สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับอาการตั้งครรภ์ทั่วไปและเมื่อใดควรโทรหาแพทย์ของคุณ

การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกายของคุณ และหลายอย่างอาจรู้สึกแปลก ไม่สบาย หรือแม้แต่น่ากังวล คุณอาจสงสัยว่าสิ่งที่กำลังประสบอยู่นั้นเป็นเรื่องปกติหรือไม่ หรือเป็นสิ่งที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ความจริงก็คือ อาการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เป็นวิธีที่ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการทำงานอันน่าทึ่งในการเจริญเติบโตของทารก แต่การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรและเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือสามารถนำมาซึ่งความสบายใจอย่างแท้จริงในช่วงหลายเดือนที่เปลี่ยนแปลงนี้

ทำไมการตั้งครรภ์จึงทำให้เกิดอาการที่แตกต่างกันมากมาย?

ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกายอย่างมากในช่วงตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เริ่มต้นเกือบจะทันทีหลังจากการปฏิสนธิ และดำเนินต่อไปตลอดทั้งสามไตรมาส ฮอร์โมนเช่น โปรเจสเตอโรน และ เอสโตรเจน เพิ่มขึ้นอย่างมากเพื่อสนับสนุนทารกที่กำลังเติบโตของคุณและเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการคลอด

ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกระบบในร่างกายของคุณ พวกมันคลายกล้ามเนื้อและเอ็น เพิ่มปริมาณเลือด เปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของคุณ และเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานของอวัยวะต่างๆ มดลูกของคุณขยายใหญ่ขึ้นจากขนาดเท่าลูกแพร์เล็กๆ ไปสู่สิ่งที่สามารถรองรับทารกที่ครบกำหนดได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่ออวัยวะและเนื้อเยื่อโดยรอบโดยธรรมชาติ

ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ในช่วงตั้งครรภ์ เลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกของคุณ แต่ก็หมายความว่าหัวใจของคุณทำงานหนักขึ้นและการไหลเวียนโลหิตของคุณก็เปลี่ยนแปลงไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อธิบายอาการทั่วไปหลายอย่าง เช่น เวียนศีรษะ บวม และผิวที่เปล่งปลั่งที่ผู้คนมักกล่าวถึง

อาการตั้งครรภ์ช่วงต้นที่พบบ่อยที่สุดคืออะไร?

การตั้งครรภ์ช่วงต้นมักจะประกาศตัวเองผ่านสัญญาณที่บ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ บางอาการปรากฏขึ้นก่อนที่คุณจะประจำเดือนขาด ในขณะที่บางอาการก็ค่อยๆ พัฒนาขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์แรก ผู้หญิงทุกคนไม่ได้ประสบกับอาการเหล่านี้ทั้งหมด และนั่นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน

นี่คืออาการที่ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นในช่วงสัปดาห์แรกๆ และการทำความเข้าใจอาการเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงขึ้นเมื่อร่างกายของคุณเริ่มต้นการเดินทางนี้:

• ประจำเดือนขาด ซึ่งมักเป็นสัญญาณแรกที่ชัดเจนที่ทำให้ทำการทดสอบการตั้งครรภ์
• เต้านมที่อ่อนนุ่ม บวม ซึ่งอาจรู้สึกเจ็บหรือเสียวซ่าเมื่อระดับฮอร์โมนสูงขึ้น
• คลื่นไส้ หรือแพ้ท้อง ซึ่งแม้จะมีชื่อเรียกเช่นนั้น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา
• ความเหนื่อยล้าที่รู้สึกหนักกว่าความเหนื่อยล้าปกติ ทำให้คุณอยากงีบหลับตลอดเวลา
• ปัสสาวะบ่อยขึ้น เมื่อมดลูกของคุณเริ่มกดทับกระเพาะปัสสาวะ
• มีเลือดออกเล็กน้อย หรือปวดเกร็ง เมื่อไข่ที่ปฏิสนธิฝังตัวในมดลูกของคุณ
• อาการอาหารไม่ย่อย หรือความอยากอาหารที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นมาเอง
• ปวดเกร็งเล็กน้อยที่รู้สึกคล้ายกับอาการปวดประจำเดือน แต่ไม่มีเลือดออก
• อารมณ์แปรปรวนที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนไหว หรือร้องไห้โดยไม่คาดคิด
• ท้องอืด และท้องผูกเล็กน้อย เมื่อการย่อยอาหารช้าลง

อาการเหล่านี้มักจะดีขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ไตรมาสที่สอง แม้ว่าการตั้งครรภ์แต่ละครั้งจะมีช่วงเวลาของตัวเอง ประสบการณ์ของคุณอาจแตกต่างจากที่เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอธิบาย และนั่นไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดปกติ

อาการแพ้ท้องมักจะเริ่มเมื่อใดและนานแค่ไหน?

อาการแพ้ท้องมักจะเริ่มประมาณสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์ อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นครั้งคราวเกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะฮอร์โมน Human Chorionic Gonadotropin (hCG) ฮอร์โมนนี้คือสิ่งที่ชุดทดสอบการตั้งครรภ์ตรวจจับได้ และจะสูงที่สุดในช่วงไตรมาสแรก

ผู้หญิงส่วนใหญ่พบว่าอาการแพ้ท้องดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในช่วงสัปดาห์ที่ 12 ถึง 14 ผู้หญิงบางคนโชคดีที่ไม่เคยมีอาการเลย ในขณะที่บางคนต้องเผชิญกับอาการคลื่นไส้ที่ยืดเยื้อไปจนถึงไตรมาสที่สอง ทั้งสองกรณีไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาในการตั้งครรภ์หรือสุขภาพของทารก

ชื่อของอาการค่อนข้างหลอกลวงเพราะอาการคลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเวลา คุณอาจรู้สึกคลื่นไส้ตอนเช้า หลังมื้ออาหาร หรือดูเหมือนจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสุ่มตลอดทั้งวัน กลิ่นแรง อาหารบางชนิด หรือแม้แต่การแปรงฟัน อาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้

อย่างไรก็ตาม มีภาวะที่เรียกว่า hyperemesis gravidarum ซึ่งเกินกว่าอาการแพ้ท้องทั่วไป รูปแบบที่รุนแรงนี้เกี่ยวข้องกับการอาเจียนอย่างต่อเนื่องซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำและการลดน้ำหนัก หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มของเหลวได้เลยเป็นเวลา 24 ชั่วโมง คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณทันที

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยมากในช่วงตั้งครรภ์?

ความเหนื่อยล้าจากการตั้งครรภ์เป็นเรื่องจริงและรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรก ร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างหนักอย่างไม่น่าเชื่อแม้ในขณะที่คุณพักผ่อน กำลังสร้างรก เพิ่มปริมาณเลือด และสนับสนุนทารกที่กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ในขณะที่การเผาผลาญของคุณก็ทำงานเต็มที่

ระดับโปรเจสเตอโรนพุ่งสูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ตอนต้น และฮอร์โมนนี้มีฤทธิ์ทำให้ง่วงนอน มันกำลังเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการตั้งครรภ์โดยการคลายกล้ามเนื้อและชะลอการทำงานบางอย่าง แต่ก็ทำให้คุณรู้สึกง่วงและเฉื่อยชา นี่ไม่ใช่ความเกียจคร้านหรือความอ่อนแอ มันคือร่างกายของคุณที่ต้องการการพักผ่อนที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่พิเศษ

ผู้หญิงหลายคนพบว่าพลังงานของพวกเธอกลับมาในไตรมาสที่สอง คุณอาจรู้สึกเหมือนตัวเองมากขึ้นระหว่างสัปดาห์ที่ 14 ถึง 27 ด้วยความแข็งแรงที่ดีขึ้นและความเหนื่อยล้าที่น้อยลง ไตรมาสที่สามมักจะนำความเหนื่อยล้ากลับมาอีกครั้งเมื่อร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและคุณต้องแบกรับน้ำหนักที่มากขึ้น

คุณภาพการนอนหลับก็ส่งผลต่อระดับพลังงานในระหว่างวัน การเดินทางไปห้องน้ำบ่อยๆ ความยากลำบากในการหาท่าที่สบาย และความคิดที่วิตกกังวลเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ ล้วนสามารถรบกวนการพักผ่อนของคุณได้ ฟังร่างกายของคุณเมื่อมันต้องการนอนหลับ และอย่าลังเลที่จะงีบหลับเมื่อคุณทำได้

อะไรเป็นสาเหตุของอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าในช่วงตั้งครรภ์?

อาการบวม หรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำ เกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณกักเก็บของเหลวมากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ คุณมีเลือดและของเหลวในร่างกายมากขึ้นประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อสนับสนุนความต้องการของทารก แรงโน้มถ่วงจะดึงของเหลวที่เพิ่มขึ้นนี้ลงสู่ส่วนล่างของขา เท้า และข้อเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน

มดลูกที่กำลังเติบโตของคุณยังกดทับเส้นเลือดที่ส่งเลือดจากขาของคุณกลับสู่หัวใจ การกดทับนี้ทำให้การไหลเวียนโลหิตในส่วนล่างของร่างกายช้าลง ทำให้ของเหลวสะสมในเนื้อเยื่อของคุณ อาการบวมมักจะแย่ลงเมื่อวันผ่านไป และดีขึ้นหลังจากที่คุณนอนราบตลอดคืน

อากาศร้อนและการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนมักจะเพิ่มอาการบวม ความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งอาจทำให้อาการบวมน้ำสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น อาหารรสเค็มก็อาจมีส่วนทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บน้ำมากขึ้น

อาการบวมส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติและไม่สบายตัว แต่ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม อาการบวมอย่างรุนแรงและฉับพลัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใบหน้าและมือของคุณ ร่วมกับอาการปวดศีรษะ หรือการเปลี่ยนแปลงของการมองเห็น อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะร้ายแรงนี้ต้องการการดูแลทางการแพทย์ทันที ดังนั้นอย่ารอช้าที่จะโทรหาแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ร่วมกัน

อาการปวดหลังเป็นเรื่องปกติในช่วงตั้งครรภ์หรือไม่?

อาการปวดหลังส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ ณ จุดใดจุดหนึ่ง และมีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลายอย่างที่เกิดขึ้นพร้อมกัน ท้องที่กำลังโตของคุณจะเลื่อนจุดศูนย์ถ่วงของคุณไปข้างหน้า ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงท่าทางของคุณและทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างของคุณตึง กล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำงานหนักขึ้นเพื่อให้คุณสมดุลและตั้งตรง

ฮอร์โมน relaxin จะคลายเอ็นในอุ้งเชิงกรานของคุณเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด แม้ว่าความยืดหยุ่นนี้จำเป็นสำหรับการคลอด แต่ก็ลดความมั่นคงในข้อต่อและกระดูกสันหลังของคุณ หลังของคุณต้องชดเชยความหลวมนี้ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดและไม่สบาย

การเพิ่มน้ำหนักในช่วงตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็น แต่ก็เพิ่มความเครียดให้กับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังของคุณ การแบกน้ำหนักเพิ่ม 25 ถึง 35 ปอนด์ จะเปลี่ยนแปลงวิธีการเคลื่อนไหวและยืนของคุณ ท่าทางของคุณจะปรับเปลี่ยนโดยธรรมชาติเมื่อท้องของคุณโตขึ้น บางครั้งในลักษณะที่ทำให้หลังของคุณตึง

คุณสามารถพบกับความโล่งใจได้ด้วยวิธีการที่อ่อนโยนหลายวิธี โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ การอาบน้ำอุ่น ท่าทางที่ดี รองเท้าที่รองรับ และหมอนสำหรับคนท้อง มักจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ หากอาการปวดหลังของคุณรุนแรง แผ่กระจายลงไปที่ขาของคุณ หรือมาพร้อมกับอาการชา ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเพื่อแยกแยะปัญหาอื่นๆ

อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อยในช่วงตั้งครรภ์?

อาการเสียดท้องเกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอก ในช่วงตั้งครรภ์ โปรเจสเตอโรนจะคลายกล้ามเนื้อหูรูดระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร ทำให้กรดไหลย้อนขึ้นไปได้ง่ายขึ้น ฮอร์โมนตัวเดียวกันนี้ยังทำให้การย่อยอาหารช้าลง ทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะอาหารนานขึ้น

เมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป มดลูกที่กำลังโตของคุณจะกดทับกระเพาะอาหารของคุณ แรงกดทางกายภาพนี้จะบังคับให้อาหารในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไป และอาจกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้องได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอะไรที่มีรสเปรี้ยวหรือเผ็ดเป็นพิเศษก็ตาม ความไม่สบายมักจะแย่ลงเมื่อคุณนอนลงหรือก้ม

ผู้หญิงหลายคนพบกับความโล่งใจด้วยการรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ แทนที่จะเป็นสามมื้อใหญ่ การหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการเสียดท้อง การยืนตรงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร และการนอนโดยยกศีรษะให้สูงขึ้น สามารถช่วยได้ ยาลดกรดที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาใดๆ

ทำไมฉันถึงมีอารมณ์แปรปรวนมากในช่วงตั้งครรภ์?

อารมณ์แปรปรวนในช่วงตั้งครรภ์เกิดจากการพุ่งสูงของฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณ เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนส่งผลต่อสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งเป็นสารเคมีที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก ความผันผวนเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนไหว หงุดหงิด วิตกกังวล หรือมีความสุขอย่างท่วมท้น บางครั้งก็ทั้งหมดในวันเดียวกัน

นอกเหนือจากฮอร์โมนแล้ว คุณกำลังประมวลผลการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต การเป็นพ่อแม่นำมาซึ่งความตื่นเต้น แต่ก็มีความกังวลที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับการคลอด สุขภาพของทารก การเงิน และชีวิตของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ความรู้สึกเหล่านี้ถูกต้องและเป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอหรือไม่สามารถรับมือได้

อารมณ์แปรปรวนในช่วงไตรมาสแรกมักจะดีขึ้นในไตรมาสที่สองเมื่อระดับฮอร์โมนค่อนข้างคงที่ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนมีอาการวิตกกังวลหรือเศร้าที่เพิ่มขึ้นซึ่งยังคงอยู่หลังจากอารมณ์แปรปรวนปกติ หากคุณรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง หรือไม่สามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่ปกติรักได้อย่างต่อเนื่อง ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในช่วงตั้งครรภ์เป็นภาวะทางการแพทย์ที่แท้จริงซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคน พวกเขาไม่ใช่ข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ และพวกเขาก็ตอบสนองได้ดีต่อการรักษา สุขภาพจิตของคุณมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกายของคุณในช่วงตั้งครรภ์ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ

อาการเจ็บครรภ์เตือนคืออะไร?

การเจ็บครรภ์เตือนเป็นการหดรัดตัวเพื่อฝึกซ้อมที่มดลูกของคุณใช้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด มันจะรู้สึกเหมือนท้องของคุณตึงหรือแข็งตัวเป็นเวลา 30 วินาทีถึง 2 นาที แล้วจึงคลายตัว การหดรัดตัวเหล่านี้มักจะไม่เจ็บปวดหรือไม่สบายตัวเล็กน้อย ซึ่งแตกต่างจากการหดรัดตัวเพื่อการคลอดจริง

ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มสังเกตเห็นการเจ็บครรภ์เตือนในช่วงไตรมาสที่สองหรือสาม การหดรัดตัวเหล่านี้เกิดขึ้นแบบสุ่มและไม่เป็นไปตามรูปแบบที่สม่ำเสมอ คุณอาจรู้สึกบ่อยขึ้นเมื่อคุณขาดน้ำ หลังออกกำลังกาย หรือเมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม

การหดรัดตัวเพื่อการคลอดจริงแตกต่างกันในทางสำคัญ มันจะแข็งแรงขึ้น ยาวขึ้น และถี่ขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป การหดรัดตัวจริงจะไม่หยุดเมื่อคุณเปลี่ยนท่าทางหรือดื่มน้ำ และโดยทั่วไปจะเจ็บปวดมากกว่ามาก นอกจากนี้ยังทำให้ปากมดลูกของคุณเปิดและบางลง ซึ่งการเจ็บครรภ์เตือนจะไม่ทำ

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังมีอาการเจ็บครรภ์เตือนหรือการคลอดจริงหรือไม่ เป็นเรื่องปกติที่จะโทรหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณระบุได้ว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณต้องการการประเมินหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอายุครรภ์น้อยกว่า 37 สัปดาห์

เมื่อใดที่ฉันควรโทรหาแพทย์เกี่ยวกับอาการตั้งครรภ์?

อาการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ แต่บางสัญญาณก็ต้องการการดูแลทางการแพทย์ทันที การรู้ความแตกต่างสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจเมื่อต้องขอความช่วยเหลือ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณจะชอบให้คุณโทรมาถามคำถามมากกว่ารอและกังวล

อาการเหล่านี้ต้องการการประเมินอย่างเร่งด่วน เพราะอาจบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อนที่ได้รับประโยชน์จากการแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ:

• เลือดออกหนักจนผ้าอนามัยชุ่มในหนึ่งชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดเกร็ง หรือมีก้อนเลือด
• ปวดท้องอย่างรุนแรงที่ไม่ดีขึ้นเมื่อพักผ่อน หรือเปลี่ยนท่าทาง
• ปวดศีรษะอย่างรุนแรงฉับพลัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการเปลี่ยนแปลงของการมองเห็น หรือความไวต่อแสง
• ไข้สูงกว่า 100.4 องศาฟาเรนไฮต์ ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงการติดเชื้อ
• อาการบวมอย่างรวดเร็วที่ใบหน้าและมือของคุณ ร่วมกับอาการปวดศีรษะ หรือปัญหาการมองเห็น
• การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ลดลงหลังจาก 28 สัปดาห์ เมื่อคุณมักจะรู้สึกถึงการเตะอย่างสม่ำเสมอ
• อาการปวดแสบร้อนขณะปัสสาวะ ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ
• อาการอาเจียนอย่างต่อเนื่องที่ทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มของเหลวได้
• ของเหลวรั่วไหลออกจากช่องคลอดก่อนอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ ซึ่งอาจเป็นน้ำคร่ำ
• อาการเวียนศีรษะ หรือเป็นลมซ้ำๆ

สัญญาณเตือนเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติเสมอไป แต่ต้องได้รับการประเมินเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งคุณและทารกของคุณยังคงมีสุขภาพแข็งแรง เชื่อสัญชาตญาณของคุณ หากมีบางอย่างรู้สึกผิดปกติ หรือแตกต่างจากประสบการณ์การตั้งครรภ์ปกติของคุณ มันก็คุ้มค่าที่จะโทรศัพท์

มีภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ที่หายากที่ฉันควรรู้หรือไม่?

แม้ว่าการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะดำเนินไปโดยไม่มีปัญหาร้ายแรง แต่ภาวะที่หายากบางอย่างก็ต้องการการรับรู้ การทำความเข้าใจความเป็นไปได้เหล่านี้ช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณได้ตั้งแต่เนิ่นๆ หากเกิดขึ้น โปรดจำไว้ว่าหายากหมายถึงไม่บ่อยนัก ดังนั้นพยายามอย่าปล่อยให้ความกังวลบดบังสถานการณ์ที่มีความเป็นไปได้สูงของการตั้งครรภ์ที่แข็งแรง

มาทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับภาวะที่พบน้อยบางอย่างกัน โดยคำนึงว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณจะคอยเฝ้าระวังสิ่งเหล่านี้ตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ:

• การตั้งครรภ์นอกมดลูกเกิดขึ้นเมื่อไข่ที่ปฏิสนธิฝังตัวนอกมดลูก โดยทั่วไปในท่อนำไข่ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและต้องการการรักษาทันที
• การตั้งครรภ์ไข่ปลา (Molar pregnancy) เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อผิดปกติเติบโตแทนที่จะเป็นทารก ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ที่รุนแรงผิดปกติและต้องนำเนื้อเยื่อออก
• ภาวะรกเกาะต่ำ (Placenta previa) หมายความว่ารกปกคลุมปากมดลูกบางส่วนหรือทั้งหมด ซึ่งอาจทำให้เกิดเลือดออกและต้องผ่าคลอด
• ภาวะรกลอกตัวก่อนกำหนด (Placental abruption) เกิดขึ้นเมื่อรกแยกตัวออกจากผนังมดลูกเร็วเกินไป ทำให้เกิดเลือดออกและต้องคลอดเร่งด่วน
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ (Preeclampsia) เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงและภาวะเครียดของอวัยวะ เกิดขึ้นหลังอายุครรภ์ 20 สัปดาห์ และต้องการการเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด หรือการคลอดก่อนกำหนด
• กลุ่มอาการ HELLP เป็นรูปแบบที่รุนแรงของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งส่งผลกระทบต่อตับและเซลล์เม็ดเลือด ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ต้องการการรักษาทันที
• โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (Gestational diabetes) เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์เมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ โดยทั่วไปจะควบคุมด้วยอาหารหรือยา
• ภาวะดีซ่านขณะตั้งครรภ์ (Cholestasis of pregnancy) ทำให้เกิดอาการคันอย่างรุนแรง โดยเฉพาะที่มือและเท้า จากการสะสมของกรดน้ำดีที่อาจส่งผลต่อทารกของคุณ
• การคลอดก่อนกำหนดก่อนอายุครรภ์ 37 สัปดาห์ อาจต้องใช้ยาเพื่อชะลอการคลอดและให้เวลาปอดของทารกเจริญเต็มที่

การนัดหมายก่อนคลอดของคุณรวมถึงการคัดกรองและการทดสอบที่ออกแบบมาเพื่อตรวจจับภาวะเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ การตรวจตามปกติ การสื่อสารที่ตรงไปตรงมากับทีมผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ และการใส่ใจต่อสัญญาณร่างกายของคุณ ล้วนทำงานร่วมกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณปลอดภัยตลอดการตั้งครรภ์

ฉันจะรู้สึกสบายตัวมากขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีผลิตภัณฑ์ราคาแพงหรือแผนการที่ซับซ้อน เพียงแค่กลยุทธ์ที่อ่อนโยนเพื่อจัดการกับความไม่สบายตัวทั่วไป คิดถึงสิ่งเหล่านี้เหมือนเครื่องมือในชุดเครื่องมือความสบายของคุณที่คุณสามารถใช้ได้ตามต้องการ

ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันโดยการจิบน้ำเป็นประจำ การดื่มน้ำอย่างเหมาะสมช่วยลดอาการบวม ป้องกันอาการท้องผูก บรรเทาอาการปวดศีรษะ และอาจช่วยลดการเจ็บครรภ์เตือนได้ ตั้งเป้าหมายวันละแปดถึงสิบแก้ว หรือมากกว่านั้นหากคุณเคลื่อนไหวมาก หรืออากาศร้อน

เคลื่อนไหวร่างกายของคุณอย่างอ่อนโยนและสม่ำเสมอ การเดิน ว่ายน้ำ และโยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สามารถบรรเทาอาการปวดหลัง ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพิ่มอารมณ์ และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การออกกำลังกายยังเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการทำงานทางกายภาพของการคลอด

พักผ่อนเมื่อร่างกายของคุณต้องการ การเจริญเติบโตของทารกเป็นงานที่เหน็ดเหนื่อยซึ่งเกิดขึ้นตลอดเวลา การงีบหลับสั้นๆ การเข้านอนเร็วขึ้น และการปฏิเสธกิจกรรมที่ไม่จำเป็น ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นการตอบสนองที่ชาญฉลาดต่อความต้องการของร่างกาย

รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ เพื่อจัดการกับอาการคลื่นไส้และเสียดท้อง ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานช้าลงในช่วงตั้งครรภ์ ดังนั้นอาหารมื้อเล็กๆ จะจัดการได้ง่ายกว่า เตรียมของว่างง่ายๆ เช่น แครกเกอร์ หรือผลไม้ไว้ใกล้ๆ เมื่อความหิวมาเยือนอย่างกะทันหัน

ค้นหาระบบสนับสนุนที่เข้าใจประสบการณ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณ เพื่อนที่มีลูก สมาชิกในครอบครัว หรือชุมชนออนไลน์ การเชื่อมต่อกับผู้อื่นช่วยให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยว การแบ่งปันความกังวลและชัยชนะของคุณทำให้การเดินทางจัดการได้ง่ายขึ้น

การตั้งครรภ์ท้าทายร่างกายของคุณในแบบที่คุณไม่เคยจินตนาการมาก่อน แต่มันก็กำลังเตรียมคุณให้พบกับลูกน้อยของคุณ อาการแต่ละอย่าง แม้ว่าบางครั้งอาจไม่สบายตัวหรือน่ากังวล แต่มักจะเป็นการทำงานของร่างกายที่คุณต้องการให้ทำอย่างถูกต้อง เชื่อมั่นในตัวเองว่าจะรู้เมื่อมีบางอย่างไม่ถูกต้อง และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ ทีมผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณพร้อมที่จะสนับสนุนคุณในทุกคำถามและความกังวล ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยเพียงใดก็ตาม