رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف اصل یا محسوس ہونے والے رد، تنقید، یا ناکامی کی وجہ سے اچانک، شدید جذباتی درد ہے، جو اکثر ADHD والے افراد میں دیکھا جاتا ہے۔ یہ کوئی رسمی تشخیص نہیں ہے، اس لیے RSD کا کوئی علاج نہیں ہے۔ اصل ADHD کا علاج اور ٹھوس رویے سے اس کی شدت سے نمٹنا مفید اہداف ہیں۔
خلاصہ: اہم نکات
- درد حقیقی اور جسمانی ہے۔ یہ نام سرکاری نہیں ہے۔
- RSD کسی بھی تشخیصی دستی میں نہیں ہے۔ ماہرین صحت "رد کرنے کے احساس" کا استعمال کرتے ہیں۔
- جذباتی بے ضابطگی ADHD والے بالغوں میں سے اندازاً 30% سے 70% کو متاثر کرتی ہے، نہ کہ سب کو۔
- رد عمل ظاہر کرنے سے پہلے، جانچ کریں کہ آیا رد دراصل ہوا تھا۔
- کوئی دوا RSD کا علاج نہیں کرتی۔ ADHD کا علاج سب سے قریبی چیز ہے۔
People also ask
نہیں۔ سماجی اضطراب (social anxiety) میں انسان واقعے سے پہلے ہی گھبراہٹ محسوس کرتا ہے، خوف پہلے اور سماجی صورتحال کے دوران طاری رہتا ہے، اور اس کا سب سے بڑا پہلو حالات سے بچنا ہے۔ جبکہ 'ریجیکشن سینسٹیویٹی' (مسترد کیے جانے کا شدید احساس) کسی خاص محرک کے بعد اچانک پیدا ہوتی ہے، اکثر چند سیکنڈوں میں، اور اس میں شرمندگی کے ساتھ ساتھ شدید غصہ بھی شامل ہو سکتا ہے۔ مستقل تنہائی کا احساس، غیر مستحکم شخصیت اور کسی کے چھوڑ جانے کا مسلسل خوف، دراصل شخصیت کے عارضے (personality disorder) کی علامات ہو سکتی ہیں۔ ان تمام کیفیتوں میں فرق صرف ایک ماہرِ نفسیات ہی کر سکتا ہے۔
نہیں۔ چونکہ RSD کوئی باضابطہ طبی تشخیص نہیں ہے، اس لیے اس کے لیے کوئی مستند ٹیسٹ بھی موجود نہیں ہے۔ تحقیق میں مسترد کیے جانے کے احساس کو جانچنے کے لیے سوالنامے موجود ہیں، لیکن وہ تشخیص کے لیے نہیں ہوتے اور نہ ہی وہ آن لائن کوئز ان کا استعمال کرتے ہیں۔ کوئز کا نتیجہ صرف ایک اشارہ ہے کہ آپ کو کسی ماہر سے رابطہ کرنا چاہیے، اس سے زیادہ کچھ نہیں۔ لہذا، کوئی سکور دکھانے کے بجائے، اپنی کیفیات کے بارے میں ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔
رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف حقیقی درد ہے، پتلی جلد نہیں
رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف اصل یا محسوس ہونے والے رد، تنقید، یا ناکامی کی وجہ سے اچانک، شدید جذباتی درد کو بیان کرتی ہے۔ یہ اکثر ADHD والے افراد میں دیکھا جاتا ہے۔ احساس تیزی سے آتا ہے اور جسمانی طور پر اثر انداز ہوتا ہے، اور یہ اصل میں کہی گئی باتوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ کوئی رسمی تشخیص نہیں ہے اور کسی تشخیصی دستی میں نہیں پائی جاتی، جس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ تجربہ کم حقیقی ہے۔
یہ فرق اہم ہے، اس لیے دونوں حصوں کو سمجھیں۔ PLoS One میں شائع ہونے والے 2026 کے ایک مقالے میں، ADHD والے بالغوں نے ان واقعات کو شدید شرم، جسمانی درد، اور محسوس شدہ یا حقیقی رد عمل کے بعد تنہائی کا احساس قرار دیا، جس میں متلی اور سینے میں تنگی جیسے جسمانی علامات شامل تھے۔ لوگ موڈ کی بات نہیں کر رہے۔ وہ کسی چیز کے مارے جانے کے قریب کی بات کر رہے ہیں۔
لفظ "ڈسفوریا" کا مطلب صرف گہرا بے چینی یا تکلیف ہے، وہی لفظ جو بالکل غیر متعلقہ حالت جنسی ڈسفوریا میں استعمال ہوتا ہے۔ جہاں تک اس اصطلاح کا تعلق ہے: ماہر نفسیات ولیم ڈوڈسن نے اپنے ADHD مریضوں کے کلینیکل مشاہدے سے اسے مقبول بنایا، اور Tijdschrift voor Psychiatrie میں ایک تنقیدی تجزیہ کے مطابق، اس کے پیچھے کوئی مخصوص اصل مطالعہ نہیں ہے۔
People also ask
جی ہاں۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین اسے صرف پیدائشی کہنے سے گریز کرتے ہیں۔ مسلسل بدسلوکی، بچپن میں جذباتی نظر انداز کیا جانا، امتیازی سلوک، اور بار بار مسترد کیے جانے کے تجربات اس بات پر اثر ڈالتے ہیں کہ بعد میں کوئی غیر جانبدار چہرہ یا مختصر جواب آپ کو کتنا دھمکانے والا لگے۔ دو لوگوں کی ایک جیسی ردعمل کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں، اور اصل وجہ ہی علاج کا رخ متعین کرتی ہے۔ اکثر ایسی صورت میں توجہ ADHD کی دوا کے بجائے ٹراما (ذہنی صدمے) سے متعلق تھراپی پر دینی پڑتی ہے۔
کبھی کبھی۔ جیسے جیسے ADHD کا علاج ہوتا ہے اور انسان اس شدید کیفیت کے ابتدائی لمحات کو سنبھالنے کا طریقہ سیکھ لیتا ہے، اس کی شدت کم ہو جاتی ہے۔ مکمل طور پر ختم ہو جانا عام نہیں ہے۔ ایک حقیقت پسندانہ مقصد یہ ہونا چاہیے کہ آپ کے جذباتی دورانیے مختصر ہوں، آپ جلد سنبھل سکیں، اور جذبات میں آ کر کوئی ایسا فیصلہ نہ کریں جس پر بعد میں پچھتاوا ہو، نہ کہ یہ توقع کرنا کہ آپ کبھی دکھ ہی محسوس نہیں کریں گے۔
RSD کا کوئی علاج نہیں ہے، کیونکہ RSD کوئی تشخیص نہیں ہے
رد کرنے کا احساس وہ قائم شدہ اصطلاح ہے جو ماہرین صحت اور محققین پہلے ہی استعمال کرتے ہیں، اور RSD کو اس کے بہت دور کے حصے کا مقبول ری برانڈ سمجھا جانا چاہیے۔ یہ کوئی تکنیکی بات نہیں ہے۔ RSD DSM-5-TR یا ICD-11 میں ظاہر نہیں ہوتا، اور Tijdschrift voor Psychiatrie تجزیہ اس بات کا نتیجہ اخذ کرتا ہے کہ ماہرین صحت کو اس کے بجائے رد کرنے کے احساس کی اصطلاحات استعمال کرنی چاہئیں۔
اسی مقالے میں RSD کے لیبل پر انحصار کرنے کے چار مخصوص خطرات کی نشاندہی کی گئی ہے: خود کو بدنام کرنے میں اضافہ، اس صفت پر صرف پیدائشی ہونے پر زیادہ زور دینا (جو خاموشی سے سماجی اور ماحولیاتی عوامل کو کم کرتا ہے، بشمول دھونس اور حقیقی رد عمل کی تاریخ)، فراہم کنندگان کے درمیان اصطلاحی الجھن جن میں سے ہر ایک اس سے مختلف معنی لیتا ہے، اور ابھی بھی محدود ثبوت کی بنیاد۔ دریں اثنا، NIMH ADHD پر مریضوں کی گائیڈ صرف بے توجہی، ہائپر ایکٹیویٹی، اور جلد بازی کے ذریعہ اس عارضے کی تعریف کرتی ہے۔ جذباتی بے ضابطگی اور RSD درج شدہ علامات نہیں ہیں۔
تو یہاں عملی نتیجہ ہے، صاف الفاظ میں۔ اگر آپ کو ADHD ہے، تو پیداواری قدم ADHD کا علاج کرنا ہے۔ اگر آپ کو نہیں ہے، تو پیداواری قدم ایک وسیع ذہنی صحت کا جائزہ ہے۔ RSD پر براہ راست ایک پروٹوکول تلاش کرنا ایسی چیز کی تلاش ہے جو موجود نہیں ہے۔
People also ask
عام طور پر ان الفاظ کا استعمال درست نہیں۔ اپنے ساتھی کو تفصیل بتانا بہتر ہے، مثلاً: "کبھی کبھی مجھے ایک مختصر سا میسج بھی مسترد کیے جانے جیسا لگتا ہے، اس لیے مجھے جواب دینے کے لیے ایک دن کا وقت چاہیے۔" اپنے مینیجر کے سامنے کسی لیبل (RSD) کے بجائے اپنی ضرورت بتائیں۔ کیونکہ یہ کوئی باضابطہ تشخیص نہیں ہے، اس لیے یہ کسی رسمی درخواست کی بنیاد نہیں بن سکتی، البتہ آپ کے پاس موجود ADHD کی تشخیص آپ کے دفتر میں سہولت حاصل کرنے کے لیے معاون ثابت ہو سکتی ہے۔
ADHD کا تعلق حقیقی ہے، لیکن "ADHD والے تقریبا ہر کوئی" نہیں
RSD اور ADHD کو آن لائن ایک ساتھ فروخت کیا جاتا ہے، اور ان کا تعلق اتنا ہی حقیقی ہے کہ اسے سنجیدگی سے لیا جائے جبکہ یہ انٹرنیٹ کے بتائے جانے سے کہیں زیادہ ڈھیلا ہے۔ جذباتی بے ضابطگی، وسیع تر زمرہ جس میں رد کرنے کا احساس شامل ہے، PLoS One کے مصنفین کے مطابق "ADHD والے بالغوں میں 70% تک ہو سکتی ہے"، جو نوٹ کرتے ہیں کہ اس پہلو کا کم مطالعہ کیا جاتا ہے کیونکہ یہ رسمی تشخیصی معیار سے خارج ہے۔
APA Monitor کی وسیع تر رپورٹوں کے مطابق ADHD سے متعلق جذباتی بے ضابطگی متاثرہ بالغوں میں 30% سے 70% اور متاثرہ بچوں میں 25% سے 45% ہے، جس میں ایک ماہر کا تخمینہ ADHD والے تقریبا 75% بچوں کا ہے۔ یہ وسیع رینج ہیں، جو خود معلوماتی ہیں۔ Tijdschrift voor Psychiatrie کے مصنفین مزید کہتے ہیں کہ ADHD یا آٹزم والے افراد "کچھ حد تک مضبوط" رد عمل دکھاتے ہیں جو کہ فرد اور صورتحال کے لحاظ سے کافی مختلف ہوتے ہیں، اور دیگر رد عمل کے شکار گروہوں سے کیفیاتی طور پر مختلف نہیں ہوتے ہیں۔
جس سے ہم اس دعوے تک پہنچتے ہیں کہ ADHD والے تقریبا 100% لوگوں میں RSD ہوتا ہے۔ اس تعداد کو کبھی ماپا نہیں گیا۔ اسے ایک تقریبی قول کے طور پر لیں جو وائرل ہوا، نہ کہ پھیلاؤ کا تخمینہ، کیونکہ RSD اور ADHD کا اوورلیپ مضبوط ہے لیکن عالمگیر نہیں۔
رد کرنے سے پہلے، جانچیں کہ آیا رد واقعی ہوا تھا۔
رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کی علامات سیکنڈوں میں ظاہر ہوتی ہیں، اس سے پہلے کہ کوئی بھی استدلال ہو سکے، یہی وجہ ہے کہ آپ اپنے دماغ کی پہلی تفسیر پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔ آپ کو کیا محسوس ہوگا: ایک محسوس شدہ حقارت کے بعد اچانک گراوٹ، شدید شرمندگی یا غصہ، تنہائی اور غائب ہونے کی خواہش، چھپ جانا تاکہ کوئی اسے نہ دیکھے، متلی، سینے میں تنگی، اور ایک غیر جانبدار جواب کو رد کے طور پر پڑھنا۔
یہ دو منٹ میں کریں۔ سب سے پہلے، جو الفاظ کہے گئے یا لکھے گئے تھے ان کا بالکل صحیح حوالہ دیں، کچھ بھی شامل نہ کریں اور کچھ بھی فرض نہ کریں۔ دوسرا، پوچھیں کہ کیا ایک غیر جانبدار تیسرا فریق ان الفاظ کو رد کے طور پر پڑھے گا۔ تیسرا، پوچھیں کہ کیا احساس شواہد سے پہلے یا بعد میں آیا۔ اگر یہ پہلے آیا، تو آپ اس شدید درد پر رد عمل ظاہر کر رہے ہیں۔
یہاں وہ ہے جو زیادہ تر صفحات آپ کو نہیں بتائیں گے: کبھی کبھی رد، تنقید، یا حد کی خلاف ورزی حقیقی ہوتی ہے۔ کسی نے آپ کو باہر کر دیا۔ کوئی غیر مہربان تھا۔ اس صورت میں جواب صورتحال کا رد عمل ہے، نہ کہ ضابطے کی تکنیک، اور خود کو درست تصور سے باہر نکالنا خود ایک قسم کا نقصان ہے۔ خود کی جانچ دو کو الگ کرنے کے لیے ہے، نہ کہ ہمیشہ آپ کے حق میں فیصلہ کرنے کے لیے۔
شدت کے پہلے گھنٹے میں کیا کرنا ہے
رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف سے نمٹنے کے بارے میں زیادہ تر مشورے "روکیں" اور "دوبارہ سوچیں" پر ختم ہو جاتے ہیں، جو منٹ تین پر بیکار ہیں جب آپ کے ہاتھ کانپ رہے ہیں اور جواب آدھا لکھا ہوا ہے۔ تو یہاں بالکل وہی الفاظ ہیں۔
ایک جملے سے وقت خریدیں، بھیجیں یا کہیں: "میں اسے وہ توجہ دینا چاہتا ہوں جو یہ مستحق ہے، تو کیا میں کل آپ کو واپس آ سکتا ہوں؟" یہ ایماندارانہ ہے، یہ لاپرواہ ہونے کے بجائے فرض شناس کے طور پر پڑھا جاتا ہے، اور اس کی کوئی قیمت نہیں ہے۔
پھر دس منٹ تک پہلے جسم پر توجہ دیں، کیونکہ علامات جسمانی ہوتی ہیں اس سے پہلے کہ وہ ذہنی ہوں۔ باہر جائیں۔ چہرے یا ہاتھوں پر ٹھنڈا پانی ڈالیں۔ اتنی تیزی سے چلیں کہ آپ کی سانس بدل جائے۔ آپ بہتر محسوس کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں، آپ سوچنے کے قابل ہونے کے لیے ایڈرینالین کو کافی حد تک کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
دو کام کے مثالیں ہیں۔ آپ کے مینیجر کی طرف سے ایک سخت ای میل: جواب نہ دیں، اسے بند کریں، اپنے جسم کو پرسکون ہونے دیں، پھر چند گھنٹے بعد حقیقی جملوں کو دوبارہ پڑھیں اور صرف اس درخواست کا جواب دیں جو اصل میں کی گئی تھی، اس فیصلے کا نہیں جو آپ نے اس کے نیچے سنا۔ ساتھی یا دوست کی طرف سے غیر جواب شدہ ٹیکسٹ: کچھ بھی نتیجہ اخذ کرنے سے پہلے 24 گھنٹے دیں، اور اگر آپ کو لکھنا ہی ہے، تو چار پیراگراف کے بجائے ایک جملہ بھیجیں ("ارے، آپ کے بارے میں سوچ رہا ہوں، جلدی نہیں" ) یہ پوچھنے کے بجائے کہ کیا آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔
کسی بھی ناقابل واپسی چیز پر 24 گھنٹے کا اصول لاگو کریں۔ نوکری چھوڑنا نہیں، طویل پیغام بھیجنا نہیں، اکاؤنٹ حذف کرنا نہیں، رشتہ ختم کرنا نہیں۔ اقساط کے درمیان نمونوں کی شناخت کے لیے، August AI جیسے ہیلتھ کمپینین ایپ آپ کو فلائرز، محرکات، اور اصل میں کیا کہا گیا تھا بمقابلہ آپ نے کیا سنا، اسے لاگ کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جو کہ ملاقات میں لانا مفید ہے۔ اسے دیکھ بھال کے معاون کے طور پر استعمال کریں، کبھی بھی متبادل کے طور پر اور کبھی بھی فیصلہ ساز کے طور پر نہیں۔ آپ اسے August AI پر تلاش کر سکتے ہیں۔
جب رد کا درد کاپنگ کے مسئلے کے بجائے ہنگامی صورتحال بن جائے
ابھی 911 پر کال کریں یا ایمرجنسی روم جائیں اگر:
- رد عمل کے بعد خودکشی یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات، یا جینے کی خواہش نہ ہونے کے خیالات
- آپ کو سینے میں درد یا سانس لینے میں دشواری ہو جو جذباتی کے بجائے دل کی ہو سکتی ہے۔
آپ کو اسے اکیلے برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ امریکہ میں، 988 خودکشی اور بحران لائف لائن چوبیس گھنٹے کالز اور ٹیکسٹ لیتی ہے، اور صورتحال بگڑنے سے پہلے صحیح نمبر ہے۔
اگلے ہفتے کے اندر ملاقات بک کروائیں اگر:
- خود کو نقصان پہنچانے والے رویے بڑھ رہے ہیں۔
- آپ رد عمل سے نمٹنے کے لیے نشہ آور اشیاء یا جارحیت کا استعمال کر رہے ہیں۔
- فلائرز کی وجہ سے آپ نوکریاں، دوستیاں، یا رشتے کھو رہے ہیں۔
شروع کرنے سے پہلے کسی معالج سے بات کریں اگر:
- آپ کو تیزی سے موڈ میں تبدیلی ہو جو آپ کی حفاظت کو متاثر کرنے کے لئے کافی شدید ہو، یا لاپرواہ رویہ، جو موڈ یا شخصیت کے عارضے کی نشاندہی کر سکتا ہے جس کے لیے خود سے ہدایت شدہ ADHD کاپنگ کے بجائے نفسیاتی تشخیص کی ضرورت ہوتی ہے۔
- آپ کو ابھی تک ADHD کی تشخیص نہیں ہوئی ہے۔
- آپ پہلے سے ہی نفسیاتی ادویات کے نظام پر ہیں۔
اگر آپ واقعی غیر یقینی ہیں کہ آپ کس زمرے میں آتے ہیں، تو مفت August AI سمپٹم چیکر آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ کہاں جانا ہے۔
RSD ادویات کی سب سے قریبی چیز ADHD کا علاج کرنا ہے
RSD کے لیے کوئی رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کی دوا نہیں ہے، اس معنی میں کہ کوئی بھی دوا RSD کے لیے منظور شدہ یا خاص طور پر مخصوص نہیں ہے (NIMH, 2024)۔ جو نسخے پر دیا جا سکتا ہے وہ ADHD کا علاج ہے۔ NIMH نے محرکات کو سب سے عام پہلی لائن کی دوا کے طور پر درج کیا ہے، جس میں غیر محرک اینٹی ڈیپریسنٹس کا ایک اختیار ہے جو ADHD کے لیے FDA سے منظور شدہ نہیں ہے۔
ایک فرق ہے جو ڈاکٹر کے ساتھ اٹھانا قابل قدر ہے بجائے اس کے کہ فرض کیا جائے۔ APA Monitor رپورٹ کرتا ہے کہ میتھائل فینیڈیٹ کو بچوں اور بڑوں دونوں میں جذباتی علامات کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے، جبکہ ایمفیٹامین پر مبنی محرکات کبھی کبھی کچھ مریضوں میں جذباتی عدم استحکام کو بڑھا سکتے ہیں۔ الفا-2 ایگونسٹ جیسے گوانفاسین اور کلونیڈائن کے بارے میں آن لائن RSD کمیونٹیز میں مسلسل بات کی جاتی ہے۔ یہ ایک ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت ہے، اور شائع شدہ رد عمل کا ڈیٹا ان پراعتماد فیصد کی حمایت نہیں کرتا جو آپ دیکھیں گے۔
غیر دوا کے حصے کو نہ چھوڑیں۔ CBT، سماجی مہارت کی تربیت، اور منظم والدین کی تربیت سبھی ADHD سے منسلک جذباتی رد عمل کے لیے فائدہ مند ہیں، بشمول ایک 11 سیشن پروٹوکول جو جذبات کی شناخت اور کاپنگ سکھاتا ہے جس نے آزمائشی شرکاء میں نمایاں بہتری پیدا کی۔ کچھ بھی شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ دو چیزوں پر متفق ہوں: ایک جائزہ کی تاریخ، اور "کام" کرنے کا ایک مخصوص وضاحت جو آپ کے الفاظ میں، ان کے نہیں، جذباتی علامات کے لیے ہوگی۔
اگر آپ کو پہلی بات چیت کی ضرورت ہے، تو August کا $39 آن لائن ایمرجنسی کیئر وزٹ آپ کو ایک امریکی لائسنس یافتہ معالج سے جوڑتا ہے جو فیصلہ کرتا ہے کہ کیا مناسب ہے، اگر کچھ بھی ہے۔ اس کی حدود کے بارے میں واضح رہیں: ایک آن لائن ایمرجنسی کیئر وزٹ ADHD کی تشخیص نہیں کر سکتا اور محرک ادویات تجویز نہیں کر سکتا۔ یہ ایک آغاز ہے اور ایک ریفرل، خود تشخیص نہیں۔
عمومی سوالات
کیا رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف سماجی تشویش کے مترادف ہے؟
نہیں. سماجی تشویش پہلے سے متوقع ہے: سماجی حالات سے پہلے اور دوران خوف بڑھتا ہے، اور بچاؤ اس کی اہم خصوصیت ہے۔ رد کرنے کا احساس ایک مخصوص محرک کے بعد بڑھتا ہے، اکثر سیکنڈوں میں، اور اکثر شرمندگی کے ساتھ غصہ بھی شامل ہوتا ہے۔ دائمی خالی پن، غیر مستحکم شناخت، اور ترک کرنے سے بچنے کی پرتشدد کوششیں دوبارہ کہیں اور اشارہ کرتی ہیں، شخصیت کے عارضے کی تشخیص کی طرف۔ صرف ایک معالج ان کو الگ کر سکتا ہے۔
کیا رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کے لیے کوئی توثیق شدہ ٹیسٹ یا کوئز ہے؟
نہیں. چونکہ RSD کوئی تشخیص نہیں ہے، اس کے لیے کوئی توثیق شدہ آلہ موجود نہیں ہے۔ رد کرنے کے احساس کو ایک رجحان کے طور پر پیمائش کرنے والے تحقیقی سوالنامے موجود ہیں، لیکن وہ تشخیصی نہیں ہیں اور آن لائن کوئز جو استعمال کر رہے ہیں وہ یہ نہیں ہیں۔ ایک کوئز کا نتیجہ تشخیص حاصل کرنے کا ایک محرک ہے، اس سے زیادہ کچھ نہیں۔ اسکور کے بجائے اپنے بیان کردہ تجربے کو ایک معالج کے پاس لائیں۔
کیا رد کرنے کا احساس ADHD کے بجائے دھونس یا صدمے سے آ سکتا ہے؟
ہاں. یہی وجہ ہے کہ محققین اس رجحان کو صرف پیدائشی کے طور پر پیش کرنے کے خلاف وارننگ دیتے ہیں۔ مسلسل دھونس، بچپن کی جذباتی نظر اندازی، امتیازی سلوک، اور بار بار حقیقی رد عمل سب اس بات کو تشکیل دیتے ہیں کہ بعد میں ایک غیر جانبدار چہرہ یا مختصر جواب کتنا خوفناک محسوس ہوتا ہے۔ دو افراد مختلف راستوں سے یکساں رد عمل دکھا سکتے ہیں، اور اصل علاج کے ہدف کو بدل دیتا ہے، اکثر ADHD ادویات کے بجائے صدمے پر مبنی تھراپی کی طرف۔
کیا عمر یا علاج کے ساتھ رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف دور ہو جاتی ہے؟
کبھی کبھی. ADHD کا علاج ہونے اور لوگوں کے فلائر کے پہلے گھنٹے کے لیے رویے کا ایک قابل اعتماد سیٹ بنانے کے ساتھ شدت اکثر نرم ہو جاتی ہے۔ مکمل غائب ہونا کم عام ہے۔ ایک حقیقت پسندانہ مقصد یہ ہے کہ مختصر اقساط، تیز تر صحت یابی، اور اس کے اندر کم ناقابل واپسی فیصلے کیے جائیں، بجائے اس کے کہ کبھی بھی رد کے طعنے کو دوبارہ محسوس نہ کیا جائے۔
کیا مجھے اپنے پارٹنر یا اپنے مینیجر کو بتانا چاہیے کہ مجھے RSD ہوتا ہے؟
عام طور پر ان الفاظ میں نہیں۔ ایک پارٹنر تفصیلات سے فائدہ اٹھاتا ہے: "کبھی کبھی میں ایک مختصر ٹیکسٹ کو رد کے طور پر پڑھتا ہوں، اور مجھے جواب دینے سے پہلے ایک دن کی ضرورت ہوتی ہے۔" ایک مینیجر کے لیے، ضرورت کو بیان کریں، لیبل کو نہیں۔ ایک غیر تشخیص رسمی رہائش کی درخواست کی بنیاد نہیں بن سکتی، حالانکہ دستاویز شدہ ADHD تشخیص آپ کے آجر کے معمول کے عمل کے ذریعے اس کی حمایت کر سکتی ہے۔
خلاصہ
رد کرنے کے خوف کی وجہ سے ہونے والی تکلیف ایک حقیقی تکلیف دہ چیز کو اس لفظ سے نام دیتی ہے جسے کوئی تشخیصی دستی تسلیم نہیں کرتی۔ تجربے کو رکھیں، RSD کے علاج کی تلاش چھوڑ دیں۔ اگر آپ کو ADHD ہے تو اس کا علاج کریں، اگر آپ کو نہیں ہے تو مکمل جائزہ حاصل کریں، اور فلائرز کو وقت خریدنے والے جملوں، دس منٹ کی حرکت، اور کسی بھی ناقابل واپسی چیز پر 24 گھنٹے کے اصول کے ساتھ سنبھالیں۔ اگر رد عمل کی قسط خودکشی یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات لاتی ہے، تو 988 خودکشی اور بحران لائف لائن پر کال یا ٹیکسٹ کریں۔
دستبرداری: یہ مضمون صرف معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور اسے طبی مشورہ نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ تشخیص اور علاج کے فیصلوں کے لیے ہمیشہ ایک قابل صحت کی دیکھ بھال فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔ اگر آپ طبی ایمرجنسی کا سامنا کر رہے ہیں، تو فوری طور پر 911 پر کال کریں یا قریب ترین ایمرجنسی روم میں جائیں۔
