جب جسم میں درد ہو اور تھرمامیٹر اوپر جائے: بخار اور جسمانی درد کو سمجھنا

آپ اٹھتے ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ پر کوئی ٹرک چڑھ گیا ہو، اور آپ کا ماتھا جل رہا ہو۔ بخار اور جسمانی درد اکثر ایک ساتھ آتے ہیں، جس سے آپ تھک جاتے ہیں اور پریشان ہو جاتے ہیں۔ یہ علامات بہت سی بیماریوں میں ظاہر ہوتی ہیں، عام نزلہ سے لے کر کوویڈ-19 تک، اور آپ کا جسم دراصل آپ کو بیمار کرنے والی کسی بھی چیز سے لڑنے کے لیے اہم کام کر رہا ہوتا ہے۔ آپ کے اندر کیا ہو رہا ہے اسے سمجھنے سے آپ کو کم پریشان محسوس کرنے اور یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ کب طبی امداد حاصل کرنی ہے۔

بخار ہونے پر آپ کے جسم میں درد کیوں ہوتا ہے؟

آپ کے پٹھوں میں درد ہوتا ہے کیونکہ آپ کا مدافعتی نظام انفیکشن سے لڑنے کے لیے سائٹوکائنز نامی کیمیکلز جاری کرتا ہے۔ یہ کیمیکلز آپ کے دماغ کو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھانے کا کہتے ہیں، جس سے بخار ہوتا ہے۔ اسی وقت، وہ آپ کے پٹھوں اور جوڑوں میں سوزش پیدا کرتے ہیں، جو اس گہرے، دردناک احساس کے طور پر رجسٹر ہوتا ہے۔

سائٹوکائنز کو اپنے جسم کے الارم سسٹم کے طور پر سوچیں۔ وہ آپ کے مدافعتی نظام کی ہر چیز کو خبردار کرتے ہیں کہ کچھ غیر ملکی داخل ہو گیا ہے۔ اس وسیع پیمانے پر ایکٹیویشن کی وجہ سے آپ کو پورے جسم میں درد محسوس ہوتا ہے، صرف ایک جگہ پر نہیں۔ آپ کا جسم بنیادی طور پر جنگی موڈ میں ہوتا ہے، اور اس میں ہر جگہ سے توانائی لگتی ہے۔

بخار خود بھی تکلیف میں اضافہ کرتا ہے۔ اونچے درجہ حرارت آپ کے پٹھوں کو بنیادی افعال کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ محنت کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔ آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے، آپ کی سانس تھوڑی تیز ہو جاتی ہے، اور یہ تمام اضافی کام تھکاوٹ اور درد میں بدل جاتا ہے۔ یہ ایک تھکا دینے والا عمل ہے، لیکن یہ آپ کے جسم کا بالکل وہی کام ہے جو اسے کرنا چاہیے۔

ان دونوں علامات کی سب سے عام وجوہات کیا ہو سکتی ہیں؟

بہت سی مختلف بیماریاں بخار اور جسمانی درد کا باعث بنتی ہیں۔ کچھ بہت عام ہیں، جبکہ دیگر کم کثرت سے ہوتی ہیں لیکن پھر بھی انہیں پہچاننا اہم ہے۔ میں آپ کو بتاتا ہوں کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہوں گے، ان انفیکشنز سے شروع کر کے جن کے بارے میں آپ نے سب سے زیادہ سنا ہوگا۔

وائرل انفیکشن فہرست میں سب سے اوپر ہیں۔ فلو، یا انفلوئنزا، اچانک تیز بخار اور شدید پٹھوں میں درد کا باعث بننے کے لیے مشہور ہے جس سے آپ کی جلد بھی ٹینڈر محسوس ہوتی ہے۔ کوویڈ-19 بھی اسی طرح پیش آ سکتا ہے، اکثر تھکاوٹ کے ساتھ جو عام نزلہ سے زیادہ بھاری محسوس ہوتی ہے۔ عام نزلہ کے وائرس عام طور پر ہلکے جسمانی درد اور کم درجے کے بخار کا سبب بنتے ہیں، حالانکہ آپ پھر بھی بہت بیمار محسوس کرتے ہیں۔

بیکٹیریل انفیکشن بھی ان علامات کو متحرک کر سکتے ہیں۔ اسٹریپ گلے میں کبھی کبھی بخار اور عمومی درد ہوتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔ پیشاب کی نالی کے انفیکشن، جب وہ گردوں تک پہنچ جاتے ہیں، بخار کے ساتھ ساتھ کمر کے درد اور مجموعی جسمانی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ نمونیا بخار، کھانسی، اور سینے اور اعضاء میں تھکاوٹ اور دردناک احساس لاتا ہے۔

انفیکشن کے علاوہ، آپ کا مدافعتی نظام خود وجہ ہو سکتا ہے۔ آٹوميون بیماریوں جیسے کہ لیوپس یا ریمیٹائڈ گٹھیا میں بخار اور وسیع جوڑوں اور پٹھوں کے درد کے ساتھ فلیر اپ ہو سکتا ہے۔ یہ بیماریاں اس وقت ہوتی ہیں جب آپ کا مدافعتی نظام غلطی سے آپ کے اپنے ٹشوز پر حملہ کرتا ہے۔ اس سے پیدا ہونے والی سوزش اس کی نقل کرتی ہے جو انفیکشن کے دوران ہوتی ہے۔

دواؤں کے ردعمل کا بھی ذکر کرنا ضروری ہے۔ کچھ لوگوں کو دوا سے بخار نامی بیماری ہو جاتی ہے، جہاں کچھ دوائیں مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتی ہیں۔ یہ جسمانی درد کے ساتھ آ سکتا ہے اور عام طور پر دوا بند کرنے کے بعد ٹھیک ہو جاتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر یہ معلوم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے کہ کیا یہ ہو رہا ہے۔

کوویڈ-19 اس تصویر میں کیسے فٹ ہوتا ہے؟

جب آپ کو بخار اور جسمانی درد ہوتا ہے تو کوویڈ-19 ایک اہم غور بن گیا ہے۔ اس کا سبب بننے والا وائرس، SARS-CoV-2، ایک مضبوط مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتا ہے جس میں اکثر یہی علامات شامل ہوتی ہیں۔ بہت سے لوگ کوویڈ-19 سے ہونے والے جسمانی درد کو خاص طور پر شدید، بعض اوقات دوسری بیماریوں سے زیادہ محسوس ہونے والا بیان کرتے ہیں۔

کوویڈ-19 کے ساتھ بخار وسیع پیمانے پر مختلف ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو بہت تیز بخار ہوتا ہے، جبکہ دیگر کو کم درجے کا بخار ہوتا ہے جو آتا اور جاتا ہے۔ آپ کو ذائقہ یا بو کا احساس ختم ہونے جیسے دیگر علامات بھی نظر آ سکتے ہیں، جو عام فلو کے ساتھ نہیں ہوتا ہے۔ تھکاوٹ گہری ہوتی ہے، بعض اوقات بخار ختم ہونے کے بہت بعد تک رہتی ہے۔

جو چیز کوویڈ-19 کو مختلف بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ لوگوں کو اتنی مختلف طرح سے متاثر کر سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کو ہلکی علامات ہوتی ہیں جو نزلہ کی طرح محسوس ہوتی ہیں۔ دوسرے سانس لینے میں دشواری کے ساتھ شدید بیمار ہو جاتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ کہیں بیچ میں ہوتے ہیں، کئی دنوں تک بیمار محسوس کرتے ہیں لیکن گھر پر صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ آپ کی عمر، مجموعی صحت، اور ویکسینیشن کی حیثیت سبھی اس بات کو متاثر کرتی ہیں کہ آپ کا جسم انفیکشن سے کیسے نمٹتا ہے۔

ٹیسٹنگ سیدھی اور قابل رسائی ہو گئی ہے۔ اگر آپ کو بخار اور جسمانی درد ہو، خاص طور پر دیگر تنفسی علامات کے ساتھ، تو ٹیسٹنگ سے آپ کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کس سے نمٹ رہے ہیں۔ یہ علاج کے فیصلوں کے لیے، اپنے آس پاس کے لوگوں کی حفاظت کے لیے، اور صحت یاب ہونے کے دوران کیا توقع رکھنی ہے یہ جاننے کے لیے اہم ہے۔

ان علامات کے بارے میں آپ کو کب پریشان ہونا چاہیے؟

زیادہ تر بخار اور جسمانی درد آرام اور معاون نگہداشت سے خود ہی ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ یہ کہنے کے بعد، کچھ انتباہی نشانیاں مطلب ہیں کہ آپ کو جلد سے جلد صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے رابطہ کرنا چاہیے۔ آپ کا جسم اکثر آپ کو بتائے گا کہ جب کچھ زیادہ سنگین ہو رہا ہے۔

یہ وہ صورتحال ہیں جن کے لیے فوری طبی توجہ کی ضرورت ہے، سب سے زیادہ فوری خدشات سے شروع کرتے ہوئے:

• 103°F (39.4°C) سے زیادہ بخار جو دوا سے کم نہ ہو
• سانس لینے میں دشواری یا سانس کی قلت یہاں تک کہ آرام کے دوران بھی
• سینے میں درد یا دباؤ جو آپ کے لیے تشویشناک یا غیر معمولی محسوس ہو
• شدید سر درد گردن میں سختی کے ساتھ، خاص طور پر روشنی سے حساسیت کے ساتھ
• الجھن، بیدار ہونے میں دشواری، یا غیر معمولی غنودگی
• مستقل قے جو آپ کو سیال پینے سے روکتی ہے
• تین دن سے زیادہ بخار بغیر بہتری کے
• ایک مخصوص علاقے میں شدید جسمانی درد، خاص طور پر سوجن یا لالی کے ساتھ
• بخار کے ساتھ ساتھ دانے کا ظاہر ہونا، خاص طور پر اگر یہ تیزی سے پھیل جائے
• ایسی علامات جو بہتر ہوتی ہیں پھر اچانک دوبارہ خراب ہو جاتی ہیں

یہ نشانیاں بتاتی ہیں کہ آپ کا جسم کسی ایسی چیز سے جدوجہد کر رہا ہو گا جسے وہ اکیلے سنبھال نہیں سکتا۔ یہاں آپ کے جبلت پر بھروسہ کرنا بھی اہم ہے۔ اگر کچھ سنجیدگی سے غلط محسوس ہوتا ہے، چاہے آپ بالکل صحیح طور پر نشاندہی نہ کر سکیں، تو یہ طبی امداد حاصل کرنے کے لیے کافی وجہ ہے۔

کیا کوئی نادر بیماریاں ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننا چاہیے؟

جبکہ زیادہ تر بخار اور جسمانی درد عام انفیکشنز سے ہوتے ہیں، کچھ کم کثرت سے ہونے والی بیماریاں اس طرح پیش آ سکتی ہیں۔ ان کے بارے میں جاننا آپ کو زیادہ پریشان ہوئے بغیر باخبر رہنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ صورتحال غیر معمولی ہیں، لیکن وہ موجود ہیں۔

میننجائٹس، جو آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کے گرد جھلیوں کی سوزش ہے، بخار، شدید جسمانی درد، اور گردن میں سختی کا سبب بنتی ہے۔ یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے جس کے لیے فوری علاج کی ضرورت ہے۔ بیکٹیریل میننجائٹس تیزی سے پھیلتی ہے اور فوری طور پر اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت ہوتی ہے۔ وائرل میننجائٹس عام طور پر کم شدید ہوتی ہے لیکن پھر بھی اسے طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔

سیپسس انفیکشن کے خلاف آپ کے جسم کے شدید ردعمل کی نمائندگی کرتا ہے۔ یہ کسی بھی انفیکشن سے شروع ہو سکتا ہے جو آپ کے خون کے بہاؤ میں داخل ہو جاتا ہے۔ بخار اور جسمانی درد کے ساتھ، آپ کو تیز سانس، تیز دل کی دھڑکن، الجھن، یا پسینہ دار جلد نظر آ سکتی ہے۔ سیپسس کو ایمرجنسی ہسپتال کی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ یہ تیزی سے جان لیوا بن سکتا ہے۔

ٹک سے منتقل ہونے والی بیماریاں جیسے کہ لائم کی بیماری یا راکی ماؤنٹین اسپاٹڈ فیور بخار اور شدید پٹھوں میں درد کا باعث بنتی ہیں۔ لائم کی بیماری میں ایک مخصوص بلسی ریش بھی ہو سکتا ہے، حالانکہ سب کو یہ نہیں ہوتا۔ راکی ماؤنٹین اسپاٹڈ فیور میں داغدار ریش ہو سکتا ہے جو کلائیوں اور ٹخنوں سے شروع ہوتا ہے۔ اگر آپ ٹک والے علاقوں میں باہر وقت گزارتے ہیں، تو یہ زیادہ متعلقہ غور بن جاتے ہیں۔

کچھ کینسر، خاص طور پر لمفوماس اور لیوکیمیا، غیر واضح بخار اور جسمانی درد کے ساتھ پیش آ سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر دیگر علامات کے ساتھ آتے ہیں جیسے کہ غیر واضح وزن میں کمی، رات کو پسینہ آنا جو آپ کی چادریں بھگو دیتا ہے، یا سوجے ہوئے لفف نوڈس۔ یہ علامات عام طور پر انفیکشن کی طرح اچانک نہیں، بلکہ ہفتوں یا مہینوں میں آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہیں۔

اینڈوکارڈائٹس، جو دل کے والوز کا انفیکشن ہے، جسمانی درد اور تھکاوٹ کے ساتھ مستقل بخار کا سبب بنتا ہے۔ یہ بیماری عام طور پر ان لوگوں میں نشوونما پاتی ہے جن کو پہلے سے دل کے والو کے مسائل ہوتے ہیں یا جو نس کے ذریعے منشیات استعمال کرتے ہیں۔ اس کے لیے طویل مدتی اینٹی بائیوٹک علاج اور احتیاط سے نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ گھر پر بہتر محسوس کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟

جب بخار اور جسمانی درد ہوتا ہے، تو آپ کے جسم کو شفا یابی کے کام کرنے کے لیے مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ سادہ اقدامات آپ کی تکلیف کو نمایاں طور پر کم کر سکتے ہیں جب آپ کا مدافعتی نظام بنیادی وجہ کو سنبھالتا ہے۔ میں بتاتا ہوں کہ کیا واقعی مدد کرتا ہے۔

آرام سب سے پہلے آتا ہے، اور میرا مطلب ہے حقیقی آرام۔ آپ کا جسم انفیکشن سے لڑنے کے لیے اوور ٹائم کام کر رہا ہے، اور اس کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ عام طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ جتنا آپ کو ضرورت ہو اتنا سویں۔ بغیر کسی قصور کے منصوبے منسوخ کریں۔ آپ کا مدافعتی نظام بہتر کام کرتا ہے جب آپ اسے ملٹی ٹاسک کرنے کے لیے نہیں کہہ رہے ہوتے ہیں۔

ہائیڈریشن آپ کے خیال سے زیادہ اہم ہے۔ بخار پسینے اور تیز سانس کے ذریعے سیال کے نقصان کو بڑھاتا ہے۔ آپ کے پٹھوں کو کم درد محسوس کرنے کے لیے مناسب ہائیڈریشن کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ پانی بالکل ٹھیک کام کرتا ہے، لیکن شہد والی گرم چائے آپ کے گلے کو سکون بخش سکتی ہے اور آپ کو ہائیڈریٹ رکھ سکتی ہے۔ جب آپ بھوکے نہ ہوں تو شوربے پر مبنی سوپ سیال اور کچھ غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں۔

بخار کم کرنے والی دوائیں آپ کو زیادہ آرام دہ بنا سکتی ہیں۔ ایسیٹامینوفین یا آئبوپروفین بخار کو کم کرنے اور جسمانی درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ خوراک کی ہدایات پر احتیاط سے عمل کریں، اور تجویز کردہ مقدار سے تجاوز نہ کریں۔ تاہم، آپ کو ہر کم درجے کے بخار کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہلکا بخار دراصل آپ کے مدافعتی نظام کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

گرم غسل یا ہیٹنگ پیڈ پٹھوں کے درد کو دور کر سکتے ہیں۔ گرمی درد والے علاقوں میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے اور پٹھوں کو آرام کرنے میں مدد کرتی ہے۔ کچھ لوگ ماتھے پر ٹھنڈے کمپریس کو ترجیح دیتے ہیں جب بخار انہیں تکلیف دیتا ہے۔ جو کچھ آپ کے جسم کو آرام دہ محسوس ہوتا ہے وہ کریں۔ کوئی ایک صحیح طریقہ نہیں ہے۔

ہلکے، آرام دہ کپڑے آپ کے جسم کو بخار ہونے پر درجہ حرارت کو بہتر طریقے سے منظم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کو سردی لگ سکتی ہے، لیکن بہت زیادہ گرمی سے آپ کے بخار کو کم ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔ لحاف کی تہہ لگائیں تاکہ آپ ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کر سکیں۔

آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ یہ خاص طور پر کوویڈ-19 ہے؟

صرف علامات کی بنیاد پر کوویڈ-19 کو دیگر انفیکشنز سے الگ کرنا واقعی مشکل ہے۔ علامات فلو، نزلہ، اور دیگر وائرل انفیکشنز کے ساتھ کافی حد تک ملتی جلتی ہیں۔ ٹیسٹنگ یقینی طور پر جاننے کا واحد قابل اعتماد طریقہ ہے۔ یہ کہنے کے بعد، کچھ پیٹرن آپ کو سراغ دے سکتے ہیں۔

ذائقہ یا بو کا احساس ختم ہونا کوویڈ-19 کے لیے زیادہ مخصوص ہے۔ یہ عام نزلہ یا فلو کے ساتھ کم عام ہے۔ اگر آپ کی کافی کا ذائقہ اچانک کچھ بھی نہ ہو یا آپ اپنے شیمپو کی بو نہ لے سکیں، تو کوویڈ-19 زیادہ ممکن ہے۔ یہ علامت ہلکے معاملات میں بھی ظاہر ہو سکتی ہے۔

کوویڈ-19 سے وابستہ تھکاوٹ اکثر خاص طور پر شدید محسوس ہوتی ہے۔ لوگ رات بھر سونے کے بعد بھی بہت زیادہ تھکا ہوا محسوس کرنے کی وضاحت کرتے ہیں۔ یہ تھکاوٹ بخار ختم ہونے کے بہت بعد تک ہفتوں تک برقرار رہ سکتی ہے۔ اگر آپ کو عام نزلہ سے زیادہ غیر معمولی طور پر تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، تو ٹیسٹنگ پر غور کریں۔

متلی، الٹی، یا اسہال جیسے معدے کے علامات عام فلو سے کوویڈ-19 کے ساتھ زیادہ کثرت سے ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو معدے کی علامات ان کی اہم شکایت کے طور پر ہوتی ہیں، بخار اور جسمانی درد ثانوی ہوتے ہیں۔ اس امتزاج سے ٹیسٹنگ کی ترغیب ملنی چاہیے۔

جب آپ کی کمیونٹی یا گھر میں علامات پھیلنا شروع ہوئیں تو وقت کا تعین اہم ہے۔ اگر آپ کے ارد گرد کے لوگ حال ہی میں کوویڈ-19 کے لیے مثبت پائے گئے ہیں، تو آپ کی اسی طرح کی علامات اسی انفیکشن کے ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ ایکسپوژر کی تاریخ امکانات کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اگر آپ کو طبی نگہداشت کی ضرورت ہو تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ کی علامات طبی تشخیص کے قابل ہیں، تو آپ کے صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ سے آپ کے تجربے کے بارے میں تفصیلی سوالات پوچھیں گے۔ وہ صرف آپ کے بخار اور جسمانی درد کو نہیں، بلکہ آپ کی مجموعی صحت کی پوری تصویر کو سمجھنا چاہتے ہیں۔ یہ انہیں یہ طے کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کی علامات کی وجہ کیا ہو سکتی ہے۔

آپ کے ڈاکٹر اہم علامات کی جانچ کریں گے جن میں درجہ حرارت، دل کی دھڑکن، بلڈ پریشر، اور آکسیجن کی سطح شامل ہیں۔ وہ آپ کے پھیپھڑوں اور دل کو سنیں گے، سوجے ہوئے لفف نوڈس کو محسوس کریں گے، اور ان علاقوں کا معائنہ کریں گے جہاں آپ کو درد محسوس ہوتا ہے۔ یہ جسمانی معائنہ آپ کے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں اہم سراغ فراہم کرتا ہے۔

ٹیسٹنگ آپ کے ڈاکٹر کے شبہات پر منحصر ہے۔ بخار اور جسمانی درد والے کسی بھی شخص کے لیے کوویڈ-19 ٹیسٹنگ معمول بن گئی ہے۔ فلو کے موسم میں فلو ٹیسٹ کیے جا سکتے ہیں۔ خون کے ٹیسٹ بیکٹیریل انفیکشن، سوزش کی سطح، اور آپ کے اعضاء کتنے اچھے سے کام کر رہے ہیں اس کے نشانات کی جانچ کر سکتے ہیں۔ پیشاب کے ٹیسٹ پیشاب کی نالی کے انفیکشن کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

کبھی کبھی امیجنگ اسٹڈیز ضروری ہو جاتی ہیں۔ سینے کا ایکس-رے نمونیا کو ظاہر کر سکتا ہے جس کا آپ کے ڈاکٹر کو معائنے سے شبہ ہو۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو خون کے بہاؤ میں انفیکشن کا خدشہ ہو تو خون کے کلچر لیے جا سکتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ خوفناک لگ سکتے ہیں، لیکن وہ علاج کو مناسب طور پر ہدف بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

علاج مکمل طور پر آپ کی علامات کی وجہ پر منحصر ہے۔ وائرل انفیکشنز کے لیے عام طور پر صرف معاون نگہداشت کی ضرورت ہوتی ہے، یعنی آرام، سیال، اور علامات کا انتظام۔ بیکٹیریل انفیکشنز کے لیے اینٹی بائیوٹکس کی ضرورت ہوتی ہے۔ کوویڈ-19 کے لیے آپ کے خطرے کے عوامل اور آپ کتنے بیمار ہیں اس پر منحصر مخصوص اینٹی وائرل دوائیں ضروری ہو سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بتائے گا کہ وہ مخصوص علاج کیوں تجویز کرتے ہیں۔

آگے بڑھنے کے لیے آپ خود کو کیسے محفوظ رکھ سکتے ہیں؟

ممکن ہونے پر روک تھام ہمیشہ علاج سے بہتر ہوتی ہے۔ کئی سیدھی عادات انفیکشن کے خطرے کو کم کرتی ہیں جو بخار اور جسمانی درد کا سبب بنتی ہیں۔ ان میں سے کوئی بھی یہ ضمانت نہیں دیتا کہ آپ کبھی بیمار نہیں ہوں گے، لیکن وہ آپ کے حق میں امکانات کو بڑھا دیتے ہیں۔

ہاتھ کی صفائی اپنی بورنگ شہرت کی مستحق ہے کیونکہ یہ واقعی کام کرتی ہے۔ صابن اور پانی سے بیس سیکنڈ تک ہاتھ اچھی طرح دھونا وائرس اور بیکٹیریا کو آپ کے جسم میں داخل ہونے سے پہلے ہٹا دیتا ہے۔ الکحل کی کم از کم ساٹھ فیصد مقدار والا ہینڈ سینیٹائزر جب صابن دستیاب نہ ہو تو کام کرتا ہے۔ کھانے سے پہلے، باتھ روم استعمال کرنے کے بعد، اور عوامی مقامات پر ہونے کے بعد ہاتھ دھونے پر توجہ دیں۔

ویکسینیشن کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہنا اہم تحفظ فراہم کرتا ہے۔ سالانہ فلو شاٹس انفلوئنزا کے خطرے کو کم کرتے ہیں اور اگر آپ اسے پکڑ لیتے ہیں تو بیماری کو ہلکا بناتے ہیں۔ کوویڈ-19 ویکسینز شدید بیماری، ہسپتال میں داخلے، اور طویل مدتی پیچیدگیوں کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کرتی ہیں۔ دیگر ویکسینز نمونیا اور دیگر انفیکشنز سے بچاتی ہیں جو بخار اور جسمانی درد کا سبب بنتی ہیں۔

جب آپ بیمار ہوں، گھر پر رہنا دوسروں کی حفاظت کرتا ہے۔ بہت سے انفیکشنز آپ کے متعدی ہونے کا احساس ہونے سے پہلے ہی پھیل جاتے ہیں۔ اگر آپ کو بخار اور جسمانی درد ہوتا ہے، تو علامات بہتر ہونے تک خود کو الگ رکھنا آپ کے خاندان، ساتھیوں، اور کمیونٹی کو محفوظ رکھتا ہے۔ یہ خاص طور پر کوویڈ-19 پر لاگو ہوتا ہے، لیکن واقعی کسی بھی متعدی بیماری پر۔

اچھی مجموعی صحت انفیکشن کے خلاف resilience پیدا کرتی ہے۔ مناسب نیند، غذائیت سے بھرپور خوراک، باقاعدہ جسمانی سرگرمی، اور تناؤ کا انتظام سبھی مدافعتی نظام کو سہارا دیتے ہیں۔ جب آپ کا جسم پہلے سے کمزور نہ ہو تو یہ انفیکشن سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑتا ہے۔ یہ بنیادی باتیں کسی بھی سپلیمنٹ یا فوری حل سے زیادہ اہم ہیں۔

آپ کو سب سے زیادہ کیا یاد رکھنا چاہیے؟

بخار اور جسمانی درد تکلیف دہ محسوس ہوتے ہیں، لیکن وہ عام طور پر اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کا جسم انفیکشن سے لڑنے کے لیے بالکل وہی کر رہا ہے جو اسے کرنا چاہیے۔ زیادہ تر معاملات آرام، سیال، اور صبر کے ساتھ ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ کوویڈ-19 عام وجوہات کی فہرست میں شامل ہو گیا ہے، جس سے ٹیسٹنگ مددگار ہوتی ہے جب یہ علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

جب کچھ اتنا غلط محسوس ہو کہ طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے، تو خود پر بھروسہ کریں۔ سانس لینے میں دشواری، گردن کی سختی کے ساتھ شدید سر درد، یا ایسا بخار جو ٹوٹتا نہیں ہے، جیسے انتباہی نشانیاں فوری توجہ کی مستحق ہیں۔ تاہم، زیادہ تر وقت، آپ سادہ معاون اقدامات سے گھر پر صحت یاب ہو جائیں گے۔

اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کا مطلب ہے جو آپ کا جسم چاہتا ہے اسے سننا۔ بغیر جرم کے آرام کریں۔ مسلسل ہائیڈریٹ رہیں۔ جب تکلیف نیند یا بنیادی کام میں رکاوٹ ڈالے تو بخار کم کرنے والی دوائیں استعمال کریں۔ منصوبوں کو منسوخ کرنے اور صحت یابی پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیں۔ جب آپ اسے صحیح طریقے سے سپورٹ کرتے ہیں تو آپ کے جسم میں شفا بخشنے کی حیرت انگیز صلاحیت ہوتی ہے۔