اشوا گندھا (Withania somnifera) ایورویدک ادویات میں سب سے زیادہ تحقیق کی جانے والی جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے۔ اسے 3000 سال سے زیادہ عرصے سے راسایانہ کے طور پر استعمال کیا جا رہا ہے، جو ایورویدک بحالی کی ایک کلاس ہے جو طاقت، زندگی اور لمبی عمر کو سہارا دینے کے لیے ہے۔ فعال مرکبات، جنہیں وٹانولائڈز کہا جاتا ہے، وہ سٹیرائڈل لیکٹونز ہیں جو بنیادی طور پر جڑ میں پائے جاتے ہیں۔
آج اشوا گندھا کو جو چیز نمایاں کرتی ہے وہ یہ ہے کہ روایتی دعووں کی اچھی طرح سے ڈیزائن کردہ کلینیکل ٹرائلز میں تصدیق کی جا رہی ہے۔ خاص طور پر مردوں کے لیے، شواہد ٹیسٹوسٹیرون، پٹھوں کی طاقت، تناؤ، نیند، زرخیزی اور علمی کارکردگی تک پھیلے ہوئے ہیں۔ یہ مضمون مردوں کے لیے اشوا گندھا کے 10 فوائد کا احاطہ کرتا ہے، جن میں سب شائع شدہ تحقیق کی حمایت حاصل ہے، ساتھ ہی خوراک کی رہنمائی، ضمنی اثرات، اور اسے کب لینا ہے۔
مردوں کے لیے اشوا گندھا کے 10 فوائد
اشوا گندھا (Withania somnifera) ایک طاقتور اڈاپٹوجینک جڑی بوٹی ہے جو مردوں کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔ مردوں کے لیے اشوا گندھا کے 10 فوائد یہ ہیں:
1. ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ
جرنل آف سائیکوفارماکولوجی میں شائع شدہ 2023 کے ایک رینڈمائزڈ ڈبل-بلائنڈ، پلیسبو کنٹرول ٹرائل نے مردوں کو 12 ہفتوں تک اشوا گندھا کا عرق دیا۔ ٹیسٹوسٹیرون کا اثر ان مردوں میں سب سے زیادہ مستقل نظر آتا ہے جو تناؤ کا شکار ہیں یا جن کی سطح پہلے سے ہی کم ہے۔ وٹانولائڈز کورٹیسول کو کم کرتے ہیں، اور چونکہ کورٹیسول فعال طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو دباتا ہے، کورٹیسول کو کم کرنے سے ایسی صورتحال پیدا ہوتی ہے جہاں ٹیسٹوسٹیرون بحال ہو سکتا ہے۔
2. پٹھوں کی طاقت اور حجم کو سہارا دیتا ہے
F1000Research میں شائع ہونے والے 2023 کے ایک مطالعے میں پایا گیا کہ روزانہ 600 ملی گرام اشوا گندھا کی جڑ کا عرق صحت مند بالغوں میں پٹھوں کی طاقت، بازوؤں، رانوں اور چھاتی کے پٹھوں کے سائز، اور دل کی کارڈیو ریسپائریٹری صلاحیت کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ ایک الگ 12 ہفتوں کے ٹرائل میں پایا گیا کہ 500 ملی گرام عرق نے مزاحمتی تربیت کے ساتھ جوڑنے پر جسم کے اوپری اور نچلے حصے کی طاقت میں نمایاں اضافہ کیا۔
میکانزم میں ورزش سے ہونے والے پٹھوں کو نقصان میں کمی اور تیز بحالی شامل ہے۔ اسی 2023 کے مطالعے میں اس بات کی تصدیق کی گئی کہ اشوا گندھا نے سیرم کریٹین فاسفوکینیز کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا، جو پٹھوں کے ٹوٹنے کا ایک مارکر ہے، جس کا مطلب ہے فی سیشن کم نقصان اور اگلے ورزش کے لیے تیزی سے تیاری۔
3. کورٹیسول اور تناؤ کو کم کرتا ہے
15 RCTs کا احاطہ کرنے والے 873 شرکاء کے ایک 2025 کے منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ میں پایا گیا کہ اشوا گندھا کی تکمیل نے تمام ٹرائلز میں کورٹیسول کی سطح، محسوس شدہ تناؤ، اور تشویش کے سکور کو نمایاں طور پر کم کیا۔ یہ اثر مستقل اور خوراک پر منحصر تھا، جس میں زیادہ خوراکیں مضبوط نتائج دیتی ہیں۔
اشوا گندھا ہائپوتھیلمک-پٹیوٹری-ایڈرینل (HPA) محور پر کام کرتا ہے، جو جسم کے تناؤ کے ردعمل کو منظم کرنے والا نظام ہے۔ اس محور کو ماڈیولیٹ کر کے، یہ صرف شدید تناؤ کے ردعمل کو دبانے کے بجائے بنیادی کورٹیسول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ یہ مردوں کے لیے اہم ہے کیونکہ دائمی طور پر زیادہ کورٹیسول ٹیسٹوسٹیرون کو دباتا ہے، نیند کو خراب کرتا ہے، اور بحالی کو نقصان پہنچاتا ہے۔
4. نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے
جرنل آف سائیکوفارماکولوجی میں شائع ہونے والے 2023 کے ایک وٹولائٹن ٹرائل میں اشوا گندھا لینے والے مردوں میں دل کی دھڑکن کی تغیر میں نمایاں اضافہ (p = 0.003) پایا گیا، جو کہ بہتر خود مختار توازن اور نیند کے معیار کا ایک مارکر ہے۔ الگ سے، متعدد اشوا گندھا ٹرائلز نے ایک مستقل ثانوی نتیجہ کے طور پر بہتر نیند کے سکور کی اطلاع دی ہے۔
ان مردوں کے لیے جو سخت تربیت کرتے ہیں یا طویل گھنٹے کام کرتے ہیں، نیند وہ وقت ہے جب پٹھوں کی مرمت اور ہارمون کی پیداوار سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ زیادہ اور بہتر نیند حاصل کرنا کوئی معمولی ضمنی فائدہ نہیں ہے۔ یہ اس فہرست میں تقریباً ہر دوسرے نتیجے کے لیے مرکزی ہے، بشمول ٹیسٹوسٹیرون، پٹھوں کی نشوونما، اور موڈ۔
5. مردانہ زرخیزی اور سپرم کے معیار کو بڑھاتا ہے
فرنٹئیرز ان ریپروڈکٹو ہیلتھ میں شائع ہونے والے 2026 کے ایک رینڈمائزڈ کنٹرول ٹرائل میں پایا گیا کہ اشوا گندھا کی جڑ کے عرق نے 8 ہفتوں کے دوران سپرم کے پیرامیٹرز میں نمایاں بہتری پیدا کی: سپرم کی حجم میں 36.4%، سپرم کی تعداد میں 32.9%، کل سپرم کی تعداد میں 38.1%، اور کل سپرم کی حرکات میں 87.25% کا اضافہ ہوا۔
الیگوسپرمیا (کم سپرم کی تعداد) والے مردوں میں ایک ابتدائی پائلٹ مطالعہ میں اس سے بھی بڑے اثرات پائے گئے: علاج کی مدت کے دوران سپرم کی تعداد میں 167%، سیمن کے حجم میں 53%، اور سپرم کی حرکات میں 57% اضافہ ہوا۔ زرخیزی کے خدشات والے مردوں کے لیے، Ubie Health کی طرف سے تجویز کردہ کلینیکل رہنمائی 8 سے 12 ہفتوں تک معیاری عرق کی 300 سے 600 ملی گرام دن میں دو بار کے استعمال کی سفارش کرتی ہے۔
6. جنسی فعل اور خواہش کو بہتر بناتا ہے
جرنل آف ایوریدا اور انٹیگریٹیو میڈیسن RCT کے 2025 کے مطالعے میں 30 سے 50 سال کی عمر کے 100 صحت مند مردوں کو 8 ہفتوں تک اشوا گندھا کا عرق (300 ملی گرام دن میں دو بار) دیا گیا۔ اس میں جنسی خواہش، انزال کے فعل، اور زندگی کے مجموعی معیار میں طبی لحاظ سے معنی خیز بہتری پائی گئی، اور کسی منفی واقعہ کی اطلاع نہیں ملی۔ جنسی فعل میں بہتری کا سبب کم کورٹیسول، زیادہ ٹیسٹوسٹیرون، اور بہتر نیند کے امتزاج سے ہونے کا امکان ہے۔
7. دل کی کارڈیو ریسپائریٹری صلاحیت کو بہتر بناتا ہے
یورپی جرنل آف میڈیکل اینڈ ہیلتھ سائنسز میں 2025 کے ایک ڈبل-بلائنڈ RCT نے 40 صحت مند مردوں کو 42 دنوں تک دن میں دو بار 300 ملی گرام دیا اور پلیسبو کے مقابلے میں 6 منٹ واک ٹیسٹ کے فاصلے میں نمایاں بہتری (p less than 0.001) اور کورٹیسول میں کمی پائی۔ 2023 کے F1000Research ٹرائل نے 600 ملی گرام روزانہ VO2 max میں بہتری کی تصدیق کی، جو کہ ان مردوں کے لیے تربیت کے معاون کے طور پر اس کے استعمال کی حمایت کرتا ہے جو برداشت پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔
8. علمی فعل اور توجہ کو سہارا دیتا ہے
وٹانولائڈز خون-دماغ کی رکاوٹ کو عبور کرتے ہیں اور نیوروپروٹیکٹو اثرات رکھتے ہیں۔ فرنٹیئرز ان نیوٹریشن میں 2024 کے ایک جائزے نے دماغی فعل اور کھیلوں کی کارکردگی پر فوائد کی تصدیق کی، جس میں کلینیکل ٹرائلز نے ردعمل کے وقت، توجہ، اور یادداشت میں بہتری دکھائی۔ علمی فوائد ان مردوں میں سب سے زیادہ واضح ہوتے ہیں جو زیادہ کام کا بوجھ، دائمی تھکاوٹ، یا تناؤ سے متعلق دماغی دھند کا سامنا کر رہے ہیں۔
9. سوزش کو کم کرتا ہے اور بحالی کو سہارا دیتا ہے
وٹانولائڈز NF-kB کو روکتے ہیں، جس سے C-reactive protein اور دیگر سوزش کے مارکر کم ہوتے ہیں۔ ہیلتھ لائن کے ثبوت کے جائزے میں ذکر کردہ 2021 کے ایک مطالعے میں پایا گیا کہ روزانہ 60 ملی گرام نے قدرتی اور موافقت پذیر مدافعتی دونوں کاموں کو بہتر بنایا۔ ان مردوں کے لیے جو سخت تربیت کرتے ہیں، کم سسٹمک سوزش کا مطلب ہے پٹھوں کی تیزی سے مرمت، جوڑوں میں کم درد، اور وقت کے ساتھ بہتر تربیت کا تسلسل۔
10. صحت مند بلڈ شوگر اور میٹابولک صحت کو سہارا دیتا ہے
متعدد ٹرائلز میں اشوا گندھا نے فاسٹنگ بلڈ شوگر کو کم کیا اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنایا ہے۔ وٹانولائڈز کورٹیسول سے چلنے والی گلوکوز کی خرابی کو کم کرکے کام کرتے نظر آتے ہیں۔ فائٹوتھراپی ریسرچ میں 2025 کے ایک منظم جائزے نے ان میٹابولک اثرات کی تصدیق کی، اور نوٹ کیا کہ مردوں میں ہارمون اور میٹابولک صحت گہری طور پر آپس میں جڑی ہوئی ہیں۔
People also ask
کلینیکل ٹرائلز کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو خاص طور پر ذہنی تناؤ اور جسمانی کارکردگی کے حوالے سے واضح فرق محسوس ہوتا ہے۔ تاہم، ہر انسان کی جسمانی ساخت اور طرز زندگی مختلف ہوتی ہے، اس لیے نتائج بھی ہر شخص کے لیے الگ ہو سکتے ہیں۔ بہتر ہے کہ آپ اسے ایک ممکنہ فائدے کے طور پر دیکھیں، نہ کہ کسی گارنٹی کے طور پر۔
تحقیق کے مطابق، باقاعدگی سے روزانہ استعمال کے کئی ہفتوں بعد ہی جسم میں نمایاں تبدیلیاں نظر آنا شروع ہوتی ہیں۔ یہ کوئی ایسی دوا نہیں ہے جو طاقت یا ٹیسٹوسٹیرون میں فوراً اضافہ کر دے۔ اس جڑی بوٹی کے اثرات ظاہر ہونے کے لیے صبر ضروری ہے۔
مردوں کے لیے اشوا گندھا کی خوراک
خوراک آپ کے مقصد پر منحصر ہے۔ زیادہ تر کلینیکل مطالعات میں معیاری جڑ کے عرق، خام پاؤڈر نہیں، استعمال کیا گیا۔ سب سے زیادہ مطالعہ کیا جانے والا برانڈڈ عرق KSM-66 (فل-اسپیکٹرم جڑ کا عرق) ہے۔ خوراک شائع شدہ ٹرائلز کی حدوں پر ہے۔
|
مقصد |
روزانہ خوراک |
مطالعہ کی مدت |
شکل |
|
ٹیسٹوسٹیرون سپورٹ |
300 سے 600 ملی گرام |
8 سے 12 ہفتے |
معیاری عرق |
|
پٹھوں کی طاقت |
500 سے 600 ملی گرام |
8 سے 12 ہفتے |
جڑ کا عرق (KSM-66) |
|
تناؤ اور کورٹیسول |
240 سے 600 ملی گرام |
4 سے 12 ہفتے |
معیاری عرق |
|
نیند کا معیار |
300 سے 600 ملی گرام |
4 سے 8 ہفتے |
جڑ کا عرق |
|
زرخیزی اور سپرم |
300 ملی گرام دن میں دو بار |
8 سے 12 ہفتے |
معیاری عرق |
|
برداشت/VO2 میکس |
300 ملی گرام دن میں دو بار |
6 سے 12 ہفتے |
جڑ کا عرق |
People also ask
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اگرچہ کچھ فوائد مقدار پر منحصر ہوتے ہیں، لیکن لمبی عمر کی صحت کے لیے زیادہ مقدار لینا ہمیشہ بہتر نہیں ہوتا۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کم سے کم مقدار میں وہ فائدہ حاصل کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ ضرورت سے زیادہ استعمال فائدے کے بجائے ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
برانڈ کے لحاظ سے اشواگندھا کے معیار اور طاقت میں بہت فرق ہوتا ہے، اس لیے اچھی کمپنی کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔ زیادہ تر کلینیکل ٹرائلز میں معیاری جڑ کا عرق استعمال کیا جاتا ہے۔ ان مصنوعات کا انتخاب کریں جو نکالنے کے طریقے کے بارے میں واضح معلومات دیتی ہیں، تاکہ آپ کو وہی فائدہ مل سکے جس کا دعویٰ تحقیق میں کیا گیا ہے۔
اشوا گندھا لینے کا بہترین وقت
وقت سے زیادہ مستقل مزاجی اہم ہے، لیکن صحیح وقت مخصوص فوائد کو بہتر بنا سکتا ہے۔
• صبح ناشتے کے ساتھ: تناؤ، توجہ، اور دن بھر کورٹیسول کے کنٹرول کے لیے بہترین ہے۔
• شام سونے سے پہلے: نیند کے معیار کے لیے بہترین ہے۔ HPA محور پر اشوا گندھا کا سکون بخش اثر شام کے استعمال کے لیے موزوں ہے، اور نیند پر مرکوز ٹرائلز نے رات کے وقت خوراک کا استعمال کیا۔
• ورزش سے پہلے: طاقت اور برداشت کے مقاصد کے لیے تربیت سے 30 سے 60 منٹ پہلے، کھیلوں کی کارکردگی کے ٹرائل ڈیزائن کے مطابق۔
• تقسیم شدہ خوراک: صبح 300 ملی گرام اور شام 300 ملی گرام زرخیزی اور جنسی صحت کے ٹرائلز میں استعمال کیا جانے والا پروٹوکول ہے۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے، تو صبح کے وقت کھانے کے ساتھ لینا زیادہ تر فوائد کا احاطہ کرتا ہے۔
اشوا گندھا کے ضمنی اثرات
کلینیکل ٹرائلز میں معیاری خوراکوں پر اشوا گندھا اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے، بشمول 100 مردوں میں 2025 کا زرخیزی RCT، جس میں کوئی منفی واقعہ رپورٹ نہیں کیا گیا۔ ضمنی اثرات زیادہ خوراکوں پر یا کچھ حالات میں زیادہ ہونے کا امکان ہے۔
• ہلکی متلی یا پیٹ کی خرابی، خاص طور پر خالی پیٹ پر
• 1000 ملی گرام سے زیادہ روزانہ خوراک پر ڈھیلے پاخانے
• نیند، خاص طور پر زیادہ خوراک میں شام کے استعمال کے ساتھ
• تھائیرائڈ: اشوا گندھا تھائیرائڈ ہارمون کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ تھائیرائڈ کے مسائل والے یا تھائیرائڈ ادویات لینے والے مردوں کو پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
• آٹومیون بیماریاں: اشوا گندھا مدافعتی فنکشن کو متحرک کرتا ہے۔ آٹومیون بیماریوں (لپس، ریمیٹائڈ گٹھائی، ایم ایس) والے یا مدافعتی ادویات لینے والے مردوں کو اس سے پرہیز کرنا چاہیے یا طبی مشورہ لینا چاہیے۔
• جگر: جگر کی چوٹ کے نادر کیس اشوا گندھا سپلیمنٹس سے وابستہ رہے ہیں۔ ان میں زیادہ تر بہت زیادہ خوراکوں پر متعدد اجزاء والی مصنوعات شامل تھیں، لیکن سنگل اجزاء کے عرق کے صارفین کو بھی اس خطرے سے آگاہ رہنا چاہیے۔
• مسکن ادویات: اشوا گندھا CNS مسکن کو بڑھاتا ہے۔ طبی مشورہ کے بغیر بینزوڈیازپائنز یا دیگر مسکن ادویات کے ساتھ نہ لیں۔
People also ask
کچھ لوگوں کو شروع میں ہاضمے میں ہلکی تکلیف یا غنودگی محسوس ہو سکتی ہے۔ اگر آپ کو مسلسل متلی یا موڈ میں غیر متوقع تبدیلی محسوس ہو، تو یہ اس بات کی نشانی ہو سکتی ہے کہ خوراک آپ کے جسم کے لیے زیادہ ہے۔ اسے استعمال کرنا چھوڑ دینے سے یہ مسائل عام طور پر فوراً ختم ہو جاتے ہیں۔
اشواگندھا شوگر، بلڈ پریشر یا تھائیرائیڈ کی عام دوائیوں کے ساتھ تعامل (interact) کر سکتی ہے۔ اسے اپنی معمول کی ادویات میں شامل کرنے سے ان دوائیوں کے اثر میں کمی یا زیادتی ہو سکتی ہے۔ کسی بھی پیچیدگی سے بچنے کے لیے اپنی موجودہ ادویات کی فہرست کے ساتھ ڈاکٹر سے مشورہ کرنا سب سے محفوظ طریقہ ہے۔
خلاصہ
اشوا گندھا ان چند جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس میں سے ایک ہے جس کے مردوں کے لیے متعلقہ متعدد نتائج پر ٹھوس کلینیکل ثبوت موجود ہیں۔ تناؤ میں کمی، ٹیسٹوسٹیرون کی حمایت، پٹھوں کی کارکردگی، نیند کا معیار، اور زرخیزی اس کے سب سے مضبوط دستاویزی فوائد ہیں، اور وہ آپس میں جڑے ہوئے ہیں: کم کورٹیسول نیند کو بہتر بناتا ہے، جو ٹیسٹوسٹیرون کی حمایت کرتا ہے، جو پٹھوں کی بحالی اور جنسی صحت کو بڑھاتا ہے۔
روزانہ 300 سے 500 ملی گرام معیاری جڑ کا عرق (KSM-66 یا Sensoril) استعمال کریں، اسے کم از کم 8 ہفتوں تک مستقل طور پر لیں، اور اگر آپ کو صحت کے موجودہ مسائل ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا اشوا گندھا مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون بڑھاتا ہے؟
جی ہاں، کئی کلینیکل ٹرائلز میں۔ جرنل آف سائیکوفارماکولوجی میں 2023 کے ایک ڈبل-بلائنڈ RCT نے اشوا گندھا لینے والے مردوں میں پلیسبو کے مقابلے میں مفت ٹیسٹوسٹیرون اور luteinizing hormone میں نمایاں اضافہ پایا۔ اثرات ان مردوں میں سب سے زیادہ مستقل ہوتے ہیں جن کا کورٹیسول زیادہ ہوتا ہے یا جن کی بنیادی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوتی ہے۔
اشوا گندھا کام کرنے میں کتنا وقت لیتا ہے؟
زیادہ تر کلینیکل ٹرائلز جو نمایاں نتائج دکھاتے ہیں وہ 8 سے 12 ہفتوں تک چلتے ہیں۔ کچھ مرد 2 سے 4 ہفتوں کے اندر نیند اور توانائی میں بہتری محسوس کرتے ہیں۔ ٹیسٹوسٹیرون، پٹھوں، اور زرخیزی کے اثرات کے لیے عام طور پر پیمائش کے قابل ہونے سے پہلے 8 ہفتوں کے مستقل روزانہ استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔
مردوں کے لیے اشوا گندھا کی بہترین خوراک کیا ہے؟
زیادہ تر مقاصد کے لیے، معیاری جڑ کے عرق کی 300 سے 600 ملی گرام روزانہ کلینیکل طور پر تائید شدہ رینج ہے۔ زرخیزی کی حمایت کے لیے، 8 سے 12 ہفتوں تک دن میں دو بار 300 ملی گرام (مجموعی طور پر 600 ملی گرام) سب سے مضبوط ٹرائلز میں استعمال کیا جانے والا پروٹوکول ہے۔ مقصد سے متعلق مخصوص رہنمائی کے لیے اوپر دی گئی خوراک کی میز دیکھیں۔
کیا میں روزانہ اشوا گندھا لے سکتا ہوں؟
جی ہاں۔ کلینیکل ٹرائلز نے 12 ہفتوں تک روزانہ خوراک کا استعمال اچھے حفاظتی پروفائل کے ساتھ کیا ہے۔ کچھ پریکٹیشنرز ہر 3 ماہ بعد 1 سے 2 ہفتے کے وقفے کی سفارش کرتے ہیں، حالانکہ اس کے لیے کوئی کلینیکل لازمی شرط نہیں ہے۔ کم از کم 8 ہفتوں تک مسلسل روزانہ استعمال سے مضبوط ترین نتائج حاصل ہوتے ہیں۔
اشوا گندھا لینے کا بہترین وقت کیا ہے؟
صبح کے وقت کھانے کے ساتھ لینا سب سے عملی ڈیفالٹ ہے۔ سونے سے پہلے رات کی خوراک نیند کے اضافی فوائد فراہم کر سکتی ہے۔ تقسیم شدہ خوراک (زرخیزی یا برداشت پروٹوکول) کے لیے، ٹرائل ڈیزائن کی بنیاد پر صبح اور شام کھانے کے ساتھ لینا معیاری ہے۔
کیا مردوں میں اشوا گندھا کے کوئی ضمنی اثرات ہیں؟
معیاری خوراکوں (300 سے 600 ملی گرام روزانہ) پر، اشوا گندھا زیادہ تر مردوں میں اچھی طرح سے برداشت کیا جاتا ہے۔ اہم خدشات تھائیرائڈ ہارمون کے تعاملات، آٹومیون بیماریوں میں ممکنہ مدافعتی محرک، اور جگر کی چوٹ کے نادر کیس ہیں۔ پیٹ کی ہلکی خرابی سب سے عام شکایت ہے اور عام طور پر اسے کھانے کے ساتھ لینے سے حل ہو جاتی ہے۔
