เมื่อท้องผูกไม่หาย: ทำความเข้าใจสาเหตุที่เป็นไปได้

อาการท้องผูกเรื้อรังไม่ใช่แค่ความไม่สะดวกเพียงชั่วคราว เมื่อคุณต้องเผชิญกับปัญหาการขับถ่ายที่ต่อเนื่องนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิด ไม่สบายตัว และบางครั้งก็น่ากังวลด้วย ข่าวดีก็คือ การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการของคุณ คือก้าวแรกสู่การบรรเทาอาการอย่างแท้จริง และกลับมารู้สึกเป็นตัวเองอีกครั้ง

ท้องผูกเรื้อรัง หมายถึงอะไรกันแน่?

อาการท้องผูกเรื้อรัง หมายถึง คุณมีปัญหาในการขับถ่ายอุจจาระเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน นี่ไม่ใช่การที่ถ่ายไม่ออกหนึ่งหรือสองวันแล้วหายไป

คุณอาจต้องเบ่งมากกว่าปกติขณะเข้าห้องน้ำ อุจจาระของคุณอาจรู้สึกแข็ง หรือออกมาเป็นก้อนเล็ก ๆ ที่ขับถ่ายได้ยาก บางคนรู้สึกว่าไม่สามารถถ่ายอุจจาระออกได้หมด แม้ว่าจะเข้าห้องน้ำแล้วก็ตาม

การขับถ่ายน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นสัญญาณที่พบบ่อยอีกประการหนึ่ง แต่ความถี่ไม่ใช่ตัวชี้วัดเดียวที่สำคัญ ความรู้สึกของคุณขณะและหลังขับถ่าย รวมถึงความพยายามที่ต้องใช้ บอกเราได้มากพอ ๆ กันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

ทำไมการทำความเข้าใจสาเหตุจึงสำคัญมาก?

การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงช่วยให้แพทย์ของคุณวางแผนการรักษาที่ได้ผลจริง ๆ คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับใยอาหารและน้ำอาจช่วยได้สำหรับบางคน แต่หากมีสิ่งที่ลึกกว่านั้น คุณจะต้องมีแนวทางที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น

ภาวะสุขภาพหลายอย่างที่ซ่อนอยู่สามารถแสดงอาการออกมาเป็นอาการท้องผูกได้ก่อนที่อาการอื่น ๆ จะปรากฏ การตรวจพบภาวะเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่น ๆ มักหมายถึงการรักษาที่ง่ายกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่า ร่างกายของคุณอาจกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างที่สำคัญแก่คุณผ่านสัญญาณการย่อยอาหารเหล่านี้

การทราบสาเหตุยังช่วยให้สบายใจ เมื่อคุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นและเพราะเหตุใด ความไม่แน่นอนก็จะจางหายไป คุณสามารถก้าวต่อไปด้วยความมั่นใจ แทนที่จะสงสัยและกังวล

ภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อยซึ่งทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังมีอะไรบ้าง?

ภาวะทางการแพทย์หลายอย่างสามารถชะลอการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณในลักษณะที่นำไปสู่อาการท้องผูกเรื้อรัง ลองมาดูภาวะที่แพทย์พบได้บ่อยที่สุด เพื่อให้คุณสามารถจดจำรูปแบบที่อาจฟังดูคุ้นเคย

ปัญหาต่อมไทรอยด์มีผลต่อการขับถ่ายของคุณหรือไม่?

ใช่ ต่อมไทรอยด์ที่ทำงานน้อยเกินไปสามารถชะลอการย่อยอาหารของคุณได้อย่างแน่นอน ภาวะนี้เรียกว่าภาวะพร่องไทรอยด์ เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอที่จะรักษากระบวนการเผาผลาญให้เป็นไปอย่างราบรื่น

ต่อมไทรอยด์ของคุณทำหน้าที่เหมือนเทอร์โมสตัทสำหรับความเร็วของร่างกายทั้งหมดของคุณ เมื่อมันทำงานต่ำ ทุกอย่างก็จะช้าลง รวมถึงกล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณ อาหารจะเคลื่อนที่ช้าลงในระบบของคุณ ทำให้ลำไส้ใหญ่มีเวลาดูดซับน้ำจากของเสียมากขึ้น

การดูดซับน้ำที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้ อุจจาระแข็งขึ้นและขับถ่ายได้ยากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ เช่น เหนื่อยล้า น้ำหนักขึ้น รู้สึกหนาว หรือผิวแห้ง อาการเหล่านี้ร่วมกันสามารถบ่งชี้ให้แพทย์ของคุณตรวจสอบระดับไทรอยด์ของคุณด้วยการตรวจเลือดอย่างง่าย

เบาหวานส่งผลต่ออาการท้องผูกได้อย่างไร?

เบาหวานสามารถทำลายเส้นประสาทที่ควบคุมระบบย่อยอาหารของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายต่อเส้นประสาทนี้เรียกว่าโรคเส้นประสาทจากเบาหวาน ส่งผลต่อความสามารถในการเคลื่อนย้ายอาหารของลำไส้ของคุณ

เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปเป็นเวลานาน อาจทำลายเส้นใยประสาทขนาดเล็กทั่วร่างกายของคุณ เส้นประสาทในลำไส้ของคุณช่วยประสานการบีบตัวที่ทำให้ของเสียเคลื่อนที่ผ่านลำไส้ของคุณ เมื่อเส้นประสาทเหล่านี้ทำงานผิดปกติ การเคลื่อนไหวนั้นจะช้าลงและไม่ประสานกัน

ผู้ป่วยเบาหวานอาจมีอาการท้องผูกสลับกับท้องเสีย รูปแบบนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อเส้นประสาทส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของระบบย่อยอาหารในลักษณะที่คาดเดาไม่ได้ การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างระมัดระวังสามารถช่วยปกป้องเส้นประสาทเหล่านี้และอาจปรับปรุงการทำงานของลำไส้ของคุณ

ยา มีบทบาทอย่างไรในอาการท้องผูกเรื้อรัง?

ยาที่สั่งจ่ายทั่วไปหลายชนิดระบุว่าท้องผูกเป็นผลข้างเคียง หากอาการท้องผูกของคุณเริ่มต้นหรือแย่ลงหลังจากเริ่มใช้ยาใหม่ มีความเป็นไปได้ที่จะมีความเชื่อมโยงที่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ยาแก้ปวด โดยเฉพาะยาโอปิออยด์ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ร้ายแรงที่สุด ยาเหล่านี้ทำให้การเคลื่อนที่ของลำไส้ช้าลงอย่างมากโดยการจับกับตัวรับในผนังลำไส้ของคุณ แม้แต่ผู้ที่ใช้ยาโอปิออยด์เพื่อการจัดการความเจ็บปวดที่ถูกต้องตามกฎหมาย ก็มักประสบปัญหากับผลข้างเคียงนี้

ยาแก้ซึมเศร้า โดยเฉพาะยาเก่า ๆ ก็อาจส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ ยาลดความดันโลหิต อาหารเสริมธาตุเหล็ก ยาลดกรดที่มีส่วนผสมของอะลูมิเนียมหรือแคลเซียม และยาแก้แพ้บางชนิดก็อาจทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน ห้ามหยุดยาที่แพทย์สั่งโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน แต่ควรแจ้งให้ทราบหากอาการท้องผูกกลายเป็นปัญหา

สุขภาพจิต มีผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณหรือไม่?

สมองและลำไส้ของคุณสื่อสารกันตลอดเวลาผ่านสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าแกนลำไส้-สมอง ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณได้อย่างแน่นอน

เมื่อคุณอยู่ในภาวะเครียดเรื้อรัง ร่างกายของคุณจะอยู่ในภาวะตื่นตัวสูง ซึ่งอาจรบกวนจังหวะปกติของลำไส้ของคุณ บางคนมีอาการท้องเสียจากความเครียด ในขณะที่บางคนมีอาการท้องผูก เนื่องจากระบบย่อยอาหารของพวกเขาเหมือนกับการเบรก

ภาวะซึมเศร้าสามารถลดระดับกิจกรรมทางกายของคุณและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน การเปลี่ยนแปลงทั้งสองอย่างนี้สามารถนำไปสู่อาการท้องผูกได้ ยาที่ใช้รักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล อาจเพิ่มผลกระทบต่อลำไส้ของคุณอีกชั้นหนึ่ง ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้

แล้วกลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ล่ะ?

กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน หรือ IBS เป็นความผิดปกติของการทำงานของลำไส้ ซึ่งหมายความว่าโครงสร้างดูปกติ แต่การทำงานผิดปกติ

IBS ชนิดท้องผูก หรือ IBS-C ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง ร่วมกับอาการปวดท้องและท้องอืด อาการไม่สบายมักจะดีขึ้นอย่างน้อยบ้างหลังจากที่คุณขับถ่ายอุจจาระ ซึ่งแยกความแตกต่างจากอาการท้องผูกธรรมดาที่ไม่มีอาการปวด

แพทย์วินิจฉัย IBS ตามรูปแบบอาการ แทนที่จะเป็นการทดสอบเพียงครั้งเดียว สาเหตุยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารระหว่างลำไส้และสมองของคุณ ความไวของลำไส้ของคุณต่อการยืด และอาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในลำไส้ของคุณ การจัดการ IBS มักต้องใช้วิธีการผสมผสานที่คำนึงถึงอาหาร ความเครียด และบางครั้งก็ต้องใช้ยา

ภาวะที่พบน้อยแต่สำคัญที่ควรรู้ มีอะไรบ้าง?

แม้ว่าอาการท้องผูกเรื้อรังส่วนใหญ่เกิดจากสาเหตุที่พบบ่อยที่เราได้กล่าวถึงไปแล้ว แต่บางคนก็มีภาวะแฝงที่หายาก ภาวะเหล่านี้สมควรได้รับการใส่ใจ เนื่องจากหากตรวจพบตั้งแต่เนิ่น ๆ จะทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

อาจเป็นปัญหาที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหรือไม่?

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณต้องคลายตัวอย่างเหมาะสมเพื่อให้การขับถ่ายอุจจาระเป็นไปอย่างราบรื่น เมื่อกล้ามเนื้อไม่ประสานกันอย่างถูกต้อง จะเกิดภาวะที่เรียกว่าความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

บางคนเกร็งกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยไม่รู้ตัวเมื่อควรจะผ่อนคลาย บางคนมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไม่เพียงพอที่จะช่วยขับอุจจาระออกได้ ทั้งสองรูปแบบสามารถทำให้การขับถ่ายอุจจาระยากและไม่สมบูรณ์

ภาวะนี้พบบ่อยกว่าที่หลายคนคิด นักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูอุ้งเชิงกรานสามารถสอนแบบฝึกหัดและเทคนิคในการฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้ใหม่ การบำบัดด้วย Biofeedback ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้การควบคุมกล้ามเนื้อเหล่านี้ด้วยความช่วยเหลือจากเซ็นเซอร์และผลตอบรับทางภาพ ได้ผลดีสำหรับหลายคน

โรคทางระบบประสาท สามารถส่งผลต่อการทำงานของลำไส้ได้หรือไม่?

ใช่ ภาวะที่ส่งผลกระทบต่อสมอง ไขสันหลัง หรือระบบประสาทของคุณ สามารถรบกวนสัญญาณที่ควบคุมลำไส้ของคุณได้ สาเหตุทางระบบประสาทเหล่านี้พบน้อยกว่าแต่ก็สำคัญที่ต้องทราบ

โรคพาร์กินสัน ส่งผลกระทบต่อเซลล์ประสาทที่ผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวอัตโนมัติของลำไส้ของคุณ อาการท้องผูกปรากฏขึ้นในผู้ป่วยพาร์กินสันหลายคนหลายปีก่อนอาการสั่นที่ชัดเจนจะเริ่มปรากฏ

โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (Multiple Sclerosis) สามารถทำลายเส้นประสาทที่ควบคุมการทำงานของลำไส้ การบาดเจ็บที่ไขสันหลัง โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะต่าง ๆ เช่น โรคเส้นประสาทอัตโนมัติ ก็อยู่ในกลุ่มนี้เช่นกัน หากคุณมีภาวะทางระบบประสาทที่ทราบและมีอาการท้องผูก ควรแจ้งให้แพทย์ระบบประสาทของคุณทราบ เพื่อที่พวกเขาจะได้ปรับแผนการรักษาของคุณให้เหมาะสม

แล้วปัญหาโครงสร้างในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนักล่ะ?

บางครั้งการอุดตันทางกายภาพหรือปัญหาโครงสร้างในระบบย่อยอาหารของคุณก็ทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรังได้ ภาวะเหล่านี้ค่อนข้างไม่พบบ่อย แต่จำเป็นต้องได้รับการประเมินที่เหมาะสม

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก สามารถทำให้ช่องทางในลำไส้ใหญ่ของคุณแคบลง ทำให้การขับอุจจาระยากขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าอุจจาระของคุณมีขนาดเล็กลงเมื่อเวลาผ่านไป สัญญาณเตือนอื่น ๆ ได้แก่ มีเลือดปนในอุจจาระ น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือปวดท้องเรื้อรัง

ภาวะตีบตัน คือบริเวณที่แคบลงในลำไส้ของคุณซึ่งเกิดจากการอักเสบ การผ่าตัด หรือการฉายรังสี โรคถุงผนังลำไส้ (Diverticular disease) ที่มีถุงเล็ก ๆ เกิดขึ้นในผนังลำไส้ใหญ่ บางครั้งอาจทำให้ท้องผูก ภาวะถุงผนังทวารหนัก (Rectocele) ซึ่งผนังทวารหนักป่องเข้าสู่วาจินาในผู้หญิง สามารถกักเก็บอุจจาระและทำให้ถ่ายไม่หมด

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาจเป็นสาเหตุหรือไม่?

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตลอดวงจรประจำเดือนของคุณ สามารถส่งผลต่อการขับถ่ายอุจจาระ ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าพวกเขามีอาการท้องผูกมากขึ้นในวันก่อนประจำเดือนมา

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งจะสูงขึ้นหลังการตกไข่ จะทำให้กล้ามเนื้อเรียบคลายตัวทั่วร่างกาย รวมถึงในลำไส้ของคุณ ผลของการชะลอตัวนี้สามารถนำไปสู่อาการท้องผูกชั่วคราว สำหรับผู้หญิงบางคน รูปแบบนี้จะเด่นชัดขึ้นและก่อปัญหา

การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรง ควบคู่ไปกับแรงกดทางกายภาพจากมดลูกที่กำลังเติบโต ปัจจัยทั้งสองนี้มักทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ หลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปก็อาจส่งผลต่อความสม่ำเสมอของการขับถ่ายได้เช่นกัน แม้ว่าผลกระทบจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

มีภาวะทางเมตาบอลิซึมที่หายาก ที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือไม่?

ความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมบางอย่างสามารถแสดงอาการออกมาเป็นอาการท้องผูกเรื้อรัง ภาวะเหล่านี้ส่งผลต่อสมดุลทางเคมีของร่างกายในลักษณะที่ชะลอการทำงานของลำไส้

ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง (Hypercalcemia) หมายความว่าคุณมีแคลเซียมในเลือดมากเกินไป ซึ่งอาจเกิดขึ้นกับต่อมพาราไทรอยด์ที่ทำงานมากเกินไป หรือมะเร็งบางชนิด ระดับแคลเซียมที่สูงส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาททั่วร่างกาย รวมถึงในลำไส้ของคุณ

ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ (Hypokalemia) สามารถทำให้การหดตัวของกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่ของคุณอ่อนแอลง ภาวะยูเรียในเลือดสูง (Uremia) ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไตของคุณไม่สามารถกรองของเสียได้อย่างเหมาะสม ก็สามารถชะลอระบบย่อยอาหารของคุณได้ ภาวะเหล่านี้มักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่กระตุ้นให้ต้องมีการสืบค้นทางการแพทย์

เกี่ยวกับโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันล่ะ?

ภาวะที่ส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของคุณ บางครั้งอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ โรคหนังแข็ง (Scleroderma) เป็นตัวอย่างหนึ่งที่ระบบภูมิคุ้มกันโจมตีและทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งตัวทั่วร่างกาย

เมื่อโรคหนังแข็งส่งผลกระทบต่อลำไส้ ผนังลำไส้จะแข็งและหดตัวได้ไม่ปกติ อาหารและของเสียจะเคลื่อนที่ช้าลงในระบบ ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกร่วมกับอาการทางเดินอาหารอื่น ๆ เช่น ท้องอืดและรู้สึกอิ่ม

โรคภูมิต้านตนเองอื่น ๆ เช่น โรคลูปัส หรือโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันชนิดผสม (Mixed connective tissue disease) บางครั้งก็ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้เช่นกัน หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ควรแจ้งให้แพทย์โรคข้อของคุณทราบเกี่ยวกับอาการทางเดินอาหารใหม่ ๆ เพื่อที่พวกเขาจะได้ปรับการดูแลของคุณให้เหมาะสม

แพทย์จะทราบได้อย่างไรว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกของคุณ?

แพทย์ของคุณจะเริ่มต้นด้วยการพูดคุยอย่างละเอียดเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ การสนทนานี้จะให้เบาะแสที่สำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

คาดหวังคำถามเกี่ยวกับเวลาที่อาการท้องผูกของคุณเริ่มต้น ความถี่ในการขับถ่ายอุจจาระ และลักษณะของอุจจาระ แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับอาหาร การดื่มน้ำ ระดับกิจกรรม และยาที่ใช้ พวกเขาจะต้องการทราบเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ เช่น อาการปวด เลือดออก การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก หรือความเหนื่อยล้า

การตรวจร่างกายจะตามมา แพทย์ของคุณจะคลำบริเวณหน้าท้องของคุณเพื่อตรวจหาอาการเจ็บ ก้อนเนื้อ หรือท้องอืด การตรวจทวารหนัก แม้ว่าจะไม่สบาย แต่ก็ให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับความตึงตัวของกล้ามเนื้อ การอุดตัน และว่ามีอุจจาระอยู่ในทวารหนักส่วนล่างหรือไม่

ตามสิ่งที่พบ แพทย์ของคุณอาจสั่งการตรวจเพิ่มเติม การตรวจเลือดสามารถตรวจการทำงานของไทรอยด์ ระดับแคลเซียม ระดับน้ำตาลในเลือด และการทำงานของไต การตรวจเหล่านี้ช่วยระบุสาเหตุทางเมตาบอลิซึม การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ (Colonoscopy) ช่วยให้แพทย์มองเห็นเยื่อบุลำไส้ใหญ่ของคุณโดยตรงเพื่อตรวจหาปัญหาโครงสร้าง การอักเสบ หรือเนื้องอก

การตรวจพิเศษจะวัดว่าลำไส้ใหญ่และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณทำงานได้ดีเพียงใด การศึกษาการเคลื่อนที่ของลำไส้ใหญ่ (Colonic transit studies) จะติดตามว่าวัสดุเคลื่อนที่ผ่านลำไส้ใหญ่ของคุณเร็วแค่ไหน การตรวจวัดความดันและประสานงานของกล้ามเนื้อทวารหนักและทวารหนัก (Anorectal manometry) จะวัดแรงดันและการประสานงานของกล้ามเนื้อทวารหนักและทวารหนัก การตรวจการขับถ่าย (Defecography) ใช้ภาพถ่ายเพื่อดูสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพยายามขับถ่ายอุจจาระ

เมื่อไหร่ที่คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการท้องผูกของคุณ?

คุณควรติดต่อแพทย์ของคุณหากอาการท้องผูกรบกวนคุณนานกว่าสองสามสัปดาห์ อย่ารอหลายเดือนหรือหลายปีโดยหวังว่ามันจะหายไปเอง

สัญญาณเตือนบางอย่างจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน หากคุณเห็นเลือดปนในอุจจาระ หรือสังเกตเห็นอุจจาระสีดำเหมือนยางมะตอย ให้รีบติดต่อแพทย์ของคุณทันที น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาการปวดท้องอย่างรุนแรง หรือรู้สึกว่ามีบางสิ่งอุดตันในทวารหนัก ก็จำเป็นต้องได้รับการประเมินอย่างรวดเร็ว

อาการอาเจียนร่วมกับอาการท้องผูก การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในรูปแบบการขับถ่ายปกติของคุณ หรือการไม่สามารถขับแก๊สหรืออุจจาระออกได้เลย เป็นข้อกังวลเร่งด่วน อาการเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึงการอุดตันที่ต้องการการดูแลทันที เชื่อสัญชาตญาณของคุณหากรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างร้ายแรง

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างขณะที่กำลังสืบหาสาเหตุ?

ในขณะที่คุณและแพทย์กำลังพยายามระบุภาวะที่ซ่อนอยู่ กลยุทธ์ที่อ่อนโยนหลายอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ แนวทางเหล่านี้สนับสนุนร่างกายของคุณโดยไม่รบกวนกระบวนการวินิจฉัย

การเพิ่มปริมาณใยอาหารของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปสามารถช่วยได้หากคุณยังได้รับไม่เพียงพอ ตั้งเป้าที่ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ ผัก ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว ค่อย ๆ เพิ่มใยอาหารทีละน้อยในช่วงสองสามสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดและแก๊ส ลำไส้ของคุณต้องการเวลาในการปรับตัว

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ อุจจาระนิ่มขึ้นและขับถ่ายได้ง่ายขึ้น น้ำเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ตั้งเป้าดื่มน้ำให้เพียงพอจนปัสสาวะของคุณยังคงเป็นสีเหลืองอ่อนตลอดทั้งวัน โดยปกติแล้วหมายถึงการดื่มเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ และดื่มมากขึ้นในช่วงอากาศร้อนหรือออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนที่ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนัก ๆ การเดินทุกวัน โยคะเบา ๆ หรือว่ายน้ำ ก็ช่วยได้ การเคลื่อนไหวช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะย่อยอาหารของคุณและกระตุ้นกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่

ฟังเสียงสัญญาณจากร่างกายของคุณและตอบสนองทันทีเมื่อคุณรู้สึกอยากขับถ่ายอุจจาระ การรอจะทำให้ อุจจาระแข็งขึ้นและขับถ่ายได้ยากขึ้น สร้างกิจวัตรในห้องน้ำที่ผ่อนคลายโดยไม่ต้องรีบร้อนหรือเบ่งมากเกินไป

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากได้รับการวินิจฉัย?

เมื่อแพทย์ของคุณระบุสาเหตุที่ซ่อนอยู่ได้แล้ว การรักษาจะมุ่งเน้นไปที่ภาวะนั้น ๆ โดยเฉพาะ ซึ่งมักจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการรักษาอาการท้องผูกทั่วไปเพียงอย่างเดียว

หากภาวะพร่องไทรอยด์เป็นสาเหตุ การใช้ยาฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทนมักจะทำให้อาการท้องผูกดีขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของคุณ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดช่วยป้องกันความเสียหายต่อเส้นประสาทในผู้ป่วยเบาหวาน การปรับหรือเปลี่ยนยาที่ทำให้ท้องผูกสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

ความผิดปกติของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานตอบสนองได้ดีกับการทำกายภาพบำบัดเฉพาะทาง การรักษา IBS อาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนอาหาร การจัดการความเครียด และบางครั้งก็ต้องใช้ยาที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปัญหาโครงสร้างอาจต้องการการรักษาที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับลักษณะและความรุนแรง

แผนการรักษาของคุณอาจมีการปรับเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เมื่อคุณและแพทย์ได้เรียนรู้ว่าอะไรได้ผลดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ สื่อสารกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยได้และไม่ได้ การจัดการอาการท้องผูกเรื้อรังมักต้องใช้ความอดทนและการปรับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ

ค้นหาหนทางสู่การก้าวต่อไป

อาการท้องผูกเรื้อรังอาจมีสาเหตุมาจากภาวะที่ซ่อนอยู่หลากหลาย ตั้งแต่ภาวะที่พบบ่อยไปจนถึงภาวะที่หายาก สิ่งสำคัญคืออย่าทนกับความไม่สบายตัวที่ต่อเนื่องว่าเป็นเรื่องปกติหรือไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

อาการของคุณสมควรได้รับการใส่ใจและการสืบค้นที่เหมาะสม สาเหตุส่วนใหญ่สามารถรักษาได้เมื่อได้รับการระบุ แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คุณก็สามารถหาวิธีการที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก

จำไว้ว่าคุณไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพัง ผู้คนหลายล้านคนประสบปัญหาท้องผูกเรื้อรัง และผู้ให้บริการด้านสุขภาพพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณในการค้นหาสาเหตุที่แท้จริง การก้าวแรกในการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ จะเปิดประตูสู่คำตอบและการบรรเทาอาการอย่างแท้จริง