جب کھانسی سے آپ کی پسلیاں کیوں دکھتی ہیں؟ کھانسی سے ہونے والے پسلیوں کے درد کو سمجھنا

اگر کھانسی کے دورے کے بعد آپ کی پسلیاں درد کرتی ہیں یا سوجن محسوس ہوتی ہیں، تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ کھانسی آپ کے سینے کے گرد پٹھوں اور ہڈیوں پر حیرت انگیز دباؤ ڈالتی ہے، اور یہ حقیقی، قابل ذکر درد کا باعث بن سکتی ہے۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ ہر کھانسی آپ کے پنجر کو اچانک اور زبردستی حرکت کرنے پر مجبور کرتی ہے، پسلیوں کے درمیان پٹھوں کو کھینچتی ہے اور کبھی کبھار پسلیوں کو بھی متاثر کرتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ کھانسی سے ہونے والے پسلیوں کے درد کے زیادہ تر معاملات عارضی اور قابل انتظام ہوتے ہیں، حالانکہ یہ سمجھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے اور کب آپ کو اضافی مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔

کھانسی کے دوران پسلیوں میں درد کی کیا وجہ ہے؟

کھانسی سے پسلیوں کا درد عام طور پر پٹھوں میں کھچاؤ سے شروع ہوتا ہے۔ جب آپ کھانس رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے انٹر کوسٹل مسلز، جو ہر پسلی کے درمیان چلنے والے چھوٹے پٹھے ہوتے ہیں، تیزی سے اور طاقت سے سکڑتے ہیں۔ وقت کے ساتھ ساتھ، خاص طور پر اگر آپ بہت زیادہ کھانس رہے ہیں، تو یہ پٹھے زیادہ کام کر سکتے ہیں اور ان میں سوزش ہو سکتی ہے۔ وہ سوزش درد پیدا کرتی ہے جو آپ کو گہری سانس لینے، جسم کو موڑنے، یا دوبارہ کھانسنے پر محسوس ہوتی ہے۔

بعض اوقات درد صرف پٹھوں کا نہیں ہوتا۔ بار بار زبردست کھانسی پسلیوں کو آپ کے سینے کی ہڈی سے جوڑنے والے کارٹلیج پر بھی دباؤ ڈال سکتی ہے۔ یہ کارٹلیج جلن یا سوزش کا شکار ہو سکتا ہے، جسے کوسٹو کونڈرائٹس کہتے ہیں۔ یہ چھونے پر درد محسوس ہوتا ہے اور معمولی حرکتوں کو بھی تکلیف دہ بنا سکتا ہے۔

کم ہی صورتوں میں، شدید یا طویل کھانسی واقعی پسلی میں دراڑ یا فریکچر کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ کمزور ہڈیوں والے لوگوں میں زیادہ عام ہے، جیسے بوڑھے افراد یا آسٹیوپوروسس کے شکار افراد۔ لیکن جوان، صحت مند افراد میں بھی، شدید کھانسی کا دورہ، خاص طور پر وuppoping cough یا نمونیا جیسی بیماریوں کے دوران، ایک باریک دراڑ کا سبب بن سکتا ہے۔

آئیے سب سے عام وجوہات کو سمجھیں جن کی وجہ سے کھانسی کے دوران آپ کی پسلیاں درد کر سکتی ہیں، روزمرہ کی وجوہات سے شروع کرتے ہوئے اور پھر کم عام وجوہات کی طرف بڑھتے ہوئے.

پٹھوں میں کھچاؤ اور زیادہ استعمال

یہ اب تک کھانسی سے پسلیوں کے درد کی سب سے عام وجہ ہے۔ آپ کے انٹر کوسٹل مسلز پتلے اور نازک ہوتے ہیں، اور وہ اس قسم کے بار بار، زبردست کام کے عادی نہیں ہوتے جو خراب سردی یا فلو کے ساتھ آتا ہے۔ دن بھر کھانسی کے بعد، ان پٹھوں میں چوٹ، سختی، اور درد محسوس ہو سکتا ہے۔ اچانک حرکت کرنے یا گہری سانس لینے پر درد اکثر تیز محسوس ہوتا ہے۔

آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ دن گزرنے کے ساتھ درد بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بار بار کھانس رہے ہیں۔ اس علاقے کو آرام دینا اور گرمی لگانا ان پٹھوں کو ٹھیک ہونے میں مدد دے سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگ کھانسی کم ہونے کے بعد چند دنوں سے ایک ہفتے کے اندر بہتر محسوس کرنے لگتے ہیں۔

کوسٹو کونڈرائٹس

کوسٹو کونڈرائٹس اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی پسلیوں کو آپ کے اسٹرینم، یا سینے کی ہڈی سے جوڑنے والا کارٹلیج، سوج جاتا ہے۔ بار بار کھانسی کے بعد یہ حالت پیدا ہو سکتی ہے کیونکہ وہ کارٹلیج ہر بار آپ کے سینے کی دیوار کے ہلنے پر بہت زیادہ جھٹکا جذب کرتا ہے۔ کوسٹو کونڈرائٹس کا درد عام طور پر آپ کے سینے کے سامنے، سینے کی ہڈی کے قریب محسوس ہوتا ہے، اور جب آپ اس پر دباؤ ڈالتے ہیں تو یہ بہت حساس ہو سکتا ہے۔

اس قسم کا درد کبھی کبھار خوفناک لگ سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے دل کے قریب واقع ہوتا ہے۔ لیکن کوسٹو کونڈرائٹس خطرناک نہیں ہے۔ یہ آپ کے دل یا پھیپھڑوں کو متاثر نہیں کرتا ہے۔ اسے ٹھیک ہونے میں صرف وقت اور آرام لگتا ہے، اور تکلیف عام طور پر چند ہفتوں میں بہتر ہو جاتی ہے۔

پسلیوں کے فریکچر یا سٹریس فریکچر

اگرچہ کم عام ہے، شدید یا طویل کھانسی سے پسلیوں کے فریکچر ہو سکتے ہیں۔ فریکچر کا مطلب ہے کہ ہڈی میں دراڑ پڑ گئی ہے، یہاں تک کہ اگر یہ صرف معمولی ہو۔ آپ کو اپنی پسلیوں کے پنجے میں ایک مخصوص جگہ پر تیز، چھرا گھونپنے جیسا درد محسوس ہو سکتا ہے، اور سانس لیتے وقت، کھانستے وقت، یا اس علاقے پر دباؤ ڈالتے وقت یہ زیادہ درد کر سکتا ہے۔ اپنے اوپری جسم کو حرکت کرنے سے بھی درد ہو سکتا ہے۔

بزرگ، آسٹیوپوروسس کے شکار افراد، یا جو لوگ ہفتوں سے زور سے کھانس رہے ہیں ان میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کو فریکچر کا شبہ ہے، تو اسے چیک کروانا ضروری ہے۔ زیادہ تر پسلیوں کے فریکچر خود بخود آرام سے ٹھیک ہو جاتے ہیں، لیکن آپ کا ڈاکٹر یہ یقینی بنانا چاہے گا کہ پھپھڑوں میں سوراخ ہونے جیسی کوئی پیچیدگیاں نہ ہوں۔

جاننے کے قابل نایاب وجوہات

نایاب معاملات میں، کھانسی سے پسلیوں کا درد ان بنیادی حالات سے منسلک ہو سکتا ہے جن کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ عام نہیں ہیں، لیکن ان کے بارے میں جاننا مددگار ہے تاکہ آپ جان سکیں کہ کب دیکھ بھال کرنی ہے۔

ایک نایاب امکان پلوریسی ہے، جو آپ کے پھیپھڑوں کے ارد گرد کی جھلی کی سوزش ہے۔ پلوریسی تیز سینے کا درد پیدا کر سکتا ہے جو کھانستے وقت یا گہری سانس لیتے وقت بدتر ہو جاتا ہے۔ یہ اکثر بخار یا سانس لینے میں دشواری جیسی دیگر علامات کے ساتھ ہوتا ہے، اور اس کے لیے عام طور پر طبی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔

ایک اور غیر معمولی وجہ پھیپھڑوں کا انفیکشن ہے، جیسے نمونیا، جو اتنا شدید ہو گیا ہے کہ وہ سینے کی دیوار یا یہاں تک کہ پلورا کو جلن پہنچا رہا ہے۔ ان صورتوں میں، درد عام طور پر صرف پسلیوں تک محدود نہیں ہوتا بلکہ بیماری کے وسیع نمونے کا حصہ ہوتا ہے۔

بہت ہی نایاب صورتوں میں، پھیپھڑوں کے ٹیومر یا ہڈیوں کی بیماریاں جیسی حالتیں پسلیوں کا درد پیدا کر سکتی ہیں جو کھانسی سے بدتر ہو جاتی ہے۔ ان صورتوں میں تقریبا ہمیشہ دیگر انتباہی علامات ہوتی ہیں، جیسے کہ غیر واضح وزن میں کمی، رات کو پسینہ آنا، مستقل تھکاوٹ، یا ایسی کھانسی جو ختم نہیں ہوتی۔ اگر آپ پسلیوں کے درد کے ساتھ ان میں سے کوئی بھی علامت محسوس کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

کھانسی سے پسلیوں کا درد کیسا محسوس ہوتا ہے؟

درد اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ زیادہ تر لوگ اسے ایک dull ache یا درد کے طور پر بیان کرتے ہیں جو سینے کے اطراف یا سامنے پھیل جاتا ہے۔ جب آپ مڑتے، جھکتے، یا کسی چیز کے لیے پہنچتے ہیں تو یہ بدتر محسوس ہو سکتا ہے۔ گہری سانس لینا یا ہنسنا بھی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر درد تیز اور ایک جگہ پر محدود ہے، خاص طور پر اگر یہ حرکت کرتے وقت یا سانس لیتے وقت چھرا گھونپنے جیسا محسوس ہوتا ہے، تو یہ فریکچر یا کارٹلیج کی شدید جلن کا اشارہ دے سکتا ہے۔ آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ درد والے علاقے پر آہستہ سے دباؤ ڈالنے سے یہ بدتر ہو جاتا ہے۔

کچھ لوگ پسلیوں کے پنجے کے گرد سختی یا درد محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ پٹھے مضبوط ہو گئے ہوں یا ان پر چوٹ لگی ہو۔ یہ پٹھوں میں کھچاؤ کی عام علامت ہے۔ کھانسی جاری رہنے کے ساتھ ساتھ درد ہلکا شروع ہو سکتا ہے اور آہستہ آہستہ کئی دنوں تک بڑھ سکتا ہے۔

سینے میں درد ہونے پر پریشان محسوس کرنا بھی عام ہے، خاص طور پر اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ یہ بالکل سمجھ میں آنے والی بات ہے۔ کیا دیکھنا ہے یہ جاننے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں زیادہ اعتماد حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کب آرام کرنا ہے اور کب مدد کے لیے پہنچنا ہے۔

آپ گھر پر کھانسی سے پسلیوں کے درد کو کیسے کم کر سکتے ہیں؟

جب تک آپ کا جسم ٹھیک ہو رہا ہے، کچھ ایسے نرم، معاون اقدامات ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں تاکہ تکلیف کو کم کیا جا سکے اور آپ کی پسلیوں کو صحت یاب ہونے میں مدد ملے۔

سب سے پہلے، آرام ان سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ آپ کے پٹھوں اور کارٹلیج کو مرمت کے لیے وقت درکار ہے، اور درد کے ساتھ آگے بڑھنے سے یہ عمل سست ہو سکتا ہے۔ بھاری اشیاء اٹھانے، مڑنے والی حرکات، یا ایسی سرگرمیاں جن سے آپ کے سینے پر دباؤ پڑتا ہو، سے پرہیز کرنے کی کوشش کریں۔

گرمی لگانے سے سخت، درد کرنے والے پٹھوں کو آرام مل سکتا ہے۔ درد والے علاقے پر 15 سے 20 منٹ کے لیے گرم کمپریس یا ہیٹنگ پیڈ لگانے سے راحت مل سکتی ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ گرمی آرام دہ ہو اور بہت زیادہ گرم نہ ہو۔

ibuprofen یا acetaminophen جیسی اوور-دی-کاؤنٹر درد निवारک سوزش کو کم کرنے اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ ہمیشہ لیبل پر دی گئی خوراک کی ہدایات پر عمل کریں، اور اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں یا صحت کی موجودہ حالتیں ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

جب آپ کھانس رہے ہوں تو اپنی پسلیوں کو سہارا دینے سے بھی فرق پڑ سکتا ہے۔ جب آپ کو کھانسی آنے لگے تو اپنے سینے پر سختی سے تکیہ پکڑنے کی کوشش کریں۔ یہ نرم دباؤ آپ کے پنجر کو جھٹکا کم کر سکتا ہے اور ہر کھانسی کو تھوڑا کم تکلیف دہ بنا سکتا ہے۔

سانس لینے کی ورزشیں الٹی لگ سکتی ہیں، لیکن آہستہ، گہری سانسیں لینا دراصل مدد کر سکتا ہے۔ چھوٹی، سانسیں وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے پٹھوں کو سخت اور زیادہ تکلیف دہ بنا سکتی ہیں۔ اپنی ناک سے آہستہ آہستہ سانس لینے کی کوشش کریں، اپنے پیٹ کو پھیلنے دیں، اور پھر اپنے منہ سے آہستہ آہستہ سانس چھوڑیں۔

ہائیڈریٹڈ رہنا اور ہیومیڈیفائر کا استعمال بلغم کو پتلا کرنے اور کھانسی کی تعدد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ جتنا کم کھانسیں گے، آپ کی پسلیوں کو صحت یاب ہونے کا اتنا ہی زیادہ وقت ملے گا۔ گرم مائع جیسے ہربل چائے یا شوربہ آپ کے گلے کو سکون دے سکتے ہیں اور کھانسی کی خواہش کو کم کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کی کھانسی آپ کو رات میں سونے نہیں دے رہی ہے یا آرام کرنے میں مشکل بنا رہی ہے، تو محفوظ کھانسی دبانے والی یا دیگر علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو اسے پرسکون کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

کھانسی سے پسلیوں کا درد کتنی دیر تک رہتا ہے؟

صحت یابی کا وقت اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ درد کی وجہ کیا ہے۔ کھانسی سے پٹھوں میں کھچاؤ عام طور پر چند دنوں سے دو ہفتوں کے اندر بہتر ہو جاتا ہے، خاص طور پر جب کھانسی رک جاتی ہے یا کم ہو جاتی ہے۔ آپ اب بھی تھوڑی دیر تک کچھ درد محسوس کر سکتے ہیں، لیکن تیز یا شدید درد نسبتاً جلدی ختم ہو جانا چاہیے۔

کوسٹو کونڈرائٹس کو ٹھیک ہونے میں تھوڑا زیادہ وقت لگ سکتا ہے، اکثر کئی ہفتے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ آرام اور نرم دیکھ بھال سے بہتر ہو جاتا ہے۔ آپ اچانک تبدیلی کے بجائے بتدریج بہتری محسوس کر سکتے ہیں، اور یہ بالکل عام ہے۔

اگر آپ کو پسلی کا فریکچر ہے، تو عام طور پر چھ ہفتے لگتے ہیں۔ اس دوران، آپ کا جسم قدرتی طور پر ہڈی کی مرمت کرے گا، لیکن آپ کو جسمانی سرگرمی کے ساتھ محتاط رہنا پڑے گا اور ایسی کسی بھی چیز سے بچنا پڑے گا جو علاقے کو دوبارہ زخمی کر سکے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو اس بارے میں رہنمائی کرے گا کہ کیا محفوظ ہے اور آپ کب اپنی معمول کی روٹین پر واپس جا سکتے ہیں۔

کسی بھی صورت میں، صبر اور خود شفقت کلید ہیں۔ صحت یابی میں وقت لگتا ہے، اور آہستہ آہستہ حرکت کرنا اور اپنے جسم کی سننا ٹھیک ہے۔

کیا کھانسی سے پسلیوں کے درد کو روکا جا سکتا ہے؟

اگرچہ آپ کھانسی یا اس کے ساتھ ہونے والے پسلیوں کے درد کو ہمیشہ نہیں روک سکتے، لیکن ایسے طریقے ہیں جن سے آپ اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور جب آپ بیمار ہوں تو اپنے سینے پر دباؤ کو کم کر سکتے ہیں۔

اپنی سانس کی صحت کا خیال رکھنا ایک اچھی شروعات ہے۔ باقاعدگی سے ہاتھ دھونا، بیمار لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کرنا، اور فلو شاٹ جیسے ویکسین پر اپ ٹو ڈیٹ رہنا آپ کو ایسی بیماریوں سے بچنے میں مدد کر سکتا ہے جن کی وجہ سے شدید کھانسی ہوتی ہے۔

اگر آپ بیمار ہو جاتے ہیں، تو اپنی کھانسی کا جلد علاج کرنے سے فرق پڑ سکتا ہے۔ ہیومیڈیفائر کا استعمال، کافی مقدار میں سیال پینا، اور اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق کھانسی کی دوا لینا آپ کی کھانسی کو بہت شدید یا طویل ہونے سے بچانے میں مدد کر سکتا ہے۔

ہلکی ورزش، جیسے یوگا یا پیدل چلنا، کے ذریعے اپنے کور اور سینے کے پٹھوں کو مضبوط بنانا آپ کے پنجر کو سہارا دے سکتا ہے اور اسے زیادہ لچکدار بنا سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ پہلے سے ہی پسلیوں کے درد سے دوچار ہیں، تو صحت یاب ہونے تک ورزش سے پرہیز کریں۔

آسٹیوپوروسس یا دائمی پھیپھڑوں کی بیماری جیسی حالات والے افراد کے لیے، ان حالات کا انتظام کرنے کے لیے اپنی صحت کی ٹیم کے ساتھ قریبی طور پر کام کرنے سے پسلیوں کے فریکچر جیسی پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

نتیجہ

کھانسی سے پسلیوں کا درد تکلیف دہ اور یہاں تک کہ تھوڑا خوفناک محسوس ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ لیکن زیادہ تر معاملات میں، یہ ایک عارضی مسئلہ ہے جو آرام، نرم دیکھ بھال، اور وقت کے ساتھ بہتر ہو جائے گا۔ آپ کا جسم لچکدار ہے، اور یہ جانتا ہے کہ کیسے شفا یابی کرنا ہے۔

اگر درد ہلکا ہے اور آپ کی کھانسی بہتر ہو رہی ہے، تو آپ گھر پر چیزوں کو سنبھالنے میں اعتماد محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر کچھ بھی ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے، یا اگر درد برقرار رہتا ہے یا بگڑ جاتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ جب آپ کو یقین نہ ہو تو جانچ کروانا ہمیشہ صحیح انتخاب ہوتا ہے۔

اس دوران، اپنے ساتھ مہربان رہیں۔ اپنے جسم کو وہ آرام دیں جس کی اسے ضرورت ہے، ہائیڈریٹڈ رہیں، اور چیزوں کو ایک دن میں ایک قدم اٹھائیں۔ آپ جو کچھ ہو رہا ہے اس کے بارے میں سیکھ کر اور اپنی دیکھ بھال کے لیے اقدامات اٹھا کر سب کچھ صحیح کر رہے ہیں۔ صحت یابی آ رہی ہے۔