5 Karaniwang Dahilan Kung Bakit Ka Nahihilo Pagkatapos Kumain

TL;DR:

• Ito ay karaniwang nangyayari dahil naiipon ang acid ng tiyan habang walang laman ang iyong sikmura, at pagkatapos ay nahihirapan ang iyong katawan kapag dumating na ang pagkain.

• Kasama sa mga karaniwang sanhi ang mababang blood sugar, acid reflux, stress, ilang gamot, at kung minsan ay gastroparesis.

• Ang pagkain ng mas maliliit na pagkain nang mas madalas at ang pananatiling hydrated ay maaaring makatulong upang masira ang siklo. Ngunit kung ito ay patuloy na nangyayari sa loob ng mahigit dalawang linggo, kumonsulta sa doktor.

Bakit Ka Gutom Ngunit Nahihilo Kapag Kumakain?

Ang iyong tiyan ay hindi naghihintay na dumating ang pagkain bago ito gumana. Patuloy itong gumagawa ng hydrochloric acid, lalo na kapag inaasahan nito ang isang pagkain. Kapag ikaw ay masyadong matagal na hindi kumakain, walang matutunaw ang acid na iyon. Ito ay basta na lamang naiiwan doon, na nagpapairita sa lining ng iyong tiyan. Ang iritasyon na iyon ay nagdudulot ng pagkahilo.

Kasabay nito, ang isang hormone na tinatawag na ghrelin ay nagsasabi sa iyong utak na kailangan mo ng pagkain. Ang ghrelin din ang nagiging sanhi ng pag-urong ng iyong tiyan at paglabas ng mas maraming acid. Kaya ang iyong utak ay nagsasabi na "kumain ka," ngunit ang iyong tiyan ay iritado na mula sa lahat ng acid na gumagalaw-galaw nang walang anumang sumisipsip nito.

Bukod pa riyan, kapag ikaw ay hindi kumakain sa loob ng ilang sandali, bumababa ang iyong blood sugar. Tumutugon ang iyong katawan sa pamamagitan ng paglalabas ng stress hormones tulad ng adrenaline. Ang mga hormones na iyon ay nagdudulot ng pagkahilo, panginginig, at pagkahilo kasabay ng iyong gutom.

Kaya hindi kontradiksyon ang iyong katawan. Ito ay isang chain reaction. Walang laman na tiyan, sobrang acid, mababang blood sugar, stress hormones. Lahat sila ay nag-iipon, at pagdating ng pagkain, ang iyong tiyan ay nasa isang mahirap na kalagayan na.

Ano ang Nagiging Sanhi ng Pagkahilo Kapag Ikaw ay Gutom at Sinusubukan Mong Kumain?

Mayroong ilang kadahilanan kung bakit maaaring patuloy na mangyari ang pattern na ito. Karamihan sa mga ito ay mapapamahalaan kapag nalaman mo kung alin ang naaangkop sa iyo.

• Mababang blood sugar ay isa sa mga pinakakaraniwang sanhi. Kung lumaktaw ka ng pagkain, kumain sa hindi regular na oras, o may kondisyon tulad ng diabetes, ang iyong blood glucose ay maaaring bumaba sa normal na antas. Kapag nangyari iyon, ang iyong katawan ay pumapasok sa isang banayad na stress response. Ang pagkahilo ay bahagi ng tugon na iyon, kasama ng mga kirot ng gutom.

• Sobrang acid ng tiyan at gastritis ay isa pang madalas na sanhi. Ang gastritis ay kapag ang lining ng tiyan ay namamaga. Maaari itong mangyari dahil sa sobrang acid, impeksyon, alkohol, o regular na paggamit ng mga gamot para sa sakit tulad ng ibuprofen. Kapag ang iyong tiyan ay iritado na at sinusubukan mong kumain, maaari itong maramdaman tulad ng paglalagay ng presyon sa isang pasa. Ang pagkain ay hindi dumadapo gaya ng nararapat.

• Acid reflux ay nagpapalala rin ng mga bagay. Kapag ang acid ay umaakyat mula sa iyong tiyan patungo sa iyong esophagus, nagdudulot ito ng pakiramdam na nasusunog sa iyong dibdib. Ito ay tendensiyang lumala sa walang laman na tiyan. At ang pagkain ng ilang mga pagkain, lalo na ang mamantika o maanghang, ay maaaring lalo pang maging sanhi nito. Kaya ikaw ay gutom, kumain ka, at pagkatapos ay tatama ang reflux.

• Ang stress at anxiety ay may mas malaking papel kaysa sa inaakala ng karamihan. Ang iyong bituka at ang iyong utak ay patuloy na nag-uusap. Kapag ikaw ay stressed, ang iyong katawan ay nagpapabagal ng panunaw, nagpapahigpit ng mga kalamnan ng tiyan, at naglalabas ng mas maraming acid. Maaari kang makaramdam ng gutom dahil kailangan ng iyong katawan ng enerhiya, ngunit ang iyong bituka ay masyadong balisa upang mahawakan ito. Kung nakakaranas ka ng masamang pakiramdam ng tiyan kasabay ng stress, ang koneksyon na iyon ay sulit na pagtuunan ng pansin.

• Ang mga gamot ay maaaring tahimik na salarin. Ang mga NSAID tulad ng ibuprofen, ilang antibiotics, antidepressants, at mga gamot para sa presyon ng dugo ay kilalang nagdudulot ng pagkahilo bilang side effect. Ang pag-inom nito sa walang laman na tiyan ay nagpapalala nito. Kung nagsimula ka ng bagong gamot sa oras na nagsimula ang pattern na ito, iyon ay isang pahiwatig na sulit na banggitin sa iyong doktor.

Karamihan sa mga sanhi na ito ay may isang bagay na pareho. Walang laman na tiyan kasama ang iritadong bituka. Iyon ang pattern.

Maaari Ba Ito ay Gastroparesis o Iba Pang Kondisyon?

Kung ito ay patuloy na nangyayari anuman ang iyong gawin, may ilang hindi gaanong karaniwang kondisyon na dapat mong malaman.

• Gastroparesis ay isa sa mga iyon. Nangangahulugan ito na mas mabagal ang paglabas ng pagkain mula sa iyong tiyan kaysa sa nararapat. Ang mga kalamnan sa dingding ng iyong tiyan ay hindi maayos na kumukontra, kaya ang pagkain ay basta na lamang naiiwan doon. Nakakaramdam ka ng kabusugan pagkatapos ng ilang subo, nahihilo, bloated, at minsan ay masakit. Ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, kasama sa mga sintomas ng gastroparesis ang pakiramdam ng kabusugan kaagad pagkatapos simulan ang pagkain, pagkahilo, pagsusuka, at pananakit ng tiyan at pamumutlang. Ang diabetes ang pinakakaraniwang kilalang sanhi, ngunit sa maraming kaso, ang sanhi ay hindi kailanman natukoy.

Ang gastroparesis ay hindi karaniwan. Humigit-kumulang 10 sa bawat 100,000 lalaki at humigit-kumulang 40 sa bawat 100,000 kababaihan ang apektado. Ngunit ang mga sintomas na mukhang gastroparesis ay lumalabas sa halos 1 sa bawat 4 na matatanda. Kaya posible na magkaroon ng mga sintomas nang hindi nagkakaroon ng buong kondisyon. Alinman sa dalawa, kung ang iyong pagkahilo ay patuloy at sinasabayan ng maagang kabusugan at pamumutlang, sulit na ipatingin ito.

• Peptic ulcers ay maaari ding magdulot ng pattern na ito. Ang mga ito ay mga sugat sa lining ng tiyan. Nagdudulot sila ng pananakit na parang nasusunog na kung minsan ay lumalala pagkatapos kumain. Karaniwan din ang pagkahilo sa mga ito.

• Mga problema sa gallbladder ay isa pang posibilidad, lalo na kung ang pagkahilo ay tumatama pagkatapos ng mamantikang pagkain. Kapag hindi dumadaloy nang maayos ang apdo, naiipon ito at nagpapairita sa sistema.

Ito ang mga panahon na hindi mo dapat ipagwalang-bahala: pagkahilo na tumatagal ng mahigit dalawang linggo, pagbaba ng timbang nang hindi sinasadya, pagkakaroon ng dugo sa iyong suka, o matinding pananakit ng tiyan na hindi nawawala. Ito ay mga senyales na kailangan ng propesyonal na atensyon ang iyong katawan.

Paano Itigil ang Pagkahilo Kapag Kumakain

Ang pinaka-epektibong bagay na magagawa mo ay ang huwag hayaang masyadong matagal na walang laman ang iyong tiyan.

Kumain ng mas maliliit na pagkain tuwing 2 hanggang 3 oras. Hindi mo kailangan ng buong plato. Mga 150 hanggang 200 calories na may kaunting protina at kumplikadong carbs ay sapat na upang mapanatiling matatag ang blood sugar at mapigilan ang pag-ipon ng acid nang walang anumang tutunawin.

Sumipsip ng tubig buong araw. Ang dehydration ay nagpapalala ng pagkahilo at maaaring gayahin ang gutom. Kung hindi ka sigurado kung ikaw ay gutom o uhaw, uminom muna ng isang basong tubig at maghintay ng 10 minuto.

Iwasan ang mga kilalang nagpapainis sa walang laman na tiyan. Ang kape, alkohol, maanghang na pagkain, at NSAID ay lahat nagpapataas ng produksyon ng acid kapag walang laman ang iyong tiyan na magpapabawas dito.

Ang luya ay maaaring makatulong. Sinusuportahan ng pananaliksik ang luya tea o maliliit na kapsula ng luya para sa pagpapagaan ng pagkahilo. Maaari ding pakalmahin ng peppermint tea ang mga kalamnan ng tiyan. Hindi ito mga milagrosong gamot, ngunit maaari nitong mabawasan ang tindi.

Subaybayan ang iyong mga pattern. Isulat kung ano ang iyong kinakain, kailan ka kumakain, at kung kailan lumilitaw ang pagkahilo. Malamang na mapapansin mo ang isang pattern sa loob ng isang linggo. Ang impormasyong iyon ay kapaki-pakinabang para sa iyo at mas kapaki-pakinabang kung sa huli ay makikipag-usap ka sa doktor.

Kung ang pagkahilo ay tendensiyang lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, ang mga sanhi at timing ay maaaring magbago. Ang pagkahilo sa ikatlong trimester ay may sariling hanay ng mga sanhi at pamamahala na estratehiya na sulit na tingnan nang hiwalay.

Kailan Dapat Makipag-usap sa Doktor Tungkol Dito?

Kung ito ay regular na nangyayari sa loob ng mahigit dalawang linggo at hindi nakakatulong ang maliliit na pagbabago sa itaas, oras na upang kumonsulta sa isang tao.

Kumonsulta rin sa doktor kung ikaw ay nawawalan ng timbang nang hindi sinasadya, nakakakita ka ng dugo kapag nagsusuka ka, mayroon kang matinding pananakit ng tiyan, o hindi mo talaga kayang ilagay ang pagkain sa iyong tiyan. Ito ay mga bagay na hindi dapat ipagwalang-bahala nang mag-isa.

Ang isang gastroenterologist ay maaaring magsagawa ng mga tiyak na pagsusuri upang suriin ang paglabas ng pagkain mula sa tiyan, maghanap ng mga ulser, at ibukod ang mga kondisyon tulad ng gastroparesis. Ang pagkuha ng mga sagot nang maaga ay palaging mas mabuti kaysa sa hula.

Konklusyon

Ang pakiramdam na gutom ngunit parang masusuka kapag kumakain ay hindi random. Ito ay tugon ng iyong katawan sa pag-ipon ng acid, mababang blood sugar, o iritadong bituka. Kadalasan, ang pagkain ng mas maliit at mas madalas, pananatiling hydrated, at pagtanggal ng mga nagpapainis ay maaaring makatulong upang masira ang siklo.

May sinasabi ang iyong tiyan. Alamin natin kung ano iyon. Magiging ito man ay acid buildup, stress, o isang bagay na hindi mo pa napag-iisipan, makakatulong ang August na ayusin mo ito. Magsimula ng isang pag-uusap sa meetaugust.ai.