วิธีแก้ไอในบ้านที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการไอทุกประเภท

อาการไออาจทำให้เหนื่อยล้า รบกวน และบางครั้งอาจน่าอายด้วยซ้ำ ไม่ว่าคุณจะมีอาการระคายเคืองที่ลำคอหรือไอในอกที่รุนแรงกว่า การหาทางบรรเทาที่บ้านมักเป็นสัญชาตญาณแรกของคุณ ข่าวดีก็คือ หลายวิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณและสนับสนุนร่างกายในขณะที่กำลังฟื้นฟู การทำความเข้าใจว่าคุณมีอาการไอประเภทใดและจะตอบสนองอย่างไรด้วยความใส่ใจสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรวดเร็วที่คุณจะรู้สึกดีขึ้น

คุณอาจประสบอาการไอตลอดจนอาการไอประเภทหลักๆ อะไรบ้าง

อาการไอมีหลายรูปแบบ และการระบุอาการของคุณจะช่วยให้คุณเลือกแนวทางที่ถูกต้อง ไอแห้งจะรู้สึกคันและไม่เกิดเสมหะ มักเกิดจากการระคายเคืองในลำคอหรือทางเดินหายใจของคุณ อาการไอประเภทนี้อาจคงอยู่หลังจากเป็นหวัด หรือเป็นผลมาจากอาการแพ้ โรคหอบหืด หรือแม้กระทั่งกรดไหลย้อน

ในทางกลับกัน ไอเปียกจะขับเสมหะออกมา ร่างกายของคุณใช้ไอประเภทนี้เพื่อขับของเหลวหรือการติดเชื้อออกจากปอดและทางเดินหายใจของคุณ มักปรากฏร่วมกับอาการหวัด ไข้หวัดใหญ่ หลอดลมอักเสบ หรือปอดบวม อาการไอเปียกอาจรู้สึกหนักและเหนื่อย โดยเฉพาะเมื่อปลุกคุณตอนกลางคืน

บางคนมีอาการไอเรื้อรังที่กินเวลานานกว่าแปดสัปดาห์ สิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงสภาวะที่ซ่อนอยู่ เช่น หลอดลมอักเสบเรื้อรัง น้ำมูกไหลลงคอ หรือโรคกรดไหลย้อน เป็นกรณีที่พบได้น้อยที่อาการไอเรื้อรังอาจบ่งชี้ถึงภาวะที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคปอด หรือแม้กระทั่งโรคหัวใจ หากอาการไอของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง การปรึกษาแพทย์ของคุณจะมีความสำคัญ

คุณจะบรรเทาอาการไอแห้งและคันที่บ้านได้อย่างไร

อาการไอแห้งตอบสนองได้ดีต่อความชุ่มชื้นและสารที่ช่วยบรรเทา อาหารประเภทน้ำผึ้งโดดเด่นเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่สุด มันเคลือบเงาที่ลำคอ ลดการระคายเคือง และมีคุณสมบัติต้านจุลชีพอ่อนๆ น้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนนอนสามารถช่วยลดอาการไอตอนกลางคืนและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

การสูดไอน้ำเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่อ่อนโยน การหายใจเอาอากาศอุ่นและชื้นเข้าไปจะช่วยลดเสมหะและบรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจ คุณสามารถนั่งในห้องน้ำที่มีไอน้ำ หรือโน้มตัวเหนือชามน้ำร้อนโดยมีผ้าขนหนูปกศีรษะ การเติมน้ำมันยูคาลิปตัสสักสองสามหยดอาจเพิ่มผลลัพธ์ได้ แม้ว่าไอน้ำเปล่าๆ ก็เพียงพอแล้ว

การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด น้ำ ชาสมุนไพร และน้ำซุปอุ่นๆ ช่วยให้ลำคอของคุณชุ่มชื้นและลดเสมหะที่มีอยู่ การจิบเครื่องดื่มตลอดทั้งวันจะป้องกันความแห้งที่กระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้น ของเหลวอุ่นๆ มักจะรู้สึกสบายกว่าของเย็นๆ เมื่อลำคอของคุณระคายเคือง

การใช้เครื่องทำความชื้นในห้องนอนของคุณจะเพิ่มความชื้นให้กับอากาศที่คุณหายใจขณะนอนหลับ อากาศแห้งภายในอาคาร โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว อาจทำให้อาการระคายเคืองที่ลำคอแย่ลงและทำให้อาการไอถี่ขึ้น เครื่องทำความชื้นแบบไอน้ำเย็นทำงานได้ดีและปลอดภัยที่จะเปิดใช้งานตลอดทั้งคืน

ลูกอมหรือลูกอมแข็งจะกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่ลำคอตามธรรมชาติ มองหารุ่นที่มีเมนทอลหรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มการบรรเทา การอมสิ่งเหล่านี้ตลอดทั้งวันสามารถช่วยให้ลำคอของคุณสบายและลดความอยากไอ

วิธีแก้ไอเปียกและไอในอกอะไรได้ผลดีที่สุด

อาการไอเปียกต้องการความช่วยเหลือในการขับเสมหะออกจากปอดของคุณ การดื่มน้ำให้เพียงพอมีความสำคัญยิ่งกว่าที่นี่ การดื่มของเหลวให้เพียงพอจะช่วยลดความข้นของเสมหะ ทำให้ไอออกมาได้ง่ายขึ้น ของเหลวอุ่นๆ เช่น ชาสมุนไพร ซุปไก่ หรือน้ำร้อนกับมะนาว ให้ความสบายและสนับสนุนกระบวนการขับของเสียตามธรรมชาติของร่างกาย

การสูดไอน้ำช่วยลดเสมหะที่ข้นในหน้าอกของคุณ ความอบอุ่นและความชื้นจะซึมลึกเข้าไปในทางเดินหายใจของคุณ ทำให้ไอได้ผลดีขึ้น คุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวัน โดยเฉพาะก่อนนอนเพื่อล้างปอดก่อนนอน

การยกศีรษะของคุณขณะนอนหลับจะป้องกันไม่ให้เสมหะสะสมในลำคอ การหนุนตัวด้วยหมอนเสริมหรือการยกหัวเตียงจะช่วยลดอาการไอตอนกลางคืนและช่วยให้คุณพักผ่อนได้สบายขึ้น การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยนี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัด

ชาสมุนไพรบางชนิดช่วยสนับสนุนสุขภาพระบบทางเดินหายใจ ชาขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดอาการคัดแน่นหน้าอกได้ ชาไทม์ถูกนำมาใช้แบบดั้งเดิมเพื่อผ่อนคลายทางเดินหายใจและลดอาการไอ ชามิ้นท์อาจช่วยเปิดทางเดินจมูกและบรรเทาเนื้อเยื่อที่ระคายเคือง ชาเหล่านี้อ่อนโยน ให้ความชุ่มชื้น และมักจะน่าดื่มตลอดทั้งวัน

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ อาจดูเรียบง่ายเกินกว่าจะใช้งานได้จริง แต่ก็ช่วยได้จริง ช่วยลดการอักเสบที่ลำคอ ขับเสมหะ และบรรเทาอาการเจ็บคอ ผสมเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วและกลั้วคอหลายครั้งต่อวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

น้ำผึ้งช่วยได้จริงหรือไม่ และควรใช้อย่างไร

น้ำผึ้งได้รับการศึกษาเกี่ยวกับคุณสมบัติในการบรรเทาอาการไอ และผลลัพธ์ก็น่าพอใจ มันทำงานได้ดีพอๆ กับยาแก้ไอที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี น้ำผึ้งเคลือบเงาที่ลำคอ ลดความรู้สึกคัน และมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติที่สนับสนุนการรักษา

สำหรับผู้ใหญ่ ให้ดื่มน้ำผึ้งหนึ่งถึงสองช้อนชาโดยตรง หรือผสมกับชาอุ่นๆ คุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวันตามต้องการ สำหรับเด็กอายุมากกว่าหนึ่งปี ให้ใช้ในปริมาณน้อยลงครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา อย่าให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่าสิบสองเดือนเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นโรคที่หายากแต่ร้ายแรง

การผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาวอุ่นๆ จะได้เครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง ให้ความชุ่มชื้น และสบาย วิตามินซีในมะนาวช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ในขณะที่น้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการไอของคุณ วิธีง่ายๆ นี้ให้ความรู้สึกบำรุงและสามารถทำซ้ำได้อย่างปลอดภัยตลอดทั้งวัน

ไอน้ำมีบทบาทอย่างไรในการบรรเทาอาการไอ

การบำบัดด้วยไอน้ำเป็นหนึ่งในวิธีรักษาอาการไอที่บ้านที่เก่าแก่ที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ความชื้นอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของทางเดินหายใจ ลดเสมหะ และช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น มันใช้ได้ผลกับทั้งอาการไอแห้งและไอเปียก ให้การบรรเทาที่อ่อนโยนโดยไม่ต้องใช้ยา

เพื่อใช้ไอน้ำอย่างปลอดภัย ต้มน้ำแล้วเทลงในชามขนาดใหญ่ นั่งสบายๆ โน้มตัวเหนือชาม และคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูเพื่อกักเก็บไอน้ำ หายใจเข้าลึกๆ เป็นเวลาห้าถึงสิบนาที ระวังอย่าเข้าใกล้เกินไป หรือใช้น้ำที่ร้อนจัดเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้

การอาบน้ำอุ่นก็ใช้ได้ดีเช่นกันหากคุณต้องการ ปิดประตูห้องน้ำและปล่อยให้ไอน้ำสะสม หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ ปล่อยให้อากาศชื้นซึมลึกเข้าไปในปอดของคุณ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งก่อนนอนเพื่อล้างทางเดินหายใจของคุณเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

การเติมน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัส หรือเปปเปอร์มินต์ สามารถเพิ่มประสบการณ์ได้ น้ำมันเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยลดอาการคัดจมูกตามธรรมชาติที่ช่วยเปิดทางเดินหายใจและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ไอน้ำเปล่าๆ ก็มีประสิทธิภาพเช่นกันหากคุณต้องการให้ทุกอย่างง่าย

มีวิธีแก้ไอตอนกลางคืนโดยเฉพาะหรือไม่

อาการไอตอนกลางคืนรบกวนการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียในวันรุ่งขึ้น น้ำผึ้งหนึ่งช้อนก่อนนอนสามารถเคลือบเงาที่ลำคอและลดอาการไอได้ ขั้นตอนนี้ง่ายๆ นี้มักจะสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในคุณภาพการนอนหลับ

การยกศีรษะด้วยหมอนเสริมจะช่วยป้องกันไม่ให้เสมหะไหลลงลำคอ ท่านี้ยังช่วยได้หากกรดไหลย้อนเป็นสาเหตุของอาการไอของคุณ แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้สิ่งระคายเคืองอยู่ห่างจากทางเดินหายใจของคุณขณะที่คุณพักผ่อน

การเปิดเครื่องทำความชื้นในห้องนอนจะช่วยเพิ่มความชื้นให้กับอากาศที่คุณหายใจตลอดทั้งคืน อากาศแห้งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการไอ โดยเฉพาะในบ้านที่เปิดเครื่องทำความร้อนในช่วงฤดูหนาว การจัดหาอากาศชื้นอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ลำคอของคุณสบายและลดการรบกวนตอนกลางคืน

การหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักและคาเฟอีนก่อนนอนก็ช่วยได้เช่นกัน อาหารมื้อใหญ่สามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อน ซึ่งทำให้อาการไอแย่ลง คาเฟอีนสามารถรบกวนการนอนหลับ ทำให้พักผ่อนได้ยากขึ้น แม้เมื่ออาการไอสงบลง อาหารเย็นๆ ที่เบาและทานก่อนเวลาช่วยให้หายใจตอนกลางคืนได้ดีขึ้น

ชาสมุนไพรและส่วนผสมจากธรรมชาติล่ะ

ชาขิงช่วยลดการอักเสบและถูกนำมาใช้หลายศตวรรษในการรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจ การแช่ขิงสดในน้ำร้อนจะทำให้ได้เครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ช่วยลดอาการแน่นหน้าอกและบรรเทาอาการไอ คุณสามารถเติมน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อเพิ่มความสบายและรสชาติ

ชาไทม์มีสารที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอและทางเดินหายใจ ซึ่งสามารถลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้ การแช่ไทม์สดหรือแห้งในน้ำร้อนเป็นเวลาสิบนาทีจะปล่อยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ออกมา

ชาจากรากมาร์ชแมลโลว์จะเคลือบเงาที่ลำคอด้วยเมือกที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคือง มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการไอแห้งที่เกิดจากการอักเสบ สมุนไพรชนิดนี้มีการใช้งานที่ปลอดภัยมานานและอ่อนโยนเพียงพอสำหรับการบริโภคบ่อยๆ

ชาจากรากชะเอมเทศสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและอาการเจ็บคอได้ มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านจุลชีพที่ช่วยสนับสนุนสุขภาพระบบทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตาม ให้ใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณมีความดันโลหิตสูง เนื่องจากชะเอมเทศอาจส่งผลต่อความดันโลหิตในบางคน

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยบรรเทาอาการไอได้อย่างไร

น้ำเป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดแต่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับอาการไอทุกประเภท การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยลดความข้นของเสมหะและทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ลำคอของคุณแห้ง ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้น

ตั้งเป้าดื่มน้ำอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน และมากขึ้นหากคุณป่วย หรือหากอากาศแห้ง ชาสมุนไพร น้ำซุป และซุป ล้วนถือเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคของเหลวของคุณ ของเหลวอุ่นๆ ให้ความรู้สึกสบายเป็นพิเศษและสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติม เช่น สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ

การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ เช่น แอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป จะช่วยให้ร่างกายรักษาสมดุลของของเหลวได้อย่างเหมาะสม เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและทำให้อาการไอแย่ลง การดื่มน้ำและชาสมุนไพรจะช่วยสนับสนุนกระบวนการรักษาตามธรรมชาติของคุณ

การกลั้วคอช่วยบรรเทาอาการไอได้หรือไม่

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ ช่วยลดการอักเสบที่ลำคอ และชะล้างเสมหะและสิ่งระคายเคือง การปฏิบัตินี้ง่ายๆ นี้ได้รับการแนะนำมาหลายชั่วอายุคนเพราะมันได้ผล เกลือจะช่วยดึงของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อที่บวม บรรเทาอาการไม่สบาย และลดความอยากไอ

ผสมเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว กลั้วคอเป็นเวลาสามสิบวินาที จากนั้นบ้วนทิ้ง ทำซ้ำสามถึงสี่ครั้งต่อวัน โดยเฉพาะหลังอาหารและก่อนนอน ปลอดภัย ราคาไม่แพง และได้ผลอย่างน่าทึ่ง

บางคนเติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในส่วนผสมเพื่อเพิ่มพลังในการบรรเทาอาการ เบกกิ้งโซดาช่วยลดความเป็นกรดและสามารถช่วยได้หากกรดไหลย้อนเป็นสาเหตุของอาการไอของคุณ รูปแบบนี้อ่อนโยนและทนต่อคนส่วนใหญ่ได้ดี

การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ใดที่ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น

การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณมีอาการไอ ร่างกายของคุณต้องการพลังงานเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและรักษาเนื้อเยื่อที่ระคายเคือง การฝืนทนความเหนื่อยล้าอาจทำให้อาการของคุณยืดเยื้อและทำให้คุณรู้สึกแย่ลง ให้เวลาตัวเองในการชะลอตัวลงและให้ความสำคัญกับการนอนหลับ

การหลีกเลี่ยงควันและกลิ่นแรงๆ จะช่วยปกป้องทางเดินหายใจที่ระคายเคืองของคุณอยู่แล้ว ควันบุหรี่ น้ำยาทำความสะอาด และน้ำหอม สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไอมากขึ้นได้ อยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก และขอให้คนอื่นไม่สูบบุหรี่รอบๆ ตัวคุณขณะที่คุณกำลังฟื้นตัว

การรับประทานอาหารที่สมดุล อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี จะช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ สารอาหาร เช่น วิตามินซี สังกะสี และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น อาหารอุ่นๆ ที่บำรุง เช่น ซุปและสตูว์ จะช่วยให้รู้สึกสบายเป็นพิเศษเมื่อคุณไม่สบาย

การจัดการความเครียดก็มีบทบาทในการฟื้นตัวเช่นกัน ความเครียดทำให้การตอบสนองของภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และอาจทำให้อาการรู้สึกรุนแรงขึ้น กิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ การฟังเพลง หรือการยืดเส้นยืดสายเบาๆ สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและสนับสนุนกระบวนการรักษาของคุณ

เมื่อใดที่คุณควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับอาการไอของคุณ

อาการไอส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและการดูแลที่บ้าน อย่างไรก็ตาม อาการบางอย่างบ่งบอกว่าคุณต้องการการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญ หากอาการไอของคุณนานกว่าสามสัปดาห์ ถึงเวลาปรึกษาแพทย์ของคุณ อาการไอเรื้อรังอาจบ่งชี้ถึงสภาวะที่ซ่อนอยู่ซึ่งต้องการการรักษา

การไอเป็นเลือด แม้เพียงเล็กน้อย ก็ควรได้รับการรักษาทางการแพทย์ทันที สิ่งนี้อาจบ่งชี้ถึงการติดเชื้อ ความเสียหายต่อปอด หรือปัญหาอื่นๆ ที่ร้ายแรง ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกรุนแรง หายใจลำบาก หรือมีไข้สูงกว่า 103 องศาฟาเรนไฮต์ ให้ไปพบแพทย์ทันที

การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ เหงื่อออกตอนกลางคืน หรือความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรงร่วมกับอาการไอ อาจบ่งชี้ถึงสภาวะที่ร้ายแรงกว่า วัณโรค มะเร็งปอด และภาวะหัวใจล้มเหลวเป็นสาเหตุที่พบได้ยากแต่เป็นไปได้ของอาการไอเรื้อรัง การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยเพิ่มผลลัพธ์ได้อย่างมาก ดังนั้นอย่าลังเลที่จะติดต่อ

หากคุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอเนื่องจากสภาวะต่างๆ เช่น HIV เบาหวาน หรือการรักษาโรคมะเร็ง ให้รับฟังอาการไอใหม่ๆ อย่างจริงจัง ร่างกายของคุณอาจต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยาก และการแทรกแซงทางการแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้ ทีมดูแลสุขภาพของคุณพร้อมที่จะสนับสนุนคุณตลอดกระบวนการนี้

มีวิธีแก้ปัญหาใดบ้างที่คุณควรหลีกเลี่ยง

วิธีการแก้ปัญหาที่ได้รับความนิยมบางอย่างขาดหลักฐาน หรืออาจก่อให้เกิดอันตรายได้ หลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งแก่ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึม ระบบย่อยอาหารของทารกไม่สามารถจัดการกับสปอร์แบคทีเรียที่บางครั้งพบในน้ำผึ้งได้อย่างปลอดภัย

ใช้ความระมัดระวังกับน้ำมันหอมระเหย แม้ว่าบางชนิดจะช่วยได้ แต่บางชนิดอาจทำให้ทางเดินหายใจของคุณระคายเคือง หรือก่อให้เกิดอาการแพ้ ห้ามบริโภคน้ำมันหอมระเหย และควรเจือจางให้เหมาะสมก่อนใช้เสมอ หากคุณเป็นโรคหอบหืด หรือมีทางเดินหายใจที่บอบบาง ให้ข้ามน้ำมันหอมระเหยไปเลย หรือปรึกษาแพทย์ก่อน

ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปไม่จำเป็นหรือมีประโยชน์เสมอไป สำหรับอาการไอเปียก การระงับอาการไอสามารถกักเก็บเสมหะไว้ในปอดของคุณและชะลอการรักษา วิธีแก้ไอที่บ้านที่สนับสนุนกระบวนการขับของเสียตามธรรมชาติของร่างกายมักจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากกว่า

สุดท้ายนี้ ให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสองทุกวิถีทาง การสูบบุหรี่ทำลายทางเดินหายใจของคุณ ทำให้อาการไอแย่ลง และชะลอการรักษา หากคุณสูบบุหรี่ ลองถือเป็นโอกาสในการเลิกสุขภาพระบบทางเดินหายใจของคุณจะขอบคุณคุณ ไม่ใช่แค่ตอนนี้ แต่เป็นเวลาหลายปี