วิธีสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวที่เป็นเบาหวาน: คู่มือที่เปี่ยมด้วยความเข้าใจ

เมื่อคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวาน คุณย่อมอยากช่วยเหลือ แต่ก็อาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ความรู้สึกนั้นเป็นเรื่องปกติ และแสดงถึงความห่วงใยของคุณ เบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายมีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และแม้จะต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง แต่การมีครอบครัวที่เข้าใจและคอยสนับสนุนจะช่วยให้การจัดการง่ายขึ้น บทบาทของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่คุณคิด และการเรียนรู้วิธีช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิภาพสามารถสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริงในชีวิตประจำวันและสุขภาพระยะยาวของคนที่คุณรัก

เบาหวานหมายความว่าอย่างไรสำหรับสมาชิกในครอบครัวของคุณ?

เบาหวานหมายความว่าร่างกายของคนที่คุณรักมีปัญหาในการใช้อินซูลิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยพากลูโคสจากกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน ในเบาหวานชนิดที่ 1 ตับอ่อนจะหยุดผลิตอินซูลินโดยสิ้นเชิง ในเบาหวานชนิดที่ 2 ร่างกายอาจผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา หรือสิ่งที่ป้องกันได้ด้วยการควบคุมจิตใจเพียงอย่างเดียว เบาหวานเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรม วิถีชีวิต และบางครั้งก็เป็นเพียงกลไกทางชีววิทยา สมาชิกในครอบครัวของคุณจะต้องเผชิญกับการตัดสินใจในแต่ละวันเกี่ยวกับอาหาร ยา การออกกำลังกาย และการตรวจวัดระดับน้ำตาล ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่เคยคิดถึง

ภาวะนี้ต้องได้รับการจัดการอย่างต่อเนื่อง แต่ส่วนที่น่าให้กำลังใจคือ: ด้วยการสนับสนุนและการดูแลที่ดี ผู้ที่เป็นเบาหวานสามารถมีชีวิตที่เต็มเปี่ยม มีกิจกรรม และมีความหมายได้ ความเข้าใจและการมีส่วนร่วมของคุณสามารถช่วยลดความเครียดและความโดดเดี่ยวที่บางครั้งมาพร้อมกับการจัดการโรคเรื้อรัง

คุณจะเรียนรู้สิ่งที่คนที่คุณรักต้องการจริงๆ ได้อย่างไร?

ขั้นตอนแรกที่มีพลังที่สุดคือการถามสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าอะไรที่จะช่วยพวกเขาได้มากที่สุด ประสบการณ์เบาหวานของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และสิ่งที่รู้สึกว่าเป็นการสนับสนุนสำหรับคนหนึ่ง อาจรู้สึกว่าเป็นการก้าวก่ายสำหรับอีกคน บางคนต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจังในการวางแผนมื้ออาหาร ในขณะที่บางคนต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์โดยไม่ต้องเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับกิจวัตรการดูแลของพวกเขาโดยตรง

เริ่มต้นด้วยการสนทนาที่เปิดเผยและปราศจากการตัดสิน คุณอาจพูดอะไรเช่น "ฉันอยากจะสนับสนุนคุณในแบบที่คุณรู้สึกว่าเป็นประโยชน์มากที่สุด อะไรที่จะทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น?" วิธีการนี้เคารพอิสระของพวกเขา พร้อมทั้งแสดงให้เห็นว่าคุณพร้อมให้ความช่วยเหลืออย่างแท้จริง

รับฟังคำตอบของพวกเขาอย่างตั้งใจ โดยไม่ต้องรีบเสนอแนะหรือแก้ไข พวกเขาอาจต้องการเวลาในการพิจารณาว่าต้องการอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเพิ่งได้รับการวินิจฉัย ความเต็มใจที่จะเรียนรู้ไปพร้อมกับพวกเขามีความสำคัญไม่แพ้การกระทำใดๆ ที่คุณทำ

งานจัดการประจำวันใดบ้างที่คุณควรรู้?

การทำความเข้าใจพื้นฐานของการดูแลเบาหวานช่วยให้คุณรับรู้ได้ว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณจัดการอะไรในแต่ละวัน ความตระหนักนี้สร้างความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้คุณสังเกตช่วงเวลาที่อาจมีการสนับสนุนที่ยินดีรับ

นี่คืองานจัดการหลักที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันกับเบาหวาน และแต่ละงานต้องอาศัยความคิด การวางแผน และพลังทางอารมณ์:

• การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลายครั้งตลอดทั้งวัน บ่อยครั้งด้วยการเจาะปลายนิ้ว หรือเครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลต่อเนื่อง
• การฉีดอินซูลินหรือรับประทานยาตามเวลาที่กำหนด บางครั้งต้องปรับขนาดยาตามอาหารหรือกิจกรรม
• การคำนวณคาร์โบไฮเดรตในทุกมื้ออาหารและของว่าง เพื่อให้สอดคล้องกับขนาดยาอินซูลิน หรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• การวางแผนมื้ออาหารอย่างรอบคอบเพื่อสร้างสมดุลทางโภชนาการ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และความชอบส่วนตัว
• การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พร้อมทั้งสังเกตระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงระหว่างหรือหลังการออกกำลังกาย
• การไปพบแพทย์ตามนัดอย่างสม่ำเสมอ ทั้งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ จักษุแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ
• การจัดการกับภาระทางอารมณ์ของภาวะที่ไม่มีวันหยุดพัก

งานเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเบื้องหลัง ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวของคุณอาจดูดีจากภายนอก ในขณะที่ภายในกำลังจัดการกับสิ่งต่างๆ มากมาย การรับรู้ถึงงานที่มองไม่เห็นนี้ช่วยให้คุณเห็นคุณค่าของความพยายามในแต่ละวันของพวกเขา และเข้าใจว่าเมื่อใดที่พวกเขารู้สึกท่วมท้นหรือเหนื่อยล้า

การสนับสนุนเชิงปฏิบัติแบบใดที่สร้างความแตกต่างได้มากที่สุด?

ความช่วยเหลือเชิงปฏิบัติช่วยลดภาระในแต่ละวัน และแสดงให้คนที่คุณรักเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในการจัดการกับภาวะนี้ การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่สม่ำเสมอ มักมีความสำคัญมากกว่าการแสดงออกที่ยิ่งใหญ่

ลองเข้าร่วมกับการเปลี่ยนแปลงด้านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แทนที่จะคาดหวังให้พวกเขากินอาหารที่แตกต่างไป ในขณะที่คุณยังคงรูปแบบเดิม เมื่อทั้งครอบครัวปรับเปลี่ยนไปสู่มื้ออาหารที่สมดุล พร้อมผัก โปรตีนไม่ติดมัน และธัญพืชไม่ขัดสี จะช่วยลดความโดดเดี่ยวจากการเป็นคนเดียวที่กินอาหารต่างไป คุณไม่ได้กำลังเข้าร่วมการอดอาหารที่เข้มงวด แต่เพียงแค่ทำให้บ้านมีค่าเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับทุกคน

เสนอตัวเรียนรู้วิธีตรวจระดับน้ำตาลในเลือด หรือสังเกตสัญญาณของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูงที่อาจเป็นอันตราย การรู้ทักษะเหล่านี้หมายความว่าคุณสามารถช่วยเหลือได้อย่างแท้จริงในสถานการณ์ฉุกเฉิน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (hypoglycemia) สามารถทำให้เกิดความสับสน สั่น เหงื่อออก หรือแม้กระทั่งหมดสติ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง (hyperglycemia) จะเกิดขึ้นช้ากว่า แต่สามารถทำให้เกิดอาการกระหายน้ำอย่างรุนแรง ปัสสาวะบ่อย และอ่อนเพลีย

ช่วยในการวางแผนมื้ออาหารและซื้อของชำโดยไม่เข้าควบคุมทั้งหมด คุณอาจหาเมนูอาหารที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยเบาหวานด้วยกัน เตรียมผักในวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือเพียงแค่ให้แน่ใจว่ามีของว่างที่เหมาะสมในบ้าน สิ่งสำคัญคือการทำงานร่วมกัน ไม่ใช่การควบคุม

เก็บเวชภัณฑ์ฉุกเฉินให้เข้าถึงได้และมีจำนวนเพียงพอ ยาเม็ดกลูโคสที่ออกฤทธิ์เร็ว น้ำผลไม้ หรือเจลกลูโคสควรหาได้ง่ายหากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างกะทันหัน การมีสิ่งเหล่านี้ในหลายๆ ที่ เช่น ในรถ ในห้องนอน และในห้องครัว จะช่วยให้สบายใจ

คุณจะจัดการกับสถานการณ์ทางสังคมและการรวมญาติอย่างไร?

งานสังคมอาจสร้างช่วงเวลาที่อึดอัดสำหรับผู้ที่ต้องจัดการกับเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออาหารเป็นศูนย์กลางของการรวมตัว การสนับสนุนของคุณในช่วงเวลาเหล่านี้จะช่วยปกป้องพวกเขาจากคำถามที่ไม่เหมาะสมและการตัดสิน

ก่อนงานรวมญาติ ให้คุยกับคนที่คุณรักเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาต้องการจัดการกับสถานการณ์อาหาร บางคนชอบจัดการจานของตนเองอย่างเงียบๆ ในขณะที่บางคนก็ยินดีให้คุณช่วยอธิบายความต้องการของพวกเขาแก่ญาติที่อยากรู้อยากเห็น ทำตามที่พวกเขาต้องการทุกประการในเรื่องนี้

เมื่อเป็นเจ้าภาพหรือวางแผนงานเลี้ยง ให้รวมตัวเลือกอาหารที่เหมาะกับการจัดการเบาหวานโดยไม่ต้องประกาศให้เป็นเรื่องใหญ่ ผักสด เนื้อย่าง สลัด และผลไม้สด เหมาะสมกับเมนูส่วนใหญ่ ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้ว่าคุณวางแผนโดยคำนึงถึงเบาหวาน

หากมีคนแสดงความคิดเห็นที่ไม่เหมาะสมเกี่ยวกับสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวของคุณกำลังรับประทาน คุณสามารถเปลี่ยนหัวข้อสนทนาได้อย่างนุ่มนวล คำพูดเช่น "คุณควรจะกินสิ่งนั้นไหม?" หรือ "ฉันคงไม่มีวันฉีดตัวเองได้" เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยอย่างน่าประหลาดใจและสามารถทำให้รู้สึกเจ็บปวดได้ การตอบสนองอย่างใจเย็นเช่น "พวกเขามีจัดการเรื่องนี้แล้ว" จะยุติการแสดงความคิดเห็นโดยไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

ผู้ป่วยเบาหวานต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์แบบใด?

ภาระทางอารมณ์ของเบาหวานมักถูกมองข้าม แต่เป็นเรื่องจริงและบางครั้งก็หนักมาก การจัดการโรคเรื้อรังทุกวันโดยไม่มีวันหยุดพักสามารถนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า "เบาหวานเหนื่อยล้า (diabetes burnout)" ซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิด หรือท่วมท้นกับความต้องการที่ต่อเนื่อง

สังเกตสัญญาณว่าคนที่คุณรักอาจกำลังมีปัญหาทางอารมณ์ พวกเขาอาจพูดถึงความรู้สึกเบื่อหน่ายกับการจัดการเบาหวาน การละเลยการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด หรือแสดงความรู้สึกผิดเกี่ยวกับการจัดการของตนเอง ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขากำลังล้มเหลวหรือยอมแพ้ แต่หมายความว่าพวกเขาเป็นมนุษย์และกำลังแบกรับภาระที่แท้จริง

สร้างพื้นที่สำหรับการสนทนาที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับส่วนที่ยากลำบาก โดยไม่ต้องพยายามแก้ไขปัญหาหรือให้คำแนะนำทันที บางครั้งผู้คนเพียงแค่ต้องการระบายความหงุดหงิดเกี่ยวกับความไม่ยุติธรรมของการต้องคิดถึงระดับน้ำตาลในเลือดขณะเลือกของว่าง คุณสามารถพูดได้ว่า "ฟังดูเหนื่อยมาก" หรือ "คงจะหงุดหงิดมาก" โดยไม่ต้องรีบหาทางออก

เฉลิมฉลองความสำเร็จในแต่ละวัน ไม่ใช่แค่เหตุการณ์สำคัญ เมื่อสมาชิกในครอบครัวของคุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีตลอดสัปดาห์ที่เครียด หรือจำยาได้ครบถ้วนในวันที่มีงานยุ่ง นั่นก็คุ้มค่าที่จะรับรู้ ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะสะสมเป็นสุขภาพที่ดีในระยะยาว

สนับสนุนให้พวกเขาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยเบาหวาน หากพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวหรือท่วมท้น การพูดคุยกับผู้อื่นที่เข้าใจความเป็นจริงในแต่ละวันของเบาหวานสามารถให้การยอมรับและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ที่สมาชิกในครอบครัวอาจไม่สามารถให้ได้เสมอไป มีชุมชนออนไลน์และแบบตัวต่อตัวที่จัดตั้งขึ้นเพื่อวัตถุประสงค์นี้โดยเฉพาะ

คุณควรรู้อะไรเกี่ยวกับภาวะฉุกเฉินจากเบาหวาน?

การทำความเข้าใจภาวะฉุกเฉินที่อาจเกิดขึ้นช่วยให้คุณใจเย็นและดำเนินการได้อย่างรวดเร็วหากมีบางสิ่งร้ายแรงเกิดขึ้น แม้ว่าสถานการณ์เหล่านี้จะค่อนข้างไม่บ่อยนักด้วยการจัดการที่ดี แต่การรู้วิธีตอบสนองจะช่วยสนับสนุนได้เป็นอย่างดี

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรงเป็นภาวะฉุกเฉินที่ใกล้ตัวที่สุดที่คุณอาจพบเจอ หากสมาชิกในครอบครัวของคุณดูสับสน พูดไม่ชัด มีพฤติกรรมก้าวร้าว หรือหมดสติ ระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาอาจลดลงอย่างอันตราย หากพวกเขามีสติและสามารถกลืนได้ ให้พวกเขากินคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว 15 กรัม เช่น ยาเม็ดกลูโคส น้ำผลไม้ครึ่งแก้ว หรือน้ำอัดลมธรรมดา รอ 15 นาที ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้งถ้าเป็นไปได้ และทำซ้ำหากจำเป็น

หากพวกเขาสลบหรือมีอาการชักจากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อย่าพยายามใส่อาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ เข้าปาก โทรแจ้งบริการฉุกเฉินทันที หากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีชุดฉุกเฉินกลูคากอน ซึ่งเป็นการฉีดที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างรวดเร็ว ให้เรียนรู้วิธีใช้ล่วงหน้า ก่อนที่คุณอาจจะต้องใช้

ภาวะเลือดเป็นกรดจากเบาหวาน (Diabetic ketoacidosis) เป็นภาวะที่รุนแรงและพบได้บ่อยในเบาหวานชนิดที่ 1 ซึ่งร่างกายจะเริ่มสลายไขมันเพื่อเป็นพลังงาน ทำให้เกิดกรดที่เป็นอันตรายในเลือด สัญญาณเตือน ได้แก่ กระหายน้ำอย่างรุนแรง ปัสสาวะบ่อยมาก คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ลมหายใจมีกลิ่นผลไม้ และสับสน ภาวะนี้จะพัฒนาขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือวัน และต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉินทันที

ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงร่วมกับภาวะขาดน้ำ (Hyperosmolar hyperglycemic state) เป็นภาวะฉุกเฉินที่หายากกว่าและพบได้บ่อยในเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำรุนแรง สัญญาณ ได้แก่ กระหายน้ำอย่างรุนแรง ปากแห้ง ผิวแห้งอุ่นโดยไม่มีเหงื่อ ไข้ สับสน และปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น ภาวะนี้ก็ต้องการการดูแลฉุกเฉินทันทีเช่นกัน

เก็บหมายเลขติดต่อฉุกเฉินให้ง่ายต่อการเข้าถึง รวมถึงแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อของคนที่คุณรัก และห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด รู้ว่าพวกเขาเก็บข้อมูลทางการแพทย์ไว้ที่ไหน รวมถึงยาปัจจุบันและชนิดของอินซูลิน

คุณจะหลีกเลี่ยงการเป็นคนเจ้ากี้เจ้าการหรือควบคุมมากเกินไปได้อย่างไร?

เส้นแบ่งระหว่างการสนับสนุนกับการเป็นคนเจ้ากี้เจ้าการอาจไม่ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคนที่คุณรัก การหาความสมดุลที่ถูกต้องจะช่วยปกป้องความสัมพันธ์ของคุณ ในขณะที่ยังคงให้ความช่วยเหลือที่มีความหมาย

ต่อต้านความอยากที่จะกลายเป็นตำรวจเบาหวาน การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกการเลือกอาหาร การเตือนซ้ำๆ ให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด หรือการตั้งคำถามเกี่ยวกับการตัดสินใจในการจัดการของพวกเขา อาจสร้างความไม่พอใจและทำลายความไว้วางใจ สมาชิกในครอบครัวของคุณแบกรับภาระทางจิตใจในการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่องอยู่แล้ว การเพิ่มเสียงของคุณเข้าไปในบทสนทนาภายในนั้นแทบไม่เคยช่วยอะไร

จำไว้ว่าการให้รางวัลเป็นครั้งคราวหรือวันที่ไม่สมบูรณ์แบบนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกคน รวมถึงผู้ที่เป็นเบาหวาน เค้กวันเกิดหนึ่งชิ้นหรือการออกกำลังกายที่พลาดไป ไม่ได้ลบล้างการจัดการที่ดีตลอดหลายเดือน ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่เป้าหมาย และนิสัยที่ยั่งยืนในระยะยาวมีความสำคัญมากกว่าการปฏิบัติที่ไร้ที่ติในแต่ละวัน

ให้พวกเขาตัดสินใจด้วยตนเอง แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วย ผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานคือผู้เชี่ยวชาญในร่างกายของตนเอง และได้เรียนรู้ผ่านประสบการณ์ว่าอะไรที่เหมาะกับพวกเขา บทบาทของคุณคือการสนับสนุน ไม่ใช่การจัดการ เว้นแต่พวกเขาจะขอให้คุณช่วยตรวจสอบบางสิ่งโดยเฉพาะ

หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับการจัดการของพวกเขา ความวิตกกังวลนั้นเป็นของคุณ ไม่ใช่ของพวกเขา พิจารณาพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการจัดการความกังวลของคุณเอง แทนที่จะถ่ายทอดความเครียดนั้นไปยังสมาชิกในครอบครัวของคุณผ่านการเฝ้าดูหรือแสดงความคิดเห็นอย่างต่อเนื่อง

คุณควรตระหนักถึงข้อกังวลด้านสุขภาพระยะยาวอะไรบ้าง?

การทำความเข้าใจภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นช่วยให้คุณเห็นคุณค่าว่าเหตุใดการจัดการอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญ โดยไม่ต้องหมกมุ่นกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด หรือสร้างความกลัวที่ไม่จำเป็น ภาวะแทรกซ้อนส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดีเป็นเวลาหลายปี และมักจะสามารถป้องกันหรือชะลอได้ด้วยการดูแลที่ดี

ข้อกังวลระยะยาวที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความเสียหายต่อหลอดเลือดและเส้นประสาททั่วร่างกาย สิ่งนี้อาจส่งผลต่อดวงตา ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการมองเห็นหรือตาบอดหากเกิดความเสียหายต่อจอประสาทตา การตรวจตาเป็นประจำสามารถตรวจพบการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อการรักษามีประสิทธิภาพสูงสุด ความเสียหายต่อไตก็เป็นอีกข้อกังวลหนึ่ง เนื่องจากหน่วยกรองในไตอาจเสื่อมสภาพลงเมื่อเวลาผ่านไปจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง การตรวจปัสสาวะและเลือดเป็นประจำจะช่วยติดตามการทำงานของไต

ความเสียหายต่อเส้นประสาท หรือที่เรียกว่าโรคเส้นประสาท (neuropathy) มักส่งผลต่อเท้าและขาเป็นอันดับแรก สมาชิกในครอบครัวของคุณอาจมีอาการชา รู้สึกเหมือนเข็มทิ่ม หรือปวดในบริเวณเหล่านี้ สิ่งนี้ทำให้การดูแลเท้ามีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากอาจไม่รู้สึกถึงการบาดเจ็บในทันทีและอาจนำไปสู่การติดเชื้อ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในผู้ที่เป็นเบาหวาน ทำให้การควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลมีความสำคัญควบคู่ไปกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ภาวะแทรกซ้อนที่หายากบางอย่างอาจรวมถึงปัญหาทางทันตกรรม เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงส่งผลต่อสุขภาพเหงือกและการหายของแผล โรคผิวหนังและการติดเชื้ออาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นหรือหายช้าลง การสูญเสียการได้ยินดูเหมือนจะพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นเบาหวาน แม้ว่านักวิจัยจะยังคงศึกษาความเชื่อมโยงนี้อยู่ บางคนมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อเส้นประสาทที่ส่งผลต่อกระเพาะอาหารและลำไส้

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทำให้คุณหรือคนที่คุณรักตกใจ แต่กล่าวถึงเพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดการจัดการในแต่ละวันจึงมีความสำคัญมาก การไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่อง และการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมาก

คุณจะสนับสนุนโดยไม่ทำลายสุขภาพกายและใจของตนเองได้อย่างไร?

การสนับสนุนผู้ที่มีภาวะเรื้อรังอาจทำให้เหนื่อยล้าทางอารมณ์ และคุณจำเป็นต้องปกป้องสุขภาพและพลังงานของตนเองเพื่อให้สามารถช่วยเหลือได้อย่างแท้จริงในระยะยาว นี่ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นสิ่งที่จำเป็น

กำหนดขอบเขตที่สมจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้และทำไม่ได้ คุณอาจเต็มใจช่วยเตรียมอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่จำเป็นต้องปกป้องช่วงเย็นของคุณเพื่อพักผ่อน คุณสามารถพร้อมรับฟังทางอารมณ์สำหรับการสนทนาเกี่ยวกับปัญหาเบาหวาน โดยไม่ต้องเป็นที่ปรึกษาภาวะวิกฤตตลอด 24 ชั่วโมง ขอบเขตที่ชัดเจนและใจดีช่วยได้ทั้งสองฝ่าย

หาเวลาสำหรับการผ่อนคลายความเครียดและกิจกรรมของคุณเองที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเบาหวาน อัตลักษณ์ของคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับสมาชิกในครอบครัวคนนี้ควรมีสิ่งอื่นๆ มากมายนอกเหนือจากภาวะทางการแพทย์ของพวกเขา การรักษาความสนใจ มิตรภาพ และงานอดิเรก จะช่วยให้คุณมีความสมดุลและป้องกันภาวะเหนื่อยล้าของผู้ดูแล

พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับสมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วยเบาหวาน การพูดคุยกับผู้อื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของตนเองและเรียนรู้กลยุทธ์ที่ได้ผลสำหรับครอบครัวอื่น คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในประสบการณ์นี้

สังเกตสัญญาณของความเครียดของผู้ดูแลในตัวเอง เช่น รู้สึกไม่พอใจ เหนื่อยล้า วิตกกังวล หรือเก็บตัว ความรู้สึกเหล่านี้บ่งชี้ว่าคุณต้องการการสนับสนุนมากขึ้นหรือการพักผ่อน การขอความช่วยเหลือหรือการถอยห่างออกไปชั่วคราวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ห่วงใย แต่หมายความว่าคุณกำลังซื่อสัตย์กับข้อจำกัดของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นหากสมาชิกในครอบครัวของคุณมีปัญหาในการจัดการ?

บางครั้ง แม้จะพยายามอย่างเต็มที่แล้วก็ตาม คนที่คุณรักอาจมีปัญหาในการจัดการเบาหวานอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และการเข้าหาด้วยความอยากรู้อยากเห็นมากกว่าการตัดสิน จะเปิดประตูสู่ความช่วยเหลือที่แท้จริง

ภาวะซึมเศร้าและเบาหวานมักเกิดขึ้นร่วมกัน และภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้งานประจำวันของการจัดการเบาหวานรู้สึกเป็นไปไม่ได้ หากสมาชิกในครอบครัวของคุณดูเศร้าอย่างต่อเนื่อง สูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ หรือพูดถึงการจัดการที่รู้สึกไร้ประโยชน์ การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตอาจมีความจำเป็นควบคู่ไปกับการดูแลเบาหวาน การสนับสนุนให้พวกเขาพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ

อุปสรรคทางการเงินบางครั้งก็ขัดขวางการจัดการที่ดี อินซูลิน อุปกรณ์ตรวจ และยาอาจมีราคาแพง และบางคนข้ามยาหรือการตรวจเพื่อยืดอายุการใช้งาน หากสิ่งนี้เกิดขึ้น นักสังคมสงเคราะห์ โครงการช่วยเหลือผู้ป่วย และองค์กรสนับสนุนเบาหวานอาจช่วยหาทางเลือกที่สามารถจ่ายได้ วิธีแก้ปัญหาไม่ใช่การตัดสิน แต่เป็นการแก้ปัญหาเกี่ยวกับอุปสรรคที่แท้จริง

บางครั้งแผนการจัดการเองก็ไม่ได้ผลดีกับวิถีชีวิตหรือร่างกายของพวกเขา สิ่งที่ใช้ได้กับคนหนึ่งที่เป็นเบาหวาน อาจใช้ไม่ได้กับอีกคนหนึ่ง การสนับสนุนให้พวกเขามีการสนทนาที่ตรงไปตรงมากับทีมแพทย์เพื่อปรับแผนการรักษา สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการพยายามจัดการด้วยวิธีที่ไม่เหมาะสม

จำไว้ว่าความถดถอยและการต่อสู้เป็นส่วนหนึ่งของการจัดการโรคเรื้อรังใดๆ พวกเขาไม่ได้แสดงถึงความล้มเหลวหรือการไม่พยายาม การสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของคุณโดยปราศจากการตัดสินในช่วงเวลาที่ยากลำบาก อาจเป็นสิ่งที่ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวของคุณกลับมาสู่เส้นทางเดิม

ก้าวไปด้วยกัน

การสนับสนุนสมาชิกในครอบครัวที่เป็นเบาหวานเป็นการเดินทางที่ต่อเนื่อง ไม่ใช่จุดหมายปลายทางเพียงแห่งเดียว สิ่งที่จะช่วยได้มากที่สุดจะเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาตามความต้องการที่พัฒนาขึ้น และเมื่อทั้งคุณและพวกเขามีความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอยู่กับภาวะนี้ ความเต็มใจของคุณที่จะมีส่วนร่วม เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และปรับแนวทางของคุณ แสดงถึงความรักในรูปแบบที่จับต้องได้และมีความหมาย

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ได้คือการมีอยู่ ความอดทน และความเต็มใจที่จะเข้าใจ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้สนับสนุนที่สมบูรณ์แบบ คุณเพียงแค่ต้องปรากฏตัว รับฟัง และเตือนพวกเขาผ่านการกระทำของคุณว่าพวกเขาไม่ได้จัดการกับสิ่งนี้เพียงลำพัง การมีเพื่อนร่วมทางอย่างสม่ำเสมอทำให้การจัดการเบาหวานในแต่ละวันรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและจัดการได้ง่ายขึ้น

เชื่อมั่นว่าคนที่คุณรักรู้จักร่างกายและความต้องการของตนเองดีกว่าใครๆ บทบาทของคุณคือการเดินเคียงข้างพวกเขา ไม่ใช่การกำหนดเส้นทาง ด้วยแนวทางนั้น คุณสามารถช่วยให้พวกเขาเติบโตได้อย่างแท้จริงในขณะที่ใช้ชีวิตอยู่กับเบาหวาน