సీ మోస్ అయోడిన్, ఫైబర్ మరియు ట్రేస్ మినరల్స్ అందిస్తుంది, కానీ సముద్రపు పాచి యొక్క మానవ పరీక్షలలో ఎటువంటి ప్రయోజనం నిరూపించబడలేదు. ఆచరణాత్మక ప్రశ్న మోతాదు. పెద్దలకు అయోడిన్ రోజుకు 1,100 mcg సురక్షిత పరిమితి, మరియు బ్యాచ్‌లు చాలా తేడాగా ఉంటాయి కాబట్టి, పరీక్షించని ఒక సర్వింగ్ దానిలో ఎక్కువ భాగాన్ని అందించగలదు.
TL;DR: ముఖ్యమైన విషయాలు
- చాలా క్లెయిమ్ చేయబడిన ప్రయోజనాలు సెల్ మరియు జంతువుల పరిశోధనల నుండి వస్తాయి. ఈ సముద్రపు పాచిని మానవ పరీక్షలలో పరీక్షించలేదు.
- దీనిని అయోడిన్ సప్లిమెంట్‌గా పరిగణించండి: పెద్దలకు రోజుకు 150 mcg, గరిష్టంగా 1,100 mcg అవసరం.
- బ్యాచ్‌ల మధ్య అయోడిన్ కంటెంట్ చాలా మారుతుంది, కాబట్టి లేబుల్ మీ మోతాదును చెప్పలేదు.
- చాలా సీ మోస్ దుష్ప్రభావాలు మోతాదు లేదా మూలం సమస్యలు: జీర్ణాశయంలో అసౌకర్యం, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, భారీ లోహాలు.
- అర టీస్పూన్ జెల్‌తో ప్రారంభించండి, మరియు విక్రేతను బ్యాచ్ విశ్లేషణ ధృవీకరణ పత్రం (Certificate of Analysis) కోసం అడగండి.
చాలా సీ మోస్ ప్రయోజనాలు సిద్ధాంతంలో ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, మనుషులలో నిరూపించబడలేదు
సీ మోస్ ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా సిద్ధాంతపరమైనవి. సీ మోస్ ఒక ఎరుపు సముద్రపు పాచి, దీనిని జెల్, పౌడర్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో తింటారు, మరియు ఇది నిజంగా అయోడిన్, కరిగే ఫైబర్ మరియు ట్రేస్ మినరల్స్ అందిస్తుంది. ఆ పోషక కంటెంట్ మించి, క్లెయిమ్‌లు ప్రయోగశాల మరియు జంతువుల డేటాపై ఆధారపడి ఉంటాయి, మానవ పరీక్షలపై కాదు. ఇది థైరాయిడ్ పనితీరు, రోగనిరోధక శక్తి, గట్ ఆరోగ్యం, చర్మం లేదా రికవరీని మెరుగుపరుస్తుందో లేదో ఏ యాదృచ్ఛిక మానవ పరీక్ష కూడా పరీక్షించలేదు.
మార్కెటింగ్‌ను మూడు స్థాయిలుగా విభజించడం సహాయపడుతుంది. మొదటిది మెకానిస్టిక్‌గా వాస్తవం: థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి అయోడిన్ అవసరం, కాబట్టి అయోడిన్ కలిగిన ఆహారం ఏదైనా కొలవదగిన పని చేస్తుంది. రెండవది మానవులలో సాధ్యమయ్యేది కానీ పరీక్షించబడనిది, ఇది ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ మరియు కారాగీనాన్-రకం పాలీశాకరైడ్‌లను సెల్ మరియు జంతు నమూనాలలో గట్ బ్యాక్టీరియా, రోగనిరోధక సంకేతాలు మరియు సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపడానికి అధ్యయనం చేసిన వాటిని కవర్ చేస్తుంది. మూడవ స్థాయి కేవలం మార్కెటింగ్. కీళ్ల సౌలభ్యం, మెరిసే చర్మం, లిబిడో మరియు వేగవంతమైన వ్యాయామం రికవరీకి నియంత్రిత మానవ డేటా మద్దతు లేదు.
మెకానిజం అనేది ఫలితం కాదు. అయోడిన్ థైరాయిడ్ హార్మోన్‌కు అవసరం అంటే ఈ సముద్రపు పాచి థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది అని కాదు, మరియు ఇప్పటికే తగినంత అయోడిన్ పొందుతున్న వ్యక్తికి, ఎక్కువ తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
రెండు నిర్మాణపరమైన సమస్యలు ఈ సాక్ష్యాలను వాటిని కనిపించే దానికంటే బలహీనపరుస్తాయి. మొదట, ఆహార సప్లిమెంట్లు విక్రయానికి ముందు FDA ద్వారా భద్రత లేదా ప్రభావం కోసం సమీక్షించబడవు, కాబట్టి తయారీదారులు ఆ బాధ్యతను వహించాలి మరియు ఏజెన్సీ సాధారణంగా ఉత్పత్తి ఇప్పటికే విక్రయించబడిన తర్వాత మాత్రమే చర్య తీసుకోగలదు. రెండవది, క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ దాని పోషక కంటెంట్ అస్థిరంగా ఉందని గమనించింది, ఎందుకంటే ఇది సముద్రపు పాచి ఎక్కడ మరియు ఎలా పెంచబడింది అనేదానిపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు L-arginine పురుషుల ప్రయోజనాలతో ఈ నమూనాని ముందే చూసినట్లయితే, ఇది మీకు సుపరిచితంగా ఉంటుంది: ఒక ప్రసిద్ధ సప్లిమెంట్, ఒక బలమైన మెకానిస్టిక్ కథ, మరియు ఎప్పుడూ సరిగ్గా రానట్టి మానవ సాక్ష్యం.
సీ మోస్ ఒక గాఢమైన అయోడిన్ సప్లిమెంట్, సూపర్ ఫుడ్ కాదు
సీ మోస్ అయోడిన్ గురించి నిజాయితీగా ఆలోచించాలంటే, ఇది ఒక కఠినమైన గరిష్ట పరిమితి కలిగిన మోతాదు, పోషక బోనస్ కాదు. NIH డైటరీ సప్లిమెంట్స్ ఆఫీస్ చాలా మంది పెద్దలకు రోజుకు 150 mcg అయోడిన్ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది, గర్భధారణలో 220 mcg, మరియు పాలిచ్చేటప్పుడు 290 mcg. అమెరికన్ థైరాయిడ్ అసోసియేషన్ పెద్దలకు రోజుకు 1,100 mcgను సహించదగిన గరిష్ట పరిమితిగా నిర్ణయించింది (గర్భధారణ మరియు పాలిచ్చే సమయంలో 500 నుండి 1,100 mcg), సముద్రపు పాచి ఆధారిత సప్లిమెంట్లు రోజువారీ అవసరానికి "వేల రెట్లు ఎక్కువ" అయోడిన్‌ను కలిగి ఉంటాయని హెచ్చరిస్తుంది, మరియు రోజుకు 500 mcg కంటే ఎక్కువ ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా సలహా ఇస్తుంది.
ఇప్పుడు కొలవబడిన సంఖ్యలు. 2020 రిస్క్ అసెస్‌మెంట్ ప్రకారం Chondrus crispus సగటున 3.86 mg అయోడిన్ ప్రతి kg డ్రై వెయిట్ కలిగి ఉంటుంది, మరియు 1,100 mcg పరిమితిని దాటడానికి రోజుకు సుమారు 286 గ్రాముల ఎండిన ఐరిష్ మోస్ అవసరమని లెక్కించింది. ఇది విశ్వాసాన్ని కలిగిస్తుంది, మీరు వ్యాప్తిని చూడనంత వరకు. అదే జాతికి సంబంధించిన యూరోపియన్ పరీక్షలలో కొన్ని బ్యాచ్‌లలో 185,613 mcg ప్రతి kg డ్రై వెయిట్ వరకు అయోడిన్ కొలవబడింది.
4 గ్రాముల ఎండిన సముద్రపు పాచిని రెండు సంఖ్యల ద్వారా లెక్కించండి. ఇవి ప్రచురించబడిన సగటులు మరియు విపరీతాల అంచనాలు, మీ జాడీలోని ప్రతి సర్వింగ్‌కు సంబంధించిన వాస్తవం కాదు.
| బ్యాచ్ అయోడిన్ స్థాయి | 4 గ్రాముల ఎండిన పదార్థంలో అయోడిన్ | 1,100 mcg పెద్దల పరిమితిలో భాగం |
| 3.86 mg/kg (ప్రచురించబడిన సగటు) | సుమారు 15 mcg | సుమారు 1 శాతం, మరియు 150 mcg పెద్దల RDAలో సుమారు 10 శాతం |
| 185,613 mcg/kg (అధిక-స్థాయి కొలవబడిన బ్యాచ్) | సుమారు 740 mcg | సుమారు రెండు-మూడవ వంతు, మరియు ATA యొక్క 500 mcg సలహా కంటే చాలా ఎక్కువ |
అదే జాతిలో యాభై రెట్లు తేడా అనేది మొత్తం సమస్య. మీరు వాస్తవానికి తీసుకున్న మోతాదు పరీక్షా డేటా లేకుండా తెలియదు, అందుకే మీరు లేబుల్‌పై ముద్రించిన సర్వింగ్ పరిమాణానికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా, గరిష్ట పరిమితికి వ్యతిరేకంగా మోతాదును నిర్ణయించుకోవాలి.
మీ జాడీలోని సీ మోస్ అధ్యయనాలలో ఉన్న జాతికి చెందినది కాకపోవచ్చు
చాలా సీ మోస్ పరిశోధనలు Chondrus crispus, నిజమైన ఐరిష్ మోస్ ను ఉపయోగిస్తాయి, అయితే వాణిజ్యపరంగా విక్రయించబడే చాలా వరకు Gracilaria లేదా Eucheuma, వీటిని "St. Lucia gold," "purple sea moss," లేదా "wildcrafted" గా మార్కెటింగ్ చేస్తారు. అవి వేర్వేరు జీవులు, వేర్వేరు మినరల్ ప్రొఫైల్స్‌తో ఉంటాయి, కాబట్టి Chondrus పేపర్ నుండి తీసుకున్న పోషక క్లెయిమ్ మీ జాడీలో ఉన్నదానికి సరిపోలకపోవచ్చు.
సముద్రపు నీటి నుండి సేకరించిన ఈ సముద్రపు పాచి, నీటిలో ఉన్న దేనినైనా గాఢపరుస్తుంది. అదే యూరోపియన్ విశ్లేషణ కారాగీన్ మోస్‌లో సుమారు 769 mcg ప్రతి kg డ్రై వెయిట్ వరకు కాడ్మియంను కొలిచింది, పంట ప్రదేశం బట్టి స్థాయిలు చాలా మారుతూ ఉంటాయి. ఆర్సెనిక్, సీసం, పాదరసం మరియు కాడ్మియం ఇక్కడ ముఖ్యమైన లోహాలు. పూల్-లో పెరిగిన ఉత్పత్తికి అడవిలో పండించిన దానికి వేరే ప్రొఫైల్ ఉంటుంది, మరియు లేబుల్‌పై "ఆర్గానిక్" లేదా "రా" అనేది లోహాలు లేదా అయోడిన్ గురించి ఏమీ చెప్పదు.
కాబట్టి కొనుగోలు చేయడానికి ముందు అడగడానికి ఒక ప్రశ్న ఉంది. దీని కోసం బ్యాచ్-నిర్దిష్ట, మూడవ-పక్షం విశ్లేషణ ధృవీకరణ పత్రాన్ని (Certificate of Analysis) అభ్యర్థించండి:
- ఆర్సెనిక్, సీసం, పాదరసం మరియు కాడ్మియం
- ప్రతి గ్రాముకు అయోడిన్ కంటెంట్
- మీరు కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తికి సరిపోయే బ్యాచ్ లేదా లాట్ నంబర్
ధృవీకరణ పత్రం లేకపోతే, లేదా బ్యాచ్ నంబర్ లేని ధృవీకరణ పత్రం ఉంటే, మీరు మోతాదును అంచనా వేస్తున్నారు. పరీక్షించే విక్రేత దానిని ఎటువంటి వాదన లేకుండా పంపుతారు.
సీ మోస్ ఎలా తీసుకోవాలి: టేబుల్ స్పూన్ కాదు, అర టీస్పూన్ తో ప్రారంభించండి
సీ మోస్ ఎలా తీసుకోవాలనేది ఒక రూపాన్ని ఎంచుకుని, మీరు మోతాదును పెంచుతున్నప్పుడు దానిపైనే ఉండటమే. రా మరియు పునరుద్ధరించబడిన, జెల్, పౌడర్, లేదా క్యాప్సూల్స్ అన్నీ భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాయి, మరియు మోతాదును పెంచుతున్నప్పుడు మారడం అంటే మళ్ళీ మొదటి నుండి ప్రారంభించడం.
ఓరియంటేషన్ కోసం, సుమారు పావు కప్పు ఎండిన సముద్రపు పాచి (సుమారు 25 నుండి 30 గ్రాములు) మీరు ఎంత నీరు కలుపుతారనే దానిపై ఆధారపడి, సుమారు రెండు నుండి మూడు కప్పుల సీ మోస్ జెల్‌గా మారుతుంది. ఆ సుమారు విలువ ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే దాని అర్థం 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల జెల్ సర్వింగ్ కొన్ని గ్రాముల ఎండిన సముద్రపు పాచి నుండి వస్తుంది. పౌడర్లు మరియు క్యాప్సూల్స్ ప్రతి స్పూన్‌కు చాలా గాఢంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అదే కొలిచే స్పూన్ చాలా పెద్ద మోతాదును కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తులకు ఏదీ ప్రామాణీకరించబడలేదు కాబట్టి, మార్పిడిని ఓరియంటేషన్ గానే పరిగణించండి, ఎప్పటికీ ప్రమాణంగా కాదు.
క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క సూచన బిందువు రోజుకు సుమారు 4 గ్రాములు సాధారణంగా సురక్షితమైనది, ఇది పైన లెక్కలన్నీ ఆధారపడిన సంఖ్య. ప్రచురించబడిన సగటు వద్ద అది చాలా తక్కువ అయోడిన్. అధిక-స్థాయి బ్యాచ్ వద్ద అది మీ రోజువారీ గరిష్ట పరిమితిలో రెండు-మూడవ వంతు. అదే 4 గ్రాములు.
రోజుకు అర టీస్పూన్ జెల్‌తో మూడు నుండి ఐదు రోజుల పాటు ప్రారంభించండి, ఆ తర్వాత ఏమైనా మార్పులు చేయండి, మరియు ఉబ్బరం, వదులైన మలవిసర్జన, వికారం, లోహపు రుచి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, మెడ నొప్పి లేదా కొత్త అలసట కోసం గమనించండి. ఏదీ కనిపించకపోతే, నెమ్మదిగా 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల వరకు పెంచండి, ఆపై లేబుల్ సూచించిన మొత్తం కంటే మీకు నిజంగా బాగా అనిపించే అతి తక్కువ మొత్తంలోనే ఆగిపోండి. ఆహారంతో తీసుకోండి, మరియు రోజులు విరామం తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి, ఉదాహరణకు ఐదు రోజులు తీసుకుని రెండు రోజులు విరామం, మీ సగటు అయోడిన్ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ఇది ఒక సహేతుకమైన మార్గం.
మోతాదు-పరీక్షించిన చికిత్సతో పోలిక అధ్యయనానికి విలువైనది. GLP-1 ప్రయోజనాల వెనుక ఉన్న మోతాదు-పరీక్షించిన సాక్ష్యం వెనుక ఉన్న మిల్లీగ్రామ్ షెడ్యూల్‌లు నిర్దిష్ట మోతాదులను వ్యక్తులలో నిర్దిష్ట ఫలితాలకు వ్యతిరేకంగా అధ్యయనం చేసినందున ఉన్నాయి. ఈ సముద్రపు పాచికి పోల్చదగినది ఏదీ లేదు, అందుకే మీరు మిమ్మల్ని మీరు మోతాదును నిర్ణయించుకోవాలి.
ఆ మోతాదు పెరుగుదల సమయంలో, August AI వంటి ఆరోగ్య సహచర యాప్ ప్రతి మోతాదును మరియు ఏదైనా లక్షణాలను లాగ్ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు జ్ఞాపకం కంటే రికార్డుతో అపాయింట్‌మెంట్‌కు వస్తారు. ఇది సంరక్షణకు అదనంగా ఉంటుంది, దానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, మరియు ఇది మీకు ఒక ఉత్పత్తి సురక్షితమైనదా కాదా అని అంచనా వేయదు.
సీ మోస్ జెల్ ఒక త్వరగా పాడైపోయే ఆహారం, మరియు చాలా మంది దీన్ని తప్పుగా నిల్వ చేస్తారు
ఇంట్లో తయారుచేసిన సీ మోస్ జెల్ మీ ఫ్రిజ్‌లో రెండు వారాల పాటు ఉండే ఒక ప్రిజర్వేటివ్-లేని ఆహారం, ఇది తాజా సూప్ కంటే సప్లిమెంట్‌కు దగ్గరగా ఉంటుంది. ఎండిన సముద్రపు పాచిని ఇసుక, ఉప్పు మరియు చెత్తను తొలగించడానికి బాగా కడగాలి. ఇది సుమారుగా రెట్టింపు అయ్యి మెత్తబడే వరకు శుభ్రమైన నీటిలో నానబెట్టండి, నీటిని వంపేయండి, ఆపై మీకు కావలసిన చిక్కదనం వరకు శుభ్రమైన నీటితో బ్లెండ్ చేయండి. శుభ్రమైన, సీలు చేసిన జాడీలో సుమారు రెండు వారాల వరకు ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయండి, లేదా ఒక్కో సర్వింగ్ చొప్పున ఫ్రీజ్ చేయండి, ఇది ఫ్రిజ్ కాలానికి మించి ఉపయోగకరమైన జీవితాన్ని బాగా పెంచుతుంది.
కిందివాటిలో ఏదైనా మీరు చూస్తే లేదా వాసన చూస్తే దాన్ని పారేయండి:
- మెత్తటి మచ్చలు లేదా నల్లటి బూజు మచ్చలు
- ఒక పుల్లటి లేదా ఘాటైన చేపల వాసన
- నురుగు, లేదా తెరిచినప్పుడు పాప్ అయ్యే మూత
- బూడిద లేదా గోధుమ రంగులోకి మారడం
- ఒక నీటిలాంటి లేదా తంతులాంటి ఆకృతి మార్పు, లేదా ఏదైనా అసాధారణ రుచి
సందేహం ఉంటే, పారేయండి. ఇంకొక విషయం: మీరు ఒక బ్యాచ్‌ను రెండు వారాలు ఉంచాలని అనుకుంటే, దానిని పచ్చి గుడ్లు, పాలు లేదా రసంతో కలపకండి. చేర్చిన త్వరగా పాడైపోయేవి కాల వ్యవధిని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
చాలా సీ మోస్ దుష్ప్రభావాలు అలెర్జీలు కాదు, మోతాదు మరియు మూలం సమస్యలు
దాదాపు అన్ని సీ మోస్ దుష్ప్రభావాలు మూడు రకాలుగా ఉంటాయి, మరియు మీరు ఏ రకంలో ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడం దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీకు ఏమి చేయాలో చెబుతుంది. మొదటిది స్వల్పకాలికం మరియు మోతాదు-సంబంధితం: ఫైబర్ మరియు జెల్-ఏర్పరిచే పాలీశాకరైడ్‌ల వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్, వికారం, వదులైన మలవిసర్జన, కొన్నిసార్లు లోహపు రుచి. మోతాదును తగ్గించండి మరియు అది సాధారణంగా సర్దుబాటు అవుతుంది.
రెండవది అయోడిన్. చాలా ఎక్కువ తీసుకోవడం హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు హైపోథైరాయిడిజం రెండింటినీ కలిగిస్తుంది, మరియు ఇప్పటికే ఉన్న థైరాయిడ్ వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, అందుకే క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్న ఎవరైనా మొదట డాక్టర్ అనుమతి తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తుంది. మూడవది దీర్ఘకాలికం: పరీక్షించని ఉత్పత్తిని భారీగా లేదా ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం వల్ల ఆర్సెనిక్, సీసం మరియు కాడ్మియం పేరుకుపోతాయి, మరియు దానిని ప్రారంభంలో జరుగుతుందని చెప్పే లక్షణం ఏదీ ఉండదు.
చాలా పేజీలు మీకు చెప్పని విషయం ఇది: కారాగీనాన్ భయం ఎక్కువగా తప్పుదారి పట్టించింది. ఫుడ్-గ్రేడ్ కారాగీనాన్ అనేది క్షీణించిన కారాగీనాన్ (పోలిగేనన్ అని కూడా అంటారు) నుండి వేరే పదార్థం, ఇది జంతు అధ్యయనాలలో హానితో ముడిపడి ఉంది మరియు ఆహారంలోకి వెళ్ళేది కాదు. అయోడిన్, కారాగీనాన్ కాదు, మీ దృష్టికి విలువైన ప్రమాదం.
ఇంటరాక్షన్‌లకు ఒక ప్రస్తావన కంటే ఎక్కువ అవసరం. అయోడిన్ లెవోథైరాక్సిన్ మరియు యాంటీథైరాయిడ్ మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, కాబట్టి మోతాదు మార్పులు మీ థైరాయిడ్‌ను నిర్వహించే వారి ద్వారా వెళ్లాలి. సముద్రపు పాచి రక్తాన్ని పలుచగా చేసే మరియు యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందుల ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు, ఇది ఏదైనా ప్రక్రియకు ముందు ముఖ్యమైనది. మరియు దాని పొటాషియం మరియు మినరల్ లోడ్ కిడ్నీ వ్యాధిలో ఒక వాస్తవమైన పరిశీలన. ఉత్పత్తి అల్మారాకు చేరడానికి ముందు సమీక్షించబడదు కాబట్టి, అదే బ్రాండ్ యొక్క రెండు జాడీలు ఒకే మోతాదును అందిస్తాయని హామీ లేదు.
కొన్ని సీ మోస్ ప్రతిచర్యలు అత్యవసర పరిస్థితులు, సర్దుబాటు కాలం కాదు
ఇప్పుడు 911 కి కాల్ చేయండి లేదా అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి:
- మీకు దద్దుర్లు, ముఖం, పెదవులు లేదా నాలుక వాపు, లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది ఉంటే
- మీకు చాలా వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన, అధిక జ్వరం, తీవ్రమైన ఆందోళన, లేదా గందరగోళం ఉంటే
- దీనిని ప్రారంభించిన తర్వాత లేదా పెంచిన తర్వాత ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం అభివృద్ధి చెందితే
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, నిరంతర వాంతులు, స్పష్టమైన కండరాల బలహీనత, లేదా గందరగోళం ఉంటే
వచ్చే వారం లోపల సందర్శన బుక్ చేసుకోండి:
- మీకు కొత్త లేదా తీవ్రమవుతున్న అలసట, వివరించలేని బరువు మార్పు, లేదా వేడి లేదా చలికి అసహనం ఉంటే
- మెడ వాపు లేదా సున్నితత్వం, జుట్టు పల్చబడటం, లేదా వణుకు కనిపిస్తే
- మోతాదు తగ్గించిన తర్వాత కూడా జీర్ణాశయంలో అసౌకర్యం కొనసాగితే
ప్రారంభించడానికి ముందు ఒక వైద్యుడితో మాట్లాడండి:
- మీకు ఏదైనా థైరాయిడ్ పరిస్థితి (హషిమోటోస్, గ్రేవ్స్, నోడ్యూల్స్, గత థైరాయిడ్ శస్త్రచికిత్స లేదా రేడియోయోడిన్) ఉంటే లేదా లెవోథైరాక్సిన్ లేదా యాంటీథైరాయిడ్ మందులు తీసుకుంటే
- మీరు రక్తం పలుచగా చేసే మందులు లేదా యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులు తీసుకుంటే, లేదా శస్త్రచికిత్స లేదా దంత ప్రక్రియ షెడ్యూల్ చేయబడితే
- మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా లేదా పాలిస్తున్నా
- మీకు కిడ్నీ వ్యాధి ఉంటే
- మీరు పిల్లల కోసం దీనిని పరిగణిస్తుంటే
- మీకు సముద్రపు పాచి, షెల్ఫిష్, లేదా అయోడిన్ సెన్సిటివిటీ ఉందని తెలిస్తే
మధ్యస్థాయిలో, నిరంతర జీర్ణాశయంలో అసౌకర్యం లేదా మీరు తీసుకోవడం ప్రారంభించిన తర్వాత కొత్త అలసట సంభవిస్తే, August యొక్క $39 ఆన్‌లైన్ అర్జెంట్ కేర్ సందర్శన మిమ్మల్ని US-లైసెన్స్డ్ వైద్యుడితో కలుపుతుంది, వారు మీ లక్షణాలను అంచనా వేయగలరు మరియు చికిత్స లేదా మరిన్ని పరీక్షలు అవసరమా అని నిర్ణయించగలరు. ఆ వేదిక కాదు, వైద్యుడు ఆ నిర్ణయం తీసుకుంటారు. ఆన్‌లైన్ సందర్శన థైరాయిడ్ రక్త పరీక్ష లేదా భారీ లోహాల పరీక్షలను కూడా చేయదు, దీనికి కచ్చితమైన సమాధానం అవసరం కావచ్చు, కాబట్టి సరైన పరీక్ష వైపు మిమ్మల్ని నిర్దేశించే దశగా దీనిని ఆశించండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
నేను గర్భధారణ సమయంలో లేదా పాలిచ్చేటప్పుడు సీ మోస్ తీసుకోవచ్చా?
సాధారణంగా కాదు. గర్భధారణలో అయోడిన్ అవసరాలు రోజుకు 220 mcg వరకు, మరియు పాలిచ్చేటప్పుడు 290 mcg వరకు పెరుగుతాయి, కానీ సహించదగిన గరిష్ట పరిమితి 500 నుండి 1,100 mcgకి తగ్గుతుంది, ఇది సురక్షితమైన విండోను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. బ్యాచ్ పరీక్ష లేకుండా సీ మోస్ మోతాదును ధృవీకరించలేము కాబట్టి, పేర్కొన్న అయోడిన్ మొత్తంతో కూడిన ప్రీనాటల్ విటమిన్ మంచి సాధనం. ఏదైనా సముద్రపు పాచి ఉత్పత్తిని జోడించే ముందు మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని అడగండి.
సీ మోస్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?
లేదు. జెల్-ఏర్పరిచే ఫైబర్ ఆకలిని కొద్దిగా తగ్గించగలదు, మరియు అది మార్కెటింగ్ చేయబడే మొత్తం యంత్రాంగం, కానీ ఈ సముద్రపు పాచిని బరువు తగ్గడానికి మానవ పరీక్షలో పరీక్షించలేదు. ఏదైనా స్వల్పకాలిక స్కేల్ మార్పు కొవ్వు కంటే నీరు మరియు మల పరిమాణం అయ్యే అవకాశం ఉంది. బరువు లక్ష్యం అయితే, సాక్ష్యం ఆహార నమూనా, నిద్ర, నిరోధక శిక్షణ, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్సతో ఉంటుంది.
పిల్లలకు సీ మోస్ సురక్షితమేనా?
సాధారణంగా కాదు, శిశువైద్యుని అభిప్రాయం లేకుండా. NIH పిల్లలకు అయోడిన్ గరిష్ట పరిమితులను 1,100 mcg పెద్దల సంఖ్య కంటే తక్కువగా నిర్ణయించింది, మరియు ఆ పరిమితులు వయస్సుతో తగ్గుతాయి, కాబట్టి ఒక పిల్లవాడు పెద్దల కంటే చాలా తక్కువ మొత్తంలో గరిష్ట పరిమితిని చేరుకుంటాడు. NIH అయోడిన్ ఫ్యాక్ట్ షీట్లో వయస్సు-గ్రూప్ సంఖ్యలను తనిఖీ చేసి, వాటిని అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకురండి.
శస్త్రచికిత్సకు లేదా థైరాయిడ్ రక్త పరీక్షకు ముందు నేను సీ మోస్ ఆపివేయాలా?
అవును, ఆర్డర్ చేసిన వైద్యుడితో సంప్రదించిన తర్వాత. అయోడిన్ లోడ్ థైరాయిడ్ పనితీరు పరీక్ష ఫలితాలను వక్రీకరించగలదు, ఇది మీ నిజమైన థైరాయిడ్ స్థితి యొక్క తప్పు రీడింగ్ మరియు అనవసరమైన మందుల మార్పుకు దారితీస్తుంది. మీరు రక్తాన్ని పలుచగా చేసే మందులు లేదా యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులు తీసుకుంటే, శస్త్రచికిత్స లేదా దంత ప్రక్రియకు ఎంత ముందు ఆపాలి అని ప్రత్యేకంగా అడగండి, ఎందుకంటే సముద్రపు పాచి ఆ మందుల ప్రభావాన్ని పెంచవచ్చు.
సీ మోస్ క్యాప్సూల్స్ లేదా పౌడర్ జెల్ కంటే సురక్షితమైనదా?
లేదు, మరియు అవి వివాదాస్పదంగా మరింత ప్రమాదకరమైనవి. జెల్ ఎక్కువగా నీరు, కాబట్టి ఒక టేబుల్ స్పూన్ కేవలం ఒకటి లేదా రెండు గ్రాముల అసలు సముద్రపు పాచిని కలిగి ఉంటుంది. పౌడర్లు మరియు క్యాప్సూల్స్ అదే పదార్థాన్ని గాఢపరుస్తాయి, అంటే ఇలా కనిపించే స్కూప్ కొన్ని రెట్లు ఎక్కువ అయోడిన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. క్యాప్సూల్స్ కనీసం మిల్లీగ్రామ్ మొత్తాన్ని పేర్కొంటాయి, ఇది సహాయపడుతుంది, కానీ ఆ సంఖ్య తయారీదారు పరీక్షపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
సీ మోస్ మల్టీవిటమిన్ లేదా అయోడైజ్డ్ ఉప్పును భర్తీ చేయగలదా?
లేదు. మల్టీవిటమిన్ మరియు అయోడైజ్డ్ ఉప్పు తెలిసిన పరిమాణాలను అందిస్తాయి, ఇది ఈ సముద్రపు పాచి లేని లక్షణం. కొలవబడిన 150 mcg అయోడిన్ మూలాన్ని కొలవని దానితో భర్తీ చేయడం ఒక పరిష్కరించబడిన సమస్యను ఒక తెరవని సమస్యతో మార్పిడి చేస్తుంది, మరియు మీరు లోపించినా లేదా గరిష్ట పరిమితికి మించిపోయినా తెలియకుండానే ఉండవచ్చు.
సీ మోస్ నుండి ఏదైనా తేడా కనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
కొన్నిసార్లు కొన్ని రోజులలో, కానీ జీర్ణక్రియ ప్రభావాలకు మాత్రమే, ఇవి ఊహించదగిన కాల వ్యవధి కలిగిన ఏకైక ప్రతిస్పందన. అధిక అయోడిన్ నుండి థైరాయిడ్ మార్పులు వారాల నుండి నెలల వరకు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు మీరు వాటిని అనుభవించడానికి ముందు రక్త పరీక్షలో గుర్తించబడతాయి. మీరు శక్తి, స్పష్టమైన చర్మం, లేదా మెరుగైన రోగనిరోధక శక్తిని అనుభూతి చెందడానికి వేచి ఉంటే, ఏదైనా వాటికి కాల వ్యవధిని స్థాపించే మానవ సాక్ష్యం లేదు.
సీ మోస్ ప్రయోజనాలపై తుది తీర్పు
తీవ్రంగా తీసుకోవలసిన సీ మోస్ ప్రయోజనాలు కొలవబడని మూలం నుండి మితమైన పోషకాలకు సమానం, కాబట్టి లేబుల్‌పై ఉన్న స్కూప్‌కు బదులుగా 1,100 mcg రోజువారీ అయోడిన్ గరిష్ట పరిమితికి వ్యతిరేకంగా మోతాదును నిర్ణయించుకోండి. మీ తదుపరి సర్వింగ్‌కు ముందు చేయవలసిన మూడు పనులు: బ్యాచ్ విశ్లేషణ ధృవీకరణ పత్రాన్ని (Certificate of Analysis) అభ్యర్థించండి, అర టీస్పూన్‌తో ప్రారంభించండి, మరియు మీకు థైరాయిడ్ పరిస్థితి ఉంటే లేదా రక్తం పలుచగా చేసే మందులు తీసుకుంటే ముందుగా వైద్యుడితో సంప్రదించండి. మీరు దాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత ప్రారంభమైన లక్షణం యొక్క ఆవశ్యకతను ఒకే రోజు సందర్శన అవసరమా లేదా ఒక వారం వేచి చూడాలా అని మీరు చెప్పలేకపోతే, ఉచిత August AI లక్షణాల చెకర్ ఆవశ్యకతను క్రమబద్ధీకరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది పోషకాహార మరియు థైరాయిడ్ ప్రాంతం, కాబట్టి రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ (RD లేదా RDN) లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మీ స్వంత సంఖ్యలను సమీక్షించడానికి సరైన వ్యక్తి.
నిరాకరణ: ఈ వ్యాసం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వైద్య సలహాగా పరిగణించబడదు. నిర్ధారణ మరియు చికిత్స నిర్ణయాల కోసం ఎల్లప్పుడూ అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీరు వైద్య అత్యవసర పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటుంటే, వెంటనే 911 కి కాల్ చేయండి లేదా సమీప అత్యవసర గదికి వెళ్ళండి.
