تھراپسٹ کیسے تلاش کریں: ڈائریکٹری سرچ سے لے کر پہلی ملاقات تک 5 اقدامات

تھراپسٹ تلاش کرنے کا طریقہ پانچ اقدامات میں سیکھا جاتا ہے: کلینشین کی قسم کا انتخاب کریں، ایک شارٹ لسٹ بنائیں، ریاستی لائسنس کی تصدیق کریں، انشورنس کی تصدیق کریں، پھر مشاورت کال پر حتمی امیدواروں کا موازنہ کریں۔ کالوں کے ایک سے دو ہفتے متوقع رکھیں۔ زیادہ تر تلاشیں لائسنس اور انشورنس کی تصدیق پر رک جاتی ہیں، نہ کہ ڈائریکٹری کی تلاش پر۔

TL;DR: اہم نکات

• ڈائریکٹری کی فہرست ایک لیڈ ہے، سند کی جانچ نہیں ہے۔ اپنے ریاستی بورڈ کی سائٹ پر لائسنس نمبر دیکھیں اور فعال حیثیت کی تصدیق کریں۔
• انشورنس لینے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنے میں دو کالیں لگتی ہیں: پہلے آپ کے پلان کی بیہیویرل ہیلتھ لائن، پھر تھراپسٹ کا دفتر۔
• وفاقی برابری کے قواعد کا مطلب ہے کہ ذہنی صحت کے دوروں کی حدیں اور نیٹ ورکس طبی لوگوں سے زیادہ سخت نہیں ہوسکتے ہیں، لہذا محدود یا انکار شدہ ریفرل اکثر اپیل کے قابل ہوتا ہے۔
• اگر ان نیٹ ورک کلینشین کے پاس کوئی جگہ نہیں ہے، تو سنگل کیس ایگریمنٹ یا آؤٹ آف نیٹ ورک ری ایمبرسمنٹ کے لیے سپر بل کے بارے میں پوچھیں۔
• تھراپسٹ کا انتخاب کیسے کریں یہ قیمت، طریقہ، دستیابی اور فٹ کے سائیڈ بائی سائیڈ موازنے تک پہنچتا ہے، پھر آپ کے فیصلہ کرنے سے پہلے تین سے چار سیشن۔

تھراپسٹ کیسے تلاش کریں: پانچ اقدامات جو بک کی گئی پہلی ملاقات پر ختم ہوتے ہیں

تھراپسٹ تلاش کرنے کے لیے، ترتیب سے پانچ اقدامات پر عمل کریں: فیصلہ کریں کہ آپ کو کس قسم کے کلینشین کی ضرورت ہے، پانچ ناموں کی شارٹ لسٹ بنائیں، ہر شخص کے لائسنس کو اپنی ریاستی بورڈ کی ویب سائٹ پر تصدیق کریں، اپنے پلان کے ساتھ انشورنس کی کوریج کی تصدیق کریں، پھر ایک مشاورت کال کریں اور اپنے حتمی امیدواروں کا موازنہ کریں۔ ہر قدم فہرست کو تنگ کرتا ہے، اور تصدیقی اقدامات کو چھوڑنا ہی وہ ہے جو حیرت انگیز بل اور منسوخ شدہ پہلی ملاقاتیں پیدا کرتا ہے۔

پہلا قدم یہ فیصلہ کرنا ہے کہ کیا آپ کو تھراپسٹ یا سائیکیاٹرسٹ کی ضرورت ہے، کیونکہ صرف مخصوص نسخہ نویس دوائیوں کا انتظام کرتے ہیں۔ دوسرے قدم کے لیے، نفسیاتی ماہر کا انتخاب کرنے کے بارے میں APA کی رہنمائی آپ کو ڈاکٹر یا دیگر صحت کے پیشہ ور، آپ کی مقامی یا ریاستی نفسیاتی ایسوسی ایشن، ایک یونیورسٹی کے نفسیاتی شعبہ، خاندان اور دوستوں، ایک کمیونٹی ذہنی صحت کے مرکز، یا APA کے نفسیاتی لوکیٹر کی طرف رہنمائی کرتی ہے۔

تیسرا اور چوتھا قدم وہ ہیں جہاں زیادہ تر تلاشیں رک جاتی ہیں۔ دوسرا قدم نہیں۔

ڈائریکٹری کی فہرست سند کی جانچ نہیں ہے: خود لائسنس کی تصدیق کریں

ہر مضمون آپ کو لائسنس کی جانچ کرنے کا کہتا ہے۔ عملی طور پر کوئی بھی آپ کو یہ نہیں بتاتا کہ کیسے کریں۔ اچھے تھراپسٹ کو تلاش کرنے کے لیے APA کی رہنمائی واضح ہے کہ ایک کلینشین کو اس ریاست میں لائسنس یافتہ ہونا چاہیے جہاں وہ مشق کرتا ہے، اور یہ کہ ریاستیں اہلیت کی تصدیق کی ذمہ داری اٹھاتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ تصدیق سرکاری ویب سائٹ پر ہوتی ہے، پروفائل بائیو میں نہیں۔

یہ کریں: کلینشین کے نام اور لائسنس نمبر کو اپنی ریاستی لائسنسنگ بورڈ کے آن لائن لائسنس لک اپ پر تلاش کریں، جو عام طور پر سائیکالوجی، سوشل ورک، یا پروفیشنل کونسلرز کے بورڈ کے ذریعے چلایا جاتا ہے۔ تصدیق کریں کہ لائسنس فعال ہے، صحیح ریاست میں ہے، اور کوئی نظم و ضبط کی کارروائی نہیں ہے۔ فی نام تقریباً تین منٹ لگتے ہیں۔ اس لائسنس کے پیچھے کی تربیت اہم ہے: نفسیاتی ماہرین کالج کے بعد تقریباً سات سال کی گریجویٹ تعلیم مکمل کرتے ہیں پلس ایک زیر نگرانی کلینیکل انٹرنشپ اور پوسٹ ڈاکٹرل تجربہ، اور لائسنس کو برقرار رکھنے کے لیے مسلسل جاری تعلیم کی ضرورت ہوتی ہے۔

انشورنس کی اپنی تصدیق کی پرت ہے۔ مینٹل ہیلتھ پیرٹی اینڈ ایڈکشن ایکویٹی ایکٹ کے تحت، پلانز ذہنی صحت کی دیکھ بھال پر طبی اور سرجیکل دیکھ بھال سے زیادہ سخت کاپی، کو انشورنس، کٹوتیوں، دوروں کی حدود، سابقہ ​​اجازت کے قواعد، یا تنگ نیٹ ورکس کا اطلاق نہیں کر سکتے ہیں، اور CMS نے تصدیق کی کہ 2024 کے فائنل رول کی زیادہ پیچیدہ ضروریات اور انفرادی ہیلتھ پلانز کی کوریج 1 جنوری 2026 سے نافذ العمل ہوگی۔ لہذا انکار شدہ ریفرل یا آٹھ سیشنوں کی سخت حد اکثر ایک برابری کی خلاف ورزی ہوتی ہے جس کے لیے اپیل کی جا سکتی ہے، نہ کہ ایک مردہ انجام۔

کچھ ذہنی صحت کی ضروریات کو تھراپی کی ویٹ لسٹ کا انتظار نہیں کرنا چاہیے

اگر مندرجہ ذیل صورتحال ہو تو فوری طور پر 911 پر کال کریں یا ایمرجنسی روم میں جائیں:

• خودکشی کے خیالات، خودکشی کا منصوبہ، یا خود کو یا کسی اور کو نقصان پہنچانے کا ارادہ
• فعال طور پر خود کو نقصان پہنچانا
• حقیقت سے تعلق کھونا (سائیکوسس)
• بنیادی ضروریات جیسے کھانا، پینا، یا حفاظت کی دیکھ بھال نہ کر سکنا

988 سوسائیڈ اینڈ کرائسس لائف لائن مفت اور SAMHSA فنڈ سے چلتی ہے، 150 سے زیادہ زبانوں میں دن کے 24 گھنٹے کال، ٹیکسٹ، یا آن لائن چیٹ کے ذریعے قابل رسائی ہے، اور 2025 میں 8 ملین سے زیادہ رابطے سنبھالے۔

اگر مندرجہ ذیل صورتحال ہو تو اگلے ہفتے کے اندر ملاقات کا وقت بک کروائیں:

• علامات مستحکم ہونے کے بجائے بگڑ رہی ہیں۔
• ہفتوں سے نیند یا کھانے میں خلل پڑا ہے۔
• کام یا اسکول میں آپ کی کارکردگی متاثر ہو رہی ہے۔

اگر مندرجہ ذیل صورتحال ہو تو تھراپسٹ سے بات کریں:

• آپ پہلے سے ہی نفسیاتی ادویات لے رہے ہیں۔
• آپ کے پاس پہلے سے کوئی تشخیص ہے جس کے لیے دیکھ بھال کی تسلسل کی ضرورت ہے۔
• آپ حاملہ ہیں یا زچگی کے بعد کے دور میں ہیں۔
• آپ اضطراب اور جذباتی پریشانی کے ساتھ شراب یا دیگر مادوں کا استعمال کر رہے ہیں۔

اگر آپ واقعی غیر یقینی ہیں کہ آپ کی صورتحال کتنی اہم ہے، تو مفت August AI سمٹم چیکر آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتا ہے کہ اس ہفتے کس چیز پر توجہ دینے کی ضرورت ہے اور کیا طے شدہ انٹیک کے لیے انتظار کر سکتا ہے۔ یہ ایک ٹریاج ایڈ ہے، تشخیص نہیں۔

تھراپسٹ ڈائریکٹریز قابل تبادلہ نہیں ہیں: اپنی صورتحال کے لیے بنی ہوئی ڈائریکٹری کا انتخاب کریں

تھراپسٹ ڈائریکٹریز اس میں مختلف ہوتی ہیں کہ وہ کس میں اچھی ہیں، لہذا عادت کے بجائے مجبوری کے لحاظ سے انتخاب کریں۔ SAMHSA کا FindTreatment.gov اور بیہیویرل ہیلتھ ٹریٹمنٹ سروسز لوکیٹر آپ کو زپ کوڈ، شہر یا ریاست کے لحاظ سے فاصلے اور ذہنی صحت، مادے کے استعمال اور مشترکہ علاج کے لیے سروس کی اقسام کے فلٹرز کے ساتھ تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ وفاقی حکومت کا اپنا ٹول ہے، نہ کہ نجی لسٹنگ کا کاروبار، یہی وجہ ہے کہ اگر قیمت یا مادے کا استعمال تصویر کا حصہ ہے تو یہ ایک بہتر ابتدائی نقطہ ہے۔ NIMH بھی لوگوں کو امریکن سائیکالوجیکل ایسوسی ایشن، امریکن سائیکیٹرک ایسوسی ایشن اور SAMHSA کی طرف رہنمائی کرتا ہے تاکہ وہ اسناد اور ڈائریکٹریز کو دریافت کر سکیں۔

اسناد یافتہ ماہرین کے لیے، APA سائیکالوجسٹ لوکیٹر یا AAMFT استعمال کریں۔ انشورنس، مہارت، اور شناخت کے لحاظ سے وسعت اور فلٹرنگ کے لیے، سائیکالوجی ٹوڈے اب بھی سب سے گہرا پول ہے۔ سلائیڈنگ اسکیل تھراپی کے لیے، اوپن پاتھ کولیکٹیو، کمیونٹی ذہنی صحت کے مراکز، یونیورسٹی کے مشاورت کے مراکز، اور ایک ورک پلیس EAP حقیقت پسندانہ کم لاگت یا مفت راستے ہیں۔ اگر آپ دیہی علاقوں میں رہتے ہیں یا آپ کی نقل و حرکت یا ٹرانسپورٹ کی حدود ہیں، تو پہلے ٹیلی ہیلتھ کے لیے فلٹر کریں اور اپنے دائرہ کار کو پوری ریاست تک وسیع کریں۔

ہر فہرست کو تصدیق کے لیے ایک لیڈ کے طور پر سمجھیں۔ ڈائریکٹریز پرانی ہو جاتی ہیں، اور "نئے کلائنٹس قبول کرنے" کا دعویٰ کرنے والا پروفائل دو سال پرانا ہو سکتا ہے۔

اگر آپ انتظار کی فہرست میں بیٹھے ہوئے اپنی علامات بڑھ جاتی ہیں، تو August کا $39 آن لائن ایمرجنسی کیئر وزٹ آپ کو امریکہ میں لائسنس یافتہ کلینشین سے جوڑتا ہے جو یہ جانچ سکتا ہے کہ کیا ہو رہا ہے اور فیصلہ کر سکتا ہے کہ آیا کوئی علاج یا نسخہ مناسب ہے۔ یہ مسلسل سائیکو تھراپی فراہم نہیں کر سکتا، اور یہ آپ کے لیے تھراپسٹ کی اسناد کی تصدیق نہیں کر سکتا۔

انشورنس لینے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنے میں دو فون کالز لگتی ہیں، ایک نہیں

انشورنس لینے والے تھراپسٹ کو تلاش کرنے کے لیے، دو الگ الگ کالیں کریں۔ پہلی آپ کے پلان کی بیہیویرل ہیلتھ لائن پر ہے، جو عام طور پر جنرل ممبر سروسز سے مختلف نمبر ہوتا ہے اور آپ کے کارڈ کے پیچھے چھپا ہوتا ہے۔ اپنی کٹوتی، کاپی، کو انشورنس، آیا سابقہ ​​اجازت کی ضرورت ہے، آیا سیشن کی حدیں لاگو ہوتی ہیں، اور کیا ٹیلی ہیلتھ کو ایک ہی شرح پر کور کیا جاتا ہے، کے بارے میں پوچھیں۔ یہ پہلی ادائیگی والی ملاقات کے بعد نہیں، بلکہ اس سے پہلے کریں۔ APA کی رہنمائی اسی طرح کوریج اور کسی بھی سیشن کی حدوں کی پہلے سے تصدیق پر زور دیتی ہے۔

دوسری کال تھراپسٹ کے اپنے دفتر میں ہوتی ہے، دو چیزوں کی دوبارہ تصدیق کرنے کے لیے: کہ وہ اب بھی آپ کے مخصوص پلان کے لیے ان نیٹ ورک ہیں، بشمول پلان کا مختلف، اور یہ کہ وہ اب بھی نئے مریض قبول کر رہے ہیں۔

جب ان نیٹ ورک کلینشین کے پاس کوئی جگہ نہیں ہوتی، تو آپ کے پاس دو اقدام ہوتے ہیں جن کے بارے میں زیادہ تر لوگ کبھی نہیں سنتے۔ انشورر سے سنگل کیس ایگریمنٹ کے لیے پوچھیں، جو ان نیٹ ورک شرح پر آؤٹ آف نیٹ ورک تھراپسٹ کو ادائیگی کرتا ہے جب نیٹ ورک آپ کی ضرورت کو پورا نہیں کر سکتا۔ یا تھراپسٹ سے سپر بل کے لیے پوچھیں، ایک تفصیلی رسید جو آپ خود آؤٹ آف نیٹ ورک ری ایمبرسمنٹ کے لیے جمع کرواتے ہیں۔

یہاں وہ ہے جو زیادہ تر صفحات آپ کو نہیں بتائیں گے: ڈائریکٹری نیٹ ورکس اکثر ان کلینشینز کے ساتھ بھرے ہوتے ہیں جو دراصل مریض قبول نہیں کر رہے ہوتے ہیں، اور یہ بالکل وہیں ہے جہاں برابری اثر انداز ہوتی ہے۔ نیٹ ورک کی کمی اور ذہنی صحت کے لیے سیشن کی حدیں طبی دیکھ بھال سے زیادہ سخت نہیں ہوسکتی ہیں، لہذا ہر کال کو تاریخ، نمائندے کا نام اور ایک حوالہ نمبر کے ساتھ لاگ کریں۔ وہ لاگ اپیل کی ریڑھ کی ہڈی ہے۔

ممکنہ تھراپسٹ سے پوچھنے والے سوالات وہ ہیں جو قابل تصدیق جوابات دیتے ہیں

ممکنہ تھراپسٹ سے پوچھنے کے لیے بہترین سوالات ایسے جوابات پیدا کرتے ہیں جنہیں آپ عوامی ریکارڈ یا تحریری پالیسی کے خلاف جانچ سکتے ہیں۔ APA براہ راست پوچھنے کی تجویز دیتا ہے: "کیا آپ لائسنس یافتہ نفسیاتی ماہر ہیں؟" اور "آپ کتنے سالوں سے مشق کر رہے ہیں؟" NIMH ابتدائی گفتگو کا مشورہ دیتا ہے جس میں اسناد، مہارت، علاج کا طریقہ اور اس کی ثبوت کی بنیاد، آیا کلینشین دوائی کا نسخہ دے سکتا ہے، اور رازداری کو کیسے برقرار رکھا جاتا ہے، شامل ہیں۔ APA طریقہ کے سوال کا ایک تیز تر نسخہ شامل کرتا ہے: پوچھیں کہ آیا علاج ثبوت پر مبنی ہے، یعنی آپ کی مخصوص تشویش کے لیے سائنسی طور پر جانچا گیا ہے۔

یاد رکھیں کہ صرف سائیکیٹرسٹ اور کچھ دیگر نسخہ نویس دوائیوں کا انتظام کرتے ہیں، لہذا اگر دوائی آپ کی دیکھ بھال کا حصہ ہونے کا امکان ہے، تو بک کرنے سے پہلے کلینشین کی قسم کا سوال طے کریں۔

ریڈ فلیگز جن سے دور رہنا قابل قدر ہے، وہ جذبات نہیں بلکہ اعمال ہیں:

• لائسنس نمبر دینے سے انکار کرتا ہے یا بتاتا ہے کہ کون سا بورڈ انہیں لائسنس دیتا ہے۔
• کوئی تحریری فیس اور منسوخی کی پالیسی نہیں ہے۔
• پیشگی نقد ادائیگی کا مطالبہ کرتا ہے اور سپر بل جاری نہیں کرے گا۔
• اپنے علاج کے طریقہ کار کو سادہ زبان میں بیان نہیں کرے گا۔

دو اچھے امیدواروں کے دائیں نظر آنے پر تھراپسٹ کا انتخاب کیسے کریں

تھراپسٹ کا انتخاب کیسے کریں یہ تجریدی ہونا بند ہو جاتا ہے جب آپ دو یا تین حتمی امیدواروں کو ایک ہی چھ محور پر سائیڈ بائی سائیڈ رکھتے ہیں۔ ان کا تحریری طور پر موازنہ کریں، کیونکہ اہم فرق شاید ہی وہ ہوتے ہیں جو آپ کو کال سے یاد رہتے ہیں۔

طریقہ صرف ایک مفید کالم ہے اگر آپ جانتے ہیں کہ اختیارات کیا کرتے ہیں۔ CBT، DBT، EMDR اور سائیکو ڈائنامک تھراپی مختلف مسائل کو نشانہ بناتے ہیں، لہذا موازنہ سے پہلے تھراپی کی اقسام کے بارے میں پڑھیں۔ ایک بار جب آپ انتخاب کر لیتے ہیں، تو اس تھراپسٹ کو فٹ کا فیصلہ کرنے سے پہلے تین سے چار سیشن دیں، پھر دوبارہ جائزہ لیں کہ آیا آپ کو سنا گیا ہے، آیا کوئی طے شدہ منصوبہ ہے، اور کیا کچھ تبدیل ہوا ہے۔

عملی طور پر، کالوں کے ایک یا دو ہفتے، کئی غیر جواب شدہ پیغامات، اور کم از کم ایک پرانی لسٹنگ کا منصوبہ بنائیں۔ کئی ہفتوں کی انتظار کی فہرستیں معمول ہیں، یہ اس بات کی علامت نہیں کہ آپ نے برا انتخاب کیا۔ تلاش کو شروع سے دوبارہ شروع کرنے کے بجائے منسوخی کی فہرستوں میں شامل ہونے کے لیے کہیں۔ سیشنوں کے درمیان، August AI جیسے ہیلتھ کمپینین ایپ آپ کو موڈ، نیند اور علامات کو لاگ کرنے میں مدد کر سکتی ہے تاکہ آپ کے کلینشین کو یادداشتوں کے بجائے پیٹرن نظر آئیں۔ یہ دیکھ بھال کا ایک ضمیمہ ہے، کبھی بھی آپ کے کلینشین کا متبادل نہیں۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

کیا Medicare تھراپی سیشنز کو کور کرتا ہے؟

جی ہاں۔ Medicare Part B آؤٹ پیشنٹ انفرادی اور گروپ سائیکو تھراپی، نفسیاتی تشخیص، ادویات کے انتظام اور سائیکیٹرسٹ، کلینکل سائیکالوجسٹ، کلینکل سوشل ورکرز، نرس پریکٹیشنرز، فزیشن اسسٹنٹس، میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ اور مینٹل ہیلتھ کونسلرز سے تشخیص کے ٹیسٹ کی کوریج کرتا ہے۔ آپ 2026 کے پارٹ B کٹوتی $283 کے بعد 20% ادا کرتے ہیں، جو $257 سے $26 زیادہ ہے۔ سالانہ ڈپریشن کی سکریننگ مفت ہے جب فراہم کنندہ اسائنمنٹ قبول کرتا ہے۔

کیا مجھے تھراپسٹ سے ملنے کے لیے اپنے پرائمری کیئر ڈاکٹر سے ریفرل کی ضرورت ہے؟

عام طور پر نہیں۔ زیادہ تر PPO اور پریفرڈ پرووائیڈر پلانز آپ کو کسی بھی ان نیٹ ورک بیہیویرل ہیلتھ کلینشین کے لیے سیلف ریفرل کی اجازت دیتے ہیں۔ HMO طرز اور کچھ Medicaid مینجڈ کیئر پلانز کو پہلے ریفرل یا سابقہ ​​اجازت کی ضرورت ہو سکتی ہے، اور اسے چھوڑنے سے ملاقات کے لیے کوریج باطل ہو سکتی ہے۔ بیہیویرل ہیلتھ لائن آپ کو ایک سوال میں بتائے گی کہ کون سا اصول آپ کے پلان پر لاگو ہوتا ہے۔

کیا مجھے کونسلر یا کلینکل سوشل ورکر کے بجائے سائیکالوجسٹ کی ضرورت ہے؟

عام طور پر نہیں۔ لائسنس یافتہ کلینکل سوشل ورکرز، لائسنس یافتہ پروفیشنل کونسلرز، اور میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ سبھی ریاستی لائسنس کے تحت سائیکو تھراپی فراہم کرتے ہیں۔ سائیکالوجسٹ ڈاکٹریٹ کی تربیت اور رسمی نفسیاتی جانچ لاتے ہیں، جو اہم ہے اگر آپ کو تشخیص کی تشخیص کی ضرورت ہو۔ جب تھراپسٹ تلاش کرنے کا طریقہ معلوم کر رہے ہوں، تو کلینشین کو مسئلے سے اور جو لوگ اصل میں خالی جگہیں رکھتے ہیں ان سے ملائیں۔

اگر میں کسی دوسرے ریاست میں منتقل ہو جاؤں یا سفر کروں تو کیا میں ویڈیو کے ذریعے اپنے تھراپسٹ سے ملنا جاری رکھ سکتا ہوں؟

عام طور پر نہیں۔ لائسنس ریاست پر مبنی ہوتی ہے، اور ایک کلینشین کو عام طور پر اس ریاست میں لائسنس یافتہ ہونا ضروری ہے جہاں سیشن کے دوران آپ جسمانی طور پر موجود ہیں، نہ کہ جہاں ان کا دفتر واقع ہے۔ منتقل ہونے یا سفر کرنے سے پہلے پوچھیں، کیونکہ کچھ کلینشینز متعدد ریاستوں میں لائسنس رکھتے ہیں اور کچھ کو آپ کی دیکھ بھال منتقل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ منزل ریاست کے بورڈ کے ذریعے تصدیق کریں۔

کیا میرے تھراپسٹ کو ہر وہ چیز جو میں انہیں بتاتا ہوں اسے خفیہ رکھنا ہوگا؟

نہیں. رازداری مضبوط ہے لیکن مطلق نہیں۔ معیاری حدود میں خود کو یا کسی دوسرے شخص کو شدید نقصان کا خطرہ، اور بچے، بوڑھے، یا معذور بالغ کے مشتبہ بدسلوکی یا غفلت کی لازمی اطلاع شامل ہے۔ عدالت کے احکامات اور انشورنس بلنگ کے ریکارڈ مزید استثنا پیدا کرتے ہیں۔ انٹیک کے وقت تحریری پالیسی کے لیے پوچھیں تاکہ آپ کو حدود کے بارے میں پتہ چل جائے اس سے پہلے کہ آپ کو ان کی ضرورت پڑے۔

آپ کی تلاش، ترتیب میں: آج، اس ہفتے، اور چوتھے سیشن تک کیا کرنا ہے

تھراپسٹ کیسے تلاش کریں یہ ترتیب تک پہنچ جاتا ہے۔ آج، کلینشین کی قسم کا فیصلہ کریں اور پانچ ناموں کی شارٹ لسٹ بنائیں۔ اس ہفتے، ہر نام کو اپنی ریاستی بورڈ کے لائسنس لک اپ کے ذریعے چلائیں، پھر اپنے پلان کی بیہیویرل ہیلتھ لائن پر کال کریں۔ پہلی ادائیگی والی ملاقات سے پہلے، دفتر سے براہ راست لاگت اور نیٹ ورک کی حیثیت کی تصدیق کریں۔ چوتھے سیشن تک، موازنہ چیک لسٹ کے خلاف فٹ کا دوبارہ جائزہ لیں۔ جب کہ تلاش جاری ہے، 988 ہمیشہ دستیاب ہے۔

دستبرداری: یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور اسے طبی مشورہ نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ تشخیص اور علاج کے فیصلوں کے لیے ہمیشہ ایک قابل صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو طبی ایمرجنسی کا سامنا ہے، تو فوری طور پر 911 پر کال کریں یا قریبی ایمرجنسی روم میں جائیں۔