Paano Pagaan ang Pananakit ng Puwit Pagkatapos ng Pagtatae

Yung pakiramdam na parang nasusunog at nangangati sa paligid ng iyong puwit pagkatapos ng pagtatae ay karaniwan. Nakakairita ito, pero madali naman itong ayusin. Kadalasan, ang pananakit ay nangyayari dahil ang madalas na pagdumi ng malabnaw ay naglalantad sa sensitibong balat sa paligid ng iyong puwit sa mga acid ng tiyan, digestive enzymes, at bile na hindi lubusang natunaw. Dagdag pa diyan ang paulit-ulit na pagpunas ng tuyong toilet paper, at mabilis na maiirita ang balat. Ang magandang balita ay ang ilang banayad na hakbang ay maaaring magbigay ng tunay na kaginhawahan at makatulong sa paggaling ng lugar.

Bakit Ito Nangangati sa Simula Pa Lang?

Ang pag-unawa sa sanhi ay makakatulong sa iyo na hindi masyadong mag-alala. Sa panahon ng pagtatae, mas mabilis ang paggalaw ng pagkain sa iyong digestive system kaysa karaniwan. Ang bilis na iyon ay nangangahulugan na ang acid ng tiyan at bile ay hindi lubusang naa-neutralize bago makarating sa tumbong. Kapag ang mga acidic na nilalaman na iyon ay dumaan sa maselang balat sa paligid ng puwit, nagdudulot ito ng iritasyon at ang pamilyar na pakiramdam ng pagkasunog.

May ilang iba pang mga salik na maaaring magpalala ng sitwasyon:

• Paulit-ulit na pagpunas: Ang tuyong toilet paper ay lumilikha ng friksiyon sa balat na naiirita na. Sa paglipas ng panahon, maaari itong magdulot ng maliliit na punit na tinatawag na microabrasions.
• Maanghang na pagkain: Kung ang iyong pagtatae ay na-trigger ng maanghang na pagkain, ang capsaicin (isang compound na nagpapasakit sa sili) ay maaaring makairita sa balat habang ito ay lumalabas, tulad ng ginagawa nito habang pumapasok.
• Almoranas: Ang pagtatae ay maaaring magpalala ng mga kasalukuyang almoranas o maging sanhi pa ng bago. Ang namamaga na ugat sa paligid ng puwit ay nagdaragdag sa pananakit at kirot.
• Mga dati nang kondisyon sa balat: Ang mga kondisyon tulad ng eczema o impeksyon sa fungal ay maaaring gawing mas mahina ang balat sa paligid ng puwit sa iritasyon sa panahon ng pagtatae.

Ang pag-alam kung ano ang nasa likod ng discomfort ay makakatulong sa iyo na piliin ang tamang paraan para ito ay pagaan.

Paano Ka Makakakuha ng Agarang Kaginhawahan?

Kapag ang pananakit ay pinakamatindi, ang banayad na pag-aalaga ang pinakamahalaga. Narito ang pinaka-epektibong paraan para mabilis na mapakalma ang sitwasyon.

Lumipat sa Paglilinis na Gumagamit ng Tubig

Itabi muna ang tuyong toilet paper. Sa halip, banlawan ang lugar gamit ang maligamgam na tubig pagkatapos ng bawat pagdumi. Gumagana nang maayos ang isang handheld bidet, peri bottle, o kahit isang banayad na spray bottle. Kung kailangan mong gumamit ng pangpunas, pumili ng fragrance-free, alcohol-free moist wipes. Palaging tapikin ang lugar para matuyo gamit ang malambot na tela sa halip na kuskusin.

Subukan ang Sitz Bath

Ang sitz bath ay isa sa mga pinaka-nakakaginhawang bagay na magagawa mo. Punuin ang isang palanggana o iyong bathtub ng ilang pulgada ng maligamgam (hindi mainit) na tubig at umupo dito sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Ang init ay nakakatulong magp relax ng mga kalamnan, nakakabawas ng pamamaga, at banayad na naglilinis ng lugar nang walang friksiyon. Maaari mong gawin ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw kung kinakailangan. Ang pagdaragdag ng maliit na halaga ng Epsom salt sa tubig ay maaaring magbigay ng dagdag na kaginhawahan.

Maglagay ng Protective Barrier

Pagkatapos linisin at patuyuin ang lugar, ang paglalagay ng manipis na layer ng petroleum jelly o zinc oxide cream ay lumilikha ng barrier sa pagitan ng iyong balat at ng susunod na pagdumi. Ito ay nagpoprotekta sa naiiritang balat mula sa karagdagang pakikipag-ugnayan sa acidic na dumi. Ang ordinaryong langis ng niyog ay maaaring gumana bilang isang banayad, natural na alternatibo para sa ilang tao.

Gumamit ng Over-the-Counter Creams nang Maingat

Ang 1% hydrocortisone cream ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pangangati kapag ipinahid nang kaunti. Gayunpaman, dapat itong gamitin lamang sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw sa pinakamarami. Ang mas matagal na paggamit nito ay maaaring magpapalabnaw ng balat sa lugar na iyon at magpalala ng sitwasyon. Ang mga hemorrhoid cream na naglalaman ng mga sangkap tulad ng witch hazel o pramoxine ay maaari ding magbigay ng pansamantalang lunas sa pagkasunog at pamamaga.

Ang aloe vera gel (purong, walang dagdag na pabango o alcohol) ay isa pang banayad na opsyon. Ito ay may natural na anti-inflammatory properties at maaaring magbigay ng pakiramdam ng lamig sa naiiritang balat.

Ano ang Dapat Mong Kainin at Inumin Habang Nagpapagaling?

Ang iyong kinakain ay nakakaapekto sa kung gaano kaginhawa ang pakiramdam habang ito ay lumalabas. Habang naghihilom ang pananakit, ang ilang simpleng pagbabago sa diyeta ay maaaring magbigay ng kapansin-pansing pagkakaiba.

Tumutok sa banayad, madaling tunawin na mga pagkain. Ang BRAT approach (bananas, rice, applesauce, toast) ay isang klasikong panimula. Ang mga pagkain na ito ay nakakatulong magpatigas ng dumi at banayad sa digestive system. Ang oatmeal at plain crackers ay magagandang pagpipilian din.

Kasabay nito, subukang iwasan ang mga pagkain at inumin na maaaring magpalala ng iritasyon:

• Maanghang na pagkain at hot sauces
• Kapeina at alak
• Mga prutas na citrus at kamatis
• Mga pinirito o mamantikang pagkain
• Mga artipisyal na pampatamis tulad ng sorbitol

Ang pananatiling hydrated ay kasinghalaga rin. Mabilis na nawawalan ng likido at electrolytes ang iyong katawan dahil sa pagtatae. Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Ang mga oral rehydration solution o malinaw na sabaw ay makakatulong palitan ang mga nawalang asin at mineral. Ang probiotic yogurt ay maaari ding makatulong sa iyong bituka habang ito ay nagpapagaling sa pamamagitan ng pagpapanumbalik ng mga kapaki-pakinabang na bakterya.

Ano ang Dapat Mong Isusuot Habang Nagpapagaling?

Maaaring mukhang maliit na detalye ito, ngunit mahalaga ang mga pagpipilian sa damit. Ang masikip na underwear o mga sintetikong tela ay nakakulong ng init at kahalumigmigan, na maaaring magpatagal sa iritasyon ng lugar. Lumipat sa maluwag na cotton underwear na nagpapahangin. Ang maluwag na pantalon o shorts ay nakakatulong din sa paghinga ng balat at binabawasan ang friksiyon habang ikaw ay nagpapagaling.

Kailan Dapat Kang Kumonsulta sa Doktor?

Karamihan sa mga kaso ng pananakit pagkatapos ng pagtatae ay bumubuti sa loob ng ilang araw sa mga hakbang sa itaas. Ngunit may ilang sitwasyon kung saan mahalagang humingi ng medikal na payo.

Makipag-ugnayan sa iyong healthcare provider kung:

• Ang pananakit o kirot ay tumatagal ng higit sa lima hanggang pitong araw sa kabila ng paggamit ng mga home care
• Napansin mo ang dugo sa iyong dumi o sa toilet paper
• May nana, hindi pangkaraniwang discharge, o mga senyales ng impeksyon sa paligid ng puwit
• Nagkaroon ka ng lagnat na higit sa 101°F (38.3°C)
• Ang pagtatae mismo ay hindi tumitigil pagkatapos ng dalawa hanggang tatlong araw
• Nakakaranas ka ng matinding sakit na nagpapahirap sa pag-upo o paglalakad

Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumukoy sa isang bagay tulad ng anal fissure, impeksyon, o isang pinagbabatayan na kondisyon sa pagtunaw tulad ng irritable bowel syndrome o inflammatory bowel disease. Maaaring suriin ng doktor ang lugar, tukuyin kung ano ang nangyayari, at magrekomenda ng tamang paggamot.

Ang pananakit pagkatapos ng pagtatae ay isa sa mga bagay na walang gustong pag-usapan, ngunit halos lahat ay nakaranas na nito sa isang punto. Ang banayad na pagtrato sa lugar, pagpapanatili nitong malinis at protektado, at pagbibigay ng oras sa iyong bituka na kumalma ay makakatulong sa iyo na bumuti agad ang pakiramdam. Alam ng iyong katawan kung paano magpagaling. Ang kaunting dagdag na pag-aalaga ay nakakatulong lamang dito.