ทำไมช่วงมีประจำเดือนถึงปัสสาวะบ่อย?

สรุปสั้นๆ:

• การปัสสาวะบ่อยในช่วงมีประจำเดือนมักเกิดจากระดับโปรเจสเตอโรนที่ลดลง ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยของเหลวที่กักเก็บไว้ออกมา

• พรอสตาแกลนดินและการบีบตัวของมดลูกยังสามารถระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะและสร้างความรู้สึกเร่งด่วนได้ แม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะยังไม่เต็ม

• โดยเกือบทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ แต่หากความเร่งด่วนมาพร้อมกับการแสบร้อน ปวด หรือมีกลิ่นผิดปกติ คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะ UTI (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) แทนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

หากคุณรู้สึกเหมือนใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องน้ำในช่วงมีประจำเดือน นั่นไม่ใช่เรื่องที่คิดไปเอง ผู้หญิงหลายคนสังเกตว่าพวกเขาต้องปัสสาวะบ่อยขึ้นอย่างเห็นได้ชัดก่อนและระหว่างมีประจำเดือน ซึ่งอาจรู้สึกเหมือนเป็นความไม่สะดวกที่เพิ่มขึ้นมา นอกเหนือจากอาการปวดเกร็ง ท้องอืด และอ่อนเพลีย

ข่าวดีก็คือ ในกรณีส่วนใหญ่ การปัสสาวะบ่อยในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ มันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการ PMS อื่นๆ ของคุณ

อะไรคือสาเหตุของการเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น?

สาเหตุหลักมาจากโปรเจสเตอโรน ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือน (ที่เรียกว่าระยะลูเทียล) ระดับโปรเจสเตอโรนจะสูงขึ้นเพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์ สิ่งหนึ่งที่โปรเจสเตอโรนทำคือการส่งเสริมให้ร่างกายกักเก็บโซเดียมและน้ำ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนรู้สึกท้องอืดในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือน

เมื่อประจำเดือนมาถึง โปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็ว การลดลงนี้จะส่งสัญญาณให้ร่างกายปล่อยของเหลวส่วนเกินทั้งหมดที่เคยเก็บไว้ และวิธีหลักที่ร่างกายขับน้ำส่วนเกินออกคือการปัสสาวะ ดังนั้นการเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นจึงเป็นเหมือนการที่ร่างกายของคุณกำลังปล่อยอาการท้องอืดออกไป

เอสโตรเจนก็มีบทบาทเช่นกัน เมื่อเอสโตรเจนลดลงพร้อมกับโปรเจสเตอโรน กระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะของคุณจะไวต่อความรู้สึกมากขึ้น เนื้อเยื่อบุผนังบริเวณเหล่านี้มีตัวรับเอสโตรเจน และเมื่อระดับลดลง เนื้อเยื่อจะได้รับการรองรับน้อยลง ซึ่งอาจทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณรู้สึกเต็มกว่าที่เป็นจริงและเพิ่มความรู้สึกเร่งด่วน หากคุณอยากทราบว่าระดับเอสโตรเจนส่งผลต่อร่างกายของคุณในวงกว้างอย่างไร และจะรักษาสมดุลได้อย่างไร ลองดูคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ วิธีขับเอสโตรเจนส่วนเกินออกตามธรรมชาติ

พรอสตาแกลนดินทำให้อาการแย่ลงหรือไม่?

ใช่ พวกเขาสามารถทำได้ พรอสตาแกลนดินเป็นสารเคมีคล้ายฮอร์โมนที่ร่างกายปล่อยออกมาเพื่อช่วยให้มดลูกหดตัวและลอกเยื่อบุโพรงมดลูก พวกเขาเป็นสารประกอบเดียวกับที่ทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือน แต่พวกมันไม่ได้ออกฤทธิ์แค่กับมดลูกเท่านั้น

การวิจัยที่เผยแพร่ผ่าน National Library of Medicine แสดงให้เห็นว่าพรอสตาแกลนดินยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อเรียบในกระเพาะปัสสาวะ เพิ่มความไวและการหดตัวของกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่าคุณอาจรู้สึกอยากปัสสาวะแม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะยังไม่เต็มก็ตาม เมื่อรวมกับการปล่อยของเหลวจากการลดลงของโปรเจสเตอโรน พรอสตาแกลนดินจะทำให้เกิดการทำงานซ้ำซ้อนที่ทำให้คุณต้องเข้าห้องน้ำ

การหดตัวของมดลูกเองก็สามารถเพิ่มแรงกดดันทางกายภาพต่อกระเพาะปัสสาวะได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดเกร็งของคุณรุนแรง แรงกดดันเชิงกลนี้จะเพิ่มความรู้สึกว่าคุณต้องไป แม้ว่าคุณจะเพิ่งไปมาก็ตาม

การปัสสาวะบ่อยขึ้นในช่วงมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ใช่ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า 41% ของสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนที่มีรอบเดือนปกติรายงานว่ามีอาการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับการปัสสาวะบางรูปแบบในช่วงมีประจำเดือน ในบรรดาผู้หญิงเหล่านั้น 36% กล่าวว่าอาการแย่ลงในช่วงมีประจำเดือน และ 42% กล่าวว่าอาการแย่ลงก่อนที่จะเริ่ม

การปัสสาวะบ่อยขึ้นสองถึงสามเท่าจากปกติในช่วงมีประจำเดือนถือเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงหลายคน โดยปกติอาการจะหายไปภายในไม่กี่วันเมื่อระดับฮอร์โมนของคุณเริ่มคงที่ในรอบใหม่

อย่างไรก็ตาม หากความถี่ที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณและคุณไม่เคยมีอาการนี้มาก่อน หรือหากอาการไม่หายไปหลังจากประจำเดือนสิ้นสุดลง นั่นก็เป็นสิ่งที่ควรให้ความสนใจ

อาจเป็น UTI แทนได้หรือไม่?

นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) ทำให้ปัสสาวะบ่อย รู้สึกเร่งด่วน และบางครั้งรู้สึกว่ายังต้องไปแม้ว่าจะเพิ่งปัสสาวะเสร็จแล้วก็ตาม อาการเหล่านี้ทับซ้อนกับสิ่งที่ฮอร์โมนทำกับกระเพาะปัสสาวะของคุณในช่วงมีประจำเดือน ทำให้ง่ายต่อการมองข้าม UTI

ข้อแตกต่างที่สำคัญคืออาการปวดและการแสบร้อน หากการปัสสาวะทำให้เจ็บปวดหรือแสบร้อน หากปัสสาวะของคุณมีกลิ่นแรงผิดปกติหรือดูขุ่น หรือหากคุณมีไข้ร่วมกับอาการเร่งด่วน UTI มีแนวโน้มสูงกว่า การมีประจำเดือนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ UTI เล็กน้อย เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียในช่องคลอดในช่วงรอบเดือนของคุณ

หากคุณสงสัยว่ามี UTI แพทย์ของคุณสามารถยืนยันได้ด้วยการตรวจปัสสาวะง่ายๆ และสั่งยาปฏิชีวนะหากจำเป็น หากคุณต้องการทำความเข้าใจว่าการรักษา UTI มักทำงานอย่างไร ลองดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีการให้ยา Macrobid สำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

มีอะไรอีกที่อาจเกิดขึ้นได้บ้าง?

มีสิ่งอื่นอีกสองสามอย่างที่อาจส่งผลต่อการปัสสาวะบ่อยขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

การบริโภคคาเฟอีน เป็นสาเหตุทั่วไป ผู้หญิงหลายคนหันไปดื่มกาแฟหรือชาเพิ่มในช่วงมีประจำเดือนเพื่อจัดการกับความอ่อนเพลียและอาการปวดเกร็ง แต่คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและสารระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่ามันจะเพิ่มทั้งปริมาณปัสสาวะที่ร่างกายผลิตและอาการเร่งด่วนที่คุณรู้สึก

ความอยากอาหารรสเค็ม ก่อนและระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำมากขึ้น ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาทางปัสสาวะเมื่อโปรเจสเตอโรนลดลง ยิ่งร่างกายกักเก็บของเหลวมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องขับออกมามากขึ้นเท่านั้น

การตั้งครรภ์ระยะแรก ก็เป็นอีกความเป็นไปได้ที่ควรกล่าวถึง ระดับโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกก็ทำให้ปัสสาวะบ่อยเช่นกัน หากประจำเดือนของคุณน้อยกว่าปกติหรืออาการของคุณรู้สึกแตกต่างในรอบเดือนนี้ การตรวจการตั้งครรภ์ก็เป็นขั้นตอนที่สมเหตุสมผล

กระเพาะปัสสาวะบีบตัวมากเกินไป (OAB) เป็นภาวะที่กล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะหดตัวมากกว่าที่ควร ทำให้เกิดอาการเร่งด่วนและปัสสาวะบ่อยเกินกว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามปกติ หากคุณปัสสาวะมากกว่าแปดครั้งต่อวันอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่แค่ในช่วงมีประจำเดือน OAB อาจเป็นสิ่งที่ควรปรึกษาแพทย์

อะไรที่สามารถช่วยได้?

คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเหล่านี้ การปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพียงไม่กี่อย่างก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่จิบอย่างสม่ำเสมอแทนที่จะดื่มปริมาณมากในครั้งเดียว การลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในช่วงมีประจำเดือนสามารถลดความเร่งด่วนได้อย่างเห็นได้ชัด การลดอาหารรสเค็มในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือนสามารถจำกัดปริมาณของเหลวที่ร่างกายกักเก็บไว้ได้ตั้งแต่แรก

การออกกำลังกายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เช่น การทำ Kegels สามารถช่วยควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้เมื่อเวลาผ่านไป การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยให้กระเพาะปัสสาวะของคุณกักเก็บปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดความรู้สึกเร่งด่วน

หากคุณสังเกตเห็นว่าผลิตภัณฑ์ประจำเดือนบางชนิด เช่น แผ่นอนามัยแบบหนาหรือผ้าอนามัยแบบสอด สร้างแรงกดหรือการระคายเคืองที่ทำให้อาการเร่งด่วนแย่ลง การลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันอาจช่วยได้

บทสรุป

การปัสสาวะบ่อยขึ้นในช่วงมีประจำเดือนเกือบทั้งหมดเป็นผลปกติจากการลดลงของโปรเจสเตอโรน การทำงานของพรอสตาแกลนดิน และการปล่อยของเหลว ร่างกายของคุณเพียงแค่กำลังขับน้ำที่เคยเก็บไว้ในช่วงครึ่งหลังของรอบเดือนออกไป โดยปกติอาการจะหายไปภายในไม่กี่วัน หากความถี่มาพร้อมกับการแสบร้อน ปวด หรือการเปลี่ยนแปลงของปัสสาวะที่ผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อแยกภาวะ UTI ออกไป หากไม่เป็นเช่นนั้น การจัดการการบริโภคคาเฟอีนและเกลือ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน สามารถทำให้การเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าวจัดการได้ง่ายขึ้นมาก