มาเริ่มต้นด้วยความจริงกัน การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของเพศวิถีมนุษย์ที่เป็นปกติและมีสุขภาพดี เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำในบางช่วงของชีวิต โดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ หรือสถานะความสัมพันธ์ แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่หลายคนก็ยังคงมีคำถามหรือข้อกังวลว่าตนเองทำมากเกินไปหรือไม่ สิ่งนี้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือไม่ หรือส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีหรือไม่ บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจสิ่งที่วิทยาศาสตร์การแพทย์กล่าวไว้ ชี้แจงความเชื่อที่ผิด และช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรคือเรื่องปกติและอะไรที่อาจต้องการความใส่ใจ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตรายจริงหรือ?
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ถือว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัย เป็นวิธีธรรมชาติที่ร่างกายของคุณจะได้สำรวจความสุขและปลดปล่อยความตึงเครียดทางเพศ สำหรับคนส่วนใหญ่ มีประโยชน์มากกว่าโทษ สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับร่างกายของตนเอง สิ่งใดที่ให้ความสุขและสิ่งใดที่ไม่ใช่ ซึ่งสามารถปรับปรุงประสบการณ์ทางเพศกับคู่รักในภายหลังได้
ในมุมมองของสุขภาพกาย การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอาจสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้ เพราะช่วยหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารเคมีตามธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกดีของร่างกาย สารเหล่านี้ช่วยลดความเครียด ปรับปรุงอารมณ์ และแม้กระทั่งช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น การวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในผู้ที่มีประจำเดือน และอาจสนับสนุนสุขภาพต่อมลูกหมากในผู้ที่มีต่อมลูกหมาก
อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิต ความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเริ่มส่งผลกระทบต่อภาระหน้าที่ประจำวัน ความสัมพันธ์ หรือความสบายทางกายของคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาให้มากขึ้น ตัวการกระทำนั้นเองไม่ได้เป็นอันตราย แต่บริบทและความถี่ก็อาจสร้างความท้าทายได้ ซึ่งเราจะกล่าวถึงตลอดบทความนี้
บ่อยแค่ไหนจึงจะเรียกว่ามากเกินไปในการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง?
ไม่มีตัวเลขสากลที่กำหนดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง "มากเกินไป" คือเท่าใด สิ่งสำคัญที่สุดคือการปรับตัวเข้ากับชีวิตของคุณ สำหรับบางคน สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว สำหรับคนอื่น หลายครั้งต่อวันเป็นเรื่องปกติและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใดๆ ความถี่ของคุณเป็นเรื่องส่วนบุคคลและแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแรงขับทางเพศ ระดับความเครียด สถานะความสัมพันธ์ และกิจวัตรประจำวันของคุณ
คำถามที่แท้จริงที่คุณควรถามตัวเองคือ: การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่องาน การเรียน ความสัมพันธ์ หรือการดูแลตนเองของคุณหรือไม่? หากคุณกำลังละเลยกิจกรรมทางสังคม หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ หรือรู้สึกไม่สบายใจกับพฤติกรรมของคุณ นั่นอาจเป็นสัญญาณของปัญหา อาการไม่สบายทางกายก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่ง หากคุณมีอาการเจ็บ ปวดผิวหนัง หรือความเจ็บปวด ร่างกายของคุณกำลังบอกให้คุณชะลอลง
ลองคิดอย่างเป็นรูปธรรม หากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณและไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดทางกาย ความทุกข์ทางอารมณ์ หรือการรบกวนชีวิต คุณอาจอยู่ในช่วงที่แข็งแรง ร่างกายและจิตใจของคุณมักจะบอกคุณเมื่อมีบางอย่างผิดปกติ เชื่อสัญญาณเหล่านั้นและปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม
ผลข้างเคียงทางกายภาพของการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีอะไรบ้าง?
ผลกระทบทางกายภาพส่วนใหญ่จากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นชั่วคราวและไม่เป็นอันตราย ร่างกายของคุณถูกออกแบบมาเพื่อรองรับกิจกรรมทางเพศ รวมถึงการปลุกเร้าตนเอง อย่างไรก็ตาม การกระตุ้นที่บ่อยครั้งหรือรุนแรงอาจนำไปสู่การตอบสนองทางกายภาพเล็กน้อยที่มักจะหายไปเอง
นี่คือผลกระทบทางกายภาพบางอย่างที่คุณอาจสังเกตเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองบ่อยครั้ง ผลกระทบเหล่านี้โดยทั่วไปไม่รุนแรงและชั่วคราว ไม่ใช่เหตุให้ต้องตื่นตระหนก:
- การระคายเคืองผิวหนังหรือการเสียดสีบริเวณอวัยวะเพศจากการเสียดสี ซึ่งโดยปกติจะหายภายในไม่กี่วันด้วยการพักผ่อน
- อาการบวมหรือไวต่อความรู้สึกชั่วคราวบริเวณอวัยวะเพศที่บรรเทาลงหลังจากให้ร่างกายได้พัก
- อาการปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อยหรืออ่อนเพลีย คล้ายกับที่คุณอาจรู้สึกหลังจากการออกกำลังกายใดๆ
- การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความไวของอวัยวะเพศ ซึ่งโดยปกติจะกลับมาเป็นปกติเมื่อคุณลดความถี่
- สำหรับผู้ที่มีอวัยวะเพศชาย ความแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงชั่วคราว หากสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหลายครั้งติดต่อกันอย่างรวดเร็ว
ผลกระทบเหล่านี้คือวิธีที่ร่างกายของคุณขอให้ได้พักผ่อน ไม่ใช่ความเสียหายถาวรหรือสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรง การพักสักหนึ่งหรือสองวันมักจะช่วยให้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติ
การใช้สารหล่อลื่นสามารถป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเสียดสีได้หลายอย่าง ช่วยลดการระคายเคืองผิวหนังและทำให้ประสบการณ์โดยรวมสบายขึ้น หากคุณสังเกตเห็นอาการปวดเรื้อรัง มีของเหลวผิดปกติ เลือดออก หรืออาการที่ไม่ดีขึ้นหลังจากการพักผ่อน นั่นคือเวลาที่คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรืออารมณ์ได้หรือไม่?
สำหรับคนส่วนใหญ่ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมีผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยหลั่งสารโดปามีนและออกซิโทซิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่สร้างความรู้สึกสุขและความผูกพัน การเพิ่มขึ้นของสารเคมีตามธรรมชาติเหล่านี้สามารถลดความวิตกกังวล ปรับปรุงอารมณ์ และช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น หลายคนพบว่าช่วยให้จัดการกับความเครียดได้หรือช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ของคุณกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองยังขึ้นอยู่กับความเชื่อ การเลี้ยงดู และภูมิหลังทางวัฒนธรรมของคุณ หากคุณเติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองถือเป็นเรื่องน่าละอายหรือผิด คุณอาจรู้สึกผิดหรือวิตกกังวลหลังจากนั้น ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากการกระทำทางกายภาพโดยตรง แต่เกิดจากความขัดแย้งระหว่างการกระทำของคุณกับความเชื่อที่ฝังลึกของคุณ
ความขัดแย้งภายในนี้สามารถสร้างวงจรที่รู้สึกว่ายากจะหลุดพ้น คุณอาจสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อคลายเครียด จากนั้นก็รู้สึกผิด ซึ่งเพิ่มความเครียดของคุณ นำคุณกลับไปสู่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคย การพูดคุยกับนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ได้โดยไม่ถูกตัดสิน
นอกจากนี้ ยังมีพฤติกรรมทางเพศที่ย้ำคิดย้ำทำที่ต้องพิจารณา นี่คือเมื่อกิจกรรมทางเพศ รวมถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง รู้สึกควบคุมไม่ได้และก่อให้เกิดความทุกข์อย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ยาก แต่เป็นเรื่องจริง หากคุณพบว่าตนเองไม่สามารถหยุดได้แม้ว่าจะต้องการหยุด หรือหากมันก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์หรือชีวิตประจำวันของคุณ การสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญสามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมีความหมาย
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือปัญหาทางเพศหรือไม่?
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้ก่อให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นี่เป็นหนึ่งในความเชื่อที่ผิดที่แพร่หลายที่สุด และการวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าไม่เป็นความจริง ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักมีสาเหตุมาจากปัญหาสุขภาพกาย เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน หรือจากปัจจัยทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
สิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้คือสิ่งที่เรียกว่าการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข หากคุณสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงมาก ด้วยแรงกดหรือความเร็วในการจับที่เฉพาะเจาะจง ร่างกายของคุณอาจคุ้นเคยกับการกระตุ้นแบบนั้น ซึ่งบางครั้งอาจทำให้เกิดการตอบสนองแบบเดียวกันกับคู่รักได้ยากขึ้น ซึ่งการสัมผัสของคู่รักจะรู้สึกแตกต่างออกไปตามธรรมชาติ
นี่ไม่ใช่ความเสียหายถาวรหรือความผิดปกติ มันเหมือนกับร่างกายของคุณกำลังเรียนรู้รูปแบบที่เฉพาะเจาะจงมาก การแก้ปัญหามักจะเป็นการปรับเปลี่ยนทีละน้อย การปรับเปลี่ยนเทคนิค การลดแรงกด หรือการหยุดพักสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการกระตุ้นที่หลากหลายได้อีกครั้ง
ในทำนองเดียวกัน หากคุณดูสื่อลามกอนาจารบ่อยครั้งขณะสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบของการปลุกเร้า บางคนพบว่าตนเองต้องการการกระตุ้นทางสายตาที่รุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หรือรู้สึกตอบสนองน้อยลงต่อสถานการณ์ทางเพศในชีวิตจริง อีกครั้ง นี่ไม่ใช่ความเสียหายทางกายภาพ แต่เป็นการตอบสนองที่เรียนรู้ซึ่งสามารถเลิกเรียนรู้ได้เมื่อเวลาผ่านไปและความตั้งใจ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานหรือสมรรถภาพทางการกีฬาได้หรือไม่?
ความเชื่อเก่าที่ว่ากิจกรรมทางเพศทำให้พลังงานหมดสิ้นหรือลดสมรรถภาพทางการกีฬาไม่เป็นจริงภายใต้การตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองโดยทั่วไปใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย ซึ่งเทียบเท่ากับการเดินระยะสั้น ไม่ได้ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าจนส่งผลกระทบต่อการออกกำลังกายในยิมหรือการแข่งขันกีฬา
สิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นคือความผ่อนคลายชั่วคราวหลังจากนั้น เอ็นโดรฟินและฮอร์โมนที่เรากล่าวถึงสร้างผลสงบเงียบ หากคุณสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองก่อนกิจกรรมที่ต้องการพลังงานสูงหรือสมาธิเข้มข้น คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายมากกว่าที่คุณต้องการเล็กน้อย การกำหนดเวลาสำคัญกว่าตัวการกระทำ
บางคนรายงานว่ารู้สึกมีสมาธิมากขึ้นและวิตกกังวลน้อยลงหลังจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงสมรรถภาพในสถานการณ์ที่ความประหม่าเป็นปัจจัย บางคนชอบหลีกเลี่ยงก่อนกิจกรรมสำคัญเพื่อรักษาความเฉียบคมทางจิตใจ ทั้งสองวิธีมีความถูกต้อง คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ
มีผลข้างเคียงที่หายากหรือร้ายแรงที่ควรสังเกตหรือไม่?
ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนั้นหายากอย่างแท้จริง ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อกิจกรรมทางเพศ และการปลุกเร้าตนเองโดยทั่วไปถือเป็นรูปแบบที่ปลอดภัยที่สุดรูปแบบหนึ่ง อย่างไรก็ตาม การตระหนักถึงสถานการณ์ที่ผิดปกติจะช่วยให้คุณทราบว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
นี่คือสถานการณ์ที่หายากแต่เป็นไปได้ซึ่งควรนำไปปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องปกติ แต่ก็ควรทราบ:
- โรคเพย์โรนี ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดพังผืดภายในอวัยวะเพศชาย ทำให้เกิดการแข็งตัวที่โค้งงอหรือเจ็บปวด การจัดการที่รุนแรงหรือหยาบโลนเมื่อเวลาผ่านไปอาจมีส่วนในบางกรณีที่หายาก
- ภาวะอวัยวะเพศชายแข็งตัวนาน (Priapism) คือการแข็งตัวที่เจ็บปวดต่อเนื่องนานกว่าสี่ชั่วโมง ซึ่งหายากมาก แต่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉินเพื่อป้องกันความเสียหายต่อเนื้อเยื่อ
- การบาดเจ็บต่อบริเวณอวัยวะเพศจากการใช้วัตถุที่ไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อกิจกรรมทางเพศ ทำให้เกิดบาดแผล ฟกช้ำ หรือการบาดเจ็บภายใน
- การบาดเจ็บต่อท่อปัสสาวะจากการสอดใส่วัตถุเข้าไปในท่อปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อ พังผืด หรือภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง
- โรคพฤติกรรมทางเพศที่ย้ำคิดย้ำทำ ซึ่งกิจกรรมทางเพศรู้สึกควบคุมไม่ได้และก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงในชีวิต ซึ่งต้องการการสนับสนุนด้านสุขภาพจิต
สถานการณ์เหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะประสบพบเจอ สิ่งเหล่านี้ถูกกล่าวถึงเพื่อความสมบูรณ์ ไม่ใช่เพื่อสร้างความกลัว หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง อาการผิดปกติ หรือไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณได้แม้จะมีผลกระทบเชิงลบ การปรึกษาแพทย์เป็นขั้นตอนที่ถูกต้อง
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์หรือชีวิตทางสังคมได้หรือไม่?
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองกลายเป็นข้อกังวลสำหรับความสัมพันธ์เมื่อมันมาแทนที่ความใกล้ชิดกับคู่รัก หรือเมื่อความลับเกี่ยวกับเรื่องนี้สร้างความห่างเหิน หากคุณเลือกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอย่างต่อเนื่องแทนการมีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก นั่นก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา มันอาจชี้ให้เห็นถึงปัญหาระยะยาวในความสัมพันธ์ แรงขับทางเพศที่ไม่ตรงกัน หรือความวิตกกังวลส่วนตัวเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์กับคู่รัก
การสื่อสารที่เปิดเผยสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก ที่นี่ คู่รักหลายคู่จัดการกับความต้องการทางเพศที่แตกต่างกันโดยการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความปรารถนา ความชอบในความถี่ และสิ่งที่รู้สึกสบายใจ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถเสริมความสัมพันธ์ทางเพศที่ดีได้ แทนที่จะแข่งขันกับมัน สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว มันไม่ใช่สถานการณ์แบบเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง
หากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่อชีวิตทางสังคมของคุณ เช่น ทำให้คุณสันโดษ พลาดนัดหมาย หรือหลีกเลี่ยงการใช้เวลากับผู้อื่น นั่นเป็นข้อกังวลที่แตกต่างออกไป รูปแบบนี้อาจบ่งชี้ว่าคุณกำลังใช้การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อรับมือกับอารมณ์ที่ยากลำบาก เช่น ความเหงา ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า การจัดการกับความต้องการทางอารมณ์พื้นฐานมักจะช่วยได้มากกว่าการมุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมนั้นเพียงอย่างเดียว
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนหรือภาวะเจริญพันธุ์หรือไม่?
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวและปกติของฮอร์โมน เช่น เทสโทสเตอโรน โดปามีน และออกซิโทซิน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของวงจรการตอบสนองทางเพศตามธรรมชาติของร่างกาย ไม่ได้ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือปัญหาสุขภาพในระยะยาว ระดับฮอร์โมนของคุณจะกลับสู่ระดับปกติค่อนข้างเร็วหลังกิจกรรมทางเพศ
สำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองไม่ได้ลดความสามารถในการตั้งครรภ์ของคุณ ไม่ได้ทำให้จำนวนอสุจิลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ร่างกายของคุณผลิตอสุจิใหม่อยู่ตลอดเวลา และความถี่ในการหลั่งน้ำอสุจิในช่วงปกติไม่ได้ส่งผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์ อันที่จริง การหลั่งน้ำอสุจิเป็นประจำอาจช่วยสนับสนุนสุขภาพของอสุจิได้โดยการป้องกันไม่ให้อสุจิเก่าสะสม
มีสถานการณ์เฉพาะที่การกำหนดเวลาเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์และกำลังเก็บตัวอย่างน้ำอสุจิ การหลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งในช่วงสองสามวันก่อนหน้านี้อาจลดความเข้มข้นของอสุจิลงเล็กน้อย แต่นี่คือเรื่องของการกำหนดเวลาเกี่ยวกับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ ไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองส่งผลกระทบต่อศักยภาพภาวะเจริญพันธุ์โดยรวมของคุณ
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองกับสุขภาพต่อมลูกหมาก?
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการหลั่งน้ำอสุจิเป็นประจำอาจมีผลป้องกันต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก การศึกษาบางชิ้นพบว่าผู้ที่หลั่งน้ำอสุจิบ่อยครั้งตลอดชีวิตอาจมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากต่ำลง กลไกที่เสนอคือการหลั่งน้ำอสุจิช่วยขับสารที่อาจเป็นอันตรายออกจากต่อมลูกหมาก
นี่ไม่ได้หมายความว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากได้อย่างแน่นอน นี่เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งจากหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก พันธุกรรม อาหาร การออกกำลังกาย และสุขภาพโดยรวมล้วนมีบทบาทสำคัญ แต่การวิจัยนี้ท้าทายความเชื่อเก่าที่ว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นอันตรายต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก หากมีอะไร ก็ดูเหมือนว่าจะเป็นตรงกันข้าม
หากคุณมีปัญหากับต่อมลูกหมากอยู่แล้ว เช่น ต่อมลูกหมากอักเสบ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้หลั่งน้ำอสุจิเป็นประจำเพื่อช่วยจัดการกับอาการ นี่เป็นเรื่องทางการแพทย์ที่ควรพูดคุยหากคุณมีอาการไม่สบายต่อมลูกหมากหรืออาการทางเดินปัสสาวะ
เมื่อใดที่คุณควรพิจารณาพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ?
คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้คุณมีอาการปวดทางกายที่เรื้อรังซึ่งไม่ดีขึ้นเมื่อพักผ่อน ความเจ็บปวดคือสัญญาณของร่างกายว่ามีบางอย่างต้องการความใส่ใจ ของเหลวผิดปกติ เลือดออก หรือก้อนเนื้อก็ควรได้รับการประเมินทางการแพทย์เพื่อแยกแยะการติดเชื้อหรือภาวะอื่นๆ
ในมุมมองของสุขภาพจิต ให้พิจารณาขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองได้ แม้ว่าจะต้องการเปลี่ยนแปลงก็ตาม หากมันก่อให้เกิดความทุกข์อย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ หรือทำลายความสัมพันธ์ของคุณ นักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพทางเพศสามารถให้เครื่องมือและกลยุทธ์ได้
ไม่จำเป็นต้องรู้สึกอาย ผู้ให้บริการด้านสุขภาพได้รับการฝึกฝนให้พูดคุยเรื่องสุขภาพทางเพศโดยไม่ตัดสิน พวกเขาเคยได้ยินมาหมดแล้ว และข้อกังวลของคุณเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล การได้รับความกระจ่างและการสนับสนุนย่อมดีกว่าการกังวลคนเดียวหรืออาศัยข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือจากอินเทอร์เน็ต
คุณจะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองได้อย่างไร?
เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบตนเองอย่างตรงไปตรงมา ถามว่าพฤติกรรมปัจจุบันของคุณรู้สึกสมดุลหรือไม่ คุณสบายใจกับความถี่ของคุณหรือไม่? มันเข้ากับชีวิตของคุณอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหาหรือไม่? หากคำตอบคือใช่ คุณอาจอยู่ในจุดที่ดีแล้ว
หากคุณต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ ให้ตั้งเป้าหมายที่สมจริงแทนที่จะเป็นกฎที่เข้มงวด แทนที่จะบอกว่าคุณจะไม่สำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเลย ให้พิจารณาว่าช่วงเวลาใดที่เหมาะสมกว่าช่วงเวลาอื่น บางทีอาจจะก่อนนอนก็ช่วยให้หลับได้ แต่การทำเมื่อคุณเครียดจากการทำงานก็สร้างปัญหาได้ บริบทสำคัญพอๆ กับความถี่
ฝึกฝนความเมตตาต่อตนเองขณะที่คุณดำเนินชีวิตทางเพศของคุณ ความรู้สึกผิดและความละอายไม่ค่อยนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก มักจะทำให้พฤติกรรมแย่ลงโดยการสร้างความเครียดที่นำคุณกลับไปสู่พฤติกรรมนั้นเพื่อการผ่อนคลาย ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเมตตาเช่นเดียวกับที่คุณจะให้เพื่อนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายส่วนตัว
หากความเชื่อทางวัฒนธรรมหรือศาสนาทำให้เกิดความขัดแย้งภายใน ให้พิจารณาพูดคุยกับที่ปรึกษาที่เคารพในค่านิยมของคุณ ขณะเดียวกันก็เข้าใจสุขภาพทางเพศด้วย คุณสมควรได้รับการสนับสนุนที่เคารพทั้งความเชื่อและสุขภาพของคุณ สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องขัดแย้งกันตลอดเวลา
จำไว้ว่าสุขภาพทางเพศของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพโดยรวมของคุณ มันสมควรได้รับความใส่ใจอย่างรอบคอบเช่นเดียวกับที่คุณให้กับการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ การสร้างความตระหนัก การปรับเปลี่ยนเมื่อจำเป็น และการขอความช่วยเหลือเมื่อมีประโยชน์ ล้วนเป็นสัญญาณของการดูแลตนเองที่ดี คุณทำได้ดีมากแล้ว
