదు లేదా పరిష్కరించదు.
ఆ తేడా ఏదైనా టెక్నిక్ వివరాల కంటే ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ స్పష్టంగా చెబుతుంది నోటిని మూసి టేప్ చేయడం "ఏ నిద్ర రుగ్మతను చికిత్స చేయడానికి మా ప్రస్తుత పద్ధతిలో భాగం కాదు." మీరు గట్టిగా గురక పెడితే, పునరుత్తేజితం కాకుండా నిద్రలేస్తే, లేదా రాత్రిపూట శ్వాస ఆగిపోతుందని మీకు చెప్పబడితే, అసలు మొదటి అడుగు మాయో క్లినిక్ వివరిస్తుంది: క్లినికల్ చరిత్ర మరియు పరీక్షతో పాటు రాత్రిపూట పాలీసోమ్నోగ్రామ్ లేదా మీ అప్నియా-హైపోప్నియా ఇండెక్స్ (AHI) ను కొలిచే హోమ్ స్లీప్ అప్నియా పరీక్ష. అది ఓవర్-ది-కౌంటర్ టేప్ ముందు వస్తుంది, తర్వాత కాదు.
నోటి శ్వాస మరియు ముక్కు శ్వాస యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రం నిజంగా సరళమైనది. మీ ముక్కు గాలిని వడపోస్తుంది, వేడి చేస్తుంది మరియు తేమగా చేస్తుంది; మీ నోరు ఏదీ చేయదు. కానీ రాత్రిపూట నోరు తెరిచి ఉండటానికి సాధారణ కారణాలు విచలనం చెందిన సెప్టం, దీర్ఘకాలిక అలర్జీలు, విస్తరించిన టాన్సిల్స్, లేదా మితమైన నుండి తీవ్రమైన అప్నియా, మరియు టేప్ ఏవీ తాకదు. ఇది నిష్క్రమణను మాత్రమే మూసివేస్తుంది.
చాలా నోటి టేపింగ్ ప్రయోజనాలు యాన్యాక్డోటల్, ఒక చిన్న అధ్యయనం మినహాయింపు
సోషల్ మీడియాలో ప్రచారంలో ఉన్న నోటి టేపింగ్ ప్రయోజనాలు దాదాపు పూర్తిగా యాన్యాక్డోటల్, మరియు పరిశోధన ఆధారం దానిని నిస్సందేహంగా చెప్పడానికి చాలా పలుచగా ఉంది. ఒక 2025 సిస్టమాటిక్ రివ్యూ 213 రోగులను కవర్ చేసే 10 అధ్యయనాలను పూల్ చేసింది. కేవలం రెండు AHI లో గణనీయమైన తగ్గుదల చూపించాయి. మూడు ఎటువంటి మార్పును కనుగొనలేదు, ఒకటి క్షీణతను చూపించింది, మరియు నాలుగు ముక్కు అడ్డంకి ఉన్న వ్యక్తులలో తీవ్రమైన ఊపిరాడకుండా ప్రమాదం గురించి స్పష్టంగా హెచ్చరించాయి. అన్ని 10 తక్కువ నాణ్యతతో రేట్ చేయబడ్డాయి.
ప్రతి ఒక్కరూ ఉదహరించే మినహాయింపు నిజమైనది కానీ చిన్నది. ఒక 2022 ప్రాథమిక అధ్యయనంలో, తేలికపాటి అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్న 20 అలవాటుగా నోటితో శ్వాస తీసుకునేవారు ఒక వారం పాటు టేప్ చేసారు మరియు మధ్యస్థ AHI 8.3 నుండి 4.7 సంఘటనలకు గంటకు తగ్గింది, 47% తగ్గింపు (p=0.0002), గురక సూచికలో ఇలాంటి తగ్గుదలతో. నియంత్రణ సమూహం లేదు, పరీక్ష ఏడు రాత్రులు కొనసాగింది, మరియు రచయితలు ఏదైనా క్లినికల్ సిఫార్సుకు ముందు పెద్ద నియంత్రిత పరీక్షల కోసం పిలుపునిచ్చారు.
చాలా పేజీలు మీకు చెప్పనిది ఇక్కడ ఉంది: ఈ ధోరణిని అమ్మే వాస్తవ వాదనలు ఎటువంటి డేటా లేనివి. తక్కువ ఉదయం పొడి నోరు, తాజా శ్వాస, మెరుగైన దంత ఆరోగ్యం, పదునైన ముఖ ఆకృతి. అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ పేర్కొన్న నిద్ర లేదా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదని చెబుతుంది. దీర్ఘకాలిక పొడి నోరు నోటి ఆరోగ్యానికి ముఖ్యం, మరియు నిరంతర పొడిదనం చిగుళ్ల నొప్పి మరియు క్షయం వంటి సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది, కానీ అది మీ ముక్కు ఎందుకు మూసుకుపోయిందో తెలుసుకోవడానికి ఒక వాదన.
నోటి టేపింగ్ సురక్షితమేనా? మూసుకుపోయిన ముక్కు, క్రియాశీల రిఫ్లక్స్, లేదా చికిత్స చేయని అప్నియాతో కాదు
నోటి టేపింగ్ సురక్షితమేనా? మీరు మిమ్మల్ని మినహాయించుకున్న తర్వాత మాత్రమే, మరియు స్క్రీనింగ్ ఇక్కడ ఉండాలి, ఏదైనా సూచనలకు ముందు. తదుపరి నిమిషంలో మీరు చేయగల పరీక్షతో ప్రారంభించండి: నిటారుగా కూర్చోండి, మేల్కొని, పెదాలను మూసి, 60 సెకన్ల పాటు ముక్కుతో మాత్రమే శ్వాస తీసుకోండి. మీరు దానిని సౌకర్యవంతంగా చేయలేకపోతే, మీరు విఫలమవుతారు. ఇక్కడ ఆపివేయండి మరియు టేప్ చేయవద్దు.
మీకు ఈ క్రింది వాటిలో ఏదైనా ఉంటే, డాక్టర్‌తో మాట్లాడకుండా టేపింగ్ చేయవద్దని క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ సలహా ఇస్తుంది:
- ముక్కు అడ్డంకి, ముక్కు రద్దీ, లేదా దీర్ఘకాలిక అలర్జీలు
- పునరావృతమయ్యే సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు
- విస్తరించిన టాన్సిల్స్ లేదా విచలనం చెందిన సెప్టం
- ఏదైనా గుండె పరిస్థితి
అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ మరింత ముందుకు వెళుతుంది, నోటిని మూసి టేప్ చేయడం "ఊపిరాడకుండా పోయే తీవ్రమైన ప్రమాదం" కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తుంది, మరియు ఇది స్లీప్ అప్నియా, దీర్ఘకాలిక ముక్కు రద్దీ, లేదా నిర్మాణాత్మక వాయుమార్గ సమస్యలు ఉన్నవారికి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది మెదడు మరియు శరీరానికి వాయు ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. క్రియాశీల గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ఒక అనర్హతకు బదులుగా ఒక హెచ్చరిక: రిఫ్లక్స్ లేదా వాంతులు టేప్ చేసిన నోటితో పోరాడటం వలన కడుపు కంటెంట్లను వాయుమార్గంలోకి నెట్టి ఆస్పిరేషన్ న్యుమోనియాకు కారణం కావచ్చు. అంటుకునే అలర్జీ, పెదవుల చుట్టూ సున్నితమైన లేదా విరిగిన చర్మం, మరియు భారీ ముఖ వెంట్రుకలు చిన్నవి కానీ వదిలివేయడానికి నిజమైన కారణాలు.
రద్దీ లేదా అలర్జీ లక్షణాలు రాత్రిపూట మీ నోరు తెరిచి ఉంచుతుంటే, వాటిని టేప్ చేయకుండా అంచనా వేయించుకోండి. ఆగష్టు యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అత్యవసర సంరక్షణ సందర్శన మిమ్మల్ని US-లైసెన్స్డ్ క్లినిషియన్‌తో కనెక్ట్ చేస్తుంది, వారు రద్దీ, అలర్జీ, లేదా సైనస్ లక్షణాలను అంచనా వేయవచ్చు మరియు తగినదని భావిస్తే ప్రిస్క్రైబ్ చేయవచ్చు; క్లినిషియన్ ఆ కాల్ చేస్తారు. టెలిహెల్త్ సందర్శన నిద్ర అధ్యయనాన్ని నిర్వహించదు లేదా స్లీప్ అప్నియాను నిర్ధారించదు, మరియు ఇది నిర్మాణాత్మక వాయుమార్గ సమస్య యొక్క వ్యక్తిగత మూల్యాంకనానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
మీరు టేపింగ్ ఆపి, తనిఖీ చేయించుకోవాల్సిన ఎరుపు జెండాలు
మీరు ఈ క్రింది వాటిలో ఏదైనా అనుభవిస్తే వెంటనే 911 కు కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి:
- మీరు లేదా మీ భాగస్వామి నిద్రలో ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఊపిరాడకపోవడం, లేదా శ్వాసలో విరామాలు గమనించారు
- మేల్కొన్నప్పుడు మీ పెదవులు, ముఖం, లేదా వేలి కొనలు నీలం లేదా బూడిద రంగులో కనిపిస్తాయి
- మీకు తీవ్రమైన శ్వాస ఆడకపోవడం, భయం, లేదా టేప్ను తీయలేకపోవడం
- మీకు రాత్రిపూట శ్వాస కష్టంతో ముడిపడి ఉన్న ఛాతీ నొప్పి లేదా అస్థిర హృదయ స్పందన ఉంది
తదుపరి వారంలో సందర్శనను బుక్ చేసుకోండి, ఒకవేళ:
- ఉదయం తలనొప్పులు కొనసాగుతాయి
- 7 నుండి 10 రాత్రుల ప్రయోగం తర్వాత పగటిపూట నిద్రమత్తు మారలేదు
- ఒక భాగస్వామి గట్టిగా గురక లేదా శ్వాస విరామాలను నివేదిస్తారు
- ఉదయం గొంతు నొప్పి మరియు పొడి నోరు తిరిగి వస్తూనే ఉంటాయి
మీరు ప్రారంభించే ముందు ఒక వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఒకవేళ:
- మీకు తెలిసిన లేదా అనుమానిత చికిత్స చేయని మితమైన నుండి తీవ్రమైన OSA ఉంది
- మీకు ముక్కు అడ్డంకి, దీర్ఘకాలిక రద్దీ, GERD, లేదా గుండె పరిస్థితి ఉంది
- మీరు చాలా రాత్రులు మద్యం తాగుతారు లేదా మత్తుమందులు తీసుకుంటారు
- మీరు పిల్లల కోసం దీనిని పరిశీలిస్తున్నారు, ఇది శిశువైద్యుడితో ప్రత్యేక నిర్ణయం
గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక నిమిషం నియమం: మీరు భయంతో లేదా గాలి లేకపోవడంతో మేల్కొంటే, కూర్చోండి మరియు ఒక మూల నుండి టేప్ను లాగండి. కేంద్రాన్ని ఎప్పుడూ చింపివేయవద్దు. మీ పరిస్థితి ఎంత అత్యవసరమో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఉచిత ఆగష్టు AI లక్షణాల చెకర్ రాత్రిపూట సమస్యను తదుపరి వారం అపాయింట్‌మెంట్‌తో క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
నోటి టేప్ను ఎలా చేయాలి, దశల వారీగా, టేప్ను ఎలా తీయాలి అనే దానితో సహా
మీరు పైన పేర్కొన్న అనర్హతలను అన్నింటినీ దాటితే, ఇక్కడ హానిని తగ్గించే విధంగా నోటిని టేప్ చేయడం ఎలాగో ఉంది. హాని తగ్గింపు లక్ష్యం, ఆప్టిమైజేషన్ కాదు.
- ముక్కుతో మాత్రమే పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించండి. అరవై సెకన్లు, పెదవులు మూసి, మేల్కొని, నిటారుగా, సౌకర్యవంతంగా. ఉత్తీర్ణులు కాకపోతే, టేప్ చేయవద్దు.
- టేప్ను ఎంచుకోండి. నోటి టేపింగ్ కోసం ఉత్తమ టేప్ పోరస్, హైపోఅలెర్జెనిక్ సర్జికల్ పేపర్ టేప్ (3M మైక్రోపోర్ లాంటిది, ఏదైనా ఫార్మసీలో ఒక రోల్‌కు కొన్ని డాలర్లు) లేదా ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన పెర్ఫొరేటెడ్ స్లీప్ స్ట్రిప్. ఎప్పుడూ డక్ట్, ప్యాకింగ్, ఎలక్ట్రికల్, లేదా అథ్లెటిక్ టేప్ ఉపయోగించవద్దు, మరియు ఎప్పుడూ పెదవుల అంచు నుండి అంచు వరకు సీల్ చేసేదాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
- పగటిపూట ప్రాక్టీస్ చేయండి. నిద్రపోయే ముందు 10 నుండి 20 నిమిషాలు మేల్కొని, నిటారుగా ధరించండి. ఇక్కడ చాలా మంది తాము దానిని సహించలేమని కనుగొంటారు.
- సరిగ్గా సిద్ధం చేయండి. శుభ్రమైన, పొడి చర్మం, భారీ మాయిశ్చరైజర్ లేదా నూనె లేకుండా, మరియు పెదవులపైనే లిప్ బామ్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ యొక్క పలుచని పొర, తద్వారా అంటుకునేది పెదవి కణజాలం కంటే చర్మాన్ని గట్టిగా పట్టుకుంటుంది.
- ఒక చిన్న స్ట్రిప్‌ను ఉంచండి. మూసిన పెదవుల మధ్యలో క్షితిజ సమాంతరంగా, మూలలు తెరిచి ఉంచి, ఒక చివర చిన్న మడతపెట్టిన ట్యాబ్‌తో ఒక చేతితో పట్టుకోవడానికి. ఎప్పుడూ ముఖం లేదా దవడ చుట్టూ టేప్ను చుట్టవద్దు.
- జాగ్రత్తగా తీయండి. వెచ్చని తడి వాష్‌క్లాత్‌తో అంటుకునే దాన్ని వదులు చేయండి, ఆపై నేరుగా తీయడానికి బదులుగా పెదవి రేఖ వెంట ఒక దిశలో నెమ్మదిగా లాగండి, మరియు తర్వాత మాయిశ్చరైజ్ చేయండి. మీ పెదవులు పగిలిపోతే లేదా మచ్చలు లేదా నోటి పుండ్లు కనిపిస్తే టేపింగ్ పూర్తిగా ఆపివేయండి.
మరొక నియమం, మరియు ఇది చర్చనీయాంశం కాదు. మీరు మద్యం, మత్తుమందు, లేదా నిద్రమాత్ర తీసుకున్న ఏ రాత్రి అయినా, టేప్ను వదిలివేయండి. ఆ మందులు ఎగువ వాయుమార్గం విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు మేల్కొని టేప్ను తీయడానికి మీరు ఆధారపడే మేల్కొలుపు ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తాయి.
నిద్ర కోసం నోటి టేప్ను 10-రాత్రుల ప్రయోగంగా పరిగణించండి, అలవాటుగా కాదు
నిద్ర కోసం నోటి టేప్ ఒక ముగింపు బిందువుతో, ఒక నిర్దిష్ట ప్రయోగానికి అర్హమైనది, నిరవధికమైన దినచర్య కాదు. దీనిని 7 నుండి 10 వరుస రాత్రులు అమలు చేయండి మరియు ఒక ఫలితాన్ని ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయండి: భాగస్వామి నివేదిక, స్నోర్-రికార్డింగ్ ఫోన్ యాప్, ఉదయం పొడి నోరు, ఉదయం తలనొప్పి, లేదా 10 నుండి ఒక సాధారణ రోజువారీ నిద్రమత్తు రేటింగ్. అప్పుడు నిజాయితీగా పునఃపరిశీలించండి.
పోటీదారులు వదిలివేసేది ఆపమని నియమం. 10 రాత్రుల తర్వాత గురక లేదా పగటిపూట నిద్రమత్తు మారకపోతే, టేపింగ్ ఆపివేయండి. కారణం ఇంకా నిర్ధారణ కాలేదు, మరియు మరిన్ని రాత్రులు దానిని వెల్లడించవు. తదుపరి అడుగు మరొక ఉత్పత్తి కంటే రోగనిర్ధారణ సంబంధమైనది: క్లినికల్ చరిత్ర మరియు పరీక్షతో పాటు రాత్రిపూట పాలీసోమ్నోగ్రామ్ లేదా AHI ను కొలిచే హోమ్ స్లీప్ అప్నియా పరీక్ష. నియంత్రణ లేని 20-వ్యక్తి అధ్యయనంలో ఒక సానుకూల వారం ఫలితం మూల్యాంకనం లేకుండా నిరవధికంగా టేప్ చేయడానికి కారణం కాదు.
మీరు ఆ రికార్డును అపాయింట్‌మెంట్‌లో ఉపయోగకరంగా ఉండాలనుకుంటే, ఆగష్టు AI వంటి ఆరోగ్య సహచర యాప్, రాత్రిపూట గురక, ఉదయం లక్షణాలు, మరియు నిద్రమత్తును సరళమైన భాషలో లాగ్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది సంరక్షణకు ఒక అనుబంధం, దానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, మరియు క్లినికల్ నిర్ణయకర్త కాదు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
గర్భధారణ సమయంలో నోటి టేపింగ్ సురక్షితమేనా?
సాధారణంగా కాదు. గర్భధారణ తరచుగా ముక్కు రద్దీ మరియు రిఫ్లక్స్‌ను తెస్తుంది, మరియు రెండూ మంచి కారణంతో అనర్హత జాబితాలో కనిపిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో కొత్త లేదా క్షీణిస్తున్న గురక కూడా క్లినికల్ మూల్యాంకనానికి ఒక కారణం, ఎందుకంటే ఇది మీకు మరియు గర్భానికి ప్రభావితం చేసే శ్వాస సమస్యను సూచిస్తుంది. ముందుగా టేప్ చేసి తర్వాత అడగడానికి బదులుగా మీ ప్రసూతి వైద్యుడితో దీని గురించి మాట్లాడండి.
నేను CPAP యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే నోటి టేప్ను ఉపయోగించవచ్చా?
లేదు, మీ స్వంతంగా కాదు. మాస్క్ రకం, పీడన సెట్టింగ్లు, మరియు నోటి లీక్ అనేవి మీ నిద్ర వైద్యుడు నిర్వహించే విషయాలు, మరియు CPAP లో నోటి లీక్ కోసం ప్రామాణిక సమాధానాలు వేరే మాస్క్ లేదా చిన్స్ట్రాప్, రెండూ ప్రిస్క్రైబ్ చేయబడిన నిర్ణయాలు. ఒత్తిడితో కూడిన సర్క్యూట్కు టేప్ను జోడించడం గాలి బయటకు ఎలా వెళ్తుందో మారుస్తుంది. మీ చికిత్సను సెటప్ చేసిన వైద్యుడిని అడగండి.
మద్యం తాగిన తర్వాత లేదా నిద్రమాత్ర తీసుకున్న తర్వాత నోటి టేపింగ్ సురక్షితమేనా?
లేదు. మద్యం, మత్తుమందులు, మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ నిద్ర సహాయాలు ఎగువ వాయుమార్గం యొక్క కండరాలను విశ్రాంతినిస్తాయి మరియు మీరు మేల్కొనే పరిమితిని పెంచుతాయి. టేపింగ్ యొక్క మొత్తం భద్రతా మార్జిన్ మీరు ఒక సమస్యను గమనించి టేప్ను తీసివేయడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆ రిఫ్లెక్స్‌ను తగ్గించడం మరియు మీరు మీ ఏకైక తప్పించుకునే మార్గాన్ని తొలగించారు. ఆ రాత్రులలో టేప్ను వదిలివేయండి.
నోటి టేపింగ్ దుర్వాసన లేదా ఉదయం పొడి నోటికి సహాయపడుతుందా?
కొన్నిసార్లు, యాన్యాక్డోటల్గా. రాత్రిపూట నోటితో శ్వాస తీసుకునేవారు తరచుగా పొడి నోరు మరియు పాత శ్వాసతో మేల్కొంటారు, మరియు ముక్కుతో శ్వాస తీసుకోవడం రెండింటినీ తగ్గించగలదు. అయితే, అమెరికన్ లంగ్ అసోసియేషన్ ఈ వాదనల ప్రయోజనాలకు ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదని గమనిస్తుంది, మరియు నిరంతర పొడిదనం ముక్కు అడ్డంకి లేదా మందుల దుష్ప్రభావం యొక్క సంకేతంగా పరిశీలించదగినది.
నోటి టేపింగ్ నా దవడ రేఖ లేదా ముఖ ఆకారాన్ని మారుస్తుందా?
లేదు. రాత్రిపూట మీ పెదవులను టేప్ చేయడం పెద్దల ముఖ ఎముక లేదా కండరాన్ని తిరిగి ఆకృతి చేస్తుందని ఎటువంటి విశ్వసనీయమైన ఆధారం లేదు, మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ధోరణిని నడిపించే ముఖ-ఆకృతి వాదనలు ఇక్కడ చర్చించిన నిద్ర పరిశోధనలకు బాగా వెలుపల ఉన్నాయి. మీ ఆసక్తి శ్వాస సంబంధమైనది కాకుండా సౌందర్యపరమైనది అయితే, ప్రమాదాల గురించి బేరీజు వేసుకోవడానికి ఇది తప్పు జోక్యం.
నోటి టేపింగ్ పై నికర ఫలితం
తీసుకువెళ్లడానికి మూడు పంక్తులు. మీరు 60-సెకన్ల ముక్కుతో మాత్రమే పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులైతే మరియు అప్నియా, రిఫ్లక్స్, లేదా ముక్కు అడ్డంకి లేకపోతే మాత్రమే టేప్ చేయండి. మూసిన పెదవులపై మధ్యలో ఒక మడతపెట్టిన తప్పించుకునే ట్యాబ్‌తో ఉంచిన పోరస్ పేపర్ టేప్ను ఉపయోగించండి. దానిని 10 రాత్రులకు పరిమితం చేయండి, అప్పుడు సరిగ్గా అంచనా వేయించుకోండి.
టేప్ మీరు చూడగలిగే లక్షణాన్ని చికిత్స చేస్తుంది; రోగ నిర్ధారణ మీరు చూడలేని కారణాన్ని చికిత్స చేస్తుంది.
నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాను అందించదు. రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీకు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి ఎదురైతే, వెంటనే 911 కు కాల్ చేయండి లేదా సమీప అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.
