تھراپسٹ یا سائیکیٹرسٹ: آپ کو کس کی ضرورت ہے

یہ فیصلہ کرنا کہ تھراپسٹ، سائیکیٹرسٹ، یا کسی اور قسم کے ذہنی صحت کے پیشہ ور سے ملنا ہے، الجھن کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ عنوانات ایسے طریقے سے آپس میں ملتے ہیں جو ہمیشہ یہ واضح نہیں کرتے کہ کون کیا کرتا ہے۔ اور جب آپ پہلے سے ہی پریشانی، کم موڈ، نیند کے مسائل، یا کسی اور چیز سے نمٹ رہے ہوں جو آپ پر بھاری ہے، تو فرق پر گھنٹوں تحقیق کرنا ہمیشہ عملی نہیں ہوتا ہے۔

تھراپسٹ اور سائیکیٹرسٹ دونوں اچھی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کا حصہ ہو سکتے ہیں۔ فرق یہ ہے کہ ہر ایک کو کیا کرنے کی تربیت دی گئی ہے اور وہ عام طور پر کس طرح مدد کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ دونوں کے ساتھ کام کرتے ہیں، اور شروع کرنے کا کوئی غلط طریقہ نہیں ہے۔

یہاں ہر پیشہ ور کے کام، ہر ایک کب مناسب ہو سکتا ہے، اور آپ کی صورتحال کے مطابق کام کرنے والے کسی کو تلاش کرنے کے بارے میں ایک سیدھا اندازہ پیش کیا گیا ہے۔

TL;DR: اہم نکات

• تھراپسٹ، بشمول لائسنس یافتہ کونسلر، کلینیکل سوشل ورکرز، اور میرج اور فیملی تھراپسٹ، بنیادی طور پر ٹاک تھراپی فراہم کرتے ہیں۔
• سائیکیٹرسٹ طبی ڈاکٹر (MDs یا DOs) ہوتے ہیں جو ذہنی صحت کی تشخیص کر سکتے ہیں، نفسیاتی تھراپی فراہم کر سکتے ہیں، اور ادویات تجویز کر سکتے ہیں۔
• نفسیات دان نفسیاتی تشخیص اور تھراپی میں تربیت یافتہ ہوتے ہیں، اور عام طور پر ادویات تجویز نہیں کرتے، چند ریاستی مخصوص استثنیات کے ساتھ۔
• بعض اوقات پریشانی کی ادویات آن لائن تجویز کی جا سکتی ہیں۔ عام اختیارات جیسے SSRIs کو ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے تجویز کیا جا سکتا ہے جب طبی لحاظ سے مناسب ہو، جبکہ کچھ بینزودیازپائنز جیسی کنٹرول شدہ ادویات کے اضافی تجویز کردہ تقاضے ہوتے ہیں۔
• ذہنی صحت کی انشورنس کوریج بہت مختلف ہوتی ہے، اور آپ کی انشورنس قبول کرنے والے فراہم کنندہ کو تلاش کرنا اس عمل کے سب سے زیادہ تھکا دینے والے حصوں میں سے ایک ہو سکتا ہے۔
• اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کس سے ملنا ہے تو آپ کے پرائمری کیئر فراہم کنندہ ایک مددگار ابتدائی نقطہ ہو سکتے ہیں۔
• اگر آپ بحران میں ہیں یا بہت مشکل وقت گزار رہے ہیں، تو امریکہ میں خودکشی اور بحران لائف لائن تک پہنچنے کے لیے 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں ۔ آپ کو یہ سب اکیلے نہیں سمجھنا ہے۔

سوچ رہے ہیں کہ تھراپی، دوا، یا کچھ اور مددگار ثابت ہو سکتا ہے؟ آپ جو تجربہ کر رہے ہیں اس پر غور کرنے میں مدد کے لیے August AI کے مفت AI ٹریاج کو آزمائیں۔ AI ٹریاج کوئی تشخیص نہیں ہے اور نہ ہی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کا متبادل ہے۔ اگر آپ کسی بحران سے گزر رہے ہیں یا خود کو نقصان پہنچانے کے خیالات آ رہے ہیں، تو فوری بحران کی مدد کے لیے امریکہ میں 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں۔

تھراپسٹ بمقابلہ سائیکیٹرسٹ: فرق کیا ہے؟

سب سے سادہ فرق یہ ہے کہ تھراپسٹ بنیادی طور پر نفسیاتی تھراپی فراہم کرتے ہیں، جبکہ سائیکیٹرسٹ طبی ڈاکٹر ہوتے ہیں جو نفسیاتی تشخیص اور ادویات کا حکم دے سکتے ہیں۔

لائنیں آپس میں مل سکتی ہیں۔ ایک تھراپسٹ اپنے عمل کے دائرہ کار میں تشخیص اور علاج کے منصوبے میں مدد کر سکتا ہے، اور کچھ سائیکیٹرسٹ نفسیاتی تھراپی کے ساتھ ساتھ ادویات کا انتظام بھی فراہم کرتے ہیں۔

ایک تھراپسٹ کیا کرتا ہے؟

لفظ "تھراپسٹ" میں کئی مختلف پیشے شامل ہیں، لیکن مشترکہ بات ٹاک تھراپی ہے۔

ایک تھراپسٹ لائسنس یافتہ پروفیشنل کونسلر (LPC)، لائسنس یافتہ میرج اینڈ فیملی تھراپسٹ (LMFT)، لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر (LCSW)، یا کوئی اور لائسنس یافتہ ذہنی صحت کا پیشہ ور ہو سکتا ہے۔ مخصوص عنوان ان کی تربیت اور ریاستی لائسنسنگ پر منحصر ہے۔

تھراپسٹ لوگوں کو جذباتی، رومانوی، اور رویے کے چیلنجوں سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔ عام شعبوں میں افسردگی، پریشانی، تناؤ، غم، رشتہ کے مسائل، زندگی کی تبدیلیاں، صدمہ، خود اعتمادی، اور طبی یا دائمی حالات سے نمٹنا شامل ہیں۔

مختلف تھراپسٹ مختلف طریقوں کا استعمال کرتے ہیں۔ کاگنیٹو بیہیویئرل تھراپی (CBT)، ڈائلیکٹیکل بیہیویئرل تھراپی (DBT)، ایکسیپٹینس اینڈ کمٹمنٹ تھراپی (ACT)، اور سائیکو ڈائنامک تھراپی مختلف ذہنی صحت کے خدشات کے لیے استعمال ہونے والے طریقوں کی مثالیں ہیں۔

تھراپسٹ عام طور پر ادویات کا حکم نہیں دے سکتے۔ اگر دوا آپ کی دیکھ بھال کا حصہ بن جاتی ہے، تو وہ کسی سائیکیٹرسٹ، پرائمری کیئر فراہم کنندہ، یا کسی اور مستند تجویز کنندہ کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں۔

ایک سائیکیٹرسٹ کیا کرتا ہے؟

سائیکیٹرسٹ ایک طبی ڈاکٹر (MD یا DO) ہوتا ہے جو ذہنی صحت میں مہارت رکھتا ہے۔

چونکہ سائیکیٹرسٹ معالج ہوتے ہیں، وہ ذہنی صحت کی تشخیص کر سکتے ہیں، ادویات تجویز کر سکتے ہیں، نفسیاتی تھراپی فراہم کر سکتے ہیں، اور یہ غور کر سکتے ہیں کہ آیا جسمانی صحت کی حالتیں یا ادویات نفسیاتی علامات میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔ بہت سے سائیکیٹرسٹ بنیادی طور پر ادویات کے انتظام پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، حالانکہ کچھ نفسیاتی تھراپی فراہم کرتے رہتے ہیں۔

لوگ بہت سی وجوہات سے سائیکیٹرسٹ کے پاس جاتے ہیں۔ ان میں ادویات کا انتظام، تشخیصی سوالات، نمایاں علامات جو روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر رہی ہیں، پیچیدہ ذہنی صحت کی حالتیں، یا ایسی صورتحال شامل ہو سکتی ہے جہاں ذہنی اور جسمانی صحت آپس میں ملتی ہو۔

کچھ سائیکیٹرسٹ مخصوص حالات یا عمر کے گروہوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بچوں اور نوعمروں کے سائیکیٹرسٹ نوجوانوں کے ساتھ کام کرتے ہیں، جبکہ جیریاٹرک سائیکیٹرسٹ بوڑھے بالغوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

نفسیات دان اور PMHNPs کا کیا؟

دو دیگر ذہنی صحت کے کردار سمجھنے کے لائق ہیں۔

نفسیات دان عام طور پر نفسیات میں ڈاکٹریٹ کی ڈگری، جیسے PhD یا PsyD، رکھتے ہیں۔ وہ اپنے عمل کے دائرہ کار میں تھراپی، نفسیاتی تشخیص، اور تشخیصی جائزوں فراہم کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر نفسیات دان ادویات تجویز نہیں کرتے، حالانکہ کچھ ریاستیں مخصوص حالات کے تحت کچھ نفسیات دانوں کو تجویز کرنے کی اجازت دیتی ہیں اور اضافی تربیت کے ساتھ۔

نفسیاتی ذہنی صحت نرس پریکٹیشنرز (PMHNPs) ایڈوانسڈ پریکٹس نرسیں ہیں جو اپنے ریاستی لائسنس کے دائرہ کار میں ذہنی صحت کی حالتوں کا تشخیص اور علاج کر سکتی ہیں اور ادویات تجویز کر سکتی ہیں۔ ریاستی قانون کے لحاظ سے، وہ آزادانہ طور پر یا معالج کے تعاون سے کام کر سکتے ہیں۔

ایک PMHNP ان لوگوں کے لیے ایک آپشن ہو سکتا ہے جو نفسیاتی تشخیص یا ادویات کا انتظام تلاش کر رہے ہیں، خاص طور پر جب سائیکیٹرسٹ تک رسائی محدود ہو۔

آن لائن تھراپی بمقابلہ سائیکیٹرسٹ: آپ کو کس کی ضرورت ہے؟

انتخاب عام طور پر اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کو ابھی کیا سب سے زیادہ مددگار لگتا ہے۔

اگر آپ جو ہو رہا ہے اس پر بات کرنا چاہتے ہیں، آپ جذبات یا زندگی کے حالات کو پروسیس کر رہے ہیں، آپ پریشانی، تناؤ، نیند، یا مشکل خیالات کے انتظام کے لیے حکمت عملی آزمانا چاہتے ہیں، یا آپ ابھی تک یقین نہیں ہیں کہ دوا آپ کے لیے صحیح ہے یا نہیں، تو ایک تھراپسٹ ایک اچھا ابتدائی نقطہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ دوا مدد کر سکتی ہے، آپ نے تھراپی کی کوشش کی ہے اور اضافی اختیارات تلاش کرنا چاہتے ہیں، آپ کی علامات روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر رہی ہیں، آپ کے پاس ایک تشخیصی حالت ہے جس کے لیے ادویات کے انتظام کی ضرورت ہے، یا آپ طبی یا نفسیاتی تشخیص چاہتے ہیں، تو ایک سائیکیٹرسٹ معنی خیز ہو سکتا ہے۔

صرف ایک کا انتخاب کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے۔ بہت سے لوگ دونوں کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ ایک عام ترتیب یہ ہے کہ ادویات کے انتظام کے لیے باقاعدگی سے سائیکیٹرسٹ سے ملنا، جبکہ مسلسل تھراپی کے لیے ہفتہ وار یا دو ہفتہ وار تھراپسٹ کے ساتھ کام کرنا۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے، تو ہمارا موسمی افسردگی کے بارے میں رہنما: کیا واقعی مدد کرتا ہے، اگر آپ کی علامات موسمی تبدیلیوں سے جڑی ہوئی لگتی ہیں تو مفید ہو سکتی ہے۔ آپ اپنے پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے بھی شروع کر سکتے ہیں، جو آپ کو اگلے اقدامات کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتا ہے۔

پریشانی کی دوا آن لائن: کیا حقیقت پسندانہ ہے؟

یہ فیصلہ کرنا کہ پریشانی کے لیے دوا آزمانا ہے یا نہیں، ایک بڑا قدم محسوس ہو سکتا ہے۔ کچھ لوگ دوا کو مددگار پاتے ہیں، دوسرے تھراپی یا دیگر طریقوں سے شروع کرنا پسند کرتے ہیں، اور کچھ دونوں کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ فیصلہ ایک معالج کے ساتھ آپ کی علامات، طبی تاریخ، ترجیحات، اور علاج کے اہداف کی بنیاد پر آپ کر سکتے ہیں۔

اگر دوا کچھ ایسی ہے جسے آپ تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو پریشانی کی دوا کبھی کبھی ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے تجویز کی جا سکتی ہے، لیکن دوا کی قسم اہم ہے۔

SSRIs اور SNRIs، جیسے sertraline، escitalopram، یا venlafaxine، عام طور پر پریشانی اور افسردگی کے علاج کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ کنٹرول شدہ ادویات نہیں ہیں اور جب کوئی معالج انہیں مناسب سمجھے تو ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے تجویز کی جا سکتی ہیں۔

بینزودیازپائنز، جیسے alprazolam یا lorazepam، کنٹرول شدہ ادویات ہیں۔ ان کے اضافی تجویز کردہ تقاضے ہوتے ہیں، اور ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے کنٹرول شدہ ادویات تجویز کرنے کے قواعد موجودہ وفاقی تقاضوں، ریاستی قانون، شامل دوا، اور معالج کی پالیسیوں پر منحصر ہو سکتے ہیں۔ کچھ ٹیلی ہیلتھ خدمات بالکل بھی کنٹرول شدہ ادویات تجویز نہیں کرتیں۔

ایک سائیکیٹرسٹ، PMHNP، یا پرائمری کیئر فراہم کنندہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کی صورتحال کے لیے کون سے علاج کے اختیارات مناسب ہو سکتے ہیں۔ ریموٹ پریسکپشن کیسے کام کرتا ہے اس کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، آن لائن، قانونی طور پر نسخہ حاصل کرنے کے طریقے کے بارے میں ہمارا رہنما دیکھیں۔

دوا پریشانی کے علاج کا ایک حصہ ہو سکتی ہے۔ تھراپی، طرز زندگی میں تبدیلیاں، نیند، سماجی تعاون، اور دیگر طریقے بھی کردار ادا کر سکتے ہیں جو آپ کی علامات میں حصہ ڈال رہے ہیں۔

انشورنس لینے والے تھراپسٹ کو کیسے تلاش کریں

انشورنس ذہنی صحت کی دیکھ بھال کو زیادہ سستا بنا سکتا ہے، لیکن آپ کے منصوبے کو قبول کرنے والے فراہم کنندہ کو تلاش کرنا اکثر اس عمل کے سب سے زیادہ تھکا دینے والے حصوں میں سے ایک ہوتا ہے۔ اگر یہ حصہ وقت لیتا ہے، تو یہ معمول ہے۔ بہت سے لوگ یہاں کچھ مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔

کچھ عملی اقدامات مدد کر سکتے ہیں:

اپنے انشورنس ڈائریکٹری کی جانچ کریں۔ اپنے انشورنس ممبر پورٹل میں لاگ ان کریں یا ان نیٹ ورک ذہنی صحت فراہم کنندگان کو تلاش کرنے کے لیے اپنے انشورنس کارڈ پر موجود نمبر پر کال کریں۔ جو کچھ آپ تلاش کر رہے ہیں اس کے لحاظ سے تھراپسٹ اور سائیکیٹرسٹ دونوں کے لیے پوچھیں۔

آؤٹ آف نیٹ ورک فوائد کے بارے میں پوچھیں۔ کچھ منصوبے فراہم کنندہ ان نیٹ ورک میں نہ ہونے کے باوجود لاگت کا ایک حصہ ادا کرتے ہیں۔ اسے آؤٹ آف نیٹ ورک کوریج کہا جاتا ہے۔

پرووائڈر ڈائریکٹریز استعمال کریں۔ سائیکالوجی ٹو ڈے، زاک ڈاک، اور دیگر تھراپسٹ فائنڈر سائٹس جیسے پلیٹ فارم آپ کو انشورنس، خصوصیت، اور مقام کے لحاظ سے فلٹر کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

سلائیڈنگ اسکیل کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کے پاس انشورنس نہیں ہے یا کاپی مشکل ہے تو کچھ تھراپسٹ آمدنی کی بنیاد پر کم فیس پیش کرتے ہیں۔

کمیونٹی مینٹل ہیلتھ سینٹرز پر غور کریں۔ یہ مراکز کم لاگت کی دیکھ بھال فراہم کر سکتے ہیں اور میڈیکیڈ قبول کر سکتے ہیں یا سلائیڈنگ اسکیل فیس پیش کر سکتے ہیں۔

ملازمین یا اسکولوں سے رابطہ کریں۔ ایمپلائی اسسٹنس پروگرام (EAPs) اکثر محدود تعداد میں مفت تھراپی سیشن فراہم کرتے ہیں۔ اسکول اور یونیورسٹیاں طلباء کے لیے کیمپس میں ذہنی صحت کی خدمات پیش کر سکتی ہیں۔

بکنگ کرنے سے پہلے، تصدیق کریں کہ فراہم کنندہ آپ کے مخصوص انشورنس منصوبے کو قبول کرتا ہے۔ "انشورنس قبول کرتا ہے" کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کے مخصوص منصوبے کے ساتھ ان نیٹ ورک ہیں۔

یہ بھی پوچھنا مددگار ہے کہ فراہم کنندہ کو آپ کی مخصوص تشویش، ملاقات کی دستیابی، سیشن کی لاگت، اور منسوخی کی پالیسی کا تجربہ ہے۔

صحیح فراہم کنندہ کا میچ بھی اہم ہے۔ اگر آپ کی پہلی ملاقات ہے اور تھراپسٹ اچھا فٹ محسوس نہیں ہوتا ہے، تو آپ کسی اور کو تلاش کر سکتے ہیں۔ جس فراہم کنندہ کے ساتھ آپ کام کرنے میں راحت محسوس کرتے ہیں اسے تلاش کرنا عمل کا حصہ ہے۔

کیا آپ کا پرائمری کیئر ڈاکٹر مدد کر سکتا ہے؟

جی ہاں، اور یہ اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔

پرائمری کیئر فراہم کنندگان افسردگی اور پریشانی کے لیے اسکریننگ کر سکتے ہیں، علاج کے اختیارات پر بات کر سکتے ہیں، جب مناسب ہو تو کچھ ادویات تجویز کر سکتے ہیں، آپ کو تھراپسٹ یا سائیکیٹرسٹ کے پاس بھیج سکتے ہیں، اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کو مربوط کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

کچھ لوگ جنہیں ہلکی سے درمیانے درجے کی پریشانی یا افسردگی ہے، ان کے لیے پرائمری کیئر فراہم کنندہ سے شروع کرنا ایک عملی طریقہ ہو سکتا ہے جب وہ تھراپسٹ یا سائیکیٹرسٹ کی تلاش کر رہے ہوں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ تعین کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے کہ آیا آپ کی علامات کسی اور طبی حالت یا دوا سے متعلق ہو سکتی ہیں۔

اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی کوئی پرائمری کیئر فراہم کنندہ ہے جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، تو آپ کو ملاقات کرنے سے پہلے یہ فیصلہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کس ذہنی صحت کے ماہر سے ملنا ہے۔

فوری یا بحران کی دیکھ بھال کب حاصل کریں

بعض صورتوں میں فوری مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔

اگر آپ خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، خود کو محفوظ رکھنے سے قاصر محسوس کر رہے ہیں، یا ذہنی صحت کے بحران سے گزر رہے ہیں، تو آپ کو یہ سب اکیلے نہیں سمجھنا ہے۔ مدد ابھی دستیاب ہے۔

امریکہ میں 988 خودکشی اور بحران لائف لائن 24/7 کال یا ٹیکسٹ کے ذریعے دستیاب ہے۔ تربیت یافتہ بحران مشیر سن سکتے ہیں اور آپ کو اگلے اقدامات کا پتہ لگانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر کوئی شخص فوری خطرے میں ہے، تو 911 پر کال کریں یا قریبی ہنگامی کمرے میں جائیں۔

988 تک پہنچنے کے لیے آپ کو فوری خطرے میں ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے بھی دستیاب ہے جو جذباتی پریشانی کا تجربہ کر رہے ہیں اور انہیں مدد کی ضرورت ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا مجھے پہلے تھراپسٹ یا سائیکیٹرسٹ کی ضرورت ہے؟

بہت سے لوگوں کے لیے، دونوں میں سے کوئی بھی ایک معقول ابتدائی نقطہ ہو سکتا ہے۔

اگر آپ جو گزر رہے ہیں اس پر بات کرنا چاہتے ہیں اور پہلے غیر دوا والے طریقوں کو آزمانا چاہتے ہیں، تو ایک تھراپسٹ اکثر شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ دوا آپ کی ضرورت کا حصہ ہو سکتی ہے، یا آپ کی علامات آپ کی روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کر رہی ہیں، تو ایک سائیکیٹرسٹ یا پرائمری کیئر فراہم کنندہ آپ کو اپنے اختیارات تلاش کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے تو آپ کا پرائمری کیئر فراہم کنندہ بھی ایک معقول پہلا اسٹاپ ہے۔ وہ عام حالات کے لیے اسکریننگ کر سکتے ہیں، علاج کے اختیارات پر بات کر سکتے ہیں، جب مناسب ہو تو کچھ ادویات تجویز کر سکتے ہیں، اور آپ کو تھراپسٹ یا سائیکیٹرسٹ کے پاس بھیج سکتے ہیں۔ کوئی لازمی ترتیب نہیں ہے۔ اس اختیار سے شروع کریں جو آپ کے لیے قابل انتظام اور قابل رسائی محسوس ہوتا ہے۔

کیا ایک تھراپسٹ دوا تجویز کر سکتا ہے؟

عام طور پر، نہیں.

زیادہ تر تھراپسٹ، بشمول LPCs، LCSWs، اور LMFTs، ادویات تجویز نہیں کرتے۔ نفسیات دان بھی عام طور پر ادویات تجویز نہیں کرتے، حالانکہ کچھ ریاستیں خصوصی طور پر تربیت یافتہ نفسیات دانوں کو مخصوص حالات کے تحت تجویز کرنے کی اجازت دیتی ہیں۔

اگر دوا مدد کر سکتی ہے، تو ایک تھراپسٹ سائیکیٹرسٹ، PMHNP، پرائمری کیئر فراہم کنندہ، یا کسی اور مستند تجویز کنندہ کے ساتھ دیکھ بھال کو مربوط کر سکتا ہے۔

مجھے کتنی بار تھراپسٹ سے ملنا چاہیے؟

یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس چیز پر کام کر رہے ہیں اور آپ کے لیے کیا صحیح لگتا ہے۔

بہت سے لوگ ہفتہ وار سیشن کے ساتھ شروع کرتے ہیں اور بعد میں اپنی ضروریات بدلنے کے ساتھ دو ہفتہ وار یا ماہانہ ملاقاتوں کی طرف بڑھتے ہیں۔ کچھ لوگ طویل مدتی، خاص طور پر مسلسل حالات یا زندگی کے دباؤ کے لیے، بحالی کے سیشن جاری رکھتے ہیں۔

آپ کا تھراپسٹ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے کہ آپ کی صورتحال کے لیے کون سی فریکوئنسی معنی خیز ہے، اور آپ اپنی ضروریات بدلنے کے ساتھ شیڈول کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

کیا میں ڈاکٹر کو ذاتی طور پر دیکھے بغیر آن لائن پریشانی کی دوا حاصل کر سکتا ہوں؟

کبھی کبھی.

غیر کنٹرول شدہ ادویات جیسے SSRIs اور SNRIs ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے تجویز کی جا سکتی ہیں جب کوئی معالج انہیں مناسب سمجھے۔ کنٹرول شدہ ادویات، بشمول کچھ بینزودیازپائنز، کے اضافی وفاقی اور ریاستی تقاضے ہوتے ہیں۔ چاہے انہیں ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے تجویز کیا جا سکے یہ دوا، قابل اطلاق قواعد، معالج، اور مریض کے حالات پر منحصر ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ ٹیلی ہیلتھ آپ کی صورتحال کے لیے مناسب ہے یا نہیں، تو سائیکیٹرسٹ، PMHNP، یا پرائمری کیئر فراہم کنندہ کے ساتھ ویڈیو وزٹ اگلے قدم کا تعین کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

نفسیات دان اور سائیکیٹرسٹ میں کیا فرق ہے؟

ایک سائیکیٹرسٹ ایک طبی ڈاکٹر ہوتا ہے جو ذہنی صحت کی تشخیص کر سکتا ہے اور ادویات تجویز کر سکتا ہے۔ ایک نفسیات دان کے پاس عام طور پر نفسیات میں ڈاکٹریٹ کی ڈگری، جیسے PhD یا PsyD، ہوتی ہے اور وہ تھراپی اور نفسیاتی تشخیص فراہم کرتا ہے۔ زیادہ تر نفسیات دان ادویات تجویز نہیں کرتے۔

دونوں ذہنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کر سکتے ہیں، لیکن ان کی تربیت اور عمل کا دائرہ کار مختلف ہے۔ ایک سائیکیٹرسٹ طبی تشخیص اور ادویات کا انتظام فراہم کر سکتا ہے، جبکہ ایک نفسیات دان تھراپی، نفسیاتی تشخیص، اور ٹیسٹنگ پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔

کیا میں ایک ہی وقت میں تھراپسٹ اور سائیکیٹرسٹ سے مل سکتا ہوں؟

جی ہاں۔ دراصل، بہت سے لوگ اپنی ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے حصے کے طور پر دونوں کا استعمال کرتے ہیں۔

ایک تھراپسٹ مسلسل نفسیاتی تھراپی فراہم کر سکتا ہے، جبکہ ایک سائیکیٹرسٹ یا کوئی اور مستند تجویز کنندہ ادویات کے انتظام کو سنبھال سکتا ہے جب دوا علاج کے منصوبے کا حصہ ہو۔ آپ کی اجازت سے، فراہم کنندگان ضرورت پڑنے پر دیکھ بھال کو مربوط کر سکتے ہیں۔

خلاصہ

آن لائن تھراپی بمقابلہ سائیکیٹرسٹ کا انتخاب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کے لیے کیا سب سے زیادہ مددگار لگتا ہے۔ ایک تھراپسٹ آپ کو جذباتی طور پر جو ہو رہا ہے اس سے نمٹنے میں مدد کر سکتا ہے، جبکہ ایک سائیکیٹرسٹ طبی اور نفسیاتی دیکھ بھال فراہم کر سکتا ہے، بشمول ادویات کا انتظام۔ بہت سے لوگ دونوں کے ساتھ کام کرتے ہیں، اور شروع کرنے کا کوئی غلط طریقہ نہیں ہے۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے، تو آپ کا پرائمری کیئر فراہم کنندہ عام حالات کے لیے اسکریننگ کر سکتا ہے، علاج کے اختیارات پر بات کر سکتا ہے، اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو آپ کو صحیح ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔ کبھی کبھی آپ جس معالج کو پہلے سے جانتے ہیں اس سے بات کرنا آسان پہلا قدم ہے۔

آپ کی انشورنس لینے والے فراہم کنندہ کو تلاش کرنے میں وقت لگ سکتا ہے، لیکن انشورنس ڈائریکٹریز، تھراپسٹ فائنڈر پلیٹ فارمز، کمیونٹی مینٹل ہیلتھ سینٹرز، اور آپ کے انشورر کی ممبر سروسز ٹیم سب مدد کر سکتی ہیں۔

اور اگر آپ بحران میں ہیں یا صرف بہت مشکل وقت گزار رہے ہیں، تو آپ کو یہ سب اکیلے نہیں سمجھنا ہے۔ امریکہ میں خودکشی اور بحران لائف لائن تک پہنچنے کے لیے 988 پر کال یا ٹیکسٹ کریں ۔ تربیت یافتہ مشیر مدد کے لیے دستیاب ہیں۔