تیل کھینچنا: فوائد، طریقہ، مضر اثرات، اور استعمال کرنے کے لیے بہترین تیل

اگرچہ آئل پلنگ (oil pulling) ایک روایتی طریقہ ہے جس کا مقصد جسمانی تندرستی ہے، لیکن جدید سائنسی تحقیق زیادہ تر منہ کی صفائی میں اس کے فوائد پر مرکوز ہے۔ یہ منہ میں موجود بیکٹیریا کو آپ کے نگلنے سے پہلے ہی جسمانی طور پر پکڑ کر باہر نکال دیتا ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا منہ زیادہ صاف ہے، تاہم اس کے مجموعی طبی فوائد پر محققین اب بھی بحث کر رہے ہیں۔

آئل پلنگ کو ایک اضافی عادت سمجھنا چاہیے، نہ کہ برش کرنے یا فلاس (floss) کرنے کا متبادل۔ یہ تب سب سے زیادہ کارگر ثابت ہوتا ہے جب آپ اسے اپنی معمول کی دانتوں کی صفائی کے ساتھ استعمال کریں تاکہ ان جگہوں تک پہنچا جا سکے جہاں اکثر بیکٹیریا چھپے رہتے ہیں۔ اسے اپنے دانتوں اور مسوڑھوں کے لیے ایک اضافی حفاظتی تہہ سمجھیں۔

بہت سے لوگوں کے لیے، آئل پلنگ ایک قدرتی متبادل ہے جو سخت کیمیکلز یا الکحل کے بغیر بیکٹیریا کو ختم کرتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مخصوص نقصان دہ بیکٹیریا کو کم کرنے میں اینٹی سیپٹک ماؤتھ واش کے برابر کام کرتا ہے۔ آپ اپنی ترجیح کے مطابق ان دونوں کے درمیان متبادل طریقہ اپنا سکتے ہیں یا ماؤتھ واش کی جگہ مکمل طور پر اسے استعمال کر سکتے ہیں۔

دانتوں کو سفید کرنے والی بہت سی مصنوعات کے برعکس جو کھردرے اجزاء یا بلیچ استعمال کرتی ہیں، آئل پلنگ ایک نرم اور مکینیکل عمل ہے۔ اس سے دانتوں میں حساسیت (سنساہٹ) نہیں ہونی چاہیے، کیونکہ یہ دانتوں کی اوپری سطح کو صاف کرتا ہے نہ کہ ان کی قدرتی چمک کو ختم کرتا ہے۔ اگر آپ کو بے چینی محسوس ہو، تو اس کی وجہ آپ کے کُلّی کرنے کا طریقہ ہو سکتا ہے۔

جی ہاں، آئل پلنگ کو طویل مدتی صبح کے معمول کے حصے کے طور پر روزانہ استعمال کرنا محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ اس میں بنیادی رکاوٹ آپ کا اپنا وقت اور اس عمل کے لیے درکار دس سے بیس منٹ کا آرام ہے۔ اگر آپ کو اپنے معمول کے مطابق یہ مشکل لگے، تو ہفتے میں چند بار کرنا بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے۔